NoFap en español

Para usuarios Hispanoparlantes que deseen comunicarse en español.

  1. Hagámoslo

    Hagámoslo Fapstronaut

    270
    434
    63
    Dia 21: Hoy fue un dia donde trabaje, y me gusto trabajar aunque me sorprenda escribirlo.
    Lo que hice hoy fue salir tarde de mi casa ir al trabajo ayudando a mi mamá, vendi y jugue con mis primos.
    Tengo que ser más responsable y ahorrar tiempo llegando más temprano a los lugares que quiero ir.
    Sobre el porno no me llama nada la atencion ya que estoy ocupado con mis amigos.
    Podre mañana? Si.
     
    MarkosF, kooldud, Dank24 and 5 others like this.
  2. Levi Alberto

    Levi Alberto Fapstronaut

    Día 0. Estoy frustrado y a la vez contento por aguantar 5 días. El detonante fue que un amigo me envió un mensaje de feliz navidad pero con una chica casi sin nada y bailando sensual con ropa navideña. Pero en fin. Resistí ayer, hoy no pude.

    Día 0 nuevamente. Al menos logré 5 días! A darle.
     
    kooldud, Dank24, JOAQUINEL and 2 others like this.
  3. Levi Alberto

    Levi Alberto Fapstronaut

    Me siento en un estado neutro, me siento mal por recaer, pero me siento bien por salir del bucle, sé que puedo lograrlo pero no sé me había dificultado tanto. Tendré un mantra de ahora en adelante con mis urges. Sin importar que tan mínimos sean, todo comienza desde ahí, que si un vídeo, que si una foto, son pequeñas chispas que van alimentando a la llama intensa que al final termina por hacerme arder en llamas. Mi mantra, muchos lo conocerán y quizá suene a chiste pero es de una película:Transformers el último caballero.

    "Sin sacrificio, no puede haber victoria"

    Tengo que sacrificar, no tocar mi cuerpo, tengo que sacrificar, no ver contenido e, tengo que sacrificar quizá mi felicidad, porque al estar en nofap, en los comienzos es un mar de emociones. Felicidad, orgullo, tristeza, tentación, ansiedad... Tengo que sacrificar mi bienestar, luchar un poco, unos cuantos meses para después ver la luz del sol después de la tormenta. Es demasiado difícil ahora que lo veo pero no imposible.
    Sé que puedo lograrlo. Así que voy a enfrentarme a esas emociones, que vengan, tengo claro que algunos días mi mente estará triste por quitarle su droga, y que me hará sentir ansioso por no ver contenido. Pero a final de cuentas, cuando se deshaga la atracción por la adicción, me lo agradecerá así como lo hizo este año. Vivimos en paz mi mente y yo y quizá ese es el "miedo" que tengo. Poner en riesgo mi paz mental es algo que quizá aún no estaba dispuesto a poner en riesgo. Por el tema del año pasado, que ya les platiqué. Pero ahora sí me estoy mentalizando. Me estoy esforzando como nunca. Conseguí 2 rachas de 5 días este mes, es un avance que seguir en bucle de 3 días.

    Voy por más! Aunque tenga que llorar, aunque tenga que sufrir, voy a avanzar así tenga que caminar sobre clavos, maldita sea yo lo voy a lograr!

    NO ME VA A GANAR, vamos que se puede joder!

    Apaguen cuanto antes las chispas que se hacen llamas, el problema va creciendo, no solo es ir a Google y yasta... El ir ahí ya es el último tramo... Tienen que buscar que es lo que los hace llegar hasta ahí, como pasó, que estaban haciendo antes de llegar ahí. Todo tiene un comienzo, así sea para mejorar o para recaer. Comprendiendo el comienzo, desde ahí podemos hacer algo, con un simple cambio en el inicio, te puedes evitar recaer, y sorpresa, un día más de abstinencia.

