NoFap en español

Discussion in 'International Discussion' started by galaxim, Oct 27, 2015.

  1. imhoudini

    imhoudini Fapstronaut

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    WOW @DanielGuevara me alegra mucho y me contenta las mejoras que estas obteniendo luego de ya año y medio en tu proceso de reinicio, tu recuperación de la flatline y de todos los cambios que mencionas, eres un ejemplo a seguir en esta comunidad, siempre has estado allí presente dispuesto a ayudar a alguno de nosotros desde que al menos yo estoy en este foro, que es desde hace mucho xD. Que siga esa racha de por vida, te deseo lo mejor mi bro.

    Un abrazo!
     
  2. aston20

    aston20 Fapstronaut

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    Hola amigos como están. Hace no mucho tiempo que hice una publicación por aquí. Quería comentarles que sigo muy bien con mi lucha contra el PMO y es como si ya adopte totalmente este estilo de vida que ya ni me fijo en la cantidad de días que llevo sin PMO. También quería comentarles que estoy teniendo otro problema, y nos si es común entre ustedes también. Al parecer esta adicción al PMO la reemplace a una adicción al celular, a las redes sociales, a perder tiempo mirando en el celular cosas sin sentido (nada que ver con PMO obviamente). Quería preguntarles si alguno de ustedes tiene el mismo problema y como tratan de solucionarlo. No sé si esto tendrá alguna relación con el comportamiento compulsivo del PMO que gracias a dios la supere. Saludos
     
    Nazario, Dank24 and ReinicioGalois like this.
  3. Muchas felicidades compañero. Eres un ejemplo
     
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  4. Oktubre

    Oktubre Fapstronaut

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    Tengo dos buenas noticias.

    La primera es que con mi pareja estuvimos hablando y está todo bien, la distancia tomada por el momento sigue ahí vigente, pero hablamos y aclaramos un par de puntos. Hablamos con la mejor onda y nos dimos apoyo mutuo ante cualquier tipo de situación, independientemente de como esté nuestra situación.

    La segunda es que conseguí trabajo después de unos meses OUT del mundo laboral.
    Yo trabajo de cocinero o ayudante de cocina. Emtré en el rubro gastronómico como bachero/lavacopas cuando tenía 17 años, y fui aprendiendo de todo, poco después subí a ayudante de cocina en mi primer trabajo, y después tuve otras experiencias en locales gastronómicos, todos de distinto porte.
    Antes de ayer tuve una entrevista para entrar como cocinero en un bar/café chiquito en el barrio de Palermo, zona de gente de mucha plata, así que el nivel de exigencia y detalle de los platos va a estar bueno.
    Mañana arranco a trabajar de 7.30 AM a 16.30 PM.
    Esto me va a servir de nuevo para establecer una rutina de horarios que me permita tener la cabeza centrada en mi, no en mi pareja, ni en la adicción, ni en nada. Despertarme bien temprano y llegar a casa después de varias horas afuera me va a servir muuuuuuucho para tranquilizarme, ya que mi tiempo va a estar repartido entre trabajo, estudio, un poco de deporte y DESCANSO.

    Por otra parte, no se que cantidad de días voy exactamente pero se que estoy por llegar a los 90.
    Es como que ya le perdí la gracia a contar los días, simplemente estoy viviendo.
    Anoche después de mucho tiempo tuve un impulso de entrar a ver P, me sentía caliente, incluso abrí la página y cada ventana miniatura me tentaba a darle click y entrar.
    Por suerte tuve la sangre fría y dije "no, si caes después olvidate de relaciones reales por un buen tiempo, ya sabes como es", y cerré todo a la mierda en el momento justo.
    Nada, eso, sigan adelante y gracias por leer.
     
  5. Oktubre

    Oktubre Fapstronaut

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    Será por naturaleza que el azote siempre trae rebelión, y que la traiga.
     
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  6. Mcarrau

    Mcarrau Fapstronaut

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    Hola a todos, es mi primer chat, esto es nuevo para mi, pero quiero encontrar la salida de esta mier...., tengo una familia preciosa y que no puedo perder.
     
  7. Mcarrau

    Mcarrau Fapstronaut

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    Cual seria el primer paso???
     
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  8. Ryner

    Ryner Fapstronaut

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    Buenas tardes colegas, quiero presentarles el nuevo libro de Pablo Zamit un excelente referente para todos los que queremos cumplir este reto y ser libres de una buena vez por todas de esta adicción, tiene un canal de YouTube donde tiene unos videos (que ya he compartido anteriormente con la comunidad) muy interesantes con varias estrategias inusuales y muy efectivas que a mi personalmente me han funcionado muy bien. Este libro aborda el problema desde un enfoque distinto es totalmente gratis y muy sensillo para descargar y me gustaria proponerlo como el equivalente para la comunidad hispanohablante a la guia en inglés Getting Started que ofrece esta página. Esta dividido en 3 bloques que corresponden a 3 niveles distintos según la experiencia que tengas el nivel 1 se corresponde a personas que lleven mucho tiempo masturbandose como minimo una vez a la semana, el nivel 2 es de 7 a 30 dias y el nibel 3 es de 30 a 90 dias la idea es cuando termines el libro puedas implementar las herramientas más adecuadas a tu nivel y estes en disposición a enfrentarte al reto completo de 90 dias demosle la oportunidad a este invaluable material.

