NoFap en español

Discussion in 'International Discussion' started by galaxim, Oct 27, 2015.

  1. Ganimedes

    Ganimedes Fapstronaut

    Me quedo con esta frase, de a poco, aunque recaigamos, le vamos ganando la batalla a este vicio.

    Yo también sufro de recaídas en promedio de cada semana, por eso lo importante es no fustigarnos cada vez que caemos ya que si nos echamos m..., llegamos a recaer mucho más. Creo que en nuestro caso es mejor llevar una tabla de Excel para "controlar" el número de recaídas por mes, así veremos este problema desde otra perspectiva y obvio, durando cada vez más días por cada racha.

    Por ejemplo, algo que me ha disuadido de ver P en mi celular es por esta noticia:

    Cómo le vigilan los móviles Android sin que lo sepa
    https://elpais.com/tecnologia/2019/03/17/actualidad/1552777491_649804.html?rel=lom

    Saber que recogen datos hasta de las fotos que uno almacena en el celular me da hasta escalofríos.
     
  2. capatainbahia

    capatainbahia Fapstronaut

    13
    73
    13
    Hola a todos les cuento que estoy en mi día 30 del reto NoFap y puedo decir que llegue mi primer objetivo que era llegar a este día, cosas que aprendi a lo largo de estos día y beneficios que obtuve:
    - Conocer cuales son tus disparadores es de las principales cosas que tenemos que apuntar en algún lugar, para poder evitarlo, en mi caso Twitter por lo que lo borre durante 16 días, aunque lo volvi a descargar ya no me ha causado conflicto
    - Siempre al comenzar tu día despierta con la actitud de que este día puede ser mil veces mejor a como ha sido tu vida gracias al PMO, a mi me ayudo a visualizarme como estaba y como estoy
    - Antes de ir a dormir apuntar aquellas cosas que durante el día fueron disparadores y te pudieron llevar a un urge para evitarlas lo más posible
    - Las duchas frias son esenciales, así como hacer ejercicio o alguna actividad como salir a caminar
    - Si viven con alguien otro consejo es que dejen la puerta de su cuarto abierta

    De los beneficios que he obtenido es muchisima más energía, me siento más pro activo, me da más interes por ponerme a leer, por tener más organizadas mis actividades, me levanto más temprano 5:00 am y me motivo a tratar de ser mejor cada día

    No todo es bueno estuve una semana con el FLATLINE, es lo peor, lo que yo hacia era salir a caminar o tratar de hacer algo que me gustara y me relajara como ver alguna serie o algo por el estilo como ver tus peliculas favoritas
    Algo de lo que me di cuenta es que para progresar en este reto y salir del PMO es lo siguiente: tienes que estar convencido de que quieres dejarlo, tienes que tener claro porque lo estas haciendo y si tienes siempre eso en mente ayuda demasiado, así como la disciplina

    Casi terminando este día voy por mi segundo objetivo llegar a los 60 días libre de PMO
     
    Last edited: Mar 29, 2019
    Suzy, JBX01, Dank24 and 7 others like this.
  3. LifeSystem

    LifeSystem Fapstronaut

    21
    108
    28
    Hola a todos e estado teniendo recaídas durante el mes tuve 36 días sin P y 40 días MO, lo peor de todo es que no tenia ningún motivo solo mi mente se asusto tal vez de estar teniendo un gran progreso y llegaron los recuerdos. Me reporto para iniciar de nuevo y ahora si llegar a la meta se aceptan consejos :emoji_bow:.
     
