NoFap en español

En el último mes también he recaido tres veces, visto desde esta perspectiva no voy tan mal, quiero decir que ya he estado en situaciones muchísimo peores que está. Con respecto a la P ya hace tiempo que no siento esa necesidad de acudir a ella cada vez que tengo ansiedad o estrés, pero durante las noches siempre vienen fantasías recurrentes de relaciones pasadas que en algún momento se han dado o que pudieron haberse dado.
Es difícil hacer alguna actividad durante la noche que evite fantasear con todo esto, me es mucho más fácil durante el día.

 

Buenos días a todos, soy nuevo en este foro, y como he visto que algunos se proponen al NoFap durante 90 días, quisiera seguir por ese camino que me motiva, para poder hacer mis metas realidad, la verdad estoy estudiando en la universidad, y cuando me siento solo o con estrés, a veces he recurrido, a la porno, que pienso que es un mal que te atrapa entre sus garras, pienso a veces que uno solo no puede salir de esta adicción, pero cabe hacerse una pregunta al respecto , para reflexionar en diferentes aspectos, como afecta tu vida la PMO, emocionalmente, espiritualmente, pero me gusto una reflexión, es tan importante ver xxx como para ir al infierno, perder el alma, y vaya pienso que la verdad no, como que en este mundo hay suficientes cosas por resolver, el calentamiento global, el hambre, descubrir el tratamiento a las enfermedades malignas,etc. pero bueno no quiero entrar en mucho en detalle, quiero decirles que tengo novia y siento que le he sido infiel por haber visto algo que no debía, solo Cristo me puede sacar de ese barranco de podredumbre, quiero ser alguien nuevo ser un creyente que practique su evangelio, orar fielmente para mantenerme firme ante cualquier ocasión pecaminosa, porque es muy corta la vida para vivir lamentándose, mientras haya la luz del sol habrá una esperanza alentadora a tu vida, como diciéndote hey reacciona: cambia deja eso que te hace mal, mira tu propósito en la vida, que quieres en 5 años, bueno en este caso , respetando a los que tienen diferentes creencia, a veces pienso que si no existiera esa xxx, no hubiera motivos para estar escribiendo aquí, mi primera M , fue viendo un video erótico, hace 9 años la verdad es algo muy conmocionante que sientes que se te desprende algo de ti desde tu mente a tu pene, y a lo largo del tiempo ha sido así, no soy una persona tan social de pocos amigos, y hoy puede ser que vaya a entrenar en el Gym, que será una buena inversión de tiempo para evitar pensamientos negativo y tener la posibildad de hacer amigos.Bueno solo eso por el momento me estaré reportando.Suerte a todos.Sean felices , no se jodan la vida , viendo m... que luego no dará nada de provecho a tu vida.Sean libres , rompan las cadenas, luchen por el verdadero amor...Dios,familia.

 

Oh sí, muy buena banda

 

Amigo me alegra mucho tu mensaje. Un abrazo y con esto dices que: SE PUEDE.

 

Creo que es mas difícil de lo que pensé, Solemos ver a esta costumbre como algo normal a la cual todo el mundo a acudido alguna vez. Pero llegamos a un punto de nuestras vidas en las que empezamos a verlo ya como una adicción de la cual es tan difícil de salir como cualquier otra droga.Tu energía cae y no puedes pensar tan inteligente mente y exitosa mente como cuando no haces PMO, No triunfas con las mujeres y tu vida social va cayendo poco apoco solamente por hormonas de relajación que este abito construye y te hace olvidar de lo que en realidad es la vida, Por eso acudo a esta pagina por que se que somos millones quienes queremos salir de esto y mejorar cada vez como persona, Seré valiente y se que ustedes también lo serán, podremos y después veremos esto Como una mala etapa de nuestras vidas, Fuerzas... Lo lograre es una promesa solo dejare de hacerlo por 90 días para que luego no lo vuelva a necesitar.

 

