NoFap en español

Discussion in 'International Discussion' started by galaxim, Oct 27, 2015.

  1. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola Pepe @Pepezapallito gracias por compartir con nosotros, me contenta estes "mejor" y por el tema del trabajo, pero también me preocupa la "tranquilidad" con la que escribes que ves "soft" en IG y haces "poco ending" WTF ¿en serio? nunca vas a poder reiniciar de esa manera hermano, tu estado de animo y la prueba que te hicieron son las alarmas, el resto de las cosas que te bajonean, que no tienes chispa quizá pudieras manejarlas mejor si no estuvieras viendo soft, haciendo ending y fantaseando en IG hermano! Es prácticamente imposible obtener los buenos resultados del reinicio de esa manera Pepe! :(
    Dank
     
  2. JOAQUINEL

    JOAQUINEL Fapstronaut

    171
    1,308
    123
    Dia 13. Antenoche tuve un sueño húmedo, que me dejo un poquito de niebla mental, no mucha. Para mi la causa fueron las fantasías que les conté que intentaban acosarme el otro día, sumado que pase un poco de frío durante la noche.
    Pero bueno ese evento quedo superado, ahora estoy por almorzar en familia. Deseo que todos pasen un buen domingo sin sobresaltos en sus procesos. Saludos y Exitos a todos!!!
     
  3. kpasaprimo

    kpasaprimo Fapstronaut

    331
    1,523
    123
    hola acabo de tener una recaída y vamos lo de siempre viendo paginas de escorts y luego acabe en M estoy en el programa de sa sexolicos anónimos y nofap es decir tengo dos grandes herramientas y aun así sigo recayendo leyendo la trampa rota y como decís por aquí eso supuestamente ayuda es un mecanismo de antirecaida pero en fin que difícil es esto
     
  4. Federico Luz

    Federico Luz Fapstronaut

    61
    764
    83
    Yo también recaí campeón el día de ayer, hay que mantener nuestra mente ocupada y animarnos apoyarnos entre todos para superar esta adicción ,te doy un consejo que te grabes a vos mismo luego de recaer , te vas a observar luego como te ves cuando recaes , es como una forma de auto observarte , saludos amigo , SI SE PUEDE !
     
  5. Elzapadelagente

    Elzapadelagente Fapstronaut

    Gracias querido Dank por la devolución. Voy a procurar dejar aún más estas cosas.

    Zapa
     
    Dank24, Felipepipe, JOAQUINEL and 4 others like this.
  6. kpasaprimo

    kpasaprimo Fapstronaut

    331
    1,523
    123
    hola hermano federico la cuestión también es que soy demasiado pesimista y cabezota aquí hay gente que ha superado esta adiccion con optimismo y paciencia creo que eso es clave en este proceso
     
