NoFap en español

Discussion in 'International Discussion' started by galaxim, Oct 27, 2015.

  1. Here we go

    Here we go New Fapstronaut

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    Hola @Nazario , efectivamente lo que fui leyendo desde el principio del foro me sirvió mucho, sobretodo la primera buena sensación que tuve fue identificación, personas que han pasado por lo mismo que no me atreví a enfrentar por años. Aún tengo un gran espacio en el medio del foro que no leí y espero poder completarlo. Las ganas de compartir y de cierta manera desfogar lo que siento respecto al PMO fue lo que llevó a crear la cuenta, la idea creo es tener mas herramientas para poder crecer uno mismo. Gracias por tus palabras, saludos!
     
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  2. javi6166

    javi6166 Fapstronaut

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    Hola a todos!

    Ya en mis 2 meses sin M puedo decir que aun sigo muy ansioso con la P es como que estoy pendiendo de una hilito que se puede romper en cualquier momento, creo que mi adiccion era muy profunda y los efectos en mi cerebro fueron muy potentes, hoy tuve sueños humedos con mucha P, H, JAV de todo, toda la mañana con erecciones entre sueños y despierto, y lo peor es q no se si es algo normal pero mi novia cuando veia P o me exitaba mas que ahora, no se que me esta pasando, a veces puedo tener relaciones sexuales con ella otras veces no me levanta ni jenifer lawrance.

    Muy raro lo que me esta pasando, tal vez necesite mucho mas de 3 meses para hacer el reebot, pero sigo en la lucha.

    saludos a todos!
     
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  3. lugavala

    lugavala Fapstronaut

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    "Cuando un sueño se te muera, o entre en coma una ilusión, no lo entierres ni lo llores, ¡resucítalo!, y si crees que en el olvido se anestesia un mal de amor, no hay peor remedio que la soledad". Hoy 21 días, 3 semanas completas, me siento animado, aparte siento que si estoy con una mujer podría estar al 100%, no habrá nada que me haga caer de nuevo, lograré salir, no puedo ni imaginar como estaré a los 90 días, solo de pensarlo me emociona, los 90 días para mí serán un logro grande para mi, mi esperanza es que cuando llegue a los 90 esto habrá quedado como un episodio amargo y largo en mi vida, pero será ya solo eso, un trago amargo que quedará en el pasada, que ya no será una molestia para mi ni para las personas que amo, ánimo amigos, salgamos de esto, dejemos esto atrás, que la maldad que nos ha apricionado por muchos años se revuelque al ver que ya no le pertenecemos, y que nuestras vidas se gocen en nuestra victoria, me siento animado, a pesar de no haber recibido ni una palabra por mi cumpleaños de parte de la mujer a la que amo, entiendo su sentir, la hice sufrir, me cuesta trabajo perdonarme eso, me cuesta perdonarme el echo de haberme y haberle causado tanto daño, nuestra relación era hermosa, teníamos mucho amor, si no hubiera sido por esto todo seguiría bien.
     
