NoFap en español

Personalmente como me acerco a una chica si ni me miran cuando voy por la calle

 

Es así.. te lo digo yo que estoy en pareja y los días que estoy en flatline no tengo ni ganas de verla, me rodea un aura negativa de pensamientos de mierda, y aún así voy y comparto tiempo, y la termino pasando bien.. y después cuando salís de flatline tenes a esa persona para compartir la mejor versión tuya. Por ende, encerrarte y alejarte en medio de una flatline es peor.. hay días que si, está bien estar solo, pero después necesitas algo que te haga distraer un poco de todo lo negativo que te trae una flatline.

 

Amigo necesitas ocupar tu tiempo en más cosas aparte de hablar con chicas. Si, a mí me pasó igual y tampoco lo tenía tan claro.

Cuando empiezas a entender que las chicas también tienen otras ocupaciones en su vida, muchas tienen trabajos y cosas que hacer, incluso muchas tienen otros tipos detrás de ellas que quizás le mueven la onda más que uno y que es algo que no podemos ni debemos controlarselo; creeme, te relajas con el tema femenino.

Concéntrate en tu NoFap, háblales a ellas en tono relajado y tranquilo como quien no se obsesiona con ello, haz que cada interacción sea agradable y no sea la típica de papá tipo "como estas? Que haces? Que me cuentas? Donde andas? Por que no estas a tal hora? Por qué no me has respondido?" Etc.

Fuerza y relajate en ese tema. Cuando yo noté que ninguna chica me hablaba, entendí que no es que sea feo, es que era el espacio de tiempo que Dios y la vida me estaban dando para dedicármelo a mí mismo y lo estaba malgastando. Ahora hablo con muchas chicas.
Quiero que te pase lo mismo. Un abrazo.

 

He notado otro aspecto y otra reflexión para hacerles:

¿Cuantas veces se han revisado lo que se dicen ustedes mismos?
¿Se ven al espejo Y AMAN quien son, con defectos, con fallas y temas por arreglar?

¿O buscamos el mínimo momento para menospreciarnos y no valorarnos como debemos?

Amémonos a nosotros mismos. Es de los pasos fundamentales para salir de PMO

Buenos días desde acá

 

Al parecer tenía una nube mental muy personal que me daba vergüenza mencionar, la cuestión es que de repente ya no está, si hago cuentas esta es la tercera vez que me pasa desde que me inicié en NoFap, siempre que llego a un punto de depresión pico reflexiono lo suficiente hasta superarla, la única diferencia es que ahora no me puse tan emocional.

Bueno, que me siento mejor, es un pequeño ánimo para seguir en el reto.

 

Ohhhh
@Meca y a raíz de que volviste a caer en la masturbación y porno??

Disculpa que te pregunte cual era tu nivel de D E? al cuanto tiempo lograste curarla? y ahora que volviste a caer en el P, Volvió la DE??

 

Día cuatro. A veces no entiendo nada de lo que hablan. No sé si es por una diferencia de edad..., distancia o por ver las cosas de otro modo. He parado de ver porno, de momento controlo los impulsos. Me hace gracia.., veo mujeres en topless en la playa.., y porqué no voy a mirar. Adoro la vida y disfruto de ella. Si pienso en estos días y en lo que he ganado puedo decir que he ganado unas cuantas horas más, autoestima, algo de seguridad y control sobre mí mismo. Ni recetas mágicas, ni he visto ha Jesús ni a los Apóstoles. Algo de molestia en los testículos, pero no es un dolor insoportable..., y también encuentro algo de descanso si os leo y escribo algo aquí. Un saludo tíos.

 

@levidaniel92 tu historia es como la mía amigo, siento que mi cerebro esta tan cagado en el sentido, que tengo esas voces "no funcionaras", "no me pasa nada, no estoy excitado" y así....
Siento que tener DE es lo peor del mundo, porque te sientes mal, por no poder satisfacer a tu pareja y no tener una vida sexual buena y uno termina pensando, ahora es con la pareja actual, pero en el futuro con la persona que este siempre va ser igual, siendo inservible para el sexo... osea obvio en una relación de pareja hay más cosas que igual son importantes, pero rendir sexualmente también lo es, y siento que esa ansiedad es la más difícil de erradicar, ese como miedo a no tener buen desempeño.. yo trato de relajarme y no puedo los nervios me matan...
he probado con Kegels, con ajo y miel en las mañanas, hasta con audios subliminales pero no veo resultados y eso tambien contribuye a mi ansiedad...

