NoFap en español

Discussion in 'International Discussion' started by galaxim, Oct 27, 2015.

  1. Klazux

    Klazux Fapstronaut

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    Bueno, pues ya de nuevo voy por el día 1 con el nofap, pensé que por experiencias anteriores iba a tener una recaída tras otra, pero no ha sido así afortunadamente y estoy fuerte de nuevo con este desafío.

    ¿Alguien que lleve mucho tiempo ya sin PMO me podría decir si a la larga desaparecen ojeras por completo y las canas pueden marcharse también? Porque parezco un oso panda y no me gusta nada jajaja y las canas básicamente porque tengo alguna y no me mola tampoco.
     
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  2. Ronsito

    Ronsito Fapstronaut

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    Hola, muchas gracias por el recibimiento. En efecto la ansiedad me provoca reflejo automatico de acudir a PMO como relajante. El problema es que cada vez que me pasa ultimamente necesito volver a hacerlo nuevamente a los 15 minutos...asi hasta que se me pasa el episodio...es un infierno. Dia 2 y motivado leyendo vuestros mensajes.
     
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  3. Papo

    Papo New Fapstronaut

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    bueno a mi me pasa que cuando lo dejo por mucho tiempo me produxe una ansiedad tremenda y ya llevo 3 meses limpio pero como saben sigue ahi en la mente asechando, lo bueno de todo esto es que mi relacion sexual con mi esposa mejoro mucho, noto esos cambios pues cuando consumia mucho porno solo eso me satisfacia y lo demas ya no (la vida real no importaba), sin embargo ahora estoy mejorando pero con la cruz de la ansiedad y efectos fisicos, uno piensa como algo tan comun y corriente como la pornografia podria descolocar mi vida hasta el punto de la desesperacion y ojo, no culpemos a la pornografia porque mucha gente consume pero no abusa, cualquier cosa que abuses hace mal hasta el agua, asi que decir que por culpa de la pornografia estamos asi seria algo inocente desde mi punto de vista, muchas personas como yo caen por no saber que es altamente adictiva si no tienes autocontrol como algunas personas, sea malo o no eso ya es otro tema, en otros foros muchas parejas alegan que gracias a la pornografia mantienen viva la llama de la pasion, historias de todos los colores, otros como nosotros nos juega al reves, casi apaga la llama de la pasion principalmente con personas casadas, empece de chico consumiendo porno y segui asi durante muchos años de forma compulsiva y ascendente, comence con el porno italiano, pasando al porno aleman, frances y por ultimo el americano, cambiando de generos (menos gay), con mucho respeto a la comunidad gay, cuando ya me habia dado cuenta que dominaba mi vida y ya no podia siquiera mantener relaciones sexuales normales por las fantasias atrofiadas que tenia en la mente, empece a buscar ayuda, informacion, esto no es facil, una vez que eres adicto compulsivo y tienes y sabes puedes acceder al porno las 24hs, se vuelve una tortura, ciertamente da placer y solo buscas eso pero en el fondo sabes que algo no esta bien y esta matando tu vida social familiar matrimonial, es bueno darse cuenta de eso, es bueno aprender a parar porque el abuso como todo es malo para uno, espero segasr asi y pueda superar la etapa de crisis de ansiedad que me genera, una vez pasada esta fase me imagino que todo empezara a mejorar como esta pasando con mis relaciones sexuales que van para arriba, jaja, impotencia y ansiedad general generada por abuso de pornografia, quien se hubiera imaginado no?.
     
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  4. mando216

    mando216 Fapstronaut

    Interesante Daniel...muchos éxitos!
     
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  5. DanielGuevara

    DanielGuevara Fapstronaut

    Gracias Hermano! Igualmente!
     
