NoFap en español

Bienvenidos @Jhoshua y @Davidmunioz_ a este Foro! Les deseo todo lo mejor en este camino de autosuperación que han decidido emprender! de lo que les puedo recomendar en este momento es que traten de mantenerse lo mas posible activo en este grupo, eso los va ayudar a no sentirse solos en este camino y tener mayor fuerza ante los obstáculos que uno por experiencia encuentra por la vía! Temple y Ánimos que si se puede! Saludos y un Fuerte Abrazo!

 

Muchísimas gracias Daniel, así es hay qué mantenerse activa y perseverar, tengo tiempos muy complicados, pero haré lo posible por estar conectandome al menos unas veces por semana.

Ánimo y fuerza para ti también Daniel, qué poco a poco de la mano de Dios todo es posible....

Saludos
Jhoshua

 

Antes de irme aclaro que acabo de recaer por completo, PMO. Me siento tan frustrado y deprimido, ni siquiera pude lograr los 30 días que me propuse.
No tengo ánimos ni para ser positivo, duré 19 días sin O si es que eso sirve.
De momento ya ni quiero lograr los 90 días, sólo quiero llegar limpio hasta fin de año.
Diría que el estrés me pudo, pero sé que era perfectamente evitable y que eso sólo caería en la categoría de excusa.
Bueno, con esto vuelvo una vez más al día 0.
Ahora sí me voy hasta fin de mes, los quiero, cuidense.

 

Compañero lugavala recomiendo hables con alguien de esta web que también tenga un matrimonio, yo puedo hablar sobre el proceso que llevo con mi pareja, tengo relaciones con ella, pero no vivimos juntos y eso ya es una diferencia abismal.

Yo fui descubierto por mi novia, fue entonces que acepté que era un adicto y como todo adicto, yo no podía sólo, así que busqué en internet y encontré esta web entre otras más. Cuando acepté en su cara que era un adicto, que tenía un problema con el PM, ella me hizo una pregunta: ¿Entonces qué vas a hacer?

Y pude contestarle, narrando todo lo que estaba haciendo, la platiqué del foro, se lo mostré en la computadora, le enseñé el bloqueador de páginas que había instalado, le expliqué con los videos de youtube como funciona la adicción al PM y como es que mucha gente ha podido recuperarse, si bien en una lucha que dura toda la vida.
Por supuesto que no se contentó a la primera, peleábamos todos los días, se puso demasiado celosa, siempre sospechaba de todo, pero día tras día de los primeros dos meses yo seguía firme en formar mejores hábitos, sin importar si me creía o no, le contaba sobre los avances de mi proyecto. Poco a poco se fue interesando, a veces me veía escribir en la laptop y preguntaba sobre lo que estaba haciendo; A mira es un post para el foro de NoFap, hay un chico en recaída y le quiero dar apoyo... a mira estoy leyendo el mensaje del usuario N, me manda un correo cada dos días con actividades o consejos... a mira estoy planeando mi nueva rutina de 30 min de ejercicio... etc.

Dándole su espacio, su derecho a la duda, su tiempo de duelo, pero demostrando con echos que estaba progresando.

 

Hola, sobran las palabras de ánimo y buenos deseos, pero igual me atrevo a decirte; está bien qué te exigas, sin embargo trata de guardar tu energía para algo diferente, quizá para volcar tu enojo en el coraje qué necesitas, ser demasiado duro contigo mismo, además de causarte retrocesos, puede crearte un orgullo equivocado, de ese lleno de ego, qué no te permite ser lo qué eres; un humano con limitaciones, pero en vías de lucha.....quédate con eso, sin ser complaciente, pero reiterando tampoco duro...

