NoFap en español

Discussion in 'International Discussion' started by galaxim, Oct 27, 2015.

  1. Eddy097

    Eddy097 Fapstronaut

    35
    91
    18
    Aqui en apoyo total compañero @Berionberg estoy recién entrado al foro y motivado con las experiencias de los compañeros. Ya hoy es mi día 3 son PMO. Bienvenido
     
    mando216, Berionberg and Dank24 like this.
  2. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Felicitaciones estimado @Nazario por esos dos meses de nueva vida y muchas gracias por compartir tu experiencia con nosotros! Es un gusto leerte y saber de tu proceso! Nada de bajar la guardia y dejar de valorar todo lo positivo que vamos logrando!!!
    Abrazo grande!
    Dank
     
  3. Berionberg

    Berionberg Fapstronaut

    5
    18
    3
    Muchas gracias @Eddy097, fuerza compañero!
     
    mando216 likes this.
  4. Felicitaciones @Nazario por llegar a los dos meses. Es un logro importante.
    Entiendo tu miedo, pero una de las claves en el reboot es dejar de sentir miedo como un niño, y empezar a sentir “responsabilidad “ como un adulto. Nos quedamos en nuestra etapa adolescente , haciendo PMO porque creíamos que es la solución a nuestros problemas. Eso es mentira, ya sabemos
    Te recomiendo a ti y a los otros compañeros , si entienden algo de inglés, de suscribirse al sitio Universal Man. El creador es Mark Queppet, el co creador de NoFap Academy. En ese sitio no sol nos da técnicas para dejar el PMO, sino también nos habla de cómo convertirnos en la persona ideal que todos queremos ser
    Acaba de sacar una nueva técnica, Whetstone method, que me está dando muy buenos resultados cuando me viene un urge
    Fuerza que se puede
    Fercho
     
    mando216, Nazario, Dank24 and 2 others like this.
  5. CharlyHomeless

    CharlyHomeless Fapstronaut

    53
    187
    33
    Si deberias reiniciar en contador, no te mientas a ti mismo por solo un subidon de dopamina.
     
    JamieVardy, mando216 and Eddy097 like this.
  6. lugavala

    lugavala Fapstronaut

    187
    540
    93
    Hola amigo, si me permites llamarte así, ya que te siento como uno por tu ayuda, creo que el asunto es que cuesta quererse desprender del placer, el placer es adictivo, ya lo dicen en la iglesia, que la carne busca el placer, y como pues todos buscamos placer, que si esto me gusta, que esto no, que no como esto aunque sea nutritivo porque no me gusta, que si no hago esto no me siento bien, y he allí por que a muchos nos costó llegar al punto de querer renunciar al placer, yo dejé terapias y religión por un lado cada que caía, por que, porque en mi mente estaba esa vocesilla demoníaca que me decía, seguí, de todos modos todos lo hacen, el mal conoce nuestros puntos débiles, y valla que le encanta golpearnos así, así es, por esa razón muchos tenemos miedo al principio de renunciar al placer que nos da un escape, por eso posponemos y posponemos lo que debemos hacer, en mi caso lo que me despertó fue oír de voca de mi esposa las palabras "ya no quiero nada con voz, ya no contás conmigo como esposa, estás solo, lo nuestro terminó", y aún así caí varias veces después de eso, y es que cuesta llegar a esa pureza corporal en la cual la eyaculación deja de ser una necesidad, he llorado mucho desde esto, en junio de este año, y desde entonces no hemos tenido contacto, nos hemos hablado y cosas así, pero contacto marital nada, me da miedo y temo que en algún momento ella esté con otro, pero debo seguir y completar mi sanación, la sensualidad y el deseo sexual es algo que siempre tendremos pero la diferencia es llegar a entender que esto debe ser canalizado, no como un desahogo, vicio o simple placer, la sexualidad es algo que nos ayuda a conectarnos no solo física y emocialmente con alguien, sino más aún, nos conecta espiritualmente, ese es el gran error de la cultura actual, la cual nos dice que el sexo es solo para disfrutar y nos lavan el cerebro con esa idiea por todos lados, por eso es que nos cuesta renunciar a ese placer
     
