Ya... Pero lo peor no acaba ahí, lo peor viene en los siguientes días dónde me exige hasta finalmente corromperme. Quizá sabiendo esto, tengo que tener muy plasmado en mi mente que ver p y no hacer m NO es opción. Antes lo veía como para hacerlo en disminución pero en vez de bajar el consumo va en incremento. Al menos en mi caso y creo en la mayoría, el consumir contenido me exige más y más y no puedo controlarlo. Al menos no ahora y es por eso que debo quitarme ese pensamiento de reducción progresivo, no puedo. Ver contenido no es opción. Al menos intencional... cuando se trata de algo accidental cómo por ejemplo un cuerpo en la tele, en una película donde no tenía idea que aparecería, ahí no tengo problema alguno. Solo se me sube la adrenalina pero no me pide más. De igual forma no debo confiarme y de ahora en adelante negar cualquier "probadita, para un menor consumo" necesito cortarlo de raíz por más difícil que sea, sacrificar la satisfacción momentánea y sufrir como se debe. Afrontar los problemas, no evadirlos... Del dolor viene la fortaleza y fuerza. Me encanta el sol. El calor, me fascina, me enciende, me da energía... El frío es un clima agradable en ocasiones pero en cuestión de ánimo a veces no me dan ganas de nada... Prefiero perder una con toda sinceridad y honor, que vivir una de falsedad y ser infeliz... Ya... Pero de tanto tiempo que llevo recayendo cómo que me he olvidado como gestionarlas. Justo hace días recordé como lo hacía. Llorando, hablando con Dios... Para muchos parece tontería pero yo en mis inicios compartía que hablaba con dios cuando no podía más y al siguiente día me iba de lujo... Me alejé de él y descuidé algunos de mis hábitos... Pero ya era hora de despertar. Le rezo todas las noches... Y ayer que volví a recaer le pedí que me diera fuerza y fortaleza para vivir ese día bien... Y sorpresa? Fue un día genial. Muy cierto. De hecho justo hoy ordené un poco mi área de coleccionables... Me he comprado 2 motos a escala y quedan bua 10/10. Ahh... Y también hoy fue el primer día que me levanté a la hora que siempre solía levantarme... Llevaba bastante tiempo que no lo hacía y pese haber recaído ayer, me levanté con mucha energía y ganas de esforzarme. Que felicidad hermano, yo también siempre seré fiel creyente que la p es más difícil que la m. No tengo problemas con la m, no me dan ganas. Mi cuerpo utilizaba los sueños húmedos como método de desintoxicación. A veces extraño esos tiempos donde tenía esos sueños y no lo hacía manual como en estos periodos de tiempo... Pero vamos que lo lograré, tengo fé y realmente estoy viendo las cosas que hago mal, me analizo cada que puedo y aunque a veces se me olvida, siempre hay una voz que dice no no no cuando estoy por ver contenido, tengo que reforzarla. No te rindas hermano. Yo también tuve una racha larga y caí... Y llevo aproximadamente más de 8 o 9 meses intentando salir de ella... No compulsivamente, pero tampoco en una buena racha. Rachas cortas, rachas medianas, lo importante es NUNCA rendirse y tener consciencia de que es duro y será difícil. Si aún sabiendo que es muy difícil y duro el camino estás dispuesto a seguir... Entonces has entendido el camino al éxito. El éxito solamente es el reflejo del sacrificio, dolor, sudor, sufrimiento y fortaleza mental y física... Como dicen por ahí... Todos quieren llegar a la meta pero nadie quiere estar en el camino. Así que no te rindas hermano. Mírame a mí, que llevo más de 8 meses intentando e intentando y no he podido y no me he rendido. Porque te rindes y qué? Vivirás con PMO el resto de tu vida? No! Es mejor esforzarse y sufrir un par de días, un par de meses, un par de años para tener una vida plena de paz y felicidad. Claro es cierto que también tienes que disfrutar el camino... No solamente esperar a llegar a la meta... A fin de cuentas el camino es el que te hace quien eres, quién te forma y quién te exprime de tal manera que te conviertes en tu mejor versión. Ánimo hermano vamos a darle.
