NoFap en español

Discussion in 'International Discussion' started by galaxim, Oct 27, 2015.

  1. Nazario

    Nazario Fapstronaut

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    Enhorabuena @Bushido-ns por cumplir tu propósito, de eso se trata, de mantenerse en una actitud positiva y confiar en uno mismo, en su fuerza interior, y saber que si se puede lograr la meta que nos proponemos.

    Un recuerdo especial a la Puerta del Sol, donde está noche comenzará un nuevo año que espero venga cargado de bendiciones para cada uno de nosotros en todos los aspectos de nuestra vida, pero especialmente que sea un año en que crezcamos en nuestra liberación de esta adicción al PMO, y que el reto de NoFap nos haga mejores personas que viven con mayor dignidad.
    Seguro que eres más fuerte de lo que creías, diez días es algo maravilloso, cada día es importante y es la clave del día posterior, diez días son necesarios para llegar a 15, 30, 60, 90... Por eso la mayor de mis enhorabuenas!!!@astro_cat, a mí me pasó lo mismo, nunca imaginé que iba a llevar seis meses sin entrar en páginas de pornografia explícita y que iba a conseguir estar 77 días sin PMO con tanta facilidad. Por ello estoy feliz, admirado, y le doy gracias a Dios.
    Tienes la buena actitud: "por supuesto muy motivado por más". Feliz año con el reto NoFap, sin PMO.
    Bienvenido al foro @kevren, puede serte de gran ayuda y puedes ser de gran ayuda a los demás en la medida que te conozcas bien, seas honesto contigo mismo, y te hagas consciente de tu situación. Es importante tener una gran determinación para acabar con un comportamiento que puede rayar en lo adictivo (perder muchas horas viendo porno puede estar a un paso de una verdadera adicción).

    Unas preguntas directas, pero aquí estamos para ayudarnos con el máximo de los respetos: ¿ mientras ves porno no te excitas, ni te cascas una paja, ni juegas con tu sexo?¿cuánto tiempo dedicas al día al P? ¿Qué te lleva al P, que es lo que produce tu deseo de verlo?¿por qué deseas dejarlo?

    Te aconsejo que sigas el foro desde el inicio, hay una información excelente que te puede ayudar mucho, muchos vídeos que te muestran la cruda realidad de la adicción al PMO, en fin, este foro es un tesoro...

    Bienvenido también al foro @meta90, has encontrado un excelente lugar para cambiar tu vida y mejorar.

    De nuevo a todos los Fapstronautas os deseo lo mejor, un año creciendo en el reto, un año lo más limpio posible, un año con una determinada determinación de vivir sin PMO.

    ¡SI SE PUEDE!
     
    Last edited: Dec 31, 2018
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  2. Definitivamente diciembre fue mi peor mes.

    Planeo para enero lo mismo que hice en noviembre, me despediré de todas las redes sociales por un mes. No puedo ignorar que las redes sociales son mi desencadenante más fuerte, por lo que, aunque me duela, he de admitir que mis mejores resultados han sido apartadas de estas.
     
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  3. Somen

    Somen Fapstronaut

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    Hola a todos de nuevo, quisiera platicarles algo espero alguien lo pueda leer, si no creo que me basta con expresarlo simplemente. Tengo ya una semana sin PMO y tengo que reconocer que he tenido en su mayoría días buenos pero con malos ratos. Como ya había comentado antes mi problema empezó al rededor de los 12 años viendo P homosexual. En la medida que iba creciendo iba conociendo nuevas cosas aparte del PMO como lo era el sexting o el cibersexo también homosexual por lo que me doy cuenta que la PMO no son mis únicos problemas.

