NoFap en español

Discussion in 'International Discussion' started by galaxim, Oct 27, 2015.

  1. Roberto Jim

    Roberto Jim Fapstronaut

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    Cuando oramos por la mañana y por la noche en forma constante, estudiamos las Escrituras diariamente, tenemos la noche de hogar todas las semanas y asistimos al templo regularmente, cuanto más desarrollamos esos hábitos, más ansioso estará Satanás por hacernos daño, pero menor será su capacidad de hacerlo. Mediante el uso de esas herramientas, ejercemos nuestro albedrío de aceptar los dones completos del sacrificio expiatorio de Jesucristo.

    Richard G. Scott
    Conferencia General Octrubre 2014
    https://www.lds.org/general-confere...xercise-of-faith-your-first-priority?lang=spa
     
  2. Roberto Jim

    Roberto Jim Fapstronaut

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    Hola, comprendo perfectamente tu frustración, yo he estado igual, curso la universidad y ahora estoy ya cerca de acabar, solo que trabajo en el día y voy a la universidad en la tarde y noche... Puedo decirte que volverme creyente es lo que más me ha ayudado ya que esto implica cambiar el estilo de vida, sin embargo no hace a uno perfecto pero si lo acerca más a eso si es que uno se esfuerza.

    Echa un vistazo a estas paginas:

    https://www.lds.org/?lang=spa
    https://addictionrecovery.lds.org/home?lang=spa
    https://www.lds.org/maps/meetinghouses/
     
  3. javipart

    javipart Fapstronaut

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    Yo ayer comenté. Y lo intente. Pero recai en la madrugada. Y en este momento tengo ansias. Creo que voy a recaer de nuevo. Es conploccom
     
  4. javipart

    javipart Fapstronaut

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    ¿Que tan bueno es caer pero solo ver porno y no masturbarme? ¿Podría comenzar con eso? Dejar la masturbación y ver porno.
     
  5. Roberto Jim

    Roberto Jim Fapstronaut

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    No es nada bueno, sal de donde estés!!!
     
  6. javipart

    javipart Fapstronaut

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    Ya caí de nuevo. Es difícil dejarlo. Aunque he durado algunos días sin hacerlo, no sesé porq aveces es tan difícil. Voy a intentar de nuevo
     
  7. Hola Javi te aconsejo que pongas el contador, está arriba bajo el nombre "update day counter".
     
  8. Roberto Jim

    Roberto Jim Fapstronaut

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    @javipart te extiendo un reto! tu decides si lo aceptas..

    Ya que en cada recaída nuestra confianza disminuye aún más y más, necesitamos hacer las cosas mejor.. Y si únicamente tratamos de evitar el PMO tarde o temprano volveremos a caer, así que empieza un proyecto nuevo que consista en fortalecerte en espiritual y emocionalmente, y aunque vuelvas a tener alguna recaída estas cada vez serán menos hasta que lo hayas conquistado... Yo tuve una recaída la semana pasada pero me encuentro muy motivado porque he estado fortaleciéndome espiritualmente y siento que ya dentro de poco terminaré con esto por completo.

    Te recomiendo visites esta página:

    https://addictionrecovery.lds.org/home?lang=spa
     
  9. CharlyHomeless

    CharlyHomeless Fapstronaut

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    Hola compañeros, el dia de hoy me siento un poco confundido, ya que e visto pornografia o las imagenes de mujeres desnudas y con una pose provocativa pero realmente ya no me presenta la misma emocion que antes. y me preguntaba si esto que estoy pasando es normal, por que prefiero pasar tiempo de calidad con mujeres reales y pasarmela bien
     
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  10. NightReaper775

    NightReaper775 Fapstronaut

    Ya 2 días y medio. La noche posterior a la última recaída (la que fue a la mañana antes de salir de la cama) fue un poco otro de esos "días de realización". Me da un poco de vergüenza contar esto, pero yo era de masturbarme acostado, ejerciendo presión sobre mi pene para llegar al orgasmo. Nunca pude llegar al orgasmo con la mano y no pude aún tener experiencias sexuales así que no sabría decir qué pasaría allí... Al punto. Vi que la sábana de mi cama estaba manchada de semen. Me dio un asco terrible, generalmente me fijo de no eyacular encima de la colcha para no ensuciarla, pero se ve que al acostarme de nuevo o algo, un poco de semen llega y queda ahí, como la huella de mi adicción. Realmente caí en la cuenta de que lo que estaba haciendo era realmente algo denigrante, tonto, inútil, una adicción que me tenía agarrado por las pelotas, literalmente.

