NoFap en español

Discussion in 'International Discussion' started by galaxim, Oct 27, 2015.

  1. imhoudini

    imhoudini Fapstronaut

    277
    1,080
    123
    Hola Catalinda,

    Bienvenida de vuelta!, no deberías por que sentirlo en escribir en este grupo, a la final el objetivo de este grupo es el mismo, combatir nuestra adicción, apoyarnos para superarla, darnos animo, a parte de lo terapéutico que es desahogarte en contar tus cosas, no discriminamos en raza, sexo o condición sexual, bueno eso creo, aunque cada caso supongo se lleva de manera diferente, como todos sabemos las mujeres son de Venus y los hombres somos de marte o al revés.

    Un Saludo,
     
    catalinda likes this.
  2. fercho29

    fercho29 Fapstronaut

    Bienvenido a NoFap en español @Austero , gracias por tus felicitaciones!
    Si miras un poco mas arriba en esta pagina podras encontrar un post en el que doy algunos tips y post para ayudarte con el comienzo de tu reboot.
    Trata de bloquear a la gente que te manda mesnajes eroticos o porno por WA, o explicales , si te animas, que estas haciendo una "desintoxicacion" de pornografia y que no te los envien mas.
    Instala el K-9 en todos tus devices, incluido tu cell, asi te bloquea lo que te manden
    Suerte en tu lucha
    Fercho
     
  3. Austero

    Austero New Fapstronaut

    4
    5
    3
    Buena tarde.
    Apenas yebo un día siendo miembro y me siento mucho mejor que las otras beses que he intentado alejarme de los vicios; esto es gracias a que en mi primer post escribí todo lo que avía echo y cosas que nunca me avía atrevido a contar a nadie,ni siquiera a decirlo jugando. Por la falta de energías y la poca concentración que me provoca Fapearme, aunado a otros vicios; me pase varios años de preparatoria en preparatoria sin poder concluirla. actualmente la estoy cursando en linea. Ya llevo 10 meses de avance, pero "hoy, es la primera vez que he avanzado mas, en menos tiempo" lo que hacia en 3 días lo hice en 1. Sin duda expresarme en este foro e sirvió para quitarme una carga muy grande.

    Gracias a todos por sus gestos de apoyo y sus compartimientos.
     
    fercho29 likes this.
  4. David0895

    David0895 Fapstronaut

    184
    197
    43
    Hola querida comunidad, tengo días que me ausente, tuve una semana muy pesada y desgraciadamente eso no me impidió reacer, pero esto trabajando arduamente estos días, la verdad me he sentido pésimo.
     
  5. Alejandro Duarte

    Alejandro Duarte Fapstronaut

    7
    23
    3
    hola muchachos
    sabia que esto llegaría, y pues no tuve opción, y reinicie mi contador, espero sea la primera vez, y aun mejor, la ultima, pero en serio, hasta los mismos roces de la ropa, la tele, la radio, incluso mi teléfono y mi computadora, son crueles con el cambio que necesito hacer, hasta la gente de la universidad, de una manera implícita, me empujan al abismo del que quiero salir, necesito ayuda, es cuestión de tiempo, me siento un bicho raro
     
  6. Alejandro Duarte

    Alejandro Duarte Fapstronaut

    7
    23
    3
    necesito reiniciar mi contador
     
  7. fercho29

    fercho29 Fapstronaut

    Que bueno @Big_Boss , me alegro que soy te haya servido.
    Cada uno tiene que encontrar la manera de seguir el reboot con las técnicas que más le resulten.
    Pensad hacer esto periódicamente? Con una frecuencia stimada de anterioridad?
    O cuando estés muy caliente?
    Fercho
     
  8. Big_Boss

    Big_Boss Fapstronaut

    203
    363
    63
    ¡Gracias por el apoyo @fercho29!

    Pues bueno, si te refieres a seguir contratando una prostituta, yo siempre lo he visto como último recurso, cuando estoy muy caliente y pasan muchos meses sin sexo. Afortunadamente, no me sentí mal conmigo mismo los días posteriores sino todo lo contrario, de hecho los dos días siguientes entré en un estado especial en el que me daba igual absolutamente todo. Incluso me he hecho un corte de pelo moderno hace poco, como en mi buena época y me siento mucho más atractivo. No me gustaría seguir contratando a prostitutas sino tener una vida sexual normal, pero sigue siendo una salida en caso de "emergencia". No puedo contratar a la misma porque vive cerca de mí y el sitio es discreto pero está cerca incluso del gimnasio donde entreno.