Ojala poder recuperarse......

 

Tampoco eres alguien especial que tengan que mirarte
... Solo acércate, y diles hola y conversar de lo que tú quieras conversar

 

Hola hermanos Fapstronautas espero se encuentren bien. Paso por acá para desearles un buen fin de semana y compartir con ustedes otro poco de Soring Eagle. En este caso habla sobre sus primeros pasos de reinicio, algo fundamental para todos los que nos encontramos en este camino. He mencionado en otras oportunidades la importancia de trabajar en buscar las raíces de nuestra adicción al PMO, porque iniciar un proceso de reinicio buscando mejorar alguna de las consecuencias de la adicción solo nos llevara a recaer y sentirnos mal. Tenemos muchísima información de miles de personas que ya han pasado por el reinicio del PMO y han logrado hacerlo con éxito, es fundamental que desarrollemos en nosotros poder aprender a través de la experiencia y vivencia de estos hermanos. Esto nos pudiera ahorrar aparte de varios golpes, muchos años de vida.
Espero que lo disfruten:

Experiencia con éxito:

Me he mantenido limpio por más de 2 años, esto se debe a la mayor comprensión que tengo respecto al PMO. Anteriormente había fallado innumerables veces al intentar mantenerme limpio, en ese entonces no tenía guía ni nadie que me guiara. Nadie me estaba guiando porque no podía recibir la guía; Era ignorante respecto al conocimiento sobre como dejar la masturbación, sobre cómo mantener un estilo de vida saludable y de las enseñanzas budistas. Todo lo que sabía hacer era por la vía de la fuerza bruta. Pensé que podía confiar únicamente en la fuerza de voluntad para mantenerme limpio. En realidad, el éxito es muy difícil de conseguir confiando solo en la fuerza de voluntad. En su lugar, se debe comenzar por purificar el corazón/mente, esto ayudara a abordar la raíz del problema porque la mente controla las manos así como la acción a la masturbación. Si hay muchos pensamientos sucios flotando en tu mente subconsciente, naturalmente gravitarás hacia la masturbación. Por lo tanto, debemos trabajar en la purificación de nuestros pensamientos, a través del estudio repetido del material de reinicio, este estudio repetido fortalecerá nuestra virtud y con el tiempo el hábito de la masturbación dejará de existir.

El primer paso para dejar la masturbación es: cambiar los pensamientos. Esto es como abandonar una adicción a las drogas. Al ingresar a un centro de rehabilitación de drogas, el primer paso es enseñar al paciente todo el conocimiento correcto para que comprenda el efecto dañino de las drogas, y pueda limpiar su mente de todas las creencias y pensamientos erróneos. Muchos hermanos han fallado repetidamente en mantenerse limpios debido a la falta de re-acondicionamiento de sus mentes, confiar solamente en la fuerza de voluntad para mantenerse limpio solo funcionará a corto plazo, lo que vendrá seguido y rápidamente después de esto es la recaída. Por lo tanto, siempre debemos estar atentos en el estudio del material de reiniciar. Aunque me he mantenido limpio por más de 2 años, sigo estudiando material de reinicio todos los días, así como también MTC. Estos conocimientos actuarán como una especie de cortafuegos y barrera contra la masturbación, con el cortafuegos activo y funcionando, ya no tenemos que ser tan temerosos. Anteriormente había confiado puramente en mi fuerza de voluntad para abandonar la masturbación, pero mi cabeza estaba llena de imágenes sucias. Hoy en día, he logrado cambiar mis pensamientos, ya no albergo un pensamiento sucio durante todo el día, sin esos pensamientos sucios no puede haber masturbación. Por lo tanto, deseo señalar este camino para todos a fin de que puedan minimizar el número de desvíos y recaídas. He estudiado a muchos hermanos exitosos, sin la excepción de que todos ellas eran expertas en poder limpiar sus pensamientos. Cuando converses con alguna de estas personas, sentirás que tienen mucho conocimiento para compartir contigo; mientras comparten este conocimiento contigo, ellos refuerzan simultáneamente su propio entendimiento, lo que les ayuda también a mantenerse limpios. Palabra final: para tener éxito al abandonar la masturbación, se deben volver a "cablear" los pensamientos, de lo contrario, el fracaso es garantizado.

