NoFap en español

@NuevaVida Gracias por tu respuesta.

 

El fantasear con mujeres reales, ayuda a mejorar ante una nueva oportunidad de tener sexo real con una nueva chica, evitando una posible disfunción eréctil?

Es otra duda que tengo, ya que, hace 17 días he cortado totalmente el PMO y he fantasiado con cualquier mujer que he visto en su momento, forsandome a lograr una erección mientras la miro, con algunas lo logro y con otras no.

El punto es que, no se si estoy entrenando de alguna forma mi cerebro ante una posibilidad real, o estoy haciendo mal en fantasear con ellas, he buscado información sobre esto y la verdad que no he encontrado nada.

Como beneficio, durante estos 17 dias he conseguido salir con una nueva chica en un tiempo record, con la cual aun no me a cuesto pero al besarla, por unos segundos empiezo a tener una leve ereccion, yo lo considero un gran avance, ya que, esto me sucedía únicamente con la chica que tengo relaciones amenudo pero con nuevas chicas no sucedía.

Si alguien me puede responder se lo agradeceria, ya que no encuentro información concreta si el fantasear con mujeres reales al mirarlas es algo positivo o no?

 

Hola @NuevaVida
Flatline significa que se te va toda excitacion sexual, sucede después de varias semanas de reboot
Te vienen muchos urges los primeros días ( o semanas) porque tus hormonas estaban acostumbradas a tu ritmo de PMO, produciendo altas cantidades de dopamine
Tened que dar tiempo a que tu química encuentre un nuevo equilibrio
Mientras tanto vas a tener síndromes de abstención, como ser cambios de ánimo, tristeza, excitacion, etc
No pierdas el rumbo y usa todas las técnicas para seguir fuerte
Fercho

 

Una alegria tenerte de vuelta @Guillermo Paraguay , lamento que hayas estado con tntas subidas y bajadas, pero es bueno que vayas aprendiendo de tus experiencias.
Muy bueno el video que posteaste, una vision diferente!
Gracias por tus saludos, mantente cercano al foro asi te podemos dar el apoyo que necesites
Fercho

 

@ANDRES PAUL , lo ideal es que las primeras semanas te concentres en el reboot, fantasear con chicas que ves es objetivizarlas, y tratar de reemplazar el porno por esas fantasias.
El objetivo es aprender a tener relaciones reales on mujeres reales. Ni los videos, ni las fantasisas son reales, solo mentiras
Fercho

 

Hay dos formas de llevar el reboot @ANDRES PAUL . "Hard mode" es sin tener sexo real y es la forma que lo sugierene los creadores de este sitio, porque tienen miedo que mientras tengamos sexo con una perosna, estemos usando imagenes de peliculas porno para calentarnos.
La otra es tener sexo pero controlado.
Yo nunca aguante mas de tres semanas sin tener sexo con mi esposa ( y eso que tengo 52, jaja).
Sentia que explotaba, despues de masturbarme 3-4 veces al dia durante 40 años, mi cuerpo producia tanta dopamina que me era imposible.
Si vas a tener sexo durante le reboot tienes que estar muy atento, y explicarle a la chica que te pasa. Apenas descubras que "estas haciendo trampa" tiene que detenerte, porque seria traicionar el reboot.
Mientras tanto, no necesitas resetear el counter
Sigue adelante
Fercho

 

Hola amigos, queria compartir con ustedes la gran felicidad que siento por haber alcanzado 18 meses libres de PMO!!!
Un año y medio de lucha, sacrificio, momentos de exito y algunos de grandes urges y tentacion de tirar todo el esfuerzo a la borda.
Me siento cada mes mas seguro de mi mismo, los urges mas debiles y espaciados.
La distancia me de la perspectiva suficiente para ver mi historia de adiccion con otros ojos. Miro con espanto las largas sesiones de porno y masturbacion, las escapadas al baño de la oficina para M, los riesgos que corria (como M en mi oficina con gente en las ofiicinas contiguas).
Tambien fui adicto a los escorts masculinos, me gaste miles de dolares y tiempo. Hice cosas riesgosas, como ir a hoteles roñosos a encontrarme con tipos que no conocia. Siempre use proteccion, por suerte, pero fui promiscuo e hice cosas de las que ahora me avergüenzo.
Ademas le fui infiel a mi esposa, le menti, la descuide.
Me arrepiento de muchas cosas, a veces no puedo creer haber hecho tantas cosas indebidas.
Me parece que fue otra persona y no yo el que cayo tan bajo. La adiccion me atrapaba, me tomaba la cabeza, me anulaba la mente, no podia pensar racionalmente.
Pero bueno. Ahora tengo que mirar hacia adelante, e ir cerrando ese capitulo oscuro de mi vida.
Para los que no siguieron mi historia, durante el reboot empece a recordar que todo esto empezo a los 10 años, cuando fui abusado sexualmente en el baño de la escuela por unos chicos mas grandes.
Mi mente quiso olvidar la verguenza que me causo, la culpa y la humillacion. Me olvide de todo, hie "shutdown", y para taparlo comence la adiccion al M primero, despues el P y mas tarde los escorts.
Fue un gran shock comenzar a recordar, doloroso, pero me sirvio para comenzar a cerrar las heridas que tantos años quedaron abiertas.
Ahora quiero mirar adelante. Ya no tiene sentido seguir llorando por lo sucedido, y no quiero quedarme en el rol de victima.
Perdi 41 años de mi vida, pero me quedan probablemente 30-35 mas sobre la tierra y estoy decidido a aprovechar cada minutos
Sigamos luchando
Fercho

