NoFap en español

Discussion in 'International Discussion' started by galaxim, Oct 27, 2015.

  1. Augusto ramirez

    Augusto ramirez Fapstronaut

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    Muchas felicidades hermano! Hoy en tu día de gozo y felicidad por cumplir años, te deseo mucho éxito en tu reinicio venga este septiembre libre del nofap animo! Yo también me uno al reto.
     
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  2. LifeSystem

    LifeSystem Fapstronaut

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    Hola que tal quería hacer una consulta al estar haciendo el reto de nuevo hay algunas veces donde me siento fuera de mi cuerpo es eso normal:confused:.
     
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  3. Augusto ramirez

    Augusto ramirez Fapstronaut

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    Día 3
    Iniciando un día tranquilo aveces me siento cansado pero nada que no pueda controlar les deseo un excelente día!
     
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  4. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Muchas gracias estimado @JOAQUINEL, gracias por tus palabras, el sentimiento es mutuo!!! Gracias!!!!!

    Muchas gracias mi bro @LEGEH, honrado por el mensaje! Felicitaciones por esos 45 días de nueva vida!

    Sin ustedes y todos estoy seguro que no hubiera podido lograr esta meta hermanos!

    Un fuerte y gran abrazo! Gracias!

    Dank
     
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  5. Estoy de buen humor hasta cierto punto, pero me siento cansado, las energías perdidas por la recaída tomarán su tiempo para recuperarse.
     
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  6. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola @LifeSystem espero estés bien. Oye al leerte me he sentido identificado con tu descripción de esa"sensación", en mi caso y durante estás últimas semanas, he tenido como esa sensación de "hormigueo" sobre todo en la cabeza y cuero cabelludo, como un ligera mareo que da sensación de "flotar", no interfiere ninguna otra parte de mi cuerpo ni en mis pensamientos, pero definitivamente es una sensación extraña y nueva.
    He bajado algo el consumo de azúcar, lácteos y chocolate las últimas semanas.
    Me gustaría saber un poco más al respecto en tu caso por favor.
    Abrazo,
    Dank
     
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  7. thenaturalbor

    thenaturalbor Fapstronaut

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    Hola grupo, hora del reporte diario

    Dia 3:

    ayer por la noche: llegué cansado a casa de jugar al futbol pero tuve fuerza de voluntad y en vez de tumbarme y ponerme a comer y con el movil preparé las cosas del dia siguiente, fregué y me bañé. Cuesta hacerlo, pero compensa con creces, luego te puedes tumbar tranquilo sin tener que estar constamente pensando que tienes que hacer cosas.

    Probad, nada mas llegar a casa no os quiteis la ropa y haced las cosas que tengais pendientes y luego ya descansais, se disfruta mucho más, si primero descansas ni lo disfrutas pensando que aún te quedan cosas por hacer.

    También tuve fuerza de voluntad y no me puse a ver series ni jugar juegos, tan solo use el movil para hablar con gente. Me dormí pronto.

    Hoy por la mañana: al dormir bien he salido rápido de la cama (es como una cadena, todo se relaciona con todo, si ayer hubiese visto series no me habría despertado rápido porque estaría cansando y no empezaría bien el día). He llegado media hora antes al trabajo, he andado y hecho estiramientos. He rendido en el trabajo, tenía reunión con el jefe y ha ido genial. Lo único malo es que hoy mi edificio estaba lleno de mujeres guapas con vestidos y tacones, trabajo en una multinacional, en mi departamento somos todos hombres pero se ve que hoy habría alguna reuinión importante o lo que sea porque cuando hemos salido a desayunar los pasillos y salas estaban llenas de mujeres trajeadas. Ha sido horrible, no podía no mirarlas, poco a poco, al menos soy consiciente de mi problema y de que quiero cambiarlo.

    Despues del desyuno he tenido un par de momentos malos con impulsos (urges) tanto de ver páginas de scorts como de fantasear con el P, pero he sido fuerte, salían sí, no podía evitar que saliesen pero en cuanto salían luchaba contra ellos.

