NoFap en español

Discussion in 'International Discussion' started by galaxim, Oct 27, 2015.

  1. thenaturalbor

    thenaturalbor Fapstronaut

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    Por lo que cuentas estás teniendo un muy buen periodo inicial, cuando lo intenté por primera vez tuve muchos más altibajos que tu, al tercer día me encontré andando por la ciudad repleto de ansiedad sin poder hacer otra cosa que estar fuera de mi casa para no masturbarme
     
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  2. thenaturalbor

    thenaturalbor Fapstronaut

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    Hola chicos, me presento, soy un hombre de 30 años de españa, empecé con la pornografía a los 13 años, tengo PIED y he ido pasando por distintos géneros del porno cada nuevo más duro que el anterior. He llegado a tener etapas de pasar horas con el porno y masturbarme 6/7 veces por día, os pongo mi historia:


    Era joven y feliz, tenía amigos, tenía pasiones. Salir, cada mañana, de la cama era fácil.

    Todo cambió: crecí, me salió acné, me quedé muy delgado y empecé a ver porno.

    El porno normal se transformó en un fetichismo hacía las MILFS, que se transformó en un fetichismo brutal hacia los tacones altos, que se transformó en un gusto por el porno BDSM, que se transformó en… mejor no nombrarlo. Cada vez más porno, cada vez más duro.

    Con dedicación y trabajo mejoré: sin acné y con un buen cuerpo las chicas se empezaron a fija en mi, pero el daño ya estaba hecho. Cuando tenía cerca a una chica guapa no había excitación, solo había con el porno. Lo pasé mal, tuve que dejar de lado chicas con las que había conectado emocionalmente por mi inoperancia en el sexo. Sentí un profundo dolor.

    Aquella inoperancia con las mujeres me hacía refugiarme en el porno, que a su vez me hacía más inoperante con las mujeres, que a su vez me hacía refugiarme en el porno … ad infinitum. Positive feedback loop

    Probé chicas de compañía. Pensé que con ellas no tendría ansiedad por rendimiento. Pero todo salió mal. Era un hecho: sólo me excitaba con el porno.

    Conocí nofap, conseguí aguantar 3 semanas, mi vida mejoró. Tenía más fuerza. Tenía erecciones espontaneas.

    La ansiedad por rendimiento seguía pero conseguí intimar con chicas de compañía. Al fin, excitación y pene duro mientras me encontraba encima de una chica. Aguantaba bastante con el pene erecto, cerca de media hora. Pero era incapaz de correrme y mucho menos de sentir conexión emocional con la chica.

    Entre en un bucle de hacer nofap, fallar, empezar nofap, fallar… Cada recaída era peor que la anterior. He llegado a masturbarme 6/7 veces al día durante varios días seguidos.

    Aquí estamos. Jodidos. Pero venceré. Voy a empezar de nuevo, y esta vez no fallaré, si fallo solo me quedará desesperación y soledad.

    Piensa, muévete, buenos alimentos y descanso
     
  3. thenaturalbor

    thenaturalbor Fapstronaut

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    Intenta pasar el m
    Intenta pasar el menor tiempo posible en casa. Despiertas, vences la tentación, te vas al trabajo. Sales del trabajo y aprovecha para estar toda la tarde fuera, llega a casa muy cansado, vuelve a vencer la tentación, duermes y sumas un días. Si no tienes mujer ni hijos es fácil pasar todo el día fuera de casa, incluso es bueno porque mejorará tus habilidades sociales, y hará que el no recaer sólo necesite de dos momentos de fuerza de voluntad: al despertarte y al acostarte.
     
  4. Manv

    Manv Fapstronaut
    NoFap Defender

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    Día 25.

    Todo bien, en calma y atento. :)
     
  5. Hola a todos, después de 12 días recaí en M, (definitivamente no entré en flatline). Estuve con algunos problemas estos días y desde ayer me empezaron las urgencias por escorts. Aguanté todo lo que pude, terminé escribiendo mensajes a un par y ahí recaí. Lo bueno que saco es que me voy conociendo mejor, tuve una muy buena racha, en ningún momento tuve ansiedad de P (de hecho ya llevo dos semanas sin ver ni un solo píxel! y lo llevo bien), fue más recurrente lo de las escorts, así que tengo que poner mi concentración ahí, para poder controlar ese impulso y no dejarlo crecer. Cada recaída me sirve mucho para entender mejor por que hago esto. A los que sufren mucho después de las recaídas les comento, a mi sirve mucho pensar ¿qué pasó?, ¿que sentí?, entender el por qué del urge, es muy valioso eso, no se sientan mal, no se culpen.

    Saludos a todos!
     
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  6. thenaturalbor

    thenaturalbor Fapstronaut

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    Mis recaidas siempre han venido por las visitar webs de escorts, pienso que no es tan peligroso como la pornografía, que por ver fotos de mujeres no pasará nada, pero... Mira el lado positivo, llevas bastante tiempo fuera del porno que, en mi opinión, es el peor enemigo.
     