Abrazo, aferrate a Dios y en esa misma medida lo harás contigo mismo y con la salida de esto....
Dios te acompaña

 

Ayer tuve un día muy estresado de trabajo, cuando llegué a casa conseguí recompensarme sin PM, me puse a planchar, a leer, evité la tableta...
En la cama evité tocarme, y eso que sentía un cosquilleo en mi sexo, como invitándome a hacerlo...
He sido capaz, en varias ocasiones, durante el día de ayer, de no mirar hombres que me parecían interesantes, ni fijarme en sus atributos. El hacerme consciente de que iba a mirar y evitarlo, me parece un pequeño gran logro.
Esta madrugada, leyendo el periódico, he visto algunas noticias relacionadas con algoritmos que usan las páginaspornograficas. En otra ocasiones hubiera clikado, y de ahí seguro hubiera empezado a navegar por esas mismas páginas
Pequeños avances que comparto, siempre alerta
Cuento con a vuestro apoyo.
Gracias!!!!

 

Si has dejado el foro no leerás el mensaje, pero creo que el foro es una herramienta muy válida, y dejarlo no te ayudará.
De esto se trata: de aceptar a nuestra fragilidad y seguir levantándose una ya otra ve

 

Lo he leído en otro hilo, y para los que entiendan algo de inglés creo que puede ayudar.

Accept you need to get serious

Block all adult and social media sites on your devices

Only go online when other people are around. It’ll stop you from slipping

Start running/the gym/training/30 day press up challenge/30 day sit up challenge

Accept this addiction is holding you back and you’re worth more

Never touch your d*** unless taking a piss

Do not edge. Edging leads to relapse.

Urges are nothing more than your brain wanting a dopamine hit.

Remember this

Join the 30/60/90 day challenges

You can do it brothers
Lo escribe @Coolyorky

 

Buenas! Acabo registrarme. Estoy padeciendo esta adicción en el cual me perjudica la vida misma, ya sea parte sociable, familiar y estudios (universidad). No sabia que existían estos foros de ayuda, siempre me proponía no ver durante una semana y asi seguir hasta llegar en un punto en donde no caer nunca mas. He llegado a un mes sin ver o quizás mas, en el cual obtuve varios beneficios, como por ejemplo: Ganas de vivir, más sociable, mayor concentración, menos discusiones, sin ansiedad, con ganas de correr-caminar, leer y lo mas lindo FELIZ de sentirme así. Pero todo esto se acababa cuando el diablo interno rogaba salir a causar daños. Es un ciclo, un mes sin ver y caer, dos meses sin ver y caer... En fin, he llagado aquí para romper ese ciclo y caminar por el camino correcto. Ese mes de lindos beneficios quiero que duren el resto de mi vida, no desperdiciar mas viendo esa mugre. Estoy harto!

 

Tienen razón, sabía que no era propio de mí. No me pondré a gritar palabras de ánimo y motivación, simplemente aceptaré mi derrota sin mayores complicaciones ni emociones fuertes.
Sabía que no podría dejar el forum, realmente es gracias a este por el que llegué tan lejos, y bien, también la razón por la que superé mi anterior racha de 11 días, pero como sea tampoco tengo ganas de ser muy activo.
En todo caso esta vez tomé medidas bastante drásticas, emocionales sí, pero me gusta que me lo esté tomando con incluso mayor seriedad que antes.
Gracias por haber estar ahí, y también espero haber inspirado a una que otra persona por aquí.

 

Buen dia amigos !!! Recien llego al trabajo , despues de un fin de samana largo , estuve la mayor parte del tiempo en casa con mi familia , estoy transitando mi octavo dia a las 16:03 , se marcara el bendito 8 , ( en mi aplicacion , aca en la pagina demora un poquito mas). Estoy solo com mi pc , empieza la lucha de nuevo , estoy muy tentado , pero menos que otras veces . El salir a la calle , venir en colectivo (micro, bus) lleno de señoritas hermosas y pegadas a mi , me pone muy ansioso , (hasta llegar aca cruce entre 10 y 15 casi modelos ) Es muy dificil !! Pero me siento fuerte . Esta madrugada me desperte a las 5 a.m completamente despejado y ansioso , lo que sucede es que mi esposa se va a trabajar tipo 7 am , y por años siempre esperaba con ansias ese momento , que se fuera rapido para poder hacer PMO , ( en lugar de desear que se quedara y hacerle el amor o simplemente abrazarla !! ) Asi que mi cerebro esta condicionado a eso , y me pongo ansioso , incomodo , pero gracias a todo lo que lei aca , en este foro , se que son sintomas normnales , estoy muy agradecido de haber encontrado este lugar de comunicacion e informacion . Bueno , a seguir este dia , y a ver si consigo mi octavo dia limpio !!! Vamos que se puede !!