Desde mi experiencia también te contesto lo mismo que @Dank24 En cualquier caso debes buscar lo mejor para tí, tu eres el que mejor te conoces, conoces tu cuerpo, tus impulsos sexuales, los motivos de tus recaídas... y siempre siempre ser sincero contigo mismo y no engañarte ( seguro que ya lo haces). Estamos en una carrera de fondo. Si me permitiera masturbarme cada ciertos días es muy probable que yo acabara compulsivamente masturbándome con mayor frecuencia, volviendo al porno....mi adicción es muy grande, y llevo más de cuarenta años con ella....Lo que no impide tener ganas para avanzar en el reto...cada día. No es ninguna tontería....para mi la oración, como le meditación silenciosa, es de una gran ayuda. Acá sigo, un día más
Hola comunidad, vamos en más de 15 días de mi última racha. Se que 15 días en mi contador parecen poca cosa, pero la verdad es que llevo varios meses de buenas rachas, que han ido en aumento, y más que ese número, vengo de vivir un semestre de extremo crecimiento personal. Si claro que me gustaría no haber recaído en el camino, y tener más de ciento y tantos días en mi contador, pero lo cierto es que he extirpado de mi mente, mucho del contenido que solía consumir, la vividez de los recuerdos de P es muy difusa, y estoy tan lejos de esos días en que las imágenes estaban frescas en mi memoria y ejerciendo su poder en mi mente, asaltándome contra mi voluntad, creando impurezas en mi mirada, minusvalorando mi vida con mi pareja, etc. El camino ha sido largo y difícil, con subidas y bajadas, para llegar a este lugar, sentarme en una roca en las alturas y ver el camino andado a la distancia, con perspectiva. Mi recorrido ha sido pasar de la compulsividad total, de sentir que no podía quedarme sólo en casa porque iba a irme directo por el consumo de sustancias y PMO, a ahora, sentir que tengo las riendas de mi existencia y que hago buen uso de mi tiempo, me pongo objetivos desafiantes, me exijo más y puedo más. Ese camino ha sido toda una travesía muy dura, para llegar a donde me siento ahora, y aún queda mucho por andar. He leído muchos mensajes de desánimo por las recaídas en este foro. Arriba, porque este combate es duro, y las recaídas son parte del camino, no existen los milagros, sólo existe el esfuerzo. Es un combate, y es el más difícil, la lucha contigo mismo, con tu parte oscura. Una lucha entre esa parte de ti que quiere crecer, contra esa otra parte de ti que quiere retroceder. Pero lo cierto es que ya no se puede retroceder, no podemos volver a ser niños, entregarnos a la regresión, a la involución. La Vida nos exige crecer, tomar compromisos, eso es lo que nos hace hombres. Porque el universo nos necesita, y si no lo vamos logrando a tiempo nos vamos atrofiando, vamos apagando ese brillo inmenso que estamos destinados a dar al universo, nos encogemos en nuestra debilidad como una estrella que implosiona consigo misma. Realmente queremos pasar nuestra vida decepcionándonos a nosotros mismos compulsivamente, porque nunca tuvimos las fuerzas de luchar? Ese es el recuerdo que queremos tener de nuestra existencia? Acabar nuestros días en soledad, sin experiencias, sin la vivencia del Amor, frustrados, sin ningún legado para este mundo, con el cerebro frito de tanto P y el cuerpo muerto en vida, eso queremos? Se entiende tu idea, aunque es difícil que te fíes de la misma fuente de gente que promueve el marketing digital porque, ellos también desean que la gente consuma solamente imágenes, ya que son más sensoriales, y en general son más a-criticas. Qué pienso del mundo visual? Creo que nos da la impresión sensorial de ser muy rico, pero la verdad, es que sólo es sobre-estimulante, más no tiene profundidad, y no genera retención de ideas, ni provoca pensamiento. Por el contrario, es tan intensa la estimulación mental que genera, que tu mente, se sobrecarga y tu memoria no alcanza a procesar tanta info. Lo digo, porque soy un convencido de que la lectura tiene propiedades muy superiores y muy positivas, aunque a lo lejos se vea más gris. La mejor manera de comunicar ideas realmente profundas es a través de la inmersión profunda y reflexiva en las palabras, y ésta requiere un estado mental casi meditativo para funcionar, si lees con el mismo ritmo con que scrolleas no vas a lograr sentirlo. Actualmente el mundo visual nos bombardea de info, a una velocidad mucho más rápida que nuestra capacidad de procesamiento, por eso nos genera cansancio mental, ansiedad, y una sensación de estar sobrecargados de información inútil. Si antes la ignorancia estaba generada por la falta de acceso a la información, hoy la ignorancia está sostenida en el exceso de información inútil y engañosa. Por lo mismo, para un crecimiento personal, yo no recomendaría cambiar el P por el consumo compulsivo de productos audiovisuales. Creo que esa teoría del "reemplazo del contenido mental", realmente no te aportará nada duradero, sólo un aturdimiento momentáneo por exceso de info. Y por cierto, tal como dijo @Dank24 el consumo compulsivo de videojuegos o series constituye una adicción en si misma, igualmente creo que @Dank24 está en lo correcto en que realices tus investigaciones en un hilo aparte, ya que a esta altura algunos de tus posts me parecen una especie de spam en este hilo, aunque sean interesantes investigaciones. Te lo digo con las mejores intenciones. Se que estás en una búsqueda muy sincera de encontrar tu propio camino de recuperación, y te deseo mucha suerte e sabiduría en ello. Muy de acuerdo, es la mejor metáfora! Sólo ejercitando nuestra voluntad con disciplina y autocontrol nos hacemos más fuertes y más sabios. Mucha fuerza en tu proceso. Estoy muy de acuerdo con lo que te señala @Dank24 toda racha de recuperación trae beneficios para tu mente y cuerpo, de a poco los circuitos cerebrales van recuperándose y desandando el profundo camino de la adicción. Ciertamente, por como te leo, tu adicción ha sido fuerte, y lo sigue siendo. Pero debes ser fuerte, y tener paciencia contigo mismo, buscar otras metodologías de recuperación si las que has probado no han sido suficientes. El cuerpo y la mente toman su tiempo en hallar la recuperación, sobre todo cuando has pasado años con un ritmo extremo de consumo. En mis primeras rachas sentía que esto sería imposible para mi, y que me "merecía" hacer PMO, que cómo iba a aguantar la vida sin "PMO" si me "hace feliz con tan poco" pero la verdad es que tiene exactamente el mismo comportamiento que una droga dura: genera hábito, genera tolerancia, profundiza los fetiches y la intensidad del contenido, produce daños en tu cerebro, ensucia tu mirada, te genera aislamiento social, vergüenza de interactuar con otros, disminuye tu autoestima, afecta tu vida sexual y amorosa, y además pierdes tu