NoFap en español

Discussion in 'International Discussion' started by galaxim, Oct 27, 2015.

  1. pelao1234

    pelao1234 Fapstronaut

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    animo, estoy en una situación similar pero recién comienzo
     
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  2. Federico Luz

    Federico Luz Fapstronaut

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    Buenas tarde gente , como les va ? es un un excelente día para superarse y lograr todos los objetivos, el verdadero éxito se consigue primero trabajando en la mente para que luego se vea reflejado en las acciones , tener una mente sana hace que tengas un cuerpo sano y saludable , tener una mente sana hace que empiezas a crear buenos hábitos, el tener buenos hábitos inspira , motiva y te ayuda a crecer como mejor persona. Les comparto mi segundo vídeo que subí :
     
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  3. Elzapadelagente

    Elzapadelagente Fapstronaut

    Hola amigo, te entiendo sinceramente. El círculo íntimo, son las relaciones con nuestros familiares, habitualmente los peores disparadores para dar rienda suelta al ciclo emocional y mental adictivo. Desde ya hay que romper con ese ciclo en cualquiera de sus etapas, cuanto más proactivo mejor. Yo descubrí en esta etapa que las peleas y discusiones reales eran disparadores también, y lo curioso que el disparador tardaría uno o dos días en pegar bajo. En ese momento cuando crees que ya el enojo el rencor o resentimiento se fueron ahí cuando ataca esta adicción con su ciclo mental, el cerebro al tener esos sentimientos busca automáticamente el "placer" (hay una teoria que habla sobre que el cerebro va del dolor al placer y viceversa ) y nos pide dopamina, para quedar satisfecho y seguir la vida cómo si nada. Entonces? De que ocultamos esos sentimientos? De nosotros mismos...
    Comunicación; haz tu parte lo mejor que puedas. Con tus herramientas que tengas a mano. La serenidad es un caldo muy bueno para compartir al momento de comunicarnos. Pero para tener serenidad hay que trabajar mucho con uno mismo. Entiendo, el aferró emocional con los padres es muy grande, casi que nos enojamos todo el tiempo con ellos por si hace una cosa o hace otra. Deberías trabajar el desprendimiento con amor.
    A tener cuidado con esos tipos de disparadores, porque no solo se trata de culos y tetas. Sino que hay varios niveles de disparadores.

    Un abrazo compañero.

    Zapa
     
  4. Elzapadelagente

    Elzapadelagente Fapstronaut

    Hola amigo, con todo respeto, automotivarse con objetivos cada vez más altos a veces no es lo más adecuado. Xq digo esto? Xq veo que reinicias casa cierto tiempo.... Te propongo dos cosas:
    1- usar el lema " siempre hay opciones" siempre se puede elegir otro modo de tomar las decisiones. Tomar otra perspectiva.
    2- porque no te propones el objetivo de " solo por estas 2 horas siguientes " voy hacer gimnasia modo bestia. Solo por esta noche no caigo en PMO. Solo por estas 12hs voy a decidir otra cosa que no sea PMO. Solo por este día voy hacer otro tipo de actividad. Hacelo por estos siguientes 7 días y después nos contas. Olvídate de los 100 días. Tenelo presente solamente. Porque hoy estamos re bien autoestimamente, pero esos son solo estados emocionales que van y vienen. Y cuando esos estados se van recaemos. No se trata de estar siempre arriba. No es por ahí el camino. Se trata de aceptarse tal como somos, tanto en los estados emocionales lindos como en los malos, nada de ocultar. No sé puede estar bien arriba todo el tiempo. Justamente ese es el modo mental que nos lleva al PMO.
    Abrazo compañero

    Zapa
     
  5. Klazux

    Klazux Fapstronaut

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    Parecía que no iba a recaer pero finalmente no es así. Entre que salí de la flatline y no he parado de tener molestas blue balls y que sin querer vi una imagen que dejaba a la imaginación cosas pues ha sido el detonante de todo.

    No obstante a pesar de que me de pena ahora que lo llevaba tan bien esto no hace más que aprenda de mis errores y recapacite de todo esto.

    A partir de ahora solo me conectaré al teléfono una vez a la semana y exclusivamente para preguntar si alguno de mis amigos quiere quedar. El ordenador por otra parte lo voy a eliminar de mi vista. Lo dicho, que no tengo pensado ya ni navegar por internet ni nada y si me aburro pues me tocará dar una vuelta, leer, meditar o lo que sea.

