NoFap en español

Discussion in 'Español' started by galaxim, Oct 27, 2015.

  1. Aún tenía, y tengo, rastros de ansiedad, rastros de ansiedad social, rastros de necesidad de aprobación, complejos de inferioridad y demás, son pequeñas pero molestas a largo plazo. Afirmar mi rutina me ha ayudado, sobre todo acercarme a Dios, cosa que antes evitaba por orgullo.
     
  2. Augusto ramirez

    Augusto ramirez Fapstronaut

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    Día 16
    Antes de empezar con mi diario vivir hoy quiero agradecer ami creador por darme la vida y la fortuna de despertar y estar sano, al igual que ir encadenando unas 24 horas más de libre de PMO, estoy muy agradecido porque ya estoy viendo los beneficios una vez más y poco a poco me siento fuerte y lo lograré con la ayuda de Dios y de ustedes, ya que me he dado cuenta que manteniendome conectado al foro me fortalece día con día y por eso me mantendré cerca de ustedes, animo hermanos les deseo un excelente miércoles. ✔️
     
  3. Turyjrz

    Turyjrz Fapstronaut

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    Felicidades
    Empezar a dejar de jalartela con 16 años es muy bueno
    Aunque te la jalas cada vez vas a poder durar más
    Al ver los beneficios de no tirar la leche te vas a motivar y te sientes mejor
    Saludos
     
  4. Madeco

    Madeco New Fapstronaut

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    Hola soy Joseph y soy nuevo en esta comunidad , soy consciente de que soy adicto a la masturbacion ,lo hago 1 a 2 veces al dia , veces viendo porn o pensando en una de mis ex enamoradas.Llevo con esto desde los 16 años ahora tengo 22 pero la adiccion diaria a la masturbacion comenzo a los 18. Esto se llevo a cabo debido a que me siento solo , cuando tengo un mal dia , me siento aburrido o discuto con mis padre y es por ello en que recurro a la masturbacion.
    He intentado dejarlo , pero a lo mucho dure 3 dias , ya que vivo una vida de problemas como lo comente antes y ademas de que mi circulo social es muy pequeño.
    Estoy dispuesto y tengo todas las ganas de dejarlo definitivamente la masturbacion , esto a afectado mi salud , ya no retengo mucha informacion en mis estudios (memoria) y esto le agrego de que mido 1.70m peso 48kg (he adelgasado) ...yo se que puedo dejarlo esto de la masturbacion , en verdad lo quiero , porque quiero mejorar mi salud , mi estilo de vida , quiero ser feliz y dejar de tener tambien una vida misirable que es como me siento hoy por hoy.
    Recurro a ustedes y espero que me entiendan.Si tienen algun consejos hacia mi lo recibire con mucho gusto. Si saben de algun libro de autoayuda a este mal los leere.
    Joseph(perú)
     
  5. syck01

    syck01 Fapstronaut

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    Hola equipo.

    Como es contaba, antier recaí, lo peor de todo es que suspendi actividades pendientes y ejercicio para la P y la M, lo que me frustra porque pierdo mucho tiempo en eso. He perdido la motivación y siento la urgencia en este momento en el trabajo. Desde hace 6 meses, a parte de la PMO, habia estado frecuentando prostitutas. hace 23 dias fui la ultima vez que visité a una, no fue agradable, se manifestó la PIED y eso me dio la motivación para mantenerme limpio asi un mes. Mi problema deriva siento de mi falta de capacidad para realacionarme con las personas, especialmente con mujeres. Alguien tiene material de apoyo al respecto? O alguien con quien pueda hablar de eso?
     
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  6. FX-05

    FX-05 Fapstronaut

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    Has considerado el practicar la meditación? No importa que no la efectúes según la tradición budista tibetana (que es la que yo practico), existe el mindfullness que es una versión "condensada" desde un punto de vista secular por lo cual es compatible con las demás religiones e inclusive el ateísmo/agnosticismo - aunque personalmente yo considero que es muy triste ir por ahí sin depositar la fé y la confianza en algo pero eso ya queda a consideración de cada quién- ; en lo personal puedo atestiguar que dentro de dos días cumplo mi primer mes limpio en casi un año y eso es gracias a la meditación, hace que te frenes inmediatamente en cuanto un pensamiento o impulso irracional viene a tu mente y te cuestiones el porqué de que se presenta.

