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Discussion in 'International Discussion' started by galaxim, Oct 27, 2015.

  1. imhoudini

    imhoudini Fapstronaut

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    Hola @javi6166 es duro darse cuenta de todos los años desperdiciados, el tiempo pasa volando, pero tampoco ganas nada con quedarte en ese momento, ya lo que fue, fue, solo te queda la experiencia y de allí es donde puedes crecer, hacerte mas fuerte. Si estas aquí es por que quieres cambiar, si tienes una personalidad negativa, estoy seguro buscaras las herramientas para calmar un poco tu lado negativo, a veces nosotros mismos somos nuestros peores críticos, los que nos hacemos el bullying mas destructivo, hay que calmar un poco la mente. Mucho animo compañero, cambiar no es fácil, pero ya darse cuenta que se tiene un problema y poner de tu parte para cambiar aquello que puedas cambiar, esta genial y es un avance significativo.
     
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  2. imhoudini

    imhoudini Fapstronaut

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    Bienvenido @Revol_ ,

    Claro que si vas a poder, todos podemos, te acompaño en la lucha, aquí puedes leer experiencias de otros compañeros, métodos y todo aquello que pueda ayudarte a llevar el proceso y superar el PMO, obviamente hacer el trabajo queda en cada uno de nosotros, por aquí estamos para apoyarnos y ayudar en lo que se pueda. Al igual que tu, el año pasado logre una racha de casi 100 días, pero luego volvi a sumergirme en el PMO este año he llevado rachas de 1 mes máximo con muchas recaídas, pero estoy decido desde ya a cambiar y sigo luchando, siento que algo me hizo click y ya no hay vuelta atrás, el PMO es solo cuestión de tiempo que quede en mi pasado, esta decidido.

    Un saludo y mucha fuerza!
     
  3. kooldud

    kooldud Fapstronaut

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    Hola amigo, no he tenido específicamente la experiencia que señalas, pero es generalizado que el efecto de la P y la MO, terminan degradando tu capacidad de disfrutar de la sexualidad real con otro cuerpo, al punto de desconectar las sensaciones y reacciones, digamos "naturales", en ese sentido, te sugiero que sigas con el desafío y que tengas paciencia, también te sugiero que pruebes con psicoterapia, ya que según recuerdo tu historia tiene larga data y estoy seguro que es algo que a lo largo del tiempo te ha hecho muy infeliz, y nadie se merece vivir una vida de frustración e infelicidad. La combinación de ambas cosas estoy seguro que te ayudará mucho, saludos y fuerza!

    PD: También el ejercicio podría ayudarte
     
  4. DanielGuevara

    DanielGuevara Fapstronaut

    Bienvenido a esta comunidad Hermano @Revol_ ! Aquí en el Foro vas a tener la compañía necesaria para poder salir de esta adicción del PMO ! Cuenta con el apoyo de esta persona para cualquier cosa! Saludos y un Fuerte Abrazo
     
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  5. Maticordovita

    Maticordovita Fapstronaut

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    Hola chicos ya llevo 51 días fuera del PMO sigo el reto de 90 días el día de hoy eh tenido urges porque estuve muy cerca de una chica guapa en el autobús y mi abstinencia no me jugaron bien, ya que no tengo pareja actualmente y venían ideas a mi mente pero logré tranquilizarme ,antes tenia problemas con eso porque cuando llegaba a casa ya caía en PMO pero ahora ya no me pasa. Espero seguir así porque cuando tenga una novia quisiera estar sano totalmente.saludos y sigan así
     
  6. Revol_

    Revol_ New Fapstronaut

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    Me alegro de que puedas superar las situaciones que podrían dar lugar al PMO. Tu como lo logras? Como desvías el pensamiento a otro que no te empuje al PMO?

    Yo ahora tampoco tengo pareja, y a veces en el metro también lo paso mal por algunas situaciones que veo. Supongo que el hecho de hacer esto sin tener pareja complica un poco más las cosas.
     
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  7. Trirex

    Trirex Fapstronaut

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    Compañeros este post lo escribí hace 5 meses (el de abajo) y les comento que sigo con este mal. He llegado a mi triste conclusión que quizá no pueda parar.
    Mi mente mi raciocinio mis principios me lo dicen que tengo que dejarlo, pero aveces siento que estoy luchando con un mounstro que es mucho más fuerte que yo.
    Siento que ya no puedo dominarlo y la verdad hoy si en serio ya no se que hacer.
    Necesito de su ayuda.!!!