    Aqui les comparto el video con la presentación del libro incluyendo muchos testimonios de personas que estan en el reto:





    Este es el enlace a la página donde podran descargarlo agregadolo al carrito, despues llenando los datos de la oferta (sin ingresar tarjeta de credito) como si fueran a comprando aunque es totalmente GRATIS por tiempo limitado, libro titulado "Más Alla del NoFap" si tienen cualquier duda respondan el comentario y con gusto les ayudare para que puedan obtenerlo con éxito:

    https://pablozamit.com/tienda/mas-alla-del-nofap/

    Y nuevamente uno de los videos con las 9 estrategias más insuales para lograr el reto en el canal pueden encontrar más videos abordando el tema a profundidad:




    Un saludo para cada uno de ustedes y que lo disfruten!
     
  9. Ryner

    Ryner Fapstronaut

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    Les comparto otros videos recientes del colega Pablo Zamit, un gran referente abordando otros aspectos del reto:

    5 SUPERPODERES DE NOFAP:



    OTRA ESTRATEGIA MUY EFICAZ PARA ALCANZAR RACHAS MÁS LARGAS:



    AQUÍ ENCONTRARAS LA RESPUESTA CONTUNDENTE A 11 DE LAS INTEGROGANTES MÁS IMPORTANTES QUE TODOS NOS HACEMOS DURANTE EL RETO:



    Y NO OLVIDEN HECHAR UN VISTAZO GENERAL AL CANAL PORQUE ENCONTRARAN INFORMACIÓN MUY VALIOSA SOBRE NOFAP Y OTROS TEMAS DE DESAROLLO PERSONAL:

    https://www.youtube.com/channel/UC5woU0xyguX9slaxq1Jd2-w/
     
  10. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola @Mcarrau bienvenido a NoFap en español. Ante todo felicitaciones por tomar la decisión de cambiar tú vida!
    Son varios los primeros pasos que deberás dar, yo soy uno de los que recomienda que comiences por leer y estudiar todo lo que puedas sobre el PMO, desde que el correo que te ha enviado NoFap a tu buzón acá hasta este mismo post desde el comienzo. Sí, es mucha información pero es realmente necesario para iniciar un proceso de reinicio con mayores probabilidades de éxito, en todo esto encontrarás todo lo que necesitas saber para elegir las herramientas que mejor se ajusten a tí.
    No hay soluciones mágicas no de un día para otro, debes tener muchísima constancia, paciencia y perseverancia, la adicción al PMO es comparada con la de drogas duras, como por ejemplo la heroína.
    Así que deberás ser congruente con el tiempo de recuperación, que puede ser diferente por muchos factores entre cada uno de nosotros.
    Bienvenido nuevamente!!!
    Dank
     
  11. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hermano, felicitaciones por ese año y medio de reinicio, me he conmovido al leer tu mensaje, el tiempo ha pasado muy rápido, es increíble!!!
    Gracias por compartir este tremendo mensaje con nosotros, en cuanto a mi mención, como antes, debo decirte que siempre estaré agradecido contigo por todo lo que me acompañas en este camino, por tu ejemplo y constancia, así como honrado por considerarte mi amigo.
    Espero de todo corazón podamos seguir celebrando estos pequeños logros que poco a poco se van haciendo gigantes!
    Te admiro y te aprecio mi bro!
    Dank
     
  12. FX-05

    FX-05 Fapstronaut

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    Hoy por enésima vez he recaído.

    El clima horrendo que estamos viviendo en el centro de México me impide salir a hacer nada, así que para "aprovechar el tiempo" y por pura curiosidad me puse a recontar a las modelos/cantantes/actrices cuyas imágenes veo según yo para "soportar" los urges cuando ya llevo cierta racha y me sorprendí al ver cómo crecía la lista hasta llegar a 80 nombres (!), y eso sin considerar a las actrices porno/modelos eróticas...

    El punto es que hoy vi claramente que soy un "coleccionista", es decir, que siempre busco a la mujer, el acto, la escena, la pose perfecta para por fin ponerle un cierre a esto cuando la realidad es que esa perfección no existe, es sólo mi mente adicta animándome a dar ese paso más que pueda perpetuar esa deplorable condición en la que me encuentro, que a estas alturas ya no sólo me afecta a mí y mis logros personales sino que está comenzando a llevarse delante suyo también a mi madre y mi hermana, que pronto pasarán a depender económicamente de mí: Este es el momento donde me resigno a ser un fracasado y la vergüenza de mi familia el resto de mi vida o por fin tomo el control de mis desiciones para posteriormente ayudar a otros a hacerlo, y que no lleguen a alimentar al demonio de la lujuria tanto como lo he hecho yo todos estos años.