 

Hola muchachos regreso nuevamente al foro

Les cuento que después de 7 días (18 después de empezar el reto) me costó mucho trabajo y fallé, caí con la PMO. Dejé la cama con toneladas de semen que me da hasta vergüenza contarlo. Me puse a experimentar con subliminales orgásmicos que permitían erecciones (ya que ese es el principal problema mío, no puedo lograr una erección involuntaria sin tocarme) y fue sanador y constructivo, pero la mente adicta quiso más y llegué a experimentar con softcore con los ojos cerrados, luego los fui abriendo y abriendo y luego con porno del de siempre, casi se me explota la vejiga y la próstata intentando no eyacular pero tuve 1 hora de erección contínua. Lo interesante del asunto es que en ambas veces que fallé sólo hice PMO una vez, no fue algo contínuo como otras veces o descontrolado. Me siento feliz por mi erección pero triste porque todo el progreso me dio la impresión de botar lo conseguido a la mierda. ¿Que hacen ustedes en casos así? ¿Consideran que debo reiniciar mi cuenta desde ceros?.

 

Hola amigos, necesito escribir aquí. Este espacio últimamente ha sido el espacio donde me he sentido más reflexivo.
Anoche pasó algo extraño, estuve con unos amigos y estábamos en la casa de una amiga, ella siempre me ha parecido atractiva, y practica el amor libre, a veces he sentido el deseo de tener algo sexoafectivo con ella, pero por distintos motivos no lo he hecho. La cosa, es que anoche nos quedamos los 4 a dormir en su cama, y finalmente uno de mis amigos enganchó con ella. Eso es algo, que hace un tiempo me hubiese puesto automáticamente molesto y frustrado, como si fuese una competencia, pero si bien, el momento no fue algo "grato", después pensé "oye no tienes porque molestarte, ella no es nada tuyo simplemente estan haciendo lo que les sale y esta bien". Creo que hace unos meses me lo hubiese tomado pésimo, y creo que todo esto tiene que ver con una cosa que he intentado aprender este último tiempo: tolerancia a la frustración.
Toda esta historia la conecto con el tema de la adicción a la PMO, porque cuando me pasaba que algo no me resultaba con una chica, me daba rabia, y me frustraba, y recurría a la PMO, pero incluso recurría con rabia, era como si descargara mi frustración en mi cuerpo, y a veces eso incluso implicaba forzar mi cuerpo, para obtener un poco de placer.
Hoy me he sentido tranquilo, he pensado en esto, he pensado en que no siento frustración, en que no puedo esperar que todo siempre me salga bien, en el amor y en la vida uno a veces gana y a veces pierde, meterte a un charco de frustración porque una vez perdiste simplemente profundiza la pérdida y te quita confianza, cuando las cosas no salen como quiero, simplemente pienso en cómo hacerlas mejor, no le doy tiempo a la frustración para que me afecte. Sólo tranquilidad y claridad en la mente, eso es lo que busco. Saludos cordiales amigs.

PD: Estoy buscando un foro como éste para dejar el alcohol.