     
  8. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola @Trirex cuales han sido tus herramientas para afrontar tu proceso?
    Yo veo mi proceso como una mesa de muchas patas las cuales he y debo mantener durante mi proceso, acompañamiento terapéutico, medicación, documentación sobre el PMO, duchas frías, crear hábitos positivos, terapia cognitiva frente a los urges, compañero de responsabilidad, apoyo familiar, hacer ejercicios, bloqueo de paginas P, hojas con escritos claves y motivadores que llevo siempre conmigo, valorar constantemente el beneficio obtenido de los cambios, etc...
    Tanto si piensas que puedes como que no puedes, estas en lo cierto. Henry Ford
    Va un abrazo,
    Dank
     
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  9. Anto764

    Anto764 Fapstronaut

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    Hola a todos!!! Soy Antonio, tengo 26 años y soy de Barcelona
    Yo también he estado teniendo problemas con la pornografía y la masturbación como todos vosotros.

    Reflexionemos que es lo que ocurre, porque fracasamos y fracasamos? Esto debería de ser fácil, si la masturbación y la pornografía nos hace mal, con dejar de hacerlo ya tendríamos el problema resuelto no???

    Intentaré no extenderme mucho, pero he llegado a una reflexion que creo que es interesante, creo que es importante que la leaís con calma ,quizá os pueda ayudar.

    Después de leer sobre gestión emocional, he aprendido varias cosas que me gustaría explicaros.
    El mundo exterior lo podemos controlar muy fácilmente, por ejemplo si no quieres ver algo, pues lo evitas y ya esta. Pero esa regla no se puede aplicar al mundo interno. Contra los sentimientos, pensamientos, recuerdos.... Contra todo eso no se puede luchar, no se pueden evitar/esquivar. Y cuanto mas nos esforzamos en evitarlos, olvidarlos o esquivarlos mas presentes los tenemos. Porque si tratas de evitar algo todo el tiempo o intentar no recordar algo, al final no estas pensando en ello?

    En el caso de la masturbación y la pornografia, los pensamientos recurrentes, imagenes y la ansiedad aparece constantemente. Parece que la unica manera de calmar y reducir ese malestar es ceder. Pero cada vez eso va a mas, hasta llegar a afectar a nuestras vidas. Sabiendo que no podemos luchar contra nuestra mente, entonces que podemos hacer?

    Aceptarlo.Aceptar que los pensamientos recurrentes y obsesivos aparecerán, que la urgencia por las masturbación vendrá y nos desesperara por un tiempo, que los pensamientos compulsivos de imágenes de pornografía aparecerán en nuestra mente, que lo pasaremos mal. Aceptar todo esto, dejar que los pensamientos fluyan, tener presente que tan pronto como vinieron se marcharan, que las malas rachas, malos momentos pasan. De la misma manera que las buenas rachas y buenos momentos.

    Que en esta vida a veces toca sufrir y pasarlo mal. Por eso no hay que lamentarse demasiado, solo dejarlo pasar.

    La vida es mas facil si uno no trata de combatir contra con lo que no puede combatir. Obviamente esta estrategia solo se ha de utilizar con cosas con las que uno no puede luchar y creo que en este caso es una buena opcion.

    Tomad las cosas con normalidad. Los sentimientos y pensamientos son solo eso. Comprometeros a no masturbaros ni ver pornografia si es lo que quereis de verdad. Sed fieles a vuestros ideales y aceptad lo que ello conlleva. Pero sobretodo no huyais de los pensamientos, dejad que fluyan por vuesta mente y os aseguro que una vez consigais esto, todo sera mas facil y mas llevadero. Tened presente que solo son pensamientos.

    Espero que os sirva de ayuda, a mi me ha cambiado la manera de pensar y gestionar mis sentimientos. No suelo entrar mucho por aquí ya que la verdad me siento bastante recuperado con esto. Pero intentare entrar a echar una mano a quien lo necesite.



    Saludos y mucha fuerza!!
     
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  10. DanielGuevara

    DanielGuevara Fapstronaut

    Felicitaciones Hermano @Maticordovita por tus 51 días sin PMO! Es digno de admirar que has obtenido un mayor autocontrol ante las subidas de libido que surgen a través de estimulos externos! Saludos y un Fuerte Abrazo!
     
