NoFap en español

Buenas noches, me reporto comentando que ayer hice M por el efecto chaser del domingo con S, jamás pensé que el S multiplicara mis ganas de ver P casi X3, se supone que se debe acostumbrar a la mente a no ver más píxeles, y eso es lo que estoy tratando de hacer cada semana o cada 15 días, pero me está poniendo en una situación casi hasta más difícil que cuando veía P. No pude aguantar más y ni por el ptas quería caer viendo P, hice M y fue una tranquilidad que me permitió dormir, lo intenté hacer con los ojos abiertos para evitar fantasías y con cariño… Hoy no tengo efecto chaser, pero tengo la sensación de que en algún momento vendrá, sabía que no debía hacer M porque era volver a reiniciar el chaser, pero no tuve elección, me estaba frustrando mucho y hace rato no tenía ese estrés desde que me metí un atracón de P hace casi 2 meses. Solo sé que debo estar atento y seguir con mis compromisos, me ando leyendo ‘’piense y hágase rico’’ y me está ayudando mucho a mantener el enfoque día, tarde y noche en salir de la adicción, cosa que antes no hacía, porque en la mañana estaba muy motivado, pero en la tarde y la noche empezaba a caer mi fuerza de voluntad, hacer un repaso del porqué estoy saliendo de esto se ha vuelto muy importante para mi proceso. Un saludo y que sigamos creciendo.

 

Hola @Esteban00. Perdona mi ignorancia pero ¿me podrías decir qué es el efecto chaser?

Gracias y muchas gracias por haber compartido tu experiencia y lucha. Ánimo!!

 

Hola! Si alguien necesita acompañamiento por wapp, sobre todo, para quitarse peso de encima con miedos o pensamientos de "esto que me está pasando (o que me pasó) es muy grave y no tiene solución", me ofrezco a contactarse y dialogar por wapp. Me envian una conversación y coordinamos el intercambio de nros. Ánimo que se puede!!!

 

Dia 6: Hoy fue un dia genial, ya que me diverti con mi mama, tambien
recorde que si no quieres acabar solo en tu cuarto y masturbarte tienes que socializar aunque sea con tu ladre y conectarte a tu realidad.
Se que se viene algo grande y confio en en que saldre bien de esto.
Es bueno dar la iniciativa siempre por que o sino quien lo hara.
Podre mañana: Si!

 

Hola. Acabo de reiniciar luego 61 días de racha.
Me siento realmente mal por eso, sé que no voy a llegar a 90 días este año, sé que los números no son lo más importante sino el proceso, sin embargo me duele porque me sentía cerca. Pero puedo saber gracias a Dios que la recaída tuvo lugar luego de que dejé de utilizar estrategias que me estaban funcionando por lo que sé que debo trabajar en ellas para ser más preactivo. Cosas que le hacen bien a mi vida y que quiero mantener.

Esta recaída ha sucedido luego de que yo:
- Abriera Twitter de nuevo, sabiendo que es la red social que más fácil me hace caer.
- Volviera al mal hábito de posponer la alarma en la mañana (de veras, cuando no la pospongo me siento menos cansado)
-Usara un protector de racha después de 122 días en Duolingo.
-Faltara en leer la biblia y orar antes de dormir.
- Llevara 3 fines de semana seguidos faltando a mi meta de leer al menos un capítulo de un libro.
- Faltara al gimnasio el día de hoy pudiendo haber ido.

Ahora al escribir esto me doy cuenta que no me fallé hoy que recaí, vengo fallando desde hace varias semanas en cosas en las que sé que si lograra hacer una reflexión como la que hago en este momento aquí, podría mejorar las cosas y evitar llegar hasta aquí.

Tengo la meta de no volver a abrir Facebook ni IG hasta lograr 90 días de NoFap, creo que ya llevo como 4 meses y media sin lograrlo pues antes perdí una racha de 46 días, pero bueno, 62 es más que 46 y espero de corazón que esta sea mucho más de 90, más bien, para siempre.

Bueno, muchas bendiciones y espero que sus rachas vayan mejor.

Me permiti abrie Twitter por estar al día con los memes del mundial y lo peor es que no hay memes en esa plataforma y que los puedo encontrar más fácil en YouTube.

 

Domar al animal que mora en ti no es fácil, pero tampoco difícil: hay que seguir una estrategia que funcione. A mi ahora me basta con interrumpir el deseo mediante una acción ya sea salir de la habitación o dejar de mirar. Dejar de mirar es MUY importante, es una recomendación espiritual de hace milenios, dejar de mirar tanto en el exterior como en los pensamientos del interior.