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  7. RoadToValhalla17

    RoadToValhalla17 Fapstronaut

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    Dia 26

    Quiero creer que estoy en la flatline, porque ayer y hoy me senti con unas ganas inmensas de caer en llanto, una sensación de un nudo en la garganta y pensamientos negativos que me llevaron a creer que la flatline duraria muchisisimo, me sentia muy sensible pensamientos de que soy un inutil, estresado al 100%, mi jefe me regañaba y sentia un nudo en la garganta, sentia que en cualquier momento iba a estallar mi llanto realmente me la eh pasado mal, PERO NO EH RECAIDO eso me mantiene con un poquitito de motivacion, tambien me motivaba a mi mismo diciendome que si recaia siempre iba a ser un chico timido, que si cedia al PMO mi vida seria un fracaso, ojala esto de la flatline pase rapido, estoy conciente que tengo que soportar los dias que sean, pero me eh llegado a desesperar lo unico que queda es aguantar.
    Saludos!!!
     
  8. Federico Luz

    Federico Luz Fapstronaut

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    Hola hermano , en parte te entiendo , yo eh estado con mujeres MILFS , pero llego un punto que se hace brutal la lujuria , y ahora siento que estoy mas calmado a como era antes ,desde mi punto de vista pienso que cada uno tiene distintos tiempos, distintos periodos de adaptación, el NOFAP es una lucha , un combate constantemente , una guerra interna , el querer eliminar esos viejos hábitos lleva tiempo y dedicación. Es algo difícil , pero no imposible , lo que importa es el camino que uno transita , cada día es un nuevo día para superarnos y ser mejor persona , tu tranquilo Tío , acá es superarse o superarse nada de caer en la soledad y en la desesperación , tenes que internarlo una y otra vez , si recaes 50 veces no importa levantate y haz que bajen esos números , cada miembro que esta en este grupo ya es de felicitar porque es un trabajo muy duro el que hemos escogido , fueramos otras personas no nos interesaría el hecho de masturbarnos y ver pornografía todos los días, pero no , nosotros no aceptamos eso , nosotros estamos acá en este camino por algo , y eso se llama : superación . Un fuerte abrazo !
     
    Last edited: Aug 15, 2019
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  9. Franklinthewise

    Franklinthewise Fapstronaut

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    Día 25. Hoy hubo menos irritabilidad. He estado evitando cualquier tipo de fantasía, busco pensar en otra cosa en cuanto aparece algún pensamiento de contenido sexual.

    Un día a la vez. Hasta hoy llevo 25 días. Pero debo estar preparado, con la guardia arriba, siempre comprometido y ocupado. Porque esta es una adicción fuerte, lo constatan 23 años de esclavitud. El daño que causó fue profundo. Habían pasado desapercibidos los efectos hasta que comencé a leer y darme cuenta que hay varios tipos de consecuencias negativas a nivel físico, emocional y espiritual. Yo estaba viviendo algunas.

    Que no se me olvide. PMO es una adicción. Hay que seguir avanzando. Yo mañana seguiré avanzando. Saludos a todos.

    Ben dicioned
     
  10. Ch_Mv

    Ch_Mv Fapstronaut

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    Muchas felicidades por tu progreso!
     
  11. GJohn

    GJohn Fapstronaut

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    Hola, compañeros. Vengo a escribir sobre los efectos negativos que tiene la masturbacion constante y diaria.

    Primero quiero dar la observacion de que mucho se habla de los beneficios que se obtienen tras dejar esta adiccion y de como es que se cae en esta, tambien se explican mucho por que es dificil salir pero no se habla del daño mental, social y fisico que conlleva masturbarse.

    Daño fisico: Tu ritmo cardiaco se ve alterado gracias a estimulos emocionales fuertes, estos efectos te llevaran a no tener un corazon sano y a segregar hormonas como la dopamina mas rapido a tu cuerpo. Tambien esto debe tener un efecto perjudicial en los musculos y su funcionamiento.

    Tu fuerza se vera reducida considerablemente gracias a las subidas y bajadas de hormonas.

    Si no controlas tu cuerpo con el porno y vas a masturbarte aun por 5 minutos. Crees poder controlarlo bajo estres u otros estimulos? El control de la mente sobre el cuerpo se ve alterado tambien.

    Debilidad de las piernas: intenta un minuto de la posicion de jinete en kung fu, quien se masturba vera que no puede llegar a 45 segundos ni a 30 sin temblor en las rodillas.

    Problemas sociales:

    Quien pasa dopado tiene una persepcion mala sobre los demas, sus emociones y pensamientos. Tambien se vera delante otros y sus reacciones ante los demas no seran adecuadas. Si al ver mujeres desnudas te masturbas sin poder controlarte. Cuanto control tienes ante tus pensamientos y fantasias con tus compañeras de trabajo, de universidad o, en casos problematicos, miembros de tu familia?