    Esto me impulsó a retomar las riendas de mi vida. Sin embargo, hay muchos problemas más que ahora tengo que enfrentar y superar. Entre adicciones al gaming y a la Internet se me van los días, y mi claridad mental desaparece luego de horas en un mundo de continua exposición a tantos símbolos, sonidos, información que mi cabeza no está preparada para procesar. No sorprende que después tenga tanto cansancio mental y me cueste emprender cualquier actividad. No tengo hobbies reales. El gaming no es un hobby, el League of Legends, que supuestamente había dejado hace casi dos años, volvió a ser una fuente de pérdida de tiempo. No sólo eso, sino que directamente no tiene ningún beneficio y me da rabia al ver que no juego al nivel que quiero o mis compañeros de equipo juegan mal. Es una locura, y es una ruleta, porque siempre "querés una partida más" o terminar de ganar la recompensa del día... Los tipos de Riot Games supieron bien como enviciar a la gente. Como los de Netflix o YouTube. El internet tampoco es un hobby. No me da nada más que más odio, resentimiento, pena, depresión, cansancio. Este foro es de lo único positivo que visité en el día y lo único que me permite explayarme personalmente de esta manera sabiendo que otros me leerán y me darán su apoyo. Una comunidad.

    La ansiedad, empero, es el peor de mis demonios. No me daba cuenta antes, pero ahora me cayó la ficha: soy incapaz de estar tranquilo. Me estreso por las cosas más nimias. ¿Tengo que comprar algo para comer o hacer alguna otra cosa del hogar? Estrés, odio. ¿Tengo una tarea pendiente? Tristeza, procrastinación. ¿Tengo un examen? Mi cabeza está hecha un desastre y mis expectativas están por el piso. Esto sólo es exacerbado por el viaje que voy a hacer en dos meses, y que posiblemente pueda cambiar mi vida para mejor. Nunca he trabajado, nunca tuve la responsabilidad de cuidarme a mí mismo más que una semana, nunca estuve tan alejado de mi familia, amigos, conocidos, en un lugar desconocido. Confío en mis capacidades, pero me da mucha tristeza y ansiedad. Simplemente no puedo tranquilizarme. Hay un temporizador en mi cabeza que no para de contar los segundos para que empiece el viaje y me distrae continuamente. No puedo estar presente, no puedo parar, no puedo disfrutar de las cosas, no puedo hablar bien con nadie, estoy continuamente a punto de estallar. Mando a todos a la mierda. Dejar la pornografía (mi válvula de escape) no ayuda en el corto plazo. Estoy insatisfecho e inseguro.

    No sé qué hacer. Para el caso, mañana tengo un examen y aunque estoy confiado, siento que no sé absolutamente nada y que se me olvida todo. A ver, mi cabeza es honestamente un desastre de proporciones épicas, y encima estoy con toda esta tensión previa. No sé siquiera si me voy a presentar. Es un examen oral, y por más de que sea fluido en la parla me pongo muy nervioso y mis profesores son capaces de meterme en un atasco del cual no podré salir. Me estoy inventando historias, estoy haciendo todo lo que "no se debe hacer" con tal de tener una vida de calidad. Estoy continuamente interrogándome todo, dudando de mí, del mundo; y creando situaciones en mi mente en las cuales estoy atrapado y no puedo salir. Mi propia perspectiva es totalmente oscura y poco sana.

    La ansiedad me carcome. Tengo que parar por un minuto, como la canción de Keane. Estoy en un estado fuerte de tensión, y no está bueno, para nada.

    ¿Qué hacen ustedes en momentos así?

    Gracias por leer.
     
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  11. Imparable

    Imparable New Fapstronaut

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    ¡Saludos!
    soy nuevo en esto de Nofap
    apenas voy iniciando y se que el viaje de dejar un mal habito es muy largo y hay que prepararse muy bien así que espero y lograr mi objetivo que eso es a lo que venimos todos.
     
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  12. Bushido-ns

    Bushido-ns Fapstronaut

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    Hola, tengo que decirte que me he sentido muy identificado con lo que has dicho, en bastantes cosas, pero me voy a enfocar en una, el League of Legends.
    Lo voy a hacer precisamente en esta porque yo logré salir de esa droga, sí, es una droga. En primer lugar lo que hice fue dejar de jugar por un tiempo, como mes y medio o así, y después volver a jugar pero con amigos de la vida real, lo que lo hace más divertido incluso. Segundo, dejar de jugar al modo clasificatorio (ranked). Este modo hace que no juegues por divertirte sino para ganar más y más, y si no ganas te cabreas, y vuelves a jugar más y más, y te vuelves a cabrear, un circulo vicioso.
    Así que te recomiendo eso, que lo dejes un tiempo, y que cuando juegues solo juegues con amigos de la vida real (los de internet no valen porque siempre van a estar disponibles para jugar). Y sobre todo dejar las partidas clasificatorias, es un modo que esclaviza y que no crea nada positivo.
     