    Un saludo y perdonen que estos días estoy muy hablador.
     
    dogeproge, kooldud, Dank24 and 5 others like this.
  4. Hola hermano, espero que hayas tenido unas lindas fiestas. En SPAM REMOVED (spam code #001) - REPORT TO MODERATION, se señala algo muy cierto... Entrando en periodos de abstinencia al PMO, no estamos sacrificando nada, en si, lo que estamos haciendo es buscar recuperar nuestra verdadera esencia como seres humanos, quienes realmente somos y hasta donde podemos llegar (Lo cual yo no sé porque soy adicto desde los 10-11 años, no recuerdo bien, supongo que desde ese momento ya comencé a dañar mi cerebro y mis receptores de dopamina)

    Ahora entiendo muchas cosas, y en verdad pienso, ¿cuanto me ha quitado esta adicción a lo largo de los años... todo lo que podría haber sido..., quizá las metas que tengo ahora las hubiese logrado hace años si mi cerebro hubiese estado libre de esta adicción. Enserio que no debemos tomarnos a la ligera esto, probablemente nuestro cerebro ha sufrido daños fisiológicos que espero sean recuperables y en definitiva, pensar en TOOOODO lo que ya me ha quitado el PMO, ufff es mucho y me sirve para mantenerme un día más limpio.

    No es que hacer NOFAP tenga más ventajas que hacer PMO, es que, hacer PMO no tiene ninguna ventaja en nuestras vidas, solo es un engaño conformado por un placer ilusorio y momentáneo.

    No tienes que sacrificar tu felicidad, de hecho quieres superar esta adicción, porque eso es lo que quieres experimentar, alegría verdadera, plenitud, tranquilidad, disfrutar en familia, compartir con amigos y sentir que realmente estás disfrutando, esa sensación de gratitud sumada a una pequeña excitación que se sentía cuando te reías con amigos, o con tu familia, o en su defecto haciendo cualquier otra actividad solo, en la cual se te olvidaba lo que sucedía en todo el mundo.

    El PMO es una mentira, un engaño, que se disfraza de placer y salvavidas tanto para momentos difíciles, como para momentos en que nos sentimos bien y queremos extender un poco más esa sensación de placer.
     
    kooldud, Dank24, astaroth2020 and 6 others like this.
  5. axelgg

    axelgg Fapstronaut

    102
    602
    93
    Llevo 3 días sin pmo bien hechos, voy muy bien pero estos últimos 2 días he tenido sueños con fantasías en los cuales me despierto con ganas momentaneas de ver pmo.

    Lo bueno es que no duran tanto pero si que son algo molestos, ya con el tiempo eso se irá reduciendo.
     
    kooldud, Dank24, Levi Alberto and 5 others like this.
  6. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

    912
    5,229
    123
    Al dejar los refinados y volver a los cereales integrales (mejor eco) que son fuentes ricas en magnesio y potasio ya se nota esta diferencia. Aunque puede darse un déficit de asimilación, cuando empiezas a cuidar tu alimentación suele corregirse. (Solo 100 gramos de cereales con miel representan 300 mg de potasio y 70 de magnesio.)

    Darle duro, aumentar las cargas o ejecutar las series más lentas. Aunque yo prefiero hacer las series más lentas...


    Un saludo y mucha fuerza.
     
    Last edited: Dec 25, 2022
    kooldud, Dank24, Levi Alberto and 3 others like this.
  7. Pride_of_Masculinity

    Pride_of_Masculinity Fapstronaut

    85
    483
    53
    Día 12 sin M, 22 sin P.
    Ayer en la cena de navidad (justo después de publicar mi mensaje diario) salió un anuncio con cascabeles navideños, lo que me disparó un fuerte trigger en mi cabeza
    imagine/recordé a una chica en traje navideño sin nada de ropa de cintura hacia abajo
    pase de 0 a 100 en un momento, tarde mucho en calmarme pero lo consegui. Es increíble cómo de un segundo a otro el cerebro reacciona a algo y si te pega con la guardia baja te puede dejar KO en un golpe. Además cuanto más avanzo en la racha los golpes son más críticos y me hacen más daño, lo que me hace tener que tirar de fuerza bruta muchas veces.
    Hoy tuve una sueño húmedo, lo que me ha hecho pasar una mañana infernal, he tenido que tirar de fuerza de bruta otra vez y me he visto más cerca que nunca del precipicio en esta racha porque la mente no atendía a razón con el efecto persecutor. La polución ha sido por confiarme. Primero he tenido un sueño lúcido que se veía muy claro todo y aún así me he despertado seco. Habiendo dormido lo suficiente tenía que haberme levantado, pero no lo he hecho, y he cometido el error de pensar que, si soñando de forma tan clara, no me había pasado nada podía retomar el sueño (aunque no me hiciera falta dormir más) porque iba a estar seco seguro. La segunda vez que he despertado ya me he encontrado la sorpresa... Otra cosa es que todas las poluciones que tengo son en la misma postura, de lado con las piernas juntas y ligeramente dobladas. La primera vez que me he despertado seco ha sido boca arriba. El brillo de los ojos se mantiene intacto y la piel igual. Lo que me ha dado el apoyo necesario para ejecutar la fuerza bruta con éxito.
    En mis posts antiguos tengo un mensaje con varios enlaces para subir la testo (lo que te hace muscular más rápido), te diría también tomar mucha proteína animal.