tiempo. Yo cada día me hago más consciente del valor del tiempo, sobre todo en tu plena juventud, cuánto quisiera haber empezado mi recuperación a mis 20 años, quizás ahora estaría mucho más recuperado y satisfecho conmigo mismo, pero no, el Destino decidió que ahora a mis 30 años lo lograra. Igualmente, es demasiado el costo en nuestras vidas, sal de ahí lo más pronto que puedas. En mi opinión: Las rachas no tienen un resultado milagroso per se, pero te enseñan cómo es vivir sin ese vicio. Te enseñan que puedes vivir sin ese vicio, que la vida es posible, tolerable, y que existen otro tipo de satisfacciones que parecen insignificantes en un principio pero que cada vez se van haciendo más vívidas, y que luego se hacen más duraderas y poderosas. En la medida en que dejamos de depender y de centrarnos en ese pequeño placer personal y egoísta empezamos a ver que el mundo es más grande, colorido, interesante, que es mejor compartir el placer, que es mejor aún compartir la alegría, ser parte de un nosotros, velar por el bienestar de otros, lograr objetivos, autorrealizarse, lograr cosas que te hagan sentir que has vivido tu vida, ya que sólo tenemos una oportunidad. Qué quieres recordar al momento que tu vida empiece a apagarse? Que te pasaste los mejores años de tu vida encerrado buscando compulsivamente una satisfacción diminuta, mientras un mundo inmenso existía allá afuera? Ánimo, que vas a poder soportarlo, paciencia contigo mismo, y en cualquier caso el PIED, puede estar también relacionado a otros factores psicológicos, y yo encuentro que es un problema suficientemente grave para preocuparse. Te recomiendo buscar ayuda profesional (terapeuta) creo que lo amerita. Igualmente, no desesperar. Hola, cuando leo lo que escribes, no puedo evitar pensar en que todo lo que dices está dentro de tu cabeza, dentro de la manera en que tu mismo interpretas las experiencias. Y te entiendo, también me ha pasado, cuando recaigo me siento mal conmigo mismo, sobre todo cuando recaigo y en vez de levantarme me adentro en el pozo. En ese momento me decepciono de mi mismo y pierdo la confianza en mi mismo. Cuando pierdes esa confianza contigo mismo, te insegurizas y todo lo interpretas desde la inseguridad. Si te sientes avergonzado y débil, reflejas esa imagen de ti mismo en las otras personas, eso se llama Proyección Mental, tanto tu pierdes tu confianza, sientes que el resto también te ve así. Igualmente cuando te leo, me doy cuenta que tu confianza en ti mismo está muy puesta en tu proceso, incluso de un modo que me parece un poco excesivo. Mi creencia personal es que ni las rachas ni la retención tienen un poder milagroso inmediato, creo que son el camino para ganar seguridad y equilibrio mental, y eso te lleva a la energía poderosa que logras proyectar, porque confías en ti mismo, confías que no te vas a traicionar, porque tienes fuerza de voluntad. Pero repito, no creo que la retención o la racha te den superpoderes. Por otro lado, me alegra que cuando estás de racha pienses que las chicas te miran y coquetean contigo, es algo agradable de pensar, pero alguna vez has pensado que realmente, siempre te miran, y siempre coquetean contigo, pero que tu estás tan inmerso en tu inseguridad que no eres capaz de notarlo y te aíslas, cortando esa posibilidad? Digo, yo actualmente siento que proyecto una energía super atractiva, y eso lo veo porque trabajo con gente y me doy cuenta como produzco esa atracción, pero eso es porque yo mismo estoy conscientemente proyectando ese energía que atrae, porque me siento seguro de mi mismo, de mis capacidades, y eso no lo hago por un motivo caprichoso, no he partido de cero, llevo un buen tiempo construyendo esa seguridad, en base a desafiarme a mi mismo, resistir la tormentas de la vida, NOFAP, etc. En fin, creo que si retomas vas a reencontrar esa seguridad, porque esta todo dentro de tu cabeza, y por lo mismo, puedes cambiarlo. Pero eso requiere esfuerzo y constancia, así de simple. Por último cuando hablas de que "Tenía interesadas a mujeres que, en mi vida, jamas hubiera imaginado poder tener" entiendo que puede ser agradable ese subidón de autoestima, pero al final es una forma de narcisismo ambicionar que muchas mujeres se interesen en ti. Creo que es más sano y desafiante, elegir a una, atreverse a enamorarse, crear un vínculo real, dar y recibir interés. Que muchas "mujeres bellas" estén interesadas en ti, es casi lo mismo, que basar tu felicidad en los likes de las redes sociales. @Dank24 lo ha dicho muchas veces, lamentablemente nosotros somos adictos en recuperación, caímos en la adicción porque no somos capaces de moderación, entonces, al final la idea de la reducción progresiva se vuelve una especie de "autoengaño" para permitirnos validar nuestras recaídas.
Secundo lo que dices Esteban, y que hayas nombrado el método wim hof me ha parecido un aporte excelente, yo lo practico de vez en cuando y me encanta, me ayuda a mantener la mente fría en momentos de debilidad.
¡Buenas! ¿Cómo van? Les cuento que el fin de semana casi recaí, estaba con un primo fumando marihuana y cuando se fue me quedé viendo TV como hasta la 1:00 am. Empecé a sentir aburrimiento. De un momento a otro quise buscar alguna forma de ver P en el navegador del televisor, alcancé a escribir algunas palabras pero lo apagué y me acordé que el P no me va a dar lo que me está dando la relación en la que estoy… Es algo tan básico y aburrido. Sin embargo, me doy cuenta de que, aun con pareja, esta adicción sigue presente en mí. Juraba que no iba a tener que preocuparme por la compañía que tengo, pero no es así. En fin, alerta como sea, si recaigo, voy a tirar a la basura estos casi dos meses sin P y las consecuencias, entre ellas, no sentir tanta conexión con mi chico. ¡Abrazo! Hola [email protected] ¿cómo vas? Me gustaría saber si con tu chica tienen días específicos para consumir la marihuana y cómo se sienten. ¿Crees que en alguna forma puede afectar la marihuana en tu relación? Te lo pregunto porque quiero que mi chico la pruebe conmigo y podamos disfrutar de ella, pero tengo miedo de caer en los efectos secundarios (pereza, somnolencia, falta de motivación) y que la relación se vea afectada. Agradecería mucho tu respuesta. ¡De nada bro! Espero te haya servido
¡Así es, hermano! Para mí es una revelación este tipo de respiración. No sé qué haría sin ella. La fatiga probablemente era lo que más me hacía recaer, pero la Wim Hof me ayuda a salir de ese hueco de procrastinación y una posible recaída. ¡Qué bacano que también la practiques! ¡Abrazo! ¡Cómo extraño España y sus hermosas estaciones! Estoy pensando en volver a vivir allá el siguiente año, y una de las razones principales son sus paisajes, excelentes para calmar la mente y estar lejos de la P.