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  4. lugavala

    lugavala Fapstronaut

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    AMIGO, FELICITACIONES POR TOMAR ESTA DECISIÓN, ES POR MUCHO LA MEJOR QUE PUEDES TOMAR EN TU VIDA, SI QUIERES ESPERAR A HABLAR CON TU NOVIA ESPERA, PERO NO LO DEJES AL TIEMPO, POR MI EXPERIENCIA EL OCULTAR ESTO A LA PAREJA ES LO MÁS PERJUDICIAL QUE PUEDE SUCEDER, AUNQUE CORRES EL RIESGO DE QUE TU CHICA CREA QUE LA CAMBIAS POR UNAS IMÁGENES EN TU PANTALLA, ESTO NO CAMBIA QUE LA SINCERIDAD ES LA MEJOR ARMA QUE UNO TIENE PARA PODER SALIR DE ESTO. DECÍDETE A DEJAR ESTO, VERÁS UN CAMBIO EN TU VIDA, TOMA LA DECISIÓN Y VERÁS QUE TU VIDA CAMBIARÁ PARA SIEMPRE. ME IDENTIFICO CON TU CASO, LO MÍO FUE CON UN PRIMO, IGUAL, SOLO QUE EN MI CASO MI PRIMO CONSEGUÍA LOS VIDEOS PORNO DE SU PADRASTRO, LOS CUALES VI A LA EDAD DE 8 AÑOS, A PARTIR DE ALLÍ MI VIDA FUE EN DECLIVE, AL LLEGAR A LA ADOLESCENCIA NO PUDE DETENERME, PENSANDO QUE ERA NORMAL PUES TODOS LOS CHICOS DE MI EDAD HABLABAN DE PORNO Y MASTURBARSE, PERO NO ME DABA CUENTA DE QUE LO MÍO ERA MÁS FUERTE QUE LO DE ELLOS, ELLOS PODÍAN DETENERSE, YO NO, ES HORRIBLE, YA NO QUIERO CAER NUEVAMENTE EN ESA ESPIRAL DE DEPRAVACIÓN QUE ME LLEVÓ INCLUSO A EXTERIORIZAR COMPORTAMIENTOS BASTANTE CUESTIONABLES, AMIGO TE FELICITO, ÁNIMO Y FUERZA, LUCHA CONSTANTE
     
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  5. Ganimedes

    Ganimedes Fapstronaut

    Sí, es verdad uno por la impaciencia cree que este proceso debería ser corto y no, es que han sido 15 años en este mundo de la adicción. Pero cada día haré que la que gobierne mi cerebro sea la parte racional, mas no la reptiliana.

    Aparte hay que recalcar los efectos físicos de la PMO como el sentirse agotado todo el día, tener las pulsaciones más altas y fuerte de lo normal y la torpeza en los movimientos.

    A mí me gusta el ciclismo pero pasa que en los primeros 3 días de una racha siento mucha fatiga y hasta he tenido episodios de taquicardias (el medico me descartó algún problema cardíaco) pero siento que estoy arriesgando hasta mi vida. Y en los primeros 3 días también siento torpeza, nervios al caminar por lo cual me da mucha vergüenza salir a dar pena, esto sin duda es la parte que más me entristece.
     
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  6. Ganator

    Ganator Fapstronaut

    Bienvenido al hilo en español compañero, ya no estás sólo. Aquí te dejo los consejos más generales que les damos a todo el que empieza, fueron escritos por el usuario Jei Fernandez. A mí me han ayudado bastante, con ellos en mi primer intento logré 108 días limpio, espero que a ti también te sirvan.

    1. El PMO es una adicción tan fuerte como una droga del calibre de la cocaína. así que en varios momentos el cerebro jugará sucio con nosotros y buscará como sea (ansiedad, tristeza, dolor, alegría, dolores físicos, etc) saciar su dosis de dopamina. no podemos dejarlo.

    2. No sirve sólo querer cambiar, hay que hacer cosas para lograr cosas. es hora de tomar acciones, cambiar hábitos y más importante, cambiar tu mente. años de adicción no se curan en un día. Este es un proceso que para algunos de nosotros durará toda la vida.

    3. Lee este foro desde el principio, siempre que puedas ayuda a otros en su proceso, no tengas miedo de expresar lo que sientes aquí, sea una urge o sea la frustración de caer, todas las experiencias sirven, y el foro ayuda mucho a mantenerse firme.

    4. Conócete, en realidad no sabemos mucho de nosotros mismos, qué te gusta, qué odias, qué amas, qué esperas de la vida, tienes que saber esas cosas porque tu mente no descansará hasta reemplazar el PMO por otra actividad sana que le de placer.

    5. Aprende a reconocer los disparadores, que te hace sentir necesidad, cual es el proceso que lleva tu mente a recaer, en mi caso es la soledad, el estrés, la baja autoestima de un día duro de trabajo y entonces crea armas que te ayuden a vencerlo: sociabilizar, la música, la meditación, hay muchas formas de ganarle a esto.

