NoFap en español

Me siento un poco apenado conmigo, finalmente recurri a tener S con una scort y creo que de las otras con las que he estado ha sido la que peor servicio me ha prestado, aparte de que todo en la pagina es un total engaño, esperaba encontrar un mujeron como en las fotos pero no fue asi, ya es la tercera vez que me pasa, todo es debido al P, ya que siempre me dejo llevar por imagenes.

Ando por un momento bajo en mi vida, creo que la vida una vez me dice que ese no es el camino y por el contrario tengo que ser mas abierto con las mujeres y dejar el resentimiento que tengo hacia ellas y encontrar alguien con quien conectar que es lo que me hace falta, en este encuentro senti una total desconexion fue como hacer M con una V.

seguire sus consejos de empezar a meditar de nuevo al menos 5 o 10 min en el dia.

 

1) la fantasía es el preludio de la recaída. 2)la curiosidad mató al gato y el segundo ojo atrapa. 3)la duda sacude los pensamientos el resultado es la recaída 4) medir el p es una recaída 100% segura 5 ) nunca pongas a prueba tu voluntad

 

El pmo te conducirá a la espermatorrea , el cemen sale involuntariamente , en el cual puede haber presencia de pus y se torna fétido y espeso y aveces de color amarillo o verde

 

Increíble. Lo guardaré en mis notas, te deja pensando y reflexionando.

 

Hola... Anteriormente dije que comenzaría abril con todo y que tendría cuidado con el embriague... Pues vaya. He recaído antes de embiragarme. El mismo patrón, tiempo libre, debilidad mental, me sedujo y caí. Antes de hacerlo le pedí disculpas a Dios por hacerlo y le pedí que me diera fuerza para terminar el día bien... Y así fue. Me la pasé muy bien, cené rico, la pasé con mi familia y bebí. Pero creo que me excedí un poco... Tomé más de lo usual y entre alimentos, movimientos y más alcohol terminé por vomitar jajaja. Nunca me había ocurrido, pero me sentía tan bien bebiendo, me sentía tan libre, sin pensamientos, sin PMO. Solamente la música, la noche y mi familia y yo... Fue algo increíble. Ya no fue tan increíble la vomitada jajaja. Terminé por dormir después de vomitar y me dolía el estómago al despertar hoy, de hecho aún me duele. Pero mamá quería ir a una reunión familiar a ver a su madre. Entonces fuimos, andaba con resaca a todo lo que da. Pero preferí salir y pasar otro buen rato que terminar envuelto en más emociones en casa. De nuevo la pasé muy bien, caminé un poco, estuve con familiares y vi autos y motos hermos@s. Disfrutando siempre el paisaje. No tuve pensamientos y estuve bien pese a estar con resaca. Algo que me agradó mucho fue que me elogiaran. Las últimas veces que he ido me han elogiado y lo siguen haciendo y me encanta esa sensación. Me dicen "nalgon" jajaja y que me estoy poniendo muy guapo y "mamado"(fuerte) son muchas sensaciones que aunque estás lleno de amor propio te llena de una manera externa y te sientes bien. Sentirte bien al saber que estás haciendo un buen trabajo que hasta se ve y la gente lo nota. Es simplemente hermoso. Ahora bien, me iría mejor si tuviera el control del PMO pero aún sigo estancado... De igual manera me da gusto saber que pese a que sigo como un "adicto" no hay mucha ansiedad, baja autoestima entre otras emociones negativas. Siempre trato de contrarrestar todo lo malo con todo lo bueno que hago por mi propio bien. Si así estoy ahora, no me quiero imaginar cuando logre una buena racha. Voy a comerme el mundo!!

También algo curioso es que le preguntaron a madre si yo tengo novia... A lo que ella respondió no. Jamás ha tenido novia. Y se quedaron como con cara de asombro jaja. No sé si sea raro, malo o extraordinario porque la mayoría de los de mi edad ya han tenido novia e incluso han perdido la virginidad.

Es como si yo fuera un auto de agencia... Nuevecito jajaja. Sin ninguna novia, sin mi primer beso, sin mi primera vez. Historial limpio jaja.

A fin de cuentas prefiero no tener esa necesidad de querer estar con alguien, estoy bien conmigo mismo y con mi mejora personal. Pero si de pronto ocurre algo lo aceptaré tampoco me negaré.