    Ahora acabo de llegar a casa, he escrito este mensaje como me he compremetido a hacerlo todos los días y cuando termine me pondré a hacer tareas de la casa y cuando termine me relajaré ya con todo hecho.

    Un abrazo compañero, juntos vamos a conseguirlo
     
  8. Volví a recaer, craso error mío no haber vuelto a activar el bloqueador. Los bloqueadores no significan nada, puedes activarlos y desactivarlos cuando desees, pero el sólo hecho de pensar que debes desactivarlos para recaer ayuda mucho.
     
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  9. LifeSystem

    LifeSystem Fapstronaut

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    Que interesante yo igual e eliminado el consumo de azucares de lácteos no tanto pero tampoco es que los tome mucho. Podría ser por parte de la comida y no por el reto , aun así es una sensación muy extraña, yo cuando entro en ese estado es como si estuviera haciendo todo de manera automática
     
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  10. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Interesante entonces que pudiera ser algo con la azúcar, porque antes durante mi proceso nunca lo había sentido. Esa sensación que mencionas de hacer todo como de manera automática lo describe muy bien también.
    Al comienzo la verdad me inquiete al sentirla, como en mi trabajo tenemos servicio de enfermería fui tres veces a medirme la tensión y siempre estuvo bien, justo por un malestar estomacal me hice un perfil 20, orina y heces, todos los resultados fueron normales dentro de los rangos. Voy a tener en los pendientes investigar sobre la azúcar entonces. Te mantengo al tanto de cualquier cosa @LifeSystem
    Abrazo,
    Dank
     
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  11. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Wow!!! Primera búsqueda y mira estas perlas @LifeSystem:

    https://www.eldiario.es/tumejoryo/comer/ocurre-cuerpo-dejas-azucar_0_677183024.html

    https://www.bbc.com/mundo/noticias/2015/10/151013_salud_consecuencias_cuerpo_dejar_consumo_azucar_lv

    https://www.bbc.com/mundo/noticias-41886361

    https://es.wikihow.com/vencer-síndrome-de-abstinencia-por-azúcar

    https://cnnespanol.cnn.com/2017/06/...de-azucar-por-un-mes-estas-son-las-razones/#0 En este último mencionan síntomas similares a los nuestros, ahora me doy cuenta que no es algo tan superficial, es casi como un proceso de reinicio azucarado :(

    Otro:
    https://mejorconsalud.com/reacciona-cerebro-cuando-dejas-tomar-azucar/

    Te copio acá también @imhoudini
    Abrazo,
    Dank
     
    Last edited: Sep 5, 2019
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  12. CharlyHomeless

    CharlyHomeless Fapstronaut

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    Buenas amigos hace unos dias reinicie mi contador me gustaria decir que hasta ahora e podido permanecer impune y resiliente
     
  13. imhoudini

    imhoudini Fapstronaut

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    Hola hermanos,

    Hace unos 20 días inicie un reto de dejar el azúcar por 30 días, aunque no logre mi cometido aguante un par de semanas, quizás un poco mas, les puedo decir que esos mareos que sienten es debido al cortar la ingesta de azúcar, también los senti mientras hice el reto, a veces estaba caminando miraba hacia abajo y cuando subía la cabeza, me sentía como con niebla mental, sigo a dos bloggers que hicieron el mismo reto, de allí que quise intentarlo y ambos experimentaron efectos parecidos, así que es normal. Otra "drogra" que consumimos, sobretodo por que esta en casi todos los alimentos procesados, el menos que te esperes tiene azúcar añadida ya que es muy adictiva, Yo noto lo adictiva que es la azucar sobretodo si como algún dulce sin azúcar, este no me dan ganas de seguir comiendo y comiendo, produciendome sobretodo mas ansiedad, pero si como alguno con azúcar es que me lo tengo que comer todo, hasta no ver el final del producto en el empaque, sean galletas, chocolates o lo que fuere. No se si a otros de ustedes les pasa lo mismo.

