NoFap en español

Para usuarios Hispanoparlantes que deseen comunicarse en español.

  1. Quiero comprometerme con este grupo respecto al NoFap. Ya no quiero contar dias, Empero, si que quiero sumar beneficios y aprendizaje en esta disciplina. Asimismo, quiero aprovechar una fecha especial: el 15 de agosto es mi cumple y lograria 90 dias a partir de hoy.

    Por ello, si no lo logro, prometo subir una foto rapado del pelo. Me encanta tener el cabello largo o, en el peor de los casos, talla media, asi que me seria horrible raparme. Por ende, es una promesa seria.

    Buen fin de semana a todos!
     
  2. Sr.Poltas

    Sr.Poltas Fapstronaut

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    Hazard Zone me dio un consejo que ahora me está funcionando a reducir las ansias de manera efectiva, es como una respiración profunda en la que llevas la energía de la raíz hacia el tercer ojo como un ciclo sin fin. A mi me sirve y me devuelve la consciencia rápidamente, primero las corto y luego respiro. Y luego no le doy importancia y pienso en otra cosa. digo, esto me evita recaídas, no de si está técnica tiene fecha de caducidad como algunas.
     
  3. Marco Estoico

    Marco Estoico Fapstronaut

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    Estuve leyendo los comentarios de las últimas páginas y puedo decirles que aprendí mucho. Gracias a todos los que pasan por acá, gracias por compartir sus experiencias, buenas y malas, y su intimidad. Podemos estar lejos los unos de los otros, pero hay algo aquí que nos une, y es algo que intuyo es aun más profundo que el reinicio, la abstinencia y contar días. Un gran abrazo a todos.

    Continuo con mi promesa de venir aquí todos los días a por lo menos reportarme, van 15 días sin PMO.

    17 de mayo

    El estoico es una obra en curso (del libro Estoicismo Cotidiano)

    A Epicteto le encantaba desmentir a sus alumnos de su satisfacción engreída al respecto de su progreso. Quería recordarles —y ahora a ti— que si querían acercarse a esa perfección, se requiere trabajo constante y aprendizaje serio todos los días. Es importante que recordemos en nuestro propio viaje de superación personal que uno nunca llega. El sabio —el estoico ideal que se conduce con perfección en cada ocasión— es un ideal, no un fin.
     
  4. Buen dia, gracias @Dank24 y @Sr.Poltas por sus consejos!

    Buen fin de semana champions!
     
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  5. calberto384

    calberto384 Fapstronaut

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    Cuando un usuario de pornografía intenta razonar (justificar) su consumo de porno, todas las conclusiones a las que llega son puras falacias e ilusiones, es necesario deconstruir estas falacias e ilusiones para poder remover el lavado de cerebro.

    Una de las excusas que suelen usar los usuarios es que el porno alivia el estrés, pongamos de ejemplo a un padre de familia que trabaja de oficinista y tiene que soportar los gritos de su jefe y el estrés del trabajo; imagina como este usuario fantasea al salir de su jornada laboral con el "alivio" que el porno le dará esa noche. Llega a su casa, tiene una sesión de PMO y su cerebro segrega dopamina, dándole esa sensación de alivio. Pero al terminar esa sesión, solo es cuestión de tiempo para que su cerebro le demande aún más de su droga, manifestándose en dolores de abstinencia. Lo cierto es que el porno no alivia el estrés ya que este destruye tus desestresores naturales, haciendo que las cosas cotidianas o normales de la vida no sean lo suficiente relajantes o placenteras. Pongamos de ejemplo a un adicto a la heroína, imagina el nivel de desesperación de este adicto cuando no pueden inyectarse una aguja en las venas, llegan a un nivel que casi rozan la locura, ahora imagina el sentimiento de alivio cuando por fin pueden inyectarse. La heroína no alivia ese sentimiento, lo causa. Son los adictos los que sufren ese tipo de dolores, no los no-adictos.
     