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  13. Well... Con absoluta vergüenza reporto que acabo de recaer otra vez. Intenté provocar un sueño húmedo, este fue el patrón: empecé con pensamientos (because durr, "sexual throughts are ok"), luego seguí con roces (because durr, "rubbings are not relapse"), luego empecé con el edging y para ese punto ya había caído en la trampa, seguí viendo P junto con M esperando provocar un wet dream seguro, dormí incluso rozándome y demás esperando provocar un wet dream, pero lo único que logre fue una noche en vela.
    Acabo de cometer the worst sin of fapstronaut: edging.
    Lo único que me mantuvo en pie queriendo detenerme fue lo que dije hace unos días: "si no concluyo mis preciados 30 días sin MO terminaré deprimido de la mierda", no paré de visualizar escenarios depresivos y llenos de arrepentimiento por no poder completar mis 30 días y eso me hizo alejarme de lo que estaba haciendo. El edging de por sí ya me dejó en un estado zombi, no me quería ni imaginar cómo me sentiría física, mental, emocional, e incluso moralmente despues de recaer por completo, todo lo que luché en el mes así tirado como si nada, ¡no quería un futuro así! Mis sueños, mis metas, mi vida libre de PMO ¡no podía terminar así! ¡Ya estoy harto de arrepentirme! ¡Es posible controlarlo! Sólo soy yo que no toma acciones.
    Sé perfectamente que todo esto inició por esas malditas redes sociales, así que no haré más que abandonarlas. Fue bastante extraño, era la primera vez que le hablaba sexualmente a una chica en una red social, lo cual no hizo más que le echarle leña al fuego.
    For another side no logré mis 30 días sin MO, pero creo que no es difícil de imaginar cuál es mi pequeña meta alternativa ahora.
    Y ahora no creo poder experimentar algo peor que el edging que estoy sintiendo ahora, pero hay personas que han logrado seguir incluso en mi situación, y si ellos pueden, yo también, pero es hora de tomar acción.
    Esta frase fue lo que más me hizo reflexionar y medir mi determinación:
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  14. En este momento estoy aguantando, no es fácil... el demonio que tengo en mi hombro izquierdo ya está haciendo de las suyas.

    Aguanto, pero no debo bajar la guardia en ningún momento. Mi planning para hoy es meditar, estudiar, hacer ejercicio físico, practicar chi kung... y salir por ahí a tomar algo. El estar en casa no me está ayudando, pero no me queda alternativa en este momento.

    En fin, creo que lo mejor es que no piense tanto en la posible recaída porque eso hace que tenga la P muy presente.
     
  15. Hola Amigo! Gracias por compartir. Leo tu historia y me recuerdas a mi hace un par de años. Primero que todo, te digo que el camino es largo. Entiende eso, repítelo todos los días, compréndelo en lo más profundo de tu ser. Porque una vez que comprendas esto, vas a entender que no es una cosa la que tienes que hacer, son miles de cositas y decisiones que vas a empezar a tomar todos los días, todo el tiempo, las que hacen la diferencia. ya tomaste una decisión grande, "Quiero cambiar", ahora vienen las pequeñas de todos los días.
    Presta mucha atención a la alimentación, recuerdo que una vez que empecé a eliminar el azúcar refinada y los productos procesados todo cambió. Mira los paquetes de lo que comes, el azúcar altera el cerebro y produce ansiedad mala, y está bueno que es una limpieza rápida, si dejas esos alimentos y tomas mucho líquido y comes sano, puedes empezar a ver resultados en menos de una semana, vas a dormir mejor y vas a tener una cabeza más clara.
    La ansiedad puede ser una herramienta, no todos estamos hechos para ser maestros zen en la montaña, por ahí tu cuerpo te está pidiendo actividad física, salir a correr o hacer ejercicio y te lo está demostrando con una falta de atención en otras actividades.
    El hecho de tener una perspectiva oscura es más normal de lo que crees, y puede ser bastante sana, porque la verdad es que son tiempos difíciles, estamos contaminando el planeta, estamos pasando por cambios culturales, estamos presenciando otra liberación femenina que nos hace cuestionar nuestro lugar como hombres en la sociedad, estamos entendiendo y digiriendo nuevo conocimiento científico, y tenemos esta herramienta, llamada internet, que no tenemos todavía ni idea cómo va a modificar nuestros cerebros y nuestro comportamiento social, así que bueno, sentirse así me parece lo más normal.
    Y a parte tienes ese viaje! es muy comprensible todo lo que te pasa.
    Yo me he mudado muchas veces, entiendo la ansiedad del viaje, pero una vez que arrancas, ya está, vas a ver que te manejas con soltura, se ve que eres una persona preparada, sabes expresar bien tus ideas, escribes de manera correcta y clara, y lograste describir tus sentimientos y por lo que estás pasando de tal manera que otra persona se puede identificar, todas estas cosas me dicen que eres una persona que sabe lo que hace, y está atenta, todas características buenas para el trabajo que sea.
    Está muy bueno que estés pasando por esto ahora, así, cuando te ocurran cosas estas solo, que te van a ocurrir, o situaciones incómodas en el trabajo, que también van a ocurrir, vas a poder afrontarlas de otra manera.
    Abrazo grande!
     