  7. Warrior 6

    Warrior 6 Fapstronaut

    15
    102
    13
    Amigo no soy muy sabio que digamos y apenas voy en mi dia 25 sin MP , pero veo que quizás lo que te falta es aclarar más tu mente, me refiero a que en estos días de aprendizaje antifap he aprendido que cuando conoces a tu enemigo puedes pelear mil batallas contra el y siempre le derrotaras .que quiere decir esto? Que quizás aunque estas en estos foros y aprendas y trates de cambiar , si no entiendes como caes , en que estado d3 animo , a que hora del dia , después de pensar que o hacer que , nunca notaras un cambio ,Solo hasta que estes consciente de esto ,no podrás lograr pasar de tu meta NOFAP. De que sirve estar en el foro leer y compartir , si acto seguido no actuó? , de que me sirve saber que no debo estar muchas horas sin hacer nada y que un gran peligro es deambular por internet o por you tube sin un objetivo ,si acto seguido me quedo haciendo lo mismo que estaba haciendo antes de entrar al foro. No se si me explico pero más que una lucha contra nosotros mismos es un cambio de hábitos , si no cambiamos nuestros hábitos , NUNCA cambiaremos nuestra mente.
    Antes me pasaba horas en las noches deambulando sin un objetivo preciso ,resultado caía en PMO , antes de entrar al foro y seguir los 90 correos ,me gustaba estar a solas aunque estuviera aburrido , resultado PMO. Antes ni me daba cuenta de que yo mismo a través de vídeos musicales u otra clase de vídeos buscaba incitar mi mente a ver P y pasaba horas durmiendo mi voluntad e incitando mi mente para ver mujeres en ropa interior o desnudos de algún tipo , resultado PMO.
    En este momento , creo que me en encuentro muy bien , en cuanto a mi voluntad y estoy positivo en alcanzar los 90 días. Mi problema radica en que al liberar mi mente de P , ahora noto más y más la belleza femenina que me rodea (no soy el típico Mirón que se la pasa buscando como desnudar mujeres con la mirada) y esto a causado que mi nueva lucha sea girar la mirada y no permitirme pensar de manera erótica o de ninguna manera sexual sobre la chica que haya llamado mi atención.
    Si tienen algún consejo al respecto se los agradecería .
    Un abrazo , gracias por enseñarme tanto , y sigan luchando hermanos y guerreros!
     
  8. Parsimonious

    Parsimonious Fapstronaut

    24
    162
    28
    Hola amigos, acá continuamos en la resistencia.
    Ayer por ejemplo me anoté una gran victoria, ya que estuvimos carreteando (fiesta), nos fuimos de juerga por el cumpleaños de mi hijo.
    La verdad se nos pasaron de copas, pero lo importante fue es que me mantuve sin mirar P, que había sido imposible por mucho tiempo, el alcohol es un gran activador para mi.

    Además, durante la semana he tenido sueños húmedos bien inquietantes y erecciones constantes, he estado a punto de mirar y caer en las viejas costumbre, pero me mantengo aun invicto, ha sido muy difícil y cuesta mucho mantenerme así.

    Lo que me está ayudando es conectarme con Dios por las mañanas en oración, funciona no tan sólo para mantenerme fuerte, sino que también todo me comienza a funcionar de buena manera, cuanto estas en las pases con el de arriba todo fluye hermanos.

    Gracias por el foro y por poder compartir.
    Puede que hoy tenga intimidad con mi mujer, aunque aun no lo sé, estoy en abstinencia total hasta ahora.
    He comprobado el aumento considerable de mi energía, y también la capacidad de relacionarme mejor con todas as personas, más seguridad autoestima y foco, tal como lo han comentados en otros foros.

    Quiero seguir, no quiero caer, sino ser fuerte para resistir.

    Un abrazo
     
  9. Warrior K

    Warrior K Fapstronaut

    10
    31
    13
    D
    Decirle a alguien sobre tu adiccion y leer libros no te van a garantizar una racha duradera. La motivación ayuda y mucho pero se va gastando con el tiempo. El mejor recurso creo yo es la DISCIPLINA.

    La DISCIPLINA es el conjunto de reglas o normas cuyo cumplimiento de manera constante conducen a cierto resultado. Con disciplina organizamos lo que haremos. Que reglas nos imponemos a nosotros mismos y con que habitos sustituir el hábito de la pornografía.
    Así que deja de quejarte de que no tienes optimismo o que eres un cabezota.
    Planifica, realiza y crea estrategias a largo plazo, ese es mi consejo.
    Aquí te dejo un video muy bueno:

     
  10. Enzof

    Enzof Fapstronaut

    27
    207
    28
    Hola amigos , el dia de ayer viernes me daban unas fuertes ganas de llorar por lo que evito hacer .Por ejemplo animar a otras personas para que ganen , todos mis compañeros proferian gritos efucivos ,mas yo esta alli inmmobil ,,lo evito hacer ,me veo ridiculo haciendo alzando las manos y cosas asi , el hecho es que me fui del lugar , mas tarde me puse a llorar de la pena.es una parte de mi que odio el creer que no puedo expresar las emociones efusivamente , alguna vez lo hice borracho , ya que sin alcohol no consigo volverme dinamico . Eso amigos , gracias por leer y mucho animo , yo afortunadamente voy como 6 dias sin porno y espero mantenerme asi.
     
