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¡Buenos días hermano de esta gran familia de guerreros!


El tema de las emisiones nocturnas es realmente complejo, y en mi caso, me encuentro en un promedio de una emisión por semana, esto quiere decir que no descubrir la solución completa para este desafío, pero vamos por partes.

En primer lugar la actitud psicológica frente a esta situación tiene que ser la correcta, este desafío de aprender a no derramar más esencia (Jing de riñón) y a conservar el semen que tanto esfuerzo hace nuestro cuerpo por producir, debe ser tomado como un regalo. Proteger nuestro mayor tesoro, la energía más poderoso que tenemos, dado que si esta energía es abundante, sentimos una profunda paz mental, ausencia de miedos, confianza y motivación para lograr nuestros objetivos, y principalmente la ENERGIA DISPONIBLE para poder llevar a cabo los objetivos que nos proponemos. Si desperdiciamos nuestra energía sexual, no tenemos energía para hacer absolutamente nada, lo cual nos hace entrar en un círculo vicioso en el que me siento mal porque no tengo energía, como no tengo energía para nada me frustro y me siento miserable, fracasado y comienzo un combate interno negativo conmigo mismo, lo cual me genera como mecanismo compensatorio la necesidad de emociones POSITIVAS para compensar todas las emociones NEGATIVAS que sufrí al maltratarme internamente por ultimo este circulo me lleva al consumo de dopamina en general (comidas muy ricas que liberen picos de dopamina, consumos de redes sociales YouTube, Instagram, netflix,etc. y por último la recaída con porno.) por esto es fundamental en primer lugar la actitud correcta mentalmente.
Estas en un proceso de AÑOS de malos hábitos por la ignorancia a nivel colectivo que está atravesando la humanidad en este momento del mundo, inevitablemente va a ser un largo proceso hasta que podamos vivir en armonía con nuestra sabiduría organismica, es decir en armonía con lo que es natural PARA NOSOTROS, como seres singulares que cada uno de nosotros somos, a mí no me hace bien lo que a un otro quizás sí, o no tengo las mimas motivaciones, pero si hay patrones generales como humanos que somos, que todos debemos adoptar para estar en equilibrio.
La actitud mental POSITIVA es uno de ellos. Siempre ante cualquier situación de la vida, intentar darla vuelta y verle el lado positivo, en el caso de la emisiones, sos una persona que está aprendiendo a sanar algo muy difícil de sanar que es el daño que hiciste a tus reservas de esencia (Jing de riñón) las cuales van a tardar mucho tiempo en sanar. Las emisiones nocturnas son un síntoma de deficiencia de Jing de riñón, el riñón es el lugar a donde se almacena nuestra reservas de energía sexual, y la indulgencia, es decir el abuso de la eyaculación, produce esta deficiencia y montones de síntomas aparejados. Cuando sepamos como curarnos y re almacenar nuestras reservas de Jing vamos a tener un conocimiento muy valioso, no solo como un redito económico, sino para ayudar a un montón de personas pudiendo ese montón de personas ayudadas por nosotros ser mejores en sus vidas y esos nos repercutirá en montones de actividades, desde un médico más sano hasta un abogado más sano hasta un vecino más contento por el simple hecho de que sale el sol, sin la necesidad de ver porno con helado, comida chátara y video juegos para sentir un pico de dopamina, dada la altísima tolerancia que genero a las recompensas naturales.
En primer lugar, tenemos que lograr motivaros y hacer absolutamente todo lo que esté a nuestro alcance por no tener más emisiones, ese proceso te va a llevar a investigar, practicar, volverte más fuerte y culturizarte muchísimo. Este proceso es un regalo muy preciado si sabes estar a la altura del desafío. y dado el consumo extenso de pornografía tu motivación va a estar muy disminuida, tienes que hacerlo incluso sin motivación, como un guerrero en la mayor de las oscuridades, lo que colonial mente se dice con puro corazón.

Dicho eso cada emisión tiene que ser un maestro en tu vida, después de cada emisión tienes que saber exactamente o mínimamente cambiar algo respecto a lo que hiciste ese día y que te pudo haber afectado.