    Eso no lo dudo en lo más mínimo camarada, mi duda es, hay estudios científicos que lo respalden? dado que al parecer la mayor parte de la sociedad por alguna razón aún no está consciente de la existencia de nuestra adicción...
     
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  13. mk44

    mk44 New Fapstronaut

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    Mil gracias, a ti igual!
     
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  14. mk44

    mk44 New Fapstronaut

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    Muchas gracias @Dank seguiré tus consejos, considero que has hecho un excelente trabajo en esto.
     
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  15. Franklinthewise

    Franklinthewise Fapstronaut

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    Dia 4. "Para restaurar la salud del cuerpo y de la mente".

    El día de hoy por primera vez hice meditación, fueron unos pocos minutos pero lo importante es que ya inicié. Continuaré leyendo material de reinicio, meditando y poniendo manos a la obra para superar esta adicción.

    El día de mañana al levantarme lo primero que haré será meditar. Después desayunar fruta y cereal y me iré a trabajar. Intentaré otra vez por la tarde hacer otra sesión de meditación.

    En éstos 4 días me he sentido en paz. Sin urges. Es raro, porque me siento confiado en que el PMO ya se fue. Sin embargo, hace apenas 4 días me sentía (y aquí esta registrado) desmoralizado, sin esperanza, culpable y sin rumbo.

    Es rara la condición humana, y la manera en que nuestras emociones nublan la razón.

    Entonces, razonablemente debo apegarme a la razón y mantener la guardia arriba. Mañana es un nuevo comienzo. Transcurrirá el día 5.

    Ben diciones para todos.
     
  16. Mcarrau

    Mcarrau Fapstronaut

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    Muchas gracias Dank24, todo esto esta a punto de romper un matrimonio con dos niños, mi mujer es MARAVILLOSA y yo no he sabido estar a la altura.
     
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  17. Mcarrau

    Mcarrau Fapstronaut

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    Llevo mas o menos un mes sin mirar porno, la verdad es que normal ente cuando termina todo, me sentia muchas veces mal, como sucio, pero volvia, volvia y volvia, es algo que no controlo, me ha hecho tener vicios, mentir, ver las caras del porno sobre mi mujer, y no se, como un canalla, imposibilitandome hacerlo con Ella, cuando es lo que mas quiero y deseo.
     
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  18. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola estimado @FX-05 espero estès bien. Si no lo dudas ¿Para que necesitas los respaldos? ¿Que importa la sociedad? Creo que lo importante acá es lo que tù creas y sientas frente al PMO.
    Yo siento que lo mejor que podemos hacer frente a esto para el mundo, es mejorar nosotros, cada uno de nosotros, y "cuando aparezca el puente vemos como lo cruzamos" dice mi esposa...
    Pero igualmente, los estudios si existen, al menos uno que leì hace algunos meses de una universidad europea. En lo personal he conversado con dos psiquiatras y me han confirmado que la heroína y el PMO afectan el mismo lugar dentro del cerebro, donde se encuentra el sistema de recompensa y placer. Si puedes trata de investigar por tu cuenta ;)
    Abrazo!!!

    Muchas gracias @mk44, la verdad no ha sido nada fácil pero ha valido la pena. Lo que hay es que tomarlo con seriedad porque como decimos en Venezuela "esta adicción no juega carritos". Afortunadamente contamos con muchísimas herramientas y material para poder hacerle frente de la mejor manera, pero al igual que hacíamos con el PMO salir de él también necesita que le dediquemos tiempo!
    Un fuerte abrazo!!!

    Hermano @Mcarrau yo aun no tengo hijos pero también estuve a punto de perder mi joven matrimonio por el PMO, la verdad que fue justo eso lo que me trajo hasta acá, conocí esta comunidad y comencé mi proceso de reinicio de manera mas consciente, ya que antes lo intentaba pero sin ni siquiera saber lo que estaba haciendo o quería hacer.
    Creo que actualmente no hay un mejor lugar, con tantas personas, experiencia e información para comenzar a salir de la adicción al PMO. Pero como comente arriba esto es algo que requiere de tiempo, el mismo o hasta mas que el que dedicábamos a ver P y hacer M.
    También es algo que debemos "atacar" desde todos los planos posibles, principalmente desde el físico, psicológico e espiritual, por eso considero muy importante sobre todo al comienzo, que tomes tiempo para leer sobre el PMO.
    Vamos que si se puede!
    Un fuerte abrazo,
    Dank
     
  19. Mcarrau

    Mcarrau Fapstronaut

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    Muchas gracias, seguire tus consejo, y empiezo ya.
     
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  20. PhantomTroupe

    PhantomTroupe Fapstronaut

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    Hola gente muy contento con mi progreso hace tiempo no pasaba los 10 días ahora voy en 10 días y estoy meditando cada mañana y noche antes de dormir y las duchas frías que no falten me siento contento la verdad lo único malo es que aún ando en flatline como del día 3 y me siento un poco cansado y con sueño pero favorece un poco para cuando vienen las ganas de pueden controlar más pero no tengo esa energía tan fuerte pero igual estoy echando muchas ganas SISEPUEDE!!!
     
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