Me encantaría que pudieras terminar este tipo de escritos hilándolos sobre que tienen que ver con tu proceso sobre el pmo, también evitar las groserías innecesarias, recuerda que es la principal función no solo de este hilo sino de la comunidad en general, no es llover sobre mojado que puedas compartir también como te afecta o no eso en tu proceso, caso contrario recuerda que tienes la herramienta del diario personal en donde tienes mayor libertad de escribir sobre otras cosas que no estén directamente ligadas al reinicio. Este recordatorio es extensivo para el resto de la comunidad también, por favor tengamos en consideración el correcto uso y aprovechamiento de este lugar, todos invertimos tiempo en venir a leer o escribir acá tratemos de usarlo de la mejor manera posible en función de nuestro reinicio. Abrazo grande para todos!!! Dank
Parece un poco pasivo agresivo tu comentario, bro, y ahi lo dejo, no tengo ninguna necesidad de justificarme
Yo tengo mas o menos el mismo problema, no me gusta tomar la iniciativa, y como que mas o menos pensaba esto de iniciativa igual a masculinidad, pasividad igual a feminidad, pero no, nada que ver, al final creo que tienes que querer tu personalidad, es posible que naturalmente se te de mejor escuchar que hablar, por ejemplo, al final es valorar las ventajas de como eres, tener en cuenta que ser pasivo no es sinonimo de ser debil y, claro, lograr un equilibrio entre la pasividad y la iniciativa, ningun extremo es bueno, o eso es lo que pienso yo
Yo pienso que hay dos impulsos biologicos que nos impulsan a pensar asi, la necesidad de ser amados y la necesidad de pasar tu descendencia, el PMO no suple ninguna de las dos y luego de años de adiccion surgen este tipo de confusion y frustracion, no sabes si quieres amor, quieres S, o las dos, lo que yo creo es que si no fuera por la adiccion al PMO lo mas probable es que este tipo de necesidades estarian cubiertas Osea, querer que una chica te ame o querer tener S con una chica no tiene nada de malo, al final lo malo, creo yo, tal vez sean las motivaciones detras, lo que mencionas de verte necesitado y, bueno, la necesidad no vende
Quizá eso que ves es tuyo mi bro! Y si, si tienes o deberías tener la necesidad de justificarte porque no es la primera vez que esto pasa, hay normas en la comunidad, de convivencia y sentido común (el menos común de los sentidos) que todos debemos tratar de respetar, además ten presente que la humildad no significa humillarse. Abrazo!!! Dank
Amigo, te pido que no te lo tomes personal porque no lo es, te estoy señalando una vez mas algo como moderador del lugar, un post que no considero apropiado para este hilo que no esta relacionado en nada con el pmo, de la manera más educada y directa posible. Lamento mucho que tu interpretación sea esa, nada puedo hacer yo al respecto salvo entonces (ante tu falta de consideración) que comenzar a reportar lo que no sea apropiado y listo, no pasa nada. Abrazo!!! Dank
Hola a todos, me alegro de ver el progreso de los compañeros y lo importante siempre es nunca rendirse, aunque aún no hayas dado con el método para tu(s) problemática(s) base. Entiendo perfectamente tu punto @NewPen. Frecuentemente (y lamentablemente) este tipo de situaciones se dan en la infancia por medio del bullying, en donde nos dejan marcados para toda la vida si no asistimos a un proceso de sanación del trauma (tanto profesional como personal). Luego se va acrecentando por medio de factores como la personalidad, tipo de crianza, problemas motrices o físicos, etc. En última instancia, tratamos de repetir la situación una y otra vez para intentar hacer algo distinto, sólo que con otras personas, en otro contexto, con otra edad, etc. Y ahí es cuando muchos usamos las adicciones como método de afrontamiento del problema, porque nos hace sentir en calma, no nos juzga, básicamente hace lo contrario a lo que nos llevó a eso. Personalmente pasé por abuso sexual, abuso físico, abuso psicológico, abuso de poder; tanto de personas muy cercanas en las que confiaba a muerte y que dependía totalmente por temas de edad como gente externa que poco o nada me importaban. Aunque no soy psicólogo para poder diagnosticar, probablemente estuve con gente narcisista, sociópatas, mitómanos, cleptómanos; pero también he estado con gente con TOC, autismo, TDAH. Y lo que me he dado cuenta (y me ha costado un montón entender) es