NoFap en español

Hola @Till lin bienvenido y felicitaciones por tomar la decisión de unirte a la comunidad. Acá te dejo el enlace con la información que recomendamos leer para los que recién ingresan: https://forum.nofap.com/index.php?threads/tips-utiles-para-comenzar-el-proceso-de-reboot.292847/
Trata de leerlo todo y con atención, en medida que más estudies y conozcas sobre el pmo mejor te ira en tu proceso.

Abrazo,

Dank

 

Diria que si ya diste tu primer paso con tu psicologa ahora te vayas mentalizando para confesarlo con un amigo cercano.. tambien en algun grupo en linea.. A lo que me refiero es a esto:

Tu voz, tu reconocimiento y la realización y aceptación de tu condicion de adicta te lleva a lugares de reconciliación muy bellos..
En algun momento serás capaz de hablarlo con tus padres y hermanxs ó tu familia nuclear.

Yo sigo proponiendo una videollamada grupal en Zoom de las cinco chicas del grupo: @Keli @Jhoshua @CarrotPancakes @Mara43 y yo! Hablemos de esto chicas! No es necesario que pongan su camara pero será catarquico!

 

Hola con todos ... volvi a tropezar hoy ... fue hace una horas, ahora estoy mas tranquilo pero igual dolido por la frustracion ... seguiré adelante ... una palabra de animo ya sea por aqui o por mensaje privado me ayudara bastante ... gracias y a seguir!

 

Mira hermano, comprendo tu frustración, pero tienes una vida por delante en la cual puedes intentar, intentar hasta conseguir... No importa cuánto tardes, ni tampoco cuántas veces caigas, aquí lo que importa es que nunca dejes de creer! Nunca dejes de levantarte, nunca te rindas... Nunca te dejes caer, porque entonces ganará la adicción ¿y qué? Simplemente te sentarás viendo como la adicción te consume? No hermano!! O es ella, o eres tú, quién triunfará? Tú!! Quién vencerá? Tú!! No pares hermano... Dale duro!!

 

La verdad es preocupante que el porno y contenido sexual este en absolutamente todo, hace poco lei un comentario que decía "pasar el resto de la vida sin ver porno no es algo realista ya que está en absolutamente todo, antes tu tenías que buscar el porno ahora es el porno el que te busca a ti”

 

Este es un buen testimonio https://www.google.com/search?clien...#fpstate=ive&vld=cid:40d7cb8c,vid:suO_sq8w8nc

 

Hola @You & Me are the Champions, algunas veces tus mensajes han sido referentes para mi ¿Qué te pasa?

Te digo algo de lo que estoy viviendo estos días que quizás te ayude.

Ahora que ya llega el buen tiempo he empezado a tomar el sol y a nadar un poco y no sabes lo que te cambia el humor... Me he puesto un poco rojo como un cangrejo pero merece la pena, además en el lugar a donde voy apenas hay gente y se está muy tranquilo. Después del baño saqué un café largo calentito de una máquina expendedora y al rato ya estaba en el agua otra vez... me encanta.

Después un arroz integral con patatas fritas y un par de huevos fritos acompañado de un salsa de tomate casera y... una siesta inesperadamente larga para recuperarme del deporte.

Ambiente familiar, distendido, con pocas preocupaciones y de cena tortillitas de camarones.

​

Día sencillo y reparador. Ahora, ya en la cama, rechacé la idea de mirar P, me puse a escribir esto y se me cierran los ojos... Mañana más compañeros. Claro que me vinieron pensamientos Efestivos de chicas con las que he hablado hoy. La diferencia es que estas no estaban insinuándose ni Slizadas como las de internet y son recuerdos recientes que requieren de la voluntad para ser utilizados como leña para el PMO. No se lo pongamos tan fácil al ego con imágenes explícitas y empleemos nuestro valiosos tiempo en cosas tan importantes como la familia, tomar el sol, hacer deporte y disfrutar comiendo bien.

El día de hoy he vivido conectado con la naturaleza y he sabido elegir sólo la parte positiva de la electrónica que es la que nos permite reunirnos aquí: un medio y no un fin...

Un saludo y mucha fuerza.

 

Una maravilla formar parte de todas las recomendaciones que compartes. Realmente el sol, el deporte, la familia y una buena alimentación te cambian por completo la vida... Un saludo!

