NoFap en español

Hermano @Levi Alberto , mi humilde opinión con el ánimo de que te ayude, eso que sientes está claro que "amor" no es hermanito, se llama calentura jajaja. Son tus huevos que están pidiendo lo que les quitaste con el PMO. Aunque no notes que sea así al principio, en unos días más esa "atención" que recibes de esa chica se va a concretar en un deseo de intimar sexualmente con ella. Y como (supongo) esto te puede resultar difícil de llevar a la práctica al principio, terminarás recurriendo al PMO como sustituto. Igual si pudieras intimar sexualmente con ella, la situación en tu organismo sería la misma o peor, en lo que respecta a tu reinicio. Como ya han comentado varias veces otros compañeros experimentados, para poder reinciar con éxito, al menos al principio, tenemos que abstenernos de TODA situación que pueda derivar en deseo erótico. Dicho en otras palabras, te tienes que cortar los huevos por el momento hermano, no queda otra.

 

Bienvenido hermano @Alonso2023 ! Yo me metí en el PMO algunos años antes que tú y tengo algunos años más que tú, y acá sigo luchando con el PMO, así que no desesperes, todo llega en la vida. También como tú caí acá al foro hace 3 semanas y realmente me está cambiando la vida esta experiencia en el foro, aprendes mucho y es necesario el intercambio con otros hermanos en la misma situación, para no sentirse solo y tener apoyo y ánimo. Pero depende de tu voluntad querer aprender y salir del problema, nadie podrá hacerlo por tí. Es buena idea eliminar todas esas porquerías de tu cuarto, son una gran tentación. Pero también debes empezar a identificar los motivos profundos que te llevan a esta adicción, creo que eso es fundamental. No dejes de darte una vuelta por acá al menos una vez al día. Espero te sirva el comentario hermano!

 

Ánimo, seguro que no es por eso. Intenta evitar el café como laxante que sucede como con la leche: tu cuerpo la expulsa lo más rápido que puede porque no le va bien (como orinar al tomar cerveza).

Mi recomendación para evitar problemas digestivos y ganar salud es la siguiente, que, por otro lado, es la que intento seguir a diario:

Toma verdura asada/cocida/vapor en cada comida. Tampoco mucha, que no supere nunca como máximo el medio plato.

Evita los crudos y establece la proporción también en todas las comidas de 7 partes o cucharadas de cereal integral (salpícalo de semillas tostadas de girasol, sésamo, calabaza) por 3 partes o cucharadas de legumbres, tempeh o tofu.

Intenta evitar al máximo la carne y las fuentes animales de proteína como huevos y lácteos. Si quieres come algo de salmón salvaje o pescado de boca pequeña un par de veces en semana.

Solanáceas fuera como el tomate, patata, pimiento o berenjena. También evita todo lo que no sea de la estación y de comer alguna pieza de fruta que no sea tropical, mejor arándanos. Evita dulces y sólo utiliza sal marina.

Eso fue un resumen muy resumido de la dieta energética que pretende sanar desde lo más interno de nuestro cuerpo que es la energía.

P.D. Para la gastritis vinagre de manzana, unas gotitas en medio vaso de agua. Se puede repetir.

 

Hola hermano , la verdad el pmo nos hizo relacionar cualquier cosa con sexo , nos hizo pensar que cualquier gesto amable o dulce de una chica significa que les gustamos cuando esa chica solo intenta ser amigable, pero algo que yo aprendí es que la mujeres son bastante adictas a la atención y a dar falsas esperanzas , no quiero generalizar no todas son así , te digo estas cosas por qué ese sentimiento nos ha llevado a muchos a la recaída , pensando en la chica todo el día , queriendo sexo con ella intentamos ver si ya no tenemos eyaculación precoz ni impotencia o también esa desilución cuando se es rechazado, cuando una chica se porte amable con Tigo , se amable tu y respetala y no la veas como un objeto para sexo