    Aquí una pequeña guía para principiantes:



    Me alegra ver por aquí a camaradas cada vez más jóvenes como tú; de verdad que me habría encantado el darme cuenta de todo esto a tu edad pues no sólo habría evitado experimentar muchos de los sucesos más dolorosos y avergonzantes de mi vida -muchos de los cuales aún me persiguen al día de hoy- sino que todavía me cuesta trabajo pensar que literalmente la mitad de mi juventud terminó tirada en papeles que fueron a dar a la basura, en lugar de haberla aprovechado para escribir una historia mejor con lo cual apenas voy iniciando ahora, todavía podemos!
     
  7. Elzapadelagente

    Elzapadelagente Fapstronaut

    Hola compañero,
    Yo tengo entendido que es la secuencia de actos, si te fijas el objetivo sin PMO, y entras al porno, luego masturbación y luego orgasmo osea eyaculacion, Rompiste con el reto. si entraste a porno y no en MO. Reinicias el contador de P.

    Después, está en entender y comprender como afecta esta adicción a todas nuestras acciones. Comprender sus efectos colaterales.
    Para mi, supongamos que dentro del significado de porno ( imaginemos un globo que diga porno y dentro vamos poniendo conceptos) para mi, el porno es, pagar por sexo, fantasías sexuales, pensar en sexo con amigas, ver una chica caminar e imaginarme teniendo sexo con ella, caer en la trampa de las redes sociales y ver chicas y culos y tetas, recordar viejos escenas de sexo. Todo eso es el "modo Fap".

    Un abrazo

    Zapa
     
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  8. Elzapadelagente

    Elzapadelagente Fapstronaut

    Hola amiguito!
    No se xq lei tu post con acento gallego jajaja te saludo de bs as argentina.
    En primer lugar, tenés 16 años pero te expresas como uno de 20 así que vamos! Deja la PMO que la confianza y el positivismo viene solo. Lamento decirte que caer cada 6 días no estas en recuperacion, a pesar se que hayas mejorado mucho el tiempo de recaídas. Y aun asi sigue siendo positivo tu progreso. Te voy a decir unas reglas, entra al foro diariamente a leer. Comparte, escribe. Pide ayuda, ayuda a los demás. Lee libros de la adicción. Relajate. Esto no es de un día para otro. Vive un día a la vez. Soluciona un problema a la vez. Hoy y durante un lapso de tiempo como 90 días es dejar el PMO. Luego vemos y de apoco ir soltando los miedos sociales.

    Tienes 16 años y sin PMO vas a disfrutar de todos los beneficios que trae dejar esta adicción en plena adolescencia. Vamos tu puedes! Sé que puedes!

    Zapa
     
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  9. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Gracias por las menciones estimado @Esteban00 haces reflexiones muy importantes y verdaderas, ese escrito no es propiamente mío, el autor de ellos se denomina Soring Eagle, es un compañero chino que aborda su proceso desde la medicina tradicional china y el budismo, tiene muchísima experiencia en el reinicio. He estado traduciendo del ingles sus escritos en mi diario acá, todos han sido muy significativos en mi proceso!!!
    Abrazo!!!

    Heeey @Alexhache2019 hoy estas cumpliendo esos 10 dìas, felicitaciones!!! No hay metas pequeñas!!!
    Saludos!!!

    Gracias por compartir esta experiencia con nosotros @GJohn, yo me identifico mucho con todo lo que mencionas, la verdad es algo como increíble el cambio, y no solo por lo que leo sino lo que "retengo" de los libros que leo. Ahora también recuerdo muchísimo mas todas las cosas, tengo mejores respuestas a los "problemas" cotidianos, analizo mejor todo, tengo mejores razonamientos, me intereso en investigar las cosas que me llaman la atención. Es increíble!!!

    No tienes idea de lo alegre que me pongo cuando mencionas a Soring Eagle mi bro @imhoudini, también de que lo estès aprovechando y leyendo. Como te he comentado antes, no he encontrado hasta ahora un material sobre PMO tan completo y bueno como el de él. A veces me desespera un poco que no lo lean todos, pero sè que debo tener paciencia y que sus conocimientos llegaran al que tengan que llegar cuando esa persona asì lo decida.
    Gracias hermano!!!

