NoFap en español

Discussion in 'International Discussion' started by galaxim, Oct 27, 2015.

  1. Ravagan

    Ravagan Fapstronaut

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    21 días y las ganas de ver porno están desapareciendo, pero de vez en cuando aparecen con fuerza, como hoy. Tengo muchas tareas que hacer hoy, asi que me mantendré ocupado. Sigo tratando de cuidar mi alimentación y de dormir más y mejor, es cierto que siento algo más de energía últimamente. Todos o casi todos los días leo los últimos comentarios del foro y eso me ayuda a mantenerme firme en el propósito de no ver porno. Todavía no he vuelto a masturbarme, pero lo haré cuando me vea preparado y sienta que mi cerebro es libre de la influencia de la pornografía.

    Lo peor es que mi libido sigue muy baja y vuelvo a tener problemas de disfunción erectil, causadas sin duda por la ansiedad, el miedo, la vergüenza y diversas inseguridades. Espero llegar bien a los 30 días, significaría mucho para mi, y me haría sentir bien conmigo mismo.

    Mucha fuerza a todos los que estamos en el mismo barco, hacemos esto para mejorar nuestra vida, ser más productivos y disfrutar más de las cosas buenas.

    Un saludo:
    Ravagan.

    P.D: No se por qué el contador marca 19 días, pero me da igual. Llevo bien la cuenta y se que hoy son 21.
     
  2. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola @Svgcrazy espero estés bien. Tu comentario me parece muy interesante, aparte del importante aporte de @lugavala primeramente respecto a tu duda, creo que depende de lo que para ti significa "follar", a mi no me queda muy claro el significado coloquial de esa palabra. Acá en Venezuela hay varias definiciones como "Tirar, coger, un polvo", todas ellas destinadas generalmente para describir lo que es tener sexo a "secas", ¿por que comento esto? porque si lo que quieres hacer es solo sexo a "secas" eso vendría siento como PMO pero en 3D/IMAX, reconocer esto es parte del proceso de reinicio y hasta que no lo hagas las recaídas serán frecuentes. Estamos hablando de conocer a fondo lo que realmente es tener o hacer sexo entre hacer el amor y reproducción, hay deferencias muy marcadas entre ambas cosas y siglos de mitos y conceptos equivocados. Si al follar o hacer el amor lo que tienes en la mente es PMO o estas pensando en alguna modelo u otra chica, entonces no estarás avanzando en tu proceso ¿Te parece extremo esto? Leo que ya tienes diez años en la PMO, quizá entonces cuando pases unos diez años mas, no te parezca tan extremo ni fatal ;)
    Un fuerte abrazo,
    Dank
     
  3. niko-909

    niko-909 Fapstronaut

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    Hola a todos, Estos últimos 4 días a sido muy difíciles para mi.. hace 2 días me di cuenta que esta viendo contenido cada ves mas subido de tono (no P) pero pude parar antes que todo eso me comiera la cabeza.. me di cuenta que estaba volviendo a pensar como pensaba antes de reinicio! ahora me estoy enfocando en pensar de forma mas sana y estoy tratando de no obsesionarme con llegar a los 90 días por que eso me genera ansiedad. Saludos a todos.
     
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  4. Pepezapallito

    Pepezapallito Fapstronaut

    Hola amigos, soy nuevo en esto y otros comienza mi reinicio. Con solo pensar en dejar lal m. Ya siento un dolor en los testículos. Mi pregunta, tengo una vida sexual activa, estoy en pareja y también algunas amigas a veo cada tanto, y aún así no puedo dejar la m. Eh leído x ahí que no hay que confundir la masturbación con la relación sexual real. Pero me m. Mucho con las pendejas que me veo cada tanto y tengo charlas hot. Y cuando no tengo ese combo me lo imagino. Si hay alguien ahí que alla podido superar la MO teniendo vida sexual activa? Muchas gracias.
     