    No sé cuando volveré a estar por aquí, pero os deseo suerte a todos en este camino, espero que seáis capaces de reconducir vuestras vidas plenamente y seáis felices, que al fin y al cabo es lo que tenemos que aspirar todos en esta vida. Un saludo a todos, compañeros!
     
  6. imhoudini

    imhoudini Fapstronaut

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    Gracias Zapa por tus consejos y tus sabias palabras, tengo un par de años trabajando mas en lo interno y con ello lo externo también viene mejorando, el comer bien y saludable, la actividad física, el descanso y la meditación te ayudan mucho a mejorar esto ultimo, lo importante es que estoy reaccionando y tratando de mejorar en todo lo que puedo mejorar, encontrar el equilibrio de mis emociones y sentimientos, hacerme mejor persona, ayudar a otros de forma desinteresada(algo que siempre he hecho, aunque no me daba cuenta). Vivo con mi vieja ya a mi edad no por que quiero si no por que me toca, es una situación compleja que me toco vivir, aunque se que no viene al caso te lo cuento para poner un poco en contexto, por que también es una situación que como no deseo vivir, quizás este también en un conflicto interno, a parte ella esta en un estado depresivo(emigro de forma forzada), entonces todo le afecta, el clima, dejar todo lo que dejo atrás, etc. Tampoco esta trabajando y se queda muchos en días en casa sin hacer mucho la verdad, yo para mi pesar trabajo desde casa entonces comprenderás un poco el asunto.

    Gracias por el apoyo y aprecio mucho los consejos que me das los recibo de corazón.

    Gracias por los ánimos, yo te los envió de vuelta, ánimos por que tengas la fuerza suficiente para salir adelante en tus metas y superar el PMO, tenes 18 años, ojala yo me hubiera dado cuenta a esa edad de lo dañino que es esta adicción, espero que cueste lo que cueste lo sigas intentando hasta lograrlo, no va hacer un camino fácil, la gratificación instantánea aquí no existe, tenes que ser muy paciente e ir paso a paso, te va a tomar tiempo y mucho esfuerzo, habrán recaídas casi seguro, tendrás que sobreponerte y aprender de ellas, pero valdrá la pena por que del niño que empezó este reto saldrá un hombre con mucha mas experiencia ante cualquier reto que se te ponga delante la vida.

    Un saludo bro!
     
  7. imhoudini

    imhoudini Fapstronaut

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    Muchos ánimos estimado Klazux,

    Solo te recomiendo tomes note de como te sentías antes y después de recaer, aprendas todo lo que puedas de esta experiencia que viviste en esta nueva racha y sin mas intentarlo de vuelta con esta nueva lección ya aprendida para no tropezarte con la misma piedra de vuelta. 30 dias sin fap esta de lujo, no conozco al primer fapstronauta que halla hecho el reto sin recaer ni una vez, si lo hay al menos no habla ingles o español xD.

    Fuerza bro!
     
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  8. Manv

    Manv Fapstronaut
    NoFap Defender

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    Día 09

    "En el centro de tu ser tienes la respuesta; saber quién eres y saber lo que quieres".