    6. De ser posible cuéntale a alguien cercano de tu problema, el contar nos ayuda a sentirnos con empatía y más fuertes, sabemos que podemos contar con otros y eso aligera la carga, sé que no siempre se puede, pero ojalá puedas.

    7. de ser posible, sigue los mensajes de @Fuerza Mental en este link, https://mailchi.mp/777dafb028ab/90-emails de esos Emails, es que he aprendido la mayoría de los consejos que te doy

    Y, muy importante,

    8. No te mires como un fracasado, si estás aquí, en la lucha, eres una persona que vale la pena sólo por el hecho de querer cambiar, de entender que la P no deja nada bueno.

    Abrazos compañero ¡Vamos que sí se puede!
     
  7. Ganator

    Ganator Fapstronaut

    Exactamente estos problemas son lo que estaban creciendo en mí, desgraciadamente muchos nos damos cuenta hasta que ya estamos hasta el cuello. Otro detalle para apreciar es que el PM muchas veces no es el que generó nuestra baja autoestima, más bien es un síntoma de la baja autoestima, porque es más fácil fapearse que trabajar en la propia imagen mental. Que esto es un ciclo sin fin, la mala autotimagen nos hace propensos al PM, luego practicar PM hace que nuestra autoimagen empeore, y volvemos al primer punto. La abstinencia y formar un nuevo estilo de vida, o como lo conocemos aquí, el reboot, es lo que nos puede ayudar a romper el círculo de vicio.
     
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  8. No comento desde ayer, y la verdad no tengo nada que comentar ni nada que quiera comentar.

    A diferencia de hace unos meses no he sentido la necesidad de masturbarme de 1 a 2 veces diario (a ese nivel estaba mi adicción), sé perfectamente que debería mantener la guardia alta, pero simplemente quiero olvidarme del tema, tampoco he querido buscar P, también noto que con el tiempo me he vuelto más tolerante a la frustración.

    Hoy por ejemplo tuve un día agitado e ignoré la ansiedad que me generaba simplemente aceptando esa emoción.
     
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  9. levidaniel92

    levidaniel92 Fapstronaut

    Gracias por ese mensaje amigo, que apoyo y que agradable sentir moral así. Un abrazo.
     
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  10. Nazario

    Nazario Fapstronaut

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    Estos días me estoy desvelando más de la cuenta, me noto con mucha energía, probablemente la que no empleo en PMO.
    Estoy sereno.

    Pequeños logros: ayer fui por el parque grande de mi ciudad, de un lugar a otro de la misma, y evite pasar por la zona de cruising. Me fijé más en el otoño.
    Estuve en una gran librería, donde en otras ocasiones hubiera buscado libros artísticos de fotografía de hombres desnudos, o novelas gráficas o cómics de contenido gay, y aunque los tuve a la vista, así como las memorias de un concedió dibujante gay español, que tengo muchas ganas de leer, me contuve y no lo hice. Esto hace unos meses hubiera sido impensable. Son pequeños logros, pero para mí son pasos de gigante que me refuerzan en mí determinación y me felicito por ello.

    Me doy cuenta de los comportamientos sexuales tan compulsivos que he tenido, en pequeñas cosas, pero que me afectaban mucho porque me reforzaban en la adición a PMO.

    He caído en la cuenta áyer de la cantidad de páginas de P que he visitado y que hacían un elogio del hombre que cae en la M, con fotos del lugar o silla favorita para M, favoreciendo el día de la M, la semana de la M, el mes de la M, con vídeos de hombres cayendo en M mientras contemplaban P, vídeos caseros que me excitaban mucho, pues me reconocia en ellos. Es todo una mentira y una propaganda, lo único que pretenden es destrozar las mentes, sobretodo las mas jóvenes, conduciendo a la gente joven a una adición peligrosa, que va a afectar muchos de sus comportamientos sociales, de su baja autoestima, que va a a procurarles problemas físicos y psíquicos a la hora de ser adultos con una vida sexual plena y armónica. Lo vemos en nuestros casos, y en todos los testimonios que ponemos en el foro, durante este proceso de recuperación.