Un saludo y manténganse fuertes hermanos. Día 1

 

2 AÑOS SOBRIA!
2 años sin pornografia ni sexting. Sobre todo sexting y sexcam que era mi debilidad.
NO MANCHES! Hace dos años no pensé lograrlo pero acá estoy.. Celebrándolo con ustedes.
Gracias a todos mis señores intensos que me inspiran a lucharla cada día. Todos ustedes lograran su meta. A su tiempo, cuando hayan tocado fondo y ya esten listos para soltar.
Les deseo a todxs sobriedad y plenitud en la vida para que podamos seguir decidiendo cada día no volver atrás

Un día a la vez.


Tengo más detalles que contar sobre estos dos años así que si quieren leerlos vayan aquí: Mujeres, latinas y adictas?!

 

Enhorabuena por tu logro...eres un ejemplo de que es posible mantener un estado de sobriedad en tan tremenda adicción como la que tenemos.

 

después de la recaída continua, el deseo se ha vuelto activo, como una erupción volcánica. no reflexionas y resumes bien en ese momento, y no haces una gran determinación de volver a dejarlo, será difícil dejar adormecido el deseo. Por lo tanto, después de la recaída, debe reflexionar y resumir cuidadosamente, analizar cuidadosamente las razones de la recaída y practicar la resolución, de modo que ya no pueda dejar que sus deseos tengan éxito. La introspección profunda y el resumen traerán una nueva epifanía, y con esta epifanía, puedes entrar en el período latente del deseo

 

Es así hombre lobo tal cual como desis,los deseos muchas veces se conectan con la realidad,y cuando pasa esto el presente se convierte en un pasado y futuro es decir,antes y despues la depresión y la ansiedad,hay que superar las adversidades.la practica hace al maestro el NoFap es como una espada que empieza a utilizarse en las primeras batallas luego de que ya tengas experiencia tendrás mejor filo.los días grises pueden ser si queres días soleados,quien dice que el día de mañana seas unos de los hombre más exitosos del mundo,con miles de proyectos cumplidos y realizados,vos podes seguí dándole filo esa racha.no bajes los brazos.yo estoy por mi día 1 .no pararé de intentar mejorar,ahora soy nuevo en el foro y tengo más confianza

 

....es verdad arrepentirse es bueno para el corazón y el alma,quisas ahora uno quiere arrepentirse pero falta el deseo es decir,el amor.mira el NoFap te ayuda a tener mucho más contacto con el amor,con el respeto y la buena observación.la calidad de nuestros pensamientos se nutren en base a lo que se nutra nuestro corazón,sigue adelante pide a dios la ayuda del espíritu santo.da las gracias todas las mañanas aunque cueste,por lo menos da las gracias por tres o cuatro cosas y la noche también volver a dar las gracias por el día que tuviste y por seguir en NoFap

 

¡Hola! ¿Cómo van guerreros/as? Cuento mis avances, pues ha sido muy difícil estos últimos días. He estado levantándome con fantasías con el chico con el que estoy saliendo, no sé si sea aconsejable tenerlas, pero mejor prevenir que lamentar, así que intento cortarlas. Como la relación es a distancia, este fin de semana hemos tenido una especie de 'calentón' por teléfono y usamos la imaginación. Fue muy interesante, ya que nunca había hecho ese tipo de cosas. Usábamos mucha creatividad en el asunto, pero a la vez me hacía preguntarme '¿Será que la estoy cagando?' Más que todo por el hecho de usar la imaginación. ¿Qué piensan ustedes?. Por otra parte él vendrá en Semana Santa y la pasaremos juntos y no se imaginan las ganas que nos tenemos y como ninguno de los dos ha tenido un O desde hace 2 semanas, estamos que nos lleva el diablo. Él se ha hecho exámenes de VIH y está completamente sano, mañana me los haré yo para poder tener S sin preservativo. Me ha enamorado este detalle porque solo él me ha pedido exámenes de VIH a comparación con los otros chicos con los que he estado. Esto me comunica que valora su vida por encima del placer.

Por otro lado, hace unos días vi a un indigente haciendo M y me entró una ansiedad indescriptible, menos mal tuve la fuerza de voluntad para irme a otro lado, pero no les voy a mentir que mi mente retorcida quiso seguir viendo. Y lo más curioso es que hoy he visto a otro indigente en las mismas circunstancias y he querido seguir viendo, pero a la vez soy más fuerte que eso. Sé que para algunos puede ser asqueroso (como me parece a mí) pero no puedo juzgarme por estos instintos, solo me queda controlarlos.

Muchos éxitos en sus procesos. Esteban.