    Esta semana que ha pasado he podido "sobrevivir", digámoslo así, sin PMO pero tengo que reconocer que entre ayer y hoy he estado teniendo conversaciones eróticas que por poco me hacen caer de nuevo pero encuentro fuerza de no sé dónde para dejar la conversación y no masturbarme. Pero la experiencia después de eso, al menos en mi caso, es parecida a la de después de masturbarse, uno se siente mal con eso, ¿por qué?... Creo que la respuesta tiene que ver con que en algún momento de mi vida después de hacer sexting o cibersexo incluso después de tener relaciones sexuales me daba cuenta que yo utilizaba a otra persona como objeto sexual y viceversa y eso deja de alguna manera deja un vacío interno.

    Ya les había comentado que en parte mi problema a la adicción PMO tiene mucho que ver con problemas de ansiedad y he estado llevando terapia psicológica por ese problema. Menciono esto también porque he descubierto en terapia algunas heridas respecto a mi propia masculinidad que me llevan a buscar este tipo de P o de conductas sexuales. Tengo que decir que nunca me he sentido homosexual como tal porque siempre me han gustado las mujeres, pero también por otro lado buscaba ese tipo de contenido a causa de estas heridas psicológicas que he ido descubriendo poco a poco. Claro que esto es solo mi caso, supongo que cada caso es diferente pero me parece importante compartirlo esperando que pueda servir de algo a alguien que este pasando por lo mismo que yo.

    En estos días mi lucha más difícil ha sido en relación a eso, en parte porque en este momento estoy de vacaciones y hace bastante frío en la ciudad como para salir por lo que tengo mucho tiempo libre y a solas. La sensación de estar solo y sentirse un poco deprimido no es nada agradable. Regresar a prácticas como el sexting, tengo que confesarlo, me deja mucho peor aunque no me masturbe, no se si esto pueda considerarse una recaída. Hoy quiero empezar también una lucha contra eso porque sé que tampoco son conductas sexuales saludables, al menos desde mi propia experiencia, no es nada fácil para mi compartirlo pero espero pueda servirle a alguien.

    Como les digo, no sé si considerar esto como una recaída. Les agradezco a los que han leído esto y a los que con sus comentarios en otros posts me han dado sus consejos, son muy importantes para mi porque en este momento cualquier cosa me ayuda.
     
    Last edited: Dec 31, 2018
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  4. Nazario

    Nazario Fapstronaut

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    Gracias @Somen por compartir con tanto detalle tu situación y tus experiencias. La honestidad, la claridad y el verbalizar lo que llevamos dentro siempre es algo positivo y nos ayudan a madurar. Mi experiencia, cuando comencé a escribir en el foro, es que hablar con verdad de lo que a uno le pasa y vive, cosas que lo más probable nunca cuente sino aquí en el foro, ayuda mucho a la hora de andar en verdad y salir de la situación que queremos.

    Si estás en terapia ya estás en un buen proceso. Si me permites seguria profundizando en el tema de tu orientación sexual y el contenido homosexual de la pornografia, pues si siempre ha sido gay algo quiere decir. Cuando hablas de tus relaciones sexuales me imagino que es con mujeres, aunque no lo dices explícitamente, solo hablas de que utilizas a tus parejas como objeto sexual.

    Me identifico mucho con tus experiencias y comportamientos en relación a PMO. Desde hace décadas he estado enganchado a pornografia gay, soy homosexual. La gran ayuda del foro, dlos mails de @Fuerza Mental y otros ha sido a poder hacer un proceso para darme cuenta el grado de adición que tenía, y que siempre he querido dejar, el por qué de mis comportamientos, la raíz de mi vida sexual tan desordenada....por eso he podido avanzar tanto, sin costarme demasiado...por una gran decisión de evitar más algo que me envilecía como persona. La ayuda de Dios, para mi, ha sido bien importante.

    No te líes con las recaídas. Todo comportamiento compulsivo que te lleven a la excitacion sexual (sexing, chats...)no es buena, nada buena ni positiva, para alguien que hace este proceso.... En el fondo te estas masturbando con la mente, y no te va a ayudar nada con el proceso.

