Piensa en PMO como un ciclo en que hay diferentes fases; "PMO" es la unificación ordenadamente cronológica de P, M y O. 1. Cuando es P, solamente hay P. 2. Cuando haces M, pero no tuviste el O por cualquier razón es M. 3. Cuando tienes un O, por el motivo que sea, simplemente es O. OJO (tomando en cuenta de que "M" es cualquier estimulación sexual CONSTANTE y VOLUNTARIA provocado por un SOLO SUJETO hacia su propio genital. En casos especiales puede provocarla OTRA PERSONA U MATERIA, siempre y cuando la estimulación no sea SX natural (yo no contaría el SX por otros orificios porque se quita muchas de las características del SX natural) [es decir, la M no es SX ni violación sexual. En cambio, por ejemplo que otra persona te haga una M si es una M, u que rozes tu miembro con objeto como tú cama] ,es decir la M es, cualquier tipo de roze, sensación o tocamiento constante provocado tanto por el dueño del miembro como de otra presencia con la aprobación o intención del estimulado). [!] Un puro ejemplo de O, es el sueño húmedo u emisión nocturna. 4. Cuando ves P y haces M, pero no tuviste O por cualquier razón es, PM. 5. Cuando haces M y terminas en O es, MO 6. Cuando ves P, haces luego M y terminas en O es, PMO. El PO es imposible, cuando hablamos del O sexual. Todas las combinaciones son recaídas excepto el numero 3, debido a que no es voluntario. Todas provocan síntomas negativos para el reinicio. Todas son evitables a excepcion del número 3, el número 3 simplemente se evita lo mayor posible, no es una consecuencia de la adicción a la pornografía, si no que es la necesidad constante del cuerpo de renovar el semen en los testículos a lo largo del tiempo, aunque la probabilidad de tener un O pueden aumentar o disminuir dependiendo de los hábitos del día a día.
@Dank24 no fue sólo un grano de arena, esto último del moderador censurando mi diario (que por cierto es el que tiene más vistas en la sección) simplemente fue el colmo. Gracias por tu buena disposición, un abrazo!
Hola a todos Espero todos estén bien en como lo llevan y espero puedan tener buenos procesos de recuperación y sanación. Tuve una recaída recientemente pero no estoy tan decaido, no creo que vaya a sencillamente levantarme un día y dejarlo así sin más entiendo que será un proceso el que debo tener cuidado con mi entorno y saber que puede ser un disparador para mi. Mi pareja sabe de esto y tengo su apoyo es extraño el tener el apoyo en alguien mas (me refiero en físico contando también el apoyo del foro) en fin en general por ello estoy bien solo quiero ser más proactivo al respecto de este proceso por ello sigo con la idea de ser constante en mi participación aquí. También dar las gracias por compartir sus perspectivas e historias, el como llevan sus procesos es inspirador y mucho ánimo a todos!
Hola @Tired_Man gracias por compartir tu experiencia con nosotros, me contenta leerte de nuevo! Cada que vez que puedo (como esta) aprovecho para comentar que el hecho que mi esposa se enterara y apoyara en mi proceso ha sido fundamental, contar y sentir su presencia siempre me dio un plus de ponerle más ganas a mi reincio, al mismo tiempo en que también sentía y aún lo siento, un compromiso también hacía ella, principalmente en no querer hacerla sufrir de nuevo con eso. Por supuesto que eso es bastante parecido a lo que me paso también con esta comunidad, el mantenerme acá todos estos años me ha ayudado a mantener mi guardia alta y mi aprendizaje ante el pmo activo y reforzándose constantemente, cosa que siento será para toda mi vida. Esta comunidad es una constante fuente de conocimiento y sabiduría para el reinicio, en donde como mínimo podemos aprender a evitar los pesares no vivimos en las experiencias y vivencias de las demás personas, cosa que por cuenta propia se nos podría ir la vida entera en ello a base de ensayo, prueba y error. Gracias por los ánimos, un fuerte abrazo!!!! Dank
Te doy toda la razón @Dank24 La mamá de mi hijo también sabe sobre mi situación. Ha sido parte importante en mi desarrollo. Es liberador saber que puedes contar con alguien. No depender, pero sí apoyarte para seguir creciendo. También te comprometes a no fallar. Por ellos. Por ti. Mientras más razones haya para salir del pozo, mejor será el proceso.