  6. Sinsentido

    Sinsentido Fapstronaut

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    Hola @santiago2017 , me gustaria compartir contigo mi experiencia por si te pudiera ayudar. Llevo mucho tiempo con el PMO, y solo desde hace unos 3 años estoy intentando dejarlo, aunque con menos éxito de lo que me gustaría. No digo los años que llevo con esta adicción pues me da vergüenza, pero te puedo asegurar que es mucho más tiempo del que tu citas en tu mensaje. Yo también me encontré hace bastante tiempo en una situación similar a la tuya, donde te ves solo, sin amigos, sin pareja, y sin esperanzas de que esto cambie. Pero conseguí revertir esa situación. ¿Cómo? Reinventándome, completamente. Tuve que alejarme de todo aquello que, de algún modo, me recordaba lo que era (tímido, inseguro, miedoso con las mujeres, etc) para renacer. No hablo solo de distancia física, hablo principalmente de distancia psicológica. Cambié muchas cosas en mi vida: cambié de ciudad, cambié de trabajo, y ese cambio de escenario me permitió reinventarme. No fue casual, fue premeditado. Decidí ser diferente, alejarme de los errores anteriores, crear algo nuevo. Me costó mucho, y fue un proceso lento. Tuve que enfrentarme a mis miedos, pero lo hice gradualmente (no creo que hubiera podido hacerse de otro modo). Curiosamente tenía tu edad cuando cuando inicié ese proceso. Como mi ciudad natal no me ofrecia ni amigos ni pareja, y ademas me recordaba constantemente mi fracaso, decidí aceptar una oferta de trabajo en otro sitio. Allí me pude empezar a sentir más libre, lejos de los recuerdos negativos. Me busque una habitación en un piso compartido con gente de mi edad. Comencé a ser algo más abierto con los demás, todavía reservado pero no tan desagradable como antes. Esto me sirvió para congeniar con algunos de mis compañeros de piso, y por extensión, tener trato regular con el resto. De repente, tenía un pequeño grupo de amistades, todavía no amigos íntimos, pero si personas con las que poder salir a divertirme los fines de semana. Antes no tenía ni eso, y el fin de semana solo me recordaba lo solo que estaba. Tuve que esforzarme mucho para seguir conectando socialmente con la gente. Cuando ya me sentí parte de un circulo social (pequeño, pero para mi era inmenso), decidí que era el momento de tratar de encontrar pareja. Antes empecé a cuidarme, mejorar mi aspecto: algo de deporte, ropa más actual, un nuevo peinado en una peluquería de moda, etc. Como para mi ligar en una discoteca se me hacía imposible por mi timidez, me decanté por otros métodos: páginas web, pero no de sexo rápido, donde ibas conociendo a la gente poco a poco por mensajes. Esto me preparó poco a poco, y me permitió desarrollar algo más las habilidades sociales necesarias para poder encontrar pareja. Llegué a conocer en persona a varias chicas, y esas citas tuve que afrontarlas casi como un ejercicio de actuación, preparandome para ser una mejor versión de mi mismo. Me costó, pero al final conocí a una chica con la que entablé una relación. En resumén: que podemos cambiar, y si bien nunca llegaremos a ser lo que nos gustaría, podemos al menos intentar mejorar. Ahora mirando hacia atras, puedo decirte que esos han sido los mejores momentos de mi vida. Sigo en contacto con esos amigos que hice. Casi todos viven lejos, pero hacemos el esfuerzo por reunirnos de vez en cuando. Uno de ellos, vive en mi ciudad, y se convirtió en mi mejor amigo. Salimos a hacer deporte juntos muchas veces. El hacer el esfuerzo de abrirme más, me permitió reencontrarme con antiguos amigos y retomar el contacto. Y me casé con esa chica y formamos una familia. Con el PMO sigo luchando. Es cierto que el PMO tuvo mucha culpa de convertirme en una persona poco social, insegura y poco atractiva para los demas, pero mi consejo, si me lo aceptas, es que no te resignes. Yo pasé de estar solo a disfrutar los mejores años de mi vida. Me costo esfuerzo pero valió la pena. En cualquier caso, si tienes pensamientos suicidas creo que debería buscar ayuda profesional que te permita primero reconstruirte por dentro y te prepare para ese nuevo camino que seguro que te traerá muchas alegrías. Mucha fuerza compañero. Un abrazo
     
  7. Sinsentido

    Sinsentido Fapstronaut

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    Hola a todos,

    16 días sin PMO. Sigo con pocas urges, y puedo controlarlas bien. Tengo muchas cosas en la cabeza, mucho trabajo y decisiones que tomar en el ambito laboral. Quizás por eso tengo pocas urges. Pero se que en los proximos dias y/o semanas el stress se va a agudizar, habrá mas complicaciones y seguramente, más frustración, y eso hará aparecer el fantasma del PMO como escapatoria facil. Espero que pueda enfrentarme a el con la fuerza necesaria. Por ahora, toca disfrutar de este pequeño éxito de 16 dias sin PMO. Un abrazo a todos.
     