He estudiado el proceso de adicción de la masturbación, así como de otras, adicción a las drogas, dejar de fumar, juego y compras. El proceso de la adicción es similar al de una persona alérgica, puede haber muchos estímulos, por lo que resulta muy importante rodearse de un entorno limpio.

La adicción se puede agrupar en dos categorías, la adicción física y la adicción psicológica. El mecanismo de la adicción humana está estrechamente relacionado con la dopamina (https://es.wikipedia.org/wiki/Dopamina). La dopamina, que es un neurotransmisor, es responsable de la comunicación de información entre las células, es una de las fuentes del centro de placer del cerebro. Debido a que la dopamina es principalmente responsable de transmitir señales relacionadas con el placer, la secreción de dopamina a menudo está fuera de equilibrio para quienes se masturban. El reinicio debe corregir este desequilibrio al deshacerse de la adicción hacia el sexo. Muchas personas tienen dificultades para mantenerse limpias porque la adicción psicológica es demasiado profunda, el subconsciente está lleno de material sucio. La única forma de eliminar este material sucio es mediante un nuevo "cableado" de nuestros pensamientos y negando todo el material que causa la adicción. Si nuestra primera reacción al mirar a una mujer hermosa en cualquier lado es la excitación, entonces hemos terminado. Si nuestra primera reacción es la indiferencia, sería correcto, con el tiempo nuestra determinación se fortalecerá. Las mujeres hermosas son como la electricidad, debemos transformarnos en aislantes, las mujeres hermosas son como un imán, debemos convertirnos en una madera. Recuerda, estás en control de tus deseos y no al revés, no te conviertas en esclavo de tus deseos.

La fórmula:

En mis años de investigación, he llegado a la siguiente fórmula: permanecer despierto por la noche + pasar mucho tiempo sentado + masturbación = Se terminó la salud. Una sola masturbación sin involucrar los otros elementos, podría terminar dándonos un dolor de cintura y/o una micción frecuente (https://es.wikipedia.org/wiki/Micción) a lo sumo. Sin embargo, si nos quedamos despiertos hasta tarde o toda la noche y pasamos mucho tiempo sentados, nos estaremos asegurado pronto enfermedades relacionadas con la neurastenia (https://es.wikipedia.org/wiki/Neurastenia). Otra cosa, si te gusta hacer ejercicios los síntomas físicos no serán tan graves y el tiempo de recuperación será bastante más rápido. De acuerdo con MTC, permanecer despierto hasta tarde o durante toda la noche combinado con libertinaje/masturbación, es la forma más dañina que existe en contra de nuestra esencia. Una sesión de masturbación prolongada daña los riñones, los tres factores mencionados combinados, causarán estragos en la salud de cualquier persona.

Formas de recuperación:

De la lectura anterior, todos probablemente se hayan hecho alguna idea de las distintas formas de recuperación; ejercicio regular, estilo de vida saludable, etc. Necesitamos elegir una rutina física que se ajuste a nuestros intereses. En mi investigación sobre la neurastenia, muchos hermanos han encontrado que la meditación y la postura de caballo (una postura de Kung fu https://es.wikihow.com/asumir-la-postura-del-caballo-en-kung-fu) son útiles para su recuperación, he tenido experiencias personales con esto, la parte difícil es encontrar la técnica adecuada para cada quien y la persistencia en el entrenamiento de la misma.

Además, la reposición/recuperación a través de la dieta también es muy importante. Las recomendaciones del doctor Peng Xin (Nota Dank: No encontré información precisa en la red) son buenas. Uno de los temas más importantes es también cómo reponer la salud a través de la dieta. Para las personas que son conscientes de su debilitado estado de salud, es natural que comiencen a investigar sobre cómo se hacen las reposiciones/recuperaciones a través de la dieta. Quiero dejar muy claro a todos que la mejor reposición/recuperación de la esencia es NO desperdiciarla, la mejor medicina es la abstinencia de la masturbación. La escala de efectividad para la reposición/recuperación sigue a: la medicina <dieta <ejercicio. Por lo tanto, debemos hacer ejercicio con regularidad, pero tener siempre cuidado de no forzarnos demasiado.

