NoFap en español

Para usuarios Hispanoparlantes que deseen comunicarse en español.

  1. Sr.Poltas

    Sr.Poltas Fapstronaut

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    • La p es una tortura infinita.
    • La autorrealización esta sobre la adicción.
    • Haz que tu objetivo en la vida sea dejarlo.
    • Que hoy seas un adicto no significa que lo serás por siempre.
    • No intentes ahogar las ganas de P con SX.
    • Una adicción hay que dejarse completamente.
    • El SX No te dará la felicidad.
    • Bloquea todas y cada una de las fuentes (ejem. Ulises y las sirenas)
    • Elimina la perspectiva atractiva del P
     
  2. Madeinheaven12343

    Madeinheaven12343 New Fapstronaut

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    Alguna sugerencia para las poluciones y sueños húmedos? Vengo haciendo abstinencia de PMO hace un mes, y tuve dos poluciones en menos de una semana. Alguna ayuda?
     
  3. calberto384

    calberto384 Fapstronaut

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    Hermano, creo que la gente que comienza este camino lo enfoca de la manera incorrecta. Se preocupan más por mantener rachas y/o superar un reto que por superar la adicción. Cada vez que cierras el navegador o terminas una sesión de PMO, ya has dejado del porno. La incertidumbre y la espera de que suceda algo son lo que lo complica. No se trata de ser libre después de 30, 60 o 90 días. Se trata de que cuando terminas una sesión de PMO, ya estás libre de la trampa. Tienes que 1) darte cuenta de que por fin eres libre, 2) no deprimirte por ello, sino sentirte feliz de haberlo dejado y 3) decidir conscientemente que no vas a volver a ver porno nunca más. Si tienes más dudas te recomiendo el libro [E a s y p e a s y], lo puedes encontrar en Google, en formato pdf en español. Si alguien tiene una opinión distinta a la mía, me encantaría que intercambiásemos ideas. Saludos.
     
  4. Jonier Rodriguez

    Jonier Rodriguez Fapstronaut

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    Hola hermanos,
    Aunque los números no son lo mas importante, estoy feliz de anunciar que desde hoy mi contador muestra "500+ days". Llevo todo este tiempo sin realizar MO y debo ser honesto con ustedes, el contador dice "My own goals" porque en mi mente el monstruo que yo quería vencer primero era el M, yo hacia más M de lo que veía P, eso no significa que no quiero tambien vencer el P, solo que quiero ser honesto con ustedes y decir que hubo algunas ocasiones, aunque no muchas, en las que entre a ver miniaturas en las páginas prohibidas y hasta reproducir los primeros segundos muchas veces de algún vídeo o peor aún, hacer scrolling en perfiles de Twitter que no debería, pero eso ya no era comportamiento automático, cada vez que eso pasó era yo pasando por alguna situación, sintiendome triste, frustrado o muy aburrido, pero eso no me dejaba nada, era solo ponerme en peligro en vano y estoy feliz que no es frecuente, y estoy feliz que en todas las veces que sucedió me arrepentí y no hice PMO. Sin embargo mantengo como meta aprender a recurrir a otras actividades cuando me sienta bajo. Bueno, este día empezó irónicamente con una polución nocturna, me suceden con una frecuencia de una o dos veces por mes, es un poco frustrante pero creo que es porque estoy en modo monje y eso se sigue generando en mi cuerpo y debe ser expulsado de alguna forma.

    Quiero decir que veo diferencias en mi yo de ahora con mi yo de hace 500 días y quiero mencionar algunas de ellas.

    - Soy una persona más conciente de mis errores, y reconozco más fácilmente en que áreas de mi vida debo hacer un esfuerzo para mejorar.
    - Alcance fluencia en inglés y portugués y ahora tengo un nivel principiante en Noruego
    - Estoy en mejor condición física
    - Me es más fácil poner hábitos nuevos en mi rutina
    - Leo más mi biblia, oro más y adoro más a Dios.

    Cuando tengo que luchar contra un mal pensamiento o un mal hábito me digo: "Si has podido estar más de un año sin hacer M, puedes dejar este comportamiento también o adquirir está nueva habilidad"

    Recuerdo que cuando llegue a este grupo estaba muy hundido, hacia MO unas 7 veces al día y ver como es mi situación hoy en día me hace feliz y bueno, quiero darles un consejo, mantengan la esperanza. Yo siempre me decía: " Va a llegar un día cuando alcance más de 500 días sin hacer PMO, que tenga una recaída no significa que ese día no llegará, aún mantendré la esperanza de que va a llegar, pero debo tener paciencia y seguir avanzando"

    Ánimo hermanos! Y muchas gracias por lo mucho que me han ayudado
     
  5. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Que alegría leer esto @Jonier Rodriguez felicitaciones broooooo y muchas gracias por compartirlo! Que sigas adelante con todo lo que te propongas, no te descuides y mantén tu guardia activa!
    Abrazo grande!!!!!

