NoFap en español

Discussion in 'International Discussion' started by galaxim, Oct 27, 2015.

  1. Felipepipe

    Felipepipe Fapstronaut

    Hermano de reinicio, espero que hayas logrado mantenerte fuerte, en esos momentos es bueno seguir la recomendación de Soaring vuelve al material de estudio de reinicio, lee, recuerda porque estás aquí y los frutos de seguir adelante vs las consecuencia de la recaída, evita estar solo, si es necesario sal de casa, camina un poco, visita algún amigo, habla con alguien en casa, distrae tú mente
     
  2. RebornF413

    RebornF413 Fapstronaut

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    Gracias!! @Felipepipe , logre resistir, me puse a escribir lo que realmente quiero, no lo que me hace creer la mente, y de a poco fue bajando y paso!! gracias seguimos firmes
     
  3. Gabo9

    Gabo9 Fapstronaut

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    Hola chicos, hace tiempo no me metía a revisar la web, he estado pasando por momentos difíciles en mi vida últimamente, estas preocupaciones me crean mucho estrés y he vuelto a recaer compulsivamente en el pmo...
    Aveces siento que mientras mas lucho contra esto mas recaigo, quizás el hecho de estar todo el tiempo pensando en que debo dejar este vicio sumado a tantas preocupaciones de la vida, agotan totalmente mi fuerza de voluntad y recaigo.
    Y reflexionando en esta frase de Carl Jung: a lo que te resistes, persiste... Pienso que el origen de la compulsión se debe a que en mi interior estoy resistiendo mucho, quizás resisto cosas que no me gustan de mi, resistiendo cosas del pasado, de la niñez que aun no supero.
    Quizás si trabajara mas en mi interior, en aceptarme, perdonarme a mi mismo y a los demás, por tanto sufrimiento, culpa, vergüenzas que he pasado en mi vida y no las he soltado, podría traer paz en mi ser interior, dejaría de resistir, por lo tanto el síntoma de querer escapar de mi vida a través del porno desaparecería o seria mucho menos fuerte en mi y lo podría controlar. Que piensan?

    Mucha fuerza a todos
     
    Last edited: Dec 18, 2019
  4. Gabo9

    Gabo9 Fapstronaut

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    Que bueno que pudiste controlar ese impulso Reborn, también me he dado cuenta que escribir ayuda mucho aclarar la mente y hacerse consciente de cosas que antes uno no ve por tener demasiados pensamientos en la cabeza, es como una terapia.

    Saludos
     
    Last edited: Dec 18, 2019
  5. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Ayuda mucho escribir para reafirmar tus objetivos diarios, no sólo de PMO. La agenda que se va creando te ayuda a conocerte a ti mismo, y, gracias a eso, te tratas mejor: dejando de ser rígido para unas cosas y endeble para otras por ejemplo. Así se pueden hacer grandes cosas que ni imaginabas...

    El día a día escribiendo la agenda de objetivos está resultando una maravilla. Ese momento conmigo, con mi alma o conciencia, me está aportando algo que desde hace mucho deseaba, un camino despejado. Al ir apartando las ramitas que molestan día a día ; )

    Cuando una persona es frágil y no suficientemente madura para dejarse guiar por su propia conciencia se precisan normas para que guíen las conductas. La agenda de objetivos me parece una apuesta ideal para que poco a poco y partiendo de los nuevos valores que introduzca en su vida cada uno, los transforme en principios que ayuden a que la norma de "no PMO" ya no sea necesaria y seamos seres humanos un poquito más conscientes día a día.
     
    Last edited: Dec 18, 2019
  6. CR1985

    CR1985 Fapstronaut

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    Creo que no hay ninguna duda, es necesario tener un equilibrio emocional y eso pasa por perdonarte. Vivir más la vida disfrutando el presente de forma responsable, porque el pasado ya no está bajo control. Así como tampoco es bueno vivir con la cabeza en el futuro, y a veces nos pasa a los que tenemos esta lucha contra el PMO, pensando en el día X en que saldremos de este problema. No, cada día trae su afán y hay que vivirlo bien.
     