 

Bueno, esto es raro

Quizá sea por las ocupaciones, por que la escuela me trae a tope con los trabajos y entregar no se cuantas cosas estos días que ya perdí la cuenta, en fin, este comentario no tiene como punto decir que he estado distraído por que he estado muy plenamente consciente de mi problema pero...

Ha sucedido algo raro estos últimos 7 días, me siento raro, diferente, como si fuera otra persona, siempre me suele suceder en días donde llevo buena racha pero luego recaigo, esta vez ha sido distinto y lo más raro de esto es que no han habido urgencias, no han habido demasiados malos pensamientos, decaídas, cambios, bueno, quizá me siento con más energía pero siento que ya no tengo una parte de mí y que ya no volverá jamás.

Supongo que la paja antes era parte de mi vida aunque yo supuestamente era Fapstronaut, en realidad me autoengañaba creyendo que lo era de verdad pero solo lo aplazaba más tiempo.

Y ahora que ya no puedo recaer por mi lastimadura y el terrible miedo a quedar muy lastimado y que de plano me deje en una muy mala condición me ha hecho reflexionar muchas cosas, ahora veo que se siente vacío dejarlo, no lo crees cuando estás rodeado de otros hombres diciendo que la paja es mala como tú lo haces igualmente, pero realmente en el fondo todos aceptamos un poco ese placer de hacerlo aunque sea "un poquito", todos tenemos una ligera inclinación por seguir haciendolo aunque creamos que no.

Y ese es el problema, que todos lo aceptamos en cierta forma, solo no lo negamos lo suficiente o no lo podemos negar.

 

Buen día comunidad! Espero todas y todos estén bien en sus respectivos caminos, he tenido unos días buenos, aprendiendo a crear buenos hábitos, y la app Hábitos me ha servido bastante para eso, ya que un problema que he identificado es que tengo tendencia a aflojar con la constancia, supongo que tiendo mucho al hedonismo, y olvido la importancia de la disciplina en algunas cosas. Es un problema, no tan grave, pero a la larga si, porque para lograr metas ambiciosas hay que ser muy perseverante y eso es lo que me cuesta, nada realmente bueno se logra de la noche a la mañana. En cualquier caso, mantengo bastante optimismo, y eso lo he ido ganando en parte gracias a NoFap, porque en este desafío me he demostrado que soy capaz de dominar mis impulsos, por muy arraigados que éstos estén.
Lo que también se y me cuesta dominar es la tendencia a beber más de la cuenta. Es un problema también, porque se vuelve un hábito poco saludable, y también porque me he ido haciendo consciente de que gasto mucho más dinero del que debería en ello, y como estoy en una situación financiera difícil debo ser muy prudente al momento de gastar, pero bueno, beber es barato, el problema, es que casi siempre la sed va aumentando jaja

Lo que si considero positivo es que de a poco he ido desprendiendo de mi mente la asociación que tenía:

resaca o desánimo = PMO

Deshacer esos vínculos es fundamental para no caer en conductas automáticas. Y yo lo tenía muy arraigado, pero he ido desandando ese camino. También debería dejar de tener resacas feas jaja

Ahora mi vida se trata de ir ganando poco a poco hábitos saludables y productivos, y desprenderme de hábitos dañinos, que me distraen de mis objetivos personales y me roban la vitalidad.

Si, creo que eso es algo que vale la pena hablar con tu psícologa, aunque ella no esté de acuerdo con tu idea de la M, te puede ayudar a extinguir ese comportamiento. Te deseo mucho ánimo en ello! Como dijeron, ya diste el primer paso, que es el más difícil.

Vamos que mejorará en la medida que mantengas tu abstinencia.

Bueno hombre, no desesperar frente a la adversidad, todos los problemas pasan.

Ciertamente el estímulo esta omnipresente, sobre todo en internet, pero bueno, depende de ti tratar de obviar esos estímulos o bloquearlos. Yo intento no caer en el juego de mirar las cosas como si fueran P, por ejemplo, he visto un par de películas muy buenas, pero con escenas sexuales. No las he mirado como P, simplemente como momentos de la película, así de simple. Depende de ti, y en la medida que vas teniendo más tiempo de abstinencia tu cerebro se va limpiando y ya no piensas tan perversamente cuando ves imágenes o estímulos.
Recuerdo que cuando veía P de manera compulsiva al ir por la calle también mi mirada era diferente. Pero se me ha ido pasando. Por eso es importante cuidar nuestra mente y tratar de limpiarla.