    Dank
     
  6. Hazard_zone

    Hazard_zone Fapstronaut

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    Hola a todos, me da gusto que sigan en sus procesos y avances personales, así como mucho más activos en el foro: esa es una de las claves del reinicio. ¡Ánimo a todos!

    Hola @Madeinheaven12343, te dejo un post en donde he podido recopilar información y comprobar lo que me ha servido sobre las poluciones nocturnas:

    https://forum.nofap.com/index.php?threads/nofap-en-español.50547/page-1291#post-3768102

    De igual forma, enfatizo en que el material que más habla sobre esto es Soaring Eagle, por lo que recomiendo releerlo cada cierto tiempo.

    ¡Saludos!
     
  7. cruzmendoza91

    cruzmendoza91 Fapstronaut

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    Si he leído el libro, lo reelere otra vez pronto, y si coincido contigo, yo no cuento los días, prefiero no hacerlo, me parece contraproducente a mi parecer, la libertad tiene un costo, luego de años de práctica hay que desintoxicar la mente, restaurar el sistema de recompensas, destruir los malos hábitos y practivaa y eso conlleva tiempo, esfuerzo y dedicación, y creo que en el foro aquí dicen que son 90 días, a eso hago referencia, contar los días creo que solo sirve al ego y orgullo, si caes luego de tantos días la recaida sera muy fuerte, además me parece que la fuerza de voluntad en algun momento fallara, por eso me encomiendo a Dios todos los dias, y contarlos me parece que da la sensacion de que la fuerza viene de mi, cuando no es así!
    Y bueno, aquí en el NoFap se hace el conteo de dias porque así fue que se comenzó con este foro, más ya dependerá de cada quien si le conviene o no!
     
  8. Sr.Poltas

    Sr.Poltas Fapstronaut

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    Soaring eagle, léelo. Tiene su propio método.
     
  9. calberto384

    calberto384 Fapstronaut

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    Cuando vi contenido pornográfico por primera vez era solo un niño, no recuerdo cómo fue ni qué edad tenía, pero recuerdo que era muy pequeño y me atraían mucho esas imágenes. Al ver pornografía, el cerebro segrega una cantidad supranormal de dopamina; esto y otros neurotransmisores producen un placer neuroquímico. Al ser un estímulo supranormal, el cerebro se protege disminuyendo los receptores de dopamina, volviéndose más insensible. Esto hace que se necesite más dopamina para sentir el mismo placer neuroquímico, por eso cada vez se buscan videos y géneros más fuertes y en más cantidad ya que el cerebro se ha vuelto más insensible. Estos receptores son necesarios para sentir placer por las cosas cotidianas de la vida, por lo que al estar disminuidos nos volvemos apáticos, depresivos, irritables, como cualquier adicto. Esto hace que el cerebro pida más contenido pornográfico para tener el estímulo que a través de las cosas normales no puede tener y manifiesta esa “necesidad” a través de dolores de abstinencia. Los dolores de abstinencia no son dolores físicos, son sentimientos de vacío e inquietud, similar al del hambre. Como si algo faltara. La primera sesión de pornografía causó dolores de abstinencia que me llevaron a la segunda sesión y esta a la tercera y así sucesivamente. Cada vez que iniciamos una sesión de PMO, lo hacemos para aliviar los dolores de abstinencia que dejó la sesión anterior. Es un círculo vicioso de placer (ilusorio) y arrepentimiento.
    Estas son las razones por las que vemos pornografía, pero si solo fuera por eso, no sería difícil dejarlo. Pongamos de ejemplo la analogía del fumador: si un fumador pasara 10 horas sin dar una “calada”, estaría arrancándose los pelos, pero algunos usuarios comprarían un coche y se abstendrían de fumar dentro de él. Los usuarios se abstendrán de ver pornografía en casa de sus padres, reuniones familiares, y otros eventos sin incomodidad alguna. La adicción neurológica no es el verdadero problema, a pesar de que es la razón por la que miramos pornografía. Es fácil lidiar con ella incluso cuando eres adicto. Si solo fuera por la adicción neurológica, incluso con el método de fuerza de voluntad la gente lo dejaría sin problemas. Es el “lavado de cerebro” (la adicción psicológica; el sistema de creencias que manejamos a nivel subconsciente) lo que hace que parezca difícil dejarlo.
     