  8. Sr.Poltas

    Sr.Poltas Fapstronaut

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    He recaído oficialmente
     
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  9. Marco Estoico

    Marco Estoico Fapstronaut

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    17 días sin PMO.

    Debo recordarme al menos una vez al día que soy un adicto, porque el ego se me sube y me pongo en modo 'yo lo puedo todo, ya lo superé, puedo relajarme un poquito'. Pero es una trampa, ya la conozco, nada de relajarse con el PMO, a mantener la guardia bien alerta.
     
    Last edited: May 21, 2024
  10. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Así es @Marco Estoico nuestro ego y confianza forman parte de la formula perfecta para hacernos bajar la guardia y comenzar el camino irreversible para la recaída. Al mismo tiempo esto no es tan desconocido por la mayoría de nosotros, sobre todo en otros aspectos de nuestras vidas como los estudios, la universidad, los deportes y trabajos, en donde todo requiere de mucha constancia, preparación, paciencia y sobre todo del tiempo congruente con todo ello que suelen ser años, toda la vida en muchos de esos aspectos.
    Este precisamente es una de las cosas con las cuales no estoy totalmente de acuerdo con el NoFap, que nos señala desde un comienzo que el periodo "ideal" o recomendado es de tres meses, pero también soy consciente que si ya con esa cifra el proceso se hace tremendamente complicado para la mayoría, me imagino que si hablaran de seis meses a un año todos hubiéramos salido huyendo despavoridos.
    Esto lo he mencionado muchas veces antes, el pmo es como el alcohol o las drogas, una vez que la persona se hace adicta solo hay una manera de poderlo dejar y esa manera es para siempre por siempre, no hay tintas medias, no hay un "solo por tres meses" y todo vuelve a estar bien y en normalidad, esto es para toda la vida, la moderación no existe y es de las "trampas" que más duro nos pueden dar y engañar para poder salir de todo esto!
    Nunca vamos a poder relajarnos ante ello, igual que el alcohólico y el drogadicto, sin embargo, en medida que más aprendamos sobre esto y nosotros mismos, también dejamos de sentir el "esfuerzo" por la tensión que evita que nos relajemos, ya que todo pasa a formar parte de nuestra vida como un hábito que nos genera un bienestar continuo y permanente.
    Gracias por compartirlo!
    Feliz inicio de semana para ti y para todos, sigamos adelante que no tenemos de otra!

    Abrazo!!!!