  11. YYY

    YYY Fapstronaut

    290
    523
    93
    Wow! Increible aporte, trataré de leerlo todo poco a poco.
     
  12. engelman

    engelman Fapstronaut

    1,093
    4,797
    143
    Sí, definitivamente ... el optimismo es clave (yo de paciencia y de disciplina no sé ... o_O). ¿Sabéis qué es lo mejor de llegar a 2,3 y 5 meses sin PMO? Para mí, que me he probado a mí mismo que puedo hacerlo. Y, ahora, como sé que puedo hacerlo ... no tengo dudas. Yo ya no recaigo, incluso cuando hago PMO, porque para mí recaer sería volver a ser la persona que era antes (hace ya unos años) ... y eso es imposible. Esa persona ya no existe. Y la que existe ahora ... es mucho más feliz y disfruta/aprovecha mucho mas de la vida todo el tiempo (incluso cuando me pasan cosas malas).

    Cada intento ... realmente merece la pena.
     
    Last edited: Dec 23, 2019
  13. Estebaro

    Estebaro New Fapstronaut

    1
    3
    3
    Hola, la verdad desde que descubrí el PMO sea cual sea el caso y a que edad eso va avanzando y se vuelve adictivo hasta la fecha no e dejado el PMO si e buscado formas de como dejarlo en videos en youtube pero no es muy eficaz lo que te enseñan mucho es sobre abstenerse y lo poco que tengo de descubrir nofap y leer muchos comentario uno de ellos que me llama la atención es descubrir la formas en las que uno recurre al PMO y como evitarlo e leido varias formas podemos intentar todas las que podamos pero primero es descubrir que nos hace recurrir al PMO y como evitarlo y reconocerlo y ser concientes porque la verdad si uno no reconoce que es adicto a algo al final no le pone cuidado y muchas cosas que e leido es cuando uno llega a tener intimidad pasan las consecuencias entre otras cosas como no concentrarse en distintas actividades del vivir diario.

    Bueno esto es un breve relato de lo que e vivido y vivo desde que publico este post, muchos han cumplido los 90 dias y mucho más de no PMO a como otros están empezando y no pierdan las esperanzas lo poco que e leido es de los primeros post y brinque hasta el final no es mucho pero es lo necesario para empezar lo que nos ayuda es estar activos en este foro y compartiendo nuestros avances es de auto-ayuda no soy experto en el tema como e estado diciendo soy nuevo pero tengo fé que esto va a ir mejorando y lo poco que me e informado me va a ayudar, estaré leyendo sus comentarios y con gusto los responderé además de que voy estar compartiendo con ustedes mis avances cada semana o cuando me vea en momentos de crisis por último como todos tenemos momentos difíciles sea en el estudio o trabajo y en de más cosas soy joven y estoy empezando la vida e pasado por crisis de depresión por bullying me comienzo a precipitar a culpar y aveces tengo pensamientos que no se los deseo a nadie debo de recalcar que hasta la fecha llevo control psicológico y psiquiatrico pero los avances han sido un exito mis csntidades de farmacos han disminuido bastante y sé que este año no tendré más no tiene mucha relación con PMO porque mi crisis fue por el bullying y problemas familiares y estando triste recurría a PMO actualmente llevo dos años en la Universidad y cuando empecé como cualquier otra persona que brinca de la secundaria a la mayoría de edad se siente en gran libertad e hecho cosas que me han marcado no me arrepiento por son cosas que uno pasa de joven pero hay que aprender de las experiencias, 2 años bien marcados muchos dirán que no es mucho pero para una persona que viene empezando en la vida y recalco que empezar la vida es entrar en la mayoría de edad y entrar en libertad ustedes me entienden e tenido altos y bajos.