    Lao Tse​
     
    Last edited: Jul 31, 2019

  9. Gracias por compartirlo.
     
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  10. Hola muchachos. ¿Cómo están?. Me presento, soy de Argentina tengo 33 años y he comenzado transitar la dura lucha que es salir de esta adicción. Les cuento un poco de mi y de como han sido mis últimas semanas he incluso meses.
    Estoy en esto desde la adolescencia, con PMO o MO, y ya entrado en la adultez sumé también primero a las paginas de escorts y visitas a ellas (no muy a menudo, algunas pocas veces en el año), foros de experiencias con escorts y desde hace unos cuantos años las páginas de webcam. Durante todos estos años siempre lo sentí como una necesidad para estar más relajado, como algo que disfrutaba y que me servía para desconectarme. Meses atrás mirando videos en youtube decubrí uno que explicaba nuestra adicción, inmediatamente pensé que me podía estar pasando a mí, pero con el tiempo le fui quitando importancia y seguí actuando como venía haciéndolo, hasta que informándome un poco más empecé a reconocer que los síntomas de esta adicción eran muy notables en mi.
    Desde hace muchos años estoy yendo regularmente a la psicóloga, sufrí siempre de trastornos de ansiedad, sobre todo fobia social y algo de depresión en algunos momentos de mi vida. Con los años de tratamiento he ido mejorando en esos aspectos (y mucho), sobretodo en cuanto a relacionarme con los demás a sentir un poco más de confianza en mis capacidades pero desde hace un buen tiempo siento como que llegué a un límite de mejora y no lo puedo pasar, es ahí donde me di cuenta que la causa de mis problemas emocionales es mi adicción al PMO y todo lo demás es una consecuencia de esto.
    También soy estudiante y mi carrera se ha extendido mucho por que trabajo, y mi rendimiento académico a caído mucho en los últimos años, y en las últimas semanas he confirmado que la adicción es claramente factor para que esto suceda. Siempre tuve problemas para concentrarme y estudiar, y últimamente (el último año y medio) es cada vez peor, y la mayoría de las veces la desconcentración se origina en fantasear sobre sexo. Muchas veces cuando ya estoy frustrado o me cuesta mucha concentrarme y comprender algo termino en el PMO, y eso sigue con más PMO y dejar de estudiar, es impresionante lo poderosa que es la necesidad, y en épocas de examen cuando mi ansiedad se eleva mucho es simplemente imposible no estar con esa necesidad todo el tiempo, (PMO, MO, escorts, webcam).
    La semana pasada después de meditarlo un poco caí en la conclusión de que tengo que cortar con esto, fue por eso que el lunes pasado tomé la decisión y parar de una vez. Les cuento que pasó hasta hoy:
    Día 1 martes: no fue difícil de pasar, pensé varias veces durante el día en PMO y MO pero lo pude controlar;
    Día 2 miércoles: otro día similar al anterior;
    Día 3 jueves: por la noche tuve un sueño húmedo (cosa que no es habitual en mi), y durante el día la pasé muy mal, pensando mucho en P pero sobre todo en escorts, tenía unos deseos y necesidad enorme de ver una y se venían a mi mente como flash imágenes todo el día;
    Día 4 viernes: otro sueño húmedo, durante el día logré controlarme mucho mejor que el día anterior, fue más fácil, y pasé todo el día con un ligero dolor de cabeza.
    Día 5 sábado: sueño húmedo una vez más, sigue el dolor de cabeza
    Día 6 domingo: mucho mejor del dolor de cabeza y bien controlado en cuanto ansiedad y deseos
    Día 7 lunes: me sentía muy bien, mejor que los días anteriores, tenía turno con la psicóloga iba con toda la intención de contarle todo esto y no pude, vergüenza, pudor y vaya saber cuantas cosas más no me lo permitieron. Cuando regresé a casa traté de ponerme a estudiar y lo logré hasta que comencé a fantasear con escorts, y no pude más y caí en MO
    Desde ahí tanto ayer martes como hoy he recaído constantemente, fueron dos días durísimos y mi mente no para de pensar en eso, por eso vi la necesidad de contar esto aquí, para ver si puedo comprometerme más en dejarlo.
    Amigos disculpen lo extenso de mi relato pero lo necesitaba para expresar esto que me ha pasado y tratar de abrirme para tratarlo en mi próxima sesión psicológica (no se imaginan el dolor de cabeza que tengo en este momento).
    Muchas gracias y espero poder seguir aquí leyéndolos y si es posible en el futuro ayudando también.

    Saludos
     
  11. Hola a todos, de corazón deseando que estén bien y avanzando en sus proyectos y propósitos. En estos 1ros minutos de agosto 2019, no me queda más que desearles un mes grandioso, y confío y auguro éxitos en todo lo que se propongan (incluyendo este reto, en el cual hay que disfrutar momento a momento, sin obsesionarse por llegar a cierto día). ¡¡¡Para arriba, hacia la victoria siempre, campeones de la vida!!!
     
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  12. PhantomTroupe

    PhantomTroupe Fapstronaut

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    Hola gente aquí vengo a reportar otra caída me siento terrible ayer cai como 5 veces me acosté con celular y fue lo peor me atiborre de p y cai 3 veces y una hoy en la mañana mi voz se escucha terrible y la ansiedad que anteriormente tenía volvió me siento fatal porque cuesta tanto levantarse luego de llevar 13 días el sticker de p no me dejo tranquilo y cai me sentía malísimo y con incluso hasta dolor de cabeza eso no me pasaba antes empecé a ver got pero la verdad no me ayuda en nada ya que sale mucho p en varias escenas y sentía más dolor de cabeza yo creo por la dopamina me siento terrible hundido hoy medite y ducha fría como siempre me ayudó pero hoy no hice nada productivo dormí toda la tarde y aún así ando cansado
     
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  13. gobernaremisimpulsos

    gobernaremisimpulsos Fapstronaut

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    Buenas noches comunidad.