    Suzy, Deleted Account and Nazario like this.
  4. Hay que meditar correctamente Primo, no basta con sentarse con las piernas cruzadas hay que hacerlo correctamente. Y lo más importante es mantener el estado de vigilancia, de atención plena... después de la meditación, porque de lo contrario uno no ha hecho nada. De poco sirve que te sientes a meditar 10, 15, 30 minutos, si después tu mente va a estar a un estado de distracción y dispersión igual que si no hubieses meditado.
    En esa app que recomendé (Insight Timer) hay cursos gratuitos de meditación. Te recomiendo que hagas un curso que se llama prestando atención a la respiración. Ese tipo de meditación se denomina samatta, es muy básica pero es fundamental. Si tu mente está centrada en la respiración es imposible que pienses en el P, pero el foco de atención tiene que estar ahí en todo momento no solo cuando te sientas a meditar.
     
  5. Franklinthewise

    Franklinthewise Fapstronaut

    55
    218
    33
    Hola amigos, buenas noches. Disculpen tengo una duda. Alguien sabe como se le nombra al hecho de llevar a la realidad lo que ves en los videos Porno? Esto debido a que me he sentido muy mal (ya tengo tiempo) porque de repente comencé a ver videos de transexuales (me excitaba) y posteriormente terminé haciéndolo en la realidad. Y la verdad la culpa no me deja. Y pues quisiera saber si alguien más ha pasado por eso. Gracias por sus comentarios.
     
    attikus and Nazario like this.
  6. Hola, lo primero y más importante es que tengas en cuenta todo lo que has conseguido durante ese mes y pico, te has demostrado a ti mismo que puedes hacerlo, que es posible.

    ¿Qué es lo que ha causado que hayas estado tanto tiempo sin nada de PM?, es decir, ¿cuál ha sido tu motivación principal o la causa de que lo hayas logrado previamente a la serie de recaídas que tuviste posteriormente?

    En mi caso, el mayor tiempo en abstinencia ha sido motivado por algo a lo que tenía que enfrentarme que me causaba mucho desasosiego, sabía que para enfrentarme eso tenía que estar lo más fuerte posible.

    También me di cuenta que previamente a esa racha de muchos días había leído mucho sobre este tema y que una vez que pasó el evento que me causaba preocupación me relajé bastante y empecé a bajar la guardia.

    Ahora tengo en el horizonte otro evento al que tengo que enfrentarme dentro de unas semanas pero no me asusta lo suficiente, por lo que no es para mí una motivación en este momento. Lo que hago es meditar y recordar también que si he estado más de 60 días sin nada de PM no hay motivo para que ahora no pueda hacerlo de nuevo, el entrenar duro y darme duchas frías también me está ayudando bastante. Otra cosa que estoy haciendo es estudiar mucho ya no solo para conseguir mejorar en mi trabajo sino también por el hecho en sí mismo del estudio, es un buen método para fortalecer tu voluntad y tienes la atención enfocada en algo que no tiene nada que ver con el P.
     
    Kodakenai, Suzy, Dank24 and 4 others like this.
  7. Nazario

    Nazario Fapstronaut

    261
    1,647
    123
    Para una vez que decido contestar a los nuevos foros en español me encuentro con este mensaje poco alentador.
    You have insufficient privileges to reply here.
    He probado a salir y volver a loguearme pero el resultado sigue siendo un fracaso.

    Aprovecho para reportar que al despertarme,en la cama, he estado a punto de M sin P ni pensamientos de P. Gracias a la fuerza de todos estos días sin PMO y a hacerme consciente de ello en el momento he podido evitarlo. Me doy cuenta también que en cualquier momento puedo volver a caer...
    Me digo con gran determinación que no quiero volver a ser esclavo de M y por supuesto de P.

    Todo ello viene porque llevo unos días muy erotizado, mirando mucho a las personas que me atraen y compartiendo fotos que hago con un amigo. Siempre soy muy voyeur. Y aunque no sea P sí que pongo una mirada inadecuada sobre las personas, convirtiéndolas en objeto

    Este salir de la adiccion es una lucha diaria, no puedo ni quiero bajar la guardia.

    De la cama me he venido a la bicicleta estática desde donde os escribo.