  16. Amigo si estás en casa llénate de info, videos, libros, este foro, que tu cerebro comprenda por qué no debe caer. Saludos.
     
  17. levidaniel92

    levidaniel92 Fapstronaut

    Muchachos voy en mi reto pero realmente estoy en un punto donde quisiera volverme mgtow jaja.
    Estoy en mi reto y lei un tweet donde una mujer puso que "a ella la enamoran con la verga, que los detalles y el amor son plus adicionales". Eso me golpea muy triste el autoestima porque yo sufro de DE causada por PMO, he tenido episodios donde las mujeres me admiran pero... falla la penetración. Es como cuando Messi se pasa 5 rivales pero no hace el gol. Leer eso me recuerda a mi ex, me angustia y a veces me hace pensar que no volveré a tener un sexo placentero y totalmente satisfactorio con una mujer y que lo mío es sólo M. Los necesito muchachos.
     
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  18. Julymex

    Julymex Fapstronaut

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    Amigo vive un día a la vez ! Quizás no tener certeza en los días próximos te tenga así, sigue escuchando a Keane es una buena banda!
     
  19. Ey chicos, estoy buscando desesperadamente cómo superar mi actual relapse.
    No he investigado mucho pero tengo entendido que el edging es de las peores, que desestabiliza tus niveles de dopamina como loco, provoca problemas de disfunción eréctil y te dejan doliendo los huevos.
    Sobre el dolor de huevos vi por ahí que es bueno echarse agua caliente, así que eso hice, pero no sé qué más hacer, también empecé a hacer ejercicio, me olvidé de las putas redes sociales por completo, y poco más.
    ¿Qué más recomiendan? Quiero luchar, esta vez no se lo dejaré tan fácil.
     
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  20. kooldud

    kooldud Fapstronaut

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    Hola amigo, entiendo lo que tu sientes, en mi adolescencia sufrí por un periodo del mismo cuestionamiento, y la misma presión, le daba una tremenda valoración a algo que realmente no era tan importante, los grupos sociales generalmente se validan a través de la competitividad y de ciertos "ritos de pasaje" eso es particularmente fuerte en los grupos de hombres adolescentes, sin embargo, cuando creces te das cuenta que es un juego absurdo, cuando te vas haciendo más adulto y vas viendo como la sociedad constatemente esta obsesionada por competir te das cuenta que en realidad no era tan importante, en general te diría, que lo del primer beso y las primeras relaciones sexuales ESTAN SOBREVALORADOS, y si puedo darte un consejo, busca como hacerlo, pero no por la presión de ellos, sino por la curiosidad o el deseo interno. Las situaciones sociales a veces sólo empeoran, y por ejemplo, ahora vas a tener la gira de estudios a Bariloche, trata de no pensar en la presión de tener que hacerlo, y sólo dedicate a disfrutar, y trata de no dormirte temprano, seguro que la suerte llega a ti, nisiquiera tendrás que buscarla (pero no huyas si es que llega) saludos y mucha fuerza amigo, evidentemente continúa con tu desafío PMO y no te olvides de sociabilizar con las chicas, el alcohol no es necesario, pero si puede ser divertido, simplemente deja a la fiesta fluir y fluirá, no trates de controlarla, llegará a ti.


    Ehhh chico, has pensado alguna vez que lo que estas haciendo es acoso sexual? chicas de colegio? creo que debes cuestionartelo profundamente, si quieres excitarte realmente BUSCA A UNA CHICA, encara con valentía, NO COMO UN COBARDE TRAS LA CAMARITA, logra que ella te quiera seducir, no trates de robarle su sexualidad, la sexualidad es para COMPARTIRLA no para arrebatarla egoistamente.

