NoFap en español

Discussion in 'International Discussion' started by galaxim, Oct 27, 2015.

  1. Pity27

    Pity27 Fapstronaut

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    Hola yo soy nuevo y es muy bueno saber que hay gente que logro superarse. Me parece re bien que halla tantas personas que se ayuden entre si a un problema que no es facil de resolver y que puede cambiar tu vida. Que bueno que hallas entrado de nuevo y seas tan agradecido.
    Saludos !
     
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  2. Hola chicos,

    Tengo dos años sin estar en este grupo. He vuelto porque estoy en un programa basado en un libro llamado Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva y noté que mi adicción al porno está minando mi poder personal así que me puse manos a la obra. Pasé la noche en vela pues estuve jugando videojuegos y me masturbé pensando en las mujeres de mi vida pasada con las que tuve sexo así como con algunos videos porno. Y pues decidí trabajar en un cambio personal y en esta área específica de la adicción al porno éste es mi primer paso.

    Saludos a todos
     
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  3. Ánimo!, has llegado muy lejos... no te quedes sólo con lo negativo.
     
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  4. Bienvenido nuevamente @Carlos Asimov ! A veces una actividad compulsiva nos lleva a otra. Si has identificado que jugar video games te hace trigger la addiccion al PMO, seria bueno que te alejes de los videos games por un tiempo. A otros fumar marihuana o tomar alcohol le causan el mismo efecto
    Fercho
     
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  5. Roberto Jim

    Roberto Jim Fapstronaut

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    Hola a todos, aunque hace unos días tuve una recaída, al día siguiente me puse las pilas y hasta hoy me he sentido muy animado. Les compartiré un listado de cosas que me han ayudado a estar motivado y optimista.

    1.- Mi fe en Jesucristo. Tal vez muchos aquí no sean creyentes, eso es respetable, sin embargo les comparto que esto es lo que más me ha ayudado, ya que cuando me esfuerzo por tener fe en Cristo se desencadena una serie de cosas buenas. Fe es confiar en algo o en alguien, creer que eso es real aunque no lo veamos. Cuando ponemos nuestra fe en Cristo y su Evangelio estamos poniendo nuestra confianza en un ser perfecto, justo y misericordioso, confiamos en que si seguimos sus consejos y leyes los problemas se arreglarán.

    2.- Esperanza en un mejor futuro. Cuando deposito mi confianza en Jesucristo y leo su palabra, empiezo a tener esperanza, empiezo a creer que es posible ser limpio como la lana después de haber sido rojo carmesí, empiezo a creer que existe un poder divino que me fortalece.

    3.- Abandonar cualquier conducta que lleve al PMO. Me he dado cuenta que para llegar al PMO, siempre se empieza por un pequeño paso, paso que por lo general nos permitimos tomar ya que puede parecer inofensivo. Este paso puede ser, sentarnos en ociosidad frente al celular, tener pensamientos/fantasías lujuriosas, avivar recuerdos de momentos muy placenteros, etc. Si reconocemos que todo destino empieza con pequeños pasos desviados y cuidamos de corregir esos primeros pasos estaremos más seguros de no estar frente a una tentación que ya sabemos que no vamos a resistir.

    4.- Restituir daños. Cuando caemos en PMO esto nos trae una serie de consecuencias como, baja autoestima, problemas en el matrimonio, bajo rendimiento en el trabajo, problemas en las relaciones con familiares, fatiga, etc. Una buena manera de hacerse enemigo del PMO es trabajando diligentemente con nuestra autoestima, fortalecer nuestro matrimonio, ser más productivos en el trabajo, y trabajar en cualquier otra cosa que se haya visto afectada por nuestra mala conducta.

