NoFap en español

Hola @Kalandrakos bienvenido y felicitaciones por tomar la decisión de unirte a la comunidad!!! Gracias por compartir tu historia con nosotros, lamentable-mente es una historia bastante similar a la de la mayoría, en menor o mayor o medida todos pasamos por cosas muy parecidas, no lo digo para justifícalo ojo, nada de esto es justificable, sino con la esperanza que dejes de sentirte un perro verde solitario
Acá te dejo el enlace con la información que recomendamos leer para los que recién ingresan: https://forum.nofap.com/index.php?threads/tips-utiles-para-comenzar-el-proceso-de-reboot.292847/
Es importante que trates de leerlo todo y con atención, en medida que más estudies y conozcas sobre el pmo mejor te ira en tu proceso.

Abrazo,

Dank

 

Hermano @astaroth2020 , te doy la misma opinion que le di hace poco a @Levi Alberto , mi humilde opinión con el ánimo de que te ayude. Si tienes deseo de intimar sexualmente con alguien y te resulta difícil de llevarlo a la práctica, terminarás recurriendo al PMO como sustituto. Igual si pudieras intimar sexualmente, la situación en tu organismo sería la misma o peor, en lo que respecta a tu reinicio. Para poder reinciar con éxito, al menos al principio, tenemos que abstenernos de TODA situación que pueda derivar en deseo erótico.

 

Bienvenido hermano @Kalandrakos ! Este foro te va a ayudar en la medida en que te tomes un tiempo para leer las experiencias y testimonios de otros hermanos y trates de adaptar lo que aprendas a tu situación personal. Para tu edad, si estás en esa frecuencia tan alta de masturbación diaria, te sugiero que analices los factores de tu historia personal y de tu vida sexual que te llevan a eso. Obviamente que cuando tenemos una adicción tan profunda no se explica simplemente por el PMO en sí mismo, siempre hay motivos síquicos subyacentes que hay que saber encontrar para poderlos encarar y buscarles una solución interior. En mi caso, mi problema subyacente al PMO es mi atracción homosexual desde mi adolescencia. Desde que entré al foro estoy tratando de sanar esa atracción morbosa con la interacción con otros hermanos en el foro, con muy buenos resultados hasta ahora. De lo contrario, me sería casi imposible lograr la paz necesaria para desconectarme del PMO. Espero te sirva el consejo, no dejes de buscar apoyo en los hermanos y que tengas éxito con tu reinicio!

 

“La recaída puede llegar a ser un trampolín o un abismo” , saquémosle hasta el mínimo gramo de aprendizaje a la recaída!!…. dia 9 hermanos, despierto con una polución y de verdad no me recordaba lo desagradables que eran, pero debo tener doble vigilancia de mis estados internos para no recaer…las poluciones son un peligro!!

 

Muchas gracias, tienes razón. Al final solo soy yo impidiendo que fluya la situación. Solamente es dejarlo pasar, sin pensar mucho, sin preguntas, ni dudas.

 

Ayer me di cuenta de mis errores con mi situación, y simplemente supe cómo dejarlo fluir. Simplemente así, no hacer nada, ni pensar en que pasará, o que hubiera pasado. Me sentí tan confundido estos días que comencé a vivir en el pasado y el futuro, y no estaba permitiendome vivir el presente. Pero estoy más tranquilo y estoy viviendo el presente. Simplemente no le doy importancia porque no pasó a nada más. Así como me dijeron "Irte por dónde viniste" así será.

Día número 3 de racha, vamos bien!

 

Despues de 4 meses atras no he vuelto a superar mi racha de 93 dias, he estado recayendo hasta el dia de hoy, paso como una semana y media y recaigo, joder parece que olvidara como hice para llegar a esa racha, pase por muchas cosas esos 3 meses, lo de sentirse con super poderes es mentira, bueno yo no lo senti o es que pase muy poco en el reinicio, lo que si note fue estar lucido mentalmente y tenia excelente energia. Ahora mismo llevo menos de un dia de racha, tengo 18 años y la verdad ya quiero y deseo poder dejar esta adiccion de mierda. Les deseo lo mejor hermanos, luchen hasta el final, los 90 dias para mi no fueron suficientes, voy a romper mi racha sin pmo y no volvere a recaer.

Llevo desde 2020 luchando con esta adiccion y solo he llegado a 93 dias como maximo. Espero algun dia dejar esta adiccion para siempre, siento que si no tuviera esta adiccion mi vida como tal seria mejor, yo lo note en esos 3 meses.

 

Hermano, todos caemos en nuestros procesos de reinicio, lo más importante es ser perseverante y aprender de nuestras caídas, mantenernos alerta y practicar la meditación son cosas imprescindibles, 93 días es un logro con el que yo solo puedo soñar hoy en día, aunque no consigas por ahora llegar a tu PR, si sigues informándote sobre esta adicción podrás (podremos) superarlo. Mucho ánimo y fuerza!

 

Animo hermano! Tenemos la misma edad casi pero yo lo estoy logrando muy bien, aún nos queda vida por delante, sigue y recuerda todo eso que te ayudo a llegar a 93 días, sin embargo no repitas lo mismo de esa racha, ahora hazlo mejor y saca más provecho de tus experiencias.