Gracias estimado @Akシ• me contenta saberlo, que si bien no es algún común dentro de la comunidad ya tenemos para hacer una estadística Esto me recuerda también principalmente para los hermanos solteros, que la figura del compañero de responsabilidad es algo similar, que a pesar de las diferencias que puedan haber lo importante acá es resaltar el poder y los beneficios de compartir nuestro proceso más íntimamente con otra persona. Abrazo!!!! Dank
Mi gente, buenas a todos! Es bueno ver que el foro esta activo y pues... otra vez eh vuelto a lo mismo. Esto ya hasta se a vuelto un cliché, caemos y venimos al foro para desahogarnos o hacer un análisis de la caída. Estoy algo preocupado mi gente, se me hace muy dificil dejar el PMO. Hoy cai como 3 veces y pues... mi cerebro.. pues me siento mal, no se como describirlo jajaja. Supongo que se podría decir "mi sistema de recompensa esta frito", se siente así. Me siento incomodo, débil, sin ganas de nada, sé que entienden. Pero entonces, mientras veía como no podía detenerme, paso por mi mente la pregunta ¿Podemos ser libres de esto? ¿Realmente se puede? Veo testimonios en foros anteriores y la gente salía de esto con más frecuencia, pero ahora, no se si tal vez soy yo, pero, parece que seguimos cayendo en el circulo vicioso una y otra vez... sigo*. Sé que suena a ficción pero... el mundo cada vez añade más sexualidad a prácticamente todo, desde las conversaciones, las imágenes, la Inteligencia Artificial y etc. Además, cada vez nos colocamos en un escenario donde es más fácil utilizar esos recursos para escapar. Hoy en día, sabemos que el PMO nos hace daño, tenemos a soarign eagle, a yourbrainonporn, andrew huberman, gente hablando de la retención seminal.. pero al mismo tiempo, la cantidad de P esta creciendo a niveles increíbles. Niños y niñas están consumiendo esto y haciéndose adictos a una edad más temprana. ¿Qué esta pasando? Creo que también hay algunos como yo aquí, que conocieron el PMO a los 11 años (mas o menos), han pasado más de 10 años de adicción, creo que 15 y... no puedo parar gente. La adicción te deja con ganas de nada, se te hace difícil pensar, actuar... me doy cuenta de la ansiedad social que me genera, comparándolo con mis días lejos del PMO, y viendo como al recaer, muchas cosas cotidianas me dan miedo.. un miedo irracional. Lo que leo no lo comprendo y cuando llegan las urges.. a pesar de haber leído diferentes cosas para combatirlas... no hago nada... me quedo ahí sentado y sucumbo a las urges. ¿De verdad esto es posible? ¿De verdad puedo estar limpio de P? ¿Puedo tener una vida donde recaiga con MO sin pensar en P o con S? No me confundan, no digo que la MO sea buena, esa vaina es mala, tengo muchos de los síntomas que causa la MO. Pero, tal vez lo digo como resignándome, como si no hubiera una forma de detener esa parte de mi en un mundo donde todos hablan de S y P. Leí en unos post atrás que no deberíamos "abrirnos" frente a gente extraña, y sí, tampoco debería hundirme en la "seguridad" de la recaída y del foro. ¿Pero a quien se lo cuento? ¿A quien pregunto? ¿Por que no podemos parar? ¿Por que veo tantos jóvenes caer día tras día? ¿Decir que no pueden pasar ni un día sin eso? ¿O que siempre vuelven? Otra