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  10. Marco Estoico

    Marco Estoico Fapstronaut

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    14 días sin PMO.

    Han aparecido más fantasias con ex novias estos días, pero he sido capaz de detenerlas rápidamente o relatívamente rápido.
    No he entrado a sitios p y en ig me he limitado a lo estrictamente necesario para mi trabajo.

    16 de mayo

    El método en cadena, del libro Estoicisimo Cotidiano

    "Si no quieres ser iracundo, no alimentes tu costumbre, no pongas en ella nada que la haga crecer. Mantente tranquilo el primer día y cuenta los días que no te enfadaste. “Solía irritarme a diario; ahora, un día sí y otro no” (luego cada tres días, cada cuatro). Si lo dejas durante treinta, ofrece un sacrificio a la divinidad. Pues la costumbre al principio se debilita, y, luego, incluso desaparece por completo".

    EPICTETO, Disertaciones por Arriano
     
  11. santiago2017

    santiago2017 New Fapstronaut

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    Hola. Quisiera compartir mi caso, y que puedan compartirlo para aquellos que piensen que la masturbacion o la pornografia no tiene nada de malo, aunque sea practicarlo un poco. Para que tengan una idea de lo afectado que quedo mi salud mental, y que mi caso debe ser uno de los peores casos de adiccion, llevo viendo pornografia y masurbandome hace 13 años, y en ese lapso, lo hice casi todos los dias. Ultimamente siento un poco de mareos, y casi siempre estoy cansado, no puedo hablar con claridad, como si fuera que estoy envejeciendo repentinamente (tengo 28 años). Pero creo que lo peor de todo es que arruine mi juventud. A partir de que fui adicto nunca pude tener novia ni amigos. Este año empece una carrera, pero es muy dificil estudiar, ya que no tengo energias, ademas que cuando inteno a hacer amigos, no puedo hacerlo, es como que perdi esa habilidad de relacionarme con la gente, ya no puedo conectar, en especial con las mujeres, me tratan como alguien desagradable, no por la apariencia fisica, sino porque cuando mas me van conociendo, mas se van dando cuenta que tengo una personalidad rara, insegura y muy maleducada, y tienen razon. Hoy no salude a una compañera porque tengo tanta inseguridad para mirar al frente que camino con la mirada hacia abajo y por eso no la quise ver y saludar, hoy abri mi whatsapp y me di cuenta que esa compañera me borro de sus contactos. Casos como este tuve muchos. Es horrible esta vida. Estoy cansado de vivir asi, quiero decir basta!. Ya me quedan pocos años de juventud. Siempre pienso en como hubiera sido mi vida sin esta adiccion, hubiera sido feliz seguramente, hubiera tenido novia o amigos que me quieren y una carrera unaiversitaria terminada. Tal vez no entiendan mi situacion, porque cada caso es diferente. Pero para que se den una idea de mi situacion, me cuesta hasta salir de mi casa porque no me siento comodo viendo a las mujeres. Actualmente no tengo amigos, a los buenos amigos que tuve, ya no tengo trato. Mis amigos que tuve me dejaron de hablar por que me era tal mi inseguridad que parecia otra persona.
    Cuento todo eso porque no tengo a nadie que me escuche y me ayude. Casi todos los dias pienso en escenas de mi posible suicidio, tal vez sea un sintoma del malestar mental que tengo. Pero si sigo en este camino tal vez me rinda, porque en toda mi juventud nunca fui feliz y se supone que es la mejor epoca de la vida.
    Ahora estoy tratando de dejar la adiccion, llevo 5 dias, y estare asi hasta que empiece la nueva cursada que empieza en 3 meses(me cambiare de universidad) y espero que llegue bien para poder volver a socializar.
    Queria expresarme y saber que no estoy solo tal vez me ayude, y ojala que los motive a no terminar como yo.
     