  7. RebornF413

    RebornF413 Fapstronaut

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    hola grupo! paso a reportar una caida de PMO, ayer estube bien luchando, y se calmo como conte pero vimos una peli y la realidad es que no tenia una escena de sexo pero si jugaban mucho con la sensualidad y me lleno de pensamientos ideas de P de otras mujeres etc era de todo y estaba sin internet no podia leer nada en el foro ni nada, me trate de calmar para dormir y me costo bastante pero lo hice, pero era como que la idea se clavo en mi cabeza, soñe algo relacionado aunque casi no recordaba de que soñe solo un rato, pero me levante muy mal y en la mañana cai, estoy mal por un lado, pero por otro lado me siento bien por que se que luche no me rendi al primer impulso y logre 7 dias (empeze el contador un dia tarde por que no sabia como se ponia) 7 dias que hacia mucho no tenia, y me dijeron que me preparara para una caida esto no es de un dia para el otro, cuando una adiccion lleva tantos años , tome algunas precauciones que no tenia (bloquie el navegador de mi celular nuevo xq me compre uno hace dias y no lo habia hecho, en la PC ya lo tengo)
    Gracias por sus opiniones, a levantarme y seguir
     
  8. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Bienvenidos @Diego142003 @Felipepipe felicitaciones por tomar la decisión de comenzar a cambiar sus vidas, llegaron al mejor sitio en español para reiniciar.
    Les copio el mensaje de bienvenida del gran @Nazario el cual se explica por si mismo y tiene muy buenas recomendaciones para comenzar sus proceso de reinicio, traten de leerlo con calma y consciencia, tomando lo que consideren pudiera ajustarse más a sus necesidades:
    Me imagino que has empezado a escribir porque has conocido el foro y ves que puede ser una herramienta que te libere de la adicción. Las participaciones en el foro seguro que te han ayudado e iluminado en este reto que comienzas
    Quiero aportar mi grano de arena desde la experiencia que llevo de más de un año sin P, y tres retos de NF conseguidos, sucesivamente. Para mí ha sido un antes y un después en mi adicción a PMO desde que ingresé, lo mejor que he podido hacer, tras décadas de PM compulsivo.
    Lee esto como si solo estuviera dirigido para ti, pues tú eres un adicto y lo has reconocido, y junto con la ayuda y el apoyo de otros adictos, que somos cada uno de nosotros, quieres conseguir un cambio en tu vida. Este es un gran primer paso.
    Enhorabuena. Es una decisión importantísima en tu vida, y seguro que la cambiará a bien. Cuenta con toda mi energía y mi apoyo, y con el testimonio de que sí se puede. Yo tardé treinta años más que tú en iniciar mi reto y en conseguirlo
    Lo mejor será que permanezcas en el foro. Permanecer en el foro, ayuda mucho a comenzar y mantener el reto de abandonar la adicción a la Pornografía y la Masturbación, que son dañinas para cualquier persona.
    Cuanto más participes en el foro más ayuda recibirás. Cuanto más honestos seas con contigo mismo más crecerás.
    Aquí dejo los consejos más generales que damos a todo el que empieza, fueron escritos por el usuario @Jei Fernández. A mí me han ayudado bastante espero que también te sirvan.
    1. El PMO es una adicción tan fuerte como una droga del calibre de la cocaína. así que en varios momentos el cerebro jugará sucio con nosotros y buscará como sea (ansiedad, tristeza, dolor, alegría, dolores físicos, etc) saciar su dosis de dopamina. no podemos dejarlo.
    2. No sirve sólo querer cambiar, hay que hacer cosas para lograr cosas. es hora de tomar acciones, cambiar hábitos y más importante, cambiar tu mente. años de adicción no se curan en un día. Este es un proceso que para algunos de nosotros durará toda la vida.
    3. Lee este foro desde el principio, siempre que puedas ayuda a otros en su proceso, no tengas miedo de expresar lo que sientes aquí, sea una urge o sea la frustración de caer, todas las experiencias sirven, y el foro ayuda mucho a mantenerse firme.
    4. Conócete, en realidad no sabemos mucho de nosotros mismos, qué te gusta, qué odias, qué amas, qué esperas de la vida, tienes que saber esas cosas porque tu mente no descansará hasta reemplazar el PMO por otra actividad sana que le de placer.
    5. Aprende a reconocer los disparadores, que te hace sentir necesidad, cual es el proceso que lleva tu mente a recaer, en mi caso es la soledad, el estrés, la baja autoestima de un día duro de trabajo y entonces crea armas que te ayuden a vencerlo: sociabilizar, la música, la meditación, hay muchas formas de ganarle a esto.