    Bueno ahora si me despido disculpen si me emocioné pero es mi primer post espero que me comprendan me dejo llevar mucho en la redacción, unas de las cosas para no enfocarse en el PMO es hacer una acticidad de su gusto sea artistico o de formación personal los invito compartir sus actividades por ejem si dibujan o escriben sería una forma de incentivar a muchos en mi proximo post envio el mio estoy desde mi celular sin nada más que decir me despido y exitos no perdamos la fé y la esperanza yo sé que es posible y esto en un futuro nos ayude a cambiar como persona y ser más centrados y poder avanzar en nuestras vidas y no estar estancados en este vicio que aveces llegamos a pensar que no hay salida alguna.
     
    mando216, Felipepipe and JOAQUINEL like this.
  14. Felipepipe

    Felipepipe Fapstronaut

    Hola a todos, está mañana me he enriquecido a leer todos los comentarios que se movieron el día de ayer en este foro, de verdad sus experiencias son muy valiosas así como sus consejos, les comento que por mi parte voy en mi 9 día sin PMO, todo transcurre con cierta normalidad, pendiente de lo que pueda venir, sigo los consejos de los mails de @Fuerza Mental hasta ahora me han ayudado, me dan un norte, esperando con paciencia ir día a día logrando reiniciar mi vida, mi mente, no es fácil limpiar la mente después de años de mal nutrirla con ideas equivocadas sobre el sexo, en realidad he aprendido lo mucho que estropie mi forma de ver las relaciones íntimas al confundir al escenas de P con la vida real, en realidad el P me llevo a ver a las mujeres como un objeto de deseo y no como personas, me alejó de la verdadera vida sexual sana y excitante, seguramente se necesita de mucho tiempo para lograr una limpieza de todas esas ideas y sensaciones arraigadas, pero día a día quiero ir en esa dirección de ser una mejor persona y de recuperarme, me siento optimista al respecto.
     
  15. CR1985

    CR1985 Fapstronaut

    96
    451
    53
    Qué bueno lo que nos cuentas. Para mí el alcohol también es un activador y pienso que debo tomar medidas al respecto. Y hablar con Dios también me ayuda mucho. Después de uno de esos activadores, pienso que no hay que confiarse en solamente no haber caído, sino ver la manera de dejarlo lejos, por ejemplo, alejarlo pronto al día siguiente de haber tomado haciendo alguna actividad que sirva en ese sentido. Un abrazo.
     
    Last edited: Dec 23, 2019
    mando216, Parsimonious and JOAQUINEL like this.
  16. Bienvenido a NoFap en Español @Estebaro , acá estamos para ayudarnos en nuestro idioma.
    Una de las cosas mas útiles para el reboot es tratar de entender que es lo que te dispara los urges, esto te va a permitir estar atento y tratar de hacerlos desaparecer apenas notes los primeros síntomas de que te están viniendo.
    Te recomiendo crear un "Emergency Toolbox", con escritos y posts que te sirvan para leer y poder "reaccionar" cuando empieces a sentir urges de PMO. Tienes que tenerlo a mano, ya sea en tu celular o computadora.Puedes escribir los motivos por lo cuales quieres cambiar, los estragos que esta causando en tu vida, etc. También pueden ser videos inspiracionales.
    En el siguiente post comparto contigo las cosas que fui juntando en mi Emergency Toolbox, me ayudaron muchísimo los primeros meses. Están en ingles, espero que te sirvan (siempre puedes usar Google Translate si te resulta mas fácil)
    https://www.nofap.com/forum/index.p...y-first-320-days-of-reboot.62938/#post-473978