 

Jajajaja que exagerado, pero tiene razón esa es la clave para reiniciar , si seguimos con un cerebro sexualializado proyectaremos esos deseos en las mujeres de nuestro entorno familia,amigas,vecinas etc , cuando en nuestra cabeza hay pensamientos de maldad grabitaremos eventualmente al pmo ,

 

Jaja hermano, mis frases son "metafóricas"... pero creo que se entiende el punto. Cristo dice: Si tu mano te impide entrar al Cielo, córtatela. Y estoy seguro que a sus apóstoles también les dijo lo de los huevos, el problema es que quedaba feo ponerlo así en la Biblia.

 

Buenos días bros, esta mañana y ya hace 2 o 3 días que tengo sueños con fantasías algo sexuales, no llego a un borde como tal solo que mi cuerpo esta ansiando volver al ciclo del PMO, los deseos estan intentando entrar por donde sea y mi cuerpo reaccióna allá abajo con cualquier estimulo... Realmente esta siendo duro pues estoy solo en casa estos días, salgo siempre unas 3 hrs en la mañana y me ocupo otras 3 hrs en hacer limpieza, estudiar y hacer ejercicio lo hago en lo que resta del día, ps no puedo salir tampoco tanto por la casa.

Apenas es mi día 7 y mi cuerpo esta ansioso, ayer aniquile esas ansias por completo escuchando musica y visualisando (no imaginando) un futuro bueno en el cual dejo esta porquería, me ayudo mucho pero más me ayudo escuchar articulos de reincio y lo que enseña mi religión igual acerca del reinicio me ayudo brutalmente, pues estan totalmente en contra contra la M y el P.

Es dificil pues llevo 7 días sin tocar ni un solo gramo de PMO, estos día no he cedido a fantasías y a los deseos, ni he divagado en pensamientos sxls, ahora es mi día 8 pero los mugrosos sueños sexuales aparecen y pocos sintomas de abstinencia, aunque los sueños no son tan fuertes como esos que te graban imagenes que se te quedan impregnadas en la cabeza, si me afectan por que el instinto del cuerpo que te deja son los impulsos.

Esta mañana lei un Capitulo de "SPAM REMOVED (spam code #001) - REPORT TO MODERATION" un libro para dejar el PMO fácilmente y lo que me dijo me animo mucho y me hizo a entrar en razón y quitar esa cegera mental, me bañare, oraré, meditare y le seguire dando para adelante. Hoy no voy a recaer y me esforzare por que este día este limpio.

Les deseo lo mejor hermanos, recuerden que hoy día ya no están donde estaban y por el simple hecho que nos pararamos de la cama, decidieramos cambiar y dejar esta adicción, nos hace fuertes y valientes, no perdamos ese logró que hoy día solo muy pocos lo hacen. No le den entrada a sus impulsos pues somos tentados continuamente a volver a las andadas, no seamos prisioneros de los deseos, demostremos quien tiene el control de nuestro cuerpo solo por un corto periodo de tiempo a comparación del tiempo de nuestra adicción.

Un día más es un día a la vez.

~¿Por qué?

 

Increíble! Tenía muy claro que amor no es, pues claro quien se enamora o se encariña en 3 días. Entonces es deseo sexual disfrazado? Esto me pasó el año pasado también con una chica, pero con ella no me decidí hablarle pero paso algo parecido. Soñé con ella y fue un sueño e. La estuve pensando todo ese día y el siguiente, el sentimiento duro una semana y poco más. La fui olvidando y lo logré, pienso que podría ocurrir de la misma manera esta vez, pues es muy parecido. Ayer estaba vuelto loco, dormí a las 4:30, después me levanté a las 6 de la mañana, y pude volver a dormir, una noche bastante mala, tantos pensamientos, sujestiones y demás. Pero eso no me da el derecho de recaer y tampoco es lo correcto. Es la primera vez que enfrento algo, una emoción fuerte y pensamientos sin recaer con PMO.