que la mayoría no hace las cosas para hacerme daño a mí, sino que son así por muchas razones (partiendo por su condición mental, pero también por abusos que ellos sufrieron, un dolor muy fuerte, fracaso laboral o profesional, deudas económicas, etc etc.). Esto no se trata de aceptar que te traten mal ni mucho menos, sino que el objetivo es poner tus límites y ver a las personas como lo que son, enfocándonos en ellas más que en nosotros. Para pelear se requieren 2 personas. Actualmente con mis familiares y algunos amigos entro a debatir y subir un poco el tono a ciertos temas que vale la pena abordar y que siento que se puede sacar algo provechoso. Esto sirve para forjar el autoestima y el carácter, además de buscar una solución a lo que nos aqueja. Al pasar el tiempo te das cuenta de quienes te escuchan (principalmente gente que tiene un pensamiento parecido al tuyo y jóvenes) y quienes son como hablar con un muro. Con el resto de personas que tenga diferencias de opinión y que me lleguen a insultar y/o tratar mal, simplemente comprendo que tienen un problema que no han resuelto, que simplemente se están desquitando con la primera persona que encontraron, establezco mis límites, trato de cerrar la situación de la manera más civilizada posiblemente (sino seríamos animales salvajes) y desearle lo mejor en su vida. Para esto se requiere un estudio y desarrollo de muchos valores, principios, ética que se pueden encontrar en distintas filosofías y creencias religiosas, así como abrir nuestra mente y la cosmovisión que tengamos sobre la sociedad en la que vivimos. E incluso con los deportes de contacto, como puede ser la defensa personal o las artes marciales, en donde todas ellas prefieren la práctica de la no violencia o confrontación y su uso sólo en casos en donde no haya otra opción, prefiriendo la resolución de conflictos. Pero si vas siempre con ganas de buscar pelea e imponer tu orgullo, lo vas a encontrar muy fácil y realmente no querías solucionar el problema o mejorar como persona, simplemente querías replicar lo que te hicieron hace años. Y si te encuentras en una situación en la que estás en abuso constante, mejor salir de ahí y dejar de perder el tiempo en una lucha sin fin. Me alegro que hayas encontrado tu herida y lo que te hacía/hace estar en un ciclo de adicción (en este caso PMO). Lo que tenemos que tener en cuenta desde ahora es no seguir esa cadena de odio, vergüenza, culpa, miedo, sufrimiento con otras personas que no saben que existen otras vías y debemos transformarnos (para principalmente las generaciones futuras) en la persona que nos gustaría que nos hubiese tratado de la mejor forma. Hay taaaantas cosas por hacer y aprender que valen totalmente la pena como para quedarnos estancados en comportamientos básicos que te pueden llevar de vuelta al ciclo del PMO. Recuerda que el control de los impulsos es un aspecto fundamental en el reinicio. ¡Saludos!
Hola queridos hermanos de reinicio? Cómo han estado? Hoy sentí una necesidad grande de escribir, estoy leyendo mi diario de oraciones y hoy hace tres años escribí esto "... Yo sé que algún día lo dejaré (el PMO)..." En eso quiero enfocarme, en la fé, en de verdad creer que algún día vamos a poner a línea el PMO, en mi caso me ayudó mucho mi fe en Dios, en saber que Él en algún punto me iba a hacer libre del PMO y por eso aunque recaía y recaía mucho, seguía intentando hasta hoy que ya perdí la cuenta de cuántos días llevo sin MO. Ahora bien, tal vez como consejo para los no creyentes, en el libro Empresas Que Sobresalen de James C. Collins hay una historia de un sujeto que fue prisionero de guerra y dijo alguna vez que no perdió la esperanza porque siempre se decía a si mismo y a los otros "Van a liberarnos, no mañana, pero van a hacerlo" ese *No mañana* recalcó que es importante porque evidentemente no podía asegurar que iba a ser mañana, hay que ser realistas, no vamos la mayoría a vencer la adicción inmediatamente (en realidad no creo que se venza en el sentido de dejar de ser tentado, sino en el sentido de tener la capacidad de poner esa tentación a raya y poder vencerla a ella realmente) pero no podemos dejar de creer que llegará un día en el que habremos vencidos porque sin darnos cuenta llega, solo hay que seguir nuestras estrategias a diario e ir mejorandolas probando que nos sirve y que no. Ánimo amigo. Los aprecio mucho. Dios los bendiga.