Tu puedes hermano, no te desilusiones y cree que en realidad podrás vencerla. Te comparto un libro que me ayudo de sobremanera y desde que lo leí no he recaído hasta el día de hoy.

La vida realmente es buena sin esta adicción, lo sé debe de ser extremadamente duro, pero nadie nos va a venir a sacar a menos que nosotros mismos. Recuerda que depende de ti, lo único que tenemos que hacer para dejar esta adicción es "dejarla" literal, ya es un avance con cada hora que pase.

Espero te vaya bien en estos días y entrena tu mente para que retomes el control de tu vida, te deseo lo mejor.

Un saludo.

 

Buenas gente, por aquí estoy en el día 9 ya cumplido bastante tranquilo. Me gustaría compartiros un vídeo que acabo de ver en mi canal redpill favorito. El vídeo trata sobre el peligro de ver mujeres en tiktok o Instagram. Hacer esto, aparte de incitarte a la recaída, te roba grandes cantidades de dopamina (energía) y te hace más débil.
Saludos y a por otro día más gente.

Spoiler: Video

*Pongo el video en spoiler porque la imagen que aparece antes de darle al play puede considerarse trigger, pero el vídeo esta 100% limpio de triggers.

Bueno al menos lo intentaste que es lo que cuenta. Recuerda que lo importante es participar. Si nunca lo intentas nunca tendrás la opción de ganar. Aunque pierdas 99 veces y ganes 1 ya ganarás más que el que nunca lo intenta.

Buenas @kooldud, yo, desde el cariño, te recomendaría, que si quieres aumentar tus opciones de tener un reinicio exitoso, renunciaría a la maria, aunque solo fuera temporalmente, ya que el autocontrol va a disminuir considerablemente cuando la consumes, además tu cartera lo agradecera.

Las chicas de compañía es la peor elección para tener S, yo también tuve esas ideas al principio del reinicio para aliviarme, pero eso sería hacer trampa. En el foro inglés tienes varias experiencias de gente que para no hacer PMO contrato a una chica. En un caso que leí recientemente que el chico salió peor que entro sitiendose sucio por haber recurrido a eso para tener S.
Además piensa la de hombres que pasaran por ahí al día, ella lo único que va a querer es que acabes cuanto antes para poder descansar, antes de que venga el siguiente, o poder irse a casa. Para ello utilizará todos los trucos que sabe para que acabes pronto. Tu te sentirás sucio por dentro porque la cosa no durará mucho, no habrá sentimientos lo que hace el S peor, ella en realidad no disfrutará (dirá lo contrario porque es su trabajo fingir) y sentirás que has perdido dinero para nada.
Así que definitivamente no te lo recomiendo.

Mucho ánimo hermano la primera vez es las más dura con mucha diferencia. Aún me acuerdo en mi primera racha, como convulsionaba de ganas por no tocarme el P, es muy difícil de llevar y 5 días para estar haciendo PMO de forma tan compulsiva toda la vida es una buena marca.
Te puedo recomendar varios consejos para el comienzo:
Empápate de conocimientos y beneficios de hacer nofap o retener semen ( el canal de Pablo zamit está bien para empezar).
Haz cosas que te hagan gastar toda esa energía que te pide hacer PMO como el ejercicio.
Evita estar sentado mucho tiempo (no más de 1h seguida y si puede ser 45 min. mejor). La presión sobre la próstata se incrementa haciendo eso.
Mira en tu interior qué te causa que hagas PMO de forma compulsiva. En mi caso fue mi incapacidad de relacionarme correctamente con las chicas, y a partir de ahí nacieron otros problemas derivados del P. Es importante diferenciar los segundos del primero para poder sanar, porque solucionar el primero te ayudará con los otros.
Espero que te sirvan los consejos, saludos y mucha fuerza.

 

Buenas gente, lamentablemente recaí, realmente desde que comenzó la racha no pintaba nada bien. Caí en tentaciones.

Quería comentar que este domingo voy a salir con amigos, hace mucho que no salgo, iré a un lugar que no conozco, y solo, será una aventura y me atreví porque ya no quiero solamente videojuegos y demás. Quiero salir y conocer al mundo. Ha sido una semana difícil. Pero al menos me siento bien porque en 6 días solo tuve 2 recaídas, que si, quizá sea malo, pero es mejor 2 días a los 6 días comprenden? En fin, optaré por lectura y algunas técnicas, y en cuanto a las tentaciones pues con todas mis fuerzas me negaré, estuve en lucha mucho tiempo, entre que si entre que no, pero me sedujo en mi estado de debilidad. Pero yo sé que lo voy a superar y sé que lo lograré!

Un saludo y manténganse fuertes.
No se rindan! Por nada del mundo.