 

Gracias si me anima mucho poder compartir y leer sus comentarios y aprender de las experiencias de otros. Si debo analizar cuál son esos motivos que me hacen caer, pero un punto importante son las redes y tener el celular, habrá que hacer algo al respecto y también cuando estoy solo también son los momentos que me agarran más la ansiedad.

 

Día 8 no he tenido ni una sola polución nocturna en estos días, quizá se deba a mi trabajo en controlar la fantasía s y si que han dado fruto, aunque tuve un sueño E en la mañana no pasó más de hay, apenas soñé con eso y automáticamente mi cerebro me levanto algo que me ha ayudado mucho es la meditación y leer un rato o escuchar las palabras de soaring eagle así que por los momentos lo tengo todo a raya….hermanos estén comprometidos totalmente en reiniciar, estén comprometidos a no dejarse convencer con el PMO una ves que te dejas convencer no hay vuelta atrás tenemos que tener una mentalidad dura e inquebrantable para poder superar esto!!!

 

Día 8, está semana está siendo relativamente fácil de superar. Poco a poco mis ojos recuperan brillo, y gano en agilidad mental. Las ganas de socializar van a más. Cuando estoy con otra gente hago todo lo posible crear buen ambiente (creo que se me está respetando más por esto) y cuando estoy gente negativa paso de ellos. En este estado no dejo que las personas influyan para mal en mi.
Antes del reinicio era lo contrario solo quería consumir la energía de la gente y destruir en vez de crear, eso era porque estaba tan vacío que sentía que si yo no era feliz nadie merecía serlo. Hoy me siento tan lleno que, cómo he dicho arriba, siento la necesidad de compartir esta energía con la gente más cercana. Ahora mismo soy más feliz siendo generoso y compartiendo que siendo egoista. Es increíble lo que cambia una misma persona según sus acciones.

Buenas, si no tienes claro que siente ella puedes tantearla a ver qué pasa y si ves que eso no va adelante te vas por donde has venido con el orgullo intacto de haberlo intentado. El hombre aprende desde el fracaso, y si las chicas no dan el primer paso por miedo, nos toca darlo a nosotros.
Algunos indicadores de interés de mujeres son: tocarse el pelo, reírse por cualquier cosa o acercarse a ti.
Por último decirte que he leído mucho contenido de espiritualidad y se destaca la importancia de que el S nazca desde el amor y no al revés. Si no hay amor (mutuo) en el S, este será parecido al PMO, y aunque no sera tan dañino, también te restará energia. Suerte y ánimo.

La primera semana es la peor de todas. Luego, conforme avances, el cuerpo ya no querrá el PMO como antes. La recompensa que estás visualizando te espera, no la dejes ir, ánimo.

 

Gracias bro, si siento que igual me pasa por que a pesar que es mi día 8 ya llevo más días sin P aparte de los 8, siento que igual es más por que estoy también en ayuno de dopamina y no tengo ninguna red social, mi único entretenimientos es aveces unos videos de YT y lo demás estudios y salir de mi casa a hacer mis ocupaciones.

Hoy dormí y no me siento con impulsos, por que no son deseos ni fantasías, son impulsos que me quieren llevar a recaer, lo de los sueños no es que duerma con pensamientos sxls, si no que mi cuerpo lo pide al no ver una fuente de dopamina en la que se pueda sentir extasiado a más no poder.

Vamos bien brs, más que solo abstenerme estoy en un lavado de cerebro a mi mente, odiar el PMO me esta dando resulados exelentes y me hace querer verlo menos cada día. Espero se cuiden, esta racha es buenísima.

Los dejaré otros días más en el foro, tmb me ayuda mucho en lo particular olvidarme del nofap y que tengo esta mugre adicción, regresaré a escribir en unos días, solo veré algunos foros y ya.

un abrazo
~¿Por qué?