    Me gustaría destacar que NoFap me ha enseñado muchas cosas, sobretodo que el P está mal y, de hecho, sigo sin verlo. Lo único que ensucia un poco el movimiento NoFap es la cantidad de puritanos que hay aquí que intentan imponer sus creencias y formas de ver la vida, pero no hablo por ustedes (los del foro en español), sino más bien de la sección en inglés donde yo he participado bastante. Cada persona es un mundo y yo por ejemplo no me identifico con casi nadie aquí en el foro, bien porque no tengo problemas de disfunción eréctil, etc o simplemente porque me como la cabeza con otros aspectos de mi vida y no tanto con el "masturbarse o no masturbarse". Pero lo que he aprendido aquí es oro molido y son cosas que enseñaría a un hijo mío.

    Me puse un nuevo reto de 100 días sin PMO y sin edging ni nada parecido, porque quiero practicar una técnica avanzada de edging que se llama "ballooning" y por lo visto hay que tener bastante sensibilidad en el pene para poder llevarla a cabo. Yo tengo bastante sensibilidad practicando sexo con una mujer pero reconozco que con mis manos no siento tanto y eso es una de las cosas que me ha llevado a este nuevo reinicio de 100 días. Eso sí, sin contar los días y sin tanto entrar al foro, ahora estoy a otras cosas.

    ¡Ánimo compañeros!
     
    jmanel, imhoudini and fercho29 like this.
  9. Big_Boss

    Big_Boss Fapstronaut

    203
    363
    63
    Quiero escribir otro post sobre el tema seducción.

    Estoy escuchando Sex Crack en formato audiolibro, pero no es original de Mario Luna sino que está hecho con Loquendo, porque creo que no existe en formato audiolibro y está hecho por un usuario manualmente. Es un poco raro a veces pero se puede escuchar perfectamente si estás atento. Es un audio de 7 horas.

    La cuestión es que, por lo que llevo escuchado, me da que con leer Apocalípsex toda la obra restante de Mario Luna sobra, porque Apocalípsex sintetiza perfectamente toda la obra de Mario Luna, si no me equivoco. De momento he escuchado dos horas y casi no he aprendido nada nuevo que no sepa ya del Apocalípsex, sólo terminología que no es nada del otro mundo. Palabras como VACUARO (Valor Cualificación Romance), por poner un ejemplo. Si interiorizas los 10 mandamientos de Apocalípsex y sabes lo que tienes que hacer en cada momento, sobran esas palabras tan chulas y tanto "extra".

    A ver si cambio de opinión en las 5 horas de audio que me quedan.

    ¡Saludos!
     
    imhoudini likes this.
  10. Luismlg

    Luismlg New Fapstronaut

    3
    4
    3
    Hola a todos!!
    Tengo 21 años (para cumplir 22) y soy del sur de España. Llego a NoFap después de intentos, intentos y más intentos por dejar la masturbación y la pornografía. Por múltiples motivos, el PMO se ha convertido en mi droga diaria desde que comencé la adolescencia. Y me siento agotado. Siento que ya no puedo más y que algo debe cambiar.

    Por eso me uno a esta comunidad. Ya sabía de su existencia pero el otro día me encontré con un youtuber que promocionaba el método NoFap y me animó mucho verle y ver que sí que se puede.

    Espero que podamos darnos apoyo mutuo en esta lucha. Un saludo a todos!