    Enlistando los problemas sociales, se puede decir que la masturbacion lleva a problemas como:

    Pereza, falta de empatia, falta de observacion, poco control sobre acciones y palabras, fantasias que alteran la persepcion del sexo opuesto, perdida de oportunidades de amistades, trabajos o parejas, perdida de estatus frente a otros, perdida de autoestima y hasta depresion.

    Efectos mentales:
    Ya dije que la masturbacion tiene efectos como depresion o tristeza, tambien causados por sus efectos sociales, algunas parafilias y fetiches, desvios de tu orientacion sexual y falta de coraje pero hablando de tu mente podemos decir que tambien hay efectos negativos en la memoria, se comprueba que las ideas obsesivas perjudican la memoria y muchas veces estas ideas se ven en la busqueda de imagenes y videos, por ejemplo, disfraces, practicas o personas, en mi caso era la cantante Emily Kinney. Tambien hay efectos como la falta de concentracion o distraccion cada cierto tiempo, veran, cuando tienes un potencial estimulo cerca, tu cerebro estara constantemente pensando en ello y te hara dejar lo que haces o no te permitira concentrarte, doy mi ejemplo, durante mis lecturas, el celulular tenia el mismo efecto distractor que la cantante mencionada anteriormente y eso hacia que dejara todo para buscar sus imagenes.

    Aparte puedo decir que causa falta de motivacion hacia todo, ganas de renunciar a cualquier actividad, ira repentina, un efecto de distraccion que es semejante a no escuchar ni ver nada, miedo y sentiemientos de autocompasion y lastima, mal sueño, perturbaciones en el subconsciente (sueños eroticos o extraños) y lo que puedo expresar como una motivacion para encontrar momento ideal para ver porno, es decir que en lugar de salir con gente, en mi caso, solo estaba quieto esperando a tener soledad para hacerlo, aun cuando no era consciente de ello.

    Espero que esto les de una idea sobre lo malo que es esto, espero que mis ejemplos le muestren a quien empieza que se puede dejar estas ideas y tambien pido que si alguien tiene algunos de estos problemas o sabe de otros problemas, por favor lo comparta para poder dar razones para dejar esta adiccion, a nosotros mismos y a otros en nuestra condicion.
     
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  12. Naruto120

    Naruto120 Fapstronaut

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    Gracias por compartir esta valiosa información, a decir verdad he tenido varias causas comentadas en el post.
    Saludos hermano.
     
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  13. Federico Luz

    Federico Luz Fapstronaut

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    Hola buenas a todos , ya que tocamos el tema , realice un vídeo sobre los efectos negativos de la pornografía y la masturbación , a base de experiencia propia y a base de experiencias de conocidos e investigaciones científicas , saludos grandes:
     
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  14. DanielGuevara

    DanielGuevara Fapstronaut

    Hermano @Nazario que grato es siempre leerte, me parece increíble como pasa el tiempo y verte que ya has pasado la barrera de los 300 días sin PM y más increíble aún observar tú record de abstinencia de P de 430 días, conseguir esto es una gran hazaña de tu parte que me contenta mucho contemplar. Sigue así Hermano que lo esta haciendo fenomenal! Un Fuerte Abrazo!
     
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  15. levidaniel92

    levidaniel92 Fapstronaut

    Firmes muchachos pero hoy se tambaleó un poco. Me dio por mirar Instagram pese a que me prometí no verlo por 21 días y usar SPIN, pues yo que miro y una publicación de una chica que salimos, pasafon cosas y me parecía demasiado atractiva. Se hizo un fotoestudio con un amigo mío, que me hizo dar un urge tremendo.
    Hice edging.
    Aun mantengo mi energía pese a que sé que el edging está mal pero en el momento cerca a eyacular me contuve y decidí cerrar la página.

    Nada muchachos, yo sé que llevo tiempo acá pero quiero que noten que para mí aun sigue siendo complicado llegar a los 90. Sin embargo adopto la mentalidad y sigo adelante. Los entiendo mucho cuando leo sus recaídas. Mucha fortaleza y paz
     
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  16. Manv

    Manv Fapstronaut
    NoFap Defender

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    Día 26:
    Algo intranquilo y con ansia. Escucho el Dhammapada con atención para dejar atrás el ansia y la inquietud.
     
  17. Pepezapallito

    Pepezapallito Fapstronaut

    Técnicamente en nofap hacer edding no significa una recaída. Pero si vamos a la práctica hacer edding es darle dopamina al cerebro.
    Que difícil son los momentos sin actividad. Te consume la depre.
     
  18. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola estimados Fapstronautas un saludos para todos. Paso por acá para dejarles la temporada 23 de Soring Eagle. Estoy cada vez que puedo re-interpretando los escritos, ya que he observado que con traductor automático no quedaron bien al 100%.
    ¡Tengan un buen fin de semana!