    Corta radicalmente esas prácticas si quieres tomarte en serio el reto de NoFap. No hacerlo es engañarte a ti mismo.

    Te lo digo por propia experiencia. Dejé de ver pornografia explicitamahce seis meses, pero seguí viendo películas soft, con insinuaciones sexuales, con muestras de ternuras, con besos y caricias, o miradas....y eso para mi cerebro enfermo y adicto era tan malo como ver porno duro, porque me excitaba igual, y jugueteaba con mi sexo aunque no llegará a eyacular o al orgasmo...

    hace 77 días decidí cortar radicalmente todo. Y estoy feliz y contento por este logro

    Animo y adelante...¡SI SE PUEDE¡
     
    Last edited: Dec 31, 2018
  5. DanielGuevara

    DanielGuevara Fapstronaut

    Muy Bueno el video @Xabier Guerrero ! creo que es de vital importancia en este camino conocer más sobre el flatline pues pienso que este puede ser el mayor obstaculo que uno pueda pasar cuando emprende este camino. Yo por lo menos aún siento que me encuentro con este freno a los 11 meses de abstinencia, más no pienso desistir en este proceso! Fuerza y Ánimos que si se puede salir de esto! También aprovecho a Ustedes Hermanos para desearles un Feliz Año Nuevo y anhelo con todo mi espiritu que puedan cumplir todos sus objetivos y metas trazados de NoFap! Saludos y un Fuerte Abrazo!
     
  6. Xabier Guerrero

    Xabier Guerrero Fapstronaut

    Este tema creo que hay que tratarlo más a menudo en el foro o leeré mensajes antiguos porque es algo que no tengo muy claro. Siempre he relacionado la libido con buena salud, el hecho de que se me pasen las ganas de tener sexo y observar al soldadito muerto (sin ni siquiera haber combatido) me parece muy raro, me siento como un monje o algo así. Mi razonamiento, quizás bastante errado, es que al soldadito le pasa lo mismo que a Forrest Gump, después de muchos años corriendo sin parar llegó un día que se cansó y se detuvo... me imagino que la flatline es como un descanso necesario.

    Igualmente, os deseo feliz año a todos/as y que cumplamos nuestros propósitos con respecto al abandono de la PMO este año que comienza.
     
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  7. Somen

    Somen Fapstronaut

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    Muchas gracias, definitivamente quiero cortar con todo contenido sexual. Hacer ese proceso de purificación y maduración emocional y psicologica
     
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  8. RoadToValhalla17

    RoadToValhalla17 Fapstronaut

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    Hola colegas, de nuevo yo, y como ya habia comentado antes estoy pasando por la temida "Flatline" y quisiera saber que es lo que ustedes hacen cuando se sienten asi, sin animos de nada, sin emociones positivas, y esa incapacidad de disfrutar los buenos momentos, quisiera que me aconsejaran que me recomiendan hacer?
     
  9. EsLaos

    EsLaos New Fapstronaut

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    Meh,mucho no se puede hacer sin ayuda psicológica profesiónal,de hecho yo no conocía ese termino/estado ,no recuerdo si habia pasado por eso,pero yo lo que hago en un estado de emocion que ni yo entiendo, siempre hago esperar el tiempo hasta que las emociones cambien,intenta evitar las grasas y comer saludable,mucha banana y el resto de frutas es mi unica recomendación,busca licuados anti depresivos etc etc. Salu2
     
  10. A partir de este momento tomaré y la aplicaré en mi vida, sé que no será fácil al principio pero estoy seguro que lo voy a conseguir: "No haré nada que no me guste con el único fin de agradar a otros o conservar una falsa amistad, mis valores y convicciones van primero."
     