Hay un malentendido general entre los hermanos y es depender del médico, piensan que al ver a un médico todo estará bien. En realidad esta es una noción falsa; se trata de 30% de tratamiento, y 70% de mantenimiento, si no sabes cómo mantener un estilo de vida saludable, la efectividad del tratamiento médico será muy limitada. Supongamos que estás tomando medicamentos para reponer/recuperar los riñones, pero al mismo tiempo sigues masturbándote, esto solo tendrá el efecto contrario al deseado. La medicina lo ayudará a recuperar la vitalidad del riñón, pero si comienzas a perder el tiempo mientras tratas de recuperar la vitalidad del riñón, este nunca se llenará, por lo tanto, debemos detener la "fuga", por así decirlo. Para aquellos hermanos que sufren de neurastenia, si sus síntomas son graves, le recomendaría consultar a un especialista médico.

Con respecto a las emisiones nocturnas:

La emisión nocturna no cuenta como masturbación, pero la emisión nocturna frecuente merece nuestra atención, sin embargo, ya que es una señal de que nuestra "puerta de la esencia" no está segura, si esto sucede, recomendaría la búsqueda de un médico tradicional chino. Recomendaría también un ejercicio de estiramiento que se encuentra en los movimientos de yoga de los Ocho Brocados llamados "manos que alcanzan los pies para fortalecer los riñones/la cintura", pueden buscarlo en Google. El ejercicio es muy sencillo y eficaz. Todos los días lo realizaba varios cientos de veces, lo que ayuda a reducir enormemente el número de emisiones nocturnas. Este ejercicio se menciona en muchos manuales de mantenimiento de la salud de taoísmo y se conoce con muchos nombres diferentes, sin embargo, el principio sigue siendo siempre el mismo; estirar la vejiga

línea meridiana que se encuentra en la parte posterior del muslo, y/o también la línea de la vejiga y el riñón que se afectan entre sí.

Métodos para reducir las emisiones nocturnas:

1. No uses sabanas/cobijas/mantas demasiado gruesas.
2. Evita las dietas con demasiadas grasas y/o con mucha carne.
3. No te quedes despierto hasta tan tarde en la noche.
4. No pases mucho tiempo sentado durante el día.
5. Antes de acostarse, no bebas demasiada agua.
6. No tomes alcohol.
7. No medites inmediatamente antes de acostarte.

Respecto a los sueños húmedos:

A muchos hermanos les molestan los sueños húmedos, esto se debe al material sucio que se tiene en el subconsciente. Sigmund Freud dijo una vez, los sueños son la ventana al subconsciente. Si tu subconsciente no está limpio, eso aparecerá en los sueños y no podremos controlarnos. Por lo tanto, la limpieza a fondo del subconsciente es clave. Esto lo logramos mediante la lectura y estudio repetidos y constantes del material de reinicio, esto debe repetirse incesantemente hasta que inundemos nuestro cerebro con él. El grado de purificación no será suficiente si no alcanzamos este nivel de saturación mencionado, sino estaremos dejando oportunidades abiertas para las recaídas.

Respecto a las dificultades eréctiles:

Debido al deterioro del rendimiento sexual, muchos hermanos se han unido al reinicio con la esperanza de recuperarse rápidamente. En primer lugar, debemos interpretar y comprender las señales que nuestros cuerpos nos envían, solo así lo podremos hacer y tomaremos las decisiones correctas. Las dificultades eréctiles son un mecanismo de auto-protección del cuerpo, es el cuerpo que nos dice que dejemos de hacer lo que estamos haciendo y comencemos el proceso de recuperación. Este mecanismo es similar a cuando estamos expuestos al frío y los poros de nuestra piel se cierran. Las dificultades eréctiles son el cuerpo que nos dice que detengamos el libertinaje sexual. Muchos hermanos no entienden este concepto, en lugar de eso, buscan material más sucio con la esperanza de que sus cuerpos respondan, esto solo empeorará las cosas. Según mi investigación, las personas que sufren de impotencia y eyaculación precoz comparten una experiencia común; La masturbación forzada o la masturbación varias veces en sesiones seguidas. Ha sido mencionado en los registros de la MTC y lo mencionaré en mis propias palabras, la razón más importante para la disminución de la esencia renal; no se deleite demasiado, cuanto mayor es la indulgencia, mayor es el precio. La masturbación es como ir de compras, gastamos nuestra salud a cambio de fugaces momentos de placer. Muchas personas debido a su codicia de indulgencia se han vuelto impotentes, debido a su ignorancia en la medicina. Espero que estas palabras puedan golpear al lector. La masturbación es como ir de compras, gastamos nuestra salud a cambio de fugaces momentos de placer. Muchas personas debido a su codicia de indulgencia se han vuelto impotentes, debido a su ignorancia en la medicina. Espero que estas palabras puedan golpear al lector. La masturbación es como ir de compras, gastamos nuestra salud a cambio de fugaces momentos de placer. Muchas personas debido a su codicia de indulgencia se han vuelto impotentes, debido a su ignorancia en la medicina. Espero que estas palabras puedan golpear al lector.

