NoFap en español

Para usuarios Hispanoparlantes que deseen comunicarse en español.

  1. luisc9

    luisc9 Fapstronaut

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    Buenas noches. Llevo 21 días sin MO. Tuve recaída con la P, pero solo brevemente.
    Tengo 49, y toda una vida de adicción. He perdido mucho por esto. Pero ya he decidido dejarlo.
    Había intentado una vez. Llegué a los 30 días. Pero recaí y volví a los viejos hábitos.
    Ahora tengo más motivación. Espero poder compartir experiencias y también ayudar a otros.
    Abrazo
     
  2. Zur

    Zur Fapstronaut

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    Quiero saber que piensan las personas adictas al P sobre la homosexualidad. Responderme porfavor y ser sinceros.
     
  3. Hola amigos Fapstronautas
    Hace unos días descubrí que a través de la cuenta de Twitter de ciertos P stars famosos se pueden ver clips de sus películas sin que K9 los filtre, porque no “los descubre “. Ayer a la noche tuve un urge y me vi tentado a empezar a mirar P por esa via. Asi que decidi borrrar esta aplicación de todos mi devices para no tener esa herramienta de relapse a mano.
    A veces tenemos que optar: me arriesgo para ooder seguir usando el App que tanto me gusta? O mejor borrarlo para evitar riesgos innecesarios?
    Todo el tiempo tenemos que estar alertas y conscientes de nuestras debilidades, y reforzar las protecciones donde sean necesarias.
    Qeu siga la lucha
    Fercho
     
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  4. Personulidad

    Personulidad Fapstronaut

    "Cada día se hace más fácil, pero tienes que hacerlo cada día: esa es la parte difícil".

    Siempre que abres tu corazón, te muestras vulnerable y compartes lo que sientes, ganas conexión, destilas el orgullo y pareces ser un humano a pesar de la percepción robótica que puedes proyectar. Te ha pasado antes, y cuando lo has hecho, has conseguido las mejores amistades, relaciones y vínculos familiares.

    El dilema de desear compañía y aborrecer el vulgo me ha llevado a preferir mi paz, mi espacio, mi mente. Pero abrazar la soledad se ha venido transformando en narcisismo perjudicial. He durado 5, 7, 15, 20 días sin PMO, pero parecen ser días repetidos, sin cambios, sin mayores logros. Y sí, sé que estoy fantaseando, pues pienso que la vida me recompensará por algo que debo hacer por mi bien. La vida no me va a dar dinero por no fapearme hoy, pero puede darme coraje, valor para cambiar. Podría devolverme mi esencia detrás mi apariencia corva y famélica.

    Hoy hago el manifiesto, el compromiso honesto de abstenerme de pornografía, aprobación sexual, deseo del ego, objetificación de la mujer, aplicaciones de citas sexuales, prostitutas, amigas sexuales, citas vacías, apegos sin sentido. Hoy comienzo a escuchar mi consciencia nuevamente. Hoy construyo los cimientos, mi estación, mi tren por si alguien quiere acompañarme. Hoy acepto mis pensamientos, la ansiedad, la lujuria, la tristeza; dejaré que pasen a través de mí y les delegaré un billete sólo de ida, y fluirán.

    Perdóname, amigo mío, sé que no soy lo que deseabas ser, pero trabajaré para tener tú sonrisa tierna e inocente. Perdon pequeño, volveremos a correr a recoger dientes de león, a palpar cortezas de arboles y acariciar perros, caballos, conejos. Perdóname por desviarte a tí y a mi del camino de la serenidad, volveremos a catar silencio como de Greiff, a devolver el aire prestado de la tierra y abrigarnos de amor. Amor, sí, deseabas tanto amor que no te dieron, y ahora procuraré darte amor diariamente. Buscaremos una verdad que nos conquiste, un amor mayor, amarlo Todo y así enamorarnos de este universo: sin control, sin posesiones, sin planes. Viajaremos con objetividad, con consciencia y plenitud. Te amo, pequeño yo, que eres más que yo, aunque te ocultes por mis penas.
     