El dia de hoy me gustaria compatir un experiencia quec e tenido el dia de ayer cerca de las 9:00 pm, estaba caminando hay un poco molesto por que estaba enfermo y mi nariz parecia un volcan en pleno erupcion aparte que me pelie con mi madre por una estupides y estaba supremamente cansado y enojado por ambas cosas, pues luego de un rato de caminar me decidi ir a mi casa, cuando ya estaba cerca de llegar un man "x" me empieza a perseguir, luego de un rato me alcanza y me pide plata por que queria ir a un sito, no le preste atencion a lo que me contaba, luego de estar unos 10 segundos molestandome le doy un poco de plata, pero el man queria mas plata, le doy lo que me quedaba por ser generoso, todo esto sucede en unos 1 minuto, cuando ya estaba al frente de mi casa, el tipo se pone tenso por que mi cara expresava ningun grado de miedo o preocupacion, y me dice que si no le doy todo lo que tengo me da un tiro con un revolver y reacciono con un tono de enojo por en ese mismo instante me jodio el dia tan bonito que habia tenido hasta ahora, bueno le digo que no tengo mas plata, pero el tipo insiste luego saco una cuantos de papeles con mocos producidos por mi nariz volcanica, como el tipo no ve que vaya a sacar mas plata de mi, nos despedimos un estrechada de manos y luego me pregunta para donde voy obviamente le digo voy para un direccion "x" y tipo insiste que lo acompañe a esa direccio paso se peticion con un tono grosero y desinteresado, y voy a una farmacia a esperar que el tipo se vaya, luego de un rato me enojo resto empieso a golpiar las cosas y atrirarlas (en mi casa), luego pienso que el PMO seria la mejor opcion desahogarme, pero mi enojo me lo impide, sigo enojado por este momento de mierda que pase.

pero cuando pienso en esta experiencia que me paso, me doy cuenta que mi yo anterior deberia estar cagado y no despreocupado como lo estaba cuando me paso.

lo que quiero llegar es que e cambiado bastante de ser un persona timida la cual no ponia un pero a las situaciones criticas a ser la persona que era antes de estar en la adiccion de PMO que no tenia miedo a nada y que no se cagaba a hacer las cosas que queria.

 

Ayer caí de nuevo. Solo 2 días. Ayer 2 veces. No me siento culpable . Pero si con ánimo de dejar esto. Quisiera buscar a un psicólogo . Será bueno?

 

Muchachos les cuento. Cómo ya publique, ayer caí, dure 2 susd. Sucede que vi a una chica de colegio, estaba cruzada de piernas y se descuido, yo me quedé mirando y por esto cai. Además en la noche vi una escena de sexo. Pero logré contenerme, hoy quiero hacerlo. Voy a intentar no mirar ni masturbarme.

 

No pierdes nada por buscar la opinión de un profesional. Si lo que te pasa es algo normal, te quedarás más tranquilo cuando él/ella te lo diga, pero si no lo es podrás abordar el problema con su ayuda.

Gracias de nuevo @Livermore90, he terminado de leer el libro de este usuario chino y he aprendido mucho.

Desde mis inicios con la M he notado (y anotado) muchos de los síntomas que se mencionan ahí. Siempre quise superar este problema pero no es nada fácil como todos sabemos. Tampoco es lo mismo enfrentarse a esto cuando uno es un adolescente que cuando ya tiene más edad, la vitalidad y energía no es la misma y es mucho más difícil a edades tempranas. Ojalá hubiese superado esta adicción a los 20 años, estoy seguro que mi vida sería muy diferente.

 

Hola @javipart apenas inicie mi proceso lo primero que visite fue a un psiquiatra, luego de exámenes se descubrió una lesión en la parte frontal de mi cerebro causada por los años de PMO (o cualquier otra adicción), para esto se me coloco un tratamiento con pastillas las cuales me ayudaron a "regular" mi estado mental y de animo (me ayudaron mucho), con los meses el tratamiento ha ido disminuyendo, quizá pronto deje de tomar las pastillas. Antes de todo esto una par de años atrás ya había iniciado un acompañamiento terapéutico de la rama humanista (Gestalt), donde ya venia abordando tímidamente mi situación con el PMO, pero creo que no logre importantes avances por mi falta de honestidad en terapia, sin embargo luego de reconocerme adicto y abrirme totalmente durante las sesiones he logrado cosas importantes internamente, sobre todo ir descubriendo el inicio o las razones principales en mi del PMO. Me parece que la parte psicológica dentro de nuestros procesos es fundamental, al igual que la espiritual y la física.

Ciertamente @Xabier Guerrero me uno a tu agradecimiento a @Livermore90 por compartirnos ese libro tan maravilloso, apenas voy por el capitulo 16 creo, a duras penas con el traductor de Google lo he estado publicando en mi diario, creo que si todos leyéramos esa información desde un principio nuestros procesos de reinicio serian mas "provechosos", las herramientas de las que se hablan son muy completas y abarcan un frente muy amplio frente al PMO.

Un fuerte abrazo para todos,
Dank

 

Increible, no puedo creer que realmente haya pasado, mi récord no es perfecto, pero es la primera vez que logro un mes sin pajas, un mes. En realidad falta el día de hoy para completar los 30 días, y aunque no fue free life completamente porque recaí en PM constantemente durante la última semana, de cualquier modo es muy inspirador. Jamás creí que realmente llegaría hasta aquí, vaya qué noviembre fue duro.
Nuevo mes, nueva oportunidad de empezar mi free life, ahora mi meta será los 30 días, pero no sólo without O sino without PMO.