  5. kpasaprimo

    kpasaprimo Fapstronaut

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    bueno recaída tras recaída estos últimos días en los que he vuelto a tocar fondo por mas que leo vuestros post e intento de alguna manera u otra dejar esta adicción me sorprendo a mi mismo y vuelvo a recaer una y otra vez ahora me siento que no me dan mas ganas de hacer PMO ahora espero comenzar otra racha buena o si fuera posible dejar esta adicción para siempre un saludo gracias por los consejos @capatainbahia y @Dank24
     
  6. kpasaprimo

    kpasaprimo Fapstronaut

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  7. daviis12

    daviis12 New Fapstronaut

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    Buenas, soy nuevo en esto, ¿hay forma alguna de tener el contador de dias sin pmo tal y como aparece debajo de los mensajes justo arriba de la página para que sea mas directo y por tanto más motivante? por ejemplo al lado del botón del pánico jajaj
     
    Last edited: Mar 12, 2019
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  8. lugavala

    lugavala Fapstronaut

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    Amigos, estoy viendo como mi familia se va al caño, ya no aguanto, quiero quitarme la vida, ya no aguanto, pero pienso en mis hijos y quiero verlos crecer y no quiero darle sufrimiento a mis padres si estuviera solo ya lo hubiera hecho
     
  9. Otro Intento

    Otro Intento Fapstronaut

    Hola, soy nueva aquí, y no soy experta en nada.. pero algo que está presente en mi mente este tiempo es que aveces solo esperar, aguantar, resistir un poco más, conscientes de la lucha, sin ignorar el o los problemas, nos mantiene hacia la meta.. no sé que vives, no estoy en tus zapatos, pero si tienes motivos para luchar, lucha. Y sino tienes motivos, es solo porque no estás viviendo con claridad lo valiosa que es de por sí tu vida, sea de la calidad que sea.
     
  10. Otro Intento

    Otro Intento Fapstronaut

    Descargue el libro para leerlo (y otros dos relacionados a ese) Agradezco la información
     
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  11. Amigo no rechaces lo que la vida te está intentando enseñar, lucha por superar las pruebas y verás la luz. No te rindas, eres una persona que vale muchísimo, ni las reservas de oro del mundo valen lo que tu vales, porque Dios te hizo a su imagen y semejanza, eso vale más que toda la riqueza de esta tierra, piensa en tres cosas más importante que tengas en tu vida y verás que realmente hay motivos por los que luchar. Aceptate tal como eres y dejate enseñar por la vida, estoy seguro que hay algo muy hermoso que te quiere dar a entender con ese proceso que estás pasando. Retoma tu tranqulidad, y equilibra tu estado de ánimo. Verás que solo estás pasando por un mal rato.
     
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  12. Klazux

    Klazux Fapstronaut

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    Hoy día tranquilo y calmado por el momento. Otro gran avance que estoy consiguiendo a día de hoy es mantenerme lo más lejos posible de los aparatos electrónicos y aparte de venir muy bien para alejar a uno del PMO también sirve para estar tranquilo del pc y del móvil o las videoconsolas... Así que como mucho una hora para hablar con los amigos (vía whatsapp, nada de redes sociales) o comentar por aquí algo.

    Por otro lado los urges están desapareciendo. Mismamente ayer me compré un manga policiaco (por variar de los libros convencionales) y me encontré un desnudo de una chica y aunque solo fuese un segundo lo que vi (ni siquiera fue algo P como tal) pasé a la siguiente página tranquilamente sin angustia de hacer M o buscar P, así que me alegro de seguir avanzando y no recaer.
     
  13. Saludos a todos.

    Hoy a más de 120 días de abstinencia les comparto lo más resaltante de mi experiencia.

    Antes de iniciar este streak era un adicto al PMO, a los videojuegos y a YouTube.

    Era prácticamente imposible dormir si tenía una computadora en casa. Y mucho menos dejar de ver porno, llegue incluso a echar a perder a propósito mi computadora, porque me era imposible parar de hacer PMO.

