NoFap en español

Hola Gente. Les comento anoche tuve una recaída, en el día 16. Me siento bastante bajoneado anímicamente. Ahora reflexionando un poco pienso en que debo cambiar mis costumbres, y tengo que ser mas fiel a mi mismo. Como comentaban otros en el foro en estas fiestas me siento incomodo en las cenas con familia y conocidos ya que soy introvertido y aparte no estoy tomando alcohol y quedo como un antipático. No me gustan las charlas superficiales así que no puedo socializar muy bien en estos ambientes. Pienso que en estas cenas debo ir comer charlar un rato y luego irme de inmediato y sin perder tiempo, a un ambiente que me sea mas ameno. Me parece que me voy a abocar mas al estudio y al deporte de lleno. Hasta que termine mi reinicio.
En la próxima racha quiero durar mas de 16 días y así ir progresando aunque por estos momentos siento que la adicción quiere apoderarse de mi con el efecto chaser.. Por favor si alguno pudiera darme aliento para seguir el camino se lo agradecería.. Saludos compañeros

 

Hola a todos,
Hace rato que no escribo en este foro pero los he estado leyendo casi todos los días, en estos momentos me he sentido frustrado, triste con rabia conmigo mismo en pocas palabra no me he sentido bien, he consumido PM todos los días varias veces durante meses y me siento agotado a eso mismo, no sé como parar este comportamiento porque esta adicción me controla. Voy hacer un esfuerzo para poder levantarme a retomar los pasos de reinicio, a crear una rutina y unos mejores hábitos.
Les deseo a todos felices fiestas.

 

hola hermano decirte que te entiendo perfectamente esta adicción es muy fuerte y muy dura yo he tenido muchas recaídas estos días atrás y no te tomes decir la próxima racha voy a aguantar mas no se trata de eso se trata de cambiar de estilo de vida, yo estoy en sexolicos anónimos y nos enseñan a buscar nuestros detonantes de recaída, y cambiar el habito para así evitar la tentación te invito a que tengas en algo en que creer en un dios si eres creyente mejor, te anima y te da refugio (es lo que estoy aprendiendo en la fraternidad SA) también tener a alguien a quien contarle tu situación en quien puedas confiar que te anime y te entienda, y tienes que estar dispuesto a luchar hermano, espero te sirva de ayuda un abrazo

 

Buenas compañeros del Nofap, otra vez estoy comentando el foro y leyendo un poco los comentarios que aportan a este tema en español.

Ya creo que es tiempo de tomar de nuevo las riendas, creo que me descarrile por un tiempo y es que, el día de hoy, senti una situación asquerosa al estar en PMO con un P muy insano y asqueroso, parare esta nueva oleada, tal vez se deba al aburrimiento represado que he sentido estas vacaciones.

Estaré al pendiente de todos sus comentarios, me interesa cada una de sus vivencias para saber que no estoy sólo en este camino.

 

Hola, soy nuevo y con 2 días decidido a llevar una vida nueva. Mi historia con la droga pornográfica es larga y daria para un post entero, pero solo diré que al final logre terminarla y tener determinación. El día que oficialmente deje todo me puse a ver simbólicamente la película serbia "Lepa Sela Lepo Gore". El cambio sera largo y fuerte, pero espero con mi voluntad sea perpetua

 

Dese una vueltica por La Biblioteca en Español, en este foro
https://forum.nofap.com/index.php?threads/la-biblioteca-en-español.258913/

 

Hola buenas, yo tmb realicé M después de tantos tiempo, noté el semen raro y de mucho color (ahora ya no, ya es normal) , puedo durar más tiempo en la cama, y ando más sexual que nunca , eso sí, dejé de ver porno, creo que el problema de todo esto es el P, no tanto la M, pero al usar la M de forma abusiva y compulsiva si lo es .

 

Un par de consejos para evitar la lujuria:

-Dúchense todos los dias y si es preciso varias veces. Al mismo tiempo que se duchan intenten también desprenderse de la suciedad mental. Corten los pensamientos que brotan de forma "automática" y manténganse en guardia para que no regresen.

- Muchas veces el componente adictivo de la lujuria se mezcla con la ingesta desordenada de alimento. Traten de alimentarse bien y no coman entre horas ni compulsivamente. Si es preciso dejen de comer por unas horas saltándose una comida o hagan un día de ayuno, los que puedan, para reafirmar la voluntad.