    Dank
     
  11. Shaolinsi

    Shaolinsi Fapstronaut

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    Hola a todos, compañeros. Hace tiempo que no escribo acá, uno o dos meses, creo, no sé...
    Tengo que agradecer todo lo que aprendí con el NoFap, pero debo decir que ya no me siento parte de este movimiento. No es que me haya rendido, al contrario, me siento más libre y fuerte que nunca, la retención seminal es increíble. Pude liberarme del laberinto del PMO, pero creo que el NoFap y sus valores ya no me ayudan. No me refiero a este foro en específico (donde he aprendido mucho), sino a la mentalidad en general del movimiento NoFap. El contar los días, el tratar a la adicción como una enfermedad, la idea de eliminar los gatillos, entre otros, son consejos que creí que me ayudarían, pero que solo me han hecho sufrir mucho más, me hicieron sentirme un enfermo y un degenerado sin capacidad de control, me hicieron sentirme una mierda. Entonces ahora, puedo verlo, y puedo entenderlo, porque lo que aprendí estando acá, en el foro, es que hay que estudiar, estudiar es la clave, entender, conocer lo que a uno le pasa. Entonces me llevo eso valioso. Cuando digo que no me siento parte de este movimiento, me refiero a que, con muchas de las cosas que se dicen, no estoy de acuerdo, no me siento en el mismo camino, pero lo respeto. No quiero venir a decir que lo que se hace está mal, sino a compartir mi experiencia con la esperanza de que podamos mejorar, y, por lo tanto, que este movimiento mejore.
    Vengo a escribir esto porque no paro de leer posts de hermanos que están sufriendo y sufriendo, luchando y luchando contra un monstruo, que en realidad, lo más probable es que no exista. No niego el sufrimiento que están pasando, yo lo pasé, pero puedo decir que me siento libre, y la verdad es que cuando pienso contra lo que luchaba, me doy cuenta de que no había nada. Lo que tenía que hacer era dejar de luchar contra la nada misma, ¿cuánto dolor y sufrimiento empleado en hacer algo que nos destruye y que no queremos hacer es necesario para parar? ¿No se supone que tenemos el control de nuestras acciones? Yo creía que no tenía el control para elegir, y creía que tenía que gastar toda mi fuerza de voluntad en mantenerme miserablemente libre por unos días del "Abominable monstruo del PMO" hasta volver a caer una y otra vez.
    Lamentablemente, no puedo explayarme mucho en un post, y espero puedan disculparme.
    Quiero compartirles un material increíblemente valioso que me tome el trabajo de traducir para que todos podamos leerlo. Es un libro que abarca más de 3 décadas de investigación sobre las adicciones y que tira abajo todo lo que la mayoría cree sobre estas, y obviamente explica infinitamente mejor lo poco que escribí arriba. Afortunadamente, también tira abajo las creencias erróneas sobre la recuperación de las cuales el NoFap hace uso (NoFap se basa, en gran parte, en los métodos de Alcohólicos Anónimos y el sistema de 12 pasos). Y lo más importante, nos propone una forma de abordar el consumo problemático de cualquier cosa, basándose en la búsqueda del bienestar y un estado de mayor felicidad, de pasarla mejor y vivir mejor, sintiéndonos bien y con el poder de elegir, ejerciendo nuestra libertad.

    Considero que es un trabajo, por mucho, superior que Easy Peasi (aunque, sorprendentemente, comparten mucho!), con fundamentos científicos y comprobados. Es la ciencia real detrás de las adicciones. Te quita el miedo y la confusión, te devuelve el control, la capacidad de elegir.
    Los animo a leerlo, con la cabeza abierta y dispuestos a aprender. Dejar el PMO no debería ser doloroso, debería ser una bendición, un regalo. Es una lástima que se haya construido la idea de que no es así.

    Les deseo lo mejor a todos y a todas! Saludos!

    Shaolinsi

    Les dejo el link al libro, quienes lo lean, me interesa saber que opinan:
    https://drive.google.com/file/d/1tKIu2mZTU2pOIwy_4nGsCsOLGE4wFdVW/view?usp=sharing
     
  12. cruzmendoza91

    cruzmendoza91 Fapstronaut

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    Yo también me he dado cuenta de lo que tú dices, más creo que está comunidad es muy abierta a la aceptación de varios métodos, unos efectivos y otros no tanto, lo que pasa es que el que llega al foro ve que la mayoría cuenta los días y es algo a lo cual se acostumbra por repetición.

    Tengo un pensamiento acerca de la libertad, estaba escuchando una reflexión de un pastor que decía que es mentira que puedes parar, solo es una justificación, y ponia los siguientes ejemplos:

    Imagínate que estás solo en tu casa en tu habitación, todas las luces están apagadas y sientes el deseo de ver PMO, de repente, se enciende las luces súbitamente y escuchas que la puerta principal de la casa de abre anunciando la llegada de tus padres, seguirias con lo tuyo o en cambio cerrarias la pantalla de la computadora y harias como si todo estuviera normal?

    O si estás en el trabajo solo, y se presenta la oportunidad de ver PMO en un ordenador, estás a punto de abrir la página pero de repente llegan tus compañeros de trabajo, pararias o seguirías en lo tuyo?. Ya si sigues haciéndolo realmente entrarias en el grado de psicopatía donde no te importe que opinen los demás, pero la mayoría aquí no está a esos niveles