  5. Pedrowski

    Pedrowski New Fapstronaut

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    Hola a todos, desde hoy voy cambiar mi vida. Muchas gracias por todas las experiencias y consejos que veo que existe en esta pagina, seguro los necesitare en el transcurso de estos días. Gracias, mil gracias...
     
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  6. Augusto ramirez

    Augusto ramirez Fapstronaut

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    Hola buenas noches! Hoy en mi dia 28, quería pararme temprano pero como es Domingo genere otro rato más en la Cama me puse a leer los post del foro y a estar en Facebook hasta ahorita no he tenido nada parecido aló que dicen urges, por lo pronto ya llevo 15 días sin Google Chrome tengo un navegador llamado pin y bloquea todo tipo de páginas p, eso me hace sentir seguro ya que Twitter ni instagram no tengo, en youtube tengo más cuidado solo entro para ver a Jesús the natural, jugue un poco ajedrez, más tarde fui a una reunión de AA ya que también bebí mucho alcohol y más tarde fui ala iglesia y me sentí mejor ahora a descansar porque mañana será otro largo y esplendoroso día, bueno solo quería comentar mi diario vivir gracias por leerme y bueno les deseo siempre estar de pie en batalla amigos.
     
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  7. Nazario

    Nazario Fapstronaut

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    Es verdad que la masturbacion compulsiva, que se transformó en mi caso en adicción a la pornografia, es el síntoma de algo mucho más profundo. El darte cuenta de lo que hay en el yo más profundo y aceptarlo beneficia la consecución del reto NoFap.
    Darme cuenta que me cuesta aceptar la realidad de mi persona, el trabajo que realizo, y la propia incoherencia que supone vivir una sexualidad desequilibrada, me han hecho durante muchos años caer continuamente en PM. Aceptarme como soy, compartirlo y verbalizarlo, el foro en esto ha sido una ayuda inestimable y vuestra escucha activa mucho más, son excelentes instrumentos para superar el reto.
    Tenemos que combatir las causas de nuestra insatisfacción existencial. Tenemos que perdonarnos y aceptarnos sin reservas. Y dedicar todo el tiempo del día que antes dedicábamos a sesiones eternas dePMpara conocernos mejor y salir de nosotros mismos hacia los demás.
    Estas impresionante en tus últimos comentarios, @Jei Fernández, s ve que los 300 días tan gloriosos te sacan lo mejor de ti mismo para compartir con los demás. Gracias!!!!! Tu comentario no tiene esperdicio, lo leo y releo.

    Ayer volví a caer en uno de mis fetiches, que es mirar la ropa interior que las personas llevan puesta, me costó mucho apretar la vista, de hecho no lo hice, y tuve un urge de ir al móvil a mirar en Amazon es marca, y entonces vi los modelos que la llevaban, y me dije: "Cuidado que vas por mal camino....", pensé en vosotros y en estos más de 100 días....la verdad es que no tenía ganas de P ni de M, pero seguramente si hubiera seguido hubiera acabado mal, todos sabemos bien cómo funcionan los mecanismos de nuestra mente adicta.
    @Personulidad mostrarse vulnerable es un excelente camino, el mejor sin duda. Y gracias por tu manifiesto. Yo recito cada día el mío, mi compromiso de vivir una sexualidad sana y armonía, y mi deseo de librarme de la PM.

    SOLIDARIDAD Y COMPASION! dos grandes Palabras, @DanielGuevara, cimientos de este foro y de nuestra recuperación.
    Lo sabes bien, gran @fercho29, mejor borrarlo todo para evitar ri shows innecesarios.
     
  8. CharlyHomeless

    CharlyHomeless Fapstronaut

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    bueno vaya dos semanas e tenido, me e estado comiendo la cabeza para arreglar mi computador pero lo inico que e podido hacer es correr ubuntu en una memoria usb hasta intentar repararlo pero no a funcionado como yo me lo habia esperado, pero que mas da por las siguientes 4 horas me dedica a responder preguntas e intentar recomponerme por los dias de "falta" en el foro por que quien sabe talvez ayude a alquien.
     