Yo suelo desayunar sólo agua templada con medio limón y/o un té verde. Muchos días no pruebo nada sólido hasta la hora de comer, a las dos de la tarde.

https://www.vitonica.com/dietas/ayu...amente-probados-este-tipo-estilo-alimentacion

¡Fuerza amigos!

 

Bienvenido mi pana @JustAVenezuelan felicitaciones por tomar la decisión de comenzar a cambiar tu vida, llegaste al mejor sitio en español para reiniciar.
Te quiero copiar el mensaje de bienvenida del gran @Nazario el cual se explica por si mismo, tiene muy buenas recomendaciones para comenzar el proceso de reinicio, trata de leerlo con calma y consciencia, tomando lo que consideres pudiera ajustarse más a tus necesidades:

Me imagino que has empezado a escribir porque has conocido el foro y ves que puede ser una herramienta que te libere de la adicción. Las participaciones en el foro seguro que te han ayudado e iluminado en este reto que comienzas
Quiero aportar mi grano de arena desde la experiencia que llevo de más de un año sin P, y tres retos de NF conseguidos, sucesivamente. Para mí ha sido un antes y un después en mi adicción a PMO desde que ingresé, lo mejor que he podido hacer, tras décadas de PM compulsivo.
Lee esto como si solo estuviera dirigido para ti, pues tú eres un adicto y lo has reconocido, y junto con la ayuda y el apoyo de otros adictos, que somos cada uno de nosotros, quieres conseguir un cambio en tu vida. Este es un gran primer paso.
Enhorabuena. Es una decisión importantísima en tu vida, y seguro que la cambiará a bien. Cuenta con toda mi energía y mi apoyo, y con el testimonio de que sí se puede. Yo tardé treinta años más que tú en iniciar mi reto y en conseguirlo
Lo mejor será que permanezcas en el foro. Permanecer en el foro, ayuda mucho a comenzar y mantener el reto de abandonar la adicción a la Pornografía y la Masturbación, que son dañinas para cualquier persona.
Cuanto más participes en el foro más ayuda recibirás. Cuanto más honestos seas con contigo mismo más crecerás.
Aquí dejo los consejos más generales que damos a todo el que empieza, fueron escritos por el usuario @Jei Fernández. A mí me han ayudado bastante espero que también te sirvan.
1. El PMO es una adicción tan fuerte como una droga del calibre de la cocaína. así que en varios momentos el cerebro jugará sucio con nosotros y buscará como sea (ansiedad, tristeza, dolor, alegría, dolores físicos, etc) saciar su dosis de dopamina. no podemos dejarlo.
2. No sirve sólo querer cambiar, hay que hacer cosas para lograr cosas. es hora de tomar acciones, cambiar hábitos y más importante, cambiar tu mente. años de adicción no se curan en un día. Este es un proceso que para algunos de nosotros durará toda la vida.
3. Lee este foro desde el principio, siempre que puedas ayuda a otros en su proceso, no tengas miedo de expresar lo que sientes aquí, sea una urge o sea la frustración de caer, todas las experiencias sirven, y el foro ayuda mucho a mantenerse firme.
4. Conócete, en realidad no sabemos mucho de nosotros mismos, qué te gusta, qué odias, qué amas, qué esperas de la vida, tienes que saber esas cosas porque tu mente no descansará hasta reemplazar el PMO por otra actividad sana que le de placer.
5. Aprende a reconocer los disparadores, que te hace sentir necesidad, cual es el proceso que lleva tu mente a recaer, en mi caso es la soledad, el estrés, la baja autoestima de un día duro de trabajo y entonces crea armas que te ayuden a vencerlo: sociabilizar, la música, la meditación, hay muchas formas de ganarle a esto.
6. De ser posible cuéntale a alguien cercano de tu problema, el contar nos ayuda a sentirnos con empatía y más fuertes, sabemos que podemos contar con otros y eso aligera la carga, sé que no siempre se puede, pero ojalá puedas.
7. De ser posible, sigue los mensajes de @Fuerza Mental en este link, https://mailchi.mp/777dafb028ab/90-emails de esos Emails, es que he aprendido la mayoría de los consejos que te doy
8. Y este último, no te mires nunca como un fracasado o basura, si estás aquí es porque deseas cambiar, porque te das cuenta que tu vida no puede estar condicionada por esta adición tan demoledora. Mírate con autoestima, procura tener pensamientos positivos sobre ti mismo y sobres tus capacidades para conseguir este reto.