    Gracias a todos por vuestra presencia y vuestras aportaciones, tan necesarias para comprender mejor lo que nos sucede a cada uno.
     
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  11. Nazario

    Nazario Fapstronaut

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    Me parece una aportación muy buena, muy cierta, y de gran utilidad para no perder de vista a lo que nos estamos enfrentando. Tan real como la vida misma y de gran utilidad: ¡Gracias!


    ¡Excelente bienvenida para el que entra en el foro!
     
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  12. levidaniel92

    levidaniel92 Fapstronaut

    Bueno muchachos aqui estoy de nuevo. Estoy al lado de una chica con la que tuve sexo, la hice disfrutar y todo en palabras de ella pero de aquello... nada amigos. Sin respuesta. Me relajé, intenté disfrutarlo al máximo pero... nada.

    Muchachos me puse a pensar si realmente es 100%problema mio?. Ella me pone duro cuando me mira a los ojos, cuando nos besamos... Pero a la hora del acto... no se depila aquello, le huele un poco fuerte, es medio trozudita (ancha)... ella no me excita tanto como antes. En serio a veces prefiero todo el pre antes del sexo que el sexo en sí con ella. Y recuerdo muy bien que chicas con las que tuve erecciones de calidad incluso mi ex, las tenian depiladitas, flaquitas me encantan, les huelen a lo que debe oler pero no muy fuerte...

    No sé muchachos si estoy tomando la visión adecuada pero siento que no siempre la culpa es mia de mi falta de deseo sexual o si debo tener mas tiempo de recuperación. Quien quiera sacarme de la duda, con mucho gusto lo leo. Un enorme abrazo a todos y les cuento que ahora no estoy ansioso ni deprimido pero si reflexivo. Y no le quiero decir nada a ella ya que... es algo quisquillosa, es decir, puede molestarse. Un abrazo.
     
  13. Bien, honest time.

    Entre ayer por la noche y hoy por la madrugada estuve buscando P de forma compulsiva, ayer estuve más o menos 1 hora y media buscando contenidos, y hoy estuve 40 minutos, si bien no hice M no pude evitar sentirme mal y en ambas ocasiones me detuve cuando noté que estaba perdiendo horas de sueño por ver eso, he recaído y decaído tanto que sentía que si continuaba me iba a volver a quebrantar.

    Ya conté que soy más de ver hentai, pero ayer cuando vi de la de verdad, más que excitarme me hacía sentir mal por los actores, después de todo todos sabemos que esa es una industria de mierda, incluso en ambos contextos, tanto hentai como porno, todos sabemos que abusar del sexo realmente se siente mal.

    Y eso, ojalá no se me ocurra volver a buscar P.
     
  14. Ganimedes

    Ganimedes Fapstronaut

    Dia 1 ya superado, ayer estaba nervioso, con la voz débil, me tocó salir a reclamar un dinero que me habían enviado, no caminé tan mal pero cuando veo una chica atractiva me cuesta sostener la mirada. Por la noche y por la madrugada me desperté varias veces haciendo M pero cuando recobraba consciencia me detenía, tuve apagado el celular toda la noche, ahora acabé de tener una erección matutina, hace rato que no tenía una y amanecí un poco mejor.
     
  15. PEDRxO

    PEDRxO New Fapstronaut

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    Hola, saludos a todos los miembros de esta maravillosa página. Voy 2 días sin PMO, me siento de maravilla en cuanto a energías. Estoy muy contento de haber encontrado este grupo, sentía que mi vida estaba yéndose al carajo, pasaba cerca de 16 horas a la semana viendo porno de todo tipo, y cada vez necesitaba de más para sentirme satisfecho. Antes de encontrar NOFAP varias veces me había propuesto dejar la masturbación: solía llegar a un máximo de 5 días,y luego volvía a recaer,masturbándome días seguidos; me cuestionaba a mi mismo si valía la pena la abstinencia ya que cuando volvía a recaer lo hacia de forma brutal, sentía como mi cuerpo estaba debilitado, mi piel se ponía seca y la perdida de cabello era más que evidente. Me he puesto un reto personal de al menos 1 año, espero lograrlo( Cada que pueda publicare mis avances físicos, emocionales y sociales). Mucha suerte a todos.
     