    Animo, yo casi caigo con una imagen que vino a mi mente muy parecida, estas fechas hay que estar fuertes porque entre el tiempo extra de ocio, el alcohol y dulces que se te ofrecen hay que estar más alerta que nunca.

    Cada vez tengo más claro que la felicidad es lo que el PMO nos quitaba.
    Disfrutar con la familia (era el único que se borraba de las reuniones).
    Relacionarte con la gente (cuando empecé PMO me aleje de todos).
    Valorar adecuadamente al sexo opuesto(las desprecias por la mala imagen que les hace tener el P)
    Para qué quieres conseguir metas en la vida cuando tienes un harem de infinitas mujeres dispuestas a hacer todas la degeneraciones que quieras (y cuando te canses de ellas, pasaras a ser tu el protagonista de todas esas perversiones). No vas a tener ganas de nada por que supuestamente lo tienes todo, pero ese todo es solo una ilusión como tú bien dices. Cuando E despiertas de esa ilusión que creaste en tu cabeza. Al volver a la realidad ves que estas igual que antes o peor porque gastaste tu energía en la nada. Te hundes aún más y necesitas volver a esa ilusión que tanto daño te hace para poder escapar de nuevo. Acabas entrado en un bucle donde cada vez necesitarás más PMO para tu día a dia el cual se hace cada vez más triste cuanto más PMO consumes.
    Porque yo no lo habría definido mejor que tú. PMO es una ilusión, un engaño, una mentira que hace que el puzzle de la vida nunca encaje porque lo que estás viviendo en ese momento no es real y eso solo causa dolor en la realidad.
     
    kooldud, Dank24, MaljutoKeter and 4 others like this.
  8. NewPencil

    NewPencil Fapstronaut

    393
    1,759
    123
    Pues si, al parecer mejorar mi metabolismo era todo lo que necesitaba, y si no como minimo si era clave, ayer me vinieron triggers y a pesar de todo los rechace sin ningun esfuerzo, y a pesar de que se pusieron a hacer un escandalo anoche, porque son fiestas y todo eso los vecinos merecen celebrar no los culpo jajaja, pude dormir decente, y ahorita pude hacer ejercicio sin apenas esfuerzo, lo que si se me dificulto fue hacer la meditacion wimhof, haganlo con el estomago vacio tal y como dice el, no se metan ni agua

    En fin, aber cuanto duro con toda esta energia
    Interesante video, si habia visto que el ejercicio podia quitarte años de vida pero no sabia el porque, eso si, lo que a mi mas me interesa es la salud, el musculo me interesa pero estoy mas interesado en tener energias y esas cosas

    Gracias por el video
     
    kooldud, Dank24, MaljutoKeter and 4 others like this.
  9. magoblanco

    magoblanco Fapstronaut

    36
    92
    18
    no te preocupes por las poluciones nocturnas, tu cuerpo esta acostumbrado a que eyacularas habitualmente, cuando pase un tiempo largo sin eyacular tu cuerpo se adaptara a esa nueva forma y ya no tendras tantas poluciones nocturnas o incluso ningunas
     
  10. Framer

    Framer New Fapstronaut

    3
    16
    3
    Acabo de llegar a mi meta de 90 días en modo monje, el camino es largo pero cambiando los hábitos se hace ameno, seguiré con la construcción de una vida sana. Un saludo
     
    kooldud, Dank24, Levi Alberto and 7 others like this.
  11. MarkosF

    MarkosF Fapstronaut

    Gracias hermano! Me deja más tranquilo conocer tu experiencia (para eso estoy aquí, precisamente). Es lo que yo sospechaba, que esta filtración se debe al reinicio (instintivamente lo asocié al mismo efecto análogo del "blue balls"), ya que empezó justamente con mi reinicio, pero me preocupó lo de espermatorrea y prostatitis que me sugirió el hernano @Hombre lobo, y aunque sé que estoy perfectamente bien de salud, decidí desconectarme inmediatamente del foro y de todo lo relacionado con el reinicio y ponerme algunas horas en "auto observación". Así pasé desde esa noche del viernes hasta ahora (unas 40 horas) observando mi pene a cada momento, desconectado del tema reinicio. En todo este tiempo la filtración se detuvo, y amanecí tanto ayer sábado como hoy domingo totalmente seco. Iba a esperar hasta mañana para volver al foro, pero el domingo se me estaba haciendo demasiado largo y aburrido, necesitaba vuestra compañia otra vez.

