NoFap en español

Para usuarios Hispanoparlantes que deseen comunicarse en español.

  1. Jonier Rodriguez

    Jonier Rodriguez Fapstronaut

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    Buenas noches amigos.
    Este es mi día 61 desde hace 3 días he venido tambaleando mucho, cada vez mis urges crecen más y más y un poco más, me siento triste por eso, quisiera ya no tener que luchar, me da tristeza el pensar en que puedo recaer y me siento frustrado de que aún intente hacer PMO cuando sé que no quiero hacerlo. Mi problema es que dejo que las cosas escalen y es como cada día agregar un peso más que debe soportar mi fuerza de voluntad para no recaer lo cuál esta mal, porque la fuerza de voluntad es para emergencias, mi primer barrera debe ser la inteligencia y la prudencia.
    Yo mismo sé que es más fácil ignorar la voz mental diciéndome "abre esta página" que la que ya me dice "Ya entrados aquí, haz PMO". Así que aunque quiere ser más fuerte en la segunda situación, sé que lograré mejores resultados si trabajo de forma más inteligente en la primera situación.

    Eso es todo, creo que escribir me ha ayudado a no recaer por hoy. Me tomaré el tiempo de leerlos un poco más frecuentemente porque sé que sus historias me inspiran

    Saludos.
     
  2. Hombre lobo

    Hombre lobo Fapstronaut

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    Hola a todos espero estén bien , esto lo escribí en mi cuaderno de reinicio:. Si tienes muchos pensamientos sucios gravitaras eventualmente al pmo , la mente controla las manos , no tocar el pene sino es para ir al baño , muchos hemos fallado por la falta de remordimiento en nuestras mentes , confiar solo en la fuerza de voluntad para reiniciar terminará en fracaso
     
  3. Hombre lobo

    Hombre lobo Fapstronaut

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    hola hermano quisiera decirme opinion , No tengas prisa por recuperar el deseo y la erecciones , son estás dos cosas las que más provocan recaídas, además llegarán cuando tú cuerpo y mente se recuperen , además que pasara si el deseo y la lívido no regresan , ¿ Probaras con porno y masturbación ? , Sino puedes tener sexo , ¿ Cómo desahogaras el deseo ? Con porno , si sigues viendo a las mujeres como objetos para descargar tu semen , entonces no has captado lo que significa la palabra reinicio , pues el deseo no tiene límites después de eyacular quieres mas , y si solo estás en esto para seguir con la indulgencia , terminarás en un fracaso , porque las razones son equivocadas, espero no te ofendas , es solo una opinión tu eres libre de hacer lo que mejor consideres para ti saludos
     
  4. Pride_of_Masculinity

    Pride_of_Masculinity Fapstronaut

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    Miércoles día 3, aún me quedaban alguna imagenes en la cabeza del P que vi el domingo. Las urges se mantuvieron estables, creo que mi primera ducha fría ayudo mucho en eso, y me vi algo mejor de aspecto físico que en los días anteriores , la energía aumento mínimamente, y aumentaron mucho mis ganas de socializar, en ese sentido siento que escribir en este foro me está ayudando mucho en el tema social por 2 motivos.
    1. Nunca he escrito en ningún foro público y esto me hace romper una barrera que tenía.
    2. Hablar y leer a gente que está en la misma onda que tú es muy agradable, más aún cuando intenté hablar de esto con mis amigos del barrio, y solamente recibes mala vibra y te juzgan mal, luego solo te restan con comentarios como "vas a volver a caer, es lo natural" luego pienso "si claro, es muy natural tener S con tu mano mientras ves píxeles en una pantalla". Entras aquí y es otro rollo entre la gente que se apoya y los comentarios, que son para ayudar y no para destruir.

    Jueves Dia 4 la imágenes del domingo se empiezan a volver más borrosas y el cuerpo me pide más imágenes, las ganas aumentan pero voy a ser fuerte, se que ahora la cuesta va a volverse más empinada pero noy voy a sucumbir si llegue a 18 días puedo repetirlos e incluso superarlos.
    Buenas bro, sin saber mucho del tema mis recomendaciones serían:
    1.Intenta no abusar del alcohol incluso si puedes evitarlo mejor. Esta es una de la principales razones de DE en hombres.
    2. Aprovecha los preeliminares para disfrutar lo que te da una mujer que no te da el P, su olor, el contacto visual, el acariciarla, el decirle cosas bonitas y así conseguir mayor excitación.
    3. Despegarte del resultado, el estrés es el ingrediente perfecto para el DE. Solamente disfruta del momento.
    4.Por último, si quieres alargar preliminares dile de hacerle un masaje así tendrás mas tiempo para ponerte a tono.
    Si nada de esto te funciona sigue adelante igualmente, como bien dice @MaljutoKeter que la chica disfrute es la mejor parte del S, tienes manos y/o boca que te sirven para llegar al mismo objetivo. Piensa que ya solo dándole un O le habrás alegrado el día.
    Espero que te sirva hermano, estoy seguro de que, de una manera u otra, vas a triunfar con la nena, suerte!
     