    Nota: Llevo 8 días limpios de esta mierda gracias al impulso que me ha dado NoFap
     
    imhoudini likes this.
  11. fercho29

    fercho29 Fapstronaut

    Hola @Luismlg , bienvenido a NoFap en español, acá estamos para ayudarnos en nuestro idioma.
    Una de las cosas mas útiles para el reboot es tratar de entender que es lo que te dispara los urges, esto te va a permitir estar atento y tratar de hacerlos desaparecer apenas notes los primeros síntomas de que te están viniendo.
    Te recomiendo crear un "Emergency Toolbox", con escritos y posts que te sirvan para leer y poder "reaccionar" cuando empieces a sentir urges de PMO. Tienes que tenerlo a mano, ya sea en tu celular o computadora.Puedes escribir los motivos por lo cuales quieres cambiar, los estragos que esta causando en tu vida, etc. También pueden ser videos inspiracionales.
    En el siguiente post comparto contigo las cosas que fui juntando en mi Emergency Toolbox, me ayudaron muchísimo los primeros meses. Están en ingles, espero que te sirvan (siempre puedes usar Google Translate si te resulta mas fácil)
    https://www.nofap.com/forum/index.p...y-first-320-days-of-reboot.62938/#post-473978

    También escribí en este otro post algunos tips que pueden ayudarte a comenzar el reboot:

    http://NoFap.com/forum/index.php?threads/tips-that-helped-me-to-start-my-reboot.46617/#post-330318
    Puedes ver algunos videos interesantes que fui recolectando que pueden inspirarte, sobre todo el de "Your brain on porn" y los Ted Talks de Ran Gavrielli en Jaffa y de Gary Wilson en Glasgow son fundamentales para que los veas varias veces.

    http://nofap.com/forum/index.php?th...t-help-me-a-lot-during-my-reboot.39774/page-2
    También te sugiero que leas el libro "Breaking the Cycle" de George Collins, te va a dar muchas técnicas para enfrentar la adicción al porno.
    Por ultimo, te recomiendo que tomes el curso de NoFap Academy si puedes pagarlo. El curso es muy bueno, pero lo mejor son los video calls de los miércoles con @alexander ( el creador de NoFap y NoFAp Academy) y Mark Queppet, donde conversar con ellos, pedirles consejos y escuchar las historias y las preguntas de otros Fapstronautas.
    También tenemos un grupo de Hangouts para poder conversar mas ágilmente y buscar ayuda cuando tenemos un urge. Si quieres participar puedes mandarme un mensaje en privado asi te agrego al grupo.

    Espero que algo de esto te sirva para superar la adicción al PMO

    Ocultar el mensaje original
    Fercho
     
    imhoudini likes this.
  12. fercho29

    fercho29 Fapstronaut

    Estimados Fapstronauts:

    El domingo pasado tuve una experiencia bastante extraña. Fue un mes y medio que no tendría sexo con mi esposa, ella no se siente ganas porque está pasando por su menopausia

    De repente me dijo: "Sé que quieres tener sexo porque ya no te masturbas, no me apetece, pero tal vez podamos tratar de excitarnos si vemos porno juntos".

    Lo pensé durante 10 segundos. La idea de ver pornografía después de 23 meses y medio me asustó mucho. Tenía miedo del efecto chaser, etc. Pero el hecho de que lo haría con ella era muy reconfortante, porque sería una "experiencia controlada", y no sería un acto de sexo egoísta con mi mano derecha, pero Algo que viene del amor con una persona real. Y yo estaba caliente: p

    Estaba temblando cuando estaba viendo el video. Iniciar sesión en un sitio web porno que solía tener acceso 3-4 veces al día todos los días durante años fue una experiencia que me asusto mucho. Miles de pensamientos se precipitaron por mi mente. ¿Estoy haciendo lo correcto? ¿Cómo puedo saber si estoy "engañando", calentandome con porno en lugar de con mi cuerpo de esposa? ¿Podría parar si me daba cuenta de que la estaba engañando?
    Elegí una película que no tendría las cosas que solía excitarme. Siempre hacia PMO con pornografía gay, y elegí una hetero. Elegí a propósito un video donde el chico era apenas visible, para evitar excitarse por el cuerpo masculino.

    Tan pronto como empezó, saque la vista de la pantalla. Tenía una sensación de rechazo.

    Primero, ya estaba eexcitado y no necesitaba el estímulo.

    En segundo lugar, me causo rechazo la pelicula. Los sonidos me molestaron mucho, encontré todos los falsos gemidos tan estúpidos y repugnantes. Pensé para mí mismo: "Esto es tan estúpido, tan infantil. ¿Cómo pude haber sido atrapado por esta mierda durante 40 años de mi vida? ".

    Bajé el volumen casi a cero, y me enfoque en la persona real que tenía a mi lado.

    Afortunadamente, mi esposa entro "en el modo" en un par de minutos, así que pude apagar la televisión enseguida.