 

Buenas a todos. Soy adicto a la pornografía y a la masturbación ( me suelo masturbar 4-5 veces diarias). Esto está llegando a ser insostenible en mi vida y encontré este movimiento de nofap y he decidido intentarlo, porque el PMO me está anulando como hombre. LLevo actualmente 5 dias sin PMO, pero lo estoy pasando realmente mal, tengo unos deseos horribles de masturbarme, dolor de próstata, esto es jodidamente duro. Nunca había estado en ningún foro parecidos a estos, pero es que ya no puedo más, tengo que cambiar mi vida si o si, y tengo que compartir mis debilidades con alguien, porque yo solo no tengo la fuerza ni el coraje suficiente. algún consejo para llevar mejos estos primeros dias? gracias de antemano por todo.

 

¡Bienvenido [USUARIO=508333]@Kalandrakos[/USUARIO]! Es un gusto que te unas a esta lucha con nosotros amigo, ya me imagino lo duro que ha sido para ti sobrellevar esta adicción al PMO y sinceramente que buenos que buscaste ayuda, muy pocos lo hacen pues a pesar de que se necesita valentía tu te animaste !

Te entiendo muy bien, yo tengo 17 años y te diré que me llegaba a msturbar unas 7-8 veces al día por unos meses y 4-5 veces al año casi todos los días por unos 5 años. Esta adicción me llevo al punto de quiebre y decidí cambiar, nada facil ha sido pero nunca fue imposible, ahora me siento muy bien a pesar de que ya van para los 10 días, se siente genial dejarla y te digo que esta vez podré vencer la adicción, todo indica que lo lograré, llevo 9 meses aprox. Dejando esto.

Aún soy Joven pero te puedo recomendar qué los primeros días de abstenerte y cortar de tajo la adicción siempre son difíciles, más si no tenemos tanta información. Por recomendaciones te digo que gastes tu energía en algo y centres tu atención allí, Ejercicio, salir a caminar o hablar con alguien. No estés en el cuarto o un lugar donde facil puedas recaer.

La meditación a muchos les ha ayudado y de sobremanera te recomiendo aislarte de cualquier fuente donde puedas encontrar contenido erótico y te haga despertar esos deseos. Eso es por un lado pero por otró y la que me da mucha ayuda es buscar información para dejar esta adicción, aprender como funciona y ver realmente como puedo contrastarla. Supongo que en unos momentos recibirá más ayuda de otros compañeros en esto, pero para mí un método que me ayudo al principio fue escuchar testimonios del nofap en YouTube de Pablozamit, nos hace ser conciente más de esta adicción y lo que causa y nos impulsa a dejarla.

Igualmente puedes buscar más ayuda en privado, me ofrezco si quieres pues se lo difícil que es estar bajo las cadenas de la adicción, nos destruye como hombres y nos hace sentir sucios e inutiles muchas veces. Te doy mi apoyo hermano y espero puedas vencer en tu lucha, no te rindas! Tomaste una buena decisión al tomar nuevamente el control de tu vida.

 

La verdad esque ya no me contestó mis mensajes. Y como un compañero dijo arriba, puede que sea solo calentura, disfrazada de amor o cariño, no lo sé, me pongo a pensar, que tengo muchísimo tiempo solo, y de pronto me animo a hablarle a una chica, ella demuestra interés, escucha y demás, digo pues bueno vamos bien. Pero al parecer no así que toca irme por dónde vine. No sé si sea porque son experiencias que no me pasan a menudo, lo que hace que encariñe en tan poco tiempo, o si realmente no es cariño como tal, si no que mi mente quiere lo que con el PMO le niego. Este día también está siendo muy meh. Pero ahí voy

 

Siento que esta racha, será la mía porque, me está llendo mal, hace mucho no sentía ese miedo, esa ansiedad, y desde estos malos días es donde se demuestra que realmente se quiere salir y buscar esa paz mental.