Esto me está naciendo, me estoy motivando mucho, aunque a veces se me pasa, pero querer a alguien me motiva a mantener mi empatía lo más sana posible.

Jaja, que bacano estos parches, espero poder hacerlos con mi chico, andamos planeando una maratón de Naruto Shipuden, aunque tienes razon con lo de la cueva, así que iremos a ver Mario Bros

Esto lo he comprobado.

Muy claro, muchas gracias amigo @kooldud lo intentaremos este fin de semana a ver como nos va.

Excelente frase. La guardé en mis frases favoritas. Gracias

 

Hola hermanos... No está siendo mi día. Estoy pasando por momentos emocionales difíciles o más bien, confusos. Siento si es bueno no tener novia o si es bueno no sentir algo por alguien... Si de verdad encajo con mi círculo de amigos o si en verdad tengo "amigos", muchas emociones, dudas y preguntas y la adicción está a la vuelta de la esquina llamandome... Mientras pensaba y pensaba, con un nudo en la garganta deslizaba por Facebook y me apareció un meme sugerente. Inmediatamente entendí que era la adicción llamándome para hacerme sentir mejor. Pero no. Aplacé el ejercicio de brazo... por estar con tantas emociones chocando no encontré la motivación ni las ganas. Cené y vine a mi cuarto a desahogar aquí y seguir. También antes de todo esto me vinieron tentaciones con recuerdos pero me negué. Siento que todo está conectado y tiene todo que ver. Tan acostumbrado me tenía que cada tentación que venía cedía... Ahora que me negué, me llevó la marea de emociones y me sigue llamando para hacerme sentir mejor. Pero no hermanos. Me subo los pantalones y enfrento las emociones directamente. Cómo vienen. Cómo son, sufro con ellas y aprendo de las mismas... El sacrificio de hoy, la tristeza, frustración y confusión de hoy y sobretodo la resistencia y fortaleza para no tentarme serán el éxito de mañana.


Habrá días buenos y malos, pero todo depende de mí. Que no haré ejercicio? Por su puesto que haré. Aún no termina el día y no dejaré que la pereza y emociones negativas me dejen caer. Al contrario, lo haré para no volverme a sentir así. Entender quién soy y dónde estoy. La disciplina y fuerza de voluntad comienza ahí. Estoy listo para enfrentar.


Un saludo hermanos, cursando el día 2 y no está siendo sencillo. Mantenganse fuertes hermanos, nunca se rindan, nunca lo hagan. Siempre levantense y sigan y sigan, siempre hay luz al final del túnel, siempre hay un arcoiris después de cada tormenta... Lo lograremos.


Por ahí leí algún texto:

Es difícil derrotar a alguien que no se rinde.

 

Estoy perdiendo, estoy perdiendo, estoy perdiendo, estoy perdiendo, estoy perdiendo, estoy perdiendo, estoy perdiendo, estoy perdiendo, estoy perdiendo, estoy perdiendo, estoy perdiendo, estoy perdiendo, estoy perdiendo, estoy perdiendo, estoy perdiendo, estoy perdiendo, estoy perdiendo, estoy perdiendo, estoy perdiendo, estoy perdiendo, estoy perdiendo, estoy perdiendo, estoy perdiendo, estoy perdiendo, estoy perdiendo, estoy perdiendo, estoy perdiendo, estoy perdiendo, estoy perdiendo, estoy perdiendo.

