NoFap en español

Discussion in 'International Discussion' started by galaxim, Oct 27, 2015.

  1. Jei Fernández

    Jei Fernández Fapstronaut

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    Hola, compañeros.

    Leo varias cosas que me recuerdan mis primeras sensaciones cuando empecé en el reto hace ya más de año y medio, y quiero comentarles mis experiencias al respecto:

    - Hay un miedo racional en el fatline (poco o nada de deseo sexual), porque la mayoría de nosotros llevamos años con niveles de dopamina altísimos, así que perderlo o sentir que físicamente algo no está bien asusta, es una sensación normal, PERO FALSA. Los niveles hormonales de deseo naturales se sienten diferentes a los del PMO. Si en el camino dejan de sentir deseo, no se desesperen, ESO TAMBIÉN PASARÁ. En vez de recaer para "volver a sentir", aprovechemos esa sensación para llegar más lejos. No pensemos en el ahora sino en los beneficios permanentes del futuro.

    - El ocio es nido de pensamientos de recaídas, en especial si hay otras circunstancias detonadoras (Baja autoestima - soledad - depresión - etc) estar solos y sin hacer nada es un gran ejercicio, pero de mucho cuidado en las primeras etapas del reinicio. Si no hay mucho que hacer en el día, siempre se puede salir a caminar, leer, ver una película, ir a un parque o a un centro comercial, hacer ejercicio, etc. Siempre lo digo, el PMO no es solo PMO sino que es el camino final de toda una serie de situaciones que nos hacen pensar en ver P como un único escape de la realidad.

    Saben algo, la realidad es difícil, estamos expuestos a sufrir, que nos fallen, que otros nos hagan sentir basura, presión social, familiar, económica y muchas más cosas. Ese tipo de situaciones nos podrán hacer sentir en el PMO algo de seguridad, pero no tengamos miedo a enfrentar el mundo, que aún en los peores momentos, siempre queda la experiencia y el aprendizaje.

    Abrazos, compañeros de racha.
     
    Last edited: Nov 18, 2019
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  2. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Eso es lo que yo haría claro, quitar del mapa todo lo que pudiera corromperme si estuviera tan sensible, al menos por un tiempo. Que es lo que me faltó comentar.
    Pues ¿qué es lo que hacemos cuando iniciamos una nueva actividad? ¿Acaso no cambiamos un poco de vida?

    Ya que, claro está, "no se pueden poner puertas al campo" como tampoco se pueden controlar ciertas emociones una vez éstas se ponen en marcha... esto no sólo lo digo sólo yo, lo comenta también Omraam Mikhaël Aivanhov en su libro "La energía sexual o el Dragón alado". Ya que es mucho más fácil no pinchar con la espuela que tener frenar a un caballo ya desbocado.

    Incluso descartaría a ciertas amistades. Pues hablar de M, y digo la verdad, nunca lo he hecho con nadie excepto con vosotros y para el fin que buscamos.

    En fin cada cual con su técnica y con su modo de actuar, pero recordad que las cosas se hacen paso a paso y con actitud firme, que no con rigidez pues si no se quiebra el junco es porque es firme pero también flexible. Y sí, somos herencia+ambiente, pero podemos elegir el ambiente en cada momento. A no ser que existan otros factores, como dependencias emocionales por ejemplo, difíciles de tratar pues el dependiente siempre obtiene recompensa, por muy pequeña que parezca.

    Me estoy alargando mucho. Un saludo, os deseo que tengáis mucha fuerza de voluntad.
     
    Last edited: Nov 23, 2019
  3. Jonier Rodriguez

    Jonier Rodriguez Fapstronaut

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    No sé mucho de ti, pero leo que tú intención no es hacer lo que está mal, es difícil luchar por conseguir los logros que nos proponemos y a diferencia de otros aquí, no tengo el mejor repertorio de palabras con valor para aconsejarte pues en este momento de mi historia yo estoy siendo ayudado por ustedes, y sí, por ti también. Todo lo que estás viviendo ahora será una historia sumamente inspiradora para muchos en el futuro, no te des por vencido, ve tus errores y aprende de ellos, tu más que todo conoces tus causas y condiciones que te llevan a caer, identificalos bien y que la lucha sea contra ellas también. Puedes informar a las autoridades si piensas que la chica está siendo víctima de trata de personas.

    Otra cosa es que yo sé que el anonimato que hay aquí es lo que nos da mucho valor para expresarnos pero podría ser una idea a tener en cuenta el acudir a alguien en quien confíes a quien puedas llamar inmediatamente al momento de sentirte que quieras hacer PMO. Ánimos que hace tiempo atrás ni habías reconocido la gravedad de tu problema.