    En mi streak pasado de aproximadamente 90 días, me esforzaba demasiado en no recaer, hacía mucho edgin y tenía que esforzarme mucho por no traer nada electrónico a la casa, lo que hacía era ver YouTube u otra cosa en la computadora para evitar recaer. Fue más o menos como a los 75 días que logre tener cierto control.

    A los 90 días tuve una fuerte recaída que me hizo tocar fondo y darme cuenta cual era el problema que tenía, no era el PMO, sino los odios, conflictos internos, faltas de perdón y sucesos no resueltos en mi vida, lo que venía ahogando con todo lo que ya mencione al principio.

    Y bueno fue en ese momento que decidí empezar de nuevo, en este streak actual, el cual decidí enfrentar esos miedo que tenía y bueno aquí estoy. Aun quitando cosas malas pero que también he conseguido cosas buenas.

    Antes y Después

    Al dormir tenía demasiados sueños recurrentes, parálisis de sueño, muchas veces me levantaba gritando. / Ahora duermo como un ángel y no he tenido más parálisis de sueño desde entonces.

    Cuando veía a una mujer o pensaba en ella me resultaba imposible sexualizar todo / Ahora controlo las fantasías y puedo mirar sanamente a las mujeres, como seres humanos que son.

    Si estaba con un grupo de amigos me sentía como ahogado, nervioso y una necesidad de encerarme me invadía / ahora puedo sentirme a gusto estando rodeado de cuantas personas sean incluso he participado en conversaciones de grupo.

    Me dejaba llevar a cada segundo por mi ansiedad / ahora es muchísimo menos, he logrado controlarla en su mayoría y en gran parte del día puedo mantener mi estado de ánimo en paz.

    ¿Trabajar? Había perdido cualquier tipo de estímulo y motivos para seguir viviendo y salir adelante a forjar un futuro, no tenía ánimos para nada ¿Y para levantarme de la cama? Ni pensarlo, con la mano izquierda tomaba la comida que traían a la cama y con la otra abría la laptop para seguir con el vicio, que la noche anterior no pude seguir porque me venció el sueño, / Ahora salgo todos los días salgo a ganarme la vida, hago mucho ejercicio y camino hasta decir basta. Me siento con mucha energía.

    No me daba a respetar y hacía valer mis propias opiniones / Ahora he logrado ponerle freno a mucha gente y a pesar que todavía me falta muchísimo por trabajar, me siento mucho más en control, más cerca de hallar esa llama interior que todos buscamos.

    El PMO era un impulso muy difícil de controlar, llegue a pensar muchas veces que no se podía. / Ahora controlo a mi voluntad el deseo del PMO. En cambio, enfoco mi visión en desarrollarme cada día más como persona, con eso logro apartar las distracciones que pudiesen llevarme a recaer.

    Para finalizar quiero decirles que una de las cosas que más me ayudo fue haberme ido a vivir solo, viviendo solo he tenido la posibilidad de practicar muchos ejercicios, escribir mucho, hablar con muchas personas. Cosa que molestaba mucho a las personas con quienes vivía, por lo que la mayor parte del tiempo reprimía mi deseo de levantar la voz y me cohibía mucho de hacer llamadas telefónicas y de expresarme tal cual como yo quería. El hablar mucho con amigos y familiares por teléfono con total privacidad me ayudó muchísimo desahogarme.

    Ahora me encuentro en una nueva etapa, donde me tocará experimentar muchas cosas, empezar a vivir, cosa de la que me privé hacer durante toda mi vida.

    Un gran abrazo a todos y mucha fuerza.
     