    5.- Poner un fin en la mente. Por ahí leí un comentario sobre alguien que no se sentía motivado por nada, creo que eso es algo muy normal, y por lo regular en ese estado no podremos salir nunca de un vicio o adicción, por lo que sugiero, pues me ha ayudado, emprender nuevos proyectos, empezar a ir a una Iglesia, prestar servicio en alguna organización de ayuda humanitaria, practicar un nuevo deporte, aprender un nuevo idioma, etc. y ya que haya encontrado una nueva pasión que se constructiva en su vida, poner metas y visualizarse a fin de llegar a ser muy bueno en aquello nuevo que le edifica. En mi opinion una de las mejores empresas que uno puede proponerse es formar una familia y encontrar formas de servir a los demás.

    Estos principios funcionan seguro, sin embargo a veces aún así recaemos, creo que esto es normal aunque no adecuado. El aprender a vivir con estos y otros principios a fin de llegar a tener una vida virtuosa lleva tiempo y esfuerzo. Como en cualquier otra disciplina se requiere intentar muchas veces, pero debo asegurarme de que cada intento sea mejor que el anterior.

    Saludos.
     
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  6. Pity27

    Pity27 Fapstronaut

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    Hola chicos queria pedirles ayuda con un tema que para mi es muy importante, es sobre las chicas. Nunca di ningun beso y he salido muchas veces y conoci a muchas chicas. Varias veces pense que una chica me iba a dar bola (osea que se fijo en mi) pero yo nunca me anime a encararla y decir nada. Siempre tuve miedo de hablar con las chicas y creo que algunas personas piensan que soy gay. Ya tengo 18 años y quiero que eso cambie, sobretodo porque en poco tiempo voy a bariloche. Para los que no saben bariloche es el viaje de estudio de sexto, y ahi hay mucha joda (fiesta) y tenes chances de estar con muchas chicas. Si alguno me puede ayudar estaria re agradecido, aparte no me animo a hablarle a nadie de este tema
     
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  7. javipart

    javipart Fapstronaut

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    Hola [email protected] Les voy a compartir mi historia. Desde menos de los 10 años me masturbaba con las prendas, solo ponía mi miembro en medio y las movid, con eso sentía rico. No sabía que era eso, cuando lo supe, picos años después, lo hacía con imágenes de mujeres, modelos en la tv. Lo hacía en la escuela cuando una chica debutabade si falda y dejaba ver las piernas, etc. Luego de unos años conocí el porno, un amigo tenía, y luego le robe una pelipelí, que la vi, y la bote, pero a partir de ahí comenzó todo. Buscaba ciber solos, para poder hacer PMV. Lo había con las piernas, ahí nadie lo noto nunca. Lo hacía muy seguido . Cuando quedaba solo en casa buscaba vídeos que tenía mi padre. Los veía y bueno también saben. Siempre lo quise dejar, pero nunca pude. Luego con la reconocida ha tenía en mi celular videos, etc, ya con internet los veía en el baño, cuando estaba solo, etc. Siempre que estaba solo trataba de entretener la mente en otras cosas, pero al final siempre caia. Lo seguí haciendo en el colegio con las chicas ya más desarrolladas, las tocaba, disimuladamente, hacía mmucha cosas. En clase con las piernas lo hacia. En el baño. Etc. Incluso aveces jugando cartas o algo así con mis amigos. El porno fue y ha sido todos los días hasta. Tengo 26 años. Una esposa y un hijo. Mi chica lo sabe todo. Tuve relaciones con 3 chicas. Nunca estuve ni estoy seguro de mi mismo. Muchas veces no siento lo que queríaqu sentir. No tengo problemas de disgunsion, pero aveces si termino muy rápido. Además tener que apretar las piernas cuando ya me quiero venir. Aún sigo viendo porno y masturbandome. Quiero dejarlo y no he podido. Llevaba 2 días, pero hoy caí. No sé qué hacer. No me desespero. Pero si quiero dejar eso. Pues como ya dije tengo familia. Muchas veces no quiero tener relaciones. Es complicado .
     