  7. MeerTuu20

    MeerTuu20 Fapstronaut

    60
    230
    33
    Día 2 .
    Lo que voy a escribir a continuación es para que la gente sepa mi situación actual : Tengo 16 años y llevo masturbándome desde los 10 , a esa edad me resultaba normal pero a los 14-15 años me empecé a preguntar por qué hacía esto , me cuestione como me sentía y me compare al yo del presente con el yo del pasado , y me di cuenta de que tengo problemas sociales y fisicos (no tan graves) , siempre voy al instituto con sueño a pesar de dormir bien , sin muchas ganas , me cuesta concentrarme , no tengo ganas de salir , me cuesta hablar con chicas de mi clase ...
    Hace unos meses decidi hacer el NoFap y me di cuenta de que no podía superar ni 3 días sin fap , y me asusté , entonces decidí investigar , llegue a la conclusión de que era adicto pero no me gusta mucho esa palabra porque para mí la palabra adicto significa : imposible de quitar un hábito , y eso es posible , así que vi todos los beneficios e historias que tenian las personas tras el NoFap , y eso vengo hacer :) , estoy seguro de que voy a superar esto , solo tengo que creer en mí mismo .
    ----------------------------------------------------------
    Día 2 :
    La verdad es que hoy he estado super relajado , me descargue una app en la que pones un contador de días para saber cuánto llevas sin caer en un mal hábito y creo que está app me va a ayudar muchísimo . Hoy en el instituto he estado tranquilo , casi siempre suelo estar tenso porque pienso que la gente no para de hablar de mi (que en verdad no pasa) y eso me provoca inseguridad y tensión , por eso siempre me cuesta relacionarme porque pienso que me juzgan , además creo que por culpa de esto me cuesta algunas veces creer en mí .
    También me apunté al gimnasio y voy 2 días o 1 día por semána , ahora que he acabado los exámenes intentaré ir al menos 4 veces a la semana , ir al gimnasio me ha ayudado muchísimo cuando intentaba el NoFap ya que tras acabar mis ejercicios físicos me sentía más relajado y más seguro y confiado (satisfecho) .
    Por lo tanto hoy me iré satisfecho a la cama y mañana a superar otro peldaño.
    ---------------------
    Resumen del día :
    - Problemas con el NoFap : 7/10 (Es verdad que me vino la idea de romper mi promesa y mandarlo todo a la mierda pero no , no me voy a rendir)
    - Confianza en mi : 4/10
    - Inseguridad : 8/10
    - Problemas al hablar con personas : 7/10
    - Tenso : 8/10
     
  8. 2QEPD2

    2QEPD2 Fapstronaut

    52
    121
    33
    Hola compañeros me reporto después de 31 y días y 14 horas EH racaido en MO lo hize fantaseando con una chica Ya que el porno ni siquiera me llama la atención me puse a pensar y me di cuenta que solo veía porno para masturbarme nada mas no tenia ni vídeos guardados para ver cuando no estuviera en casa Solo Lo buscaba para MO Lo primero que conoci fue el MO Y después El P pero con la facilidad del porno caía demasiado rápido cuando estaba solo en casa y hasta cuando no lo estaba inocente de todo daño nunca pensé que fuera algo tan malo lo hacia todos los días y aveces mas de una ves experimente cosas por las que nunca había pasado antes ese insomnio y falta de ganas para hacer cualquier cosas incluso aveces me lo decían persona cercanas a mi y me conocían mis amigos como el chico que tenia max 5 amigas con las que ligaba ellos me decían que podían contar las veces que se habían pajeado eran mayores que yo por un par de años no se si me intentaban decír algo o solo fue un comentario yo nunca contaba ese tipo de cosas. Antes de todo Esto del PMO me sentia muy tranquilo cuando no conocía PMO O Al menos no estaba tan enganchado no era así Lleno de ansiedsd hasta por cosas que antes hacia sin darme cuenta al menos EH notado cambios ya que varias e quedado sólo por horas en casa solo y no recaigo aunque nunca faltan los pensamientos la Recaída De Hoy estuvo Planeada Me sentia confundido Mi Pregunta Era ¿cuanto tiempo mas debería estar mi Practicar MO? Si Alguien A Estado en una situación haci Cuanto tiempo lo han alargado o cuanto recomiendan les agradecería su comentario Ya que no tengo mucho en esto Y no vendría mal una idea mientras reiniciare mi contador saludos compañeros animo
     