    Cuando terminamos, le dije "gracias", y ella sonrió. Ella dijo: "no necesitas agradecerme". Pero sentí un gran sentido de gratitud.

    Yo nunca podría haber pensado que la primera vez que vería porno desde que me convertí en un "adicto rehabilitado de PMO" iba a ser con mi esposa a mi lado, en la misma cama donde yo compulsivamente hacia PMO en forma solitaria durante tantos años .

    No tuve ningún efecto chaser, ni desencadenadores ni deseos de ver el porno desde entonces.

    Siento que traspasé un umbral importante en mi reboot ese día, casi 24 meses desde que empecé. Sé que he llegado a un punto de no retorno en mi adicción. Puedo empezar a dejar atrás mi historia.
    Me siento por primera vez que estoy 100% rehabilitado. No voy a ser complaciente, porque "el Gremlin" todavía puede estar dentro mio inactivo y puede despertar algunos días. Pero sé que es débil, y yo estoy más fuerte que nunca.

    No considero esto una recaída, así que no estoy planeando reajustar mi contador a cero. Le pregunté a Mark Queppet en la videollamada semanal de NoFap Academy y él estuvo de acuerdo. NoFap no piensa que el porno es un pecado y que no podemos ver porno o MO el resto de nuestras vidas. Algunos miembros querrían hacerlo de nuevo una vez que el PMO ya no es un deseo compulsivo . No es mi caso sin embargo. Siento repugnancia ahora donde habia deseos ciegos y la lujuria en el pasado.
    PMO casi arruinó mi vida. Perdí horas y horas de mi vida (y miles de dólares en pornografía pagada y acompañantes masculinos). Me deprimí y mi autoestima estaba en el suelo. Perdí el deseo de seguir saliendo. Perdí un tiempo valioso que podría haber pasado con mi esposa e hijos, que el tiempo se ha llevado para siempre.

    Ahora que mis ojos están abiertos, sería un idiota volver a esa mierda.

    Quiero agradecer a todos los Fapstronauts que me ayudaron durante este camino de recuperación.
    En 2 semanas voy a celebrar 24 meses limpios y planeo los próximos pasos en mi reboot.
    Probablemente empiece lentamente a alejarme de este sitio, o al menos a no entrar todos los días como he estado haciendo estos dos años. No quiero irme para siempre, porque no quiero olvidarme y hacerme complaciente. También quiero seguir ayudando a otros compañeros en su propio reinicio.
    Pero por otro lado, debo concentrarme en nuevos horizontes, y dejar esta parte de mi vida atrás.
    Como en cualquier cosa en la vida, debe haber un equilibrio entre ambos objetivos.

    Sigan luchando amigos , parece super difícil, pero la adicción puede ser derrotada

    Fercho
     
    Dank24, Shotgun, jmanel and 4 others like this.
  13. David0895

    David0895 Fapstronaut

    184
    197
    43
    que tal, usted siempre siendo un gran ejemplo, yo francamente no he logrado conseguir mi objetivo, llevo ya mas de un mes tratando de conseguir al menos una semana sin PMO, pero no lo consigo y estoy muy desilusionado conmigo mismo, porque siento que no logro conseguir nada en mi vida, francamente me siento muy mal y muy desesperado...
    Siento que la presión del dinero(aunque sea joven de 21 años) me preocupo y además por situaciones que no me dejan mantenerme comodo en donde vivo, la verdad siento que eso influye también en todas las criticas que aquí me hacen, aunque dice mi pareja que trate de no hacer caso, las ignore... pero no lo consigo y siento que esto también me impide alcanzar esto... la verdad ya estoy bastante deprimido porque me siento sucio, enfermo, por esta mala adicción que ya me esta acabando.....
     
    imhoudini likes this.
  14. imhoudini

    imhoudini Fapstronaut

    277
    1,080
    123
    Hola @Big_Boss ,

    Comparto mucho de tus ideales y me identifico con tu caso(creo se parece mucho al mio), pienso que el tema de contar los días no tiene sentido, en mi caso cuando lo veo al entrar al foro me recuerda el tiempo que llevo desde que inicie pero sin mas, tampoco es algo que me quite el sueno, también agradezco mucho a toda la comunidad de NOFAP, iniciarme en esto no saben lo que me ha ayudado, yo ni pensaba que tenia un problema.