    Temporada 23 de Soaring Eagle: el problema del dolor de cintura, la hinchazón, la emancipación y la importancia de mantener la vigilancia.


    Prólogo:

    Recientemente muchos hermanos me han preguntado sobre el tema del envejecimiento. Para recuperarse del encanecimiento se necesitará al menos y aproximadamente 1 año. Aquellos que a menudo navegan en mis publicaciones debieron haber visto un caso muy particular; Un hermano después de haber reiniciado por 200 días, todo su cabello se volvió negro.

    Por otro lado, en mi caso me tomo alrededor de 1 año de tiempo, hoy en día tengo muy pocas canas, alrededor de 1 a 2 hebras, esto está completamente dentro del rango normal. Solo se necesita la persistencia para recuperarse del envejecimiento, además, también se debe debe:

    1) Controlar estrictamente el número de emisiones nocturnas.
    2) Hacer todos los esfuerzos para detener la fantización sexual.
    3) Enfatizar en el camino del cultivo de la salud saludable.

    Cuando se ha hecho un esfuerzo suficiente en esas tres áreas, el encanecimiento se recuperará naturalmente. Muchas personas están reiniciando pero no pueden controlar sus emisiones nocturnas, sus fantasías sexuales y no entienden sobre el cultivo de la salud, mientras que al mismo tiempo a menudo recaen. Recuperarse del envejecimiento bajo esas condiciones será bastante difícil.

    Algunos hermanos especialmente aquellos que aún no han experimentado síntomas graves, creen que es increíble que un hermano pueda llegar a experimentar hasta una docena de síntomas. Para estos hermanos solo puedo comentarles sobre el nivel superficial de experiencia. Hasta hoy he visto varios miles de casos y me he comunicado personalmente con unos mil hermanos. La mayoría de estas personas tienen muchos síntomas corporales, solo que han seleccionado los síntomas más evidentes para preguntarme sobre ellos. Esto solo se entiende al pasar por muchos casos, hay muchos hermanos con una docena e incluso varias docenas de molestias corporales diferentes. Algunos hermanos son exquisitos y sensibles en la capacidad de describir todos los síntomas de incomodidad, mientras que otros se dan cuenta muy tarde y tienen habilidades limitadas para poder expresarse, siendo así incapaces de dar una descripción de todos los síntomas incómodos. Aquellos hermanos que aún no han sufrido lesiones graves o se han dado cuenta tarde, sabrán que todo esto es increíble. De hecho es muy fácil de entender, cuando la persona se ha lesionado hasta cierto punto, naturalmente comprenderá la verdad que digo, las personas que carecen de estas experiencias no tendrán forma de comprender los síntomas involucrados. Si nunca has probado la sal, nunca sabrías sobre su sabor específico, todas las descripciones que otras personas te pudieran transmitir no significaran nada. (Nota Dank: últimas cinco líneas se repiten cuatro veces)

    Además me gustaría enfatizar un punto, no reinicié con éxito en mi primer intento. Hice mi primer intento mientras estaba en la escuela secundaria, estaba totalmente inconsciente en aquel momento, no tenía la conciencia de estudiar el material de reinicio ni tenía una guía. En aquel entonces solo confié en el reinicio ciego y enérgico, no sabía nada sobre la forma de reinicio profesional, el resultado fueron constantes y repetidas derrotas.

    He fallado innumerables veces y he luchado contra el círculo vicioso por muchos años, todo mi cuerpo se ha cargado de síntomas. Si hubiera tenido éxito en mi primer intento, no habría tenido tantos síntomas más adelante. Es una pena que me haya llevado más de una década darme cuenta de la importancia de estudiar los artículos de reinicio; afortunadamente, no fue demasiado tarde. Después de un par de años de recuperación corporal he vuelto a la normalidad, por supuesto, todavía es incomparable a cuando era un adolescente porque ahora ya tengo 30 años.

    Permítanme profundizar más en mis motivaciones cuando escribo sobre mis experiencias, no busco fama ni ningún beneficio, es completamente para el bienestar del público. No busco recompensas y no necesito a nadie que me adore, algunos hermanos me han llamado Gran Maestro, pero nunca les he prestado atención. Me siento en el mismo nivel de todos los hermanos, soy solo como una persona que señala las direcciones, esto me pone en el mismo nivel que la persona que pide las direcciones, una no se eleva sobre la otra, solo soy un punto de ruta normal. Si me preguntas cómo reiniciar, puedo indicarte la dirección correcta. Solo deseo ayudar a todos desde mi experiencia.

    Entramos en el tema principal a continuación.

    Esta temporada trata sobre el tema del dolor de cintura, la hinchazón, la emancipación y la importancia de mantener la vigilancia. Analizaré estos temas en detalle, como se describe a continuación:

    MTC: la cintura es la residencia del riñón.