 

Amigos es mi primer día y Siento mucha motivación espero no acabe, En el primer día te sientes sin energía y los efectos secundarios de la masturbación se empiezan a sentir incluyendo lo que mas me molesta, que es la BAJA AUTOESTIMA, estoy seguro que todos hemos pasado por esto cuando hacemos PM Pero esto cambiara, veamos como me va mañana, Suerte!A ustedes también y mucha voluntad propia

 

Ánimo amigo yo también tengo dos semanas que empeze y también tengo la motivación al 100% has cosas que te beneficien a tu persona!
Ánimo!

 

Felicidades, gran mérito!

Este mes también espero superarme a mí mismo.

¿Has notado algún cambio positivo desde que empezaste a superar esta adicción?

 

Quisera haber vuelto para saludar a quienes me han apoyado, pero muy a mi pesar y después de casi un mes "limpia" recaí....no me queda ni se trata de auto victimizarme, sólo que esto cansa y mucho.

Tampoco es consuelo ni es que sirva de algo, simplemente me pregunto; si en lugar de esta batalla, fuese alcohólica ¿qué pasaría? ¿tendría la libertad de hablarlo abiertamente? ¿cuánta empatía tendría?.

Reitero no me victimizo, sólo son preguntas inherentes, inevitables, al sentir mi moral destruida, mis valores se esfuerzan por sacarne de esto, al mismo tiempo que se esfuman, se evaporan, y simultáneamente me lleno de culpas y los dejo ir...así nada mas.

Hay una palabra que para mi significa muchísimo, por diversas razones locas, pero por otras muy lógicas, una de ellas es expresarlo todo y nada a la vez, es decirlo todo cuando ya no sé ni que decir o como expresarme bien....CHALE!! aclaro que no es mi intención molestar ni incomodar al decirlo, pero chale, mil y un veces....

En mi caso es por soledad, por caprichos míos, al no querer entender lo bendecida que soy, que tengo amigos, familia, una mamá que me ama desde antes de tenerme en su vientre...pero es que quiero algo así como tenerlos disponibles, cuando y como se me ocurra. Lejos de esperar, ser paciente y agradecer su cariño, si no puedo "contar con ellos" en el momento justo, entonces ya valio y aquí estoy...principalmente fallando a Dios.....

Gracias a quienes o quien me lea y seriamente en un mundo tan viciado y cayéndose a pedazos, que Dios se apiade de todos y nos perdone....empezando por mi....

 

A ver, después de casi un mes recaíste, pues enhorabuena!, has estado venciendo a esa inclinación funesta durante casi un mes... bastan unos pocos minutos para ser vencido pero un día tiene 1.440 minutos y tú has estado casi un mes sin recaer, aguantando, luchando... llámalo como quieras. Lo veo como una lucha porque siento que uno está luchando contra una parte muy fuerte y primitiva de nuestro ser, que si toma el control arruina la vida. Esa parte no descansa por lo que hay que estar en guardia en todo momento.

Esta última vez, he recaído a los 7 días, me he levantado y mi objetivo ahora es superar eso, no cometer los mismos errores que me llevaron a esa derrota. Me motivo leyendo y viendo vídeos en youtube sobre este tema.

En cuanto a las recaídas no las veo como un empezar de cero. Lo visualizo como que uno está en el fondo de un pozo y busca salir de él Con constancia, con mucho esfuerzo, sin aflojar, agarrándose a cada piedra de las paredes del pozo uno va escalando minuto a minuto, día a día. Si yo me relajo y aflojo, si me suelto, me caigo... pero no bajo de nuevo hasta el fondo, porque mientras estaba escalando el nivel del agua del pozo ha ido aumentando. Por lo tanto, todo lo que hice anteriormente no ha caído en saco roto, ha servido para que, cuando tenga que levantarme y empezar de nuevo, pueda partir de un nivel más elevado que la vez anterior.

Leí un mensaje de un compañero que decía que además del contador es bueno usar una hoja de excel para ver todo en conjunto y no quedarnos solamente con las recaídas, estoy totalmente de acuerdo.

Lo dicho, casi un mes, enhorabuena!

 

Un artículo de la revista Muy Interesante:

https://www.muyinteresante.com.mx/salud-y-bienestar/dejar-de-masturbar/

 

Ayer caí 3 veces. Hoy estoy más anímico para intentarlo

 

¿Qué es el hardreset expecificamente?