    Casi no he pasado por la parte inglesa de NOFAP, he visto uno que otro video pero me he concentrado mas en esta parte del foro, a la final ya casi ni tiempo tengo de entrar a este, como veo nos esta pasando a todos, el equilibrio de nuestras actividades nos lleva a eso, a la final el tiempo se nos va y los gastamos en las cosas que nos llenan o nos diviertan o entretienen.

    En cuanto al tema seducción, ya estoy a punto de terminar con el seductor egoland, me queda muy poco, pero como te comente anteriormente, me ha ayudado, pero siento que se deja algo en el camino, Egoh intenta enseñarnos a como seducir de forma natural, he intenta mostrarnos a través de ejemplos como conseguirlo, igual al terminar este tengo pendiente el Apocalípsex de Mario Luna, por cierto yo le sigo de hace tiempo en youtube, alguno que otro video tiene que me gusta otros no tanto.

    Un Saludo compañero y éxito en tu nuevo reto.
     
  15. imhoudini

    imhoudini Fapstronaut

    277
    1,080
    123
    Hola Fercho,

    Muchas gracias por compartir esto con nosotros, hace unos días estuve pensando que se sentiría el volver a ver P cuando estemos "curados" solo para ver como reaccionaria nuestro cerebro, me gustaría saber que es el efecto chaser? por el contexto entiendo que es algo así como el efecto que te provocaría intentar volver a ver P por el solo hecho de haber visto P luego mucho tiempo.

    Me encantaron estas frases.

    "Me siento por primera vez que estoy 100% rehabilitado. No voy a ser complaciente, porque "el Gremlin" todavía puede estar dentro mio inactivo y puede despertar algunos días. Pero sé que es débil, y yo estoy más fuerte que nunca."

    "Ahora que mis ojos están abiertos, sería un idiota volver a esa mierda."

    Pues nada es una pena tenerte menos tiempo por acá pero se entiende, es muy entendible, yo también estoy en esa etapa que cada vez tengo menos tiempo de pasarme por el foro y Fercho siempre estaré muy agradecido contigo por la ayuda que me brindaste en su momento al empezar en NOFAP, muchos éxitos en lo que te propongas.

    Un abrazo,
     
  16. Big_Boss

    Big_Boss Fapstronaut

    203
    363
    63
    @fercho29, me alegro mucho del estado de fuerza en el que te encuentras. Sé que como hombre precavido no quieres ni oír hablar del "Gremlin" pero yo creo que tienes todo el derecho a sentirte una persona totalmente sana y no tener miedo a una recaída. Respeto, todo el del mundo, pero miedo jamás. Tú estás completamente rehabilitado, tienes control total sobre ti mismo. Me alegro muchísimo por ello y te vuelvo a felicitar.

    @imhoudini, yo también me identifico contigo más que con nadie del foro. La única diferencia puede residir en que para mi el P era un medio para llegar al O, pero nunca un fin en sí mismo. El P para mí era de usar y tirar. Cuando tenía sexo real con mi ex-novia no había P por ningún lado, por poner algún ejemplo. De resto creo que nuestro caso es muy parecido porque no tenemos disfunción eréctil ni eyaculación precoz, obsesión con el P fuera de lo normal, etc. Nuestra situación es más "light" diría yo.

    Yo lo del efecto chaser lo entiendo como que después de tener sexo tienes unas ansias o "urges" brutales, pero no se si están relacionadas con volver al P o simplemente el O mediante simple M o acompañada de P también.

    Sobre el método de seducción de Egoland, he leído que es mucho más natural, mientras que el de Mario es muy de tener todo bajo control, seguir unos pasos concretos y hacer que la chica sienta que te gana porque se lo merece, básicamente. Lo único malo que te puede pasar con los libros de Mario, sobretodo al principio, es que tengas tanta información en la cabeza que estés constantemente analizando cada detalle de la situación: para saber en qué fase estás, si tienes indicadores de interés, cuál es el siguiente paso, etc.