vez un post largo jajajaj ... las disculpas del caso, recuerden que leer mejora la corteza prefrontal xd. Me leí Breaking the Cycle tambien, y no pude aplicarlo a largo plazo, la pereza y el agotamiento del PMO eran más fuertes, lo anote todo en un block el cual revisaba y nuevamente lo abandone. Tal vez al caer tantas veces, pienso que "ya no tengo solución", ya no creo en mi mismo. Hoy estuve leyendo material de reinicio mientras trabajaba, hacía ejercicio y tocaba guitarra... y aun así, no pude detener las urges. Incluso, no sé que tan acertada sea esta teoría, pero el consumo de PMO y la adicción esta aumentando a tal punto, que están apareciendo mujeres en la comunidad (no me refiero a las mujeres de aquí, creo que algunas ya tienen su tiempo en el foro, si no que las eh visto en otros sitios de internet). Ya no creo en mi mismo, lo único que pienso es que si lo vuelvo a intentar, fracasaré otra vez... pero, es ahí donde puedo ver el destino de dejar de intentar. Un atracón de 3 o 4 pmo al día, no es una broma, ¿que pasará si dejo de luchar? Soaring Eagle habla de neurastenía por exceso de PMO, el sentirse muerto en vida. Tengo que hacer algo, debe haber una parte en mi que aun puede luchar. Lo eh dicho muchas veces aquí en el foro, tal vez yo ya no me lo crea tanto pero... "DEBE HABER UNA FORMA". Esto no es imposible. La pregunta es ¿cómo? ... Gracias por leer gente, me siento algo mejor, aunque... igual y no se que hacer ahora. Si no me equivoco esta semana sería la ultima en la que tengo que trabajar virtual hasta agosto o septiembre. Por lo tanto, podré estar lejos de mi PC. (ojala). Fuerza, mucha fuerza. Alguna manera hemos de encontrar. Dios, la fuerza, la meditación, el ejercicio, el estudio, una pasión, el arte, las relaciones sociales, el dolor, Yoda... no sé, pero no podemos dejar que esta vaina nos consuma. El P esta hecho para encerrarnos, para atraparnos, para aprovecharse de nuestras debilidades, para volvernos adictos. Es su única función. No podemos permitir que las siguientes generaciones terminen peor... ojala se pudiera. Ya que al fin y al cabo, solo podemos cambiar nosotros. Un abrazo, mucha fuerza.
Hola muchachos, solo vine a explicar algo curioso que pensé. Como ya dije hace unos días el PO (PORNOGRAFIA -> ORGASMO sexual) es imposible. Pero... Si lo experimentas, por alguna razón... Es un sueño... ¿Que pasaría si mientras duermes, sueñas que estás viendo P y tuviste un Orgasmo sin tocar tu pene? ¿Que pasaría si te acordarás de lo que dije; Que si PO pasa es porque estás en un sueño? ¿Como reaccionarias en el sueño, sabiendo que estás en un sueño? ¿Osea que esto que estoy viviendo no es real aunque lo sienta tan real? ¿Te asustarias? La vdd es que está reflexion me es bastante interesante y sería una puerta "fácil" a un dueño lúcido, aunque no creo que la mente te lo deje tan fácil, pero si el conocimiento de nofap se ha visto reflejado en mis sueños ¿Quien sabe?
Wow se oye buena pero no le entiendo mucho bro, perdón. Yo veo los sueños húmedos como la forma en la que tu cuerpo libera semen, me basé en lo que dice el libro de How To Getting Started with NoFap. ¡Saludos bro! Felices 24 horas sin PMO (no sé si recaíste pero tengo fe que no).