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  8. javipart

    javipart Fapstronaut

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    Algo que se me olvidó contarles. Es que yo grabó a las chicas debajo de la falda, y luegoa cada a mirar lo que grabé y me masturbo. Además cuando veo alguna chica en falda hago lo posible por tocarla, cuando van chicas del colegio las grabó también. Y cuando veo unas piernas bonitas me excito mucho y llegó a masturbarme. Es curioso
     
  9. Muy valiente de tu parte contarnos tu historia. Acá estamos todos peleando para controlar esta poderosa adicción y encontrar un mundo nuevo, lleno de cosas satisfactorias, en vez de caer caer y caer en ese espiral eterno que es el vacío de la porno. Hay mucha info muy buena en este foro, hay muchas razones para dejarlo.
     
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  10. Mastershift

    Mastershift Fapstronaut

    100 días ¿eh?
    En la vida pensé que pudiera llegar tan lejos sin masturbarme.
    Hace 100 días era un sueño imposible.
    Pues bien, creo que hoy toca contar mi historia, por si a alguien le sirve de motivación.
    Llevo sumergido en este pozo del PMO desde los 13 años. Actualmente tengo 20. 7 años de adicción, entonces.
    Empecé a hacerlo por dos motivos: presión de mi grupo de amigos (que ustedes sabrá, a esa edad el PMO es un descubrimiento maravilloso para muchos) y por un fracaso amoroso terrible que tal vez otro día cuente.
    Todavía recuerdo los primeros dos videos que vi. Aproveché que estaba solo en casa, y con sumo nerviosismo busqué en Google “videos XXX”. Entré en la primera página que vi, pero todavía no sabía masturbarme. Fue hasta algunos días después que aprendí cómo hacerlo. Y ahí fue cuando empecé esta adicción.
    Intenté dejarlo muchas veces. Siempre caía a la semana, a las dos semanas, al mes y al mes y medio. Al mes y medio solo llegué dos veces sin contar ésta.
    Pero conforme recaía, peores eran los videos que veía. Desarrollé fetiches extraños, que empeoraron cuando descubrí el Hentai. Como ahí es ficción pura, los límites de lo morboso desaparecen.
    Estaba enfermo.
    No soportaba lo que veía al espejo. Veía un ser horrible, indigno de ser querido por nadie. No merecía tener novia, pues solo la usaría para mis perversidades. Por eso, desde aquél fracaso, no volví a tener novia.
    Mi autoestima estaba por los suelos.
    [Mi experiencia religiosa] Soy católico. La confesión frecuente, rezar el rosario todos los días y el libro “La trampa rota” del Padre Miguel Ángel Fuentes fueron los que me sacaron de ahí. Repito, es mi experiencia personal y lo que me ha ayudado a dejarlo.
    En algún lado leí que dormir desnudo ayudaba a levantar el autoestima. Y, por lo menos en mí, ha funcionado. Verme al espejo por unos minutos tal cual soy, sin nada encima, me ha ayudado a aceptarme, aceptar que no tengo que ser un actor porno para gustarle a nadie. Y hasta guapo me veo de vez en cuando :D
    Pues bien, ésta es mi experiencia acerca de mi adicción. Espero que le ayude a alguien más a dejar el infierno del PMO, que sin duda te destruye aunque la sociedad no lo quiera reconocer y hasta la catalogue como algo normal y natural.
     
  11. JamieVardy

    JamieVardy Fapstronaut

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    Pues que ese hecho no te mate, no es como si fuera algo terrible... yo mi primer beso lo di a mi primer novia, fue más un "piquito" algo de niños y no tengo problemas actualmente con chicas en ese tema (tengo 17), si vas a estar en una fiesta pues podrías tomar un poco de alcohol, aunque suene algo "mal" el alcohol provoca que las cosas que piensas 50 veces antes de hacerlas, las hagas al instante... aunque si es tu primer beso y quieres un grato recuerdo dáselo a una chica con la que tengas una relación afectuosa/amorosa. Ánimo!
     
