NoFap en español

Discussion in 'Español' started by galaxim, Oct 27, 2015.

  1. Hola @Chambical
    Bienvenido a nuestro grupo de Hispanoparlantes!
    Porque te parece complicado de entender? Estamos abiertos a sugerencias de como mejorarlo. En realidad tenemos un grupo de Spanish Speakers aca:
    http://www.nofap.com/forum/index.php?groups/español-fapstronauts.4/extra&type=information

    Pero lo mudamos a este foro porque es muy incomodo de utilizar.

    Respondiendo a tu pregunta, yo vivo en USA y tampoco hay conciencia de que el prono es una adiccion que debemos combatir, porque puede arruinarnos las vidas.
    Yo vivi 35 años padeciendo esta adiccion, sin siquiera saber que era adicto. Cuando me entere hace 6 meses, comence inmediatamente la rehabilitacion.
    Sitios como NoFap y NoFap Academy son importantisimos para que mas gente sepa que mirar porno no es de gente lista , ni es "lo que todos los hombres hacemos". Es una adiccion super peligrosa que puede arruinar nuestras vidas
    Fercho
     
  2. Hola amigos!
    Ya estamos a mitad del mes de Noviembre.
    Como llevan el Reto de Noviembre? Alguno tiene problemas para mantenerse lejos del PMO?
    Un saludo
    Fercho
    PS: No dejen de participar si pueden en el survey, es importante para que @alexander pueda mejorar el sitio
     
  3. Jersey

    Jersey Fapstronaut

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    Los dias sin masturbarme =). El principio es que si caigo (si me masturbo) hay que volver a empezar desde cero, igual que el PMO Track counter.
     
    Last edited: Nov 18, 2015
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  4. galaxim

    galaxim Fapstronaut

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    @Kyoheix: lamento lo del binge. ¿Leíste el libro "Breaking the Cycle" de George Collins? Hay una frase que me quedó grabada "A Slip Does Not Need to Become a Slide":
    If you slip, your addict may tell you to just keep going: ”Since you’ve already slipped, you might as well do more.” But if you start to slip, or you do slip, that doesn’t mean you need to continue to slide. What if you were on a mountainside and you slipped? Would you give up and just keep sliding until you fell off the mountain? Or would you try to get a foothold and keep climbing upward? If you slip in your recovery, you can still stop right there and just keep climbing. You might have some ground to make up, but you can do it. You have the tools.
    A crisis can be a gold mine. That may sound contradictory, but it’s true. For example, if you’re triggered and you successfully resist, you will less likely to be triggered next time. We all live in worlds of chaos and unpredictable moments. When you are prepared, you can turn what could have been a slip into another positive step in your recovery.

    Y otra, de @cpf:
    I can't over-emphasize this enough......all of those white knuckle battles.....all of the moments of feeling like I was going to slip....that it was INEVITABLE that I would......feeling that even if I make it through tonight, there is no way an hell I can do this "forever". Those battles MUST be won. Over and over and over until the become less and and less frequent......and then one day its like they stop. Not because urges go away, per se......but because THE ADDICT gets tired of losing. HE learns that there is just no easy way to get us to slip. That we are ready to white knuckle and fight through ANYTHING. And once the addict realizes this, HE doesn't want to go through the pain of continued defeat.

    Si recaés, volvé acá enseguida. Dejá a un lado la vergüenza y la culpa; es mejor volver y cortar rápido con el ciclo de recaídas y "atracones" (la traducción que figura para "binge", ya que no me gusta usar Spanglish).
     
  5. Kyoheix

    Kyoheix Fapstronaut

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    Estoy de nuevo intentando nofap, caí por varios días y es exactamente como se describe. Una vez que caes tu cuerpo te dice que continues, el daño ya está hecho.
    Es mi primera caída en mucho tiempo y a veces la vergüenza nos lleva a tirar todo por la ventana y seguir en los viejos hábitos.
    De todas maneras tuve el coraje de contar absolutamente todo lo que pasó al grupo. Al día siguiente tuve terribles ganas de volver, por fortuna pude tomar el teléfono antes y leer el grupo para continuar limpio de PMO.
    Es un importante camino y es genial lo que llegamos a conocer de nosotros mismos.
     