    El problema del dolor de cintura es común entre los hermanos. Creo que la mayoría de los hermanos han tenido la experiencia de dolor en la cintura. Una expresión corporal después de la masturbación es: molestia y suavidad en la cintura y las rodillas, en casos más graves el dolor está involucrado. Por supuesto muchos factores contribuyen a los dolores de cintura. Normalmente el dolor de cintura que es inducido por la masturbación se aliviará lentamente después de un período de reinicio y cultivo de la salud. Si el dolor de cintura molesta de manera persistente, la recomendación es que lo revise con un médico para descartar cualquier enfermedad relacionada con la naturaleza, como problemas con el disco lumbar o cálculos renales. En la vida cotidiana muchas personas sufren el problema de la protuberancia del disco lumbar, la semilla del problema se puede sembrar cuando uno, por ejemplo, no tiene cuidado con la postura del cuerpo al transportar objetos pesados.

    Hay otra expresión para el dolor de cintura después de la masturbación, es la incapacidad de enderezar la cintura después de haberla doblado durante largos períodos de tiempo, la sensación es de un dolor extremo.

    Anteriormente cuando solía lavar la ropa después de masturbarme, al terminar de lavarme la cintura estaba muy adolorida, requería un poco de descanso para que se recuperara. Por lo tanto, la masturbación hará que la cintura se vuelva muy suave y débil. En los casos normales, doblar la cintura no tiene por qué causar dolor, pero debido a que tiene el mal hábito de la masturbación, el dolor aparecerá fácilmente después de doblar la cintura por algún tiempo. Este tipo de problema donde el dolor o la molestia que sigue a la flexión de la cintura han sido reportados por muchos hermanos, yo también tuve esas experiencias. Además después de la masturbación tendemos a volvernos más suaves, se debe tener un cuidado especial cuando se hace ejercicio en tales condiciones. Porque al participar en un ejercicio pesado en este estado corporal suave, la persona es más propensa a lesionarse, algo que he experimentado profundamente; Antes cuando iba a jugar al baloncesto después de la masturbación, llegue a romperme huesos en 3 ocasiones, me torcí los tobillos innumerables veces. Además esas lesiones ocurrieron en extrañas circunstancias y todas fueron auto-infligidas.

    Volviendo con los dolores en la cintura, normalmente, esto es muy fácil de resolver cuando no se tiene enfermedades orgánicas. Después de un período de reinicio y mientras se cultiva la salud, los dolores de cintura se curarán por sí solos y sin el uso de medicamentos. Si el dolor y las molestias en la cintura persisten, es recomendable verificarlo medicamente. Si no hay problemas orgánicos, entonces puedes usar la medicina herbal china para el tratamiento, si hay problemas orgánicos, deberás someterte a un tratamiento activo mientras seas persistente en reiniciar y en cultivar la salud, de esta manera la recuperación será bastante rápida. Para los hombres la cintura es realmente muy importante, debemos cuidarla adecuadamente.

    Hablemos del tema de la hinchazón y la emancipación.

    Después de la masturbación aparecerá la condición de estar fuera de tono, esto se refleja en el peso corporal, ya sea en la hinchazón o en la emancipación. Por supuesto aunque algunas personas se masturban, aún practican buen ejercicio y hábitos dietéticos, es posible que no se encuentren con los problemas mencionados. Aunque antes me había masturbado con frecuencia, me encantaba hacer ejercicio y mantenía el descanso y los horarios de alimentación relativamente rítmicos, por lo tanto, el problema del desequilibrio de peso no aparecía.

    En MTC la hinchazón se debe a dos razones: deficiencia de bazo con obstrucción húmeda o deficiencia de bazo más riñón yang.

    Si a una persona le encanta hacer ejercicio, no se hinchará, aunque gorda, todavía se verá muy fuerte y no será un tipo de músculos sueltos del tipo de hinchazón. ¿Por qué es que las personas que aman el ejercicio normalmente no experimentan hinchazón? Porque según MTC: el bazo gobierna las 4 extremidades. Suwen: "El bazo gobierna los músculos del cuerpo". Si el qi del bazo se está moviendo de manera saludable, entonces los músculos se volverán gruesos y vigorosos. Si el bazo está enfermo, entonces los músculos se encogen y se vuelven inútiles. Una persona que ama hacer ejercicio puede lograr un efecto de fortalecimiento del bazo, la posibilidad de encontrarse con la hinchazón será relativamente baja. El bazo qi fortalece el movimiento, los músculos se vuelven elásticos y vigorosos. Muchas personas piensan que la hinchazón se debe a la grasa, esto en realidad no es correcto, la hinchazón indica que tanto la grasa como los músculos se han vuelto blandos y caídos, la sensación es de estar sin elasticidad y muy floja.