Ojalá te sirva. No hay que bloquear dispositivos ni alejarnos de ellos, hay que hacer un uso racional, y, sobre todo: NO MIRAR ni buscar contenidos explícitos. Esto es real, no queda otra sino obedecer lo que dicta la conciencia superior.

Frank Shepard Fairey
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Es cierto que no me gusta obedecer por obedecer, en el último lugar en que me gustaría trabajar sería en el ejército y tener que seguir los dictados de paranoicos homicidas...

No obstante y en lenguaje coloquial: es lo que hay, al final es una cuestión de obediencia no apta para anarquistas puristas que, por otro lado, es lo que creen que son muchos de los integrantes de las nuevas generaciones sin dios ni amo ni mujer ni partido... pero tampoco con la cabeza amueblada.

Para que una anarquía funcione hay que seguir los estrictos dictados de la conciencia y que cada uno sea su propio Rey, que es el ideal masónico por excelencia. La construcción de la sociedad a través de la construcción ética y moral de cada ser.

¿Por qué creéis que aún hay personas e instituciones con poder que mandan sobre los ciudadanos? Pues porque no seguimos los dictados de nuestra conciencia. Para el que la tenga claro está, sobre todo en compartir y dar afecto.

Un saludo y mucha fuerza.

P.D. ¡Dejad de mirar! Sólo hay que hacer eso, de verdad.

 

Hola @Jonier Rodriguez. Gracias por tu post: me ha ayudado mucho. Si no te parece mal, me permitiré compartirme una sugerencia o comentario respecto de lo que contás.

- Me parece extraordinario (felicitaciones!) por tu lucha y por el foco que se evidencia detrás de lo que cuentas. Todo eso es realmente muy valioso y (al margen del resultado) todo eso te está agregando mucho valor como persona.
- Me alegra un montón encontrar una persona creyente, que se alimenta de la biblia y ora, como lo hago yo. Para mi es haber encontrado un tesoro porque yo también estoy luchando como vos.
- yo llevo tiempo luchando en este y, sobre la base de mi experiencia, no me parece bueno plantear "una línea de meta". El famoso "logro" de los 90 días a mi siempre se me presentó como un "aguantar" o apretar los dientes hasta... Mentalmete tu terminas predisponiendo a estirar un elástico que -en fondo- sabes que volverá a su estado original cuando lo dejes de estirar... Eso a mi no me ayudó porque, en el proceso, entendí que esto (el P, PMO, o la M) son cosas malas para mi. Y sobre todo, entendí que esas cosas estaban ocupando un lugar de algo que yo tenía que llenar positivamente en mi vida. Asi: el P (o la M) sobrarían. Y te puedo asegurar que es así.

De las "autofallas" que cuentas, te propongo que las rankees. Mi orden (por gravedad) diría: 1. twitter (es una mierda, sinceramente), 2. la lectura de la Biblia + orar. y luego el resto.

Gran saludo y te deseo muchísimo animo, que se puede!

 

En esta Hera de hipersexualizacion , en la que ya hay perdida de valores y ética , en la que la gente pone el placer sexual por encima de la amistad, el trabajo, el respeto hacia los demás, en dónde se aplaude si un menor de edad o niño tiene sexo con una mujer atractiva , dónde está de moda tenersexo con niñas menores de de 15 y aquí en Colombia dicen que con las menorcitas es más rico , dónde los hombre se pasan viendo porno casi las 24 horas incluso en el trabajo , un mundo en dónde si alguien se descubre que no quieres tener sexo de inmediato creen que eres gay o no funcionas, en dónde las mujeres tienen que tener sexo con sus jefes para tener beneficios , en dónde todo el mundo se ve así mismo y alos demás como comida, en dónde los niños están sexualizasos , un mundo donde se alienta a que todos nos masturbemos y nos dicen que es educativo y lla intentan destruir la sexualidad de los niños todas esas sexologas y psicólogas feministas las elites destrulleron por completo el sexo y nos engañaron para sobrevalorarlo y nos lavan el cerebro atraves de películas,videos , juegos, música y ese feminismo con su liberación sexual, en este mundo tan decadente en la que la gente sufre de los mismos síntomas que nosotros pero ellos no saben por qué y viven un infierno a cambio de placer, debemos haber personas capaces de defender los valores tradicionales que formaron la sociedad y la ética

 

Muchos ánimos compañero pero a seguir adelante.