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  6. FreeMex

    FreeMex Fapstronaut

    Hola a todos, ya no soy tan nuevo por acá, he leido mucha información y consejos y comentarios de esta gran comunidad que me han ayudado enormemente para enterder mi sutiación.
    Tengo casi 54 años de edad, me separé de mi esposa hace 3 años principalmente por mi problema de PMO, no podía darle el sexo de calidad y cantidad suficiente, además de que varias ocasiones me encontró viendo P y haciendo M. Pues así como va a salir adelante una relación no? lo demás fue consecuencia de esto, peleas, juramentos en vano y por ultimo agresiones y faltas de respeto que acabaron con nuestra relación.
    Después de esta separación seguimos teniendo relaciones sexuales esporadicamente, en esa época llegué hasta 45 dias limpio pero esos encuentros (que duraron cerca de 8 meses) me provocaron recaidas constantes hasta que decidí cortarlas por completo.
    Una vez tomada la decisión, estuve limpio por 100 días, me mantuve con una rutina muy estricta de ejercicio, trabajo, duchas frias y demás recomendaciones que he leído por aca; inicie con @Fuerza Mental su programa de 90 emails y en fin mi vida estuvo enfocada en recuperarme. Durante ese tiempo inicié una relación con una mujer con la que sigo hasta el día de hoy, cuando iniciamos a tener relaciones fue algo fantástico, disfrutaba mucho el contacto físico y la situación erotico romantica que teníamos, pero ... el gran pero, no lograba eyacular. Tardaba mucho tiempo y no lo lograba, inicié por decidir no llegar al O, lo logre durante el primer mes y medio, pero empece a tener miedo (por falta de información) recaí con la intensión de ver si realmente podía llegar al O todavia o estaba muy atrofiado. Tuve una recaida seria de dos semanas, hasta que volví al este grupo e hice la consulta, recibí excelentes comentarios que me decian que era normal, que era parte de la recuperación y que con el tiempo pasaría. Con esa información he retomado mi programa de recuperación y ya llevo una semana limpio de nuevo, he renunciado a tener O, me enfoco en satisfacer a mi pareja al máximo y con ello me da tranquilidad y satisfacción. Lo he comentado con ella (no le he dicho de mi adicción ni de mi proceso que llevo) pero está dando resultado. Como decimos todos los que recaemos y nos volvemos a levantar, esta vez lo voy a lograr, ya lo hice una vez y estoy completamente seguro de que si mantengo mi programa y no bajo la guardia, lograré llegar a mas días limpio. Mi meta en este momento es llegar a 30 días ó hasta el 31 de diciembre limpio. Voy con animo nuevamente, con una mujer maravillosa que no quiero perder.
    Los abrazo desde México, gracias por estar aqui siempre para apoyar a quien lo pida.
    Me disculpo por haber abandonado por largo tiempo el foro con un aire de autosuficiencia, ya me di cuenta la retroalimentación y fuerza que uno toma al estar aqui leyendo y compartiendo con todos.
    Felices fiestas para todos.
     
  7. CharlyHomeless

    CharlyHomeless Fapstronaut

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    Yo creo que lo vas ha coseguir buen hombre, y te deseo suerte para los momentos dificiles que pases a lo largo de tu vida :D
     
  8. Eddy097

    Eddy097 Fapstronaut

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    Hola, anoche logré dormirme un poco tarde sin PMO y esta mañana al despertar logré contenerme también para mí eso es mucho... La llevó con PMO muchos a años, tengo una cuenta fantasma en Twitter que la uso solo para ver P que aún no elimino y un perfil en xvideos, creo el paso a seguir es eliminar esas cuentas según he leído en los pots. Físicamente se siente como el estimago revuelto de saber que mi mente quiere PMO pero hay algo más en el fondo que quiere ya renunciar a eso. Definitivamente escribir sobre esto es una de las mejores terapias. Gracias
     
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  9. Ronsito

    Ronsito Fapstronaut

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    Totalmente de acuerdo. La hora de acostarse y despertarse son las peores. Voy por el dia 3. Por la noche me costo dormir ya que tras dos dias sin PMO la mente ya empieza a jugarme malas pasadas. Sin embargo por la mañana lo que hago es saltar de la cama segun suena el despertador. Todo el tiempo que pases en la cama despertandote tu mente te propondra un "buem comienzo de dia". Suerte crack
     
  10. Eddy097

    Eddy097 Fapstronaut

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    Gracias roncito y bueno esto definitivamente también es un tema de mucha voluntad. me doy cuenta que hay muchos factores (en mi caso) que influyen enormemente, cómo vivir solo, no veo television mi mayor distractor es este teléfono móvil... Pero creo que lo importante es empezar a caer en cuenta de todos estos factores para así lograr darme la oportunidad manejar y superar la situación PMO... Feliz día
     
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  11. Ronsito

    Ronsito Fapstronaut

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    Debes buscar actividades para mantenerte distraido. Vivir solo te ofrece momento de intilidad constanste. Prueba a leer un libro, o bajate una aplicacion de radio al movil y escucha algo. A mi me mantiene ocupado escuchar la radio en ingles. Como debo concentrarme mas para entenderlo no dejo a la mente ni un segundo para evadirse.
     