 

Wow @fercho29 muchas felicidades al cumplir tus 18 meses!! eres una gran inspiración para todos nosotros.. tu historia nos motiva a seguir dando la batalla cada día.. ya deseo sentir esa sensación de logró al haber cumplido mis primeros 90 días.. Está comunidad me ha ayudado mucho a mantenerme firme en mi propósito. ¡Hacia la meta compañeros!

 

@fercho29 Felicidades por tus 18 meses de NoFap! todo un ejemplo para los demás

Yo no ando muy bien, desde hace como 3 semanas estoy con antidepresivos, al principio no los quise tomar pero mi madre me convencio para que me ayuden con todo esto, el trabajo, el estudio, la lucha contra esta adicción, hice 2 streaks de 25 días y ahora cai en Binge desde hace como una semana.. este clima aqui en Austria no me está ayudando para nada, todo muy frio y gris.. nublado casi todo el día..
Tal vez vuelva a participar más en el foro y me haga "Accountable" para poder luchar mejor contra esto y direccionar mi vida para ser una persona más plena y feliz

 

Hola @Guillermo Paraguay , lamentó que estés pasando una mala racha .
Si, supongo que el clima nublado y frío no ayuda, pero siempre podes buscar alguna actividad social indoor para estar acompañado y en actividad. No hay ningún club cerca para ir a hacer algún deporte o alguna actividad social? Es muy importante para descargar el stress y las tensiones que te causa el reboot
No te desanimes, que el único que se perjudica ese tu
Fercho

 

Hola @fercho29 , gracias por tu respuesta, si, desde que empece NoFap me volví más social y consegui un grupo excelente de amigos con quienes estar, son de un movimiento internacional llamado "Focolar" en el cual estoy desde hace muchos años pero desde que vine a Viena (hace 3 años) lo deje y desde hace 2 meses soy de nuevo activo, solo que es un par de veces por semana, además que tengo una amiga con la que salgo varias veces por semana y tambien paso tiempo con mi hermana que tambien vive en Viena, la verdad que no creo que sea tanto el problema socializar si no el clima, porque mi bajón empezo con el cambio de clima y sé de un montón de gente que en esta época se bajonea, estoy pensando en comprarme una lampara especial que imita la luz solar.
Saludos, Guille

Fuerza a todos!! Aquí solo hay ganadores!!

El Ganador es alguien que:

Sabe lo que quiere y porque lo quiere
Tiene un plan
Va a por ello
Disfruta del proceso
Y deja el mundo mejor de lo que se lo encontró

Y es alguien que trabaja en pequeño, cada recaida es una oportunidad para mejorar un poco más la estrategia

 

Tuve algunos fuertes urges este fin de semana pasado. Tuve una semana agotadora con mucha presión, así que el sábado me relajé (demasiado) y bajé mi guardia.
Sin pensar lo que estaba haciendo (la típica niebla cerebral que hace que nuestra mente haga cosas que no racionalmente va a hacer) estaba de pie en el centro comercial esperando a mi esposa a hacer algunas compras cuando empecé a googlear "escorts masculinos" en mi teléfono. Yo era adicto a PMO y acompañantes masculinos antes de iniciar mi reboot, pero he dejado de hacerlo hace un año y medio
Hice click en dos o tres perfiles de escorts (que se puede imaginar son muy desencadenante y muestran una gran cantidad de piel) y comenzó a tener un impulso para volver a esa adiccion de mierda.
Afortunadamente reaccioné y cerré el navegador, y justo entonces escuché a mi esposa llamándome desde lejos (tal vez ella me estaba llamando antes, pero yo estaba "en trance".)
Mi corazón estaba golpeando y me quedé muy preocupado por el resto del día.
Por la noche cuando mi esposa se habia dormido agarre el Ipad dispuesto a abrir de nuevo las páginas de la escorts. Afortunadamente, conseguí algo de fuerza de voluntad y claridad en mi mente y me dije: "¿REALMENTE quieres volver a gastar miles de dólares, energía y tiempo en esa mierda? ¿No has aprendido en estos 18 meses que eres una mejor persona, y Mucho más libre cuando te abstenes de masturbarte como un mono o dejar que algunos prostitutos masculinas te humillen y se lleven tu dinero?
Así que en lugar de navegar por páginas de escorts, decidí entrar en el sitio web de NoFap, leer algunos posts, responder o comentar a otros, y leer una vez más mis primeros posts, cuando describía lo bajo y deprimido que me sentía y juré: " Ser una mejor persona, marido y padre y es por eso que estoy dejando porno y acompañantes para siempre, no importa lo doloroso que será ".
Algunas veces algunos Fapstronauts me preguntan por qué todavía estoy volviendo a NoFap cada semana despues de 18 meses sin PMO. ¡Esta es la razón ! Como un "adicto rehabilitado" tendré el "Gremlin" dentro (como Mark Queppet de NoFap Academy lo describe) por muchos años más. Se pone más débil, está inactivo, pero tenemos que estar muy alerta porque puede despertar en cualquier momento, cuando bajamos la guardia. Los instintos bajos tratarán de golpearnos cuando estamos cansados o débiles e intentaran obligarnos a volver a la adicción "una última vez". Que sabemos que no es verdad, si recaemos no será sólo una vez.
Esta es la razón por la que elegí permanecer limpio, no importa cuan es difícil cresulta algunos días.
Para seguir viviendo una vida mejor y más feliz (casi todos los días del resto de mi vida)
Fercho