    6. De ser posible cuéntale a alguien cercano de tu problema, el contar nos ayuda a sentirnos con empatía y más fuertes, sabemos que podemos contar con otros y eso aligera la carga, sé que no siempre se puede, pero ojalá puedas.
    7. De ser posible, sigue los mensajes de @Fuerza Mental en este link, https://mailchi.mp/777dafb028ab/90-emails de esos Emails, es que he aprendido la mayoría de los consejos que te doy
    8. Y este último, no te mires nunca como un fracasado o basura, si estás aquí es porque deseas cambiar, porque te das cuenta que tu vida no puede estar condicionada por esta adición tan demoledora. Mírate con autoestima, procura tener pensamientos positivos sobre ti mismo y sobres tus capacidades para conseguir este reto.
    También añado un testimonio de @Dank24, que puede serte de utilidad. Te invita a hacer cosas que a él le han dado resultado:
    * Comienza a aceptarte hermano, no somos perfectos, todos tenemos virtudes y defectos, es normal. Comenzar a reconocerlo ayuda bastante.
    * Lee esto a la brevedad, es el correo de bienvenida de @Alexander tiene mucha información que necesitas saber para el reinicio: https://forum.nofap.com/index.php?t...-de-bienvenida-que-te-envía-alexander.257494/
    * Desarrolla la capacidad de aprender a través de las experiencias de los demás hermanos, no esperes a vivir todos los síntomas en carne propia.
    * Una de las cosas que leí acá en el foro y que realmente me ayudó mucho fue: tocarse el sexo solo para cuando necesitemos orinar.
    * Haz ejercicio físico activamente, sin esforzarte demasiado pero de manera constante, aprende un deporte nuevo, algún arte marcial.
    * Medita, por tu propia cuenta o asiste a un lugar donde te digan como hacerlo.
    * No pierdas el contacto con este foro, ingresa todos los días, escribe, crea tu diario y escribe lo que quieras sobre tu proceso.
    * Crea nuevos hábitos positivos, no importa lo pequeños o insignificantes que sean, desde levantarse a otra hora, tomar duchas frías, cuidar alguna planta o salir a caminar, cualquier cosa que comience a hacer tu vida diferente, que te saque de la rutina.
    * Borra toda la P, poner los bloqueadores, alejarse de internet por un buen rato (menos por el foro).
    * Con calma y si es factible habla con un familiar cercano al respecto, sin importar si comprende o no, muestrale este foro, hablale sobre la situación.
    * Busca un compañero de responsabilidad, para mi es algo muy importante estar en contacto directo con compañeros de reinicio, estar pendiente mutuamente, compartir experiencias, incluir una nueva persona a nuestras vidas.
    * Comienza a leer los escritos de Soaring Eagle, son de un hermano de china que tiene mas de 6 años de reinicio, es muy completo y explicito, nos ayuda a conocer muchísimo nuestro cuerpo, alma y espíritu frente al PMO: https://forum.nofap.com/index.php?threads/soaring-eagle-en-español.254612/
    * Asiste a un urólogo para verificar que todo esté bien físicamente. Hacer caso omiso de lo que el doctor pudiera decir ante la M y P, ya que generalmente se encuentran a favor de ellas.
    * Asiste también a un psiquiatra, siendo también totalmente honesto con el mismo. Lo mas probable y conveniente es hacer una resonancia con contraste del cerebro, que determinara se necesita o no medicamentos. Lo más seguro es que si se necesiten, la verdad a mi me ayudaron mucho a bajar la ansiedad y el estrés que me causaba el PMO, actualmente las dosis de las medicinas que tomo se encuentran muy bajas y estimo dejar de tomar al menos una este mismo año.
    * Inicia una terapia o un proceso de psicoterapia personal, la que yo hago se llama Gestalt, prácticamente hay en todo el mundo, es una terapia muy efectiva porque va directo con lo que presenta el paciente. En este caso es importante dejar la pena y vergüenza a un lado y ser despiadadamente honesto con el terapeuta. Puede ser para casos puntuales cada sesión, yo lo he hecho parte de mi rutina de vida porque también sirve para ir mejorando como ser humano.
    * Una playa se hace con millones de granos de arena. Un proceso de reinicio es similar, no tendremos nuestra playa hoy ni mañana, debemos comenzar a trabajar en cada uno de los puntos anteriores para comenzar a poner nuestros granos.
    Es verdad, puedes avanzar en este reto, puedes dejar la PM, puedes ser libre de tu adicción.
    ¡¡¡SI SE PUEDE!!!

