NoFap en español

Discussion in 'Español' started by galaxim, Oct 27, 2015.

  1. zero01

    zero01 Guest

    We'll always have "Google Translate" :)
     
  2. zero01

    zero01 Guest

    Que tal todo por aki?.

    Comenzamos el reto de Noviembre?... Me anotan en esa!
     
  3. aakkss

    aakkss Fapstronaut

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    oh yes, I'll try that later
     
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  4. Wantrecovery12345

    Wantrecovery12345 Fapstronaut

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    Hola, soy nuevo en esto y tengo 15, no 25 como sale en mi cuenta.
    Voy en el dia 8 sin PMO y de a poco voy teniendo mas urges, mas ganas de meterme a internet y ver fotos que me puedan "calentar" etc. Y les queria preguntar que es lo que harian uds cianto de a poco comienzan a tener mas y mas de estas.
    No quiero volver a PMO porque se que en verdad me esta jugando muy en contra en mi vida, en mis principios etc.
    Tengo también un problema, que es que si pienso que esto es algo prphibido o pienso constantemente en qie no lo debo hacer quedo peor, y me dan ganas de hacerlo.

    Espero respuestas ycolaboración

    Seguire atento al foro!!
     
  5. galaxim

    galaxim Fapstronaut

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    Hola @Wantrecovery12345. ¡Qué bueno que comiences con esto siendo tan joven! Ahora bien, tené en cuenta que este proceso de cambio es muy difícil. El comienzo del viaje es la etapa más difícil, donde uno pasa de estar super enganchando a la dopamina a cortar con ella. ¿Qué actividades estás haciendo para llenar el espacio que la p. ocupaba en tu vida? ¿Cuál es tu razón para dejar? ¿Qué metas tenés en la vida?

    Elaborá una rutina estricta y atenete a ella. Esto no se vuelve más fácil con el paso del tiempo, al contrario, empeora. No escuches a los que te digan que es algo "normal", algo "hormonal".

    No encares esto como algo "prohibido", sino como una decisión que tomás conscientemente porque querés ser un mejor ser humano.

    Instalá las siguientes extensiones:
    https://addons.mozilla.org/es/firefox/addon/web-developer/ (para navegar sin imágenes)
    http://www.fbpurity.com/ (para bloquear imágenes en Facebook e invitaciones de personas que no conocés)
    http://www.k9webprotection.com/ para bloquear los sitios de p.
    https://adblockplus.org/es/ para bloquear la publicidad

    Casi no uso celular, pero si tu problema es que te conectás a internet a través de otros aparatos (no PC/notebook), considerá instalar
    https://www.reddit.com/r/Android/comments/3k34ew/adblock_browser_for_android/

    Para otros programas de privacidad/seguridad preguntá por acá:
    https://www.reddit.com/r/Android/
    https://www.reddit.com/r/androidapps/

    Mirate en el espejo y no te mientas. ¿Estás listo para este viaje? ¿Tenés un plan para no recaer nunca más? Porque si uno no tiene un plan para no recaer (relapse), el plan es recaer. Como dije antes, esto es convicción+rutina+información.

     
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  6. yosoymoi

    yosoymoi Fapstronaut

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    Creo que sí.
     
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  7. aakkss

    aakkss Fapstronaut

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    Tengo que aprender español, creo.
     
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  8. yosoymoi

    yosoymoi Fapstronaut

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    Conoces duolingo?
     
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  9. ShotDunyun

    ShotDunyun Fapstronaut

    Es bueno ver un hilo en mi idioma natal. También me encuentro aquí intentando sobrellevar el problema con la pornografía. No ha sido un esfuerzo sobrehumano todavía pero llevo poco tiempo (no le hagan caso a mi barra de progreso, la jodí y muestra que empecé de nuevo). Como sea, es posible solo si uno se mantiene suficientemente ocupado y cansado. Un saludo a todos
     
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  10. aakkss

    aakkss Fapstronaut

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    Hago. Traté de aprender francés, pero fallé.
     