 

Hola Compañeros Tenia Algo de Tiempo que No Comentaba Por Aquí Bueno Vengo a contarles un poco de Como Me ah Tratado el Reto Lo Primero es decir que Tras Llegar a Mi Mas Largo tiempo "sano" fue el reto de 30 Días lo supere y Recai En La MO No Tenia ansiedades de P Entonces Podría decir que Llevó unos 45 días Mas O Menos Sin Ver P Y Sin MO 9 Días El Caso es que desde que EH Practicado MO Sin P No EH Tenido esas Ansias descontrolables de Masturbarme Como En el Pasado Supongo Por que Ah sido sin P En Todo Caso Estoy Luchando También Para abstenerme de La MO Porque También Se que es Una Adicción por que Todo comenzó fue Masturbándose Y pues la Pornográfica Fue el Tiro de Gracia Para Undirme en Esto Todos Los Días Y Aveces mas de Una ves Al Día Eso se Acabo Porque me di Cuenta de Lo que me estaba Pasando Por La Masturbación Y La Pornográfia Y de Lo que Me estaba Robando Cosas esenciales Para sentirme Bien Conmigo Mismo Y Lograr ser Feliz.
El Caso es que Pensé que Podría Masturbarme Una Ves Por semana Pero Me di Cuenta Que Me seguía Sintiendo Mal Por esas Recaídas aunque Fueran Sin Porno También me sentía Muy Desanimado sin Ganas De Hacer Nada YMi ansiedad Por esas Razones Aumentó Ahora me siento Mucho Mejor Y Quiero seguir Así Hasta Llegar a Fin de año A ver Que Tal Y dejar esto de Una ves Por todas Y vivir Sin Esto Por que Pensé Y me concentre Y Me di cuenta que Muchas De Las cosas que han pasado se deben en Gran parte a Ese Habito Tampoco Culpo Al PMO de Lo que Hize O No hize Pero Las cosas Hubieron Podido ser Diferentes Si No me Hubiera Enviciado En ese Círculo Amigos Gracias Por Leer Mucha Fuerza SiSePuede

 

Yo tuve la misma experiencia e incluso el mismo récord, y para mí lamentablemente sí fue descontrolado. Independientemente de como te sientas recaída es recaída, personalmente te recomiendo reiniciar el contador.

 

Voy a tomar eso en cuenta, la última vez tuve un ataque de frustración lo cual incluso fue mi motivación por un tiempo, luego ayer tuve otra recaída y me sentí todavía más fatal y había entrado en una depresión que no había sentido antes, pero todos me han recomendado que deje ir ese sentimiento y que es insano, es bueno ver estos consejos.

 

No tiene nada que ver con el PMO, hoy tuve mi primera experiencia en mi labor y fue bastante gratificante, luego me he puesto a pensar sobre lo maravilloso que hubiera sido si no hubiera decaído, pero ya he ido aprendiendo a aceptar esta sensación, de cualquier modo ya no me siento tan hundido en la espiral de depresión en la que estaba entrando, y ya, simplemente quería contarlo, aunque igual aún me sigo sintiendo algo mal cuando recuerdo lo de ayer.
Y bueno, dije que no sería muy activo pero aquí me tienen.

 

Acá unos consejos para evitar los sueños húmedos en la medida de lo posible que siempre quise compartir.
(Para quienes se entiendan con el inglés).

 

Hola amig@s,espero todo vaya bien, acá me reporto en mi 6to día sin PMO, me siento genial, empiezo a sentir los efectos de dejar estos malos hábitos, y son muy buenos.

Mi opinión para las personajes que caen, es que no se dejen desmotivar, yo he caído varias veces pero no me dejo vencer, ni tampoco se crucifiquen, somos humanos, yo creo que másturbarse es hasta normal, otra cosa es que lo hagas hábito y eso te lleve a consumir porno grafía, ahí es donde esta el problema.... Cuando lo conviertes en exceso.

Buen día y saludos para todos. Éxitos.

 

Pos: ¿Alguien puede cambiar su foto de perfil? a mi me sale un error del servidor cada que lo hago :L