    Si hay alguien que está en plena adolescencia o simplemente saliendo a locales por la noche a tomar algo, ya sea los fines de semana o más a menudo, los libros de la seducción vienen de perlas, porque hay cosas obvias que algunos hombres pasamos por alto. Yo en mi caso leo los libros de Mario porque aunque no tenga apenas vida social ahora mismo, eso no me impide aprender y estar preparado para cuando mi situación sea más favorable. Lo mínimo que hacen los libros y consejos de Mario es que me quiera muchísimo más que antes y que en caso de conocer a una chica, cometa menos errores. Incluso una simple conversación de Whatsapp puede resultar más productiva si no se cometen errores de novato.

    ¡Ánimo compañeros!
     
    jmanel likes this.
  17. Unfallen

    Unfallen Fapstronaut

    32
    72
    18
    Hola comunidad, llevo tiempo que no venia a la plataforma, desde la semana antepasada he estado frecuentando aqui asi que aprovecho para presentarme de nuevo, Me llamo Eloi, tengo 19 años y estoy en la plataforma desde el año pasado, con los pocos usuarios que he contactado me he llevado una agradable impresión, personas que como yo quieren ver la mejor versión de si mismos. Si algo se les debe reconocer es la perseverancia que demuestran al tratar de vencer su adicción, pero, desde hace cierto tiempo he notado un problema que tiene la comunidad en Gral.

    Veran, parece que la mayoria de los usuarios de esta pagina dependen de una alta motivación emocional para lograr sus objetivos, no me malinterpreten, se que la motivación es un buen impulso para realizar tareas diarias o proyectos, pero realmente no es lo que determinara la totalidad de nuestro desempeño a la hora de lograr nuestros objetivos, ¿por que les digo esto? es porque noto que cuando las cosas se ponen dificiles para algún usuario, este tiende a hablar sobre lo mal que le esta yendo, por los frecuentes que vienen siendo los urges, y trata de evitar de caer en la tentación con una frase al final como "adelante" , "si se puede" o "lo lograremos" pero lamentablemente en poco tiempo, este vuelve a caer, lo cierto es que esa ayuda se manifiesta en un instante mas no en los momentos decisivos, a veces la motivación esta, a veces se va, pero ¿que nos garantiza que cumplamos nuestras metas sin importar las adversidades que se nos presenten?

    Francamente, no tengo una receta magica que ayude a todos y cada uno de ustedes a superar esa adicción, pero si algo me ha resultado a mi en un plazo considerable es fortalecer la DISCIPLINA. la disciplina me ha ayudado a convertir desciciones como ver o no ver P en habito, la disciplina me ha ayudado a canalizar mi energia a realizar objetivos diarios, tambien me ha ayudado a poder organizarme mejor.

    Con esto de la disciplina no me refiero a algo estricto a nivel militar, es un poco duro al principio, pero cultivarla nos va dando eso que nos hace falta y que vivimos buscando en la motivación, la orientación profesional necesaria para cumplir satisfactoriamente nuestros proyectos.

    Por esto es que me expreso para tratar de incentivar a los fapstronautas a cultivar esa disciplina que tanto nos hace falta, para cultivar esa disciplina debemos:

    1) Comer regularmente y estar saludables


    La salud es lo mas importante, si de esto es que depende nuestra vida misma, ¿como podemos hacer algo si estamos fisicamente en mal estado?, es algo que parece obvio, pero que obviamos por el poder que le atribuimos a nuestra mente y a nuestro estado emocional para realizar acciones sin la ayuda de la salud(con el poder de la motivación).

    2)Tener un sistema de organización y recompensa

    Esto es sumamente importante, el organizarse es fundamental para priorizar las tareas que son mas urgentes o mas relevantes , El dia solo tiene 24 horas y no debemos desperdiciarlo.

    un buen sistema de gestión de tareas es el metodo GTD de David Allen:

    https://es.wikipedia.org/wiki/Getting_Things_Done


    una vez realizadas todas nuestras tareas de una manera satisfactoria, podemos recompenzarnos con cualquier cosa que favorezca nuestra salud(que no nos distraiga o nos haga daño), en mi caso yo paso por el supermecado a comprarme bebidas nutritivas para ejercitarme y estar mas saludable, pero tienes ahi una infinidad de opciones para pasar tu tiempo libre, como andar en bicicleta, leer libros que te gusten,etc.