    La mayoría para, por qué?, no se supone que no lo puedes controlar?, se nota la falsa justificación?, todo se reduce a qué amas más. En este caso amas tu reputación y no quieres que la gente te vea haciendo PMO. Los que estamos aquí realmente amamos el PMO, no mi amigo, no es que no puedas dejarlo, no quieres. Miren les cuento, ayer sufrí un insomnio fuerte, sentia ganas de hacerlo y fuertes, y que fue lo que hice?, luche, aguante, me dije, amo más a Dios que a esto, no volveré a ceder a la tentación porque soy libre de caer o no. Saben algo la culpa y el remordimiento viene de esa libertad para escoger o no hacerlo,. Sucede que caes?, bueno, levántate y sigue y entiende que es normal las urges y que nadie te obliga a hacerlo, otra cosa es que tú cuerpo está acostumbrado, pero se puede resistir y aguantar, si yo lo pude hacer por qué ustedes no?, fueron 2 horas en las noche de lucha contra mi cuerpo, pero no cedi, ustedes también pueden!, pero creo que aquí la mentalidad en general del foro no ayuda!. El contar días me parece contraproducente, me parece que te ata, la meta es llegar a la mayor cantidad de días posible, pero en qué día eres libre?, al 500 al 1000? En cuanto años?, 1 o 2?, o 7?, no es un martirio eso?
     
    Last edited: May 20, 2024
  13. Marco Estoico

    Marco Estoico Fapstronaut

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    gracias @Dank24 por darte el tiempo y complementar sabiamente mi post. Estoy muy de acuerdo con lo que señalas,y siento que recien durante el último tiempo he comenzado a agarrarle el gustito a desarrollar hábitos y disciplina de largo plazo, porque solo con el tiempo se obtienen los resultados, el conocimiento y la sabiduria necesaria para enfrentar los desafíos que tenemos por delante. En tiempos en donde facilmente podemos caer en la trampa de querer todas las cosas de manera rápida, apuntar a hábitos de largo plazo es casi revolucionario.

    21 de mayo ¿Qué clase de boxeador eres?
    del libro "Estoicisimo Cotidiano"


    Séneca escribe que la prosperidad sin moretones es débil y fácil de derrotar en el arena, pero “donde se ha tenido continua pelea con las incomodidades, críanse callos con las injurias sin rendirse a los infortunios” [Tratados morales, 1.2]. Asegura que esta clase de hombre, pelea hasta el fin y nunca se rinde. A eso también se refiere Epicteto. ¿Qué clase de boxeador eres si te marchas porque te golpean? ¡Es la naturaleza del deporte! ¿Eso te impedirá continuar?

     
  14. Hazard_zone

    Hazard_zone Fapstronaut

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    Hola Shaolinsi, muchas gracias por darte el trabajo de traducir un documento tan completo como este y espero que le sirva a mucha gente, incluido tu mismo. Me comprometo a leerlo en un futuro, aunque me va a tomar tiempo por la cantidad de páginas.

    La idea de todo lo que estamos haciendo en este foro y en otros es superar la adicción y tener una vida feliz y en armonía con nuestros principios y mente. Si llegas a esa conclusión y la aplicas usando X o Y modelo, no debería importar (a mi parecer). Es igual que las creencias religiosas y filosóficas. Independientemente de si eres creyente católico, protestante, islamista, judío, budista, agnóstico, ateo, estoico, hinduista, humanista, masón, idealista, etc. etc. etc. si haces el bien y puedes llevar una vida sana y próspera, desarrollar una inteligencia emocional, espiritual y lógica, sin pasar a llevar al resto y respetando el modelo de vida del otro, pienso que no hay nada de malo ni criticable. Obviamente hay diferencias en cada una de ellas, pero los seres humanos también tenemos distintas vivencias, culturas, climas, genética, inteligencia, trabajos, composición corporal, preferencias, gustos, nivel socioeconómico, oportunidades, visiones políticas, aficiones, enfermedades, etc.

    Al final, insisto: buscar el mejoramiento del ser humano y de la sociedad en la que somos parte.

    Me recuerda a un vídeo que vi hace unos años sobre unos adictos a la masturbación, en donde buscan distintos tipos de terapia hasta que dan con la que más les parece correcta y les da significado en su mente y cosmovisión:



    Por lo tanto, si ven a algunos compañeros contar sus días, otros haciendo oraciones todos los días, otros leyendo la parte científica de la adicción, otros haciendo un reto de meditación, otros trabajando su parte psicológica y emocional, otros cuestionándose todo lo que han aprendido, etc. es porque cada uno de nosotros requiere (en un momento específico de nuestras vidas) un tipo de cambio que puede facilitarse por medio de estos foros y compartir con personas que están en un proceso similar. Pero si ves que un método te genera miedo o sufrimiento, eres libre de cambiarlo como te plazca, mientras te lleve al mismo resultado que todos buscamos y que no le generes un daño a algún tercero por tu conducta compulsiva ni tampoco te generes un deterioro de vida.