    La lucha es larga, yo llevo tres años y no espero que en un abrir y cerrar de ojos todo cambie, no sé cuánto lleves tú pero desintoxicarse lleva tiempo, lo mejor es no intoxicarse más, pero el querer salir de esto y el bajar la frecuencia con que bajamos es un buen inicio.

    Yo te felicito por no rendirte a pesar de tus recaídas que como te digo en el futuro inspiraras a muchos.
     
  4. kpasaprimo

    kpasaprimo Fapstronaut

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    mil gracias por tus palabras inspiradoras de verdad gracias hermano, si esta lucha es muy pero muy dura aquí hay gente muy luchadora y si es capaz de vencer esta adicción es capaz de cualquier cosa y no exagero al decir que esta adicción es del calibre de la cocaína es muy duro de superar ya que somos adictos a la dopamina hoy después de recaer vi post antiguos de un faptronauta llamado galaxim nose si estará activo pero da muy buenos consejos os recomiendo también leer este post desde el principio yo lo estoy haciendo QUE SIGA LA LUCHA VAMOSS UN SALUDO A TODOS HERMANOS
     
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  5. Vilu98

    Vilu98 Fapstronaut

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    Hola compañeros, me reporto después de un tiempo. No veo P desde principios de mes, lo cual me hace sentir muy bien. Soy completamente consciente de todos los efectos negativos que genera en el cerebro, el cuerpo y las relaciones. Recientemente he seguido el contenido de una página llamada Fight The New Drug, una organización sin fines de lucro que desde hace ya varios años alerta sobre los efectos nocivos del P en el cerebro, las relaciones y el mundo. Sigo teniendo dificultades con Youtube, uno termina por darse cuenta que es en cierto punto es similar a una página P. Resolví dejar el filtro activado en el celular, y cuando quiera ver el contenido que veo usualmente (psicología, filosofía, charlas Ted, juegos, etc) hacerlo desde la PC, que me despierta menor tentación. Les comparto un vídeo que hace días me golpeo mucho. Los subtitulos están en inglés, pero básicamente habla de la demanda que generamos al ver vídeos P, aumentando el tráfico de personas y la prostitución. También el testimonio de una estrella P retirada, sobre como éste negocio le arruino la vida; éste si tiene subtitulos en español.



    Sigamos creando conciencia! :emoji_muscle:
     
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  6. Fripprog

    Fripprog Fapstronaut

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    Hola. Tengo 25 años y llevo 30 días sin fap. Comencé a los 14 años, asi que serían 11 años metido en el PMO. En el PMO encontré una forma de sentirme bien conmigo mismo, una forma de ocultar mis problemas (sin darme cuenta) y a la vez me hacia sentir patetico y distante de mis compañeros de escuela (ahora lo veo con claridad). Solo he tenido dos novias, una a los 13 y otra a los 21, con la cual “perdi” mi virginidad (a los 21) años, lo cual es bastante extraño ya que hoy en día la juventud tiene sus primeras relaciones sexuales a temprana edad. Cuando comencé la relación me di cuenta que el PMO habia dañado mi sexualidad, tenia eyaculación precoz y bastante ansiedad a la hora de tener relacioens reales, sin embargo, con el tiempo mi vida cambió por completo y comencé a disfrutar de mi sexualidad, nunca vi porno ni me masturbe desde que comenzamos la relación, es decir, estuve un año sin PMO, me sentía la persona más feliz del mundo, y ese fue otro error, el PMO me hizo creer que mi felicidad dependia exclusivamente del sexo. Todo iba “bien” hasta que supe que mi novia casi me fue infiel, ya que hablaba con otro hombre por facebook, eso me hizo añicos el corazon y mi autoestima. De ahi volví a mis habitos antiguos, comencé a ver porno, me volví adicto a las webcams en vivo XXX y a masturbarme con rencor, rabia y tristeza. Empezó a crecer en mi un pensamiento de que los seres humanos eran unos cerdos sin valor, que el sexo era algo asqueroso, que todas las mujeres eran unas putas, y de ahi llevo 2 años sumido en el PMO. Con mi novia decidimos mantener la relacion, por lo que tuvimos bastantes problemas debido a mi rencor, incluso comencé a hablar con mujeres, pensé en ser infiel, hasta pense meterme con prostitutas, pero finalmente ese rencor lo empecé a apaciguar con la masturbación y agradezco al destino el no haber incurrido en la infidelidad o prostitución.

    Recientemente tuve una experiencia cercana a la muerte la cual me dejó con ansiedad y depresión, pero a la vez me permitió reflexionar mi vida, y me di cuenta que estaba enfermo por culpa del porno, que oculté mis problemas durante toda mi vida en el porno y la masturbación. Ahora hice un cambio y llevo 30 días sin PMO.