    También me hice una desparasitacion con tinturas madres de artemisa, para eliminar unos parásitos que comúnmente tenemos en el instentino grueso y cuya fuente principal de energía para subsistir es de la azucar, sin esos parásitos en teoría como recomendó el doctor La Rosa para dejar de comer azucar en grandes cantidades. Les dejo el vídeo por si les interesa.



    Un Saludo hermanos!
     
    Last edited: Sep 5, 2019
  14. inhaleandexhale

    inhaleandexhale Fapstronaut

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    Hola Amigos, últimamente entro al foro sólo para reportar recaídas, esta vez no es la excepción.
    La razón de reportarlas es la esperanza de iniciar una nueva racha positiva, comprometiéndome con el objetivo y compartirlos con ustedes. Otra buena razón para aprovechar este espacio es la reflexión a cerca de lo vivido y dar lugar a la introspección buscando esclarecer la mente..
    Desde el dolor (por verme doblegado una vez más) deseo poder superarme, sufro de adicción al sexo, a ver pornografía y a contratar prostitutas. Lo digo con mucha vergüenza. Me siento muy mal después que termino estas maratones descerebradas y descontroladas de serotonina.
    Hoy puedo ver claramente como he dejado que me dominen los pensamientos, que no aproveché la contención que ofrece este foro tan fraternal, que no me mantuve alerta y que actué esclavo de mis impulsos.

    Por otro lado siento que hay dos personalidades dentro de mi ya que hace algunos años me volqué mucho hacia la espiritualidad, tuve la suerte de conocer una doctrina brasilera que hace uso de plantas de poder en un contexto espírita que me abrió las puertas a un conocimiento ancestral y a un camino de auto superación.
    Cada vez que caigo en este infierno carnal de la pornografía me siento fatal por no estar a la altura de algo tan sagrado que se me entregó.
    Si bien conocer esta doctrina propinó devoción hacia las plantas sagradas, también generó un conflicto con algunas de estas plantas que yo anteriormente ya era usuario de una manera recreacional. Este es el caso del cannabis que lo encuentro totalmente distinto según la intención con que lo consagro y el contexto... En este caso se volvió perjudicial para mantener mis pensamientos esclarecidos con respecto a la masturbación y fue exitoso abstenerme para lograr mejores rachas.
    Cuando conocí la doctrina yo ya era consciente de que mi relación con la masturbación la pornografía y el sexo no andaban bien y siempre fue mi deseo corregir mis hábitos. Por eso encontré interesante el pedido de abstinencia sexual (tres días antes y tres después) que hacen a los participantes de los trabajos espirituales. Y dado que la experiencia es tan intensa casi siempre cumplí con el pedido logrando así por primera vez desde la pubertad abstenerme por 6 días y sentir los beneficios de guardar nuestra esencia. La principal planta maestra que da origen al Santo Daime (este es el nombre de la doctrina) es un té amazónico preparado en la unión de dos vegetales comúnmente conocida como Ayahuasca. Esta santa bebida usada como sacramento proporciona a los fieles instrucciones espirituales y curas milagrosas en materia.
    Grandes cambios surgieron en mi a partir de mi relacionamiento con la bebida y la doctrina musical del Santo Daime, sin embargo, como pueden ver todavía tengo mucho por trabajar. Cada uno recibe según su merecer, y yo no he cumplido con la impecabilidad que hubiera deseado. El enemigo es grande y cuenta con una enorme industria de distracción. Mantener los pensamientos claros, crecentar la conciencia, fortalecer la voluntad y actuar con determinación no sólo lo busqué con la ayuda de plantas ancestrales sino que a través del yoga, el tai-chi, meditación, la alimentación y este fantástico foro que nos reúne para compartir y superarnos.
    Gracias todos por estar acá, espero que todos encontremos las herramientas para vencer.
     