Definitivamente esto es algo que se tiene que tener bien en claro. Se podrá, pero no mañana… Todo conlleva un proceso e influyen muchos factores para encontrar la fuerza de controlar la tentación. Yo logré una racha de 150 días, después de toda una vida de PMO. Posteriormente recaí después de esos 150 días y me retomo otros dos años para poder volver a levantarme. Parece sencillo salir de este problema, pero no lo es. Te toma AÑOS, te toma mucha introspección, mucha mentalidad y sobre todo mucha pero mucha fuerza de voluntad. No solo tienes que desblindarte del PMO, si no que tienes que cambiar tu vida para bien. Sanar heridas, progresar en tu vida. Atreverte a hacer cosas. Encontrar motivaciones… Al final del día, a la vida misma a eso venimos… a experimentar, a encontrarnos y sobre todo ¡VIVIR! Vive mientras te encuentras, vive mientras progresas, vive mientras te sientas atascado, pero siempre, siempre… ¡VIVE! El proceso no es sencillo ni bonito. Pero hay que pasar por él, para llegar a donde queremos llegar o estar más cerca de hacerlo. Un saludo! Fuerza guerreros. Seguimos en la lucha.
Gracias por la bendición hermano. Seas creyente o no la fe es fundamental para avanzar en la vida y conseguir logros. Para mi es una idea que está íntimamente relacionado con la idea de sacrificio, trascendencia, calma y abundancia. Me explico: Todos tenemos un mecanismo dentro de nosotros que nos anima a sacrificarnos por algo más valioso, sacrificas la "comodidad" del momento por lograr algo en el futuro, eso es fe. El logro puede ser grande, mayor que tú mismo (la religión, la familia, la patria, la virtud de acción, el desempeño de un oficio...). Esta fe te da propósito que te confiere calma pues sabes la dirección a la que ir, sabes más o menos qué debes hacer, qué camino seguir y para qué. Este camino te llena, pese a que puede que no hayas conseguido nada palpable, por lo que el hecho de seguir ese plan ya te hace sentirte pleno y abundante. Pues bien, vemos que en la sociedad actual abunda la falta de fe. Todo es muy cambiante, hay muchas distracciones, muchos estímulos, mucha inmediatez, muchas posibles opciones, falta de trascendencia... Eso amigos es lo que nos lleva al PMO. Sin fe no hay sacrificio ni trascendencia y por consiguiente se vivirá desnortado, en carencia, perdiéndose entre los estímulos que se ofrecen, roto por la ansiedad.
Pura vida! Yo he recaído hace poco, después de casi 90 días de racha. Al recaer he caído en atracones, lo cual creo que es lo peor que se puede hacer... pero veo este patrón repetido en mi y en otros miembros del foro después de recaer. Es como si quisieran "recuperar el tiempo perdido" como decir "a la mierda ya he recaído qué más da" y vuelves a los viejos hábitos en poco tiempo. ¿Algún hermano puede dar algún consejo para evitar los atracones? es muy frustrante ver cómo se va por el retrete todo el progreso conseguido Estoy pensado incluso en hacer un calendario de 100 días donde hacer 1 fap cada semana en lugar de solo nofap. Los beneficios serán menores que con la retención pero quizá pueda romper este ciclo
Hola bro. Lo recuerdo: desde que tuve problemas con una chica y hasta hace poco dejé de tener esos atracones. Yo soy alguien que cree que existe Dios y sin Él yo no pudiese estar donde estoy ahorita: luchando día con día para mantenerme sobrio de PMO. Un día recaí, nuevamente como de costumbre, luego me puse a orar y dije: ya no quiero seguir sintiéndome mierda en mi vida. Y le pedí, derrotado por el porno, que me ayudara, que yo no podía sólo. Luego todo se fue dando. Al segundo que termine mi oración me levante de esa recaída. Así como me botó, dos veces más fuerte lo volví a intentar. Día a día. Reporté mi recaída y empecé a hacer cosas. Estudiar material de reinicio, seguir con los buenos hábitos (actualmente son Journey y lavar mi cara en las noches), trabajar duro, mi hobby (jugar o ver películas con mis hermanos). Todo ello ayudó muchísimo a mi mentalidad y mi confianza en mi mismo. Basicamente me salvó la fe. No sé en qué tú creas pero considero yo que sería bueno tener un poder superior que tú confíes para tener fe. Porque no importa en lo que creas, lo importante es tener fe. Desde un punto bajo en mi vida le pedí a un poder superior, que yo sabía que me escuchaba, que me ayudase con esta adicción, y pasó y sigue pasando. «A veces es cuestión de levantarse, aprender del error, y volverlo a intentar con más fuerza.» ¡¡Vos podés!! E818
Sí, precisamente, nunca se me va a olvidar lo que escuché en terapia, hay personas que hacen cosas malas, y hay personas malvadas, da igual si es que nacieron asi o se desarrollaron asi, como dices tienen muchos nombres, psicopatas, sociopatas, narcisistas, lo que sea al final son personas que solo buscan hacer daño Las personas que hacen cosas malas pueden cambiar para mejor, las personas malvadas no cambian, por eso tener cualquier tipo de empatia o compasion por ellos es inutil porque ellos no valoran eso, lo mejor es ponerles limites y alejarlos de ti, asi las personas normales vamos a sentir empatia solo por personas normales como nosotros Al final la vida es dificil precisamente porque las personas de mierda existen Este es el dilema de muchas personas, no necesariamente adictos como nosotros, pero creo que saber esto puede ser un antes y un despues como lo fue para ti y para mi
Recalco que esa no fue la última recaída, pero fue la definitiva para la sobriedad que vendría después. Por 24 horas .