El propósito final de reiniciar:

El propósito de reiniciar no es convertirte en un monje, sino ponerte en control de tus propios deseos e incrementar el cultivo de la ética para el individuo. La comunidad de reinicio (en china) promueve la visión de no tener sexo antes del matrimonio, y el sexo con moderación después del matrimonio, este es el camino correcto. Este punto de vista está en línea con los pensamientos de la MTC.

Las 10 etapas del reinicio:

Etapa 1: Esto es cuando nos damos cuenta que la masturbación está afectando negativamente nuestra salud y comenzamos a pensar en dejarla. Sin embargo, después de leer sobre las teorías inofensivas de la masturbación, ya no estamos tan decididos, pensamos que la masturbación con moderación no debería hacernos tanto daño. Esta etapa inicial de reinicio se caracteriza por la ignorancia y la ingenuidad. El resultado: ¡fracaso!

Etapa 2: obtenemos una pequeña comprensión de los efectos dañinos de la masturbación, pero no una comprensión completa. El resultado: ¡fracaso!

Etapa 3: Comenzamos a estudiar la experiencia y vivencia de reinicio de otras personas y tratamos de romper nuestro registro de reinicio. Aunque hemos logrado establecer un nuevo récord en el número de días de reinicio, todavía no podemos salir del círculo vicioso. El resultado: ¡fracaso!

Etapa 4: Esta es la etapa de confusión, después de numerosos fracasos, empezamos a dudar de nosotros mismos. En esta etapa, no estamos luchando lo suficiente, ¡si no luchamos, no hay victoria! El resultado: el fracaso.

Etapa 5: Nuestro cuerpo emite señales una vez más y está claro que nuestra salud se ha deteriorado. Una vez más, decidimos dejar de masturbarnos y confiamos sin poder hacer nada más en el método de la fuerza bruta, sin aprender sobre los métodos correctos. El resultado: el fracaso.

Etapa 6: Comenzamos a ver la teoría de la inocuidad como lo que es, que solo funciona para engañar a los "niños". Esto es cuando experimentamos un gran avance en nuestra forma de pensar pero aún no entendemos por qué no podemos dejar de masturbarnos. El resultado: el fracaso.

Etapa 7: Esta es la etapa de comprensión, obtenida al leer grandes cantidades de artículos de reinicio, comenzamos a reconocer las enseñanzas espirituales (como el budismo) que ayudan a aumentar nuestra determinación enormemente, rompemos la racha de los 100 días. El resultado: aún con falla.

Etapa 8: la etapa de limpieza a fondo, estamos comenzando a limpiarnos consciente e inconscientemente. Una vez que esta idea ha entrado en nuestro subconsciente, rompemos fácilmente la barrera de los 200 días. Es posible que llegue un día en el que naveguemos por Internet y tengamos la guardia baja o que no hayamos continuado con nuestros estudios de reinicio, por lo que nos encontramos cerca de la línea de llegada. El resultado: aún con falla.

Etapa 9: Ya casi hemos llegado y nos hemos vuelto aún más cuidadosos, nuestra comprensión nos lleva a otro nivel. Ya no nos vemos afectados por pensamientos sucios, lo que vemos no entra en nuestras intenciones, lo que otras personas ven o dicen nos hace reaccionar con cautela. Estamos firmes en nuestro corazón incluso en medio de fuertes vientos en nuestros pensamientos. Hemos descartado por completo el hábito de la masturbación.

Etapa 10: "Nada, para empezar, absolutamente nada puede remover el polvo". Hemos llegado a la etapa más alta donde todas las cosas vuelven a la simplicidad, al igual que el "monje arrollador" de las novelas de arte marcial de Jin Yong. Una gran habilidad está oculta en un simple lugar, esto solo lo logra un Maestro.

