NoFap en español

Discussion in 'International Discussion' started by galaxim, Oct 27, 2015.

  1. SofrikdrinNaidor

    SofrikdrinNaidor Fapstronaut

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    Recaer es un hábito en mí hace mucho tiempo, de hecho ahora lo siento como algo normal, ¡y lo es! Sentir culpa por recaer es estúpido, les recomiendo que al igual que yo nunca sientan culpa por recaer, no sirve de nada. Tampoco me malentiendan, es normal pero evidentemente es malo, no por nada estamos aquí.

    Necesito un pequeño impulso para seguir, eso es todo.
     
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  2. inhaleandexhale

    inhaleandexhale Fapstronaut

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    Recaída doble, prostitución y pornografía otra vez. Regado de gripe y ansiedad. Falta de estudio en el reinicio. De todas formas a pesar de esta recaída siento que mi vida va mejorando... También veo que el enemigo es fuerte y nosotros tenemos que elevar nuestra conciencia bien alto para poder vencer
     
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  3. Hastadenuevoverte

    Hastadenuevoverte Fapstronaut

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    Gracias hermano lo voy a practicar
     
  4. Hastadenuevoverte

    Hastadenuevoverte Fapstronaut

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    Ahora mismo estoy peleando con pensamientos que me vienen" ya recaiste que mas da, continua la recaida estos pocos dias que quedan del mes y cuando arranca el proximo mes empezas el reto para siempre " dioss
     
  5. levidaniel92

    levidaniel92 Fapstronaut

    Entiendo mi bro. De hecho trato de cuidar mi lenguaje de la manera que los hermanos no sientan afección porque sé lo duro que es mantenerse firme en este proceso. Hay palabras que no le encuentras otra manera de escribir. Pero tomo con aprecio tu consejo y muchas gracias por la corrección. Un abrazo compa y eres de los más firmes en el proceso, aprecio tu progreso.
     
  6. Franklinthewise

    Franklinthewise Fapstronaut

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  7. thenaturalbor

    thenaturalbor Fapstronaut

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    Haz una separación entre recaida y reinicio. Una recaida es volver a la costumbre de pornografía y/o mastubación como vías de escapa, a volver a masturbarte tanto que afecta a tu vida negativamente, eso no lo queremos y es muy perjudicial entrar en un ciclo de nofap-recaida-nofap-recaida. Otra cosa distinta es un reinicio, que se da cuando no puedes aguantar más y te masturbas, y fin, no sigues mastubandote ni te pones a ver pornografía, no es lo ideal, debe de ser contado como un reinicio pero tampoco estás maltratando a tu cuerpo y cerebro como antes, el reinicio debe de ser una alerta, debemos pensar que ha sucedido, cómo evitarlo para la próxima y tampoco amargarnos porque haya sucedido (pero si tomarlo en serio porque sino nunca venceremos), ante un reinicio no vale el (bueno si ya lo he hecho una vez... sigo) NO NO Y NO, un reinicio debe de servir para pensar en el asunto, informarse y motivación para seguir. Yo creo que hay reside la diferencia entre los que consiguen el reto y los que no, los que lo consiguen ante un reinicio se ponen a trabajar inmediatamente, y cada reinicio que tengan les sienta peor y les asquea más y sin embargo los que fracasan ante un reinicio lo que hacen es racaer, volver a la rutina de anormal de mastubación excesiva y pornografía excesiva, elegir la pastilla azul de matrix, una vida que no es vida, una vida que en ciertos aspectos se asemeja a la de un drogadicto.
     
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  8. thenaturalbor

    thenaturalbor Fapstronaut

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    Hola compañeros, he hecho una clasificación de los distintos impulsos (lo que en la jerga inglesa se conocen como 'urges') que se dan en mí y que me llevan a masturbarme, y he encontrado 3, cada uno con sus peculiaridades y que se combaten de distinta manera:

    1) Impulsos psicológicos, son los impulsos para masturbarme o ver pornografía que se dan sin una erección previa. A nivel biológico creo que son los más complejos, residen en el cerebro y no se diferencian mucho de los impulsos de cualquier otra adicción, como puede ser la adicción a los videojuegos. En mi caso se dan cuando estoy aburrido y sobre todo cuando estoy deprimido. Aunque complejos y multifactoriales creo que voy sabiendo lidiar con ellos, el truco está en mantenerse ocupado, intentar llevas una buena vida y constantemente alineado con el viaje nofap.