Te leo que haces introspección y eres consciente de ciertas cosas que estabas haciendo que te han llevado a recaer, igual te digo que lograr una racha de 60 días o mas es un logro muy importante y tienes que estar contento con todo lo que has aprendido en este camino, ahora te toca levantarte y seguir, aprender de esta caída, reforzar y seguir aprendiendo sobre el reinicio.

El reinicio para mi es como un reseteo de mi mente, donde espero ir limpiándola de toda la basura de pensamientos o fantasías inducidas por el P a lo largo de todos estos años que lo he consumido , también resetear mi sexualidad a una sexualidad sana donde no haga de la mujer un objeto para satisfacer mis necesidades, libre de pensamientos condicionados por el P y donde ambos disfrutemos del S sano.

Espero que en esta nueva racha que inicies en tu proceso vaya a mejor y sigamos aprendiendo todos, gracias por compartir, valoro mucho tu honestidad, también me ayuda a ser consciente en mi proceso y aprendo de ello.

Vamos equipo a por un Diciembre libre de P y sin FAP!

 

Buenos días Nacho y Maljutoketer. Muchas gracias por sus palabras. Me reconfortan en este momento. Sé que no se borra todo lo bueno y sé que aún estoy mejorando y creciendo.

Te quiero preguntar. Me puedes por favor explicar lo de rankear??? Creo que puede serme muy útil pero no lo entiendo bien. Te lo agradezco mucho.

 

Muchísimas gracias amigos. Tus palabras me haven sentir mejor. Este año creo que es el que menos PMO he hecho, eso es una avance por el cual me debo sentir contento.y agradecer que hacer NoFap también me ayuda a crecer como persona en varios aspectos porque me impulsa a sustituir ese vicio por hábitos que sí suman en mi vida.

 

Felicidades hermano más de 60 días es un logro!, algo que podría ser bueno es flexibilizar más tu imposición de hábitos, más en este proceso en que dejamos la adicción, porque en verdad, puede aumentar la neurosis inducida por el PMO, y caer en un espiral en que sientes una culpa tremenda por que puede que hayas faltado 1 día un hábito que te propusiste. Entender que nada es perfecto y que no pasa nada porque un día te levantaste un poco más tarde, o por que no hiciste la lectura que tenías pensada. Al día siguiente lo haces y sigues, no hay problema. al establecer un hábito pueden haber días en que por x o y no lo podrás hacer y debemos saber lidiar con la frustración.

Ser implacable con los triggers es otra cosa, hacer el cold turkey es lo primordial para reiniciar el cerebro, contacto 0 con los triggers. En ese sentido la causa de tu recaída fue twitter (para ti un trigger), por lo tanto, atacar de lleno eso, colocarte un filtro o simplemente no utilizarlo nunca más, a menos que sea productivo o lo uses para trabajar. Pero si no, ¿cuál es la necesidad de entrar a esa red social? Para mi no lo es Twitter si no que instagram. Por lo tanto identificar que es lo principal que te hizo recaer y destruir ese camino, para nunca volver a recaer así.

Los otros hábitos están muy buenos, ojalá los puedas implementar, pero el no hacerlos o haber faltado a ellos no fueron el motivo de tu caida, si no que el abrir twitter. Y puede que también la frustración y la culpa por no haber cumplido perfectamente con los habitos. Por eso es bueno ser flexible.

 

Estuve ausente porque la verdad recai mucho durante esta semana y deje de lado todas mis buenas rutinas, diria que volvi al estado anterior

Pero ya estoy de vuelva y voy por el dia 2



Es un tema que me estaba sonando mucho con todo lo que he estado controlando en mi dieta y era esto de ser alcalino, porque algunos recomendaban no solo tomar el agua caliente sino con limon y al parecer, en efecto, es altamente alcalino pero no sabia de que hablaban cuando decian eso, en ese video se explica claramente, vale la pena

 

metabolismotv es muy buen canal, me resuena mucho ese hombre, una pena que se fue de este plano.

 

Gracias por los animos @nacho_pilar

Te dejo un artículo que explica lo del efecto chaser.

https://www.yourbrainonporn.com/es/rebooting-porn-use-faqs/what-is-the-chaser/

Te resumo que es un efecto que sucede después del O, ya sea con P, M o Sexo real. Es como si te aumentaran las ganas de seguir teniendo O, y en este caso ver más P.