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  11. lasagomil

    lasagomil New Fapstronaut

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    Hola a todos, que emoción interactuar con tantos de ustedes y requiero de ayuda porque es primera vez que comento en el foro. Tengo muchas ganas de dejar esta adicción apenas tengo 23 años y con muchas ganas de explorar plenamente la sexualidad con una pareja, 9 años tuvieron que pasar para darme cuenta que tenia un problema, que mis experiencias sexuales amargas se debía a otro factor y no porque yo sea así, mas de 4 años tratando de dejar la pornografía y la masturbación pero lo máximo que duraba eran 15 días y siempre recaía, en estos momentos llevo 33 días sin porno empece el 1 de septiembre, el 30 de septiembre desde hace mucho tiempo por primera vez me levante mojado sin necesidad de tocarme y otros factores que no noto muy bien. Me dan muchas ganas de ir a un burdel a calmar mis ansias pero tengo la intuición de que no es bueno para salir adelante de esto ademas que no me ayuda en nada. Quiero compartirles esto porque sabemos que es muy duro, tener ganas de hablar con una chica y no ir mas allá por miedo a no complacerla sexualmente a ti ni a ella, quedar con la satisfacción de que lo que hiciste es el proceso normal de la vida y no pasa porque que estas acostumbrado a ver mujeres ficticias y no saciarte de lo que vives. Me siento mal y bien en estos momentos. Bien porque llevo 33 días y mi meta es que en mi vida nunca mas volveré a ver porno y Mal porque quiero ya salir devorarme el mundo y a las chicas pero con miedo a que me pase algo penoso y me haga dudar de mi. Gracias a este foro a todos ustedes por leer, con nadie y nada había hablado de esto y para mi es muy importante poder desahogarme.
     
  12. mariofer1217

    mariofer1217 New Fapstronaut

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    Te comparto, unos años atras tenia relaciones ocasionales con quien ahora es mi novia, pero en todas esas veces que entablamos relaciones nunca me podia venir y tenia episodios en donde rapidamente me ponia flacido, no era pq no me gustara fisicamente, sino por el PMO, cosa que no queria aceptar y que a ella tampoco se le pasara por la cabeza, dejamos de vernos por unos años y actualmente estamos proximos de cumplir dos años de relacion, en los cuales pocas veces he logrado conseguir eyacular y tener una buena ereccion en mi pene, me di cuenta que cuando lograba eyacular con ella era pq llevaba una o dos semanas sin PMO lo cual es una de mis mayores motivaciones para seguir luchando contra esto, aunque hay momentos tambien en los que logro eyacular y siento que mi pene no esta el 100% erecto por lo que tambien creo necesario el ejercicio y la buena alimentacion, cosas en las que tambien se que debo trabajar.
     
  13. SofrikdrinNaidor

    SofrikdrinNaidor Fapstronaut

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    No sé muy bien qué ha pasado aquí, pero me presento, hablo español y tengo 19 años, llevo 2 días sin PMO.
     
  14. Fibonacci

    Fibonacci Fapstronaut

    VAMOOOOS yo estoy mas o menos en la misma. Llevo menos dias que vos, exactamente unos 18 o 19 no recuerdo. Tambien ando con ganas de salir a ligar mujeres, y toda la vida me acompaño ese sentimiento de no querer arriesgarme por el hecho de no querer furstarme. Lo he tratado en terapia, y poco a poco me di cuenta que habia caido en un estancamiento que se debia a mi falta de confianza. Ahora me encuentro haciendo este reto, tambien me encuentro en una etapa del año muy agitada por mis estudios y demas, por lo que tampoco tengo muchas oportunidades de salir. Por lo que decidí guardarme por el momento, darle tiempo a mi cabeza, no quiero caer en la tarmpa de estar con una chica para estar pensando en porno o acribillando mi cabeza con pensamientos que me hacen estar ausente de ese momento. Es tiempo, y de didicación, te lo deseo lo mejor para vos y tu reto, si llevas 30 y pico de dias, vas a lograr mas. Un abrazo
     
  15. anacoreta

    anacoreta New Fapstronaut

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    Hola a todos los fapstronautas es la primera vez que escribo en este foro llevo como 5 años en este vicio del pmo y la verdad ya estoy cansado de el , casi desde el primer año he estado tratando de dejarlo por que cada vez que lo hago caigo en un estado de depresión nunca he tenido novia ni he estado con alguien a veces pienso que este es el motivo por el que veo pornografia y caigo por la soledad que siento , al principio que trate de dejarlo no podía estar mas de 2 o 3 días con el tiempo he llegado a mi máximo que son 20 días pero con edging lo que siento que es causa de recaída , últimamente he hecho mayor actividad física y siento que esto me ha ayudado pero siempre vuelvo a caer al principio comienzo con un edging y después de eso caigo como a los 2 días , gracias por crear este foro que ha ayudado a muchas personas y espero que me puedan ayudar con algunos consejos para poderlo lograrlo .
     