La cábala se basa en eso, se asigna un valor numérico a cada letra pero, en mi experiencia, para meditar se utilizan sólo las letras colocadas en cierto orden. Así, en la creencia de algunos cabalistas, sólo con leer en sánscrito-hebreo cambia tu vida a mejor (claro que también depende de lo que leas, el significado de las letras que hayas aprendido y el momento vital en el que se esté. Digo esto porque hay quien no recomienda aprender cábala hasta bien pasada la juventud, cuando se supone cierta madurez). ... Rabí Shabetai ha-Kohen (conocido por su acrónimo, el “Shaj”), un comentarista del Código de la Ley judía del siglo XVII, escribe: “Hay quienes dicen que uno debería esperar hasta tener 40 antes de aprender cabalá, porque en la Mishná dice: ‘cuarenta es la edad de la sabiduría’” https://es.chabad.org/library/article_cdo/aid/4057358/jewish/La-cabal-es-para-todo-el-mundo.htm Totalmente de acuerdo, creo también que tienen un poder de retroalimentación muy positivo. Todo depende de como se mire. Opino que al dejar la superficialidad de la forma humana a un segundo plano, el atractivo de los cuerpos y facciones, es cuando se da el primer paso para comprender la realidad u otro grado de realidad, el siguiente si me permites la expresión. Conocer el alma de las personas. Quizás nuestro amigo no se atreve a dar ese paso porque siente que pierde mucho (su ego, la conciencia de su cuerpo, pero en realidad no perdemos nada sino que se adquiere alma en un mayor grado. El cuerpo y su conciencia siempre estará con nosotros, por lo menos hasta que la muerte los separe del alma me atrevo a aventurar, como los matrimonios jajaja). Me haces sentir bien, tus palabras me dan aliento, recuerdo todo lo magnífico que fui hace mucho tiempo y mi dorada voluntad. Debo aceptar que tempus fugit pero que la voluntad puede volver para llegar incluso a traspasar la materia y mucho más... ¡Jajaja! Muchas gracias amigo. Ya comentábamos algunos el valor del reinicio sin nada de M, @engelman discrepaba... Siento que se haya ido del foro por esa causa. Vuelve amigo... Por otro lado, ayer sufrí una pequeña caída al ir corriendo pero no me he hecho mucho daño sino moratones en rodilla y cadera, raspón en brazo y me torcí un dedo que es lo más molesto ya que me duele al usar el pulgar. Esto me hace reflexionar porque, en mi opinión, nada sucede por casualidad en mi vida sino que las situaciones se repiten para que aprendamos algo. Digamos que aprender y tomar otro camino es la manera de esquivar el karma hablando en plata. El dedo, el pulgar oponible de la mano derecha que se puede usar para agarrar... pues eso, ya ven, la vida me dice basta. No es suficiente con ver números maestros por todos lados: El número 33 representa la curación a través del amor. Es un regalo de compasión y altruismo. Debo aprender a amar y pienso que ese es el mismo camino y solución al PMO para muchos de los foreros que escriben aquí, aparte que ese también es, a mi parecer, el sentido de la vida en constante evolución. Ayer escuchaba una canción de Reggae que comentaba algo en el estribillo como soldados de Jah, que también es una banda, pero al escucharlo pensé ¿Soldados de Dios? ¡Qué incongruencia! Si Dios es el mismo amor, el amor más prístino y puro, ¿Cómo puede ser que digan en una canción eso? Además, en mi visión, todos formamos parte del creador y, al mismo tiempo, somos afortunados porque también podemos emularlo participando en su creación a través del amor a sus criaturas. He descubierto estos días al sol como el ser más cercano a Dios en el universo, él da luz y calor a todos los seres, la vida puede cobrar realidad gracias a él, pero también podemos morir por una insolación o deshidratación si nos exponemos demasiado... ¿Qué quiero decir con estos ladrillos? Pues que se ha de guardar un cierto equilibrio en todo pero tampoco se ha de llegar a obsesionarse por la perfección como se afirma en el concepto wabi-sabi: Solemos estar motivados por perseguir la perfección en lo que hacemos, y cuando se logra, a menudo lo acompaña una presión por mantener el nivel. La idea del wabi-sabi proporciona una perspectiva alternativa que pueda ayudarnos a lidiar con nuestros errores y no alcanzar la perfección. La búsqueda de la perfección nos llevará a la insatisfacción, pero aceptar la imperfección puede liberarnos de esa presión que nos hemos impuesto nosotros mismos. Nadie puede bañarse dos veces en el mismo río... Un saludo y mucha fuerza defensores del amor. P.D. Ocho (que tumbado simboliza el infinito) días sin E, ya puedo pero no lo voy a hacer porque me aprecio a mi mismo, quiero a mi pareja y amo a la humanidad... Todo está interrelacionado ; )
hola hermano , ahora te has dado cuenta de que tú propósito para reiniciar era conseguir mujeres , ahora deberás cambiar este pensamiento y reiniciar únicamente por ti y tu salud , date cuenta de que el echo de que una mujer coquetee con Tigo no significa que te quiera , la prueba es que si esas chicas quisieran estar contigo entonces ya lo estarían , ellas solo querían tu atención y cuando te vieron débil por las recaídas , entonces tu atención no significa nada y ahora te desprecian , así de simple , no soy misógino no machista , a las mujeres hay que respetarlas igual que a cualquier persona ,pero ahora que te des cuenta de estas cosas podrás reiniciar únicamente por ti