    Dank
     
  9. JOAQUINEL

    JOAQUINEL Fapstronaut

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    Exacto Amigo esto pasa por ahí. Este proceso de sanación es un camino de introspección y transformación. Fue lo que yo estuve haciendo durante todo este año, mira, esa "compulsión" no viene de la nada, hay algo que la esta causando. Tienes que encontrar ese algo para sanarlo y que te haga el proceso de reinicio del p.m.o mas fácil.
    Te recomiendo sino lo haces, es que vallas a un psicólogo o un referente con el que puedas llevar el proceso. Te hablo desde mi experiencia. Este año aunque tuve muchas recaídas, Fue el año mas transformador de mi vida, y confio en que eso ayude a que el proximo pueda mantenerme limpio de p.m.o todo el año. Saludos.
     
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  10. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Deja el PM para siempre @Enzof, lee detenidamente el mensaje de arriba, la ausencia de la autoestima es una de las características más comunes dentro de esta adicción, es una consecuencia a raíz del PMO por lo que no podrás obtenerla mientras te mantengas como adicto activo. Igualmente ten presente algo, puede que se lea muy feo, pero muy poquísimas personas van a querer estar contigo mientras continúes haciendo PMO, ponte por un momento en los "zapatos" de esa hipotética persona que estas buscando, serias realmente una opción atractiva ¿?, la soledad es otra consecuencia de esta adicción Enzo, en el inicio de este camino de reinicio te tocara comenzar a conocerte a fondo, hacerte consciente de ti y tus cosas, esto no es nada fácil, toma su tiempo, esfuerzo y perseverancia, pero te ayudara a conocer y a estar con la primera persona que realmente necesitas para poder estar con otras personas, tú mismo. Si, suena a libro de autoayuda, pero hasta ahora no he leido sobre otra forma de hacerlo.
    Un fuerte y gran abrazo!

    Muchas gracias por compartirlo @fercho29, haces que me de cuenta que el proceso de crecimiento dentro del reinicio nunca se detiene si así lo queremos, que en cada día tenemos la oportunidad de cambiar las adversidades a nuestro favor y sacarles provecho, haciéndonos más conscientes y responsables para con nosotros mismos y las personas que amamos.
    Abrazo inmenso!!!