  5. Pride_of_Masculinity

    Pride_of_Masculinity Fapstronaut

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    Me gustaría mandar un mensaje a los compañeros que estais desanimados por recaer. Recordad que esto es una lucha a largo plazo y nunca sobra dar 1 paso hacia atrás si te sirve para dar 2 hacia adelante.
    Si la recaída te sirve para aprender sobre algo nuevo, como una situación que te puede hacer caer, o algo que no está funcionando en tu rutina, y luego consigues evitar estas cosas para no caer de la misma forma en el futuro, ya no habras retrocedido sino avanzado.

    Y a los hermanos que sentís que la recaída esta cerca, deberíais preguntaros que os falta en este momento (spoiler: no es PMO), e intentar satisfacer esa necesidad.
    Hablando desde mi experiencia en la mayoría de mis rachas siempre caía los domingos por ser el único día que no salía de casa y solo jugaba videojuegos (el cerebro debia pensar "no me das esa dopamina sana que necesito pues la tendré que sacar de la MO o el PMO.").
    Reprimir emociones también suele ser otro punto de recaídas.
    En mi caso mi primera racha de 10 días se fue por eso mismo, vi un poco de P sin M (en ese momento, al estar empezando en nofap y no tener demasiada información, subestime el daño del P sin M) antes de ir a ver a una chica con la que había buen feeling para algo más y eso me provocó mucha inseguridad por qué al salir de casa se me iba la mirada a sitios indeseados con las chicas de la calle, cosa que antes de romper mi racha sin ver P no me pasaba. Al final me dio tanto miedo que me pasará con lo mismo con ella que cancele la cita a falta de 15 min de la hora de quedada (grave error), ella se enfado y me bloqueo. Atracón de PMO y fin de la historia.
    Si yo en vez hacer PMO por frustración hubiera llorado/gritado, me hubiera machacado a hacer ejercicio, o hubiera meditado con música, mi racha no se hubiera ido ahí. Pero canalice mal esos sentimientos, fui lo fácil ( que es lo peor) y la destrucción en vez de disminuir sólo creció.

    Espero que os sirva este mensaje para hacer más largas vuestras rachas y recordad compañeros, caer no es una opción y levantarse es una obligación. Saludos y fuerza a todos!
     
  6. Hombre lobo

    Hombre lobo Fapstronaut

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    lo que dices es totalmente sierto hermano , también por eso yo recomiendo el celibato , mientras se está en reinicio , ya sea 30,90 o 200 días o de por vida , cualquiera que sea tu meta , ya que la vida sexual es muy estresante y conduce a los mismos síntomas que te deja el pmo, en mi caso mi reinicio es de por vida , elegí el celibato , ahora que tengo un cuerpo más atlético muchas chicas se me quedan viendo ,y muchas me coquetean , pero yo no les presto atención ,no me interesa saber si les gusto o no , elegí respetarlas y llevar una vida más saludable con ellas , saludos
     
  7. Hombre lobo

    Hombre lobo Fapstronaut

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    La idea del celibato me salvó de muchas recaídas recuerdo hace ya 4 o 5 meses que estaba haciendo pres banco con una pesa de 40. Kg y se me callo en la entrepierna , y sentí un dolor infernal , lo primero que pensé es ya no podré tener erecciones y lo primero que pensé fue comprobarlo viendo porno o imágenes sexys , pero luego fui conciente , y recordé mi celibato y que no importa si no tenía erecciones después de todo no voy a usarlo, y si no tengo erecciones simplemente iré a una médico o lo que sea, no me altere , gracias a Dios no fue nada , sigo teniendo erecciónes cuendo me despierto
     
  8. nacho_pilar

    nacho_pilar Fapstronaut

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    Hola! Llevo 22 días sin P y todavía no he tenido sueños húmedos, ni eyaculaciones nocturnas. Por las mañana tampoco he notado cambios en despertarme con erecciones (me sucede igual a cuando veía P). ¿esto es normal? Porque esperaba otra cosa. También, en general, me pasa me esperaba que la recuperación iba a ser más traumática y complicada: por ahora no me está costando. Lo más nuevo, por leeejos, es la variación en mis estados de ánimo: puede que me sienta super feliz y 10 mins después está con bajón.