  12. Bushido-ns

    Bushido-ns Fapstronaut

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    Hola a todos. Lamentablemente he vuelto a recaer, sin llegar a la semana desde mi última recaida. He detectado que mi problema es que trasnocho demasiado ( estoy escribiendo esto a las 3:15 a.m. hora española y recai hace 15 minutos). Desde pequeño me gustaba trasnochar los fines de semana y en vacaciones, y ahora que tengo horario de tarde en la universidad trasnocho todos los días. Si tubiera un horario de mañana en la uni estructuraria mejor los días, pero el puto horario este me tiene quemado.
    Sabiendo que ya no puedo arreglar esto, me gustaría levantarme pronto todos los días y asi evitar trasnochar, pero temo que aun así, las mañanas las tendría vacias de actividades. Y no se me ocurren más actividades que hacer. Ya que para el gimansio tengo un horario fijado (8 de la noche) en el que voy con mis amigos.
    Por último decir que os envidio a los creyentes, ya que vuestar fé es una motivación más para luchar contra el PMO.
    Un saludo.
     
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  13. Bushido-ns

    Bushido-ns Fapstronaut

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    Se me olvidaba comentar una cosa, y es que de estas dos últimas recaidas puedo sacar cosas buenas. Los fetiches y degeneraciones que solía ver en el porno ya no me llaman tanto la atención, han disminuido. A la hora de buscar porno en estas recaidas me han generado cierto rechazo y las he cerrado porque no me llamaban la atención y me he ido a porno más “normal” por así decirlo.
    Lo interpreto como algo bueno, aunque no estoy del todo seguro, a ver que opináis.
     
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  14. Felicidades, todo un logro!
     
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  15. Te voy a decir lo que me gustaría a mí que me dijesen hace unos años: si prefieres el sexo con una pantalla acabarás perdiendo a tu mujer...

    Lo que yo haría es tener relaciones con mi mujer antes de caer en la PMO.
     
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  16. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Felicitaciones por esos 100 días de nueva vida @Mastershift y gracias por compartirlo con nosotros. A mi también me ha gustado mucho el libro "La Trampa Rota".

    Hola @Pity27 en mi experiencia tus síntomas (miedo para hablar con chicas, que piensen que eres gay, etc...) son todos consecuencia del PMO, creo que lo mejor que puedes hacer es dejar de hacer M y ver P, con el tiempo comenzaras a sentirte mas seguro y varonil, las demás personas también lo notaran.

    Hola @javipart gracias por compartir parte de tu historia con nosotros, me he sentido identificado con algunas cosas. En hora buena por tu llegada a este foro y por el inicio de tu proceso. Mi esposa ha sido un apoyo y soporte inmenso durante mi proceso, con ella constantemente converso respecto las cosas que leo y aprendo respecto al PMO, a pesar que no ha sido fácil para ella siempre se ha mantenido a mi lado. Mi Amor por ella ha sido uno de mis principales motivadores.
    Lee hermano, estudia sobre el PMO, lee el correo que te envió NoFap al buzón de acá, trata de leer este mismo post desde el principio, en todo ello hay muchísima información importante que te ayudara a escoger las herramientas que mejor se ajusten y sean efectivas en el inicio de tu proceso. Se necesita mucha paciencia y perseverancia, no hay soluciones mágicas ni de un día para otro lamentablemente, pero si se puede.