  11. Feliz Año Nuevo para ti también Daniel, y para todos los demás compañeros del foro :)
    Que este año nuevo traiga puras cosas buenas a sus vidas. Tenemos la oportunidad de comenzar un nuevo año sin PMO.
    Mis mejores deseos para todos :)
     
  12. RoadToValhalla17

    RoadToValhalla17 Fapstronaut

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    Gracias por el consejo...
     
  13. Rodriman

    Rodriman Fapstronaut

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    Que tal gente? antes que nada, quiero desearles un excelente comienzo de año, y que lo comiencen con todas las fuerzas y esperanzas de que sea un año hermoso!

    Les cuento que luego de dos dias falle con mi reto... es raro, por que me sentia tan fuerte!, pero bueno, me ataco por un lado que no esperaba.

    Ayer por la mañana tuve sueños con mujeres con las que habia tenido, sexo, estaba muy excitado y al despertarme les envie unos mensajes. Me contestaron y estuve casi todo el dia chateando con ellas. El hecho de que ayer no trabaje, me hizo estar mas indefenso, y luego de varios mensajes, en los que intentamos coordinar encuentros sexuales que no se pudieron concretar, estaba tan caliente, que decidi masturbarme con la excusa de que quizas asi, no iria a ver a ninguna de ellas, o no me iria con ninguna prostituta (algo que ya habia planificado, hasta ya habia coordinado una cita con ella).

    En mi caso mi adiccion es al Porno, la masturbacion y el sexo promiscuo, algo que me preocupa bastante.
    La verdad que ayer me senti muy mal, a la mañana mientras desayunaba con mi novia, me temblaban las manos y los brazos, mientras le escribia a estas mujeres medio a escondidas. El corazon me palpitaba rapidisimo durante todo el dia, y estaba de mal humor y muy nervioso.

    La verdad fue una lastima haber fallado, habia pensado en dejar todo y nisiquiera entrar al foro a contarlo, ya que pense en aceptar que va a ser asi siempre y no lo podre cambiar, pero luego de dormir anoche, hoy me levante con la mente un poco mas clara y decidi contarles esto, como para poder sincerarme y salir adelante.-

    De paso, aprovecho a preguntarles ¿alguno mas sufre tambien esta adiccion al sexo promiscuo?

    Desde ya, les agradezco el apoyo, y aprovecho a darles la bienvenida a los chicos nuevos!! ojala en el foro encuentren el apoyo y la paz que estan necesitando!

    Muy feliz año nuevo para todos!!!
     
  14. DanielGuevara

    DanielGuevara Fapstronaut

    Yo lo que te recomiendo Hermano es estudiar más sobre el tema, creo como bien dice el compañero @Xabier Guerrero la formación sobre esta materia es de vital importancia. Yo lo que hago para que esto no me afecte es no darle mucha magnitud al tema, pensar que esto es solo una fase por la que tenemos que pasar y pensar de manera optimista de que con el tiempo el cuerpo va a volver a recuperar su libido de manera natural. Si estas con pareja es muy importante hablar con la misma sobre este tema para que cuando vengan la época de escasez de erecciones no haya temores de tu pareja de falta de deseo hacia ella. Saludos y un Fuerte Abrazo Compañero.
     
  15. Black Tzuriel

    Black Tzuriel Fapstronaut

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    Creo que es muy buena decicion asi daras tiempo a ti tanto psicologicamente como corporalmente para poder hacer ese reset a nivel nervioso creo que es muy importante porque hemos afectado mucho nuestro sistema nervioso con nuestros habitos, animo y creo que tres meses es un tiempo muy prudente que bien por el apoyo de tu esposa
     