Hola a todos. Yo sé que todos están teniendo un reinicio muy constructivo y les deseo mucho amor y felicidad en el camino. Vengo a informarles, hace dos días, tuve una recaída en la noche, una muy constructiva. En el momento me sentí mal, pero dije: «mi huevo (una expresión que se dice en mi país, se usa para expresar una desconformidad con algo), yo ya no vuelvo a auto sabotearme de esa forma». Porque yo sé que si me quedo muy tarde despierto tengo tendencia a recaer, entonces para q hacerlo pienso yo. Es más, en un libro de AA (alcohólicos anónimos) decía que todo alcohólico no se mantiene sobrio para siempre si antes no hay un cambio de personalidad. En mi caso yo lo traduzco como identificarme a mí mismo como alguien que se duerme temprano, y en verdad hacerlo. Bueno, eso. Los mantengo siempre al tanto de todo. Les digo, voy a ser más activo. Los dejo. Tengan feliz día o noche, donde estén. E818
Hola brooooo gracias por compartir parte de tu proceso con todos! me hiciste recordar que en algún momento estoy casi seguro que leí y tuve (o tengo) el manual de Sexolicos Anónimos (o algo así se llama), lo cierto es que son una extensión de alcohólicos y de narcóticos anónimos que esta constituida ya en varios países. Estuve buscando en esta pc pero no encontre nada, lo seguiré intentando! Aún así lo que recuerdo de haberlo leído es que no es muy distinto de las lecturas que podemos encontrar en los varios libros y métodos que ya existen sobre el pmo. Me parece acertada tu intención de mantenerte más activo en la comunidad, sobre todo al comienzo y por un buen tiempo considero que es algo más que recomendable sino totalmente necesario para poder tener un proceso de éxito! Abrazo!!!! Dank
Me han vuelto a ghostear, pero de una forma algo cruel esta vez. "Ahora te respondo". Veníamos hablando lo más bien durante meses, no le he hecho nada malo. Igual tengo que tomármelo como una lección y seguir evolucionando, yo tmb he ghosteado en el pasado a personas que no me hacían bien, hoy sé que es mejor despedirse. Por otro lado tengo que dejar las redes sociales, me he hecho adicto a youtube y no he hecho nada productivo por bastante tiempo. Extraño un poco como era antes, aunque mi vida no tenía mucho rumbo, al menos hacía ejercicio, me levantaba todos los días en un horario, leía y no estaba tanto tiempo con las pantallas, no me sentía idiota.
Hola Anakin, siento lo del ghost, a veces las personas somos egoistas, otras veces las personas de nuestro entorno tienen malas épocas y nos lo tomamos como personal cuando no lo es. Enserio llevas 246 días de nofap?
Hola compañeros. Anteayer recaí... después de una racha de 82 días, la más larga que he tenido. Quería llegar a los 100 días pero no lo he conseguido. El estrés y la indulgencia sexual han sido los principales culpables. Empecé hace unos días con la mentalidad de querer aliviarme/recompensarme después de conseguir terminar un proyecto. Pues bien, recaí he hice mucho fap en 2 días. Pero no me he venido abajo. Mi conclusión: dejar buenos hábitos+estrés+mentalidad de indulgencia+frustración=recaída Solución: no abandonar los buenos habítos(deporte, lectura, estudio) durante más de 2-3 días, meditar y estar relajado y pleno (cuidado con la cafeína), recordar los daños del pmo y no buscar material sugerente, transmutar la energía sexual, dar las gracias por lo que tienes, enfocarse en lo que puedes hacer cada día.
Gracias por el mensaje =) No, ojalá lleve ese tiempo, es que ya no reseteo el contador. Al final escribió, pero no le veo mucho interés de su parte. No voy a llevarlo tan lejos esto, cuando pinte responderé y ya. Estos días pensé que sería bueno también despejar un poco de redes sociales, pero lo que me tiene atado sin dudas es youtube. Algo bueno que me pasó es que los vecinos arreglaron una puerta que da al exterior y que hacía mucho ruido con el viento. Esto cambia todo y vuelvo a tener horarios de sueño normales.