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  12. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Estimada @Jhoshua nuevamente gracias por compartir conmigo tus experiencias, disfruto mucho leyéndote. Logro identificarme con muchas partes, pero especialmente con la parte de como hemos vivido, vemos y queremos el sexo. En mi caso he descubierto que debo descubrirlo, osea desde niño mi visión y experiencias con el sexo fueron distorsionadas, desde el machismo, la auto satisfacción, expectativas sociales y el PMO, nunca desde el Amor ni de la naturaleza. Esto me da miedo, son tantos años de adicción que me siento perdido e ignorante y al mismo tiempo con mucha emoción, porque aspiro y siento que pronto podre dar esa paso descubridor de la mano de mi esposa. Definitivamente también me siento como dos personas, las cuales durante estos últimos meses han ido logrando paulatinamente un equilibrio y reconocimiento entre ellas, en fin...
    Espero estès bien, va un fuerte abrazo,
    Dank
     
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  13. Yo también me he propuesto estar al menos este mes sin PMO, pero quiero llegar a los 90 días. Estoy muy harto de recaer una y otra vez en lo mismo para sentirme cada vez peor. Ánimo, podemos conseguirlo.
     
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  14. Bien, ya pude tomar acción desde ayer de lo que me suponía postergar, pero aún me falta lo de establecer metas claras para mi yo de aquí a un año y terminar lo que empecé ayer.

    Una vez haya terminado lo ya descrito lo anunciaré (quizá comparta un poco de esa experiencia también) y, creo, que me retiraré por un tiempo más... O no sé, nadie lo sabe.
     
  15. DanielGuevara

    DanielGuevara Fapstronaut

    Buenos Días Hermano @FreeMex me alegra saber de ti en la comunidad de NoFap!, es grato escuchar que en estos momentos te encuentras con una nueva pareja! El tema de no eyacular es algo que me sucedía a mi con mi ex, no pierdas la fe y la confianza en tu proceso de reinicio vas a ver que tu cuerpo con el tiempo va a volver a su cauce de origen. Saludos y un Fuerte Abrazo.
     
  16. Eddy097

    Eddy097 Fapstronaut

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    Gracias roncito, voy a buscar alternativas y volver a mí meditación y técnicas de respiración! Quisiera saber con qué meta han comenzado el proceso?
     
    Last edited: Dec 12, 2018
  17. FreeMex

    FreeMex Fapstronaut

    Hola @eddi097 te recomiendo mucho instalar un software que te bloquee el material no apto para nosotros, yo instalé K9 y es el que uso actualmente, la clave de bloqueo la tiene una amistad mía y le he pedido que no me la proporcione bajo ninguna circunstancia. Hay que alejar la tentación y trabajar con el resto de situaciones que si podemos manejar como es el ejercicio, la meditación, las duchas frías, el programa de actividades diarias (mantenerse ocupado la mayor parte del tiempo), etc. El proceso de inicio es muy duro y demandante de nuestra atención permanentemente. Mi recomendación y esfuerzate al máximo y pronto veras las recompensas. Un abrazo
     
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  18. Eddy097

    Eddy097 Fapstronaut

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    @FreeMex muchas gracias parce por la recomendacion, me pondré en eso. Por otro lado me tengo que salir también de un grupo de WhatsApp de amigos los cuales mucho del contenido compartido es sexual! Reitero ...y soy consciente que hay "tentación" por todo lado. Escribir por acá me está haciendo caer en cuenta de todo eso.
     
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  19. javipart

    javipart Fapstronaut

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    Ayer y hoy cai nuevamente, después de 3 días. Espero poder dejar esto q me hace sentir mal
     
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  20. FreeMex

    FreeMex Fapstronaut


    Gracias Daniel, tu acompañamiento con consejos y opiniones ha sido muy importante en mi recuperación. Eres un gran ejemplo de perseverancia y fuerza de voluntad para salir adelante. Un abrazo y saludos.
     
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