    ¿Cómo tratar la hinchazón? Tomar hierbas tradicionales chinas es una forma, esto ajustará tus órganos internos. Lo más importante todavía es establecer hábitos saludables de alimentación y ejercicio, ¡esto es muy importante! Puedes renunciar a las hierbas, si solo logras hacer los otros dos puntos, aún puedes perder peso, incluso puedes convertirte en un tipo en forma y musculoso. Anteriormente fui entrenador personal y acumule vastas experiencias en cómo perder grasa, además de pasar yo mismo por el proceso de eliminación de grasa. Si tienes algún conocimiento general con respecto al ejercicio, entonces sabrás con seguridad el dicho: que el 30% proviene de la capacitación y el 70% proviene de la alimentación. El simple entrenamiento no es suficiente si quieres ganar músculos, la clave es comer la cantidad correcta de alimentos, el aumento de músculos será relativamente rápido de esta manera.

    La pérdida de grasa funciona de la misma manera, muchas personas tendrían un entrenamiento intenso, pero cuando regresan a casa no pueden controlar su apetito y terminan comiendo demasiado, al hacer esto recuperaron toda la energía que perdieron durante el entrenamiento. Además el bazo gobierna las 4 extremidades, normalmente después de ejercitarse el apetito aumentara y querrás comer mucho, el resultado será que no importa cuánto trabajes, no podrás perder peso.

    En realidad si se es capaz de controlar estrictamente la entrada de alimentos, incluso sin entrenar intensamente, el peso seguirá disminuyendo. (Nota Dank: últimos dos párrafos se repiten tres veces)

    Para los hermanos que experimentan hinchazón, mi consejo es:
    1. Ejercita activamente, enfatiza en ejercicios aeróbicos, también se puede combinar con ejercicios de fuerza.
    2. Controla estrictamente la ingesta de alimentos, los alimentos altamente energéticos, las comidas de medianoche y los refrigerios deben restringirse.
    Si se pueden cumplir los puntos anteriores, tu peso seguramente disminuirá. Si después de un período de tiempo tu peso sigue sin cambiar, entonces debes reflexionar sobre cuál de los puntos anteriores necesitas mejorar.

    Además los ejercicios de fuerza te ayudarán a dar forma a los músculos. Muchos hermanos se pueden volver adictos a los ejercicios de fuerza, ya que les gustara volverse más fuertes, más varoniles, esta es una forma muy común de pensar. Un cuerpo fuerte de hecho nos da sensación de seguridad y nos hace sentir más seguro, normalmente, un hombre más fuerte también tiene una función sexual más fuerte. Pero recuerda un dicho: la bendición y la desgracia coexisten.

    La MTC aboga por que el deseo no sea demasiado fuerte. Cuando muchas personas se han entrenado a sí mismas muy fuerte, se vuelven incluso más propensas a tocarse, el resultado es que se vuelven indulgentes desde una edad temprana. Después a los 40 años será hora de pagar la factura, el dolor de cabeza será grande cuando llegue ese momento. Ser fuerte no es lo mismo que ser saludable y tener longevidad, muchas personas fuertes tienen muchos problemas, incluso no llegan a superar los 50 años. Por otro lado, muchas personas que practican el buen cultivo de la salud, y que pueden observar que sus indicadores de fuerza pueden ser muy bajos, pero aún pueden llegar a vivir más allá de los 80 años.

    Tengo otro consejo para aquellos hermanos que sufren de hinchazón; Si deseas perder grasa, tendrás que aumentar tu comprensión, esto también es como reiniciar, la clave es ser profesional. Con el conocimiento profesional, encontraras la puerta hacia el éxito más fácil. No importa el tipo de ejercicio y manera en que lo hagas, es particularmente importante el estudiar. La ignorancia se deriva de no estudiar, la comprensión proviene de estudiar, además combinarla con las propias prácticas y obtener constantemente una nueva conciencia, hará que el éxito no está muy lejos. El dicho de que la dificultad no deja perplejo al Maestro, el perplejo siempre experimentará dificultades, siempre se debe estudiar más. Muchas cosas se volverán simples una vez que hayas captado la cantidad adecuada de conocimiento profesional sobre la pérdida de grasa (igual que el reinicio). Si tu comprensión no es lo suficientemente profunda, dudarás más tiempo y te perderás en muchas opciones.

    Otro tipo de hermano se encontrará con el problema de la emancipación (https://es.wikipedia.org/wiki/Emancipación).

    La emancipación comparte una cierta relación con el cuerpo, por supuesto, también está intrincadamente relacionada con la función desordenada de los órganos internos causada por la masturbación. Las personas emancipadas tienen poco apetito, no pueden comer mucho y tienen mala digestión. No importa cuánto coman, no engordarán, este es el primer tipo. Hay otro tipo que es cuando la persona puede comer mucho pero no puede engordar. Este tipo de persona puede sufrir una mala absorción o tener un metabolismo basal muy alto. Algunos otros hermanos sufren de diarrea crónica, la pérdida de peso se hace aún más fácil con esta condición.