    Copio dos frases de los últimos post, las dos en la misma dirección

    @Meca Los urges aparecerán en cuando menos lo pienses, Por eso cuando yo estoy en medio de la tentación me recuerdo de la razón por la cual quiero dejar esto, tomo aliento y dejo mi mente en blanco

    @Xabier Guerrero ¿Qué es lo que ha causado que hayas estado tanto tiempo sin nada de PM?, es decir, ¿cuál ha sido tu motivación principal o la causa de que lo hayas logrado previamente a la serie de recaídas que tuviste posteriormente?

    En mi caso quiero vivir una sexualidad sana y en armonía, coherente con mi modo de vida, sin ser esclavo de esta adiccion, quiero y me comprometo a vivir dignamente y en plenitud mi ser hombre.

    Sé que Dios me ayuda y ustedes con sus comentarios también

    SI SE PUEDE!!!
     
    Last edited: Mar 30, 2019
    Suzy, Dank24, TerryBogard and 6 others like this.
  8. Pedalea hasta el fin del mundo Nazario!!!
     
    Dank24, Nazario and LifeSystem like this.
  9. kpasaprimo

    kpasaprimo Fapstronaut

    318
    1,461
    123
    vale amigo ya me descargue la aplicación, voy a intentar por todos los medios meditar correctamente, así me concentro y evito pensar en P MUCHAS GRACIAS
     
  10. Vamos Nazario, este es tu momento. Esta racha que tienes es excelente. Sé que puedes seguir para adelante en este camino y dejar atrás, olvidar todo lo pasado en este tema.

    Vamos, ¡¡¡que podemos!!!
     
  11. Pepezapallito

    Pepezapallito Fapstronaut

    No nos fallaste, acá no enjuiciamos ni prejuiciamos a nadie, somos todos iguales con un problema en comun. Solo no has cumplido con la meta que te has impuesto vos mismo. Incluso hay mucho positivo en esa etapa son 13 días sin PMO !!!! Una barbaridad!!! Una genialidad y supongo mucho esfuerzo, solo tienes q mejorar la tecnica, enfócate en tus habilidades, en las soluciones, en lo positivo, solo recuerda que no podemos hacer cambiar a nadie ni nada de lo que sucede solo podemos cambiar nosotros y lamentablemente es el camino largo pero te puedo asegurar que si lograr cambiar a mejor tu mundo será mejor. Así que adelante, otra vez con más humildad, ten en cuenta los momentos de depresión opresión este en alerta pero siempre en positivo. Siempre en la solución.un abrazo
     
    Suzy, Dank24, Nazario and 1 other person like this.
  12. Pepezapallito

    Pepezapallito Fapstronaut

    Hola compañera, muy franco tu relato. Y me siento identificado. Te cuento lo q a mí me sirvio. Con respecto a lo de Dios, busca literatura de espiritualidad no de religión. Podría pasarte varios tips. Con respecto a lo que tienes un vida bien pero q te sientes vacía por dentro, creo q no es tan así. Una vez le dije a un amigo, querete más amate más, fue de shopping a comprarse cosas, no funciona así, bueno si pero principalmente e inicialmente es desde las emociones y sentimientos y pensamientos, regálate tiempo, regálate paciencia, regálate serenidad, basta de autocastigarte, si hoy no podés mañana quizás puedas si lo intentas, sigue regalandote lindas sensaciónes, el camino de la espiritualidad es individual y solitario, solo tú puedes caminar tu camino, sigue regalandote comprensión escucharte primero a vos, no mires afuera pon el foco de atención a tus deseos, necesitas amor no busques novio, amate a vos, el novio vendrá luego y una persona sana. Ojalá te sirva. Te queremos!
     