  14. Nazario

    Nazario Fapstronaut

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    Comparto con vosotros que hoy cumplo 150 días, a ojo de bien cubero cinco meses. Cada día es un logro, hay que vivir el momento presente y la fuerza del ahora, cada tentación que evitamos, cada urge que no nos hace caer, cada medida profiláctica que empleamos, cada minuto que dedicamos a conocernos mejor, a ser consciente de lo que vivimos, de los sentimientos que nos dominan, de los deseos que tenemos, cada vez que entramos en el foro, leemos lo que los demás nos ofrecen cuando comparten sus vidas y sus experiencias ( ya sean de éxito o de aparente fracaso), cada vez que nos interrogamos con las preguntas que se hacen los demás y tratamos de darles respuestas, cada vez que interactuamos con los demás, cada vez que nos formamos, leemos, vemos videos, dedicamos tiempo al reto de NoFap, a compartir a conocer, a apoyarnos…estamos poniendo las bases para salir con éxito de este reto.

    Exige una determinada determinación, una decisión clara de evitar el PM suceda lo que suceda, pasare lo que pasare… Yo pongo todo de mi parte…y luego pase lo que pase seguiré firme en el reto…y si caigo me vuelvo a levantar.

    Es verdad que hay personas con unos condicionamientos psicológicos, depresiones, mínima autoestima, deseo de autopunición…que deben acudir a la ayuda externa de un terapeuta…pero no solo para dejar el PMO, porque eso es un síntoma más de que algo no funciona bien en su vida, y que tiene que echar mano de toda herramienta profesional que pueda ayudar a sus circunstancias.

    A mí me parece increíble haber llegado a esta fecha. Llevaba, como saben los que son habituales al foro desde hace tiempo, muy adicto a M desde hace más de treinta años, y al PM compulsivo desde hace 20. Nunca pensé que sería capaz…mi determinación, y mi fuerza, ha sido un regalo de Dios. Y vuestra ayuda, y este foro, han sido imprescindibles. ¡!!Gracias!!!
     
  15. Xabier Guerrero

    Xabier Guerrero Fapstronaut

    @lugavala, he vivido el suicidio de una persona muy cercana a mí y me dejó destrozado, también a mis padres y demás familiares cercanos. Pese a que ha pasado un tiempo, no mucho, nunca volveré a ser el mismo. Quien se suicida sólo piensa en dejar de sufrir sin reparar en el sufrimiento que va a causar a los demás, a las personas que lo quieren. Aunque, a veces, puede ser que el que se suicida busque, consciente o inconscientemente, causar sufrimiento a ciertas personas que lo han dejado abandonado…

    Por otra parte, tú eres creyente y deberías saber que el suicidio no soluciona nada. Aquello a lo que no te has enfrentado, por evitar el sufrimiento, volverá aún con más fuerza en otra existencia, sea en este mundo o donde sea.

    Acude a un profesional, a mí me ayudó mucho ir a una psicóloga después de haber vivido ese suicidio. Fui a una psicóloga por el dolor profundo que sentía pero también porque una parte de mí quería reunirse con él.

    Todo tiene solución menos la muerte, hay decisiones que no tienen vuelta atrás. Piensa en todo lo que tienes y valóralo. El perder a tu mujer, pese a que es algo muy duro (y lo sé por experiencia) no es el fin del mundo, no tiene que serlo para ti, ni tienes porque causar ese sufrimiento a tus hijos ni hacer sertir culpables a otras personas.

    Si has intentado de todas las formas posibles volver con ella y no lo has conseguido, piensa que igual tienes que pasar página… o esperar, quizás cambie de opinión cuando menos lo esperas. Busca mejorarte todo lo posible y espera a ver qué pasa.

    A mí me han recomendado el divorcio muchas personas cercanas y amigos/as pero, por la razón que sea, no les he hecho caso. Después de mucho tiempo separados (no viene a cuento decir cuántos años), he comprobado recientemente que hubo un claro e inesperado acercamiento desde que estoy dejando nuestra adicción. Sea como sea, en este momento estoy mentalizado de que nadie me pertenece, ni ella ni nadie. También tengo claro que retomemos la relación o no, seguiré adelante solo o acompañado.

    Tienes que ser fuerte.
     