    2) Impulsos con erección. Son más físicos que los anteriores y sólo se dan posteriores a una erección, en mi caso no son dificiles de evitar, estar fuera de casa es la clave y auqnue estés en casa suelen ser fáciles porque a diferencia de los anteriores suelen venir acompañados de vigor físico y el hecho de salir a la calle a hacer algo se hace mucho más sencillo que cuando estás deprimido y sin fuerzas (como suele ser el caso de los primeros)

    3) Impulsos con erección y mucho apetito sexual. Son los que más me preocupan y los causantes de mi recaida durante la que frue mi mejor racha (más de tres semanas). Son como los anteriores pero acompañados de una excitación sexual muy grande. Por suerte, en mi caso al menos, tardan en aparecer, hasta finales de la segunda semana no aparece, pero me preocupan mucho. Al principo del reto dormía mal por mi estado depresivo asociado a la masturbación, a las dos semanas dormía muy bien, me notaba con mucho mejor ánimo pero la tercera semana fue un caos, hubo días que me despertaba en mitad de la noche con sueños eróticos y muy excitado. Por un lado me gustó, pues tengo un PIED bastante considerable y por primera vez en 10 años me volvía a sentir como cuando tenían 18 años, con ganas de interactuar con mujeres, pero a la vez me preocupan mucho porque cuando vengan no sé como enfrentarlos, la excitación era tal que estaba fuera de mi. De hecho era tanta que al día siguiente tuve mi primera penetración a una chica, mi pene funcionaba despues de muchos años pero fui incapaz de disfrutar y notaba que en mi cabeza había mucha mierda aún, mucho trabajo por hacer.

    Algún consejo contra los impulsos de tipo 3? Les tengo miedo, primero porque cuando entro en ese estado algunas noches me cuesta mucho dormir y me desvelo y segundo porque me sacan de mí, me dejan en un estado de excitación sexual física que me saca por completo de mi persona.
     
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  9. levidaniel92

    levidaniel92 Fapstronaut

    Bueno muchachos se acabó este sueño de fin de semana con la chica. Wow me he sentido y me he convencido realmente de que no hay nada como sentir contacto físico con una persona, y que pese a que no hubo acto coital con ella, encontré una persona que, si bien no le dio una trascendencia fundamental en el tema, ella se siente supremamente felíz. Pero a la vez me hace ser consciente de continuar con mi sanidad y mi NoFap.

    Muchachos mi consejo al final es:

    El NoFap no se arregla teniendo novia. Yo fácilmente puedo llegar ahora a mi casa y hacer PMO. No mis hermanos. Puedo hasta decir que el noviazgo es casi que una consecuencia natural del NoFap. Yo era una persona nefasta en relaciones amorosas, todo porque me la pasaba en PMO hasta 3 veces por día. Llegué a pensar varias cosas: Que era gay, que era inútil sexualmente hablando, que nadie me quería... muchas cosas.
    Para mi lo que me pasó es un compromiso: Por amor a mi y por amor y respeto a ella, ella se merece que no siga recayendo.

    Y sean selectivos con la persona: Vean más allá de la parte sexual. Con esta chica, ambos sabíamos que el sexo podía suceder en cualquier momento, pero no era lo prioritario ahí. La prioridad era construirnos. Habrá sexo? Claro. Tendremos tanto que un día acostados diremos "carajo por qué hice tanto fap???". Pero muchachos, hay cosas mejores. Hay cosas más grandes en las acciones y en las palabras.

    Un abrazo hermanos, ya alcanzaremos con paciencia y con trabajo en nosotros mismos la total libertad
     
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  10. LEGEH

    LEGEH Fapstronaut

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    Día 37.