    Voy en mi tercer dia desde mi ultima recaida, mucho del tema del budismo permite acercarnos a la espiritualidad, ya descargue el libro que recomiendas e iniciare la lectura en un futuro no muy lejano, hablando de este tema hay dos libros que causaron un gran impacto en mi el primero es consciencia de osho https://formarse.com.ar/libros/libr...Conciencia.Laclaveparavivirenequilibrio.p.pdf y el segundo es ego de osho https://nytz.files.wordpress.com/2012/09/el-libro-del-ego-osho.pdf, les recomendaria leerlos en ese orden, estos libros me llevaron a comprender muchas cosas y ha estar mas tranquilo, recuerdo que cuando comence a leerlos y practicar lo que en los libro se recomendaba experimente una gran paz, el ejercicio de observar lo que nos rodea o de ser conscientes de nuestra respiración o permitirnos comer en silencio saboreando, disfrutando, son grandes experiencias, en general siempre fui muy cerrado a mis afectos y quizas por esto tambien a mis apegos, este año ocurrio un suceso importante en mi familia y me di cuenta que no podia seguir negandome a mis emociones, en gran medida por esto fue que inicie la lectura del libro de consciencia, curiosamente cuando me abri a mis emociones tambien identifique en mi, mi sombra, desarrolle apegos, celos, miedos, al principio fue como si hubiera abierto la caja de pandora, no entendia mucho de lo que me pasaba y esto me condujo a leer el segundo libro el del ego, esto me permitio comprender muchas cosas, muchos comportamientos y me ayudo a regularme en mi parte emocional, note que PMO me afectaba y consumia mas de lo que se considera normal, si bien en el pasado habia consultado la pagina y el movimiento, no estaba dispuesto a renunciar a mi vicio, despues de todo lo que ocurrio en mi vida me replantee muchas cosas y comence a trabajar un nuevo proyecto de vida o mejor dicho realmente comence a perseguir mis proyectos a no excusarme mas, hacerme responsable de mi, gracias a la informacion brindada por la pagina y las experiencias de los demas pude entender el impacto de PMO en mi vida y en la de los demas, es muy grato sentir que no eres el unico que tiene este tipo de adicción, saber que otros lo han logrado, que cada uno tiene su propio proceso, es increible poder compartir con ustedes mis experiencias y poder leer las suyas.

    Muchas gracias por tus consejos y apoyo @imhoudini, buena noche a todos y mucho exito en sus procesos.
     
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  14. Franklinthewise

    Franklinthewise Fapstronaut

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    Dia 10. Me he sentido tranquilo. Solo me he dado cuenta que me la paso pegado todo el dia a facebook e instagram. Es excesivo. Mañana apagaré el celular algunas horas con el propósito de bajarle tambien a esa parte y estar mas en la realidad. Creo que tanto celular es una forma de alimentar al cerebro con imagenes novedosas que (creo lo leí en YourBrainOnPorn) producen dopamina.

    Si pudiera dar una cifra, diría que mi consumo de contenido de redes (mucho se me va en ver mujeres y evaluarlas para imaginar posteriormente lo que sería tener una relación con alguna de ellas) ha aumentado al doble o triple en estos días.

    Entonces debo de poner atención a esto mañana.

    Cosas positivas de hoy: estuve tranquilo sin urges y fui a correr.

    Pendientes: Me faltó meditar.

    Propositos de mañana: Meditar, hacer ejercicio y dormir mas temprano.

    Ánimo!