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  9. CharlyHomeless

    CharlyHomeless Fapstronaut

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    Aqui estaremos para ayudarte y apoyarte en esta gran cambio que vas ataravezar.
    te deseo suerte y creo que lo lograras
     
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  10. CharlyHomeless

    CharlyHomeless Fapstronaut

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    Primero que todo formula la pregunta luego te puedo ayudar a contestarla.
     
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  11. CharlyHomeless

    CharlyHomeless Fapstronaut

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    Probablemente es por que te sobre exigiste a la hora de hacer la practica de futbol pero eso es relativamente normal a la dejar el PMO, es simplemente que no estas adecuado a no tener ese subidon de dopamina y el efecto del PMO de relax en los musculos que usabas para hacer "ligeras" las practicas.

    Esto es relativamente normal probablemente sientas los mismos efectos en otras areas como el estudio y cosas similares. todo eso es un efecto psicologico.
    Entonces ya dicho esto relajate y ponte a pensar en cuanto haz consegui hasta ahora y si no haz consegui algo pues ponte hacerlo por que eres el unico que puede poner orden en tu vida tanto como el exito que deseas conseguir.

    Buena suerte y espero que nos informes mas sobre cualquier duda que tengas.
     
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  12. Día 0:

    No hará ninguna diferencia reportarlo ahora o después, acabo de recaer, les volví a fallar de nuevo.

    Bueno, es lo que hay en este reto, hay que seguir adelante.

    En principio agradezco haber podido salir del ciclo de 3-4 días, luego me pondré a pensar en lo demás.
     
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  13. Klazux

    Klazux Fapstronaut

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    Comenzando un nuevo día y sin muchas ganas de nada (para que engañarnos)

    Estoy en mi cuarta semana con la dichosa cefalea que no me deja ni respirar casi ni un segundo y no sé si se acabará yendo con el tiempo y los nuevos hábitos o por lo contrario tendré que tirar del plan B que sería ir al médico y a ver que me receta... (Esto es lo que menos me apetece...)

    La única parte positiva que le puedo sacar a todo esto es que pase lo que pase estoy tan mentalizado de abstenerme al PMO que ni lo contemplo como opción.
     
  14. mister3

    mister3 Fapstronaut

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    volviendo nuevamente al desafio, mi esposa sabe que tengo esta adiccion y sabe que mis deseos son sinceros al intentar dejarlo, pero cuando recaigo trato de no decirle para evitar angustias, hace dos dias encontro en mi celular busquedas relacionados a la pornografia, que verguenza la mia y que tristeza la suya, pero fue para bien por que me replantee las metas y puedo comenzar nuevamente con mas fuerza.
    un abrazo compañeros de lucha
     
  15. luisc9

    luisc9 Fapstronaut

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    Gracias Charly! Así será. Espero también que mi experiencia sirva a otros. Y mi apoyo y contención. Saludos
    Luis
     
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  16. Bien, intentaré resumir en pocas palabras mis desencadenantes, no es necesario que lo lean si no quieren, por lo que lo dejaré aparte con una señal:

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    Empecé, lamentablemente, con lo que pude evitar el día anterior a este, buscando soft-P, y el resto se cuenta solo; fueron dos veces, la primera vez simplemente busqué eso, y como no me producía nada recordé: "a un adicto no le excita el desnudo sino la innovación", por lo que en principio evité buscar P que desconociera, y a pesar de ya ser una recaída funcionó de maravilla, pero la segunda vez me sobre confié con la conclusión a la que había llegado y simplemente busqué P sin hacer ningún esfuerzo en evitarlo.

    En mi celebro planeaba no reportar todo eso, pero ese fue precisamente mi error, no estar consciente de que ya había recaído desde la primera vez.

    La principal razón por la que recaí en ese entonces es porque estaba obsesionado con mi contador, y no estar consciente de que debía reiniciarlo me hizo recaer, y eso, no hay que estar obsesionado con el contador, si recaigo en P no pasará nada si hago otro contador con días apartes sin MO.

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    Luego de todo eso me invadieron sentimientos de negatividad tales como impotencia y envidia, me puse a meditar un rato para calmar mi euforia, y funcionó.

    Todos sabemos que por dura que sea una recaída, auto flagerarnos sólo nos traerá resultados adversos, por lo que también consideré necesario controlar esas emociones.