    3) Remover todas las tentaciones

    Es mas facil que algo no nos distraiga cuando esta alejado de nosotros y de nuestra mente , una vez las distracciones estan afuera, se nos hace mas facil obtener buenos habitos.

    El internet es un arma de doble filo, hay tantas cosas buenas para nuestro desarrollo como cosas malas, asi que si algo en internet te perjudica en algún aspecto, es recomendable alejarnos mas.

    5 Ways Social Media Screws You Over (5 formas en las que las redes sociales te arruinan la vida)
    Esta en ingles pero tiene información util



    4) No esperar a "sentirme bien"

    Adivina que, no necesitamos la motivación para hacer las cosas, si necesitaramos la motivación para hacer las cosas trabajariamos cerca de la playa, o dentro de un parque para sentirnos "inspirados", incluso los que estan en profesiones mas artisticas dependen mas de la disciplina que de otra cosa, de ahi la frase "la practica hace al maestro". Aplica tu sistema para gestionar las tareas sin necesitar a la motivación para que te lleve de la mano.

    Simplemente el buen habito es lo que debemos reforzar:

    Ciclo de costumbre

    https://es.wikipedia.org/wiki/Ciclo_de_costumbre_(habit_loop)

    5) Si fallas no te castigues y sigue adelante

    Todos hemos fallado al principio de algo, como se nos presenta en el analisis FODA/DAFO de proyectos, el fracaso es producto de nuestras debilidades con la presencia de amenazas externas que no nos dejan cumplir nuestros objetivos, esto lejos de motivarnos o desmotivarnos lo debemos estudiar, para fortalecernos en el area que manifestamos debilidad.

    Estas son estrategias empresariales pero creo que se pueden extrapolar al ambito personal:

    Análisis DAFO
    https://es.wikipedia.org/wiki/Análisis_DAFO.

    Esto es lo que me esta resultando hasta ahora, no para dejar el PMO, sino para concentrarme en lo que realmente debo y quiero hacer, pero se que estoy lejos de tener la verdad universal acerca de este proceso, por lo que me gustaria que me comentaran que esta bien o mal con este sistema y que otras cosas le deberiamos quitar o agregar para desarrollar un sistema que nos permita crear la mejor versión de nosotros mismos.

    Quiero felicitar a todos por mantener una comunicación saludable dentro del foro y quiero felicitar nuevamente al usuario @Grepher por recolectar una buena cantidad de recursos para los que necesitan orientación, especialmente en el ambito de educación, sus recursos los publicó en la pagina 55 de este post, los recomiendo, son muy interesantes.
     
    Last edited: May 4, 2017
    TerryBogard, jmanel, Big_Boss and 4 others like this.
  18. Big_Boss

    Big_Boss Fapstronaut

    203
    363
    63
    Estoy de acuerdo con @Unfallen, Eloi, en prácticamente todo. Yo soy de los que piensan que no debes estar bien porque te has levantado con buen pie y ves todo de color de rosa o porque el día te ha ido bien. Como dice Eloi, quizás no haga falta depender de la motivación para realizar tus tareas y así lo he vivido yo muchas veces, pero en el peor de los casos, si dependieses de esa motivación, tampoco sería un gran problema. ¿Por qué? Porque la motivación es infinita, está ahí. Su único inconveniente: NO ES GRATIS. No, la motivación tienes que trabajarla día a día. Como ya mencioné anteriormente, no todos los días te vas a levantar "happy flowerpower de la vida". ¿Cómo trabajas la motivación? Frases positivas, vídeos, audios, música, leyendo un libro, etc.

    Leer Apocalípsex de Mario Luna me ha venido de perlas. Una de las cosas que deja claras es la de tener control total de tus emociones. Igual que no puedes sentirte mal porque te rechace una chica, tampoco puedes sentirte eufórico porque te miren y te sientas atractivo. Para bien o para mal, le estás dando el poder de tus emociones a otras personas. Hay ciertos mandamientos en su libro, que independientemente de que ligues o no, te van a hacer mejorar muchísimo como persona. Unos ejemplos podrían ser el mandamiento 1 (vive el momento) o el mandamiento 4 (créetelo).