    "Cuando un sabio supera la inatención cultivando la atención, libre de tribulaciones, asciende al palacio de la sabiduría y observa a la gente sufriente como el sabio montañero contempla a los ignorantes que están abajo". Dhammapada.
     
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  11. Augusto ramirez

    Augusto ramirez Fapstronaut

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    Buenas tardes
    Hace rato como alas 12:47 tuve una recaida, hermanos se me es difícil pasar de los 15 días hoy era mi día 16, llegué de un día laboral agotador porque doy clases de educ. Física, llegué a comer me acosté a descansar porque más tarde iría a otra escuela por 3 horas más de atletismo, entonces entre a yotube a ver videos de ejercicios de atletismo y vi una chica que estaba en bikini deportivo y eso me hizo caer con solo eso, estoy tan enfermo que necesito ser mucho más fuerte para sanar. Les agradezco por leerme y les deseo muchas fuerzas en su reto.
     
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  12. LOP3Z17

    LOP3Z17 Fapstronaut

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    Hermanos me dan tips para salir del "efecto chaser" porfavor si que los necesito...
     
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  13. Khote

    Khote Fapstronaut

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    Hola camarada:

    Una excelente clasificación, debo decir que nunca había pensado clasificarlas. En mi última temporada de PMO solo lo hacía con pulsos psicológicos, por aburrimiento o por estrés. Ahora solo sufro de la tercera que has mencionado, la de Impulsos con erección y mucho apetito sexual. Son horribles cuando las sufro, me siento como un primate en celo. Es tal que intento distraerme con cualquier cosa para evitarlo: música, lectura, deporte, escribir, estudiar, trabajar, dibujar, tocar instrumentos musicales…

    Respecto a con la chica que estuviste, todavía me acuerdo del miedo que sentía, lo que ocurría cuando estaba con una mujer. Solo pensaba no te vengas abajo, ella no lo disfruta, volverá a pasar… hasta que ocurría. Sufría una barbaridad, no sentía absolutamente nada, era frio como si fuera algo automatizado que se debe realizar. Una vez empezado el reto, tarde más de tres meses en estar con una mujer, en mi cabeza temía que volviera a ocurrir, pero por primera vez en mi vida pude. En otros post escribí de una forma más detalla cómo me supere , te animo a que las leas.

    Para evitar esas situaciones que te asustan yo salgo a correr, hacer deporte es lo que más me ayuda. Una ducha helada te será útil además de ser beneficioso. Cuando estés en tu hogar haz cualquier cosa para evitarlo, siempre ahí tareas que hacer en el hogar te ayudaran a distraerte. Lee un libro, un comic, revistas… sobre todo nunca te quedes tumbado/sentado con una pantalla en frente. Cuando me despierto por la noche me pongo música relajante o un audio libro para distraerme. Busca los metodos más eficientes para ti.

    Espero que te sirva de ayuda compañero, sigue luchando para conseguir la mejor versión de ti mismo . Un abrazo.

    Khote.
     
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  14. Naruto120

    Naruto120 Fapstronaut

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    Hola hermano, no comprendo muy bien este efecto, pero estuve leyendo y puedo compartir un pequeño tip que sería meditar para que te relajes. Recuerda por qué estas haciendo el reto nofap, anota en una hoja todo lo que quieres conseguir con NoFap. Habla con alguien bro.
    Si te sientes solo y no tienes con quien charlar, no dudes en hablar conmigo hermano, escríbeme un mensaje privado con gusto te respondo.
    Saludos hermano y mucha fuerza.
     
  15. LOP3Z17

    LOP3Z17 Fapstronaut

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    Si lo hare, no sabes lo horrible que se siente, despues de tener una larga racha y recaes biene el efecto chaser, con cualquier impulso recaes, sientes que tu boca saliva en exceso y sientes los urges en todo tu cuerpo.
     