En. Todo este tiempo de reinicio e notado que aveces la adicción no te tienta directamente , cuando los pensamientos sexuales, fotos y videos x no funcionan , entonces te enviara pensamientos ostigosos que no te dejarán tranquilo , como poner a prueba tu voluntad, ver si ya recuperaste la erección, poner a prueba la orientación sexual , ver una imagen aparentemente inofensiva, ver una película o videojuego que ya sabes que tiene contenido x, encontrar excusas para hacer pmo, leer contenido desencadenante , hay una infinidad de cosas que provocan un transtorno obsesivo compulsivo que indirectamente te harán desear pmo , en momentos de debilidad yo siempre leo mi cuaderno de reinicio para reconectar me con mis ideas y repito la frase "cuando el pensamiento surge se corta , cuando el pensamiento surge que no continúe , cuando surge se consiente , una vez consiente no será nada ", pase lo que pase no recaigan si es necesario dense una cachetada o arranquense de un pelo de la nariz , XD
Hola, vamos en 18 días. Se han pasado volando porque he estado muy concentrado en los aspectos "adultos" de la vida, trabajar, tener una cuenta de banco, etc. No he tenido mucho tiempo, ni para hacer mis lecciones de duolingo, por lo que menos aún he tenido tiempo para perderlo tentandome. Muchas fuerzas para ustedes! PD: También he dejado de ver el feed de IG, que limpié muy profundamente hace poco, pero nunca se puede confiar, así que trato de evitarlo igualmente. Si, esa es una de las partes jodidas de la adicción al PMO, uno cree que por lograr tener pareja esa necesidad enfermiza de PMO se va a esfumar, pero la verdad, igualmente sigue ahí. Incluso, dado cierto tiempo en pareja, cuando tienes conflictos deseas refugiarte en tu "antiguo amor" y sientes deseos de recaer. Me ha pasado últimamente, es difícil, pues la adicción va con nosotros, nos acompaña, y nos tienta cuando estamos más débiles. Igualmente, al tener una pareja y un amor real, eso funciona como una motivación para seguir adelante. Al menos eso ha significado para mi. Hola, bueno si, hemos optado por días específicos. Al menos yo, ella a veces consume durante la semana. Pero yo he sido un poco más disciplinado y consumo sólo viernes, sábado, a veces domingo. Lo disfrutamos bastante en general, este fin de semana pasado además, ella estuvo con lumbago, así que por apoyarla me he quedado todo el finde en casa con ella fumando y viendo una maratón de la serie DARK jaja Estuvo bien, pero creo que este fin de semana deberíamos hacer otras cosas, jeje, me gusta pasar un finde viendo series, pero igual creo que es más sano salir de casa, ir a la playa, pasear, ver amigos, etc. Salir un poco de la cueva. Ahora bueno, si quieres que tu chico la pruebe contigo, estate bien seguro de que tenga una buena experiencia, ya que la gente que no fuma a veces tiene mal rollo cuando fuma, entonces es importante prevenir eso, haciendo la experiencia lo más segura y agradable posible. Y bueno, si, los efectos secundarios de los que hablas igual son más o menos inevitables, yo en general no consumo una dosis tan extrema entonces, no me dan tan fuerte, pero en general no fumo cuando tengo muchas cosas por hacer porque me resulta contraproducente. Si eso afecta la relación? Bueno, yo creo que los excesos siempre tienen consecuencias, así que o hay que sopesarlas o evitar los excesos, así de simple. Todavía la estoy conociendo, he tenido unas semanas extremadamente ajetreadas entonces no he podido dedicarme a conocerla tanto, pero lo haré. Jeje me faltan unos 10 años para llegar a la Sabiduría, pero siento que ya voy por buen camino. Las experiencias que he vivido y las nuevas experiencias que estoy enfrentando han hecho que esté muy atento a los aprendizajes de la vida. A mis 20s todavía me permitía mucha más libertad y aleatoriedad en la vida, pero ahora trato de ser más certero y no correr tantos riesgos. Aún así, me equivoco, mi energía sigue teniendo el entusiasmo infantil, pero ahora con mucho más Saber atesorado. Ciertamente, es un círculo virtuoso: adquieres confianza, proyectas esa confianza, la gente responde positivamente a tu energía, te sientes mejor aún y más confiado. Si, es necesario dejar la superficialidad. Por ejemplo, yo tengo mi chica, y la amo. Imaginate lo imbécil que sería si dejara a mi chica por cada chica guapa que voy conociendo en el camino, sería un estúpido. Porque además abundan jajaja y yo estoy trabajando en la calle, interactuando con mucha gente a diario. Muchas veces siento que coquetean conmigo, y eso lo acepto como un regalo del Universo, y lo disfruto, pero no le doy mucha importancia. Gracias, me alegra mucho que lo que escribo tenga ese efecto en ti, yo me siento parecido al leerte. Es la misión que tenemos como miembros de este bello foro, darnos fuerzas mutuamente, inspirarnos, y salir adelante juntos, sumando las experiencias y los conocimientos del camino que cada uno se va construyendo. La Voluntad es lo más poderoso que tenemos. Si, la vida tiene un comportamiento elíptico, pero cada vez que nos vuelve a pasar, somos diferentes, hemos crecido un poco, sabemos nuevas maneras de enfrentar los problemas. Ciertamente, por eso tiene un lugar tan importante en muchas tradiciones y religiones del mundo antiguo. Pero claro, tiene una metáfora en la cual el Exceso lleva a la destrucción, me recuerda la historia de Icaro. También me recuerda un documental de la vida de Stanislaw Szukalski que siendo infante se obsesionó mucho con el sol, y lo miró por mucho tiempo y se quemó las pupilas y quedó con una mancha en su visión de por vida. Hola @Hombre lobo bueno, creo que el coqueteo es el primer paso para ver si una persona conecta con otra. En ese sentido, si una persona coquetea contigo pues no debes verlo como algo malo, sino como un juego, si sabes seguir el juego puede pasar algo interesante. Ahora, claro está que muchas veces nos ponemos nerviosos o ansiosos y no sabemos seguir el juego y luego nos frustramos, pero así es la vida, hay que aprender y seguro que las cosas salen mejor, y no lo terminas viendo con tan malos ojos.