    Evidentemente no era un problema orgánico, no tengo dolor, color ni olor anormales, sino que parece ser mi mente que todavía se está adaptando al reinicio. Si bien no estoy teniendo fantasías eróticas ni tentaciones concientes, el hecho de estar removiendo y verbalizando mis heridas y recuerdos desde la infancia y viendo testimonios de otros hermanos en estos pocos días muy intensos me provocó inconcientemente resabios de erotismo. Precisamente estoy en ese proceso, mi objetivo es des-erotizar mis recuerdos, vivencias y fantasías, para lograr desconectarlos de mi adicción al PMO. Me alegra haber tenido esta experiencia, sigo en camino!!
     
  12. RoadToValhalla17

    RoadToValhalla17 Fapstronaut

    294
    952
    93
    Si eso mismo hago ahora, pero me resulta difícil absorber y entender información por la misma niebla mental
     
    Dank24, Deliriumtremens and JOAQUINEL like this.
  13. JOAQUINEL

    JOAQUINEL Fapstronaut

    Día 4
    Por pasear a mi perra, que Dios me permita seguir el resto del día limpio. Fuerzas compas
     
    Carlosuke72, kooldud, Dank24 and 3 others like this.
  14. Levi Alberto

    Levi Alberto Fapstronaut

    Felicidades! No es para nada fácil.
     
  15. Levi Alberto

    Levi Alberto Fapstronaut

    Día 0 bastante bien, pese a lo sucedido, ayer logré desahogarme y tener una conversación conmigo mismo y con Dios, hace tiempo no lloraba y sentí que necesitaba hacerlo y no me da vergüenza admitirlo. Me siento más liberado y más enfocado, y también tengo un par de preguntas:

    El fluido preseminal que sale al tener e por ver contenido elevado, cuenta como recaída? Ayer pensé en eso mucho, al notar que salió pensé que ya estaba perdido todo, pude haberme frenado justo en el momento en que sentí el fluido. En dado caso de tener otra situación similar, al sentir fluido mientras me embobo viendo contenido e si me detengo es una salvada? Es menos daño a mi cerebro? Me gustaría saber sus respuestas.
     
  16. Levi Alberto

    Levi Alberto Fapstronaut

    Me siento muy liberado y me siento feliz, porque el año nuevo pasado, lo pasé muy bien y todo pero fue el día que decidí demostrarle lo que siento a aquella chica de la que les he platicado. Estaba tan motivado y decidido que pensé que si le gustaba pero no. Eso me partió un poco, pero me dije "Ok, esto déjalo en este año, e inicia el año nuevo sin sentimientos con ella" y así fue, esta vez no habrá quien me batee el 31 jajaja y lo más importante, lo pasaré con salud, con mi familia y con muchísimas ganas.

    Este ha sido mi mejor año pese a las adversidades, no todo es tan color de rosa. Mi accidente, mi hackeo, mi perdida de la racha grande, y mi desprendimiento de una persona con la que conviví más de 4 años. No fue sencillo el camino, pero este año me demostré que si puedo, no solo en este ámbito, me demostré mi disciplina en cuanto a mi ejercicio, en cuanto a mi adicción con la coca cola, en cuanto a los pequeños pasos, tender la cama, lavarme los dientes, este año me puse a prueba en muchas cosas y en este 2023 voy por más. Por esa salud sin drenarse por el PMO. Por esa sensación de ir al baño y no tener necesidad de hacer m o ver p. Por esa sensación de estar libre de ese contenido y que no lo necesitas. Vamos por todo eso!

    Estoy muy orgulloso de mi mismo, por todo lo que he logrado en tan poco tiempo.


    Un saludo y manténganse fuertes.
     
  17. Levi Alberto

    Levi Alberto Fapstronaut

    Muchas gracias compañero, sirve de gran ayuda. Rendirse jamás.
     