    Aconsejo a las personas emancipadas que vayan a buscar un médico chino tradicional seguido de ejercicios activos, que enfatice en el cultivo de la salud y se adapte lentamente.

    Por último, hablemos de la importancia de mantener la vigilancia.

    Bastantes hermanos han estado en una racha de reinicio por más de 100 días y luego todavía recaen, ¿cuál es la razón de esto? Para muchos hermanos que han pasado por un período de reinicio, le es muy fácil bajar la guardia. Pensando que el problema ya no existe y que ya se ha tenido éxito, se comienza a relajarse; En primer lugar la relajación es con respecto al estudio de los artículos de reinicio. En segundo lugar la relajación de la vigilancia. Tan pronto como se relaja la vigilancia, las recaídas serán fáciles. Reiniciar es como caminar sobre un alambre de acero, se necesita estar alerta en todo momento todos los días porque si no se tiene cuidado te caerás, si no tienes cuidado, tendrás una recaída, esto sucede casi de manera sobrenatural.

    Desde que comencé a reiniciar hasta el día de hoy, aún mantengo mi vigilancia, al igual que la vigilancia de un pájaro carpintero, cuando una persona se acerca a su nido, el pájaro carpintero no permitirá que nadie se le acerque. El reinicio funciona de la misma manera, cuando se entra en un período estable después de un tiempo de reinicio, no significa que las recaídas no volverán a ocurrir, si relajas la guardia, seguirás recayendo. Por lo tanto debemos permitirnos mantener siempre nuestro estado de alerta y no vagar lejos de releer los artículos, debemos analizar más los casos de otros compañeros. Este proceso se asemeja al cepillado de los dientes todos los días, no tiene que tomar mucho tiempo, pero al revisar el material de reinicio a diario, esto será absolutamente beneficioso para el mantenimiento de tu estado de vigilancia.

    Lamentablemente algunas personas no tienen un nivel de conciencia extremadamente alto, no miran sus procesos ni leen artículos de reinicio nunca. Todos los días el sufrimiento pasara por sus cabezas, esto tampoco les permitirá mantener la vigilancia. Hay otro tipo de persona que puede mantener la vigilancia y es la persona con creencia religiosa, reiniciar es como una forma de mandamiento. Si la persona se adhiere estrictamente al mandamiento, entonces no recaerá, porque sabe que la recaída sería peor que la muerte, todo esto esta es su conciencia.

    Epílogo:

    Algunos hermanos me ha preguntado ¿por qué todos los que me rodean se están masturbando y su salud sigue siendo buena?, ¿por qué es que solo mi cuerpo está lleno de síntomas? Unos cuantos hermanos me han hecho esta pregunta y no es difícil responderla. La constitución es diferente para cada persona, algunas están naturalmente dotadas de una buena constitución, una base sólida para la salud, además de que les encanta hacer ejercicio, tienen hábitos fijos de descanso y alimentación, sin ninguna otra afición negativa, este tipo de personas pueden permitirse unos pocos años de agotamiento, pero el fruto maligno del karma aparecerá tarde o temprano. Por otro lado, algunas personas tienen una constitución naturalmente débil, su físico es inadecuado, no les gusta hacer ejercicio, les gusta sentarse por largos períodos de tiempo, tienen adicción a Internet o fumar, a menudo se quedan despiertos hasta tarde por la noche, todo esto en combinación con masturbación frecuente, hace que se aparezcan los síntomas relativamente más temprano y también hace que estos síntomas sean más graves.

    Otro punto, aunque algunas personas parecen verse bien por afuera, en realidad también tienen muchos síntomas internamente, solo que no se pueden ver desde afuera. Hay una palabra llamada "enfermedad oculta" (Nota del traductor: enfermedad oculta son aquellas enfermedades que son difíciles de detectar y curar). En la vida cotidiana muchas personas llevan consigo enfermedades ocultas, estos son asuntos de privacidad, él no te lo dirá, pensaras que está sano, pero ese no es el caso. Al igual que yo como ejemplo, en un momento llegue a tener prostatitis, pero las demás personas no lo sabían, tampoco se lo conté a mis amigos cercanos. En la cancha de deportes yo seguía siendo vigoroso como el tigre, los demás pensarían que yo era muy saludable, pero ese no era el caso. Solo yo sabía y sufría mis molestias debido a mi mal hábito de masturbarme, solo que esos síntomas no eran tan graves y eran soportables. Después de un tiempo de reinicio, todos estos síntomas encontrarían alivio, razón por la cual en aquel momento no se enfatizaron tanto. Además tuve varicocele por más de una década sin saberlo porque no era grave, no experimenté malestares distintos, pero tenía la enfermedad, solo al hacerme una ecografía pude saber que tenía varicocele. Ya he escrito un artículo sobre esta enfermedad, después de leer ese artículo muchos hermanos fueron al hospital para hacerse un diagnóstico. Resultó que varios fueron diagnosticados con varicocele, solo que antes no lo tenían en cuenta.