Desde mi punto de vista, al tener el ying tan reducido y tan lastima, las actividades física intensas tiene que estar reducidas a lo mínimo y siempre hacerlas en las primeras 12 has del día, nunca luego de las 14p.m. dado que cualquier gasto energético de más va a producir una polución, lo mejor es caminar y hacer ejercicios energéticos, el déficit que tienes es energético, conseguí un maestro de CHI KUNG (si gong) y/o de TAI CHI, o podes practicar kung fu directamente, y explicarle a tu maestro que tienes una deficiencia ying, que primero deberías acumular energía para luego poder utilizarla haciendo practicas más activas. NO GASTES ENERGIA DE MAS EN NADA, la energía se gaste principalmente en el pensamiento y las emociones, entiendo lo difícil de manejar esto, pero hay un tipo sencillo que da resultado, se completamente sincero con todo el mundo, y cualquier problema que tengas con cualquier persona o situación de tu vida resuélvelo lo antes posible PRACTICIDAD, porque si no te vas a quedar rumiando en tu mente y eso consume mucha energía, todas las veces que puedas durante el día hace los ejercicios de brocado de QI gong, y fíjate de sentir un estiramiento en la espalda en la zona de los riñones si no sentís eso lo estás haciendo mal, te dejo un video que lo explica bien . Hace tandas de a 10, pero muchas por día, una a la mañana otra a media mañana etc., empezar de a poco y llega a hacer 100 por día si podes, y por otro lado cómprate el libro de mantak chia cultivando la energía sexual masculina y realiza la gran aspiración todos los días solo el ejercicio sin masturbación, en el libro lo explica bien, para fortalecer el suelo pélvico, hasta que te compres el libro realiza los ejercicios de KEGEL de fortalecimiento de suelo pélvico VARIAS veces por día. te dejo video de kegel .

Comer carne roja en exceso alimenta la energía yang del cuerpo, intenta hasta que estés fortalecido comer 2 veces por semana y siempre al medio día temprano NUNCA DE NOCHE. intenta comer una dieta lo más ying que puedas porque la carne roja y los alimentos yang te generan excitación sexual.

Por ultimo tienes que comenzar a dormir en la posición correcta en el libro que te sugerí de mantak chia explica la posición, básicamente es de costado sobre el lado derecho, la pierna de derecha (abajo) estirada y la izquierda (arriba) flexionada, y los testículos van entre los muslos, esto hace que se corte la circulación de líquidos de la zona testicular y evita emisiones.

Por ultimo te sugiero que todas las noches antes de irte a dormir te pongas hielo en los testículos por 10/15 minutos esto te va ayudar a dormir sin sueños eróticos, obviamente todo esto funciona si reducís al máximo las fantasías sexuales y cualquier tipo de estimulación sexual, sino IMPOSIBLE acabar con las emisiones.

ENTIENDAN QUE UNA VES QUE RECUPEREN SUS RESERVAS DE JING, VAN A SER NATURALMENTE FELICES Y VAN A TENER PAZ MENTAL, NO HAY NADA MAS IMPORTANTE PARA LOGRAR EN TU VIDA QUE ESO. ESTEN A LA ALTURA DE LA IMPORTANCIA DE ESTE PROCESO.


¡Mucha suerte y fuerzas!

 

Muy buena amigo,sigue con esas buenas energias ya es navidad practicamente hay muchos objetivos asi que a darle!!

No sera el nerviosismo en si lo que te produce la polucion?, te recomiendo que hagas ejercicio con peso o aerobico ya que la falta de movimiento causa polucion segun mi perspectiva animo!!

 

Los cientificos no se ponen de acuerdo entre si es mejor tomar el agua caliente o fria pero yo voy a defender el agua caliente

El agua fria te genera una sensacion de fresquedad mas directa, hace que llegue directamente a tu sangre, pero en consecuencia tu cuerpo te obliga a nivelar la temperatura del agua que te tomaste, casi todas las bebidas ultrapocesadas, gaseosas y cervezas, siempre te las sirven frias, sin mencionar que normalmente te la tomas rapido, de un sorbo, sin apenas digerirlo, y de todos modos con el tiempo vas desarrollando tolerancia al agua fria y luego ya no te sabe tan fria, o al menos asi lo senti yo, una vez tome agua un poquito mas fria de lo que lo solia hacer y fue casi como si la tomara por primera vez con todas las sensaciones de fresquedad y todo

El agua caliente, tibia, o al clima, es un agua mas dificil de digerir, te la tomas con mas paciencia, de a sorbos, y a diferencia del agua fria esta no te obliga a nivelar la temperatura de tu cuerpo, y no se si esto sea cientifico o no pero con el tiempo acostumbras a tu cuerpo a niveles mas bajos de dopamina en lugar de cuando tomabas agua fria

En fin, a alguien le apetece probarlo?

 

Yo creo que las poluciones nocturas no cuentan como recaida, o si?