  18. MarkosF

    MarkosF Fapstronaut

    Según lo que escuché de Soaring Eagle, el proceso de eyaculación empieza mucho antes de que el semen salga del pene. Los espermatozoides tienen que recorrer una distancia muy grande desde los testículos por los conductos deferentes y demás canales. O sea que si te estás masturbando o tan sólo excitando mientras miras porno, y empieza a salir líquido preseminal, tu proceso de eyaculación ya comenzó. Es como hacer edging, y en mi experiencia, una vez entrado en ese viaje, tarde o temprano voy a tener que masturbarme hasta completar la eyaculación. De hecho, así fue mi última recaída. No te recomiendo hacer ninguna clase de edging con o sin porno si realmente intentas reiniciar.
     
  19. Pride_of_Masculinity

    Pride_of_Masculinity Fapstronaut

    85
    483
    53
    Enhorabuena hermano, cuales han sido los beneficios que más has notado, si se puede saber?
    Te recomiendo repetir mentalmente lo que vas escuchando, me era muy util cuando era adicto al PMO y no podía asimilar bien la información en clase.

    Es bueno sacar las emociones reprimidas cuando estás en soledad, haciendo esto te conoces más a ti mismo.

    Depende lo que consideres recaída si es mantener tu semen no, si tu objetivo es curar tu adicción al P y ves cosas que te excitan pues hombre... para mí si es recaida. Lo importante no es lo que ves es lo que sientes, si ves una imagen de una chica que tapa lo mínimo para que no se considere P o haciendo actitudes lascivas aunque tenga ropa puesta para mí es P igualmente. Ahora bien no por eso te dejes ir y digas cómo he recaído tiro la casa por la ventana.
    Si un alcoholico en rehabilitacion se toma una cerveza pues ha recaído, no por eso ya tiene vía libre para beber alcohol hasta ponerse ciego.
    No es cuestión de "mientras no salga semen no pasa nada", yo también cometí ese error al principio y retorcía todo para poner las "reglas" a mi favor, haciendo esto estas dañando la dopamina igual y además compras boletos para acabar E igualmente. Algunos ejemplos mios:
    Bueno por practicar la M por detrás sin tocar el P no dice nada en las "normas". RECAIDA
    Voy a ver fotos calientes en Twitter son solo fotos RECAIDA
    Voy a ver solo un poco de cams que tampoco hacen gran cosa ahi. RECAIDA
    Voy a ver videos de chicas de tiktok bailando o moviendo el C en Youtube que no es P así que no pasa nada. RECAIDA
    Voy a ver
    ahegao
    en Youtube por ver una cara bonita no pasa nada.
    RECAIDA
    Voy a escuchar un audio erótico que no se ve nada
    RECAIDA
    Voy a leer un relato erótico que no se ve ni escucha nada
    RECAIDA
    Voy a enjabonarme un poco más el P que se siente bien RECAIDA
    Voy a frotarme contra la cama u otros objetos eso no es M, RECAIDA
    La combinada es mi favorita: bueno por mirar un poco en una página x no pasará nada (dopamina dañada), pasa 1h. Bueno lo importante es no E no? Por un poco de edging no pasará nada (más dopamina dañada). Pasan 2h más y te entra el dolor de huevos tremendo , bueno tendré que acabar por salud.
    Enhorabuena has pasado de echar un vistazo a hacer PMO con edging 3h seguidas.
    RECAIDA
    *Al día siguiente de esta última, tenía incapacidad para ver a las chicas a los ojos por qué miraba otras cosas, y muerte absoluta del P( ni con la mujer más guapa del planeta se me habría levantado después de tal atracón), más los otros síntomas comunes ( que no menores). Todo por solo echar un vistazo.

    Soaring eagle ya lo dice en su diario, la indulgencia conduce a la recaída, solo siendo plenamente conscientes y fuertes podremos recuperarnos, espero que te sirva el tocho. Saludos a todos!
     
  20. astaroth2020

    astaroth2020 Fapstronaut

    Analizandome siempre he llegado a la conclusion de que hago PMO por frustración a parte del placer que es adictivo
    mi frustracion viene de que tengo problemas para comunicarme con otras personas, asi que queria preguntarles
    si alguien mas tiene este tipo de problema y como lo han afrontado?
    creo que no basta solo con dejar el PMO, si no buscar la causa y hacer algo por solucionar la causa.