    Esta es una gran comunidad! gracias por sus testimonios!.
     
  9. nacho_pilar

    nacho_pilar Fapstronaut

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    Hola @Hombre lobo. Gracias por tu testimonio. Yo también estoy celibato. Igual: me parece importante estar sano y saber que tu órgano sexual funciona bien, ¿compartes este punto de vista? Qué bueno que haya sido solo un susto.
     
  10. nacho_pilar

    nacho_pilar Fapstronaut

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    Muchas gracias por tu testimonio @Pride_of_Masculinity!! A mi también me pasó de no darme cuenta que tengo que estar más informador. Valor mucho que hayas pensado en otras personas desanimadas por sus recaídas: eso es pensar en los demás.
     
  11. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola bienvenido y felicitaciones por tomar la decisión de unirte a la comunidad!!!
    22 dìas de procesos sobre todo cuando tenemos generalmente años haciendo pmo, puede que no sea un tiempo congruente para que lleguemos a experimentar cambios importantes, de hecho yo siento que es mejor si se elimina el "deadline" para recuperarnos, sino que simplemente dejemos que nuestro cuerpo, alma y mente tomen el tiempo que sea necesario para recuperarse, ojo que generalmente va mas allá de los tres meses que se recomienda. Lo que quiero decirte es que por lo que comentas, parece que todo va "normal", incluso que no te este costando ahora mismo, que suena mas a un periodo que denominan "flatline". Todo esto tomando en cuenta que todos somos diferentes y tenemos muchas aristas que hacen que los procesos y recuperaciones sean diferentes, pero en líneas generales solo sigue aprendiendo, estudiando sobre el pmo y reiniciando!
    Acá te dejo el enlace con la información que recomendamos leer para los que recién ingresan: https://forum.nofap.com/index.php?threads/tips-utiles-para-comenzar-el-proceso-de-reboot.292847/
    Trata de leerlo todo y con atención, en medida que más estudies y conozcas sobre el pmo mejor te ira en tu proceso.

    Abrazo,

    Dank
     
  12. Nickval

    Nickval Fapstronaut

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    Hola, llevo hasta ahora 2 días sin MO y 20 sin P, llevaba una racha de 17 días, cuando empecé a sentir un deseo incontrolable y llego la fantasía y no tuve el control para cortar inmediatamente con eso como se debe hacer, le di un espacio de entrada y todo se fue al carajo, era tan fuerte que me llevo a tener conductas y pensamientos muy desagradables, y hasta el día de hoy sigo sintiendo un poco en menor medida pero me sigue carcomiendo, por haber fantasiado y terminar recayendo con MO siento que me desmoralice mucho y siento que no tengo deseos de nada, sigo mi trabajo con normalidad, con un poco menos de energía pero mis estudios los he dejado un poco de lado, siento mucho vacío y no logro concentrarme del todo.
    Comprendo que todo comenzó porque tuve una gripe muy fuerte durante dos semanas y tuve un pico de la enfermedad que me llevo a la cama un día sin poder hacer mayor cosa, pero ahí fue donde la fantasía comenzó a entrar poco a poco hasta incendiar todo mi interior y a ese punto ya no pude controlarla y ahora esos pensamientos rondan y rondan y a veces me quedo paralizado sin poder actuar o tomar una decisión porque hay una lucha dentro de mi de querer satisfacer el deseo a toda costa y otra de culpa y de saber que no me conviene hacerlo, por lo menos no he cedido ante el P y he logrado controlar mi deseo en ese punto. Me siento deprimido porque la verdad me venía sintiendo muy bien conmigo mismo y empecé a sentir mucha energía y fuerzas para hacer lo que me proponía, pero igual sigo en pie y buscando mejorar cada día.

    Otra cosa es que quisiera tener alguien con quien hablar mas directamente y apoyarse mutuamente o conocer a alguien con mas experiencia sobre como ir mejorando a veces siento que me encierro mucho en mi mismo y mas porque vivo solo y mi familia esta lejos todo el tiempo si no es que estoy en el trabajo, normalmente estoy solo y siento que esto es una desventaja.
     