    También escribí en este otro post algunos tips que pueden ayudarte a comenzar el reboot:

    http://NoFap.com/forum/index.php?threads/tips-that-helped-me-to-start-my-reboot.46617/#post-330318
    Puedes ver algunos videos interesantes que fui recolectando que pueden inspirarte, sobre todo el de "Your brain on porn" y los Ted Talks de Ran Gavrielli en Jaffa y de Gary Wilson en Glasgow son fundamentales para que los veas varias veces.

    http://nofap.com/forum/index.php?th...t-help-me-a-lot-during-my-reboot.39774/page-2
    También te sugiero que leas el libro "Breaking the Cycle" de George Collins, te va a dar muchas técnicas para enfrentar la adicción al porno.
    Por ultimo, te recomiendo que tomes el nuevo curso que Mark Queppet acaba de poner online, llamado " REFORGED MAN: Quit porn and Master Yourself-Be a Man you Admire. El curso es muy bueno, es una version mejorada y actualizada del E-Course que tenian en NoFap Academy. Esta en ingles, pero vale la pena la inversion, porque te da una mejor comprension de como funciona esta adiccion en nuestro cerebro y muchas herramientas para combatirlo. Aca puedes ver de que se trata:
    https://courses.universalman.com/courses/reforged-man
    Mark tiene tambien un sitio llamado Patreon en el que sube permanentemente muy buen material en forma gratuita, y si te haces miembro tambien puedes acceder a dos video calls con el en el cual puedes preguntarle lo que quieras y te da coaching. Este es el link a esa pagina:
    https://www.patreon.com/home


    Espero que algo de esto te sirva para superar la adicción al PMO

    Fercho
     
  17. RebornF413

    RebornF413 Fapstronaut

    25
    160
    28
    Hola a todos! paso a contarles que estado bien estoy por llegar a los 14 días que empece en esto del NoFap con este foro y demás, y solo una vez caí en PMO, pero haciendo un balance de 12 dias una sola vez en comparación de antes creo que voy bien! gracias a todos! los leo y me motivo!
     
  18. JOAQUINEL

    JOAQUINEL Fapstronaut

    171
    1,308
    123
    Día 14. DOS SEMANAS!! Entro en una nueva etapa, en el sentido de que voy a evitar a toda costa las fantasías. Ya corte con el uso de redes sociales, películas, etc. Pero las fantasías como ya comente antes han estado persiguiéndome, así que voy a ser cortante y cruel con ellas. Mi mejor arma son las duchas frías, también puedo salir de inmediato de donde esté para ir a caminar o hacer algo productivo. El proceso es mas fácil si lo hago en modo estricto, lejos de toda tentación.
    Bueno Saludos a Todos y buenas Vibras!!
     
  19. Parsimonious

    Parsimonious Fapstronaut

    24
    162
    28
    Así es amigo, gracias por el apoyo.
    He tenido suerte, se quedaron unos familiares a dormir esa noche por lo tanto al siguiente día había actividad para relacionarse con los demás, eso también ayuda mucho, pero no es suficiente. Fácilmente puedes desaparecer para ir a M. Así que el esfuerzo debe ser constante.
    Hoy me siento mucho más tranquil, finalmente intimamos con mi mujer, fue muy lindo ya que conectamos desde otra perspectiva y vale mucho la pena, me sentí limpio y no siento por primera vez ganas de mirar P, puede que sea temporal así que a no bajar la guardia.

    Hay que seguir enfrentando esto ya que se vienen muchos beneficios.

    Un abrazo.
     
  20. Parsimonious

    Parsimonious Fapstronaut

    24
    162
    28

    Que bueno amigo, yo también estoy en las dos semanas, y también me sirve mucho el ser exageradamente estricto con mis pensamientos, mis fantasías lo que ven mis ojos, etc. Es como estar a dieta mental y solo le das a tu cerebro cosas que lo hagan desarrollarse y crecer, no comida chatarra ni basura, de esa forma te mantienes sano y luego de un tiempo te acostumbras a comer bien.

    Aguante!
     

Share This Page