Vaya! Eso suena delicioso, mucha alegría para ti!

Si, esos son los pequeños autoengaños que gradualmente nos vuelven adictos, porque nunca es "sólo un poco" el adicto quiere siempre más y más.

 

Buenos dias amigos, espero esten todos bien.
He vuelto(como dice Peter Parker)
Excusa tonta: habia olvidado la contraseña de mi cuenta;mientras tanto voli a recaer una y otra vez.
Pero bueno,aca estoy otra vez ,y esta vez estare mas activo,aunque sea un poco todos los dias con tal de estar distraido y con gente de bien.
Les deseo un excelente sabado,y buena pelea..

PD:el contador de dias tendra un numero elevado,pero no se como ponerlo a 0 dias...Solo eso,que esten bien

 

Yo opino que incluso una escena de Sexo explícita o no, que aparezca en una película también es porno , por qué el porno es la filmación del acto sexual , actuado en la mayoría de veces , entonces que diferencia se le puede ayar, además las escenas no explícitas no son para que hagas pmo con ellas si no para meter un mensaje subliminal para que hagas pmo e imites el comportamiento de las películas , la industria de Hollywood es manejada por los mismos magnates,multimillonarios , masones que controlan la industria porno , no han notado que en las últimas películas sobretodo en comedias "románticas” , los personajes son más torpes ,infantiles y tienen sexo durante toda la película y solo hablan de sexo , la típica escena de la camarera de restaurante que cruza dos palabras con un hombre y en la siguiente escena ya están teniendo sexo , no les parece que hay una coincidencia

 

Muchas gracias amigo, espero que sí, confío en que lo lograré, en que muchos lo lograremos. Un abrazo.

 

Por cierto, llevo años por aquí y aún no se citar una sola parte del mensaje.

 

Eso aveces se vuelve complicado Mara, si se puede, yo por experiencia lo conte a mis padres Y 2 personas más, estabamos los 4 en un cuarto pequeño, los que me ayudaban por zoom y mis padres conmigo, para mí sentía una estaca en mi pecho cuando pasaban los segundos, pero ya te lo digo yo fue lo mejor decisión que pude haber tomado en toda mi vida. Me preguntaron ni de lo que te imaginas frente a ellos... Me moría de vergüenza y culpa, sentí el fin del mundo y la pena del alma. Te contará lo que paso Y lo que me impulso a hacerlo (pues me tarde 3 años en confesarlo) pero me llevo medio testamento así que no sé si ponerlo en el foro o en otro lugar, pero para no ponertela de la larga fue como una operación para mi adicción y me sentí curado despues de tantos años.

Muchos dicen que lleva tiempo dejar la adicción, pero para mí pude haber curado en la primera racha y con poquisímas recaídas, incluso ni el foro hubiera descubierto, ya que tenía a las mejores ayuda y en persona. Tuve que tener el valor de todo el mundo, era la persona más tartamuda e insegura de todos, encima nervioso, pero aún así lo hice. Sin embargo hice cosas que hoy día me arrepiento y mentí a quienes me amaban, todo un inexperto... pero ahora que realmente madure tanto en 1 año estoy en una racha que para mí es definitiva, Es todo o nada, si recaígo confieso pero si me abstengo igual lo haré pero con una racha más larga. Se que suena algo raro pero supongo que es una mejor solución a todo lo que no me deja vencer en esta adicción. Aún así
ten animo, te lo aseguro Mara, pedir ayuda es la mejor cura que puedes tener para superar la adicción, supera por mucho a todo lo que podemos hacer por nuestra cuenta. Para mí el Mejor metodo definitivo, eficaz y permanente antes que todo es pedir ayuda.

 

Esto es muy real. En mi racha larga también veía películas con escenas sexuales o desnds y lo tomaba como lo que es. Una escena, una película, natural y ya está. Nunca me afectó como para ir a tumbar mi racha.

Ese es el caso de muchos incluido el mío. En esta racha estoy juntando ambas fuerzas de mi interior con lo cual estoy dando todo mi esfuerzo para dejar esto, si bien es cierto en ocasiones me vienen tentaciones y pensamientos de recuerdos, pero mi palabra está pesando cada vez más en mi. Al decir NO, no lo haré, no, caeré se eliminan esos pensamientos. El diálogo interno es muy importante y fortalecerlo es lo primordial para desde dentro comenzar a decir NO a las tentaciones.