Te dejo un post de insta que resume un poquito lo que es.

https://www.instagram.com/p/Cl-N5W9oEu0/

Espero te sirva, y cualquier pregunta no dudes en preguntarnos n.n

 

Recuerdo cuando Hera esclavo del pmo y el deseo , sobrevalore tanto el sexo que las únicas 2 veces en las que tuve la oportunidad de perder mi virginidad fue con drogadictas que hacia conocido , la esclavitud me llevo a meterme a un barrio peligroso y cuando estuve con ella tuve impotencia ese Día me humillante, recuerdo que me masturbe varias veces. En el colegio y casi me descubre una compañera , recuerdo que cada vez que conocía a una mujer la acosaba diciéndole cosas sucias y cuando me rechazaban desahogaba mi ira con pmo, desarrolle toda clase de henfermedades mentales y físicas gracias al pmo, eso me llevo a convertirme en lo que llaman un incel resentido, pero luego me di cuenta en lo que me había convertido y encontré NoFap y el reinicio recai incontables veces por qué seguía viendo a las mujeres como objetos y en mi mente les decía toda clase de porquerías , tuve miedo de quedarme a solas con alguna mujer por qué yo sabía de lo que yo Hera capas de hacer , tanto asi que en mi pais Colombia está de moda tener sexo con chicas menores de 13 a 18 y yo era capas de hacer lo mismo , ya que esas pobres chicas al ser corrompidas por el porno y la hipersexualizacion de la sociedad les lavaron el cerebro para que se entregarán a hombre mayores , luego de todas esas horribles experiencias llegué a la conclusión de que solo hay una forma de oponorerse a esta sociedad corrupta y era reiniciando usando la biblia ,a Dios , la medicina tradicional china y sus valores, y el celibato , comprendi lo que trataba de explicar soaring eagle que yo en mi ignorancia solo tomaba lo que me combenia , empecé a practicar las enseñanzas de. La biblia y purificar mi mente , mi mente fue contaminada por el pecado sexual pero no mi cuerpo por eso sigo virgen y no me avergüenza en lo absoluto , usando estás enseñanzas fue que logré mi racha más larga que ahora mismo es de 274 días pero mi meta es dejar esto asta mi último segundo de vida , y así alle paz interna el deseo se a extinguió , ya no me interesa si hay una mujer viéndome ya no tengo que finjir ante ella las veo como hojas que lleva el viento y pasan a mi lado , las fantasías son cortadas de inmediato , mis erecciones solo ocurren cuando me despierto, solo tocó mi p para ir al baño y bañarme ,y en estos momentos les digo de corazón que preferiría morir antes que volver a ser el de antes

 

• Hola a todos les recomiendo a los que no paran de recaer que hagan su cuaderno de. Reinicio y escriban las enseñanzas de soaring eagle e información útil que encuentren aqui , estudien de día y de noche , en mi caso estudio apenas me despierto o sino al medio Día y otra ves a las 6 o 7 de la noche ,necesitan si o si un contrapeso para el lavado de cerebro que sufrimos inconscientemente de los medios de comunicación , ya se que muchos no creen que sirva , pero sirve y muchísimo, si no eres despiadado con Tigo mismo entoces te estás convirtiendo y así la vida será cruel con Tigo , saludos y espero que todos tengan éxito en su reinicio

 

Precisamente después de mantener relaciones con mi pareja llevo semanas haciendo M unas dos veces por semana, aunque sigo sin ver P desde hace mucho, mucho tiempo.

 

203 días sin P para ser exactos, pero no estoy ganándole la lucha a la M.

 

Hola @Jonier Rodriguez. Por supuesto. (te respondo aquí aunque ya algo hemos conversado en una conversación).

Cuando nos compartiste tu relato sobre tu última recaida, identificaste 6 acciones que podrían haber ayudado a que recaigas (twitter, posponer alarma de la mañana, uso de protector de racha, no leer la biblia, no leer cap de libro, no gym). Está excelente que hayas hecho esa identificación pero me parece que esas acciones no tienen igual impacto. Si tuvieras que elegir 1 o 2 acciones (de esas 6) para revertir "ya" y que no vuelvas a recaer: ¿cuáles elegirías? entiendes? Me parece importante hacer foco en pocas acciones para ser más eficaz. Es dificil mejorar en "todo, ya". Los hombres necesitamos elegir cómo avanzar paso a paso. A esto le digo rankear. ¿me he explicado?