    Es "normal" al comienzo del proceso @Fripprog, hemos pasado mucho tiempo metidos en el PMO y no podemos cambiar nuestra condición en poco tiempo, el re-lavado de cerebro que tenemos que hacernos no es poca cosa, ni sencilla, es algo que solo iremos superando con la constancia, seriedad y perseverancia dentro del reinicio, ojala pudiéramos hacerlo de un día para otro y también desaparecer todo el P de la faz de la tierra, pero no podemos hacerlo, no es una solución real (como el PM), no es el mundo con toda sus mierdas, somos nosotros los que debemos lidiar con ello, reconocerlo, aceptarlo para no dejar que nos siga "manipulando" a su antojo...
    Por otro lado yo si creo que puedan existir personas que no se hagan adictas al PMO, así como personas que beben licor ocasionalmente, o que se fuman un cigarrillo una vez al año, etc... el hecho es que en todos los casos se esta "jugando" con cosas altamente adictivas, por lo que la posibilidad de caer en ellas siempre estará latente. No creo que seamos débiles, ni especiales, ni mas sensibles que el resto de las personas, lo que si considero es que nos hemos hecho más conscientes respecto a nuestra condición frente al PMO, algo que quizá no nos haga mejores personas pero si mejores seres humanos. Más que terrorífico me parece maravilloso que seamos parte del inicio de una importante etapa de la evolución de la humanidad.
    Un gran abrazo!!!

    Hola @Gabo9 gracias por compartir esto con nosotros, me parece importante que ese último párrafo lo leyeras como una "afirmación" lo más consciente-mente posible, muy pendiente de lo que pasa dentro de ti cuando lo hagas.
    Son sabias esas palabras de Jung, sobre todo por que generamos resistencia contra cosas que están dentro de nosotros mismos, le escribía ayer a @imhoudini: "a veces me gustaría poder ponerme un cerebro nuevo", tengo un par de semanas inquieto, con desespero y poca paz-ciencia por mi proceso, me pregunto hasta cuando, cuanto tiempo más debe pasar, etc... Por la tarde en mi psicoterapia personal manifestando lo de arriba, me di cuenta de la importancia del reconocimiento y aceptación de esas partes de mi que no quiero, me fue difícil, nada cómodo reconocer que soy un adicto al PMO, que pase años haciéndolo, que he tenido pensamientos sexualmente asquerosos, que pocas veces me he valorado como persona, que hice daño a las personas que amo, que no he sido una buena persona, que muchos años de mi vida los pase perdiendo el tiempo en un mundo falso y denigrante... me di cuenta que quizá en menor medida, de manera mas controlada y consciente-mente, pueda seguir siendo todo esto por el resto de mi vida, solamente que ya no permito que me controlen, pero no puedo "arrancarlas" de mi para siempre. No se si me explico?
    Un fuerte abrazo Gabo, gracias!!!

    Dank
     
    Last edited: Dec 18, 2019
  11. Enzof

    Enzof Fapstronaut

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    Dank24 gracias por responder , generalmente todos los dias son lo mismo.Voy a clase todos los dias , exponden el tema el profesor , y la mayoria de las veses es poco lo que comprendo de lo que alli se explica, asi me quede con dudas soy incapaz de decir que no entendi , es un miedo al que diran , guardarme esto me produce estres , mal humor y dolores de cuello.
    Ademas en los espacios cuando hay que estar con amigos , me aislo , yo mismo lo hago , y me siento mal por eso , por ejemplo no les entiendo su sentido del humor , y los temas no siempre son de mi afinidad , por ejemplo literatura es algo que me gusta bastante ,pero alli no se habla de eso.Ademas de eso paso la mayoria del tiempo serio y hasta enojado y creo es por eso q se me dificulta socializar , no consigo estar relajado.
    Otras de las cosas que me degasta son las mujeres me gustan mucho pero soy muy critico con ellas ,y hasta conmigo mismo soy critico , me disguta el chisme ¿eso esta mal?me gustaria tener una enamorada,aquien con quien tener intimidad emocional y sexual , alguien que me entienda ,pero no busco, y donde podria encontrar ? eso sumado a mi mal humor y negatividad y a mi fobia social ya que mayormente evito socializar y esto ultimo ha sido la historia de mi vida, dificultad para socializar ,para hablar y ser amistoso.Sinceramente no se como salir de este agujero , apesar de que estudio de noche y tengo de libre algunas horas ,pienso que deberia estar trabajando ,haciendo responsable de mi mismo , no lo hago , es mas , me da miedo buscar trabajo , me da mieda fracazar,tengo mucho miedo y tampoco tengo dinero .Me gustaria leer sus comentarios amigos.
     