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  6. Hola @Kyoheix. Me alegro que hayas podido reaccionar rapido.
    Mi consejo es que tengas en tu celular grabadas algunas notas que puedas leer y te sirvan para enfrentar el urge inmediato.
    Yo lo llamo mi "Emergency Toolbox", y me sirvio muchisimo, sobre todo en los primeros tres meses de "lucha".
    Son textos que fui sacando de otros blogs, aca los comparto en caso de que te sirvan:

    http://www.nofap.com/forum/index.ph...t-during-my-first-100-days.45178/#post-309287

    Podes usar estos o escribir y recopilar los tuyos, tiene que ser cosas que te abran los ojos y te hagan reflexionar en el momento en que ta agarran los urges

    No te desalientes y que siga la lucha
    Fercho
     
  7. Muy bueno el material @galaxim
    Copie algunos pasajes en mi Emergency Toolbox , por las dudas los necesite
    Fercho
     
  8. Jersey

    Jersey Fapstronaut

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    Animo, que toda recaida es siempre una oportunidad para conocerte mas, jamás un fracaso!! Aprovecha esta recaida para pensar en qué caiste, cual fue tu debilidad, identificar ese punto que te hace debil para trabajarlo. Adelante y mucha fuerza!!
     
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  9. Kyoheix

    Kyoheix Fapstronaut

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    Algo nuevo con lo que estoy luchando es la falta de "flat-line". Hice el desafío antes y mi cuerpo se comportó como casi todos cuentan en el foro, donde hay un período en que no se sienten deseos sexuales de ningún tipo.
    Lo que es nuevo para mi es que no tengo flat-line. Estoy "duro" casi todo el tiempo y eso me lleva a abrir la puerta a malas acciones. Estoy casi todo el tiempo pensando en porno o en sexo y no me permite estudiar con tranquilidad. Por cada 20 minutos que me puedo concentrar en el estudio, en algún momento pierdo la concentración, me endurezco inmediatamente y se desata una cadena de pensamientos sexuales de la que es difícil volver.
    No sé como cortar con eso, pongo voluntad pero luego de un tiempo puede terminarse.
     
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  10. No siempre te da el flatline @Kyoheix
    A mi no me sucedio, me pasaba exactamente lo que describes, estaba todo el tiempo al principio "duro", porque venia de años de descargar 3-4 veces al dia.
    A tu edad es aun mas comprensible, las hormonas estan trabajando a full.
    Mi recomendacion es lo que ya habras leido: duchas frias, hace ejercicio fisicio todos los dias (eso te cansa y te ayuda a decargar el stress contenido) y si te es dificil sobrellevarlo en ciertos momentos (por ejepmlo cuando estas solo en tu casa), trata de evitarlos (por ejemplo, saliendo mucho, estudiando en algun biblioteca o en algun cafe, etc)
    Fercho
     
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  11. Wolf01

    Wolf01 Fapstronaut

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    Hola chicos, recientemente me uní al grupo, tengo un tiempo batallando contra el PMO pero caigo continuamente y he de reconocer que necesito ayuda y apoyo; he leído y me he estado educando del tema y me gustaría mucho poder contar con apoyo de otros hispano parlantes. Un saludo!
     
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  12. galaxim

    galaxim Fapstronaut

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    Hola @Wolf01, bienvenido. En la primera página de este subforo escribí una guía paso a paso para armar tu rutina. Si querés echale un vistazo. :)

     
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  13. Kyoheix

    Kyoheix Fapstronaut

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    Gracias, es de ayuda lo que comentas. Partiendo de que cada uno es distinto, me resulta incómodo llevar el desafío cuando mi cuerpo actúa de forma diferente de como era antes. Seguramente porque estoy bajo muchísimo stress por exámenes, trabajo y demás.
    No estaba habituado a MO con tanta frecuencia como varias veces al día sino que, en los últimos años, por trabajo y estudio, lo hacía un solo día de la semana, tenía mis "Fap Friday" donde me relajaba con PMO tranquilo en casa y si no tenía mas que hacer se extendía hasta el sábado. Como mucho hacía 3 MO en esos dos dias.
    Estoy usando duchas frías pero no cada vez que aparecen ganas por lo incómodo que es ducharse 10 veces al día.

    Es mi parecer que podré llevar el desafío hasta completarlo en un momento de mas tranquilidad. Igual lo sigo ahora, si caigo por lo menos aprendo para la próxima.
     
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  14. ruso

    ruso Fapstronaut

    Hola, me olvide que @galaxim hablaba espanol. Y que habia una comidad de habla hispana. Voy a tratar de intentar otra vez esto de NoFap. Mucha suerte a todos!

    -- Consolide algunos de mis posts aqui, para que el forro quede nitido:

    Pero si estas hablando muy bien!