    Va un fuerte abrazo para todos,
    Dank
     
  17. Nazario

    Nazario Fapstronaut

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    Mi más cordial enhorabuena @Mastershift, eres un ejemplo y un estímulo, testimonios como el tuyo nos ayudan a todos, aunque como vemos también las recaídas son duras y frecuentes. Es importante no perder de vista el objetivo y ponerse con sencillez, con una determinada determinación, sin obsesionarse por dejar algo sino centrándose en lo que se está consiguiendo.
    Para mí es increíble llevar ya casi casi 45 dias enfocando mi vida de otra manera.
    Hoy mismo al despertarme y quedarme en la dama me han venido imágenes exóticas a la mente y he dejado que pasaran como las nubes, sin enredarme en ellas. Pero soy bien consciente de mi fragilidad, por eso es importante tener claro el objetivo y empeñarse sin obsesión para lograrlo
     
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  18. Nazario

    Nazario Fapstronaut

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    Siento mucho @SofrikdrinNaidor tu recaída, pero lo importante es no quedarse en lo negativo sino aprender de lo que te ha llevado a recaer, centrarte en los logros que has conseguido en este tiempo y ponerte un rumbo serio en la vida, que te ayude a canalizar energías más allá de estar centrado en si caes o lo caes... cuenta con mi apoyo y empatía.”
    bienvenido @Jei Fernández de nuevo a tu foro. A lis que llegan nuevos les doy un mensaje de bienvenida con algunas consideraciones tuyas, que encontré en páginas remotas. Gracias.
    @Roberto Jim gracias por compartir lo que te ayuda a estar optimista y motivado, lo que es esencial para cambiar de vida y hábitos.
    Comparto contigo la Fe en Jesucrito, que me da fuerzas a la hora de convertir mi vida de una vez por todas. Jesús siempre ha sido central en mi vida pero sin embargo durante muchos años he seguido con mi gran debilidad de PMO. Ahora experimento que es un momento especial, como un milagro.
    Gracias @javipart por este compartir tan intimo. Verbalizar en el foro seguro que te hace bien y nos ayuda a los demás a ser honestos.
     
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  19. Reporto que ayer volví a recaer en P, y no sólo recaí sino que lo planeé, no pienso huir otra vez, no más, me haré responsable de todas y cada una de mis recaídas.

    De cualquier modo estoy transcurriendo mi día 27 sin MO, pero esa dejó de ser mi meta hace un par de días (sí, claro, quiero pasar los 3 días restantes sin inconvenientes :p), no me quiero poner más la excusa de "no hice MO", 30 días sin PMO es mi meta ahora, haré lo que haga falta, ya logré 22, 8 más esta vez supone nada más y nada menos que un peldaño más. No es nada fácil eh.
     
  20. Roberto Jim

    Roberto Jim Fapstronaut

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    Hola, como comente hace unos días, estaba muy motivado y prácticamente inmune desde el viernes hasta ayer, pero hoy... empecé con algunos síntomas peligrosos:

    - Cansancio (por desvelos al estar pendiente de mis hijitos que se quieren enfermar)
    - Estrés (por carga de trabajo y fecha próxima para entregar mi tesis)
    - Distracción (por el cansancio y estrés he tratado de distraerme en cosas ociosas, como navegar en Internet viendo motos y en facebook, cosa que yo mismo se que no es muy bueno estar de ocioso, pero siento que de alguna manera me baja el estrés o por lo menos me sirve de escape)

    Estas circunstancias me llevan derechito a una recaída, y como precisamente en este momento empiezan a llegar pensamientos que me estimulan y por cierto que son apetecibles ya que liberan dopamina, he decidido venir aquí y re-enfocarme, compartir lo que está pasando ahorita y parar en este momento.

    Para ser sincero creo que este es el "MOMENTUM" osea el momento clave para DETENERME y echarle más leña al fuego de la motivación, bienestar y auto-control y no caer el la resbaladiza del PMO.

    Ahora que he leído varios post y me encuentro redactando aquí se ha despejado mi mente, y también me siento muy comprometido con todos ustedes de dar un buen ejemplo para apoyarles y fortalecerles. Así que puedo decir que hoy hubiera caído, pero no, aquí estoy firme y por lo menos HOY no caeré.

    Ya volveré para contarles como concluyó mi día.

    Les invito a que hagan este ejercicio que he hecho ahora, a mi me funcionó muy bien.
     
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