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  12. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Comprendo @Enzof, todas las cosas que comentas de una u otra manera son muy parecidas a lo que pasamos todo, leyendo recuerdo mis años en la escuela secundaria, son muchas cosas cierto! Pero mi recomendación es que empieces por una, comienza tu proceso de reinicio para dejar el PMO, todo lo demás que comentas prácticamente se va ir arreglando por su cuenta porque son consecuencias de la adicción. Trata de leer el mensaje que te comente de bienvenida, sé que es desesperante y queremos resultados inmediatos pero lamentablemente no es así, es un proceso lento que requiere mucha paciencia y perseverancia, reiniciar no es para mediocres, es algo que debe hacerse lo más profesionalmente posible que se pueda, aprende y estudia todo lo que puedas sobre el PMO, mientras mejor lo conozcas, mientras más experiencia obtengas leyendo los demás testimonios y experiencias, mejor preparado estarás para tu proceso.
    Acá prácticamente tienes gratis toda la información que necesitas para reiniciar, solo tienes que armar tu horario y comenzar a leer como un campeón!
    Dank
     
  13. Felipepipe

    Felipepipe Fapstronaut

    Gracias @Dank24 veo que eres muy activo en el foro y es de gran ayuda para nosotros los nuevos en el proceso de reiniciar, voy en mi cuarto día, muy agradecido de encontrar este sitio y poder hablar con otros, pues siempre lo intente solo y aunque lograba cierto exito luego volvía y caía, ahora intento reiniciar con la ayuda y la inspiración también de otros que desde sus experiencias pueden ayudarnos, gracias
     
  14. kpasaprimo

    kpasaprimo Fapstronaut

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    hola hermanos bienvenidos a los nuevos deciros que como dank os comento hay que tener muchísima paciencia yo voy a cumplir un año en nofap y no he pasado los 31 días limpio quiero decir con esto que es un proceso muy difícil pero no imposible ahora tengo una rutina en la que me es difícil recaer por la mañana trabajo y por las tardes entreno y estoy con la familia y cuando no descanso ya que madrugo muy temprano no llevo la cuenta exacta pero llevare una semana limpio eso ya me trae sin cuidado porque: no cuentes los días haz que los días cuenten SALUDOS A TODOS HERMANOS OS LEERE
     
  15. JOAQUINEL

    JOAQUINEL Fapstronaut

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    De allí Amigo la importancia de encontrar la causa de la adicción. Cuando descubrí y sané la causa de mi adicción también milagrosamente desapareció mi Fobia Social!! Casualidad?? No lo creo. Aclaro que no porque haya tomado consciencia de la causa de mi adiccion al p.m.o, quiere decir que se curo dicha adicción, mi cerebro ya se hizo adicto a ese estimulo y tengo que hacer el proceso de reinicio como todos nosotros. Pero estoy seguro que me va a ser mas fácil, que si no lo hubiera descubierto y sanado.
     
