NoFap en español

En mi caso no tengo televisor en el cuarto así que me es imposible dormirme con la tele encendida, lo que sí es que a veces me pongo a leer algo de interés para poder relajarme un poquito, sobre todo lo hago cuando estoy un poco en desasosiego.

Saludos

 

Yo como dije tomo zmb o 5htp que es como triptofano y duermo como los angeles

 

Buenos Días, @FrioCerebral creo que lo primero que tienes que hacer es aceptar internamente la personalidad que tienes en este momento y después poco a poco implementar hábitos que te vaya formando los cimientos de la personalidad deseada. Saludos.

 

Hoy no usare porno ya que no quiero desperdiciar la energía de mi cuerpo en cosas banales.

 

Hoy no usare el porno porque quiero sentirme atractivo para las chicas

 

Hoy no he aprovechado mucho el día, estudie por la mañana para unas oposiciones que me estoy preparando, saqué a mis perros dos veces y perdí el tiempo en casa bastante, pero casi todo vale mientras no PMO. Luego voy a hacer unas compras con la parienta y mañana a ver si organizo algo entretenido ya que en casa metidos(vive con nosotros mi abuela de 84 años) es un poco agobiante. Seguimos en contacto mi gente.

 

Sí, es cierto. Hay muchas cosas en las que no he madurado del todo y lo tengo muy claro, es una de las cosas que me han dejado los años de alienación con PMO, videojuegos, ansiedad social, etc. sin embargo, siento que a menos que me convierta en vegetariano/vegano, no tengo porqué cambiar 100% mis hábitos y no usar lo que haya en mi casa, por ejemplo. Debería sí ver de ir a comprar de vez en cuando comidas más sanas, nutritivas, pero hay días en los que mi madre me ayuda con la cena, y me es muy útil porque vengo cansado de las actividades del día.

Una de las cosas que me dan las rachas es un sentido de responsabilidad y dejar de hacer muchas cosas de mala fe (aunque tampoco todas, muchos problemas quedan), asi que entiendo por el camino que vas y lo apoyo. El tema está en empezar a regular mis hábitos y en responsabilizarme de verdad por mi bienestar físico y mi futuro.

Saludos.

 

Hombre, comer carne todos los dias hace mal, sobretodo porque metes grasa saturada todo el rato a tu cuerpo y eso te termina jodiendo el sistema y claro, las erecciones debido a que para ellas es necesario una buena circulación, la idea es comer carne 3 veces a la semana, y que sea la que tenga menos grasa posible, por ejemplo pollo, comer pechugas hace bien 1 vez cada 2 dias o asi. De resto, come pescado azul que es sardina o sus familiares, legumbres, intenta variar. Carne de res o cerdo se puede comer pero 1 o 2 a la semana. Y clave son las verduras, la verdura es superior a la fruta, te aporta lo mismo y sin azucar, la fruta tambien es buena.

 

Les comparto este testimonio sobre como Gabe Deem logro superar la adicción al PMO [Aquí pueden conocer mas sobre su historia https://www.elespanol.com/reportajes/grandes-historias/20170224/196230606_0.html ] esta en inglés pero activen los subtitulos en español

 

También les comparto un reportaje de BBC sobre el Nofap titulado
"Cuando tenía 20 años dejé de masturbarme durante un año": el joven que quiso descubrir si la abstinencia le traería algún beneficio http://www.bbc.com/mundo/noticias-43698821

 

hola mi nombre es diego y hoy he conocido esta maravillosa pagina no me siento listo para comenzar y de hecho en estp momento tengo ganas de recaer que puedo hacer

 

Hola, soy de Perú y tengo 32 años, leyendo un articulo sobre la web nofap decidí leer más del tema y bueno ya de eso han pasado un par de horas, por lo que he decidido empezar este proceso desde ahora.

Empecé por eliminar todo el material pornográfico que tenia en mi PC como dice en la web que compartió @Fuerza Mental y no tengo redes sociales ya hace un par de años, por lo que por ese lado no tendría problema, solo uso Whatsapp.