 

Volvi a revisar la motivacion por la que sigo en NoFap y, no esta mal, simplemente ser competente con una mujer, pero si, es un poco vacio mirando para atras tal y como pensaba

Creo que mi motivacion actual sigue siendo la misma, pero mas que simplemente ser competente con una mujer creo que lo mejor es dejar el PMO para tener mas tranquilidad y vivir en el momento presente tal y como me lo han hecho las demas adicciones que he dejado, asi claro con esta tranquilidad tendre la confianza para ir a hablarle a una mujer con confianza

Ah si, respecto al ejercicio este de trotar 2 minutos todos los dias creo que ya se porque me falla, siempre que tengo insomnio me digo "hoy no", pero ese ha sido mi error, lo mismo con las duchas frias "hoy no, hoy caliente", pero no, siempre olvido que no siempre nos va a apetecer, pero que aun asi debemos seguir

Bueno, mi rutina a partir de hoy: despertarme con la respiracion de wimhof, trotar a la cuadra, ducharme con agua fria (puede ser en cualquier momento del dia) y antes de dormir ponerme el wieghtless

Edito el post y ahora pienso que esta rutina es muy densa, de momento puedo saltarle lo de la respiracion y el wieghless, pero lo de trotar si o si lo quiero hacer todos los dias, y las duchas frias tambien, solo tengo que no prender el calefactor, es facil

 

Estimado compañero, soy amigo de una pareja de gays que está felizmente casada y no lleva esa vida de club y desenfreno. Los dos son profesores, uno trabaja en un instituto y el otro es maestro de escuela pública (además de ser cuentacuentos para niños de infantil y actor de teatro amateur).

En España la homosexualidad hace mucho tiempo que salió de la clandestinidad, es legal, hay muchas asociaciones LGTBI y un día marcado en el calendario como del orgullo gay que se celebra con cabalgata en la capital del Estado, en Madrid, y en muchas otras ciudades importantes de la geografía española.

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Lo gays no son promiscuos per sé ni están enfermos, simplemente se sienten de un género diferente o son libres para escoger la sexualidad que deseen. Además, puede ser que una persona se enamore de otra de su mismo sexo en la adolescencia o en la vida adulta. Esto no es ninguna enfermedad, el amor siempre sana, no enferma.

Las personas, de forma independiente a su inclinación S, son las que pueden sufrir adicciones.

Opino que la falta de libertad de tu país en ese sentido está inclinando la balanza, pudiendo condicionar la opinión pública de la sociedad y ejercer presión sobre el colectivo gay al restrigir aún más su libertad de expresión. Tampoco suelen ayudar mucho las tesis religiosas para el control social que tachan a los homosexuales como pecadores sin remedio...

En fin, aunque las leyes no cambien en tu país tú tienes el poder de cambiar la sociedad con tu ejemplo de superación Nofap ya que formas parte de ella.

Un saludo y mucha fuerza.

 

Muchísimas gracias hermano bendiciones , de echo yo si hago ejercisio despues de las 12 antes los hacía alas 12 y tenía polusiones 1 vez al mes y ahora que lo hago a las 4 aumentaron , no sabía que eso desencadenaba polusiones , jajajajaja todos los días se aprende algo , seguire tus consejos , en cuanto lo que escribiste en mayúscula al final es muy cierto , y muchos hermanos no alhan comprendido eso

 

, aquellos hermanos en proceso de reinicio con el deseo de recuperar su función sexual comenzarán a sentirse inquietos, el pensamiento de “probar” surgirá en querer ver el grado de recuperación. Es este pensamiento el que los hunde una vez más en el círculo vicioso de la PMO, una vez liberado se libera e incluso podemos ver un deterioro en nuestra condición.

Este es un caso típico de motivos incorrectos, la raíz es incorrecta y por lo tanto el fruto también es incorrecto. Este motivo es incorrecto desde el principio y debe resultar en un fracaso. Esto se debe a que la razón para reiniciar es disfrutar de más indulgencias en el futuro, para satisfacer aún más sus propios antojos, este motivo es incorrecto desde el principio. La causa equivocada seguramente resultará en el resultado equivocado, esto agravará el círculo vicioso haciéndonos incapaces de escapar de él.

Por lo tanto, establecer el motivo de reinicio correcto es la clave y también la base. Esto es comparable a los cimientos de un rascacielos, los cimientos deben ser sólidos y correctos o de lo contrario estamos construyendo castillos de arena, propensos a derrumbarse en cualquier momento.

 

Hola a todos querida comunidad, hoy envie mi tesis de la universidad y ahora solo esperar revisión para ajustarla con ello algunas modificaciones.