    Last edited: Mar 13, 2019
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  16. kooldud

    kooldud Fapstronaut

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    Hola gente! He estado bastante fuera del foro, pero quiero comentarles que llevo 75 días fuera del ciclo PMO, no he visto P ni he hecho M, pero si he tenido O con mi pareja.
    En mis primeros dos strikes, logré ir comprendiendo de a poco los beneficios de vivir sin este vicio, y también fui afrontando tomar distancia de una dinámica que tenía internalizada por años en mi. Durante esos dos strikes que duraron aproximadamente el segundo semestre del año 2018, logré ir ganando confianza, me di cuenta, que no "necesitaba" nada de eso, y que esa idea de necesidad, o de creer que hacer PMO me bajaba la tensión, eran sólo autoengaños que tenía esa "parte de mi mismo" que aún estaba enganchada al PMO y a la zona de comfort que significaba (por cierto no bajaba en nada la tensión) en general solo aumentaba mi insatisfacción, porque finalmente el PMO esta arraigado en nuestras zonas de comfort, al igual que muchas otras cosas, marihuana, cigarrillo, alcohol, mala alimentación, sedentarismo, etc. y que son la inercia misma, una energía que frena nuestras capacidades, y a las cuales he estado habituado mucho tiempo.

    En estos dos meses y medio, me he sentido mas adulto, más en control, con una inmensa energía, y con mucha más confianza, aunque no te des cuenta, la adicción al PMO, a nivel consciente o inconsciente va disminuyendo tu confianza y autoestima, te va recluyendo en ti mismo y en un mundo de fantasía, comienzas a rehusar las oportunidades reales de la vida, de relacionarte, incluso el amor a veces esta al frente tuyo y no te sientes capaz de encontrarlo o no te sientes merecedor de recibirlo, no crees que eso sea para ti, o terminas saboteando tu relación, porque te sientes miserable o culpable por ser así, lo que es muy triste y un poco idiota, porque esa misma sensación de que no tienes oportunidades perpetúa el círculo vicioso de PMO.

    Para mi este tercer strike ha coincidido, además con el inicio de una relación con una chica, a quien he podido querer mucho, y con quien he podido disfrutar muy profundamente el lazo sexoafectivo, sin miedos y con calma, lo que también me ha mantenido muy satisfecho, y por lo mismo, ni se me ha pasado por la cabeza volver al PMO, por cierto, también estos últimos dos meses me he mantenido extremadamente activo y ocupado, por lo que tampoco he visto el tiempo siquiera para pensar en recaer. Así que bueno, esa es mi experiencia, lo cuento sobre todo para recordarles, que teniendo determinación y superando la frustración se puede crecer, se puede dejar ese estado penoso de autoreclusión y se puede comenzar a disfrutar una vida más intensa y más cercana a los propios deseos.

    Sólo fuerza y determinación amigos, dos consejos prácticos: traten de pasar el menor tiempo posible en los espacios donde hacían PMO (su habitación, su casa) y de pasar sólo el tiempo estrictamente necesario en internet, porque también incita a recaer, tratar de mantenerse ocupado... HACERSE CARGO de ustedes mismos también es muy importante, va de la mano de ir creciendo.

    No quiero sonar tan severo, pero, la PMO es un lastre que nos retiene en un estado de frustración y debilidad, un estado larvario respecto a la inmensidad del mundo y de las relaciones humanas. Esta imágen me recuerda el estado que le señalo (es de la película El Viaje de Chihiro) y representa un estado larvario y al mismo tiempo insaciable y prepotente.

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    Last edited: Mar 13, 2019
  17. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Un fuerte abrazo @kpasaprimo recaer es parte del proceso, creo no hay nadie que no haya recaído. Lo importante es siempre levantarse, aprender de ellas y no cometer los mismos errores. En estos días leía un ejemplo que el reinicio es como un vídeo juego, donde comenzamos nivel cero y debemos ir subiendo de niveles, algunos fáciles otros difíciles, nos quedamos pegados algún tiempo en una parte complicada, etc...
    Un fuerte abrazo!!!