Hola muchachos, quería postear algo más grande desahogandome por varias cosas, pero me arrepentí y mejor hago una publicación más pequeña. Esto del PMO me a afectado mucho, en el autoestima, cómo en el tema de la dopamina, cómo las lesiones y demás. Pero noté en estos días, que tengo un buen problema de autoestima. Está cañón, aunque podría ser peor, si está jodido. Me despreció mucho a mi mismo, mi diálogo interno generalmente y automáticamente me dice cosas feas. Claro, yo trato de cambiarlo cuando soy conciente de eso, pero normalmente está cañón. Entonces, digamos que la adicción se alimenta de eso. Sabe ponerme mal para recurrir al PMO. En el post más largo hablaba sobre la crisis de "no sé que hacer con mi vida", y que no se a donde ir, ni que hacer, y no me decido por nada. Mi carrera no me llama la atención (seguro por el PMO o porque no me llama la atención de verdad, tal vez por inmadurez también, no se), dedicarle tiempo a mis pasiones me parece una perdida de tiempo (cómo cantar, dibujar, bailar, tocar guitarra, hacer música). También siento que sé muchas cosas a medias y no destaco en nada. Igualmente me comparo mucho. No tengo dinero y no se de qué trabajar, si "lo que salga" o me voy a algo de la carrera, pero no sé a dónde, ya que no me involucre mucho en la carrera cuando la cursé. Hoy estoy sacando el título, pero nada más, no se en que especializarme ni nada. (Hasta hay un desinterés en el eso) Creo que es el PMO, acompañado con otros problemas, cómo la mala autoestima por ejemplo. Igualmente, ando mucho en mi casa y cuando digo "tienes que salir más", no se a donde salir y tengo vergüenza de ir, por ejemplo, a un curso o algo presencial. Por otro lado quería emprender, pero nuevamente pienso que es una perdida de tiempo, que es una idea tonta y debería ponerme a trabajar en algo. Me saboteo yo solo y al final pienso mucho y no hago nada. Bueno, quería explicarme más, pero creo que el post se hace muy largo. Bueno gente, no se... Supongo que a seguir pensando y a trabajar en mi baja autoestima(de verdad, haciendo con una biografía me doy cuenta de cómo el PMO se alimento de esta baja autoestima y la hizo más grande). Si alguien tiene algún consejo o algo se los agradecería mucho. Buenas vibras.
Buenos días, hoy estoy en mi día 312 sin ver nada de P pero de nuevo en mi día 5 sin hacer M. Los primeros 7-10 días me resultan bastante sencillos desde hace un tiempo, pero en el día 10-12 empiezo a tener más problemas. Intentaré duramente pasar la última cifra que conseguí y llegar por fin a 30 días limpio, a ver si esa cifra me sirve como ayuda moral para seguir sumando días y días. Sin duda esto es una carrera de fondo, pero eso no debe ser excusa para ser tan condescendiente con las recaídas. Un abrazo y mucha fuerza para todos y todas.
Hola, mi nombre es Jonier Rodriguez. Tengo 23 años, Problemas con PMO desde los 17, Conocí NoFap a los 20. Y hoy por primera vez. He llegado a 90 días. Estoy muy contento. De verdad, se veía tan difícil incluso hace unos meses, no voy a decir que vencí a la adicción porque sería mentira, no debo bajar la guardia, aún hay urges y tentaciones y momentos en que la paso tan mal que me pasa por la mente hacer PMO, pero sé que no vale la pena. No puedo hablar de que obtuve todos los beneficios que ustedes mencionan a veces, porque aún tengo acné y trabajo con mis complejos y mi baja autoestima y me cuesta aún concentrarme. Pero lo positivo es que con NoFap evito agrandar los problemas y siento que utilizo mejor mi tiempo y puede que me sienta menos cansado también porque no desperdicio mi energía en algo que no lo vale. Quiero decir que esta vez la estrategia que me ayudó a acumular días no fue pensar en vencer el PMO, sino cumplir mis metas y sueños. He estado ocupado estudiando y trabajando por mejorar en inglés, en buscar la maestría que quiero y en lograr mis proyectos en mi grupo de estudio bíblico que no se me cruzaba mucho por la mente hacer PMO. Aún así queda mucho por mejorar en el resto de mi vida, las redes sociales aún me quitan mucha vida y aún procrastino mucho en el trabajo. Pero sé que de la mano de Dios, aún voy a mejorar más.