  15. JOAQUINEL

    JOAQUINEL Fapstronaut

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    Hola Comunidad actualice mi contador, ya que mi ultima recaída fue hace dos días. Lamento haber ensuciado el reto de septiembre para mi. Pero bueno no bajo los brazos.
    Quería comentarles que hoy tuve un dia triste, en uno de mis trabajos en donde soy el encargado quede muy mal por una situación. Y comence a sentirme como un fracasado, con unas ganas de llorar y no hablar con nadie. Llegue a mi casa y me puse a leer este foro y la verdad que me hizo increiblemente bien, leer a muchos guerreros que tambien tienen sus dias malos pero aun asi se levantan y siguen en la lucha. Me hizo sentir que no estoy solo. Y me di cuenta que no tengo que dejarme atrapar por la ansiedad y la depresion. El unico momento que existe es el AHORA y siempre puedo elegir como afrontarlo. Asi que gracias a ustedes.
    Otra cosa decirles que el martes ya tengo turno con la terapeuta y voy decidido a contarle lo de mi adiccion. Creo que al tener que rendirle cuentas a ella sobre el progreso me va a ayudar a mantenerme alejado por mas tiempo de las recaidas. Aunque en realidad espero que esta racha que estoy iniciando sea la definitiva. Dios me ayude.
    P.D: Un buen truco es poner una pagina del foro al azar y leer los post de ese dia siempre hay informacion útil! seguro muchos de ustedes ya lo hacen..
    Gracias por estar.. Saludos!!
     
  16. Naruto120

    Naruto120 Fapstronaut

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    Ánimo hermano, aún quedan muchos días en septiembre, nunca es tarde para reiniciar, que tengas un excelente reinicio. Veo que pasaste por una situación incómoda que te deprimió, a mi también me ha pasado, se siente mal, pero somos personas cometemos errores eso nos diferencía de las máquinas y de la inteligencia artificial. sea cual sea el momento ya es parte del pasado y hay que dejarlo atrás y no cargar con ese peso. Saludos hermano, un gran abrazo y mucha energía!
     
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  17. RoadToValhalla17

    RoadToValhalla17 Fapstronaut

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    Bueno no me queda de otra.

    @Dank24 tu eres el mas experimentado en este tema, puedes darme tips para salir del efecto chaser??? Ya me desesperé no puedo enracharme
     
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  18. thenaturalbor

    thenaturalbor Fapstronaut

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    Hola grupo hora del reporte diario

    Dia 4:

    ayer por la noche: estaba inquieto, no tenia impulsos (urges) pero a diferencia de los anteriores días no estaba sereno, me fui a la cama a mi hora, no podía quedarme dormido así que tuve que entretenerme con el movil. Me dormí tarde y he dormido poco.

    Hoy por la mañana: al dormirme tarde lo he notado, más cansado que los dias anteriores dónde si había dormido lo suficiente. Me he levantado con una erección fuerte (morning wood) pero no tenía apetito sexual, me gusta porque significa que mi cuerpo está sanando, la primera vez que hice el reto tarde más de dos semanas en tener una erección espontanea (antes todas las erecciones era con estimulación previa mía y con P).

    Al haber dormido poco estaba cansado pero he sido fuerte y he hecho ejercicio y estirado antes de entrar a trabajar. En el trabajo he notado mucho que no estaba fresco, las primeras horas he estado muy disperso pero luego he mejorado.

    Con lo de mirar mujeres pues lo de siempre, con las dos o tres mujeres guapas que me he cruzado las he mirado pero creo que voy mejorando, corto rápido, antes era exagerado y me quedaba mirando e incluso me daba la vuelta a mirarlas.

    y ahora viene lo malo... despues de comer he empezado a tener unos impulsos muy fuertes por ver P, además del duro, se ve que como le he quitado la M a mi cuerpo quiere volver desesperadamente al P, lo he pasado fatal, no he hecho nada porque estoy un sitio público, pero ha sido horroroso, me han entrado ganas de irme a casa y consumir P, no lo he hecho pero no estoy rindiendo nada no paran de vernirme pensamientos de P a la cabeza, ahora mismo tengo todas las fuerzas puestas en seguir en la cafetería y no ir a casa, si voy sé que voy a caer.

    A las 7 he quedado con unos amigos, voy hacer tiempo, no puedo concentrarme ni hacer nada de provecho, lo único que puedo hacer es repetirme constantemente el no ir a casa.

    Fui fumador, fumé durante año y medio y lo conseguí dejar, pues los impulsos que siento con la P son peores que los que sentía cuando dejé de fumar, es horrible.