    En realidad debido al mal hábito de la masturbación, la mayoría de las veces habrá síntomas. No importa qué tan buena sea tu constitución, si tienes pasatiempos que no son saludables, a medida que envejeces muchos problemas latentes se expondrán, la deuda se pagará tarde o temprano. No es necesariamente malo que el cuerpo se deteriore temprano, porque una vez que se ha deteriorado mientras aun eres joven también te puedes dar cuenta que puedes reiniciar a fondo, la capacidad corporal de recuperación seguirá siendo fuerte. Lo que es peor es cuando el cuerpo se deteriora pasado los 40 años, para entonces la función de recuperación corporal no es como solía ser, la tasa de recuperación será mucho más lenta.

    Hablemos sobre el tema de la sudoración al hacer ejercicios de fortalecimiento renal durante el verano.

    Cuando el verano es abrasador, el más pequeño de los movimientos resulta en un empapamiento de sudor, incluso cuando permanecemos estacionarios el sudor se derramará como la lluvia. En esos días siempre he seguido insistiendo en practicar los ejercicios de fortalecimiento renal, no he parado ni un solo día. La forma en que práctico es desnudarme hasta la cintura, me preparo con una toalla y después de hacer los movimientos y haberme sudado, inmediatamente procedo a secarme y luego repito los movimientos. De esta manera se puede evitar el problema de la sudoración o de lo contrario, si práctico los ejercicios de fortalecimiento para los riñones después de tomar una ducha, mi ropa se empapará nuevamente, lo cual se me hace muy incómodo y me dificulta el sueño. Además durante el verano, se debe tratar de limitar la exposición hacia el AC (aire acondicionado). La exposición al AC y tomar bebidas frías daña el qi yang y desalienta la recuperación corporal ¡Recuérdalo!

    Últimamente un hermano reflejó el problema del "registro de días" conmigo. No estoy personalmente en contra de hacer un seguimiento de los días, pero siento que hacer un seguimiento de los días es como perforar una tarjeta de asistencia en el trabajo, no se puede simplemente perforar la tarjeta pero no trabajar. Esto corresponde a reiniciar, has mantenido el registro del día pero ¿cuál es tu objetivo?

    El objetivo de mantener un conteo de los días es estudiar los artículos de reinicio y los casos de los compañeros a diario para alertarse. Si la meta solo se enfoca en mantener un registro de los días, entonces tu conciencia y determinación no aumentarán, aún permanecerás en la etapa del reinicio de la fuerza bruta.

    Un error que los novatos tienden a cometer: solo haciendo un seguimiento de los días y no estudiando, ven que otras personas han abierto un hilo para rastrear los días y por lo tanto, hacen lo mismo, pero no enfatizan en el estudio de los artículos de reinicio. Cuando empecé a reiniciar por primera vez también me gustaba mantener un recuento de días, en aquel momento mantuve mi registro en un cuaderno y el número máximo de días soportables fue de 28. Después cuando llegué a un entendimiento completo, no se me ocurrió ni pensar en seguir el rastro de los días y no parecía que perdurara, hasta el día de hoy no he recaído, porque he alcanzado un entendimiento completo, además, mantengo una vigilancia diaria de mi conciencia. No recuerdo cuántos días he estado reiniciando, solo a partir de qué mes comencé a reiniciar, mi consejo es: no prestes demasiada atención a la cantidad de días, enfatiza en el estudio y en aumentar tu comprensión sobre el reincido y tu conciencia, este es el verdadero camino hacia el éxito del reinicio.

    Un fuerte abrazo,
    Dank
     
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  19. Si se pudo muchachos. Luego de 2 annos intentando y 4 annos de adiccion pude lograr 42 dias. Gracias a todos ustedes por el apoyo, por los mensajes, experiencias. Han sido 6 semanas cargadas de emociones. Necesito llorar, pero hoy estoy un poco indispuesto. Ya habra momento para hacerlo. Paciencia es la clave. Me sentia ansioso y presionado, y confio que ahora estare mas suelto, y me queda disfrutar tranquilo (de reojo el dia 90, pero eso es historia del futuro) de los avances y beneficios de este maravilloso reto. Dios me regala esta gran alegria, y estoy seguro que seguiremos avanzando. Arriba, campeones!!!
     
  20. GustavoCR

    GustavoCR Fapstronaut

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    Hola ando buscando un Accountability Partner serio para tener llamadas diarias sobre reporte de sentimientos, emociones. Estoy dispuesto a pagar, llevo rato y experiencia con programas de pago para dejar la pornografía pero me falta un compañero contable en español. Favor enviarme un mensaje si alguien puede ayudarme. Gracias.
     
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