    Last edited: May 16, 2024
  12. Sr.Poltas

    Sr.Poltas Fapstronaut

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    Tengo 18, se que me dirás que aproveche la oportunidad de salir a esta edad, y lo sé, lo mismo le diría a alguien que tiene 15 años, estoy en la misma situación, exactamente igual, ya a pesar de que he tenido etapas exitosa en el nofap, claramente algo estoy haciendo mal. Se que debo dormirme temprano, se que debo de hacer ejercicio y todo eso, pero por alguna razón no las hago, como que si lo que el Pmo me hizo nunca existió. Mira, no estás solo, y los errores en el camino son inevitables, si alguien puede dejar drogas peligrosas con mucho esfuerzo, nosotros también podemos dejar el Pmo, y con 5 años metido en esta comunidad te diré que no es para nada fácil, como algunos libros quieren hacerte entender. lamentablemente la P y la M ya es parte importante de nuestra historia como individuos como tal, y, como algunos de ustedes, lo sigo intentando porque a estas alturas he perdido muchas cosas por esto, lo único lo que me queda es mi fragil moralidad y mi excesiva vergüenza, eso es lo único que tengo, es la libertad o a comer mierda por lo que resta de mi vida.

    Aunque el primer paso es fácil: tienes que tomarte el nofap en serio, HAZ QUE SEA LO MAS IMPORTANTE EN TU VIDA, ¡¡¡NO PUEDE SER ALGO SECUNDARIO!!! investiga mucho y de muchas fuentes: que hay que hacer para dejar la adicción, y aplica cada consejo hasta que veas resultados, no mires videos de los hipócritas del desarrollo personal se guindan de ese tema para ganar visitas y después se matan van a matar a pajas. no aportan una puta mierda ( a excepcion de unos poquísimos casos), mejor lee texto de nofap genuino...
    eso es lo mínimo que un principiante como yo puedes aconsejarte.
     
    Last edited: May 17, 2024
  13. cruzmendoza91

    cruzmendoza91 Fapstronaut

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    Oye amigo, no todo está perdido, aún tienes vida por delante, si lo que le da sentido a tu vida es tener amigos y novia seguirás decaído, claro es sano tener amigos, pero en este momento tienes que concentrarte en buscar cuál es el sentido y propósito de tu vida, en qué puedes ayudar y servir a los otros. Te seré claro, creo que tienes mucha estima por ti mismo (la baja autoestima aunque parezca contradictorio en realidad es que te estimas en demasia, esa inseguridad por el que diran). Las masturbación es solo un síntoma de algún problema raíz, es como cuando te da fiebre o gripe, realmente no son la enfermedad si no el sintoma, habrá mucho gente que tenga problemas con las masturbacion y aun asi tengan igual amigos o novia, habrá alguno que ni lo reconozca como problema, lo que te quiero decir es que no le achaques todo al PMO porque obvias otras cosas importantes que tal vez tengas que comenzar a arreglar. examinate, escudriña tu mente y corazon, ve al centro del asunto, no todo es culpa del PMO, posiblemente solo sea un sintoma, te soy sincero, yo intentaba tener buenos habitos para dejarlo, pero seguia recayendo, por que?, por qué los buenos habitos pueden ser contrapudecentes al hacerte creer que los estas solucionando y no ser así porque no estas atacando el problema y además de que es difícil mantenerlos, mira, puedo acostarme tarde, no ir al gym, estar ocioso sin problema y no recaer (creo en parte que puede ser beneficioso, porque no le atribuyes el problemas a los hábitos) pero todo eso gracias a que estoy enfocado en realmente resolver la enfermedad y no el sintoma. Si necesitas desahogarte escribeme y conversamos.
     
    Last edited: May 17, 2024
  14. cruzmendoza91

    cruzmendoza91 Fapstronaut

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    Excelente reflexión! Tiene mucho sentido! La verdad que voy bien y si se nota ese subidon de dopamina, ahora ese neurotransmisor que quemaba en el PMO lo puedo usar en otras actividades, la motivación vuelves a estados de normalidad y los momentos de tristeza no son tan profundo, pero creo que tiene relacion con lo que comentas!
     