  16. Naruto120

    Naruto120 Fapstronaut

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    Ánimo hermano, no es el fin del mundo, puedes volver a comenzar aunque el reinicio sea duro. un pequeño consejo que puedo brindarte es evitar a toda costa el uso de redes sociales como; instagram, facebook, youtube o en casos extremos el uso de whatsapp. El uso de redes sociales anque no lo creas dificulta mucho el proceso de abstinencia ya que se ve de todo ( sobre todo mujeres llamativas) por eso lo mejor sería abandonar las redes.
    Saludos hermano y mucho ánimo en tu reinicio.
     
  17. Naruto120

    Naruto120 Fapstronaut

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    Te comprendo hermano, la culpa siente muy amarga después de recaer, no te culpes por recaer, no vale la pena bro, malgastas un montonal de energía. ánimo hermano no todo está perdido, trata de analizar por qué recaíste, y saca un aprendizaje para luego no tropezar con la misma piedra. Saludos bro
     
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  18. JOAQUINEL

    JOAQUINEL Fapstronaut

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    Dia 20 y recaida.. Fue ayer y me sentí muy frustrado y un hipócrita después de postear acá reflexiones de como estoy llevando el proceso. El fin de semana tuve un torneo de Padel en el que tuve un importante desgaste fisico y mental, lo que me dejo sin fuerza de voluntad al arrancar el lunes. Pero no es excusa, recaí y lo lamento.
    Como aprendizaje saco que no me voy a anotar en ningún campeonato de nada, ya que tengo esta lucha contra la adiccion que tengo que ganar, asi que resguardo las energias para esto. Igualmente voy a seguir entrenando y comiendo bien.
    Me voy a enfocar mas en el running, me hace bien para combatir los urges, me alivia la ansiedad, me da mas resistensia para afrontar los días, ademas que es un estimulo natural que me ayuda a normalizar la química del cerebro. Asi que voy a correr, correr, y correr..
    No voy a pensar en rachas, ya que si lo hago mi atención se dirige al futuro. En vez de eso voy a estar mas presente en el AHORA. Buscando, que puedo hacer ahora para estar mas saludable, mas en paz, alejado de fantasias, mas productivo?? y hacerlo intentando disfrutar el momento. No me rindo.
    Gracias por leer gente y éxitos en sus procesos.. Abrazo
     
  19. Augusto ramirez

    Augusto ramirez Fapstronaut

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    Gracias hermano leerme te agradezco tus consejos! Voy por algo mejor espero lograrlo ya no quiero caer. Animo en tu proceso, primero Dios aquí estaremos festejando mis primer mes libre. Y después los 90 días.
     
  20. levidaniel92

    levidaniel92 Fapstronaut

    Muchachos nada, contento con el proceso en lo que llevo. Trato de mantenerme ocupado y salir mucho de casa
    La chica me sorprendió con algo: Dijo que había leído sobre el tema y que me quiere apoyar y ayudar. Dijo que quería sentir que me siento cómodo con ella y me dijo "no te preocupes esto lo vamos a superar juntos"
    Siento que se me apareció la virgen jajaja. Es broma.

    Pero vuelvo y recalco algo: Ella no llegó a mi vida hasta que entendí que aunque fueron un montón de recaídas (89 desde que empecé en NoFap, hasta quizás un poco más, creo 95 aprox, UN ENORME MONTÓN), en cada recaída hubo una lección, hubo unos límites que no se podían traspasar y que donde los traspasase estaría perdido. Soy un firme creyente de que si me hubiera comportado primero muy guiado por mis impulsos sexuales o de forma morbosa y vulgar con ella, cómo los que ven P y P-subs a diario, ella no estaría conmigo.

    Es bueno aprender de nuestras recaídas, tomar lección y volver nuevos. Y por favor muchachos: No subestimen su Fap: Muchas de mis recaídas fueron porque dije "ah pf, bloqueador de páginas? Nah eso es para enfermos yo hasta allá no estoy" (con el respeto debido). Ahora adivinen quien tiene bloqueador hasta en el móvil.

    Todo va a mejorar y a cambiar. Un abrazo enorme a todos y vamos a salir adelante juntos. No importa si tengo novia o si estoy soltero, quiero que mis palabras a ustedes sean para reconfortarlos y apoyarles durante este proceso hermanos.
     

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