    ¡Saludos!
     
  15. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Total-mente de acuerdo contigo broooooo, el que se vea el proceso como algo doloroso y que cueste me parece una manera muy personal de verlo, que también esta seguramente definida por un periodo del foro basada en determinadas personas, que a mi parece no es todoooooo el foro. Pero esos comentarios me dan entender que no se han permitido leer la mayor parte de este foro, vamos para diez años pronto bro jajaja por acá han pasado gran cantidad de personas y muchas de ellas ahora viven vidas sanas, lo que pasa es que la mayoría vienen cuando están en crisis y la minoría cuando están bien, por eso comprendo que este hilo pueda tener siempre un todo quejumbroso, pero en el fondo sigo sintiendo que es una manera de verlo entre tantas.
    Otra cosa que me parecía rara y algo ingenua del post de @Shaolinsi es cuando dice que estamos lidiando con fantasmas lol, las adicciones son plenamente comprobables a través de estudios y resonancias cerebrales, acá estamos hablando de lesiones importantes dentro de nuestro cerebro, cuerpo y aparato reproductor, pero bueh, en fin... Me parece que para hacer ese tipo de comentarios sobre la comunidad primero habría que auto revisarse profundamente, de manera que no se haga una queja de los que se están quejando lol.
    No hay un solo método único y exclusivo para todos pero si hay una "base" inalterable de conocimiento necesario para todos ellos, tampoco existe una cura mágica, de un día para otro, el reinicio termina convirtiéndose en un proceso de autoconocimiento profundo en todos los aspectos de la vida, del cual cada uno de nosotros va a necesitar del tiempo que sea hasta lograrlo, con base a sus vivencias, experiencias, edad, ubicación, situación, familia, etc y etc...
    Varias veces he mencionado antes que reiniciar no es para mediocres, requiere de mucho tiempo, esfuerzo, constancia, paz-ciencia y perseverancia, ahora bien, el sufrimiento es y siempre será una opción.
    Gracias por responder y hacerlo como siempre de una manera madura y neutra!
    Abrazo!!!!

    Dank
     
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  16. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Para todos en general, sean curiosos con los comentarios, no se cierren a las opiniones, investiguen a los compañeros, a todos, vean cuanto tiempo tienen en la comunidad, como van con su proceso, cuanta experiencia tienen, sean curiosos, pregúntenle si tienen dudas, tomen lo que sientan es bueno y desechen lo que no, pero sobre todo tratemos de ser coherentes y responsables con las opiniones personales, lo que puede ser bueno para uno puede no resultar para otro, así es la vida y así seguirá siendo. Nadie tiene la verdad absoluta, pero si investigan van a poder comprobar el nivel y calidad del compromiso que tiene determinada persona con su proceso, independientemente de sus resultados.

    Un fuerte abrazo!!!

    Dank
     
  17. Shaolinsi

    Shaolinsi Fapstronaut

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    Hola Hazard_zone!! Estoy totalmente de acuerdo, gracias por esa mirada tan sabia con la que respondes, realmente es tranquilizadora y esperanzadora. Cada uno puede llegar a al mismo lugar por diferentes caminos. Lo más valioso es enriquecernos los unos a los otros con la experiencia! Abrazo!


    Hola Dank! Nunca hablé de que las adicciones sean fantasmas ni de que sean una ilusión. De hecho, el libro que les compartí se basa en la neurociencia y la psicología de las adicciones. Solo pienso que hay mucha confusión en el aspecto psicológico de lo que significa una adicción, quizás mi error fue generalizar el problema. Tampoco creo que el sufrimiento sea una opción... ¿Por qué tendría que ser así? No es de mediocre buscar el bienestar y el querer mejorar ¿Por qué a la carga que significa temer una adicción hay que agregarle además que hay que sufrir? Si hay una forma más sencilla y menos dolorosa de quitarse un peso de encima, ¿por qué no utilizarla? Si queremos mejorar, el dejar de consumir porno o masturbarse es dejar de destruirnos. ¿Por qué complicarlo? ¿Por qué debería ser sufrido? Respeto a quienes deseen pasar así por su proceso, pero para muchos, es la razón por la que siguen atrapados. El creer que hay que sufrir para salir, que es difícil. Ya de por sí consumir es un sufrimiento, quitémonos un peso de la mochila.