    Eddy097, Dank24 and LifeSystem like this.
  9. mando216

    mando216 Fapstronaut

    Me quedo con esta frase. Aveces esas dudas que surgen sobre nuestra capacidad sexual nos hacen caer y no nos dejan avanzar...soy hombre porque soy libre, punto.
     
    DanielGuevara, Dank24 and Eddy097 like this.
  10. CharlyHomeless

    CharlyHomeless Fapstronaut

    53
    187
    33
    Espero que con los dias que vengan te mejores a un mas, te aconsejo que hagas cosas que te gusten para subir tu moral.

    ademas no tengas miedo de las personas ninguna te atacara de la nada como si fuera un puma (Que si pasa corre, probablemente no este muy bien), y por ultimo esto es algo que me ayudo muchisimo las personas habitualmente tienen temor de lo que piensen de ellas, no al reves.
     
  11. LifeSystem

    LifeSystem Fapstronaut

    30
    175
    33
    Hola a todos. Una vez mas vuelvo a caer después de 7 días limpios. Escribo esto por que yo mismo me lo busque. No se que es lo que pasa con mi mente pero con ver un poco de contenido provocativo, no logro sacármelo de mi cabeza hasta el día siguiente aunque haga algún tipo de actividad que me distraiga un poco. Viendo el lado positivo las sensaciones que conseguí al dejar el PMO por 7 días fue increíble poco a poco recobraba mi concentración mas ánimos y confianza, quiero volver y cumplir mi meta. También quiero agradecer a todos los Fapstronautas que se quedan aun después de cumplir con sus objetivos , ayudando a los nuevos como yo. Animo a todos lograre llegar a :)7 días de nuevo y mas...
     
  12. Xabier Guerrero

    Xabier Guerrero Fapstronaut

    Felicidades, extraordinario progreso!
    Estás empezando a dejar el PMO en la mejor edad.
     
    TerryBogard, mando216, Dank24 and 2 others like this.
  13. MeerTuu20

    MeerTuu20 Fapstronaut

    60
    230
    33
    Muchas gracias por el apoyo! Vamos a por todas!
     
    mando216 and Dank24 like this.
  14. MeerTuu20

    MeerTuu20 Fapstronaut

    60
    230
    33
    Gracias por el apoyo! : )
     
    mando216 and Dank24 like this.
  15. Nazario

    Nazario Fapstronaut

    294
    1,963
    123
    Aquí te dejo los consejos más generales que damos a todo el que empieza, fueron escritos por el usuario @Jei Fernández. A mí me han ayudado bastante,espero que a ti también te sirvan.

    1. El PMO es una adicción tan fuerte como una droga del calibre de la cocaína. así que en varios momentos el cerebro jugará sucio con nosotros y buscará como sea (ansiedad, tristeza, dolor, alegría, dolores físicos, etc) saciar su dosis de dopamina. no podemos dejarlo.

    2. No sirve sólo querer cambiar, hay que hacer cosas para lograr cosas. es hora de tomar acciones, cambiar hábitos y más importante, cambiar tu mente. años de adicción no se curan en un día. Este es un proceso que para algunos de nosotros durará toda la vida.

    3. Lee este foro desde el principio, siempre que puedas ayuda a otros en su proceso, no tengas miedo de expresar lo que sientes aquí, sea una urge o sea la frustración de caer, todas las experiencias sirven, y el foro ayuda mucho a mantenerse firme.

    4. Conócete, en realidad no sabemos mucho de nosotros mismos, qué te gusta, qué odias, qué amas, qué esperas de la vida, tienes que saber esas cosas porque tu mente no descansará hasta reemplazar el PMO por otra actividad sana que le de placer.