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  11. yosoymoi

    yosoymoi Fapstronaut

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    Pourquoi le français n'est pas si difficile.

    Si tu as besoin d'aide je peux t'aider sans problème
     
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  12. aakkss

    aakkss Fapstronaut

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    sabes francés?
     
  13. yosoymoi

    yosoymoi Fapstronaut

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    ¡Sí claro! Vivo en Quebec
    ¡Vivre le Québec libre!
     
    Last edited: Nov 1, 2015
  14. galaxim

    galaxim Fapstronaut

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    ¡Bienvenido @ShotDunyun! Aquí estamos para ayudar en lo que se pueda. :)

     
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  15. Kyoheix

    Kyoheix Fapstronaut

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    Subbed because spanish thread.
     
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  16. Fap no more!

    Fap no more! Fapstronaut

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    Ok, heme aquí. Intentaré lanzarme en el reto de noviembre sin pensarlo mucho. Fuerza fapstronautas!
     
  17. galaxim

    galaxim Fapstronaut

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    Un consejo: más allá de sumarse al reto de noviembre (lo que me parece una buena idea), concéntrense en un día a la vez. Durante el primer año de abstinencia usé un PMO counter, pero nunca le ponía más de 10 días. Eso me obligaba a revisarlo periódicamente y a fijarme metas que sabía que podía cumplir. Cuando uno comienza a proyectarse demasiado hacia adelante pierde dimensión sobre lo que está haciendo. Es muy importante, sobre todo al comienzo de este viaje, ni bien te levantás comprometerte "hoy no voy a recaer" y lo mismo a la noche. Lleven con ustedes un papel en la billetera con la palabra "NO" y que diga lo siguiente: "Siento que voy a recaer. Sé que nada parece funcionar ahora, pero esto no es más que un mensaje engañoso de mi cerebro. Yo no soy mi cerebro. Puedo transformar esta energía que siento en algo más bello, duradero y trascendente. Simplemente puedo decir NO. Nada negativo me va a pasar si no cedo ante la voz adictiva". Pueden acompañar este mensaje con una foto de su familia, su pareja, una figura religiosa o líder que los represente. Obviamente, adapten el mensaje a sus propios valores y metas en la vida. Pero recuerden que el cerebro va a funcionar como una radio que va a comenzar a transmitir un montón de mensajes falsos: "sólo una vez", "no tengo opción", "me lo merezco", "mañana empiezo en serio". Anoten estos mensajes falsos como si fueran científicos decodificado una transmisión extraterrestre y pregúntense ¿qué quiere decir este mensaje? ¿Es acorde a mis valores? ¿Me va a servir en el largo plazo continuar escuchando esta voz?

     
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  18. Hola amigos, perdon por la demora en responder pero estaba de viaje.
    BIENVENIDOS AL RETO DE NOVIEMBRE!!! (me gusta ver traducido al español lo que de otra manera veriamos como "November challenge".
    Como dice @galaxim , esta bueno ir un dia a la vez, pero embarquemosnos en este Reto de Noviembre y veamos como nos va!
    Mientras tanto, si quieren colaborar con un intento cientifico de investigar con mas profundidad la adiccion al porno, pueden llenar este cuestionario en esta pagina:
    http://www.nofap.com/news/november-...12f7e8a286d7c24a70d422a0da22b781081fc553d5dfd
    NoFap esta colaborando con una universidad alemana para dar a conocer mas esta adiccion, que no es reconocida por demasiada gente. (No se el caso de ustedes, pero yo tarde 35 años en enterarme que tenia una adiccion).
    Suerte con el survey y con el Reto de Noviembre.
    No dejen de postear como la van llevando
    Fercho
     
  19. Si, ahi lo lance oficialmente...a lucharla ahora! :)
     
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  20. Fuerza @Fap no more!
    Aca estaremos para apoyarte!
     
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