    Por otro lado, me doy cuenta de que muy probablemente todavía no tenga la capacidad de transmitir conocimientos, sé muy poco. Además, también me doy cuenta de que me expresé mal, y pido disculpas, es un tema delicado y no es mi intención desmerecer a nadie. Cuando hago una publicación así se me señalan estas cosas y puedo aprender de ellas, lo que me hace estar muy agradecido, es como un maestro corrigiendo a un aprendiz. De vuelta, gracias y disculpen si tuve alguna torpeza, aprendo de sus indicaciones. Voy a seguir leyendo con la esperanza de mejorar! Saludos
     
  18. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    No pasa nada bro, todos tenemos una misma meta por distintos caminos!
    Yo me refería a esto, pero también puedo estar pecando de interpretación:

    Aún así y como bien tu lo dices, yo siendo tú buscaría de revisar todas esas cosas en mi, que tratando de aclarar pareciera que oscurece, lo más probable es que tengas una situación importante e inconsciente con el sufrimiento!
    Por mi no tienes que pedir disculpas, todos somos una gran familia buscando hacernos mejores cada día!
    Todo lo que de una u otra manera nos afecta en nosotros respecto a los demás, es algo que no tenemos reconocido conscientemente, no como la manoseada "ley del espejo" o la superficial definición de la proyección, sino que puede ser algo totalmente diferente de lo que podemos observar o percibir en la superficie de aquello, en tal caso, no viene siendo un espejo de reflejo perfecto!
    Abrazo!!!!

    __________________________________________________________________________


    Por otro lado, esta mañana a raíz de los últimos post, he estado pensando en compartir de nuevo con la comunidad la vital importancia de buscar descubrir nuestra "raíz" o situación primaria respecto al pmo, ya que es poco probable nacer siendo adictos nos fuimos haciendo por situaciones en particular, sobre todo durante nuestros primeros años de vida o infancias, abusos, maltratos físicos y psicológicos, falta de educación, falta de amor, descuidos, soledad, problemas familiares, ignorancia, etc... Cosas que nos han generado una profunda marca en nuestras vidas que obviamente por el dolor y los sentimientos reprimidos solemos evitar, normalizar o pensar que es algo que por estar en el pasado ya no nos afecta!
    La adicción se genera por alguna razón, situación o varias, con lo que estamos lidiando actualmente es con las consecuencias de ello y hasta no sanarlo, revisarlo, hacernos consciente de ello a fondo, las "consecuencias" siempre van a existir.
    Esto es muchas veces lo que hace que recaigamos a pesar de estar haciendo la mayoría de las cosas recomendadas para tener un buen proceso, lo que hace sentir una sensación de desagradable sorpresa de no saber como paso si se esta tratando de hacer todo bien.
    Se puede hacer por cuenta propia pero lo idea es buscar algún tipo de acompañamiento psicoterapéutico que tenga experiencia y sobre todo que no normalice ni crea que el pmo es sano. Actualmente se pueden encontrar lugares con precios solidarios y hasta gratuitos en modalidad presencial u online.
    Porfa ténganlo presente siempre!
    Un fuerte abrazo!!!

    Dank
     
    astaroth2020, Hazard_zone and Wy? like this.
  19. Hazard_zone

    Hazard_zone Fapstronaut

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    Buen punto el que se toca sobre el sufrimiento. Lo que se ha descubierto es que muchas de las personas que lo ven como un tormento les puede pasar las siguientes situaciones (a grandes rasgos):

    - Que hayan tenido en su infancia una educación religiosa y conservadora, en donde se haya visto la intimidad y las relaciones sexuales como algo asqueroso y pecaminoso.
    - Que vean como un amigo al objeto de su adicción (en este caso el PMO), haciendo que no quieran alejarse de su "acompañante".
    - Que tengan una personalidad perfeccionista o un tipo de TOC.
    - Personas que tengan una mentalidad cerrada y rígida, en donde vean el PMO como su hábito de toda la vida y que piensen que no pueden vivir sin él.
    - Aquellos que hayan llegado a un nivel de la adicción tan profundo (como el vídeo que puse más arriba del chico que se masturbaba hasta 12 veces en un día y que no paraba de fumar porque tenía un miedo a las personas causa de un bullying) que realmente sienten un sufrimiento porque les causa un "alivio" el masturbarse.