Consejos: Todos deberían poder encontrar su etapa actual de reinicio, al igual que en los vídeo juegos, tenemos nuestros niveles, una vez que hayamos alcanzado el máximo nivel, llegará el éxito. Si nuestro nivel de comprensión no está allí, tendremos dificultades para abandonar la masturbación, para un maestro no hay dificultad, mientras que el dominio siempre resultara difícil de lograr para un aprendiz. Con suerte, todos continuarán estudiando artículos de reinicio, el día en que encontremos nuestro momento "ese" será el día en que podemos alejarnos de la masturbación para siempre. Para las pocas personas inteligentes con mentes agudas, pueden saltearse las etapas del mismo modo que un estudiante brillante puede omitir algunos grados o periodos, el estudiante pobre deberá permanecer en el mismo grado.

Un fuerte abrazo,
Dank

 

Buenas. Acá transitando mi día 69/70 de mi racha actual.
Esta racha ha sido fuertemente marcada por la presencia de flatlines fuertes, lo cual me ha ocasionado bastantes disgustos en todo sentido.

Aproximadamente 40 días me los he pasado en flatline desde que recaí el 6 de mayo tras 37 días de mi primer racha. La primer línea plana la experimenté aproximadamente desde el 15 de mayo hasta los primeros días de junio, y cuando salí de esa flatline no les miento, fueron los mejores días que tuve en años, incluso mejores que los de la primera racha.

Luego el 22 de junio volví a entrar en flatline de la nada, y sigo hasta el día de hoy transitándola.. como sabrán, la flatline estando en pareja se te vuelve cuesta arriba, ya que te presionas por demás en la parte sexual, cuando lo que deberías hacer es estar combatiendo esa irritabilidad que te generan los bajones y subidones hormonales, con ejercicios, alimentación sana, duchas frías, etc.

Lo que tiene de distinto esta flatline, a las dos primeras que había tenido, es que las anteriores habían sido períodos continuos de flat, es decir.. si duraba 20 días, estaba 20 días sin líbido, muy irritable, ansioso, depresivo.. y una vez que terminaba la flat, volvía a los buenos días.

Esta flatline actual que estoy atravesando, que actualmente llevo 22 días conviviendo con ella, tiene la particularidad de que ha sido como "ascendente y descendente". Es decir, quizá estaba una semana entera en flatline, pero un día específico, o dos, salía y volvía a tener líbido, alegría, positivismo, cero irritabilidad.. y al día siguiente volvía a entrar durante otra semana entera.
Así me ha pasado durante estas 3 semanas de flatline, he tenido 3 o 4 días específicos donde sentí que salí de la flat, pero al día siguiente volví a entrar.
Por ejemplo, el miércoles y jueves después de estar con mi pareja tuve alto subidón.. me empecé a sentir bien de nuevo y dije "ya está, salí, por fin". Ayer viernes ya volví a los síntomas negativos, y hoy sábado peor.

Qué opinan? estando cercano ya a los 90 días del reto.. es posible que esta sea la flatline definitiva para decir "¿Estoy curado?". Nunca me había durado tanto una flat, pero como digo, esta fue distinta.. porque fueron períodos de una semana en flat, dos días afuera, y volver a entrar.

Espero que esta sea mi flatline definitiva, ya que durante Junio cuando salí de la flatline, tuve una seguidilla de 15 días hermosos, los mejores que he pasado en año y medio..
Saludos y perdón por lo extenso.

 

Hola hermanos! Por aquí escribiendo me hace sentirme mejor, ya que tenia ya hace unos días que no comentaba, ahora lo hago diferente, ahora disfruto el camino para llegar ami destino, lo cual es ya no estresarme por los dias que llevo, o por ejemplo decir cuando llegue alos 90 días seré libre, no hermanos esas ideas erróneas me llebavan a fracasar, ahora solo me enfocó en este día! Que pasa ya que la perfección aun dista mucho por llegar pero el mejoramiento viene día con día, se que estoy mejorando y no ni loco quiero recaer, ya sali de vacaciones de mi trabajo, y me he mantenido haciendo ejercicio, box,pesas,andar en bici hasta fui con mis viejos amigos de infancia al río, la verdad que son unos beneficios sorprendentes el estar en nofap. Los felicito a todos lo que están aquí ya son valientes desde el primer segundo que toman la decicion para dejar el PMO.saludos!