Pues yo si creo que hay algo biológico detrás de la retencion, piénsalo, porque cuando las mujeres van a tener el periodo es cuando más calientes están, es porque van a sufrir una perdida de fertilidad y ante tal cosa la necesidad de reproducción aumenta. Pues con los hombres es parecido, que pasa cuando el cuerpo de un hombre no se reproduce, que el cerebro entra en alerta porque ve que no vas a tener descendencia y empieza a darte herramientas para que consigas una mujer, como rasgos fisicos más masculinos, más confianza, más autoestima y lo más importante la libido aumenta mucho. Cuando estás caliente y tu cuerpo no ha visto mujeres desnudas en cierto tiempo, solo con ver a una mujer guapa a los ojos te vas a excitar y ella se va a contagiar de esa excitación por las neuronas espejo (más presentes en ellas que en nosotros) por no hablar de la feromonas de produce el cuerpo cuando llevas x días sin E. Incluso en los días en los que estaba más apagado o inseguro la atracción persistía. No se, son muchas cosas las que he visto como para no pensar que la retención en si misma es lo que atrae a las chicas. A estas alturas para que mentir, la atención que he estuve recibiendo esos días era droga pura para mi ego. Por eso no quería escalar con ninguna chica e incluso cuando ellas se me insinuaban sexualmente tenía miedo de que la cosa fuera a más y que luego yo perdiera mi S, solo quería sentirme deseado, ansiado y codiado, lo dicho puro ego. Toda la vida teniendo 0 atención femenina y de repente me pasó esto, pues claro, no estaba preparado para estás emociones. Estaba embriagado por tanto interés. Creo incluso que si no me hubiera reprimido aquella noche con una chica con la que lo tenía hecho podría haber evitado el PMO que es mucho peor a haber tenido S con aquella chica, pero claro la codicia (por tanta atención gratuita) rompió el saco, lo hizo explotar, y ahora aquí ando por el día 5 intentado llenar el saco otra vez... Como nota positiva diré que he notado un pequeño cambio de actitud y me noto algo más predispuesto a sostener mi racha. Soltar por aquí todo lo que siento, me ayuda a liberarme de los errores cometidos y comprometerme más con mi racha. Saludos gente.
Que tal buen día. La baja autoestima está presente en varias adicciones y al principio parece imposible volver a creer en uno mismo. Ponte metas pequeñas diarias y esas te ayudarán a fortalecer el autoestima. Por ejemplo, tender la cama al despertar lavar los trastes que usaste al comer, pasar un trapo por los muebles... y al paso del tiempo vendrá otro entendimiento respecto de la autoestima. Ánimo amigo, ya no estamos solos.
Hola hermanos. Terminó abril. Hubo altas y bajas, no logré una buena racha pero pude vivir. No terminé marzo como quería, pero estos últimos días la pasé genial. El 30 de marzo vi contenido pero sin cometer m. reflexioné y pude decir que no me deja nada en la vida. Poco después me tocó ir a paquetería por un paquete mío que venía de otra ciudad. Iba a ir solo en taxi al centro de mi ciudad, cosa que nunca había hecho y pensé que sería difícil pero fue todo lo contrario. Tomé el taxi y fui cerca de la paquetería y con el Google maps pude dar con ella. Ya lo recogí y me devolví a casa en otro taxi. A qué quiero llegar? Que no tuve ni una pizca de nervios... Si hiciera eso en el 2021 me moriría de nervios... Y pese a que no tengo una buena racha, los beneficios de la abstinencia y mejoramiento personal están ahí. No tuve ninguna pizca de nervios y eso me agradó mucho. Saber que puedo ir a un lugar desconocido, con desconocidos y simplemente ser yo y no ponerme nervioso! Adoro mi seguridad. Llegando a casa, abrí el paquete y era un lego de 900 piezas, así que tardaría en armarlo. Comencé con lo primero y en total me tardé 8 horas, obviamente no consecutivas, lo hice en 2 días en diferentes horas. Pero... Fueron podría decir los mejores 2 días de marzo... Armando piezas, concentrado, sin celular, sin Playstation, sin pensamientos de PMO. Que delicia hermanos. Además de ir como quien dice a explorar el mundo jajaja. No conocía donde fui pero el Google maps ayudó. Me la pasé de lujo estos días y quizá no terminé marzo como planeé o como quería pero quizá en ocasiones es mejor lo que no planeas. Mi cuerpo ya se adaptó al ejercicio, a la nueva rutina. Además de estar menos cansado por levantarme a mi hora adecuada. Hoy sábado 1 de abril habrá una fiesta familiar y la voy a disfrutar como nunca. Voy a beber pero claro está sin excederme y tampoco aprovechar el embriague para caer que ya me conozco es táctica. Estoy en el día 4 de racha y así seguiré. Estoy volviendo... Manténganse fuertes hermanos, nunca se rindan! Lo lograremos.