No tengo miedo a perder mi racha, soy incapaz. Lo que estoy perdiendo es mi vida, estoy al borde de rendirme con todo esto. No me malinterpreten, no voy a cometer una locura, pero ya no puedo más. Ya no puedo más. Yo mismo soy el único responsable de tintar de miseria y de desgracia mis días. No puedo ganarle a mi cerebro, no puedo. Intento, intento, intento ver el lado bueno, intento verlo por el lado positivo, intento no pensar en cosas que me hagan daño, pero él solo me recuerda que soy un fracasado lleno de miedos, de limitaciones, de lástima, patético, vergonzoso, inútil, todo. ¡No soy un fracaso! ¡No quiero verme a mí mismo como un fracaso! ¡Pero no tengo nada que me demuestre lo contrario! No puedo, no puedo, no puedo. Se supone que mi foto de perfil hace referencia a lo que podemos lograr cuando dominamos a nuestra psique y con ello a nosotros mismos, ¡pero soy un farsa! ¡Una farsa! ¡Soy el último que puedo controlarme! ¡No soy nada comparado con ustedes, que a pesar de todo se levantan triunfantes! ¡No soy nada! No he hecho nada, no he logrado nada, como decía alguien por ahí, la abstinencia al PMO no sirve de nada; si no cambiamos nuestras vidas, nada cambiará, y soy tan inservible que no hago nada, es demasiado para mí. ¡No puedo! ¿¡Cómo se supone que voy a cambiar si creo no poder!? Todas mis relaciones han sido una farsa, todo, todo, todo. Hoy me he dado cuenta que aquello que había creído lograr, ¡no era cierto! ¡No era cierto! No puedo más, no puedo más. Ya no tengo ganas de seguir. No tengo ganas de esforzarme. No tengo ganas de hacer ejercicio, y meditar, y todo eso. No voy a tapar el sol con un dedo, no voy a arreglar mi ruina con diez flexiones o una sesión de respiración de cinco minutos. Pienso que todo aquello son distracciones para no enfrentar al despreciable ser humano que soy. Estoy muy cansado, amigos. He planeado mi día para mañana, pero no estoy seguro de poder completar todo aquello que preparé. No merezco amor, no merezco aprecio, no merezco nada. No hago nada para merecerlo. Soy una decepción para Dios, ya creo que Él no me va a escuchar más. Solo quiero un poco de calor de mis semejantes, algo que me haga pensar que valgo la pena. "El primero que tiene que creer eso eres tú", dirán, y lo sé, pero no puedo, no tengo razones para creerlo. Soy un ser lamentable. Ya no sé qué hacer. Perdón, en serio que perdón, perdón, perdón, perdón, perdón.

 

Haz lo siguiente como ejercicio para tu recuperación:

COLOCA TODAS LAS FRASES ANTERIORES EN POSITIVO. Ejemplo:

Estoy ganando, estoy ganando, estoy ganando.

Y cuando lleves una racha de 21 días nos vuelves a contar.

Cuídate y no dudes en aceptar la ayuda psicológica si la necesitaras.

Un saludo y mucha fuerza.

P.D. El esfuerzo es progreso. Este es el camino..

​

 

@Esteban00 entiendo que has puesto tu foto en el perfil, gracias. Que nos demos visibilidad es bueno, es una manera de decir que aquí estamos, con todo lo que somos, sin ocultarnos.No es fácil, pero es posible. También nuestro colectivo LGTBI+ comenzó a cambiar cuando comenzó a visibilizarse y dejar de vivir en el armario.

Se trata de no juzgarnos, ni de juzgar a los demás. Se trata de hacernos conscientes de lo que sucede en nuestro interior, y dejar que fluya....son dejarnos arrastrar por la corriente. Gracias por compartir algo tan personal. Yo también me hubiera sentido atraído a seguir mirando, y como tú hubiera intentado no recrearme en ello.

Ahí está siempre la clave. En valorar más la vida que el placer que, aparentemente, nos puede proporcionar el PMO.

Suerte con tu chico. Disfrutad vuestro encuentro.

Dios siempre siempre siempre te escuchará y te amará. Nunca vas a ser una decepción para él.
Sería bueno que, en la medida de lo posible, hablases con un psicólogo que te ayudara a salir de esta negatividad tan grande con la que miras tu vida. Buen consejo te ha dado @MaljutoKeter, para empezar

 

Ey yo también tengo mi foto de perfil @Nazario y @Esteban00 Iam Batman

Ya en serio, no había caído en cuenta de esto con sus fotos, les admiro y felicito por hacerlo, es algo que a mi también me gustaría poder hacer en algún momento y saberlo de ustedes me da mucho animo.

Un fuerte y gran abrazo y gracias nuevamente.

Dank

 

Hola a tod@s, medio mes ya en la brecha. Se hace un poco complicado no ceder a, como dice @Levi Alberto, la adicción, en estos días de descanso y viajes.
En cuanto tienes un momento en solitario ya quieres darle alegría al cuerpo...

Ayer por la noche estuve borrando fotos calientes de mi pc portátil. Iba a dejar mi preferida pero también la borré.
Cuesta deshacerse de estos fetiches que la conciencia del cuerpo, el ego, guarda (será cual perro entierra hueso...). No logro comprender este ansia viva por coleccionar fotos que nunca voy a volver a mirar...

En fin, así funciona mi psique y supongo que la de algún otro por el foro. Es por esto que quiero comenzar a colocar este tipo de mensajes con pequeñas reflexiones pues de poco a esta parte me he dado cuenta de que al leer comentarios de vosotros similares a este de hoy mi mente hace como un click y se da cuenta de asuntos que de otra manera sería muy lento de ver, como si de experimentación por ensayo y error se tratara. Así no hará falta un ensayo más...