    ¿Que te digo @DanielGuevara? jajaja
    No me cansare de darte las gracias, no me cansare de estar orgulloso que mas que mi compañero de responsabilidad seas mi amigo, no me cansare de decirte que eres un ejemplo a seguir, no me cansare de decirte que si no fuera por ti probablemente no estaría donde estoy hoy bro!
    Felicitaciones por esta nueva meta! Qué vengan muchísimos días màs de nueva vida!!!

    Muchas gracias por estas reflexiones @Klazux haces notar lo "normal" del P en la vida cotidiana y en lo lamentablemente unido que esta al hentai y a los cosplay, va deformando y metiéndose cada días en mas cosas, yo también era igual hace pocos meses y me alegro muchísimo de poder verlo hoy, de que hoy podamos ver las cosas como realmente son!!!
    Abrazo!!!

    En mi caso la timidez era una de las tantas consecuencias del PMO, actualmente no tengo reparos en ponerme a conversar con cualquiera de cualquier cosa en cualquier lado, no recuerdo bien en que momento comenzó a desaparecer, si mal no recuerdo pudo haber sido después de los 6 meses, lo que me recuerda: no trates de podar una de las ramas (consecuencias) del árbol de tu adicción, ve por y hacia la raíz (que es el PMO en sì mismo), para todo lo demás existe Master Card... (chistecito malo), todo lo demás vendrá solo.
    Saludos!!!

    Muchas gracias por compartir tu experiencia con nosotros @Pepezapallito y también por usar debidamente la herramienta del "spoiler", es un muy buen ejemplo de como se debe y tiene que usar. Tu post me llena de esperanza, una de las cosas que màs quiero/deseo es poder retomar/descubrir la intimidad con mi esposa. Me contento mucho por ustedes Pepe!
    Un fuerte abrazo y nuevamente gracias!!!

    Me ha gustado ese termino de "dieta mental" jajaja @JOAQUINEL, lo comente arriba, esa "dificultad" que muchos mencionamos padecer frente a las mujeres (yo la tenia ante todas las personas) es solo una consecuencia (de muchas) del PMO. Desaparece con el reinicio y puede que ni cuenta te des cuando te pase, a mi no me suena extremo que tengas que hacer eso para mejorar tu vida ni pare hacerte una mejor persona, extremo es que sabiendo que te haces daño sigas ;)
    Gracias por compartir!!! Va un abrazo!!!

    Hola @PeterTMK efectivamente, si inicias un proceso donde este involucrada la "O" significara que no deberías tener ningún tipo de orgasmo, de ninguna manera. Esto es lo que recomienda NoFap por al menos 90 días, que es la medida de tiempo en que "reiniciamos" nuestro cerebro. Claro que esto esta sujeto a muchas cosas entre cada uno de nosotros, tiempo de adicción, condiciones personales, etc...
    Menos mal te diste cuenta sobre la trampa de los escort, eso es PMO en IMAX. En fin si tu proceso de reinicio es libre de PM, puedes mantener relaciones con mujeres normalmente, lo importante en estos casos es que te mantengas muy presente y sobre todo, libre de fantasías y pensamientos sobre el PMO durante el acto.
    Saludos!!!

    Hola @SofrikdrinNaidor no recuerdo si ya te había recomendado iniciar un proceso de psicoterapia presencial, pero antes de todo esto y tampoco recuerdo si te lo comente, es importarte hacerse un electroencefalograma con mapeo y una resonancia magnética con contraste, exámenes que luego deben ser evaluados por un psiquiatra ¿para que esto? para descartar que no presentemos alguna condición o lesión física/química en nuestro cerebro, cosa que debido a nuestra adicción al PMO puede lamentablemente tener altas probabilidades. Este doctor determinara si se necesita o no algún tipo de medicamento para "estabilizarnos", algo que en muchos casos no podremos lograr por si solos ni con ningún tipo de terapia, o decirnos si simplemente estamos sanos, lo que nos va ayudando a "desojar la margarita del PMO" para irnos acercando màs a la salida de ese circulo infinito.
    Saludos!!!