  16. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Estimado @DanielGuevara felicitaciones por esos 9 meses de nueva vida! Estoy orgulloso de ser tu amigo y valoro mucho el poder acompañarte y toda la ayuda que me brindas durante este tiempo, eres un ejemplo de constancia y perseverancia, espero que vengan muchos meses mas y que tu ejemplo me siga dando fuerza en mi proceso.
    Abrazo inmenso,
    Dank
     
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  17. Nazario

    Nazario Fapstronaut

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    @fercho29 escribió hace casi dos años lo siguiente
    “Yo a veces hasta evito mirar alguna película si sé que el actor me gusta porque me puede excitar.
    Ni que hablar que evitó mirar páginas donde hay hombres semidesnudos, incluso avisos publicitarios, porque cada vez son más eroticos.
    A veces " me tiento " o lo hago sin pensarlo, pero trato de estar alerta para reaccionar y cerrar esas páginas.
    Respecto al tiempo, es difícil saberlo. Cada vez te va a resultar menos fuerte el urge de volver " a las andadas". Sin embargo no sé si alguna vez desaparec del todo.
    Yo cuando estoy con stress, o triste, o algo m pone de mal humor, automáticamente empiezo a sentir urges de MO o de llamar a algún escort ( mirar porno ya no me tienta).
    Antes de comenzar el reboot tenía 3-4 urges por día, ahora serán 3-4 por mes. Nunca hay que bajar la guardia, siempre hay que estar alerta. Pero también disfrutando de los logros, como tus 20 días. Sin caer en complacencia, pero con orgullo de ser cada día mejor”

    Me identifico plenamente. Esto es lo que tiene este foro, que uno se ve en un espejo, en situaciones muy similares.
    Gracias!!!!
     
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  18. levidaniel92

    levidaniel92 Fapstronaut

    Excelente. Debe ser una de las razones por las cuales he estado con esta chica y no me ha funcionado ya que yo soy como su "fuckfriend" mientras llega su novio quien se encuentra de viaje. Un abrazo.
     
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  19. DanielGuevara

    DanielGuevara Fapstronaut

    Hola muchachos! Cómo están? Feliz Domingo! Me reporto desde un móvil prestado para comunicarles de mi llegada el dia de hoy a 9 meses sin PMO! ha sido un gran logro y de las cosas más positivas que he podido observar ha sido la mayor fuerza que tengo para resistir la tentación de fantasear en mi cabeza con contenido de BDSM y humillacion que es el contenido pornográfico mental a la que recurro normalmente pues es el que me produce mayor excitación en esos momentos, con lo del flatline aún sigo en esa fase más siento poco a poco carga de energía sexual en la zona genital, sé que esto es un proceso lento y no debo perder los animos, igual me siento tranquilo ya que en estos momentos me encuentro sin pareja y eso es una presión menos para mí! Ahora tengo por objetivo llegar al año sin está adiccion, me siento con mucha esperanza y ilusión de poder llegar a ese dia! Fuerza y saludos para todos! Se les quiere!

    PD:No he podido estar activo en el foro pues tengo problemas de conexión en mi casa, cuando arregle está situación irregular me podre al dia con los post no leídos!
     
  20. LifeSystem

    LifeSystem Fapstronaut

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    Algún consejo para poder lograr mis objetivos, con la adicción al PMO siempre e evitado cumplir mis metas pero cada ves que empiezo el reto, e intento superarme pierdo el interés y vuelvo a recaer en el PMO. Agradecería sus consejos un saludo a todos.
     

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