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  16. Fibonacci

    Fibonacci Fapstronaut

    Que ondaaa, te recomiendo que estes afuera de tu casa lo mas posible si es eso lo que te desencadena una recaida. Y algo muy bueno para cuando te agarran ganas e inevitablemente estas en casa, es darte una ducha de agua fria, aparte de que se te van las ganas salís renovado
     
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  17. Jei Fernández

    Jei Fernández Fapstronaut

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    Chicos buenas noches, han sido días difíciles, estuve ayer y hoy cerca de una recaída pero debo agradecer a ese tipo de motivación extraña que me invadió desde que empecé este reto en serio para no recaer. A veces es un poco desalentador pensar que tal vez nunca estemos 100% libres de este demonio, lo bueno es que después de cierto tiempo, uno tiene más armas y más fortalezas para luchar contra él.

    así que concluyo que 1. yo me siento libre de esta adicción pero sé que no puedo bajar la guardía.
    2. traten de pasar de los 90 días que todo será más fácil para nosotros.

    como siempre les digo cuando me reporto, la verdadera cura de este problema está es en nuestro interior, recuerden que el PMO es baja autoestima, traumas, soledad, desinterés, introversión y muchas cosas más, depende de nosotros conocer esas causas reales que nos hacen buscar tapar huecos con el PMO para poder pelear con un objetivo claro.

    Los saludo amigos de batalla
     
  18. ferjuan1684

    ferjuan1684 New Fapstronaut

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    hola FORO, espero que encuentres bien, soy de Colombia y me gustaría mucho ayudarme en esta decisión radical que tomo para mi vida Me siento cansado de la vida que llevo cada minuto de mi vida en PM, deje un lado mi familia, estoy dispuesto y quiero salir adelante con esta nueva etapa de mi vida, pido su colaboración y ayudándome a hacer un victorioso. Mil gracias por leer.
     
  19. Ganator

    Ganator Fapstronaut

    Bienvenidos a todos los miembros recientes, ha sido una semana donde este este hilo en español se va nutriendo. No son los únicos y ya no están solos hermanos. De momento no he tenido mucho tiempo para responder a cada post, pero ya nos iremos conociendo.

    Escribo esto rápido para decirles que si se puede, todos podemos. Los consejos a todo el que llega son: que lea este hilo desde el comienzo o por lo menos le de un vistazo rapido a cada hoja y lea lo que le llama la atención, que empiece a formar nuevos hábitos saludables, el tiempo que se le dedicaba al P hay que dedicarlo a otra cosa y que sepa que no hay recetas secretas ni existen pases magicos, el progreso se logra con voluntad y dedicación.

    Unas paginas atras los compañeros @fercho29 @Dank24 @DanielGuevara y un servidor hemos posteado recopilaciónes de material y links de videos sobre el tema.

    Les mando un abrazo a cada uno .Fuerza.
     
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  20. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Así mismo es estimado @Ganator Bienvenido a todas las personas que llegan al foro, en hora buena por el inicio de sus procesos, llegar acá es un paso importante que deja en evidencia las ganas que tenemos de cambiar nuestras vidas, pero deben tener en cuenta tambien que es solo una de las tantas o muchas herramientas que debemos tener para hacer frente a nuestros procesos, arriba lo dijo @Jei Fernández la responsabilidad es de cada quien, las ganas, el empeño, la perseverancia debe ser de cada quien... es importante que nos hagamos conscientemente responsables de nuestros procesos, acá no hay salvadores, el salvador eres TU mismo, ni nosotros ni nadie te hará salir de la adicción ni hacer que te mantengas libre de ella, eres y siempre ha sido TU la única persona que puede hacerlo. No pretendo sonar evangelista ni como un comercial de TV, pero creo que no hay otra manera de decirlo.
    Hoy leí en unas noticias que una persona promedio durante su vida pasa unos seis meses frente a un semáforo en rojo... me quede WTF!!!! Seis meses sentado frente a un puto semáforo, un acto tan insignificante en mi vida y ni cuenta me he dado!!! Seguidamente no pude evitar pensar: ¿Entonces cuanto tiempo he pasado en mi vida haciendo cosas que no me gustan o me perjudicaron? ¿Cuanto tiempo he pasado inconsciente? ¿Cuanto tiempo he pasado angustiado, ansioso, sintiéndome una mierda? ¿Cuanto tiempo he pasado en vida haciendo PMO?, en fin... me hizo tener serias reflexiones. El tiempo cada día que pasa se va convirtiendo en lo mas preciado que tengo en mi vida.
    Un fuerte abrazo para todos,
    Dank
     
    Last edited: Oct 5, 2018
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