    He pasado momentos horribles, incluso he temido por mi vida o ser capaz de hacerme daño. Voy a consulta psicologica sin embargo no he querido contar mi problema con el porno, ya que esta adicción fue una consecuencia de las reales causas, que fueron las carencias afectivas y problemas familiares.

    Hoy en día me siento bastante peor a cuando estaba sumido en el PMO, han sido momentos duros, ya que estoy enfrentando una depresión y trastorno de ansiedad, y no tengo ningun escape tan potente como lo fue el PMO.
    Aun sigo manteniendo mi relacion de pareja, ella me apoya con mi depresión y ansiedad a pesar de no saber de mi problema de PMO. Hemos tenido poca actividad sexual, desde que empecé el NoFap, solo hemos tenido dos encuentros, los cuales me han hecho sentir fatal, al terminar siento tristeza y sensación de angustia, a veces me gustaría no tener relaciones sexuales por un largo periodo, ya que siento que sigo teniendo relaciones sexuales basadas en la “enseñanza” que me dejó el porno, es decir, no siento conexión, solo siento ganas de satisfacer mis deseos e impulsos, incluso antes del acto me siento ansioso y se me vienen a la mente imagenes porno. ¿Algun consejo de alguien que haya pasado x una situación similar?

    Mi temor no es recaer en el PMO, ya que estoy decidido a nunca más volver a eso. Mi temor es jamás poder tener una relación sexual placentera no solo en lo sexual si no que tambien en el ambito espiritual. Necesito quitarme el pensamiento de que el sexo es algo sucio y malo, ya que mi asimilación del porno con el sexo me impide ver el sexo como algo sano.
    Saludos
     
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  7. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Hola, todos hemos pasado por circunstancias similares.

    Por otro lado, creo que deberías buscar el momento para contárselo a tu pareja pues la experiencia me dice que tarde o temprano ese vacío sin respuesta causa de tu tristeza puede hacer tambalear la relación. Lo siento pero toca ser humilde, sobre todo si no quieres perder a la chica.

    Respecto al psicólogo creo que también deberías contárselo, aunque ya ves cual es la opinión generalizada del fap del sector sanitario, tú puedes discrepar de esa opinión y tener en cuenta la información de este foro.

    De todas formas creo que es incluso más importante que se lo cuentes al psicólogo que a tu novia, pues si ya te has autolesionado es que necesitas toda la ayuda posible con ésto. Espero que la ECM no fuera por un intento de suicidio, si es así ya estás tardando en contarle TODO al psicólogo, incluso la existencia de este foro en el que escribes.

    Por otro lado pienso que la forma más pequeña de amor es darle satisfacción a la pareja, no te preocupes que con la intimidad ya irán surgiendo más formas y más grandes.Al sentirte querido la animalidad irá poco a poco dando paso al afecto gracias a compartir esos momentos.

    Ánimo, eres grande por contar esto y abrirte a nosotros.

    Un saludo y a por todas.
     
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  8. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Tranquilo, no te desesperes, analiza bien lo que has hecho.
    Parece que tienes muy accesible no sólo las fuentes de P sino también las mujeres a las que no les queda otra opción que vender su cuerpo. No te voy a contar las implicaciones negativas que tiene tu conducta ni las voy a normalizar.

    Lo que si voy a contarte en base a mi experiencia es que estás en medio de una espiral descendente que puede durar mucho tiempo. Te explico lo que me salvó a mi:

    Primero sal de esa vida, busca otro lugar donde vivir si no puedes enfrentarte con el medio que has creado. O al menos, si no puedes cambiar tu residencia de forma definitiva, viaja y conoce el mundo. Vete a lugares tranquilos, a santuarios de la naturaleza donde se pueda hacer senderismo y/u otras actividades físicas y haya grandes vistas. Donde puedas meditar en soledad pero también CAMBIAR ya que es muy difícil hacerlo donde estás.

    Al mismo tiempo conocerás gente de otra cultura que sin duda contribuirá a cambiar tu punto de vista sobre las mujeres, sobre el onanismo y te hará madurar la personalidad hacia el fin que te has propuesto.

    Te propongo pues un viaje iniciático para descubrirte a ti mismo y quitar las capas que te han ido envolviendo, producto en gran medida de dejarte llevar pero también del ambiente que de seguro es muy machista, como lo es en casi todo el mundo.

    P.D. Ruego que me perdones pero tenía ignorado a tu usuario, no sé que pasó, tocaría algo ya que de normal escribo con el móvil. Acabo de leer tus últimos mensajes, si no hubiera respondido antes.
     
    Last edited: Nov 19, 2019
  9. Fuerza Mental

    Fuerza Mental Fapstronaut

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    Hola,

    Te puedo ayudar.

    Hace tiempo que no vengo al foro, pero muchos de vosotros me conoceis.