 

Buenaaaas: Feliz Año a mis queridos señores intensoooooos!
Regresé! SOBRIA con +600 días limpia sin porno ni sexting.
Y ni recuerdo cuando fue mi ultima publicación pero hay novedades: estuve ocupadisima lanzando mi marca personal, después entre las fiestas decembrinas y las vacaciones me fue imposible darme tiempo para volver pero finalmente estoy acá; iniciando mi 2023 con un Acapulcazo y una gripe terrible.
Les deseo a todos SOBRIEDAD! Que puedan experimentar la plenitud de la vida de estar sobrios!

Ojala este año alguna chica latina se una a nuestro grupo para que deje yo de ser la unica.. porque al parecer mi sister Keli se ha ido.
Abrazos a todos.

Un día a la vez!

 

Más de 600 increíble , algún concejo

 

Hola @MexFighter leí tu historia hace unos días en tu diario y me impactó mucho, no sólo por ser mujer (siempre pensé que esto era un problema serio sólo para los hombres) sino también por la forma en que lo pudiste superar y por tanto tiempo de éxito. Gracias por volver!

 

Eres increible, sigue así hermana

 

Dia 8: Hoy fue un dia genial, lo que me parece bien.
Lo que hice hoy fue tomar mis pastillas, ir al sipcologo, estar en el ICPNA ocupado.
Pensar en positivo es bueno gente en las enfermedades, hasta podrias mejorar o aumentar tu ezperanza de vida solo por ser optimista.
Podre mañana?
Si

 

Te extraño hermano. Juro que volveré a ser como tú! Un grande. Te superaré mi querido amigo con voluntad de acero.

 

Julio 12. El julio 12 del 2022 mi racha terminó, decidí buscar mi inicio, y aquí en mi libreta tengo apuntado que mi racha sin recaídas comenzó el 22 de octubre. Hice la suma, de todos los meses y me dió una suma de 263 días. 263 días de abstinencia, y actualmente llevo 178 días intentando tener un reinicio exitoso.

Me puse las pilas y me puse a averiguar la diferencia de recaídas y días limpio, en los meses octubre, noviembre y diciembre. Ya que los demás meses no los tengo en libreta.

Inicio de racha de 263 días=22 de octubre del 2021

Fin de racha de 263 días=12 de julio del 2022

Octubre del 2021
25 días libres-6 días de recaídas.

Noviembre del 2021
30 días libres-Ningúna recaída.

Diciembre del 2021
31 días libres-Ningúna recaída.


Octubre del 2022
21 días libres-10 días de recaídas.

Noviembre del 2022
22 días libres-8 días de recaídas.

Diciembre del 2022
19 días libres-12 días de recaídas.

Enero del 2022
4 días libres-2 días de recaídas.


La relacion de recaídas y días libre, no ha sido tan abismal, si que es cierto que en el 2021 fue un exitaso, porque solamente en octubre recaí. Después del 21 fue un no parar.

En cambio, octubre y noviembre bastante bien noviembre más que nada conseguí una racha de 12 días creo y caí el primero de diciembre. En diciembre fue mi peor mes respecto a recaidas, porque fueron más y porque fueron muy seguidas. 1, 4,7, 10, como ven estaba en el bucle de 3 días. Después, 13 y 14 fueron seguidas, 16 y 17 también y nuevamente el 19. Luego tuve un poco de fortaleza y aguanté hasta el 25, para terminar con el 29 y 30 otra vez. Tuve 3 veces recaídas seguidas, fue un mes fatal. Pero le tengo fe a este enero! Más ahora que tengo herramientas, que me ayudaron en aquel año.

No solo la libreta, si no también lo comenté con una amiga, a la cual no le incomoda que hable de esto. Le pedí que si puedo acudir a ella cada que tenga urges, porque no puedo sólo, pensé que si pero no puedo. Necesito desahogar esos urges, y apagando el teléfono no me funciona, no me funcionó, espero ir a su chat a calmarme me sirva.

Así que nada, gracias a todos por sus consejos y ayudas, ¡sé que puedo lograrlo! Estoy cerca, lo siento, lo sé.

Lo más importante y que me admiro de mi mismo es que no me rendí. Llevando tanto tiempo intentándolo nuevamente, no lo he conseguido y aquí sigo, así que te digo a ti que llevas también más de 5 meses sin poder concretar una buena racha, no te desanimes. Mejor checa la balanza de recaídas y días limpio cada mes. Eso ayuda mucho! Te hace sentir fuerte, que no solo son recaídas. Ánimo hermanos! Podemos hacerlo!

 

Ya voy 2 días sin PMO , unos amigos me animaron ir al GYM eso me hará liberar mucha tensión , espero me vaya bien hasta el momento no eh sentido ninguna urge. Vamos a todos que sí es posibke

 

Como decía Paulo Coelho en una entrevista acerca de las drogas y al dejar de lado los efectos tóxicos, el inconveniente más importante es que te retrasa.

Pues sí, creo que la María está retrasando tu reinicio y tus planes. Puedes emplear el tiempo y el dinero que te hace perder la droga para un fin superior como un curso que te abra alguna puerta laboral o para entrenar en algún gimnasio. Tú sabes lo que es mejor para ti.

@Keli menos mal que no te has ido, @MexFighter me puso en alerta. Déjate leer un poco anda ¿Cómo vas?

Un saludo y mucha fuerza.