    La importancia de cualquier método efectivo es lograr llegar a encontrar la respuesta del origen de su compulsión y una vez que se tenga el diagnóstico, seguir con el tratamiento más acorde a este.

    En este foro se trata de abordar a la mayor cantidad de personas que estén en este problema y principalmente buscar los métodos más eficaces para aquellos que tienen una dificultad mayor en dejarlo por lo dicho anteriormente. Aquí es cuando aparecen ejemplos como el de los 12 pasos o experiencias como la de Soaring Eagle, que les puede dar a estas personas (me incluyo) herramientas y una esperanza para sanar su adicción más grave, así como una explicación más profunda y un plan paso a paso.

    Sin embargo, también entiendo a aquellos que no tienen un problema tan grave, por lo que en esos casos se recomiendan métodos como el de Easy Way o el que tradujo @Shaolinsi (aunque no lo he leído aún) para eliminar el lavado de cerebro y dejarlo de una forma más rápida. Me pasó con el alcohol: un día simplemente dejé de tomar porque me di cuenta del daño que me hacía y que no me daba ningún beneficio. Ahora puedo probar un poco y simplemente no me gusta. Lo mismo con el tabaco.

    El mismo Easy Way en su última página compara su método con la Técnica de Reconocimiento de la Voz Adictiva (TRVA) de Jack Trimpey, en donde se deja claro que Easy Way les sirve a aquellos que tengan una voz adictiva, pequeño monstruo, sistema límbico o subpersonalidad adictiva débil. Recomiendo leerlo de la fuente directa para entender las diferencias de los métodos:
    https://easypeasyespanol.github.io/...iento-de-la-voz-adictiva-de-jack-trimpey-trva

    Esto tampoco quiere decir que uses solo un método. Yo he comprobado que cada uno de ellos me entrega algo nuevo que no había tenido en cuenta y voy sumando técnicas y afirmaciones que me van sacando cada día del pozo que me encontraba.

    En resumen, todos intentamos ayudar con lo que nos ha hecho mejor en nuestras situaciones personales, por lo que tener múltiples métodos es mejor que tener uno solo. Eso sí, como muy bien dicen @Dank24 y @santiago2017, deben cumplir una base: liberarnos de la adicción. Si luego sigues haciendo PMO o mutas tu adicción a las prostitutas o al acoso sexual, no has sanado tu problema inicial. Y si se les escapa de las manos, es perfectamente normal buscar ayuda con un profesional (e incluso necesario si lo estiman conveniente).

    ¡Saludos!
     
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  20. astaroth2020

    astaroth2020 Fapstronaut

    Hola a todos, vuelvo despues de mucho tiempo, he estado bastante descuidado con este tema del PMO, diria que no lo hago con una frecuencia alta, solo lo hago cuando me veo sin ocupaciones y estoy solo en la casa, tambien procrastino por muchas horas en el celular sabiendo que debo aprovechar el problema, este año he intentado estar un poco mas tranquilo, ya que la obsesion con todos estos temas tambien se vuelve enfermiza. Sin embargo creo que tengo muchos problemas sin resolver que me causan inseguridad y no creo que todos sean a causa del PMO pero si estoy seguro de que este los potencia y no me deja ver la realidad con claridad.

    Creo que tengo una personalidad un poco obsesiva (no lo se) pero en terapia me dijeron que podria facilmente volverme adicto a las drogas y pues aca estoy con esta adiccion que ha transmutado con el tiempo a obsesionarme con las prepago, y en este punto me encuentro. Recaigo digo que va a ser la ultima vez, pasan 2 dias scrolleo instagram se me suben las urges entro a paginas de prepagos empiezo a escribirles y a fantasear, me doy cuenta que no tengo dinero prefiero recaer en PMO para no ir donde un prepago y este es el ciclo que siempre se repite.

    He decidido borrar facebook e instagram temporalmente principalmente por que me desenfocan demasiado, hay demasiada informacion y me siento saturado con tanto contenido otra de las razones es que veo noticias de muchas injusticias por las cuales no puedo hacer nada y esto de alguna forma me pone mal y claramente en estas aplicaciones se encuentran muchos disparadores para recaer.

    Hay una situacion que me sucede y es que me pongo nervioso y ansioso ante cualquier situacion que sin duda no representa ningun peligro, creo que el PMO tiene que ver y las redes sociales tambien pero me gustaria saber que piensan acerca de esto.

    Saludos y gracias por leerme
     
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