 

@fercho29 que bueno que no hayas recaido!! me alegro por vos, lo que dices de estar atento y seguir participando en el foro de nofap es cierto!, yo lo deje un tiempo porque creia que podía solo y no, recaí varias veces, pero me sirvio para afinar mi estrategia, prueba y error para eliminar este vicio.. y es tan cierto, si uno recae una vez no es solo una vez, ya experimente el Binge 2 veces y siempre llega un punto en el que siento un gran bajón y una sensación de que no se que hacer de mi vida, eso solo ocurre durante el Binge!! y ahora ya lo identifico perfectamente.

Un saludo a todos!! gracias por estar

 

Es muy bueno que le vayas tomando el feeling a tus urges asi podes reconocerlos ni bien aparecen. Es la mejor mamera de poder frenar a tiempo @Guillermo Paraguay . Cuando la niebla te llega a la cabeza es mas dificil racionalizar. Tener a mano en el celular algunas notas de porque estamos en esta lucha, y lo mal que nos sentimos despues del relapse, tambien ayudan muchisimo
Happy Thanksgiving (aunque no creo que en Austria lo festejen
Fercho

 

Que tal?, Como van con sus reboot? Yo recientemente instalé la App de "NF companion" y me ha servido bastante, busquen la en la playstore , igual aquí les comparto mi código para que me agreguen :

fa5e581c193c9750c

Saludos !!!

 

@fercho29 gracias por las felicitaciones! acá en Austria no se festeja el Thanksgiving pero entiendo el espiritu de la celebración, la verdad se debería festejar algo así en todos lados para agradecer lo que tenemos, una forma de demostrar Agradecer lo que tenemos es luchar contra este vicio que saca lo peor de nosotros y nos aleja de nuestra mejor versión como personas.

Hola @beat432 acá andamos, veo por tu contador que andas bastante tiempo luchando, yo tengo la NF Companion desde el principio de mi viaje, es muy buena! Saludos

 

Gracias @Fourier por el elogio, me alegro que mis posts te motiven. Espero que tu reboot ande bien
Fercho

 

Hola de nuevo a todos los compañeros de lucha y espero que todos esten logrando sus objetivos
Luego de lograr mi maxima racha de 30 dias, he tenido varias recaidas que me han puesto de caras contra el suelo, pero inmediatamente me he levantado y he seguido con mi camino. Debo decir que hoy por hoy estoy de nuevo en la pelea y me encuentro mas seguro de que voy a lograr mi objetivo.

Cada caida me fortalece y me ayuda a afinar mas mi estrategia y a corregir los errores para poder superar esto y tener mayor conviccion y decision para decirme ¨No¨ cuando me llegue un urge. Debo entrenar mas mi fuerza de voluntad y encarar esta situacion con todo el arsenal.

Un saludo para todos y muchos exitos...

 

Hola @Juan Felipe Ceballos
Te recomiendo que tomes el curso de NoFap Academy si puedes pagar 40$ por mes, al menos por tres meses.
Ellos te enseñaba a fortalecer el will power process, eso ayuda mucho en el momento en que te vienen los urges
Fercho

 

Amigos Fapstronautas
Ayer fue el día de Acción de Gracias.
Quería aprovechar para agradecerles una vez más a todos los compañeros de este sitio que tantas veces me han ayudado a resistir losmurges y seguir adelante en este difícil camino. En particular a @goldstein , el mejor AP que me podría haber tocado en suerte
Happy Thanksgiving para todos , que el próximo año cuando celebremos ya todos estemos rehabilitados del PMO
Fercho