    La culpa que genera la adicción a la PMO es terrible, disminuye tu autoestima al punto que sientes que eres una mierda, y terminas tu mismo autodestruyendo tu confianza, en ese estado no eres atractivo para nadie, cuando vas dejando la PMO sientes confianza de ti mismo y comienzas a amarte a ti, a tu cuerpo, a tu fuerza, independientemente de como seas, y con eso me refiero a que no es necesario ser un super adonis para tener confianza y tener una vida personal y sexual satisfactoria.

    Yo también duermo desnudo ahora, sobre todo porque es verano, todas las mañanas despierto con una poderosa erección. Mi cuerpo se siente relajado sin la presión de la ropa.

    Los fetiches sexuales en la P en general se van volviendo más hardcore y más bizarros, a veces más de la fantasía de la dominación, cuando estaba consumido en el vicio de la P, necesitaba ver mucha, y cada cierto tiempo me daba por un fetiche en específico, y me decía, cómo puede ser que este tan obsesionado con ésto que lo que antes me excitaba ahora no me parezca excitante. Ahora que estoy mucho más limpio, este año he disminuido mucho lo de la P, siento que todo me resulta excitante en la vida real, cuando estoy con una chica no necesito que hagamos x o y, lo que hagamos me parece excitante, y si hacemos x o y, me encanta pero NO ES NECESARIO para excitarme, porque estoy sintiendo mi cuerpo, no estoy obsesionado, que es estar en tu mente, estoy en el cuerpo no en la mente.

    Es lo peor, cuando sientas esas ganas de planear te recomiendo que hagas un viraje, vayas a visitar a alguien en ves de irte a tu casa, novia, amigos, familia, quien sea, esa compañía te va a disipar la planificación y el deseo. Te lo aseguro.


    PÉSIMA IDEA. NO FUNCIONA. COMPROBADO.

    ESA ES!

    La sobreestimulación del mundo actual nos destruye, es importante buscar la limpieza de esa sobreestimulación, a veces es necesario desconectarse, concretamente de internet.

    Quizás sería bueno pedir ayuda a otra persona de confianza, al menos con tus sentimientos, quizás no tienes que hablarle de tu problema con la PMO, si no te causa confianza quizás sea importante buscar ayuda profesional en terapia por ejemplo. Mucha fuerza chico.

    Es necesario salir de casa para huir de los urges, 100% recomendado. Si no lo quieres hacer es porque no quieres huir a los urges. Así de sencillo.

    O también puedes verlo como que ahora es un momento de cambiar, para toda la humanidad. Y eso a veces es motivante, el mundo esta en nuestras manos, ahora mucho más que nunca.

    Bueno chico, las mujeres también se enojan y dicen (piensan) cosas estúpidas cuando estan enojadas, si yo leyera a un tipo diciendo "a mi me enamoran con las tetas o el culo" sólo diría que ese es el tipo de mensaje que dice un hombre o muy idiota o muy enojado con las mujeres. En fin, generalizar a "LAS MUJERES" por un mensaje como ese es un tremendo error, en internet todos dicen cosas por el estilo simplemente por ser edgy, yo no le daría mucha importancia, si te obsesionas con que la verga es lo más importante del mundo, le estas dando una tremenda presión a tu misma verga jajajaja no será demasiado?


    VAS POR BUEN CAMINO chico. Abajo la frustración y las lamentaciones, arriba LA ACCIÓN CONCRETA.




    Bueno gente, me reporto después de unos días, como siempre un gusto tener el tiempo de meterme al foro y leerlos, en las buenas o en las malas. Me encanta poder escribirles mensajes, y transmitirles la fuerza que siento ahora mismo. Siento mucha confianza, y eso que no llevo mucho ni nada, tmaibén tengo ganas de concretizar esta confianza, porque también tengo hartos problemas, pero saben qué? Creo que puedo superarlos, los miedos y las presiones no me detienen, siento la fuerza. No he tenido urges de PMO, incluso en momentos malos, anoche soñé con imágenes eróticas y saben qué? NO las viví angustiosamente, sino con placer, pero sin darle más importancia que la que tienen, si debo decir que he estado un poco más emocional de lo normal, y me he cuestionado, quizás hago el PMO y mantengo mis vicios por el alcohol y las drogas porque tengo una sensibilidad muy grande y me da miedo sentir que me hieren? Me da miedo sentir fragilidad entonces me desensibilizo a través de desperdiciar mi energía en esas cosas?
    Pero qué pasa si esa sensibilidad es el centro de la fuerza? Del empuje para HACER y VIVIR?
    Saludos cordiales chicos, no pierdan la confianza, y no culpabilicen a las mujeres por sus fracasos.
     

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