    Cuando llegue a casa espero no caer, creo que escribir esto me ha centrado y que me dará fuerzas para no caer.

    Este adicción es durisima.

    Las otras veces que inicié el reto y más dure seguí este mismo patrón:

    Los primeros 3 días: muchos urges psicológicos de masturbarme pero se consiguen evitar si estás motivado

    Dias del 3 al 9: dias muy malos, dias con muchos altibajos, algunos muy concentrado pero otros con muchos urges y que no dejan concentrarme, he llegado a tener días de literalmente tener que irme a la calle a dar vueltas sin hacer nada, tan solo repitiendome 'no lo hagas, no lo hagas, no lo hagas' y pasar horas andando.

    Dias del 9 al 20: fueron mi periodo de flatline, los mejores. Mas allá de alguna erección espontanea por la mañana pocos urges y mucha concentración.

    A partir de la 3 semana: erecciones constantes y muchas ganas de masturbarme o estar con chicas, por primera vez conseguí tener sexo en 10 años con PIED pero no disfruté mucho porque sigo teniendo mucha mierda de P en la cabeza y porque no estoy acostumbrado a disfrutar del cuerpo de una mujer. Cuando llegue a esta etapa no sé como conseguir pasarla.
     
  19. thenaturalbor

    thenaturalbor Fapstronaut

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    Cuando peor estamos, cuando mas díficiles están las cosas, es cuando más vulnerables estamos a una recaida, mucha fuerza hermano, estamos contigo, esperamos tu recuperación
     
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  20. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola estimado @LOP3Z17 espero estés bien dentro todo y el fastidio del chaser, humildemente no acepto el titulo de más experimentado jeje, justo porque este tema es algo que no he experimentado dentro de mi proceso, quizá un fuerte urge que tuve hace tres semanas podría ser mi experiencia mas cercana con el chaser...
    Me hacer recordar una frase cuyo autor no recuerdo: no obtendrás resultados distintos haciendo lo mismo, algo así.
    Para salir de las secuelas o chaser sobre todo de pensamientos y niebla mental luego de mi urge, busque de hacer cosas nuevas, tan "tontas" como comenzar a bajar el consumo de azúcar, despertarme cinco minutos antes y cambiar rutinas cotidianas en el trabajo, pero creo que el nuevo hábito que mas me ayudo fue levantarme o moverme de donde estaba cuando comenzaba a tener pensamientos o niebla, me salía del cuarto, me levantaba del sofá, salia de la oficina, donde estuviera me movía... Esto también me llevo a subir mas mi guardia, necesito estar atento a mi mismo y los pensamientos y niebla para "darme cuenta" y poder moverme ¿Si me explico? No se trata de "meter el sucio debajo de la alfombra", porque tarde o temprano saldrá de nuevo, debemos tratar de hacernos lo más consciente posible de cuando nos ocurre para poder tomar la decisión de cambiar.
    Por otro lado y según lo que he leído, el efecto chaser tiene su tiempo (lamentablemente) de duración en cada persona, esto puede tener muchísimas variaciones diferentes entre cada uno de nosotros, al igual de la etapa en la que se encuentre cada quien dentro de su proceso de reinicio.
    Otra cosa que siento que pudiera ayudar con el efecto chaser es volver a la "raíz" del reinicio, comenzar de cero, buscar las cosas que leímos al comienzo, las cosas, personas o situaciones que nos motivaron a comenzar, leer nuestros primeros post...
    No recuerdo si ya te había recomendado que leas a Soaring Eagle, son unos escritos que he ido colocando en mi diario de un usuario que los esta traduciendo del chino al ingles y yo al español, el amigo chino es un bárbaro reiniciando, tiene ya como 7 años, aborda su proceso desde la medicina tradicional china y el budismo, y tiene muchísimo conocimiento que también ha adquirido leyendo y ayudando a miles de personas, si te animas pasa y lee al menos las primeras temporadas.
    Un fuerte abrazo,
    Dank
     
    Last edited: Sep 6, 2019

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