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  16. Black Tzuriel

    Black Tzuriel Fapstronaut

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    Saludos me pasaba algo muy parecido a ti y todavia me pasa un poco, puedes ligar con muchas chicas y tener relaciones con ella y si no tienes sexo o ninguna cae pues siempre puedes llamar a alguna prepago, te cuento que e dejado lo de las prepagos, creo que es una energia muy densa la que metes en tu ser cuando te acuestas con una chica de este tipo, aunque no las juzgo tampoco, de resto, creo que si tienes una novia deberias tambien hacer un reto mas de fidelidad algo asi como pmf, sino mejor eres claro con tus chicas y les dices que no te atas a nadie y asi estas tranquilo y tus chicas saben a que te atienes, en fin es mejor que observes tus sensaciones en todo momento y no seas victima de ellas
     
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  17. DanielGuevara

    DanielGuevara Fapstronaut

    Buenas Tardes Muchachos, les mando transcrito en español el mensaje de NoFap de su Fundador Alexander Rhodes sobre las recomendaciones a tener en cuenta para comenzar así el año con todos los hierros y tener de esta manera la fuerza suficiente para conseguir nuestras metas de estar libre de esta adicción!

    PD: Utilice el Traductor de Google para este próposito si hay errores en la traducción disculpa de antemano
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    Hola a todos,

    Espero que todos ustedes estén bien. Solo estoy enviando un correo electrónico rápido para desearle un feliz 2019.

    ¿Cuántos de ustedes han establecido metas cada año pero continuamente no logran alcanzarlas una y otra vez? Intentemos cambiar eso este año.

    Usa el año nuevo como motivación.

    Algunas personas piensan que cualquier fecha es arbitraria. Pero las fechas y los días festivos pueden ser muy motivadores para provocar cambios en su vida. El hecho es que no hay una época más popular del año para unirse con otras personas altamente motivadas para perseguir sus objetivos.

    Hay una razón por la que los gimnasios de todo el mundo están llenos en enero. Inicie sesión en el foro, deje su compromiso en un hilo de objetivos para 2019 y conéctese con otros usuarios que están cambiando sus vidas hoy.

    Aprovechemos este nuevo año como motivación para abordar implacablemente su hábito pornográfico problemático de una vez por todas.

    ... pero no confíes en las fechas

    Reconozca que las fechas son algo arbitrarias, al menos en términos de recuperación de una adicción. El 1 de enero no es el único día en que puede comenzar su viaje de recuperación. Si alguien tiene una recaída el 2 de enero, eso no significa que deba continuar atracándose hasta el 1 de enero de 2020. O simplemente porque se resbala a mitad del día no significa que debe esperar hasta la mañana siguiente para comenzar de nuevo. . No hay pase libre para atracar. La realidad es que cada vez que usa pornografía, condiciona aún más su cerebro para que lo prefiera a las experiencias con un compañero. Ahora es el momento de dejar de fumar.

    Limpia tu ambiente.

    Limpie su habitación, su apartamento, su casa, su oficina o donde pase mucho tiempo. La limpieza de su entorno tiene un impacto en cómo se ve a sí mismo. Es por eso que tantas personas efectivas recomiendan hacer su cama por la mañana: es un acto de autocuidado que prepara el escenario para el resto del día. No solo eso, podría eliminar las señales que su cerebro ha asociado previamente con sus viejos hábitos: construir un nuevo entorno podría ser la clave para construir una nueva vida.

    Recoge algunas otras aficiones positivas.

    No solo debes dejar de usar pornografía, sino que debes comenzar a vivir tu vida. Cada vez que dejas atrás la pornografía, abres tu día. Puede llenar este agujero con actividades escapistas, o puede llenar ese vacío de tiempo y energía con cosas que lo beneficiarán y lo harán sentirse mejor consigo mismo. Lo semejante atrae a lo semejante. Comience una nueva rutina de ejercicios, comience a comer bien, comience a leer y aprenda, o comience a realizar lo que le interesa. Recomendamos comenzar poco a poco y comenzar desde allí. No quieres morder más de lo que puedes masticar.

    Reducir algunos otros malos hábitos.