    Muy bien dicho. Es curioso como te expresastes porque es exactamente como yo caigo en la misma "huevada" de siempre. Gracias por los consejos en adicion.
     
    Last edited: Nov 23, 2015
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  15. Kyoheix

    Kyoheix Fapstronaut

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    Ayer fue un dia difícil. Tuve que estudiar y estuve casi todo el tiempo pensando en sexo en medio del estudio. Era muy dificil de controlar porque estudiaba y en cualquier momento me venian pensamientos impuros a la cabeza, no podía controlarlos. Volvía a estudiar por ratos y los pensamientos de P se apoderaban de mi cabeza. Estuve a punto de caer a la noche cuando estaba solo en mi habitación pero por fortuna no pude pasar los bloqueos que puse en internet. Me metí a la cama a dormir temprano.
    A la noche me desperté 1:30 AM con sensación de ir al baño. Estaba medio dormido, no sabía que había pasado. En efecto mi cuerpo había descargado toda la tensión sexual y ni siquiera sentí algo placentero. Solo me levanté a limpiarme desorientado y volví a dormir.

    Me resulta importante compartir esto porque es una sensación horrible sentir que los pensamientos te invaden la cabeza cuando necesitas poner atención en otra cosa. Sea en el trabajo, en el estudio o en la vida diaria, siento que no puedo vivir todo el tiempo pensando en degeneraciones inducidas por P.

    Hay que cortar el ciclo y mantenerse fuerte para terminar con esto. A veces hasta me desconozco y siento miedo de quedarme solo en casa porque puedo recaer y volver a cero.

    Sean fuertes hermanos y no duden en darse una ayuda poniendo un filtro efectivo de internet. Es muy fácil dejarse llevar por cualquier impulso y terminar en lo mismo de siempre. Yo bloqueé las páginas en el router y mandé la contraseña en unos de esos servicios que te mandan un mail en el futuro.
     
  16. galaxim

    galaxim Fapstronaut

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    ¡Bien ahí, Kyoheix! Cada pelea que se da (y se gana) nos va acercando un poco más a nuestro objetivo. ¡No aflojes!
    Estás ahora en la etapa más dura, pero tenés que atravesarla.

     
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  17. ruso

    ruso Fapstronaut

    Muy bien @Kyoheix. Dale que si se puede. La lucha es larga, pero cada vez mas fácil.

    Bueno caballeros, a llegado el tiempo de parar esta huevada (shit in spanish) otra vez.

    Yo creo que escribir el journal en español me va a ayudar mas. Siendo este un journal comunitario me va a limitar que mi ego escriba mis posts por mi y use este journal como una forma de distraerme de lo que tengo que hacer, haciendo escribir aquí una adición en si misma. En adición seria una excelente forma de seguir practicando mi español y espero ya que el español es mi lenguaje natal, yo sea mas honesto conmigo mismo.
     
    Last edited: Nov 25, 2015
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  18. galaxim

    galaxim Fapstronaut

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    En mi opinión, escribir sirve en la medida en que uno interactúe con otros, de ser responsable ante otros por las propias acciones, así como funcionan los grupos de 12 pasos, por lo que tengo entendido.

    ¿Cuál es tu plan @ruso para evitar una próxima recaída? ¿Qué recursos estuviste usando hasta ahora y qué pensás que es lo que no está funcionando?

     
  19. ruso

    ruso Fapstronaut

    Pues la verdad que no le había puesto empeño a los recursos. Ahora si. Llevo 6 dias usando un simple blocker de paginas web y he estado bloqueando las paginas de Escorts que antes hiba siempre. Hoy dia comenze a bloquear las paginas web de pornografia a las que yo sabia visitar. Mi blocker de paginas es chevere, cada vez que visitas donde no deberias te muestra aquello:

    Screen Shot 2015-11-25 at 9.53.54 PM.png

    Y bueno, por ahora eso va a ser suficiente. El Blocker de paginas tiene un re-direct feature que te mandaria a el sitio que tu configuras cuando visitas la pagina que esta bloqueada. Creo que voy a experimentar con eso.

    Algo que no voy a dejar de utilizar son las redes sociales. Por ahora.

    A, y hoy tambien voy a borrar la pornografia que he bajado de mi disco duro.
     
  20. ruso

    ruso Fapstronaut

    A todos mis hermanos de habla hispana les deseo feliz Thanksgiving si viven en EU! Y si no viven en gringolandia, les deseo una feliz semana por igual!
     
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