  13. Esteban00

    Esteban00 Fapstronaut

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    Buenas noches, me reporto comentando que ayer hice M por el efecto chaser del domingo con S, jamás pensé que el S multiplicara mis ganas de ver P casi X3, se supone que se debe acostumbrar a la mente a no ver más píxeles, y eso es lo que estoy tratando de hacer cada semana o cada 15 días, pero me está poniendo en una situación casi hasta más difícil que cuando veía P. No pude aguantar más y ni por el ptas quería caer viendo P, hice M y fue una tranquilidad que me permitió dormir, lo intenté hacer con los ojos abiertos para evitar fantasías y con cariño… Hoy no tengo efecto chaser, pero tengo la sensación de que en algún momento vendrá, sabía que no debía hacer M porque era volver a reiniciar el chaser, pero no tuve elección, me estaba frustrando mucho y hace rato no tenía ese estrés desde que me metí un atracón de P hace casi 2 meses. Solo sé que debo estar atento y seguir con mis compromisos, me ando leyendo ‘’piense y hágase rico’’ y me está ayudando mucho a mantener el enfoque día, tarde y noche en salir de la adicción, cosa que antes no hacía, porque en la mañana estaba muy motivado, pero en la tarde y la noche empezaba a caer mi fuerza de voluntad, hacer un repaso del porqué estoy saliendo de esto se ha vuelto muy importante para mi proceso. Un saludo y que sigamos creciendo.
     
  14. nacho_pilar

    nacho_pilar Fapstronaut

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    Hola @Esteban00. Perdona mi ignorancia pero ¿me podrías decir qué es el efecto chaser?

    Gracias y muchas gracias por haber compartido tu experiencia y lucha. Ánimo!!
     
    Dank24, Esteban00 and Deliriumtremens like this.
  15. nacho_pilar

    nacho_pilar Fapstronaut

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    Hola! Si alguien necesita acompañamiento por wapp, sobre todo, para quitarse peso de encima con miedos o pensamientos de "esto que me está pasando (o que me pasó) es muy grave y no tiene solución", me ofrezco a contactarse y dialogar por wapp. Me envian una conversación y coordinamos el intercambio de nros. Ánimo que se puede!!!
     
  16. Hagámoslo

    Hagámoslo Fapstronaut

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    Dia 6: Hoy fue un dia genial, ya que me diverti con mi mama, tambien
    recorde que si no quieres acabar solo en tu cuarto y masturbarte tienes que socializar aunque sea con tu ladre y conectarte a tu realidad.
    Se que se viene algo grande y confio en en que saldre bien de esto.
    Es bueno dar la iniciativa siempre por que o sino quien lo hara.
    Podre mañana: Si!
    :cool:
     
  17. Jonier Rodriguez

    Jonier Rodriguez Fapstronaut

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    Hola. Acabo de reiniciar luego 61 días de racha.
    Me siento realmente mal por eso, sé que no voy a llegar a 90 días este año, sé que los números no son lo más importante sino el proceso, sin embargo me duele porque me sentía cerca. Pero puedo saber gracias a Dios que la recaída tuvo lugar luego de que dejé de utilizar estrategias que me estaban funcionando por lo que sé que debo trabajar en ellas para ser más preactivo. Cosas que le hacen bien a mi vida y que quiero mantener.

    Esta recaída ha sucedido luego de que yo:
    - Abriera Twitter de nuevo, sabiendo que es la red social que más fácil me hace caer.
    - Volviera al mal hábito de posponer la alarma en la mañana (de veras, cuando no la pospongo me siento menos cansado)
    -Usara un protector de racha después de 122 días en Duolingo.
    -Faltara en leer la biblia y orar antes de dormir.
    - Llevara 3 fines de semana seguidos faltando a mi meta de leer al menos un capítulo de un libro.
    - Faltara al gimnasio el día de hoy pudiendo haber ido.

    Ahora al escribir esto me doy cuenta que no me fallé hoy que recaí, vengo fallando desde hace varias semanas en cosas en las que sé que si lograra hacer una reflexión como la que hago en este momento aquí, podría mejorar las cosas y evitar llegar hasta aquí.

    Tengo la meta de no volver a abrir Facebook ni IG hasta lograr 90 días de NoFap, creo que ya llevo como 4 meses y media sin lograrlo pues antes perdí una racha de 46 días, pero bueno, 62 es más que 46 y espero de corazón que esta sea mucho más de 90, más bien, para siempre.

    Bueno, muchas bendiciones y espero que sus rachas vayan mejor.

    Me permiti abrie Twitter por estar al día con los memes del mundial y lo peor es que no hay memes en esa plataforma y que los puedo encontrar más fácil en YouTube.
     
  18. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Domar al animal que mora en ti no es fácil, pero tampoco difícil: hay que seguir una estrategia que funcione. A mi ahora me basta con interrumpir el deseo mediante una acción ya sea salir de la habitación o dejar de mirar. Dejar de mirar es MUY importante, es una recomendación espiritual de hace milenios, dejar de mirar tanto en el exterior como en los pensamientos del interior.