    Suzy, Dank24, Nazario and 3 others like this.
  13. kayitop

    kayitop Fapstronaut

    5
    21
    3
    Hola, hace una semana que encontré este grupo y lo hice por qué creo que toque fondo con este problema, les cuento mi historia resumida:
    Tengo 27 años, y aproximadamente 10 años que consumía P y obviamente esos mismos años M, no sé encontrar el momento exacto en que se volvió una adiccion pero sé que a causa de esto mi sexualidad se distorsionó gravemente, yo no tuve una sexualidad placentera simplemente por lo contaminado que estaba del P, sufro falta de libido con una mujer real, disfunción, y sobre todo cuando llegaron las relaciones afectivas estables, tuve que acudir a pastillas para la ereccion pero no disfrutaba mi vida sexual. El fin de semana pasado tome la decisión, después de un mal sexo con mi pareja, tomar el control de esto que hace años me está destruyendo, apenas llevo una semana limpio pero ha sido difícil, sin embargo debo agradecerles a todos sus historias pues gracias a eso me di cuenta que no estoy solo, que no es algo del cual culparme por padecerlo, pero si debo culparme si no intento cambiarlo, desde hace años vengo intentadolo y siempre recaía, sin embargo ahora que me uní a este grupo, me siento más seguro y decidido que nunca. Sé que lo voy a lograr como muchos de ustedes! De verdad que no imaginaba lo mucho que afecto esto a las personas pero más gusto me da el hecho de saber qué hay gente como nosotros con la intención de cambiar y sale adelante apoyándonos entre todos. Les deseo el éxito que juntos podamos salir de esto.
    Para finalizar quisiera algunos consejos de quienes tienen pareja, ¿como lo manejan? ¿Les cuentan la verdad? ¿Durante su tiempo de abstinencia de P, intentan mantener relaciones sexuales?
    Les agradecería muchísimo su ayuda. Mil gracias y estamos para apoyarnos
     
    Dank24, Suzy, Nazario and 6 others like this.
  14. Felicidades @capatainbahia , llegar a 30 dias es un hito muy importante
    Ahora ponte como
    Objetivo los 60, y a no pararn
     
  15. Bienvenido @kayitop
    Mi
    Consejo es que se lo cuentes a tu pareja, te podra ayudar mucho mas que si lo ocultas
    Ademas, puede passr que entres en flatline en algun momento y ella sebe estar enterada para no sentir que es por su culpa
    No debes tener vergüenza de contarlo, no cometiste ningún delito, y ser honesto va a ayudar a la relacion
     
    Suzy, Dank24, kayitop and 3 others like this.
  16. RoadToValhalla17

    RoadToValhalla17 Fapstronaut

    225
    626
    93
    @Pepezapallito gracias hermano claro q si con cada recaida nos tenemos que levantar aun mas fuertes y asi sera, la manera de vencer esta adiccion es siendo perseverante y aprender como puedes autocontrolarte con cada recaida y eso haremos claro que si. Un fuerte abrazo
     
    Dank24, imhoudini and kpasaprimo like this.
  17. imhoudini

    imhoudini Fapstronaut

    333
    1,717
    123
    Hola chicos,

    Ufff hoy me vino mi primer urge, sabia que no tardaba en llegar, era raro que en 13 días no me llegara alguna imagen o flashback, la verdad me estaba diciendo frecuentemente a mi mismo que soy una persona adulta y madura, fantasear no conecta conmigo, pero a veces no basta, la mente muchas veces saca nuestra parte inconsciente pero estuve muy atento y reaccione rápido, fue algo desagradable, pero lo pude frenar a tiempo, puse mi mente en blanco y me puse a meditar centrándome en mi respiración, si las imágenes volvían a llegar las iba alejando hacia un sol radiante donde se terminaban evaporizando, así unos 5 min, hasta que me tranquilice totalmente, creo que llegue a tener una leve erección al venirse el primer falshback, no estaba antes tan pendiente de ello, ya que actualmente no es mi prioridad trabajar en mejorar eso, aun sigo en flatline, todo a su tiempo. Pues contento en la forma como active los mecanismos de defensa, seguimos en nuestro camino, poco a poco, caminando hacia nuestro objetivo.