    Ben diciones
     
  15. Federico Luz

    Federico Luz Fapstronaut

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    Hola , una pregunta como se hace para poner la cantidad de días que llevo ? jajja soy nuevo en la pagina y todavía no le agarro la mano del todo
     
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  16. Federico Luz

    Federico Luz Fapstronaut

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    Buen día gente , hoy es un hermoso día para trabajar para uno mismo , para hacer deporte , para mediar , para entrenar nuestras mentes. Enfocarnos en nuestras metas personales y seguir mejorando cada día , llevo 7 días pero no me gusta como voy , tengo que empezar a disminuir las redes sociales y el uso del celular , es importante saber el tiempo ( hora ) que uno recae , ya que nuestra mente se acostumbra a todo , es como el agua y mas aun cuando ya se forma un hábito , las neuronas funcionan automáticamente a esos patrones. Para concluir quiero compartirles un reto que voy a comenzar hoy mismo de nuevo jaja , consiste en llegar a 7 días en NoFap Hardmode , bueno , nada mas para decir les dejo el video , saludos y que tengan un excelente día motivador y llenos de éxitos.
    Reto , unite , así nos motivamos juntos, si recaíste te sirve para empezar con todo:
     
  17. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola @Mcarrau gracias por compartir esta experiencia con nosotros. Me haces recordar que mi esposa ha jugado un papel demasiado importante en mi proceso de reinicio, la verdad, siento que no hubiera podido si ella no esta conmigo. Por ella encontré este foro, ella me perdono, me comprendió y día a día me da ánimos para que continué mejorando. Si bien aún creo que en mi proceso de reinicio la principal razón para hacerlo es la de hacerme un mejor ser humano, también siento que ella representa un porcentaje importante que me impulsa a hacerlo.
    La mejor manera de retribuirle para mi ha sido estar bien en mi proceso, ademas que los cambios han sido tan grandes en mi en todos los aspectos, que es imposible que ella no lo note.
    Abrazo!!!!

    Bienvenido @pelao1234 a NoFap en español, llegaste al mejor lugar que existe actualmente para lograr un reinicio exitoso, no encontraras otro sitio que tenga tantas experiencias y personas relacionadas con el PMO.
    Soy uno de los que recomienda que comiences a estudiar y leer todo lo que puedas sobre el PMO, desde el correo que te envió NoFap al buzón de acá hasta este mismo post desde el comienzo, en todo ello encontraras muchísima información de todo tipo sobre el reinicio, que te ayudara a elegir las herramientas que mejor se ajusten a tu persona para elevar las probabilidades de éxito.
    Te quiero felicitar por darte cuenta siendo aún tan joven y tomar la decisión de cambiar tu vida de manera positiva.
    Comienza a desarrollar tu facultad de aprender a través de las experiencias, historias y recomendaciones de las demás personas, esto pudiera ahorrarte muchas recaídas y años perdidos...
    Igualmente ve armándote de constancia, paciencia y perseverancia, no hay soluciones mágicas ni de un día para otro, debes ser congruente que esto no se soluciones en pocos días ni semanas.
    Asì como pasabas horas en M y P ahora tendrás que dedicar mínimo esa misma cantidad de tiempo para tu recuperación.
    Un fuerte abrazo, bienvenido y felicitaciones nuevamente!!!

    Hola @GJohn me anoto contigo en este reto espartano!!!

    Son cosas que a veces me resultan increíbles @LOP3Z17, en todos los aspectos mi vida ha cambiado dramáticamente de manera positiva, ahora soy mas inteligente, mejoro mi sentido del humor, no tengo niebla mental, puedo leer sin tener que releer paginas y de varios libros a la vez, físicamente cada día me siento mejor y mejor (aunque con unos kilos de mas), la piel de mi cara ahora tiene color, casi no tengo ojeras, deje de tener bruxismo, duermo mejor, ahora converso con cualquier persona en cualquier situación, tengo mucha mas seguridad en todos los aspectos, ya la vida no me aburre...
    Curioso no? Jajaja
    Abrazo!!!

    Hola @PhantomTroupe al comienzo de un proceso de reinicio es importante que nos alejemos lo màs que podamos de cualquier detonador que pudiera hacernos recaer, al menos durante los tres primeros meses.
    Esto en un mundo tan sexualizado no es algo fácil, en el lugar que menos lo esperes podrías encontrar algo que te generara un urge.
    Por esto es que debemos andar con la guardia siempre en alto, muy atentos en todo momento y sobre todo lo mas importante poder cortar el urge lo mas rápido que podamos, ya después de 5 miseros seguros las probabilidades de recaer se vuelven muy altas.
    Siempre vamos a lidiar con stikers, fotos, alguna publicidad y mas delicado aún con nuestros pensamientos. Asì que si bien en un principio nos "aislamos" para construir nuestras bases de reinicio, pero tarde o temprano tenemos y debemos que hacerle frente al mundo.
    Abrazo!!!