    He creado una secuencia de emails que te puedo enviar durante 90 días. Son reflexiones, tareas, consejos e muchas otras cosas.

    Es completamente gratis y no hace falta mas que una cuenta de correo.

    Además te ayudaré personalmente a responder tus emails.

    El link es:

    https://mailchi.mp/777dafb028ab/90-emails

    Es mi forma de aportar un grano de arena de ayuda a la gente que está pasando por lo que he pasado yo. Ya he ayudado a unas 300 personas a quitarse del PMO, algunas consiguen y otras no, por que es más dificil de lo que parece.

    Es muy dificil conseguir salir solo, hace falta una ayuda.


    saludos,

    Fabio
     
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  10. RoadToValhalla17

    RoadToValhalla17 Fapstronaut

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    Dia 61

    Solo para reportarme.

    Oigan puede ser que la flatline me haga sentir ansiedad en el estomago, y malestares digestivos.
     
  11. CR1985

    CR1985 Fapstronaut

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    No vivas en el miedo a caer, pero es probable que pase y en ese momento debes saber que no se ha perdido todo lo que has avanzado, que ya has logrado mucho. FUERZA.
     
    Last edited: Nov 19, 2019
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  12. Alejandro meneses

    Alejandro meneses Fapstronaut

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    Es increíble mi cambio desde que estoy en nofap pase de PMO 3 veces al día, a 1 vez cada 1 semana se que no es un cambio grande pero por algo creo que se empieza, como antes me desesperaba por pasar los 3 días ahora lo hago para pasar los 7 días. Creo que soy mas adicto a la P que a la MO, solo quería escribir mi progreso en el foro, gracias
     
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  13. Jei Fernández

    Jei Fernández Fapstronaut

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    ¡Es un gran cambio! cada quien va a su ritmo y pasar de 21 veces a 1 por semana es un logro enorme... Vas en el camino al nunca más...

    Abrazos
     
  14. CR1985

    CR1985 Fapstronaut

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    ¡Grande Alejandro! Claro que es un avance importante. Me alegra verte más esperanzado.
     
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  15. Jonier Rodriguez

    Jonier Rodriguez Fapstronaut

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    Tú me has sido increíblemente útil, ya voy en el día nueve y ver el tarrito llenarse de frijoles con anima mucho.
     
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  16. JOAQUINEL

    JOAQUINEL Fapstronaut

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    Que bien @Alejandro meneses !! Te felicito por la Actitud!!
     
  17. Fripprog

    Fripprog Fapstronaut

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    Afortunadamente no fue por intento de suicidio, si no por un error medico. Ultimamente se me pasa por la mente mi muerte y temo por hacerme daño o autolesionarne, pero seré fuerte, y transformaré este temor en mi fuerza impulsora para salir de esto, ya que claramente NO quiero morir, quiero vivir en paz mientras se pueda y ser feliz conmigo mismo y mi entorno.

    Gracias por los consejos, aunque dudo que le cuente a mi novia, ya que ella tiene una opinión bastante cerrada respecto al porno, y no la culpo, el porno es un cancer. Muchas veces me ha dicho que le dan asco los hombres que se masturban con porno. Además sé que le haría mucho daño contandole esto, se sentiría defraudada y su autoestima caería por el suelo, sea como sea que haya sido nuestra relacion, poienso que ella no merece cargar con mi error. Me dañaría más ver que le causé dolor y no necesito eso, ya no quiero ver a mi entorno derrumbarse.
     
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  18. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Poco a poco ¡Campeón!
     
  19. levidaniel92

    levidaniel92 Fapstronaut

    Con todo mi aprecio y afecto en NoFap, si tu novia no te va a apoyar en esto del NoFap si se lo cuentas, amigo deberías replantear tu relación

    ¿Qué pasaría si ella te confesara que tiene una adicción fuerte a la cocaína que te lo ha ocultado por años y decidió contartelo? ¿La botarias diciendo que es una persona decepcionante? ¿O la ayudarías a salir adelante y atacarían juntos el problema, se apoyarían mutuamente?.
    Entiendo que las creencias personales son un factor, pero no podemos estar exentos de eso.
    Te invito a que se lo cuentes a tu novia: para mi fue una bendición contarle a la mía ya que el sexo mejoró muchísimo al enterarse que yo presentaba disfunciones por ello, nos enfocamos en celebrar las victorias, nos retamos a ser mejor; y ella también detesta el porno, y lo detesta tanto que no quiere que esté presente en una relación.

    Abrazo campeón y motivate ya que la recuperación más importante es la de ti mismo
     
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  20. teokun

    teokun Fapstronaut

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    auxilio amigos, navegaba por las redes y acabo de encontrar en facebook fotos provocativas de una mujer, fueron fotos eróticas, cerre el facebook pero antes elimine la publicacion,pero tengo miedo de recaer
     
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