Me masturbaba de forma diaria o interdiaria, solo una vez al día, en el momento se siente bien pero después me queda una sensación de culpa. Tengo una pareja desde hace unos 5 meses con la que tengo relaciones una o dos veces por semana, felizmente no he tenido problemas en ese aspecto, por ese lado todo bien.

Lo que si me he dado cuenta es que puedo estar en cualquier momento del día y me viene a la mente esas ganas de masturbarme, aunque no se si decirle ganas, ya que a veces lo he hecho sin tenerlas, digamos que es un pensamiento que me viene como de que debería hacerlo... cuando dejo muchos días si lo siento ya como una necesidad, lo máximo que he llegado a estar sin masturbarme fue un mes, al volver si volvía con fuerza esa necesidad, 1 o 2 veces al día.

Salirse de los grupos de whatsapp donde mandan porno me parece una excelente idea, suelo guardar los archivos de mi celular cada par de semanas, y ahora que he borrado todo material pornografico de mi pc, han sido casi 2gb de videos porno que me fueron enviados de grupos y unos cuantos que yo también enviaba.

Ya les ire contando mi proceso en estos días, gracias por haberme leído.

 

Mucho animo, yo tambien estoy dejando mis comportamientos infantiles: desde el porno y masturbacion, hasta la videojuegos, la televisión y todo lo relacionado. El fracaso es el primer paso al exito, lo importante es intentar ser consciente e intentar dejarlo.

Las elites quieren que seamos más infantiles, hedonistas que cedamos a los sentidos. Notó que en esta sociedad está más infantilizada, incluso gente de mayor edad a la mía se comporta de forma infantil.

Dr. Eric Trist, usaba técnicas de manipulación psicológica para prolongar la adolescencia
Parte de ese 0,01% consciente de quién es y qué hace, fue Eric Trist, psicólogo que estudió en Yale (Skull & Bones) y fue alumno de B.F. Skinner. Trist observó la posibilidad de modificar la conducta (de hecho, lo llaman “conductivismo”, behaviorism) a través de ciertas técnicas.

Existe una palabra clave en el conductivismo de masas: “crisis”. ¿Cuál es la época más crítica de todo ser humano? La adolescencia. Por ello, se busca prolongar la adolescencia de la población en sendos límites para prefabricar una sociedad global infantil, inmadura, descentrada, irreflexiva, dispersa, distraída y maleable. En civilizaciones normales, la adolescencia era un corto y natural lapso de tiempo (uno o dos años, a los 15 ó 16 años) que precedía a las responsabilidades de la vida adulta. Tras cien años de trabajo de los think-tank globalistas, la adolescencia es un amorfo tiempo extendido desde los diez años hasta unos indeterminados treinta y tantos (o incluso más).

 

Mucho animo, te aconsejo qeu utilizes el ordenador lo menos posible, e ir poco a poco

 

Buenas tardes, el fracaso es siempre el primer paso al éxito. Todos los que estamos aquí no somos perfectos, yo estaba adicto a la pornografia, y cometi sexo homosexuales siendo yo hetero. He hecho cosas que me averguenzo. Pero lo importante es tomar conciencia de los errores, e intentar no cometerlos.

 

Ayer me fapee dos veces despues de 7 dias de no porno .estoy contento ya que supere mi record .mi record anterior eran 5 dias así que estoy satisfecho con mi logro

 

Hola soy de Mexico, recién encontré un artículo sobre este sito y e decido comenzar y retomar lo que ya hace tiempo llevo planeando.
Desde los 13 años que conocí el mundo de la pornografia hasta ahora con 24 años no e podido parar, ya es una adiccion y la masturbacion es más que un hábito.
Es grato encontrar testimonios y sobre todo en español, estoy comenzando y estaré adaptándome.

 

Buenvenido saludos desde españa

 

Bienvenido queria decir

 

Hola! Yo también soy nuevo en esto, primero descubrí la app con el botón de pánico que me ha sido de mucha ayuda. Mucha suerte a todos, espero que juntos logremos lo que nos proponemos.