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  15. santiago2017

    santiago2017 New Fapstronaut

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    Obviamente se puede vencer esta adiccion en cualquier edad. Pero cuanto antes mejor, y tu con 18 años, no solo estas a tiempo, si no que estas en el momento ideal para dejarlo. Ya que un joven adicto a esto es muy comun para esa edad, porque los impulsos sexuales son mas fuertes, y es entendible. Pero ya siendo un ADULTO adicto a esto, ahi si es peor y vergonzoso, ya que uno se siente menos hombre.
    Con respecto a tu comentario sobre tu fragil moralidad, creo que no tienes que verte tan asi. El inmoral es alguien que le gusta hacer esto, incluso anima a los demas a hacer lo mismo. Pero tu no quieres ser asi verdad?. Entonces, en vez de resaltar las cosas negativas, hay que buscar las cosas positivas a pesar de esto. Por ejemplo en mi caso, me gusta recordar que cuando no era adicto, a las mujeres no las veia como un objeto sexual, incluso tenia buenas conversaciones con ellas, me decian que era un chico especial y diferente a los demas. Eso me hace pensar que si venzo esta adiccion puedo volver a ser esa gran persona que fui.
    Hoy tal vez sea mas complicado vencer esta adiccion, porque el P esta en paginas que antes no estaban, como twitter, instagram y facebook e incluso youtube, donde quieres ver publicaciones que nada tiene quever con el P, aparece el comentario de una chica ofreciendo su cuenta de onlyfans, por eso tuve que borrar todas mis redes sociales, a este extremo llegue.
    Animo... todavia estas a tiempo y disfrutar de una juventud feliz
     
    astaroth2020, Wy?, Sr.Poltas and 3 others like this.
  16. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola Santiago bienvenido y felicitaciones por unirte a la comunidad! Gracias por compartir parte de tu historia con nosotros, aunque no lo creas o sientas ahora mismo y tampoco lo digo para justificarlo, tu historia y eventos de tu vida son bastante comunes dentro de la comunidad, si bien cada vida y cada proceso es diferente como bien lo dices, lo cierto es que hay también muchos aspectos y síntomas relacionados con la adicción que son iguales para todos, basta que te permitas comenzar a leer este mismo hilo desde su inicio para que puedas darte cuenta. Esto te lo digo con la finalidad de que puedas reafirmar y tener muy presente siempre para siempre que no eres el único que ha pasado y esta viviendo estas cosas sino que somos muchos!
    Por otro lado acá te dejo el enlace con la información que recomendamos leer para los que recién ingresan: https://forum.nofap.com/index.php?threads/tips-utiles-para-comenzar-el-proceso-de-reboot.292847/
    Trata de leerlo todo y con atención, en medida que más estudies y conozcas sobre el pmo mejor te ira en tu proceso, hay tanta información como para pasar tranquilamente un año o más leyendo material serio de reinicio!

    Abrazo,

    Dank
     
  17. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola de nuevo @santiago2017 La edad "ideal" pues es la que le toque a cada quien, acá como tu le dices a él yo te digo a ti, que descubrí este camino hace siente años teniendo casi cuarenta, no siendo más o menos complicado sino como te dije arriba es lo que nos toca a cada uno. No te sabotees porfa con que como adulto es peor o más vergonzoso, ni mucho menos que eres más o menos hombre, trata de evitar las comparaciones! Independientemente de la edad en que comencemos siempre vamos a obtener beneficios y bienestar para nuestras vidas, lo importante es comenzar a hacerlo con mucha constancia y perseverancia!
    Las personas jóvenes que se han criado con internet lamentablemente la tiene más cuesta arriba que los que no, ya que para ellos no existe un "antes", sus cerebros se han moldeado a ello y les va a llevar más trabajo que las personas cuyos cerebros pudieron desarrollarse con base a otros estímulos más "naturales", hay mucho material científico disponible que lo explica precisamente, solo lo hago como un comentario al margen con la finalidad de resaltar las particularidades, diferencias y parecidos entre todos nosotros y nuestros procesos!
    Otro abrazo!!!!

    Dank
     
  18. Hola a todos, no queria perder la oportunidad de escribir en la pagina 1300 del foro, que representan 9 años de experiencias de miles de hermanos que lucharon/luchan dia a dia por ser mejores y teniendo como punto en comun el NoFap.

    Estoy frustrado porque queria lograr mayo limpio, pero he tropezado. Venia de una racha de 2 semanas, y, aunque jode, igual trato de valorarlo ya que es una mejora respecto a abril, donde maximo habra sido 1 semana.

    Quisiera que me compartan alguna tecnica directa para cortar las fantasias, que son el origen de muchas recaidas, tanto mias como de muchos. Lo agradeceria mucho realmente.

    Aprovecho para felicitar a @Dank24 por sus 7 meses de racha consecutiva, pero sobretodo por los 7 años que lleva en su reinicio, asi como agradecerle que siempre esta predispuesto a brindar algun consejo y apoyo cuando se requiere, mil gracias hermano!!