Estuve cercas de reaer por que abri twitter en mi computadora y me empezaron a salir perfiles que sigo que les daban like a mujeres atractivas y para serles sinceros si me senti tentado pero luego de reflexionar me sali de twitter, reflexionando todos los likes que tenian esas personas me di cuenta que a ellas no les importa lo jodido que este uno, solo quieren aprovacion, atencion y sobre todo lo mas importante que tenemos ahora, el tiempo.
Cuantos hombre solitarios perdiendo el tiempo por ver esa basura, afortunadamente no recai ni vi P, le di en la opcion de ocultar contenido por que no me interesa y ahora quiero empezar a leer mas articulos cientificos para cultivar mi mente y desarrollar mejores habilidades para mi mejor vida que quiero y merezco.

Me di cuenta que un habito muy arraigado que tenia y estoy tratando de superar es que me iba a la cama cuando una situación complicada se presentaba en mi vida (por ejemplo la tesis) buscando un lugar para sentirme "Seguro" cuando la realidad es que es un conformismo mediocre y superficial, debo confesar que sentia ansiedad pero ahora estoy escribiendo esto desde mi escritorio, sin celular en mano y esforzandome para mejorar mi musculo de la fuerza de voluntar para hacer las cosas que no me gustan pero que debo hacerlas.
Si puedo conseguir superar esta adicción, si podemos lograrlo.

Un día mas es un día a la vez.

Hoy inicia el mes de diciembre, cerremos bien el año con 31 días sin PM y para algunos otros sin PMO, por que preparense, pues les tengo noticias, el año 2023 será uno de nuestros mejores años para todos los que no nos rindamos, podemos conseguirlo.

 

Hola amigos buenas noches alguien a podido curar la EP con esto, me gustaría leer algunas para motivarme, yo igual soy adicto al PMO, desde que tengo uso de razón eh visto de todo tipo de P y me siento súper mal estoy dispuesto a dejar de hacerlo de una vez por todas, creen que eso tenga alguna relación con la EP

 

Hola bienvenido y felicitaciones por tomar la decisión de unirte a la comunidad!!!
Oye yo he ido sintiendo muy paulatinamente recuperación de mi EP, sin embargo, es importante tener muy presente la duración promedio y mas aún la natural del encuentro, la media mas comentada es entre 10/15 min (a mi me parece alta), pero el punto es que esto mismo puede variar mucho entre cada uno de nosotros también por el mismo momento o nivel de excitación que se tenga, pero volviendo a lo medular de tu pregunta, yo siento que si he mejorado con el paso del tiempo y el reinicio sostenido.
Acá te dejo el enlace con la información que recomendamos leer para los que recién ingresan: https://forum.nofap.com/index.php?threads/tips-utiles-para-comenzar-el-proceso-de-reboot.292847/
Trata de leerlo todo y con atención, en medida que más estudies y conozcas sobre el pmo mejor te ira en tu proceso.
Por otra parte acá también tienes el enlace del post que generalmente usa la comunidad en español:
https://forum.nofap.com/index.php?threads/nofap-en-español.50547/
Abrazo,

Dank

 

Creo que habia escuchado por ahi que cuando se te retira un virus de tu cuerpo es normal sentir malestares, pero no es culpa del virus sino porque el virus ya no esta ahi, asi mismo es cuando retiras PMO, ese sindrome de abstinencia no es por PMO sino por haberlo retirado

 

Vídeo sobre la dopamina:

 

Acabo de recaer. Pero me siento bien porque logré superar y salir del bucle de 3 días. Esta vez caí en otros sitios, que no había caído y por tanto ya no caeré. Es ir eliminando todos los sitios con los que sueles caer y verás que se volverá fácil. Logré 12 días. 12 días, casi 2 semanas que estuve limpio, de 2 semanas a 3 días, creo que es un progreso! Si bien no me siento orgulloso por hacerlo, me siento orgulloso por aguantar lo más que pude. Esta vez batiré esos 12 días, e iré subiendo. Así le hice el año pasado, recuerdo que la última recaída que cometí había logrado creo que 10 días o 12 también por ahí. Sé que puedo lograrlo! Estoy tan cerca!.

Un saludo gente, toca ser el doble de fuerte y no caer donde ya caí. Reddit, Twitter e instagram ya no son problema para mí. Ahora toca estar alerta con otros sitios!,

Un saludo y manténganse fuertes, se puede!