 

Acabo de sentir un fuerte urge hoy al estar navegando por internet me entro la curiosidad de saber si estaba mi escort favorita y resulta que la encontre al solo ver eso me senti totalmente superado por el urge y mejor lo cerre jamas pense que en tan poco tiempo podria llegar a sentir de esa manera.
Ahora puedo ver lo realmente dificil que puede llegar a ser esto es como si llevaramos una pequeña bomba en nuestro interios que por cualquier cosa puede explotar haciendo un caos
Lo unico que puedo decir es que no subestimen al enemigo que es mas fuerte de lo que aparenta y no se vence tan rapido

 

Colegaspor favor recomiendenme un buen programa para bloquear P en mi ordenador, K9 dejo de dar soporte a partir del mes pasado, necesito usar la PC cuando estoy solo en casa y es un gran detonandote para recaer, para cualquiera de nosotros literalmente seria el equivalente a que un adicto tuviera un gramo de cocaina enfrente y trate de no consumirlo. Les agradecere la sugerencia. Bendiciones a cada uno de ustedes y fuerza para vencer en esta batalla nunca olviden que no estamos solos, DIOS siempre ha estado y sigue estando ahí con nosotros en esos momentos dificiles para ayudarnos a no desistir de nuestro objetivo. Quiero compartir este corto versiculo pero con un gran significado BUSCADME Y VIVIRÉIS Amós 5:4 RVR1960 NUNCA ES TARDE PARA ACERCARNOS A NUESTRO CREADOR!

 

Buenas gente. Como van?
Cumplo mi primera semana. Despùes de romper mi primera racha de 15 dìas sin P. Caì en un momento de tentaciòn y de mucha ansiedad.

Los primeros 15 dìas me hicieron darme cuenta que era màs que un hàbito. Que quizàs el elemento adictivo estuviera ahì.
Ahora esta semana lo llevo mejor. Y eso que no he materializado ningùn cambio dràstico. El PC sigue en mi habitaciòn, conexiòn a internet... y ningùn tipo de cortafuegos que impida el acceso a pàginas P. Por lo que la fuerza de voluntad, la toma de conciencia, y el intentar cambiar de hàbitos y superar mi ansiedad/depresiòn son los elementos que me motivan para seguir en este camino.

Lo malo es que me siento una mierda a veces. El tomar conciencia de esto es ver que lo que he visto durante años como un desahogo, como algo que tampoco era para tanto... me ha atrofiado el cerebro. Soy un adicto al sexo? Podrè superarlo? Ya he dicho... he tenido siempre trabajo y una vida bastante activa, pero a la noche y con la soledad de casa el P se convirtiò en una salida... una salida... que como he comentado he mantenido casi siempre ahì, sin ir màs allà... pero era a diario. Antes de irme a la cama, cannabis y porno. Me relajaban... eso decia yo, pero tb disparaban mi dopamina y se convirtiò en algo diario. Adicciòn.

Y tb me he dado cuenta que en algun viaje se disparò mi ansiedad y no lo relacionaba con eso, pero podia ser por no consumir porno.

Veo de la misma manera que no tengo necesidad de M a diario. Ya sabeis que he empezado en el easy mode. Por lo que no me abstengo de eso. Y veo que en casi un mes lo he hecho 1 o 2 veces a la semana màximo. Por lo que considero que la M estaba enlazada al consumo de P.

Pero eso. Que lo que me cuesta ahora mismo ea dejar de sentirme como una mierda... o quizàs sea parte del proceso. El ver que hemos hecho algo que no estaba bien enfocado. Y que nos ha podido hacer daño. Y con ello, hemoa desatendido otras partes importantes en la vida.

Yo me he dado cuenta que quizàs por las rupturas amorosas y el P. Me cuesta una barbaridad mostrar mis emociones. Me emociono con los demàs. Pero me cuesta conmigo...

Pues eso gente... motivado, pero echo tambièn un poquito mierda. Ànimo, el cambio a mehor siempre merece la pena.

Como digo respeto a todo el mundo. Pero conmigo nada de religiòn... y los elementos espirìtuales un poco por encima. Lo que me motiva es ciencia, razòn y cambio personal y social.

 

Mucho ànimo. Si queremos evitar un impulso... no podemos ponernos lo que desata el impulso delante de los ojos.

 

bueno mi gente yo a punto de cumplir mi semana sin PMO y sin consumir con prostitutas y estoy contento me han medicado para esto digamos que un 80 por ciento es la medicación y el otro 20 es mi fuerza de voluntad y conciencia vamos a darlo todo nose se rindan nunca
SALUDOSSS

 

Buenos Días Hermanos espero que se encuentren bien! Por acá ya me encuentro pasado los 17 meses, y les puedo decir que en estos momentos me encuentro muy en paz conmigo mismo, el no hacer NoFap durante ese transcurso de tiempo ciertamente me ha ayudado a ganar más confianza en mi mismo, aún tengo cosas que mejoras en otros aspecto de mi vida pues cumplo hoy 400 días desde que mi expareja y yo terminamos y me he dado cuenta que he perdido el deseo de interactuar con otras mujeres, teniendo a aislarme en mi casa con los estudios, más bueno como todo paso a paso...