    Mucha fuerza a todos los que han tenido que resetear su contador debido a una recaída, he de decir que no lo veáis como un fracaso, sino como una experiencia de aprendizaje, a levantarse y perseverar, que esto no se termina hasta que nosotros ganemos.

    Un saludo y buen finde. Mañana ire a un concierto durante todo el dia, con lo cual el reto esta garantizado durante el duro finde. Seguimos!
     
    Suzy, Dank24, Nazario and 1 other person like this.
  18. kpasaprimo

    kpasaprimo Fapstronaut

    318
    1,461
    123
    Felicidades por aguantar ese urge así es como se hace buena idea eso de dejar la mente en blanco así se hace caballo
     
    imhoudini, Dank24 and Nazario like this.
  19. Oktubre

    Oktubre Fapstronaut

    174
    459
    63
    Hola gente del foro. Me presento. Soy Axel de Argentina. Tengo 21 años.
    Obviamente como todos los que estamos acá, presentamos algún tipo de problema de adicción, ya sea al porno o a la masturbación.
    En mi caso el porno no es un problema porque no soy consumidor hace tiempo.
    Considero que tengo, o tuve, una adicción a la masturbación con la cual estoy peleando.

    Mi problema puntual radica en el deseo sexual y erecciones.
    Hasta los 17 años no tenía ningún tipo de problema, al mínimo abrazo o beso ya estaba "al palo" como se dice acá en Argentina y podía tener relaciones sexuales satisfactorias.

    Antes de cumplir los 18 tuve una experiencia sexual fallida con una chica, falta de erección TOTAL, con ningún tipo de estímulo se levantó ni un poco. Se lo atribuí a los nervios y la dejé pasar. A partir de ahí creo que caí en el vicio de la masturbación, ojo, muchas veces sin porno de por medio, como aclaré nunca fue mi gran vicio. La masturbación era casi tan a diario que ni así conseguía el placer que hace unos años si conseguía.

    Desde esa experiencia fallida, me quedó en la cabeza el nerviosismo, y al mismo tiempo seguía con mi vicio dele masturbarse, entre ese combo mortal mi líbido estaba siempre por los suelos, y por más atractiva que sea la chica, conseguía erecciones al 50-60% en besos y cosas que antes al mínimo besito ya estaba al 100%. En mis 18-19 conozco una chica con la que accedo a intimar.. estuvimos 3 veces en las cuales casi ni me inmuté ni con sexo oral. A la cuarta pude penetrar pero a los 7-8 min se me habrá bajado la erección. Lo curioso es que luego de los intentos con esa chica me masturbaba con las fotos hot que me mandaba y estaba todo bien.

    Con esa chica dejamos de vernos y otra vez caí al vicio de nuevo, masturbación diaria, sin porno, siempre con imágenes que me enviaban chicas o así.
    Durante 2017 me propuse empezar a hacer ejercicio (siempre fui atlético excepto en 2016 que me rompí ligamentos cruzados y entré a trabajar en gastronomía y subí algo así como 10K, que fueron bajados en 2017), pero no podía dejar el hábito masturbatorio. Está claro decir que las erecciones matutinas desaparecieron, así como las espontáneas,e incluso cuando me masturbaba no eran buenas erecciones.

    En esa época, 2017, a mediados de agosto entré a trabajar en Gastronomía otra vez, 6 veces por semana con franco entre semana, y a la vez terminaba el colegio secundario, por lo cual tenía una rutina que no me permitía caer en el vicio (me despertaba 6 am y llegaba a casa a las 11 pm aprox).
    En Diciembre de 2017, sin conocer NoFap, me propuse dejar la masturbación un tiempo.
    Creo que logré algo así como 2 semanas, un poco por la fuerza de voluntad que puse, y otro por el cansancio que me producía la rutina..
    No volvieron las erecciones matutinas pero si me notaba súper caliente a la hora de tener chats un poco subidos de tono, o conversaciones subidas de tono en persona con compañeras del trabajo.
    El día que recaigo, consigo una erección como hace AÑOS no tenía, de acero... generalmente cuando me masturbaba a diario, metía ritmo rápido y cuando me soltaba el pene, se me empezaba a bajar.
    En esa recaída conseguí tremenda erección, con unas fotos que me mandó una chica con la que conversaba, y no se me bajaba por nada en el mundo. Recaí y al día siguiente me habré hecho otra manuela más, con una gran erección y expulsión de semen también. Creo que si hubiese tenido una chica adelante, la hubiera podido penetrar tranquilamente.