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  16. shacso2882

    shacso2882 New Fapstronaut

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    Hola amigos, me llamo marcos tengo 16 años , me masturbo diariamente desde los 11 años. Estuve intentando hace un tiempo el NoFap y llegue hace 17 la ultima vez, pero recai hace como 1 semana y no puedo volver a empezar, ademas mis amigos estan siempre ocupados y no hay ninguna chica con la que pueda estar, (me hablan muchas pero ninguna me gusta ni me agrada para una relacion) , me masturbo hasta dos veces por dia desde hace 4 , la gran causa es que me siento solo y uno de los momentos es la noche , tengo insomio hasta que me masturbo y luego me duermo, AYUDA POR FAVOR
     
  17. Felipepipe

    Felipepipe Fapstronaut

    Hermano no soy el más capacitado para darte ayuda, pero si te animo a que empieces de nuevo, a que tomes las medidas que creas necesarias para volver a iniciar, intentar no estar solo, evitar distraerte usando el celular, evitar unos días las redes sociales, empezar un nuevo pasatiempo, y leer y leer mucho material de reinicio, eso te mantendrá enfocado, espero sinceramente lo logres estás muy joven y estás a tiempo de evitar todas las consecuencias físicas y psicológicas que tarde o temprano llegan por el exceso de PM. Saludos
     
  18. engelman

    engelman Fapstronaut

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    Hace 3 años se murió mi perro y lo pasé muy mal, creo que no he sentido tanto dolor en mi vida. Al año siguiente se murió mi padre (no tan doloroso -nunca fue un padre ejemplar, pero le quería-... pero me afectó también). El caso es que ... yo no diría que "recaí" en PM, sino que usé PM, como he usado toda mi vida, para sentir menos dolor. No fue de forma compulsiva ni nada de eso (cuando conseguí llegar a los 5 meses fuera de PMO algo cambió en mí y ahora me es imposible llegar a más de 30 minutos por sesión como mucho -mi cerebro en seguida me dice que es una pérdida de tiempo-). No fue compulsiva pero si casi diaria, aunque había dias en los que simplemente no me apetecía PM y no lo hacía. Aún así, sé que debería buscarme otras formas de afrontar las cosas dolorosas que me pasan en la vida (por suerte, no son muchas) y por eso estoy aquí ahora. PM ya no es un problema para mí, pero aún así, quiero quitar esta estúpida dependencia infantil de mi vida.

    Creo que es completamente cierto. Nuestra técnica para vencer esto no debería ser solo la "resistencia": para ganar al enemigo ... hay que conocerle bien y aceptarlo como es. Yo estoy convencido de que mi relación con PM mejoró cuando me empecé a aceptar a mí mismo y a entender porqué "necesitaba" el PM en mi vida (qué carencias psicológicas suplía el PM). Ahora soy mucho más fuerte psicológicamente hablando ... así que ya no resisto el PM ... simplemente no lo necesito ... tanto.

    Muy buena reflexión. Creo que tienes razón en todo y me identifico con tu caso. Creo que vas por muy buen camino ... sigue así!
     
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  19. engelman

    engelman Fapstronaut

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    Deberías enorgullecerte de haberte dado cuenta que tu comportamiento puede llegar a ser peligroso en un futuro (aunque de momento no lo sea).

    Si te sientes solo, intenta buscarte hobbies que te aporten algo, que te ilusionen y que te pongan en contacto con otra gente (a ser posible) de tu misma edad.

    Respecto a tu insomnio ... intenta averiguar lo que te lo produce. Supongo que no tomas café, pero igual sí bebidas excitantes como colas y demás. Si puedes, déjalas completamente o tómalas solo por la mañana (yo ya no tomo café después de las 15). Los expertos también nos recomiendan estar alejados de móviles, tabletas y demás al menos una hora antes de irnos a la cama. No solo por la luz azul, que puede alterar nuestro sueño, también porque podemos irnos a la cama un poco alterados. Tómate una ducha con agua caliente que te relaje antes de irte a dormir ... .

    Has dado un muy buen paso para evitar futuros años de dependencia ... sigue así!!!
     