    Hola @ChristGZ gracias por compartir esta interesante parte de tu proceso con nosotros, en varias ocasiones he pasado por situaciones similares. Eso y algunos artículos de un compañero que se llama Soring Eagle, me hacen recordar que llegara un momento en nuestros procesos en donde debemos/podemos tomar la decisión de compartir nuestros conocimientos para "educar" a las demás personas, ayudar a crear consciencia respecto a esta adicción. Yo en lo personal siento que esta puede ser una de las grandes luchas a superar que podría tener la humanidad en su historia, no creo estar exagerando al respecto.
    Gracias por compartir!!!

    Hola @Madeco bienvenido a NoFap en español y felicitaciones por tomar la decisión de querer cambiar tu vida! Soy de los que recomienda que leas todo lo que puedas sobre el PMO, desde toda la información que te ha enviado NoFap al correo de acá, este mismo post desde el comienzo... en todo ello podrás encontrar prácticamente todo lo que necesitas saber sobre el PMO. Esto te ayudara a elegir las herramientas que mejor se ajusten a tu persona para que saques el mayor provecho a tu proceso de reinicio. No es facil, ni hay soluciones mágicas ni de un día para otro, deberás tener mucha constancia, paciencia y perseverancia, pero el que de verdad quiere puede!
    Bienvenido!!!

    Disculpen lo extenso, tengo problemas con el internet y tenia días sin poder conectarme.

    Vamos que si se puede!!!

    Dank
     
    Last edited: Jun 19, 2019
  10. Elzapadelagente

    Elzapadelagente Fapstronaut

    Compañeros voy a pedir una sugerencia.
    Primero describo mi problema luego la descripción de mi estado actual.
    Problema; socializar.

    Tengo 36 años, juntado, sin trabajo.
    Siempre mi parte social fue una mierda, siempre fue mi parte débil aunque tuve trabajos de vendedor con buenos resultados pero a largo plazo se iba a pique todo.
    Me cuesta mucho hablar y entablar un vinculo ya sea hombre o mujer. Con la mujer en menor medida. Me cuesta levantar el teléfono y llamar a alguien. Me cuesta llamar a algún amigo, o un ex amigo. Nunca fui construyendo nuevas amistades. Ya se darán cuenta que no tengo amigos.

    Mi estado actual,
    Hace 3 años, luego de haberme quedado sin trabajo y luego de una crisis familiar pedí ayuda a un grupo de 12 pasos que ayudan a los familiares de alcohólicos. Si, tengo una familia destruida x las drogas y el alcohol. Este tipo de terapia me hizo un clik en mi vida y hasta entonces mantenía algunas amistades de la infancia, que se drogaban y era un grupo toxico por lo que me alejé. Digo toxico xq un amigo era el cuñado de otro amigo y entre si se odiaban y había mucha discordia en el grupo. Me aleje de mi familia también ya que era peleas tras peleas. Hoy estoy muchísimo mas fuerte desde lo emocional y espiritual. Y me uní a un partido político de mi conveniencia y estoy conociendo muchas personas lindas, gente de mi edad hombres y también chicas de 24/25. También tengo compañeros del grupo. Pero eso de llamar amigo a alguien no, no tengo. No asisto a asados ni tampoco hago asados. Algo tengo que hacer pero mi creatividad en esto es muy limitada.

    No se me ocurren ideas para entablar amistades sanas. Hay algunos viejos ex amigos que podría contactar x las redes y ver que onda pero nose. Siento que están en la suyas y no me dan ni la hora. Xq ya lo he probado.

    Me siento como ese experimento de dopamina y la rata. Quiero amistades pero no hago nada al respecto. Como esa rata que de tanta dopamina que tenía en el cerebro no se movía ni para alimentarse pero si se la daban en la boca la comía.

    Bueno es eso.
    Gracias

    Zapa
     
  11. GJohn

    GJohn Fapstronaut

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    Pues las amistades son duras. Yo estoy cada dia siendo mas duro y frio con muchos pero carismatico y amigable con amigos nuevos. Suele pasar que no hay placer en hacer amistades cuando uno se masturba pues todo el placer que uno puede tener se genera durante el acto y todo lo demas no se compara.
     
  12. GJohn

    GJohn Fapstronaut

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    Amigos, hace dias comence un nuevo ejercicio para mejorar mi resistencia a impulsos.

    Antes, cuando queria jugar play station y debia estudiar, jugaba. Si queria hacer FAP y debia hacer otra cosa, hacia FAP y asi era con todo, cada impulso que tenia lo seguia sin resistencia y con remordimientos luego.