    También a @Jonier Rodriguez por sus 500+ dias, debe ser bonito ver esa cifra en tu contador, y mas bonito aun disfrutar de los beneficios que esa mejora conlleva.

    @santiago2017 te entiendo en varios puntos mencionados, tenemos la misma edad, el hecho de las dificultades sociales y el no tener pareja (la ultima que tuve fue hace poco menos de 11 años, y cada vez que me preguntan si tengo a alguien por fuera respondo pero por dentro desearia que no me tocasen el tema). Respecto a poner fin a tus dias, creeme que no es la solucion sino rendirse en el juego de la vida y abrir una herida eterna en tus seres queridos, te lo digo por experiencia ya que pronto se cumpliran 10 años de que un familiar realizo eso y realmente, aunque la vida sigue, la pena perdura de una u otra forma. En todo caso, te felicito por escribir en el foro y confio que dia a dia puedes mejorar tu estado actual y encontrar tranquilidad y proposito en tu existencia, mucho animo!!

    Sin mas, me despido, y felicidades a todos por salir adelante cada dia en busca de ser mejor, fuerza champions!!
     
    Last edited by a moderator: May 17, 2024
  19. calberto384

    calberto384 Fapstronaut

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    El lavado de cerebro es lo que hace que parezca difícil dejar el porno. El lavado de cerebro son todas esas creencias que manejamos a nivel subconsciente. Desde que somos niños, somos bombardeados con mensajes sexuales a través de la música, las películas, televisión, publicidad, etc. El mensaje que la sociedad implanta en nuestro cerebro siempre es el mismo: “El sexo y el orgasmo son las cosas más importantes del mundo”. Absolutamente todo está cargado de mensajes sexuales. Para cuando llegan a su adolescencia, la mayoría de los hombres ya son esclavos del sexo. Esto dificulta a los usuarios dejar la pornografía ya que los usuarios visualizan al porno como una especie de placer o apoyo. Lo único que nos previene de dejar el porno es el miedo, miedo a que seremos miserables sin él. Solo a través del estudio del reinicio podremos remover el lavado de cerebro y adquirir el nivel de consciencia necesario para ver que el porno no aporta nada y que no obtenemos ningún beneficio de él.
     
  20. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Mi súper brooooo @A New Beginning Born que bonito mensaje en todos los sentidos, te lo agradezco mucho!
    Mil trecientas páginas, tanto tiempo, experiencias y vivencias, esos quinientos días de @Jonier Rodriguez y por recordarte de mi proceso, todos muy significativos! Gracias por compartirlo!!!
    Respecto a las fantasías quiero compartir contigo la manera en que he podido ir lidiando con ellas.
    El primer punto que me parece importante es reconocer en que momentos y lugares suelen ocurrir, trata de hacer una revisión profunda de ello.
    Luego identificar de la manera más precisa posible cuales y cuantas fantasías son, pero lo más importante acá es lo que sientes tú cuando estás fantaseando, hay algún sentimiento que predomine, alguna sensación corporal, cualquier cosa que luego te ayude a identificar o a darte cuenta que estás fantaseando.
    Después llegue a elegir tres momentos cortos de mi vida muy felices, momentos en que la plenitud de ese rato fue maravillosa y esplendida, que suelo usar cuando me pillo fantaseando, trasmuto hacía el "recuerdo feliz" y busco de quedarme en el hasta que la fantasía pasa. Si me explico?
    La otra cosa que suelo hacer si no me da chance de aplicar el "recuerdo feliz" es al darme cuenta que estoy fantaseando es levantarme de donde estoy, lavarme la cara con agua fría, salir al mercado, llamar a un amigo o a mi esposa, en casos extremos una herramienta heredada del Karate, es darme una auto cachetada (ni tan dura ni tan suave) para espabilarme y sacarme del momento.
    Es lo que comencé a hacer y sigo haciendo al respecto, recordando como premisa lo que tanto recalca el Chino respecto sobre hacerlo lo más pronto posible, como con el fuego que siempre será mejor y más fácil apagarlo cuando apenas esta surgiendo.

    Gracias de nuevo, abrazo!!!!

    Dank

    PD: Se me olvido también la técnica de las palabras, así como te dije lo del "momento feliz", tengo dos palabras que tienen un importante significado para el bienestar en mi vida, que suelo repetirme de manera constante y solemne al momento hasta que pasa la fantasía o urge!
     
    Last edited: May 17, 2024