Gracias compañeros, por favor no dudéis en escribir en el foro cualquier comentario, aunque os parezca nimio o sin sentido, que no sabéis a la persona a la cual le puedes desenredar un poco o mucho, el ovillo de la adicción.

https://jaimerosfelip.com/2014/01/15/el-ovillo-de-lana/​

Un saludo y mucha fuerza.

 

Cualquiera diría que eres campeón de boxeo... Nadie puedey nokearte si vuelves a levantarte campeón.

​

Un saludo y mucha fuerza.

 

Si dejas que el deseo viole tu posición ,el próximo paso será una recaída y el paso a seguir serán una serie de locas recaídas totalmente involuntarias. La razón por la que nos dejamos llevar por la tentación , es por la inmoralidad sexual , anhelamos el sexo y no vemos lo que estamos sacrificando cada vez que nos detenemos a ver a una mujer o a un hombre como un objeto sexual, recordemos que esa búsqueda por sexo fue lo que nos hizo caer en el pmo en primer lugar, la inmoralidad sexual es el origen de todo mal, los que han tenido sexo han dicho que eso no es la gran cosa y que es muy adictivo , entonces no se preocupen por eso y vivan una vida saludable , hagan dinero ,hagan amigos, superense , ganen mucho músculo y disfruten de la naturaleza y la buena comida , no más desenfreno ni vivir como viven los demás .

 

¡Hola! ¿Cómo van? Bueno, hoy quiero compartirles un poco de los beneficios que he logrado hasta la fecha. La verdad, siempre que llegaba al mes sin P y con unas dos o más M con O, aumentaba mi empatía y disminuía mi ansiedad social, me veía mejor físicamente, observaba que atraía más a otros chicos y viceversa (incluso chicas), sentía una unión más profunda con los animales, incluyendo a mi perro, tenía mejor rendimiento deportivo y una sensación de confianza en mí mismo y con el exterior.

Ahora llevo casi dos meses después de una recaída con PMO y marihuana. Puedo notar que todos estos beneficios se han intensificado, sobre todo la empatía o la confianza que siento charlando con otras personas, incluyendo desconocidos, y una sensación de valorar la vida de otros, entender que están aquí para ser felices como yo, cosa que no sentía en el primer mes.

Por otro lado, aún siento un poco de baja confianza cuando voy al gimnasio, el estar con tanta gente tan cerca me crea un estrés considerable (ahora no tanto como antes). Aún siento triggers y últimamente me estoy planteando inconscientemente en ver P solo para saber cómo se siente consumirlo con un cerebro más sano :s. No puedo bajar la guardia y confieso que la he estado bajando por distraerme con el chico con el que salgo. En fin, sigo en la lucha y gracias a los testimonios de aquí y otros foros puedo recordarme cada instante que todos los días son un reinicio y que en cualquier momento puedo recaer con un exceso de confianza. Un abrazo y bonita Semana Santa.

¡Arriba con ese ejercicio, @Levi Alberto Entre más superes la PMO, más cerca estarás de tus deseos: amistades de calidad, sabiduría para saber si necesitas novia en este momento, y muchos más.

Me parece excelente que descargues tu frustración en la escritura, mi ex psicólogo me recomendó escribir todas las cosas que me estresan y fue una gran terapia, ya que siento que cuando lo hago descargo mis pensamientos en el papel y también cuando tengo pensamientos creativos. Gracias por compartir tu frustración aquí y recordarnos o por lo menos recordarme a mí que mi mente es igual a la tuya. Me recuerda la película ''El Guerrero Pacífico'' cuando el protagonista se da cuenta que sus competidores en sus mentes también tienen mucha negatividad.

Así es @Nazario, ayer simplemente observé que tú y @MexFighter tenían sus fotos y me sentí inspirado ¡Gracias! Un gusto a todos, ése soy yo, espero ver las caras de muchos algún día y ver quién está detrás de esas ganas de superarse y ser feliz.

¡Gracias por tu empatía!

¡Ay dank! ¡Muchas gracias! Espero podamos conocer a ese Batman tan fuerte y con ese espíritu de liderazgo que hace que no sienta que en algún momento me vas a juzgar. Un abrazo fuerte y gracias por seguir acompañándonos de la mano

Pues yo tengo unas ahí guardadas y mi mente me dice que ''para qué las voy a borrar''. Ya ni las veo, pero me pones con ganas de ir a borrarlas, ¡pero ya!