  20. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Adelante @Felipepipe, este sitio es verdaderamente de mucho valor, lo importante es tratar de aprovecharlo al máximo, hay muchísima información, experiencias, comentarios, libros, vídeos, etc...
    Abrazo!!!

    Importante comentario @JOAQUINEL gracias por compartirlo, me haces recordar que ayer quería mencionarles a los que recién ingresan sobre la importancia de conocer también las verdaderas razones por las cuales queremos reiniciar, generalmente al comienzo somos ignorantes de muchísimas cosas respecto al reinicio, no tenemos guías, no sabemos como dejar la M, ni como podemos tener un estilo de vida sano y saludable. Comenzando vamos con todo por que lo hacemos desde la emoción inicial, desde la energía de haber descubierto un lugar especial, a mas personas como nosotros, sentimos que tenemos al fin la fuerza para hacerlo, pero lamentablemente esta "fuerza" se agota al poco tiempo, tiene que ser reforzada con el estudio sobre el PMO, tiene que verse enfocada en expandir nuestra consciencia, en controlar nuestros pensamientos (principalmente las fantasías sexuales), para que seguidamente podamos comenzar a descubrir la raíz o raíces de nuestra adicción.
    Aprovecho la oportunidad para compartirles un pequeño extracto de Soaring Eagle apropiado para la ocasión:
    "El primer paso para dejar la masturbación es: cambiar los pensamientos. Esto es como abandonar una adicción a las drogas. Al ingresar a un centro de rehabilitación de drogas, el primer paso es enseñar al paciente todo el conocimiento correcto para que comprenda el efecto dañino de las drogas, y pueda limpiar su mente de todas las creencias y pensamientos erróneos. Muchos hermanos han fallado repetidamente en mantenerse limpios debido a la falta de re-acondicionamiento de sus mentes, confiar solamente en la fuerza de voluntad para mantenerse limpio solo funcionará a corto plazo, lo que vendrá seguido y rápidamente después de esto es la recaída. Por lo tanto, siempre debemos estar atentos en el estudio del material de reiniciar. Aunque me he mantenido limpio por más de 2 años (Ya debe tener más de 5 años), sigo estudiando material de reinicio todos los días, así como también MTC (Medicina Tradicional China). Estos conocimientos actuarán como una especie de cortafuegos y barrera contra la masturbación, con el cortafuegos activo y funcionando, ya no tenemos que ser tan temerosos. Anteriormente había confiado puramente en mi fuerza de voluntad para abandonar la masturbación, pero mi cabeza estaba llena de imágenes sucias. Hoy en día, he logrado cambiar mis pensamientos, ya no albergo un pensamiento sucio durante todo el día, sin esos pensamientos sucios no puede haber masturbación. Por lo tanto, deseo señalar este camino para todos a fin de que puedan minimizar el número de desvíos y recaídas. He estudiado a muchos hermanos exitosos, sin la excepción de que todos ellos eran expertos en poder limpiar sus pensamientos. Cuando converses con alguna de estas personas, sentirás que tienen mucho conocimiento para compartir contigo; mientras comparten este conocimiento contigo, ellos refuerzan simultáneamente su propio entendimiento, lo que les ayuda también a mantenerse limpios. Palabra final: para tener éxito al abandonar la masturbación, se deben volver a "cablear" los pensamientos, de lo contrario, el fracaso es garantizado."

    Bienvenido @shacso2882 y felicitaciones por tomar la decisión de comenzar a cambiar tu vida!!! Me contenta mucho que te dieras cuenta siendo aún tan joven, me llena de esperanza!!!
    Por favor tomate el tiempo de leer un mensaje en la página anterior, que usamos para recibir y dar la bienvenida a los que recién ingresan, es realmente importante que leas toda esa información!
    Cualquier cosa no dudes en escribir!
    Un fuerte abrazo y felicitaciones nuevamente!

    Dank
     

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