 

Día número 2, sigo en pie, pero ahora estoy siendo consciente de que a pesar de no recaer compulsivamente, esas recaídas desde junio o julio hasta hace 2 días, me han afectado. Ahora sí me siento muy drenado, y con esto de las emociones... Primer semana de enero, bastante bien respecto al ejercicio, pero muy cansado, no he podido dormir como me gustaría, tengo algunas emociones encontradas, y estoy tratando de sobrellevarlas y entenderlas.

Siento que esto que me está pasando podría deberse a no tener mucho contacto con chicas. Tanto así que cuando recibo atención de una desconocida comienza a atraerme. No sé si esté mal, tampoco sé cómo poder controlarme, pero espero encontrar la solución y respuesta. Esto se debe a estar mucho tiempo sin contacto con chicas? Es realmente atracción o solo es calentura? Será que es mi mente que quiere su droga sin importar de dónde provenga? Un compañero me dijo que en los próximos días estás emociones podrían salir a la luz, y si realmente es calentura. Entonces podré entender.

Porqué, tengo amigas, y platico con ellas, me escuchan y demás, me dan atención, y no me atraen saben? Es un tema muy confuso. Pero en fin, entre síndrome de abstinencia, cansancio y confusiones, sigo acá y seguiré porque sé que hay luz al final del túnel y se que si hoy resisto, el día de mañana me lo voy a agradecer.

 

@Levi Alberto por favor deja de juzgarte a ti mismo y acepta la situación. Creo que debes actuar sin prejuzgarte para que aparezca el @Levi Alberto de verdad, para poder ser tu mismo. Te explico: si las chicas te atraen es natural y si no te atraen también es natural, no siempre estamos receptivos y ellas tampoco.

Si te interesa alguna pues eso, le invitas a tomar algo y si hay tema pues perfecto y si no pues también. Fluye con la situación, nada está mal o bien ¿No te das cuenta de que eres tú el que saca conclusiones que pueden ser precipitadas o falsas?

Me viene a la mente ahora una canción, si la encuentro la pego. No he visto el vídeo nunca aunque de seguro tendré que colocarle un spoiler... Atrévetetete salte del closet...

Spoiler: Vídeo explícito

Mucho ánimo amigo.

¡Felicidades! Tienes razón, parece que leo a otra persona @Pride_of_Masculinity, sigue así campeón.

Un saludo y mucha fuerza.

 

Hola gente. Tuve una recaída el martes. Mi segunda racha en ese periodo, de 8 días pasé a 13. Lo que fue casi pasar de una semana a dos semanas. En cualquier caso, los días difíciles que pasé a final de año, me tenían aún cargado de tensión, como les comentaba uno de esos días vi material erótico y quedé con el disparador activado. Fumé maría el martes, y en el entusiasmo volví a caer en ver material erótico por Instagram. La consecuencia fue que recaí. Pero al igual que las últimas 10 recaídas que he tenido, nuevamente fue una decepción. Mi mente ansía ver P, pero realmente, no lo disfruto. Así que bueno, me siento un poco estúpido por caer tan tontamente. Pero bueno, tampoco me siento tan mal, a levantarse de nuevo. La vida va avanzando y no quiero sentarme a lamentar. Fuera de eso mi vida va andando un poco mejor. Mi relación está bien, y eso me da calma. El asunto económico me tiene un poco preocupado aún, pero ya habrá ocasión.

 

Hola a todos, mi ultima vez que recai fue el 1 de enero siempre es un dia muy dificil para mi ya que uno de mis disparadores es el alcohol y ese dia siempre en mayor o menor cantidad bebo, ayer tuve urges de entrar a paginas de escort a buscar numeros y escribirles a algunas y ahora no me puedo sacar eso de la cabeza se me ha pasado por la cabeza en quedar con algunas de ellas pero se que esto no le hace bien a mi reinicio, alguno se ha visto haciendo esstas cosas? han podido darle solucion?