 

Hoy probe la respiracion de wimhof, esta bastante bien, y el sujeto parece bastante orgulloso de haber hecho esa forma de respiracion

Confirmo esto, no se enfoquen enteramente en PMO o fracasaran, no se si sea una forma correcta de pensar pero a veces creo que PMO ni siquiera es el problema, yo lo veo asi, hacemos PMO para liberar estres pero hay mas formas de liberar estres, hacerte una rutina de ejercicio, una de meditacion, mejorar tu alimentacion, cuidar tu higiene y arreglarte un poco mas, con todo eso iras reduciendo tu estres hasta que PMO sea irrelevante, esa es mi teoria

 

Muy buen video. No soy de leer, o ver videos informativos acerca del nofap y lo relacionado, porque me siento que ya sé lo principal, pero la verdad esque no tengo ni idea y este vídeo me ha venido de lujo. Ahora comprendo porque casi siempre estoy motivado en mi ejercicio. Disfruto de hacerlo pese a que es incómodo y difícil.

 

Hola recomiendo a todos los hermanos , que limpien sus mentes , no vean a las mujeres como objetos sexuales , no las miren en la calle y piensen en las cosas que quisieran hacerles , no vean videos , películas ,etc que pongan a las mujeres como meros todos de carne , hoy estaba viendo una película en la que dos tipos estaban en un restaurante hablando y luego llega la camarera , saluda a uno de ellos y dice que está dispuesta a hacer lo que sea , de inmediato apague el televisor , está clase que contenido es el que lava tu cerebro para que ten entregues al pmo y degrades a las mujeres , no por nada las series de Netflix tienen tanto exito , son las mismas elites detrás que la industria del entretenimiento los que manejan la industria porno

 

Saludos bro, exacto no nos tenemos que romper la cabeza pensando en como mejorar nuestras rachas, si no que nos enfoquemos en otros aspectos que no hemos solucionado o no hemos aplicado y que estos aspectos si no los solucionamos o aplicamos como anteriormente dije nos crearia un bucle de recaídas como tambien frustraciones por no haber hecho lo que debiamos hacer por andar pensando puro en solucionar una sola faceta. suerte bro!!

 

Hola querida comunidad, actualmente el día de hoy estoy por conseguir 9 días, debo confesarles que hoy estuve un poco activo en twitter e instagram, pero mis reels o no se como se dice no me aparecio mujeres guapas como antes, pero luego luego cerre twitter, buscaba una inyección de dopamina, pero no recaí ni mucho menos perdi tiempo con PMO, estuve trabajando todo el día, ando algo cansado pero veo videos de youtube sobre como tener control de nuestras emociones y terminar los libros que he comprado, ahora es hora de tomar acción, un año nuevo se aproxima, pero ¿Por que esperar para un nuevo año y mejorar? Lo podemos conseguir y cerrar el año con un buen progreso para todos, les mando un fuerte abrazo a todos.

Recuerden mi frase: Un día mas es un día a la vez.

Para los que han recaido, y no han alcanzado ni un día yo les puedo platicar que para conseguir una semana se debe trabajar mucho y con ello muchas recaidas que tuve, no se rindan. Apenas estoy entendiendo que roma no se construyo en un día, todo es un proceso de trabajo y esfuerzo por qué yo apenas estoy en pañales por lo cual debemos recordar que debemos trabajar para un mejor futuro, olvidemos la satisfaccion instantanea y los resultados inmediatos (entendiendo esto los días contaran poco a poco).

 

Formas de recaer sin darse cuenta :. 1- Los que tengan disfunción eréctil al momento de que la chica vea que no les funciona , buscarán excitarse viendo p y haciendo m , 2- los que tengan mal cultivo de la mente recaeran cuando toquen el p en la ducha 3- acostarse boca abajo , empiezan a frotare y después eyaculan. 4. Estar recostados sobre un objeto , con el p tocando el objeto sin darse cuenta se frota. en el objeto y lleva al orgasmo 5estimulación accidental de áreas sensibles , esto los llevará a una gran exitacion difícil de controlar 6 medir el pen , está es una recaida 100% segura 7- poner a prueba la determinación y voluntad, viendo porno 8 - comprobar la recuperación de la eyaculación precoz 9 ejercision de alargamiento de pen 10 - los compañeros del trabajo o lo que sea , le muestran porno o packs , en lo personal detesto esto por qué recuerdo cuando estaba tranquilo en el trabajo y de la nada llegaba un HDP a mostrarme packs o porno , yo les decía que no me mostrarán sus estupidez,. 11- contactos que mandan contenido erótico 12 - curiosidad, la curiosidad mató al gato y el segundo ojo atrapa. espero todos tengan suerte en su reinicio , intentén evitar todo esto y tendrán un reinicio más largo , es extremadamente fácil romper el reinicio , a veces no te das ni cuenta