    Mi ejercicio es con la comida, un placer de la vida que uno suele darse en todo momento y para ser resistente a esto, me puse horarios para comer, asi no como cuando quiero sino cuando debo. Ademas, mi horario es cada 21 horas, es decir que debo resistir un poco de hambre, hambre que uso para motivarme a pensar en otra cosa que no sea mi cuerpo o mis deseos.

    Por ahora vengo 3 dias asi y no quise masrurbarme ni un minuto en el dia.
     
  13. imhoudini

    imhoudini Fapstronaut

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    Hola Pepe,

    Yo estoy en situación muy similar a la tuya, en el sentido que comentas, tenemos la misma edad, mis amigos en su mayoría viven lejos y están todos casados, yo por mi parte sigo soltero, me toco emigrar por la situación que vive mi país (Venezuela) y me ha costado mucho hacer nuevas amistades, también trabajo desde casa y no tengo compañeros de trabajo. Vivo en Buenos Aires como tu, por Villa Crespo, en capital. La única parte del día donde medio socializo con gente es cuando voy al gym un par de horas, saludo y hablo un poco con varias personas, pero amigos como tal, ninguno, vaya!. Esta semana me apuntare al Tai Chi y luego cuando quiera empezar a ligar, que ahora no estoy de ganas, me apuntare a clases de baile, espero ir conociendo gente, también me gusta leer, probablemente busque algún club de lectura. La verdad no me siento mal estando solo, pero si estoy consciente que socializar es uno de mis puntos débiles y en donde mas tengo que trabajar, ya que mucho de mi adicción al PMO viene por esto, en fin, me pongo a la orden por si hay alguna actividad que podamos hacer o algún grupo donde nos podamos apuntar, nos podemos tomar una birra, pero tampoco soy de los que les gusta tomar alcohol ni ver fútbol, todo lo contrario al Argentino promedio, jajaja.

    Un abrazo compañero!
     
  14. Elzapadelagente

    Elzapadelagente Fapstronaut

    Dale compañero,
    Vale tenerlo en cuenta.

    Gracias x la buena onda.
     
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  15. Me siento muy triste, no quiero dar contexto pero hoy fue el fin de un largo drama que duró meses en mi vida personal, se siente bastante doloroso terminar relaciones excelentes sobre todo cuando hubo PMO implicado.

    Por supuesto, evito estar triste, hoy más que nunca me siento fuerte y esto no será una excusa para recaer sino todo lo contrario. Tengo este sentimiento de maldecir el día en el que se me pasó por la cabeza buscar P y todos los estragos que me produjo involucrarme de lleno en este desde los 17 años.
    Por supuesto, la practico, no conozco mucho de técnicas, siempre uso un audio y simplemente me arrecuesto y me relajo, no sé si debería desarrollar alguna técnica.
     
    Last edited by a moderator: Jun 19, 2019
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  16. Maximo Aurelio

    Maximo Aurelio New Fapstronaut

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    Hola buenas noches o buenos días, dependiendo del lugar de donde estén, vengo aquí a tratar de frenar mi adicción, no entiendo muy bien los términos pero se que me esta causando problemas, espero poder controlarlo.
    Hoy es mi día 0
     
  17. MeerTuu20

    MeerTuu20 Fapstronaut

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    Muchísimas gracias amigo por los consejos , me alegra que te hayas parado a leerme , seguiré tus consejos ;)!
     
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  18. MeerTuu20

    MeerTuu20 Fapstronaut

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    Ánimo amigo! A por todas!
     
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  19. Muy bueno el post @FX-05
    Si, la meditacion es uno de los pilares de mi reboot. Uso un App que se llama Headspace que es buenisimo, pedito todas las mañanas antes de levantarme, o a veces cuando me desvelo a la noche y no puedo volver a dormir. Es increible, despues de una sesion de 12 minutos de meditacion, me duermo mejor que nunca
    Fercho
     
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  20. Bienvenido @Maximo Aurelio a NoFap en español.
    Aca puedes encontrar algunos posts con recursos que te pueden ayudar para iniciar tu reboot. Estan en ingles, pero puedes usar Google Translate si se te complica
    https://www.nofap.com/forum/index.p...lped-me-during-my-reboot.233470/#post-2101237
    Fuerza que se puede
    Fercho
     
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