    Estimado @lugavala mi hermana mayor se quito la vida cuando yo tenia cuatro años, esa "acción" trajo muchas consecuencias para toda la familia y otras personas, quizá hoy pueda decir que "todo pasa por algo", o he logrado "verle el lado positivo" al asunto, pero lo cierto fue que mis padres se divorciaron para aquel entonces, se perdieron los negocios de la familia, mi madre contrajo un tumor cerebral, mi padre se volvió alcohólico, mi hermano cayo en las drogas... ¿Que mas te digo? Jajaja no es una buena solución para el resto de las personas que te quieren. Por otro lado y aunque no te conozca en persona, siento que eres el tipo de persona que persevera en la vida, que eres un luchador, que tu situación actual frente al PMO no te define como persona ni como ser humano. ¿Te fijaste en la manera que estas escribiendo acá en el foro? Ve y lee tus primeros post y compáralos con los últimos, ¿eres consciente de la evolución de tu proceso de reinicio? Desde acá hermano le digo que ha sido y es un gusto ver el importante avance en tu proceso, no te siento como el tipo de persona que se dejara vencer por esta mierda, ni de los que tomara la salida mas cobarde y fácil.
    Abrazo grande bro!!!

    Muchas gracias @Cicodel por compartir estas experiencias con nosotros, felicitaciones y mis respetos por todas las cosas que comentas, me sentí identificado y reflejado en muchas partes, me parece de mucho valor este breve pero muy importante post sobre tu proceso. Las muchas cosas por las que pasamos, los síntomas, urges, etc... pero sobre todo que también comentas los cambios y hábitos positivos que lograste hasta la fecha, los cuales me llenan de alegría y entusiasmo.
    Un fuerte abrazo!!!

    Hola @Otro Intento bienvenida a la comunidad de NoFap en español, felicitaciones por darte cuenta de tu situación y tomar la decisión de comenzar a cambiar tu vida de manera positiva. Me parece excelente que quieras leer el libre La Trampa Rota, es muy bueno y tiene muchas experiencias y conocimientos muy cercanos e íntimos sobre la adicción al PMO. Te recomiendo también leas toda la información que hay en el correo que te envió NoFap cuando te registraste, este mismo post desde el principio (es muy largo y toma tiempo) también tiene muchísima buena información y experiencias de muchos compañeros, que te ayudaran a conocer mejor todo así como a establecer tu plan y herramientas de reinicio.
    Aprovecho la oportunidad de presentarte a la fapstronauta @Freedom_lover de quien estoy seguro podrá orientarte con algún duda en particular que pudieras tener.
    Bienvenida nuevamente y felicitaciones!
    Abrazo!!!

    Dank
     
  18. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Señores @Nazario @Xabier Guerrero @kooldud muchas gracias por sus post de hoy, no tienen desperdicio alguno! Felicitaciones por esas nuevas metas Naza y kool que vengan muchas mas! Xabi siento mucho que también pasaras por esa experiencia, creo que con solo leernos al respecto ya sabemos como nos sentimos.
    Un fuerte abrazo para todos!!!
    Dank
     
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  19. kpasaprimo

    kpasaprimo Fapstronaut

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    este camino en mi caso y en la mayoría es largo yo me caigo y me vuelvo a levantar lo paso muy mal yo y mi familia que están al tanto de mi, tengo que pensar que estoy en el sitio correcto en NOFAP aquí hay gente que ha superado la adicción recaigo una y otra vez anoche volví a poner el contador a 0 hoy me encuentro más motivado que ayer eso espero que sirva de algo un saludo hermanos
     
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  20. Meca

    Meca Fapstronaut

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    Esa es la actitud @kpasaprimo vivamos cada día motivados y cuando no lo estemos vivamos el día como si fuera el ultimo y llegaremos a la meta.
     
    kpasaprimo and Dank24 like this.

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