    No desea abrumarse eliminando demasiados hábitos a la vez, pero ciertamente puede tener en cuenta otros hábitos y trabajar para eliminarlos, o si no eliminarlos, reducirlos. Si navegas demasiado por Internet, considera bloquear los sitios que desperdician el tiempo hasta la noche. Si juegas demasiado Fortnite, considera solo jugar los fines de semana.

    Revisa tu último año.

    1. ¿Cuáles son tus metas de salud sexual para 2019? ¿Qué pasa con otros tipos de objetivos? ¿Cómo se ve tu estilo de vida ideal y qué metas puedes establecer para que te acerques más a alcanzar estas metas?

    2. ¿Qué funcionó bien para ti en 2018?

    3. ¿Qué no funcionó para ti?

    4. ¿Qué lecciones puedes tomar del 2018 para aplicar al 2019?

    Siéntase libre de repasar esas preguntas o incluso escribir sus respuestas en una hoja de papel. En cualquier caso, recuerde que ahora es el momento de dejar de fumar. Dejar el porno es como acumular interés compuesto. Solo imagine cuánto mejor será su vida en un año, o incluso 10 años, si solo es un 10% más feliz y más efectivo cada día. Leer las historias de otras personas no es suficiente. No puedes SENTIRte saludable al ver a otras personas hacer ejercicio. Ni siquiera sabes lo increíble que puede ser tu vida hasta que lo pruebas por ti mismo. Espero ver cómo progresan todos ustedes en 2019, nos mantendremos en contacto.

    Deseando a todos bien,

    Alexander Rhodes y el equipo
     
  18. Black Tzuriel

    Black Tzuriel Fapstronaut

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    Saludos hoy es año nuevo, sigo con mi reto con muchas mas determinacion, como saben estoy PM no tengo exactamente en el momento una novia sino algunas chicas con las que salgo, mis relaciones con ellas han mejorado mucho en la parte sexual por eso me alegra estar en este reset , no estoy de acuerdo con el sexo promiscuo pero la vida me a llevado a tener varias compañeras al tiempo, solo espero ya sentar un poco mas de cabeza con esto y encontrar la chica que es, el dia de hoy sigo en mi modo abuelo como decia @Dank24 , estoy tambien abstemio de alcohol o le he mermado un poco, sigo con malgenio , ya voy superando la pataleta de mi cuerpo, pero tengo muchisima mas pereza de lo normal, igual estoy en modo vacaciones asi que no creo que sea problema, lectura, meditacion y ejercicio momentos con mi familia , y el pranayama me ayudan mucho, estoy leyendo un libro muy bueno de PNL que se llama aprendiz de brujo I me gusto mucho habla sobre tecnicas PNL para cambiar habitos y esas cosas, lo recomiendo , saludos y animo a todos, no saben el bien que hacemos al cambiar este habito yo me siento mucho mejor la verdad , gracias a todos y un feliz 2019
     
  19. RoadToValhalla17

    RoadToValhalla17 Fapstronaut

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    Gracias hermano no sabes el alivio que me da tu consejo, gracias y feliz año nuevo!!!
     
  20. Hola a todos ustedes.

    Hacía tiempo que no venía por aquí, más que nada porque todo lo que tenía que reportar eran recaídas tras recaídas, y todos mis intentos de mitad de diciembre fueron un rotundo fracaso.

    Ahora acabo de tomar la decisión más decisiva, más fea, la que más eludía y a la que menos había querido recurrir: dejar las redes sociales, y será así porque son mi desencadenante más fuerte.

    Obviamente será sólo un tiempo, pero en serio estoy pensando que de un momento a otro las dejaré atrás de por vida.

    Y con esto doy inicio al nuevo predulio de mi abstinencia, ya logré mi meta de un mes, y digo, literalmente cualquiera puede lograr eso con un poco de esfuerzo, pero ahora quiero lograr los 3 meses y hasta más.

    De momento no comentaré nada más que nada porque no tengo ganas, quizá y vea sus respuestas por ahí y allá.
     

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