    Ojalá te sirva. No hay que bloquear dispositivos ni alejarnos de ellos, hay que hacer un uso racional, y, sobre todo: NO MIRAR ni buscar contenidos explícitos. Esto es real, no queda otra sino obedecer lo que dicta la conciencia superior.

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    Es cierto que no me gusta obedecer por obedecer, en el último lugar en que me gustaría trabajar sería en el ejército y tener que seguir los dictados de paranoicos homicidas...

    No obstante y en lenguaje coloquial: es lo que hay, al final es una cuestión de obediencia no apta para anarquistas puristas que, por otro lado, es lo que creen que son muchos de los integrantes de las nuevas generaciones sin dios ni amo ni mujer ni partido... pero tampoco con la cabeza amueblada.

    Para que una anarquía funcione hay que seguir los estrictos dictados de la conciencia y que cada uno sea su propio Rey, que es el ideal masónico por excelencia. La construcción de la sociedad a través de la construcción ética y moral de cada ser.

    ¿Por qué creéis que aún hay personas e instituciones con poder que mandan sobre los ciudadanos? Pues porque no seguimos los dictados de nuestra conciencia. Para el que la tenga claro está, sobre todo en compartir y dar afecto.

    Un saludo y mucha fuerza.

    P.D. ¡Dejad de mirar! Sólo hay que hacer eso, de verdad.
     
    Last edited: Dec 11, 2022
  19. nacho_pilar

    nacho_pilar Fapstronaut

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    Hola @Jonier Rodriguez. Gracias por tu post: me ha ayudado mucho. Si no te parece mal, me permitiré compartirme una sugerencia o comentario respecto de lo que contás.

    - Me parece extraordinario (felicitaciones!) por tu lucha y por el foco que se evidencia detrás de lo que cuentas. Todo eso es realmente muy valioso y (al margen del resultado) todo eso te está agregando mucho valor como persona.
    - Me alegra un montón encontrar una persona creyente, que se alimenta de la biblia y ora, como lo hago yo. Para mi es haber encontrado un tesoro porque yo también estoy luchando como vos.
    - yo llevo tiempo luchando en este y, sobre la base de mi experiencia, no me parece bueno plantear "una línea de meta". El famoso "logro" de los 90 días a mi siempre se me presentó como un "aguantar" o apretar los dientes hasta... Mentalmete tu terminas predisponiendo a estirar un elástico que -en fondo- sabes que volverá a su estado original cuando lo dejes de estirar... Eso a mi no me ayudó porque, en el proceso, entendí que esto (el P, PMO, o la M) son cosas malas para mi. Y sobre todo, entendí que esas cosas estaban ocupando un lugar de algo que yo tenía que llenar positivamente en mi vida. Asi: el P (o la M) sobrarían. Y te puedo asegurar que es así.

    De las "autofallas" que cuentas, te propongo que las rankees. Mi orden (por gravedad) diría: 1. twitter (es una mierda, sinceramente), 2. la lectura de la Biblia + orar. y luego el resto.

    Gran saludo y te deseo muchísimo animo, que se puede!
     
  20. Hombre lobo

    Hombre lobo Fapstronaut

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    En esta Hera de hipersexualizacion , en la que ya hay perdida de valores y ética , en la que la gente pone el placer sexual por encima de la amistad, el trabajo, el respeto hacia los demás, en dónde se aplaude si un menor de edad o niño tiene sexo con una mujer atractiva , dónde está de moda tenersexo con niñas menores de de 15 y aquí en Colombia dicen que con las menorcitas es más rico , dónde los hombre se pasan viendo porno casi las 24 horas incluso en el trabajo , un mundo en dónde si alguien se descubre que no quieres tener sexo de inmediato creen que eres gay o no funcionas, en dónde las mujeres tienen que tener sexo con sus jefes para tener beneficios , en dónde todo el mundo se ve así mismo y alos demás como comida, en dónde los niños están sexualizasos , un mundo donde se alienta a que todos nos masturbemos y nos dicen que es educativo y lla intentan destruir la sexualidad de los niños todas esas sexologas y psicólogas feministas las elites destrulleron por completo el sexo y nos engañaron para sobrevalorarlo y nos lavan el cerebro atraves de películas,videos , juegos, música y ese feminismo con su liberación sexual, en este mundo tan decadente en la que la gente sufre de los mismos síntomas que nosotros pero ellos no saben por qué y viven un infierno a cambio de placer, debemos haber personas capaces de defender los valores tradicionales que formaron la sociedad y la ética
     

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