    5. Aprende a reconocer los disparadores, que te hace sentir necesidad, cual es el proceso que lleva tu mente a recaer, en mi caso es la soledad, el estrés, la baja autoestima de un día duro de trabajo y entonces crea armas que te ayuden a vencerlo: sociabilizar, la música, la meditación, hay muchas formas de ganarle a esto.

    6. De ser posible cuéntale a alguien cercano de tu problema, el contar nos ayuda a sentirnos con empatía y más fuertes, sabemos que podemos contar con otros y eso aligera la carga, sé que no siempre se puede, pero ojalá puedas.

    7. de ser posible, sigue los mensajes de @Fuerza Mental en este link, https://mailchi.mp/777dafb028ab/90-emails de esos Emails, es que he aprendido la mayoría de los consejos que te doy

    Y, muy importante,

    8. No te mires como un fracasado, si estás aquí, en la lucha, eres una persona que vale la pena sólo por el hecho de querer cambiar, de entender que la P no deja nada bueno.

    Abrazos compañero ¡Vamos que sí se puede!
     
  16. Nazario

    Nazario Fapstronaut

    294
    1,963
    123
    Ayer estaba viendo la película Roma, de Alfonso Cuarón, que se estrenaba en Netflix. Ganó el mayor premio en el festival de Venecia y un buen premio en San Sebastián.
    Es una película sobre una familia en México de los años 70. En una escena el amante de la protagonista ensaya delante de ella, al pie de la cama, un arte Marcial. Esta desnudo. La escena está alejada de todo erotismo o pornografia, y tiene un significado más profundo.

    Ha sido la primera vez en seis meses que he visto un hombre desnudo. Conseguí no recrearme, ni excitarme, ni detenerme en ello, ni volver a pensar en la imagen. Si algo hago ahora es para compartir el logro.

    Todo o que hagamos para ser conscientes, honestos, no engañarnos y no engancharnos a lo que nos lleva al PMO es un logro.

    Estoy seguro que esta misma escena, hace unos meses, me hubiera llevado a P y luego M
     
  17. Eddy097

    Eddy097 Fapstronaut

    35
    91
    18
    @Nazario muchas gracias por tus recomendaciones y consejos la verdad aquí toda la informacion es realmente valiosa, todo los días leo a alguien y es satisfactorio ver cómo muchos han superado, cómo otros sieguen en sus propósito. Cómo también podemos empezar a conocernos y hacer consciente algo que hemos visto como "normal" (PMO) , y saber que hay momnetos puntuales en nuestra vida que nos vuelve impulsivos ante esta adicción o problema. Creo que simos afortunados de poder compartir esto con alguien y de alguna manera ser guiados unos por otros. Que la buena energía los siga acompañando compañeros
     
    kooldud and Dank24 like this.
  18. Eddy097

    Eddy097 Fapstronaut

    35
    91
    18
    @Ronsito que bien, vamos casi igual voy en mi cuarto día, me ha tocado duchas de agua fría y enfocarme en la autoobservacion ! Se que los fines de semana pueden ser más "tentativos" pero espero pasar sin pmo. Que sigamos acompañandonos en este buen camino. Buena energía pana
     
    mando216 and Dank24 like this.
  19. Sebacho

    Sebacho Fapstronaut

    117
    732
    93
    Dia 27, acá leyéndolos y reportandome en la lucha, parece ser que se me han ido las ganas de ver porno y masturbarme, hasta ahora la verdad no siento ninguna ansiedad por querer ver o consumir, espero seguir asi, estos ultimos dias he sentido realmente una confianza mas fuerte, me siento físicamente mas enérgico, y mental y emocional mente mas estable, realmente de ahora en adelante voy a estar en contra de la industria pornográfica, parece ser un medio de dominación social, junto con las drogas psicotropicas y lo creo porque me he visto exclavo como ustedes de esto, no creo normal que hoy en día estas cosas se vean normales cuando es algo que atenta contra el propio ser humano, con efectos dañinos a largo plazo.

    Les mando un gran abrazo, Saludos compañeros y compañeras.
     

Share This Page