    Hola @Federico Luz bienvenido y gracias por compartir parte de tu historia con nosotros. He visto tu vídeo y me gustaría hacer algunas observaciones en el mejor sentido de la palabra.
    Primero si mal no recuerdo, las escenas que usas son de una película donde el protagonista usa un tipo de droga no orgánica para mejorar su poder cerebral y cognitivo, si es asì, no creo que sea la mejor película para usarla de ejemplo hermano.
    Segundo, los beneficios que mencionas y mejoras no se apegan mucho a la realidad, siento que son exagerados y algunos irreales. Igual con las "metas" que se quieren alcanzar, para mi hacer un proceso de reinicio es hacerme mas y mejor humano, no para andar en un auto deportivo como un loco por una cuidad costera, ni para comenzar a querer ser el centro de atención en fiestas y reuniones, son cosas que de alguna manera son tan o igual de superficiales que el PMO.
    Me parece bien tu intención con el vídeo, pero siento que mientras mas apegados estemos a la realidad, mas probabilidades tendremos de ir descubriendo las cosas realmente importantes y verdaderas de nuestras vidas.
    Un fuerte abrazo!

    Fíjate que mas arriba venia viendo tu post @PhantomTroupe, después de esos pocos segundos es demasiado difícil contener un urge, mas aun durante las primeras semanas.
    Por otra parte y sin ánimos de justificarlo, las recaídas son parte del proceso de reinicio, como ya menciono mi pana @imhoudini yo tampoco conozco a nadie hasta ahora que reiniciar a la primera vez...
    Aprender de las experiencias y hacer todo lo posible para no recaer de la misma manera.
    Vamos que si se puede!!!

    Hola mi bro @JOAQUINEL gracias por compartir tantas cosas importantes con nosotros. Dejas en evidencia que el proceso de reinicio no se limita solamente a dejar de hacer PMO, necesitamos abarcas muchas cosas dentro y fuera de nosotros para lograr ir mejorando cada día mas.
    Me permito resaltar porque siento que es una de las cosas mas subestimadas dentro del reinicio las fantasías. Fantasear es incluso hasta mas delicado que el mismo acto físico del PMO, porque buena parte de nuestro cerebro interpreta esas fantasías como cosas reales, iniciando el ciclo de la recompensa inmediata y de la dopamina.
    Alguien mas arriba lo menciono, que apenas al ver una imagen sintió dentro de su cabeza un "cosquilleo", con nuestros pensamientos y fantasías pasa lo mismo porque solemos tener mucha P grabada en nuestro "inconsciente", es muy importante comenzar a desarrollar nuestra consciencia respecto a esto de manera seria.
    Excelente post hermano, gracias por compartirlo!
    Abrazo!!!

    Dank
     
    Last edited: Aug 1, 2019
  18. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Acá esta el enlace para instalar el contador Fede: https://www.nofap.com/forum/index.php?pages/pmo-counter/

    Abrazo,
    Dank
     
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  19. Manv

    Manv Fapstronaut
    NoFap Defender

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    93
    Día 11.

    Todo en orden. Atento y despierto para no caer en tentaciones.
    Les comparto la 3ra parte de una serie de documentales muy interesantes sobre Carl Jung. (recomiendo ver las otras 2 partes también)
    En esta parte del documental habla sobre las adicciones como resultado no poder controlar el ansia. También aborda que sucede cuando se abandona la parte espiritual del ser humano a cambio del neoliberalismo, nihilismo, posmodernismo, etc... En lo personal encuentro mi lado espiritual en el budismo primitivo y en el dios de Spinoza (La naturaleza).

    Saludos amigxs!

    ¡
     
  20. Bien acá estoy nuevamente, ya llevo 24hs sin PMO. Me duele un poco la cabeza y me siento como abombado. Me pasé toda la tarde informandome sobre el tema, aprendiendo mucho y escribiendome con compañeros del foro. Sufrí un par de ataques de ansiedad, pero los pude superar, una necesidad enorme de sexo, sobretodo pensar en escorts, de hecho en uno de los ataques estuve cerca de comunicarme con una, pero logré superarlo.
    Así que bueno a seguir peleandola.

    Saludos a todos
     

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