    Durante 2018 el vicio siguió pegando fuerte, a pesar de yo saber los beneficios que traía dejar de hacerlo.
    A finales de 2018 conozco una chica, hermosa, del palo del rock de argentina, ya que yo soy muy de andar en ese ámbito.. una chica con la que hasta hoy sigo estando ya que nos empezamos a querer mucho, algo correspondido y que va muy bien por ahora.
    Le hablé muy abiertamente de este tema, y ella entendió perfectamente.
    Intimamos varias veces sin éxito en la penetración, algo que todavía tengo pendiente con ella, pero con mediano éxito en tema sexo oral.. digamos, hasta un 80% se me levanta, y si bien no tengo mucha sensibilidad, después de un buen rato que me hace oral puedo llegar a acabar y con buen placer.
    El problema radica en cuando estoy por penetrar, apenas ella me deja de estimular y me levanto para penetrarla, se me empieza a bajar sola.
    Cabe decir que por el hecho de no poder penetrarla, la tengo loca con oral y dedos, me enfoco mucho en ese aspecto y realmente me pone muy bien ver como disfruta. Ella me reconoce que nunca la han tenido así de loca en la cama, nisiquiera en largas noches de penetración, y creo que por esta razón es por la cual se queda conmigo, a pesar de no haber podido bombearla como corresponde.

    Desde que la conocí en diciembre hasta hoy, es decir 4 meses, creo que me habré masturbado en total 5 veces.
    En Febrero me fui de vacaciones a Córdoba durante 15 días, y no hice nada durante 11-12 días, hasta que uno de los últimos días practiqué "edging", no llegué a acabar porque me dio lástima haber caido de nuevo, así que lo consideré una recaída igual. En ese edging la erección no la podía mantener como en ese 2017 que después de 2 semanas la tenía como roca, pero si estaba muy excitado y notaba una grandísima mejora. Era increíble con el paso de los días como con el solo hecho de pensar en su carita de goce cuando la toco, el amigo se me empezaba a levantar solo.. si bien no se me ponía como roca, conseguía una erección al 70-80% que me duraba unos minutos.
    También por redes sociales vi alguna foto subida de tono de alguna otra chica que conozco, y lo mismo.. me empecé a excitar mucho y el amigo se me ponía bastante bien por varios minutos, aunque no al 100%.

    La pregunta básicamente es la siguiente: cuántos días creen que tengo que estar sin masturbación ni oral ni eyaculación de ella para poder llegar a penetrarla? aunque sea unos minutos, yo con eso feliz ... con el sexo oral me estimulo al 70-80% pero cuando estoy por penetrar apenas me deja de estimular se me baja. Tengan en cuenta que con ella ya hablamos el tema y está dispuesta a que yo tenga esa abstinencia sexual hasta recuperar esa erección, aparte de que con dedos y lengua la tengo loca, ese no sería ningún problema, pero quiero recuperar mi erección total.

    Gracias, un abrazo!
     
    imhoudini, Dank24, Tisbud and 2 others like this.
  20. kayitop

    kayitop Fapstronaut

    5
    21
    3
    Muchas gracias @fercho29 de verdad que todo lo hacen en este grupo, personas como tú, con lo que nosotros ayudará a todos a salir de esto y vivir más plenos. Mil gracias!
     

Share This Page