Yo creo que algo más importante que el contador de dias es hacer cambios significativos en tu vida, aunque estes haciendo PMO todos los dias, confrontar tus miedos porque casi siempre una adiccion solo es una forma equivocada de confrontar miedos
En el pasado identifique dos miedos que siempre me paralizaban, el miedo a trabajar y el miedo a confrontar, en realidad estas no son cosas que se superan de la noche a la mañana pero con el tiempo te vas volviendo un mejor guerrero Hoy identifique otro miedo, por alguna razon siento mucho miedo de hablar con mujeres, cuando estoy solo con una mujer siempre busco la manera de evadirla y hacer literalmente cualquier otra cosa, no se si este comportamiento se deba a haber sido un pajero compulsivo durante años o a los rechazos que he recibido del sexo opuesto o ambas cosas, otro pensamiento recurrente suele ser "cuando tenga 30 dias sin PMO sentire confianza para hablar con mujeres", pero no, se que es mentira, admito que hace 1 año tenia esta intencion de buscar a una mujer con la simple intencion de tener S, pero ya no es asi, por eso me sorprende que sienta pavor de simplemente tener una charla normal con una mujer Como sea, es lo siguiente en lo que siento que debo enfocarme
No soy nada para algunas personas. No importa que me preocupe e invierta tiempo en entenderlos, esfuerzo en empatizar, etc. y finalmente te lo hacen ver, te vacían porque sólo esperabas a cambio que valoraran eso. No sé como lidiar con estas cosas y aún no se como proceder, porque no puedo ghostear si fue luego de haberme contado todos los problemas de salud que tenía.. pero me siento una mierda que no vale nada ahora mismo.
Si te sientes incapaz de volver a retomar el control de la tentación, es mejor bajar dos niveles al esfuerzo y empezar de nuevo. Yo en mi racha de 150 días, al inicio, era adicto compulsivo. Y mi mejor manera para poder lograr esa racha fue de irme desprendiendo de la tentación aumentando de días de abstinencia. Parecido a como dices tú, de hacerlo una vez por semana. Yo comencé con 2 días y después al sexto día, y después al décimo día… con cada recaída, avanzaba de días. Hasta que logré esa racha de 10 días y al recaer, sentí fatal, como una ansiedad indiscutible… a partir de esa emoción, me dije… la próxima racha será de 12 días. Y estando en el día 12, ni siquiera pensé en recaer, solo aguantar, aguantar y seguir. Pues no quería volver a experimentar esa ansiedad, por la recaída. Si no puedes avanzar de golpe, avanza de poco a poco. Que sea semanal y que después cada dos semanas… así hasta que tú mismo te digas, ¿y porqué recaer? Mejor sigo avanzando. Mi consejo está en tu punto de vista, es buena técnica “moderarlo” hasta que tenga menos peso y puedas encontrar la fuerza enorme para decir NO. Ánimo hermano, si pudiste casi 90 días, puedes volverlo a lograr! Eres más fuerte de lo que piensas y si encuentras esa fuerza y vencer el PMO nuevamente… serás imparable. Solo somos un porcentaje mínimo de los hombres que vemos mal el PMO y queremos una vida masculina sin necesidad de sexualizar a las mujeres y sobre todo vivir una vida amorosa/sexual natural. Ánimo hermano! Podemos lograrlo, sigue intentando! Que rendirse NO ES OPCIÓN.
Así es. El PMO es un método de escape, y lo escencial de este reto, es darte cuenta que si puedes vencer una adicción, es hora de dar el siguiente paso que es confrontar tus miedos, traumas, ansiedades… cuando veas el poder que tienes sobre ti mismo, te vuelves inquebrantable.