    Y ahora mi nuevo plan: no será nada nuevo ni sorprendente, será el mismo que llevo llevando desde hace una semana, meditación, sueño y la dieta de azucar, sólo que esta vez mi meta no será sólo lograrlo a diario sino que será ser constante.

    Ahora mismo me pondré a meditar una vez más para controlar los pocos pensamientos que aún me invaden.

    Plus: y bueno, la primera vez me puse una meta de pasar 4 días sin PMO ya que de eso no pasaba, así que ahora me pondré una de 2 semanas mínimo, si logré una semana puedo lograr dos.
     
  17. luisc9

    luisc9 Fapstronaut

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    ¡Mucha Fuerza! Demuestras un gran valor al decirle a tu esposa. Te admiro. Y ella un gran amor hacia ti al no abandonarte (a mí me pasó). La vergüenza es el arma del enemigo para hacernos sentir mal. Y entrar en la espiral de verguenza > depresión > búsqueda de alivio/placer. Cuidado. Un gran abrazo. Todo va a salir bien.
     
  18. luisc9

    luisc9 Fapstronaut

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    "Sin muchas ganas de nada"
    Siempre es importante tener proyectos. Te motivan. Puede ser algo tan simple como un hobbie, o aprender a tocar un instrumento.
    En mi caso, estoy aprendiendo una nueva disciplina en mi campo. Mi idea es desarrollarme en el, para lograr independencia financiera. Estoy muy motivado. ¿Qué te gusta? ¿Qué te apasiona?
    Un fuerte abrazo.
     
  19. luisc9

    luisc9 Fapstronaut

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    ¿Por qué "les volví a fallar"? No sé... no me parece que nos tengas que rendir cuentas. Sabemos que no es fácil... pero la recompensa es enorme. Posees una fuerza y un potencial increíbles. TU PUEDES. Abrazo.
     
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  20. Jp005

    Jp005 Fapstronaut

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    Saludos a toda la comunidad!
    Es mi primera vez que escribo por acá...
    Llevo en esto hace unos 77 días de los cuales en 10 eh recaído tanto por poluciones nocturnas o MO y PMO
    En mi contador personal tanto como en el de aquí tengo 67 días
    Mayormente y sin intención de justificar estos 10 días
    Han sido días consecutivos debido a no saberme recuperar de la caída frenética. Es decir, uno se siente mal por lo que hizo y el cerebro ya hace siete años lo tengo mal configurado.
    tristeza, dolor, aburrimiento, estrés= sesión PMO
    Entonces Recaída-> Dolor/frustración-> Día siguiente/recaida
    Sigo contando los días de mi contador para no enfocarme en mis días de caídas, y por cada día de caída son 5 limpios que compensó luego de los 90.
    Este es mi plan y de hecho me sirve para seguir por este camino
    Porque mi meta es seguir más allá de 90D y dejar esta adición y hábitos.

    Los beneficios que eh logrado en este tiempo son:
    * mayor objetividad
    * cumplimientos de metas postergadas
    * mejor relación con personas en general
    * más cuidado de mi cuerpo y mente (ejercicio-meditación-alimentacion)
    *mayor capacidad de expresar y valorar cosas (sentimientos y percepción del mundo)
    Etc

    Seguiré porque creo que eh llegado a ser lo que de niño cuando uno sueña, dice que jamás será... Y eso me ha fastidiado demasiado ya. Eh perdido siete años de mi vida

    Usaré este grupo como ayuda ya que donde vivo no hay "sexolicos anónimos" o cosas por el estilo.
    Y necesito un grupo de apoyo para contar mi día a día y seguir adelante.

    También me comprometo a pasar frases a información de literatura que me ah ayudado en lo psicológico de esta adición. Que es donde más afecta.
    Así que me comprometo ayudar, seguir contando mis días por aquí.

    El día de ayer y antes de ayer eh recaído (cumpliendo el ciclo que describí arriba) es por eso que estoy tomando medidas.
    Luego de esto estoy confiado de que ya el día de hoy no volveré a caer y más aún teniendo presente este espacio de expresión y lectura de testimonios de personas como yo.

    Sigan adelante! Gracias por leerme
    Abrazos!
     

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