El poder del arrepentimiento es como "sopa caliente que echa nieve". Algunas de las cosas malas que hemos hecho son como la nieve, y el poder del arrepentimiento es como la sopa caliente. Simplemente vierta sopa caliente sobre la nieve y la nieve se derretirá inmediatamente. Mientras te arrepientas sinceramente y hagas las paces, puedes salir del ciclo negativo, salir del círculo vicioso de la masturbación, nunca ser un títere del deseo y deshacerte por completo del control del deseo. La vida sin masturbación puede darte una sensación de libertad, pero la vida con masturbación en realidad traerá muchos problemas, viviendo una vida de prisión de masturbación involuntaria, el cuerpo se desgasta con la masturbación día a día, la gente es así Debilidad día a día , el llamado declive. Después de que la energía se agote, uno perderá la confianza, los ojos se volverán opacos y el temperamento se volverá obsceno. En resumen, mucha angustia y tortura te esperarán después de la masturbación. Tenemos que arrepentirnos desde el fondo de nuestro corazón, arrepentirnos del pasado absurdo del adulterio, lleno de espíritus absurdos, lágrimas de amargura, la vida de la masturbación no es una vida normal, ¡y la persona que se masturba es un adicto! ¡La masturbación es una droga crónica! El consuelo viene primero, el dolor viene después, el placer de la culpa es corto, ¡pero el dolor es largo! Cuando pierdas la confianza, cuando te sientas sin esperanza, ¡recuerda que el arrepentimiento puede salvarte! ¡Date prisa y arrepiéntete sinceramente! ¡La confesión es como una mano poderosa que puede sacarte del mar de la masturbación!
Gracias por ese consejo mi bro, si estoy avanzando en ese tema. Me estoy centrando más en eso porque siempre llegan pensamientos autodestructivos a la mínima acción, situación, etc. Lo de las metas esta genial, metas pequeñas. Voy a tratar de implementarlas y anotarlas en alguna parte. Leí que enfocarte más en tus victorias que en tus derrotas ayuda mucho. Un abrazo. Pienso igual mi bro, eh leído varios testimonios en los que dicen: "La retención o nofap no te ayudarán, eres tú haciendo el esfuerzo para salir de esto el que crea esos superpoderes". Y claro, en parte tiene razón. Pero también debido a los estudios de "your brain on porn" y otros sobre como el Porno daña tu cerebro y la masturbación te desgasta, creo que esos "superpoderes" en realidad son el sentirse bien nuevamente. Solo que no lo recordamos. Todos tenemos situaciones diferentes, "algunos hacen PMO 2 veces a la semana, otros lo hacen 5 veces al día", somos diferentes. Y aunque, ciertamente, para ambos casos se puede volver un problema, hay algunos que traspasan una línea por tanta P4J4. Creo que aquí, y en muchos testimonios tenemos suficientes ejemplos. Pero les voy a dar mi experiencia personal. Hago PMO desde los 12/11, si no mal recuerdo. Ahora tengo 24 (son más de 10 años de adicción), y digo adicción, porque recuerdo como llegaba del colegio a consumir pornografía y en las noches también consumía. Es decir, ya estaba haciendo 2 PMO al día. Pero era un adolescente, hacía deporte, salía un poco con amigos, tocaba guitarra, cantaba, tenía novia y así. Solo bastó un año de PMO para que mi confianza con las mujeres se fuera por el inodoro, de verdad, primero tuve una novia a la que me le acerque con valor, así lo había decidido. Terminé con ella y luego apareció otra, y ahí estaba nuevamente decidido a conquistarla. Pero luego dé repente, empecé a tener un pánico para hablarles, vergüenza, ni siquiera se me venían palabras a la mente, a pesar de que con las anteriores había sido "creativo" para conquistarlas y no había terminado mal. Esto continuo hasta la actualidad, y fue empeorando con el tiempo. ¿Qué pasó? el PMO ya había dado raíces con tan solo 2 años de consumo. Obvio, cada vez que no podía acercarme a una chica, me frustraba y volvía al PMO, ese era el ciclo. Así también, era alguien atlético, que hacía deporte y tal. Pero entonces, luego del colegio, cuando ingrese a la universidad empecé a lesionarme muy cañon. Fue progresivo, no me recuperaba de ninguna lesión y dé repente aparecía otra (Obvio, todo fue por entrenar y así, pero sé que estaba débil por años de PMO, por que no eran entrenamientos exigentes) y poco a poco me aleje de mis pasiones, del deporte, de la gente y me hundí más en PMO. Así que sí, el hecho de dañar mi cerebro y mi cuerpo por años con PMO y E con bastante frecuencia, hizo que me desgastara, no solo físicamente, sino mentalmente (por eso mi post anterior de la baja autoestima). No podemos estar haciendo PMO como si nada, E nos quita energía y nutrientes. Por ahí dicen, la E no te quita demasiado, son cantidades pequeñas. Pero ¿Qué pasa si estas quitando esas cantidades muy seguido, diario y lo acompañas con mal descanso y una dieta muy mala?, los Gallos cuando están reproduciéndose mucho, mueren. Los ratones, igual. La naturaleza nos advierte del daño de la indulgencia. Aunque claro, somos diferentes y algunos aguantan más que otros. Solamente NOFAP no va a arreglar tu situación, pero si pecaste mucho de indulgencia te devolverá la energía y esos "superpoderes" que perdiste hace mucho tiempo. Que tal vez no son superpoderes, si no, eres tu volviendo a sentirte bien después de haber estado destruyéndote por años (sobre todo porque no recordamos muy bien las cosas a una edad temprana, creo que la memoria se hace más fuerte a las 17 o así). Todo este tiempo pensábamos que la normalidad era sentirse mal por culpa del PMO, y cuando sales y te das cuenta que tu cuerpo se recupera, piensas que son superpoderes. Por último dejo una frase de soaring eagle, que es algo espiritual, pero creo que también tiene algo de ciencia, por que el semen se reabsorbe. Era algo así: "La esencia al ser liberada, es capaz de crear vida. Pero si esta misma es conservada, es capaz de preservar la vida" Obvio también hay que esforzarnos y poner de nuestra parte para mejorar. Un abrazo mis hermanos, a seguir. PD: Muchas culturas como la hindú y la china hablan sobre conservar el semen para no debilitarse. Igualmente, en varios libros del siglo 20 y 21 se dice lo mismo. Uno de ellos "Piense y hágase rico".