    Siguiendo con el tema, ayer gané una pequeña batalla. El día anterior había eyaculado 3 veces, por ciertos ejercicios que estoy haciendo. Por la noche tuve insomnio y estaba tan agotado que incluso no quería ir al gimnasio, tenía un entreno duro de piernas. Por la mañana estuve en la cama durmiendo, con mucha pereza y encima el día no acompañaba: mucho frío y lluvia. Pues me motivé haciendo uso del audiolibro de Mario Luna y no solo fui al gimnasio, sino que había con una chica con un buen físico con la que mantuve cierta conversación con una naturalidad terrible: contacto visual, tono de voz, gestos, pausas, etc. ¿Tendría que haber agachado la cabeza porque el día anterior eyaculé tres veces y perdí los "superpoderes"? Obviamente no, todo está en nuestra mente.

    Lo mío no se llama NoFap, seducción, fitness, etc. Lo mío es la mejora personal, como muchos de vosotros estáis haciendo, y esa mejora personal abarca muchísimas cosas. Quizás no cumplo con todos los ideales de NoFap pero cojo lo que me interesa de él y lo utilizo para mi beneficio personal. Por ejemplo, sigo sin ver porno y no es que me masturbe para llegar al orgasmo, pero cuando hago edging, que es complicado al principio, se te puede escapar alguna eyaculación (y sin orgasmo, que es lo peor de todo:D). Mi idea es, tanto en tiempos de inactividad sexual como en tiempos de actividad, trabajar el rendimiento sexual, crear buenos hábitos saludables. Lo que se conoce como el "faloculturismo", aunque yo me quiero iniciar con el edging y luego ya iré añadiendo más ejercicios.

    Otro aspecto de mejora personal con el que he empezado son los audios subliminales. Me pasé varios días leyendo tutoriales para crearme el mío propio y sinceramente, no es algo en lo que tenga que "creer" o no para saber si funciona. No me cabe la menor duda de que funciona. Lo que sí hay que tener en cuenta es que las afirmaciones no sean muy opuestas a nuestras creencias actuales, pero de resto, paciencia y constancia.

    ¡Ánimo compañeros!
     
    TerryBogard, imhoudini and Unfallen like this.
  19. Unfallen

    Unfallen Fapstronaut

    32
    72
    18
    Bien @Big_Boss, mientras lo que hagas no te perjudique y lo controles todo esta bien, te felicito por superar esa batalla personal.

    Me gusta la forma en como ves la motivación, trabajarla por medio de escuchar frases positivas, videos, audio, música, leyendo un libro; todo eso lo considero como una recompesa, y es que la motivación es la mejor herramienta en el momento para reforzar nuestro autoestima, el unico problema que le veo a la motivación en si es que, de ser infinita como dices, no es periódica y es vital tener un "plan b" en caso de sentirnos desanimados o desmotivados.
     
    Big_Boss likes this.
  20. fercho29

    fercho29 Fapstronaut

    Está muy bien @Big_Boss
    NoFap no obliga a nada de manera estricta , nos deja libres para que cada uno encuentre su sexualidad que le sirva . Lo
    Importante es que ninguna actividad se transforme en una nueva adiccion
    Hace dos semanas mire porno con mi esposa, por primera vez en dos años. Fue parte del "precalentamiento" par tene sexo. Ella lo necesitaba porque está en la menopausia y le cuesta excitarse.
    Yo no mire . Y solo escuchar el sonido me dio rechazo . Ahora siento que falso es todo, los gemidos . Los ruidos . Las escenas. Vi todo tan infantil, que me pregunté a mí mismo como puede ser que algo tan estúpido me excitaba tanto
    Por suerte a los dos minutos pude apagar porque ella ya estaba en el mood
    Otra cosa que decís que es muy importante, es que esto es un camino mucho más profundo que dejar de mirar porno o de masturbarnos
    Otra cosa que decís que es muy importante, es que esto es un camino mucho más profundo que dejar de mirar porno o de masturbarnos Es un camino de transformación personal de descubrimiento. Es nuestra oportunidad de transformarnos en mejores personas, menos egoístas, menos centradas en nosotros mismos
    Como adictos sólo pensamos en nosotros, en nuestra satisfacción personal, no nos interesa nada más que eso
    Nunca me interesó si mi esposa estaba sufriendo. Y sufrió mucho
    Estos dos años he cambiado mucho, pienso seguir haciéndolo
    Que siga la lucha
    Fercho
     

Share This Page