Otra cosa que me gustaría comentar compañeros es que en estos dos días he estado fantasiando en estado somnoliencia antes de levantarme con imagenes eróticas y eso me ha producido una niebla mental que me irrita mucho, también he notado por lo menos en el segundo día de que cuando dejo de tener las fantasías mi organo sexual deja de encontrarse funcionando y queda en un estado como si estuviera muerto, eso gracias a Dios dejo de sucederme pasada las horas acostado en la cama, más fue una sensación muy incomoda. Es por eso cuando me puse a recordar sobre las enseñanzas de Soaring Eangle que comparte nuestro compañero @Dank24 de que es importante estudiar todos los días sobre esta adicción, pues la misma te puede agarrar desprevenido cuando menos te lo esperes. Sería Finisimo poder realizar en este Foro una Biblioteca Virtual en Español con terminologías relacionados con esta adicción. Por ejemplo: Niebla Mental, Flatline, BlueBalls, Fantasias Sexuales etc

Sin más que decir me despido compañeros de lucha, un Fuerte Abrazo a todos! Saludos!

 

Muchas gracias por tus palabras la verdad me dan animo para continuar creo que es lo mejor la verdad
Cuando hice eso me senti totalmente superado por la adiccion nunca pense que esta adiccion fuera capaz de controlar mi mente y por poco mi cuerpo de una forma tan rapida y sencilla lo que puedo decir es que esto me supera y tiene por lo menos 5 veces mas fuerza de lo que yo imaginaba sin duda espero no volverme a meter a la cueva del lobo que puedes salir herido



El dia de hoy me siento con algo de ansiedad y un poco agresivo o irritable deben ser los efectos de la adiccion tambien he experimentado pequeños cambios de humor de repente asi como las ganas de no hablar con nadie y que todo se alejen de mi eso es solo algunas veces pero si lo he sentido.Por el lado positivo me he sentido mas enfocado en las cosas que tengo que hacer, las chicas se interesan mas por mi y derepente me dan subidones de energia
Hasta el dia de hoy no he hecho tanto ejercicio pero siempre trato de estar leyendo las historias de nofap y eso me hace no recaer espero continue asi

 

Hola hermanos,

Luego de mi recaída, siguieron días bastante duros, el efecto chaser es jodido y existe, gracias a Dios siento que el efecto a pasado y estos 4 días que llevo de racha estoy mucho mas tranquilo y con 0 fantaseo, pero alerta, estoy retomando el estudio de los artículos de soaring eagle, esta vez estoy programando estudiar un articulo por día y haciendo apuntes, para vencer esta adicción no hay otra forma de hacerlo que no sea de forma profesional, me he dado cuenta que de no hacerlo así, termino fracasando, viendo el lado positivo de mi recaída, estoy cada vez superando rachas mas largas luego de recaer, primero fueron 32 días, recaí, 5 días tarde en retomar la siguiente racha, que fue de 42 días, volví a recaer, 4 días tarde en empezar otra racha, que es la actual, espero ir día a día y pulverizar los 42 días de mi racha anterior, al final los numero de días no son lo importante, el aprendizaje que queda en cada uno de ellos y la experiencia de vivir el proceso.

Cada vez cuento con mas herramientas para afrontar el PMO, el camino es complicado con muchas subidas y bajadas, pero se que puedo, esto no termina hasta que yo gane, tome el tiempo que tome. Este proceso de sanación también me esta viniendo muy bien para conectar con mi lado espiritual, que tenia muy apartado de mi vida, como seres humanos, tenemos 3 cuerpos= el físico, el emocional y el espiritual. Si uno de ellos no esta alineado, hay un desequilibrio, tener un lado físico superior a los otros, crea un desbalance en nuestra vida, al igual que si el espiritual es mayor a los otros dos, etc. Encontrar el equilibrio entre estos 3 cuerpos es lo que estoy tratando de conseguir, haciéndome mejorar como persona, se que tengo mucho en que seguir trabajando. Vamos con toda hermanos!

Un saludo hermanos y que tengan un excelente domingo.