También añado un testimonio de @Dank24, que puede serte de utilidad. Te invita a hacer cosas que a él le han dado resultado:
* Comienza a aceptarte hermano, no somos perfectos, todos tenemos virtudes y defectos, es normal. Comenzar a reconocerlo ayuda bastante.
* Lee esto a la brevedad, es el correo de bienvenida de @Alexander tiene mucha información que necesitas saber para el reinicio: https://forum.nofap.com/index.php?t...-de-bienvenida-que-te-envía-alexander.257494/
* Desarrolla la capacidad de aprender a través de las experiencias de los demás hermanos, no esperes a vivir todos los síntomas en carne propia.
* Una de las cosas que leí acá en el foro y que realmente me ayudó mucho fue: tocarse el sexo solo para cuando necesitemos orinar.
* Haz ejercicio físico activamente, sin esforzarte demasiado pero de manera constante, aprende un deporte nuevo, algún arte marcial.
* Medita, por tu propia cuenta o asiste a un lugar donde te digan como hacerlo.
* No pierdas el contacto con este foro, ingresa todos los días, escribe, crea tu diario y escribe lo que quieras sobre tu proceso.
* Crea nuevos hábitos positivos, no importa lo pequeños o insignificantes que sean, desde levantarse a otra hora, tomar duchas frías, cuidar alguna planta o salir a caminar, cualquier cosa que comience a hacer tu vida diferente, que te saque de la rutina.
* Borra toda la P, poner los bloqueadores, alejarse de internet por un buen rato (menos por el foro).
* Con calma y si es factible habla con un familiar cercano al respecto, sin importar si comprende o no, muestrale este foro, hablale sobre la situación.
* Busca un compañero de responsabilidad, para mi es algo muy importante estar en contacto directo con compañeros de reinicio, estar pendiente mutuamente, compartir experiencias, incluir una nueva persona a nuestras vidas.
* Comienza a leer los escritos de Soaring Eagle, son de un hermano de china que tiene mas de 6 años de reinicio, es muy completo y explicito, nos ayuda a conocer muchísimo nuestro cuerpo, alma y espíritu frente al PMO: https://forum.nofap.com/index.php?threads/soaring-eagle-en-español.254612/
* Asiste a un urólogo para verificar que todo esté bien físicamente. Hacer caso omiso de lo que el doctor pudiera decir ante la M y P, ya que generalmente se encuentran a favor de ellas.
* Asiste también a un psiquiatra, siendo también totalmente honesto con el mismo. Lo mas probable y conveniente es hacer una resonancia con contraste del cerebro, que determinara se necesita o no medicamentos. Lo más seguro es que si se necesiten, la verdad a mi me ayudaron mucho a bajar la ansiedad y el estrés que me causaba el PMO, actualmente las dosis de las medicinas que tomo se encuentran muy bajas y estimo dejar de tomar al menos una este mismo año.
* Inicia una terapia o un proceso de psicoterapia personal, la que yo hago se llama Gestalt, prácticamente hay en todo el mundo, es una terapia muy efectiva porque va directo con lo que presenta el paciente. En este caso es importante dejar la pena y vergüenza a un lado y ser despiadadamente honesto con el terapeuta. Puede ser para casos puntuales cada sesión, yo lo he hecho parte de mi rutina de vida porque también sirve para ir mejorando como ser humano.
* Una playa se hace con millones de granos de arena. Un proceso de reinicio es similar, no tendremos nuestra playa hoy ni mañana, debemos comenzar a trabajar en cada uno de los puntos anteriores para comenzar a poner nuestros granos.
Es verdad, puedes avanzar en este reto, puedes dejar la PM, puedes ser libre de tu adicción.
¡¡¡SI SE PUEDE!!!

Dank

 

@Dank24 gracias por la bienvenida. Solo diré que llegue tan bajo como para desear ser violado por transexuales, después de años consumir puras cosas degeneradas al punto de ya ni tener ganas con mujeres, allí mas o menos mi cerebro se pudo reactivar y preguntarme "¿en serio no puedes caer tan bajo? ¡la violación no es un juego pedazo de animal!". Bueno, ya hice un post en ingles (mal hecho por cierto) resumiendo mi historia en los nuevos Fapstronauts. Pero si, estoy dispuesto a tener un celibato voluntario hasta tener una novia o una esposa libre de pecado.

 

Gracias por compartir eso con nosotros @JustAVenezuelan, es lamentable como esta adicción nos llega a deformar tanto, pero en hora buena que te diste cuenta y comienzas tu camino de recuperación! Trata de leer todo lo del post anterior, trata de crearte tu diario y comienza a escribir todas las cosas que sientes y viviste, es una herramienta de mucho valor que nos ayuda a hacernos conscientes de muchas cosas!
No es fácil mi bro, ni hay soluciones de un día para otro, se necesita mucha paciencia, constancia y perseverancia, pero claro que es posible y vale la pena al infinito por ciento, comenzar a cambiar nuestras vidas de forma sana y positiva es algo por lo que vale la pena el esfuerzo, primero para con nosotros mismos, luego para las personas que nos rodean y luego para con el mundo!
Un fuerte abrazo!
Dank

 

Hola. La adicción al P es un camino descendente, o peor, una caída en picada. Pero creo que si hay algo que hemos conseguido todos los que estamos acá (sin haber superado la adicción) es haber ralentizado o detenido ese proceso de degradación. Por eso estamos acá. Vas (vamos) a recuperar el auténtico sentido de la sexualidad, aunque tome mucho tiempo.

 

Hola, ha llegado a un buen lugar para dejar éste vicio.

Respecto a sus inclinaciones sexuales debería reflexionar un poco acerca de su identidad sexual porque a veces ocurre que, por miedo a salir del armario y aceptarse como es uno mismo, se agrava más el problema de la adicción. Porque se retroalimenta con la impotencia aparente de negarse lo que se és.

Una cosa es la identidad de género y otra diferente es que el deseo sexual irrefrenable le lleve al PMO.

Si piensa que su salvación es una mujer desde ahora le digo que está equivocado. Eso sí, puede ayudar mucho tener un apoyo y alguien en quien confiar. Pero si en realidad no ha aceptado su identidad sexual, podría hacer mucho más daño a una mujer heterosexual del que imagina si interpreta constantemente que es alguien que en realidad no es.

Aquí en España, durante la postguerra y durante mucho más tiempo casi hasta ayer, muchos homosexuales se casaron con mujeres por miedo al "que dirán". Conozco a algún matrimonio al que parece que les ha ido bien pero en realidad no es así porque años atrás el marido "se escapaba" en momentos de fiestas a disfrutar de su sexualidad con hombres. Y la mujer no aceptaba eso.

Por eso le digo que todo puede ser pactado pero la realidad de las emociones y el sentimiento de posesión es otra cosa: si tiene inclinaciones homosexuales bien asentadas quizás es porque vd. desea llevar otra vida y no una heterosexual.

De todas formas sólo es una opinión, ahora le toca autoexaminarse y analizarse en profundidad.

Afortunadamente, vamos poco a poco caminando en el sentido de acercarnos a sociedades donde la identidad sexual pese poco y prevalezcan los sentimientos y el sentido común.

Saludos y mucha fuerza.

 

Hola a tod@s!
Hace tiempo que no he escrito nada pero os leo bastante os resumo mi experiencia con el NoFap.
Tomé la decisión de parar de masturbarme el 24 de noviembre pasado.

Mi primera meta era a ver si podía aguantar 5 días ya que después de estar casi 40 años (si yo soy de los "viejos") sin parar ni un día me iba a parecer durísimo pero aguanté esos 5 días y me fuí de viaje con amigos y seguramente por estar ocupado continuamente volví de viaje limpio y aguanté 15 días. Recaí y pensé que todos recaen antes de conseguirlo, incluso Soaring Eagle y si hay alguien que lo consiga a la primera le felicito y me alegro por él/ella.
Entonces volví a empezar y aguanté 7 días más (es que no podía soportarlo, estaba siendo muy duro) pensé que bueno, que paso a paso, hasta acostumbrar el cuerpo podía estar así aguantando semanas o dos semanas y cuando ya notase que casi no tenía tentaciones (ya que ahora tengo muchas menos que cuando empecé y creía que estaba haciéndolo muy bien) entonces empezar realmente en serio el reto de 90 días.
Después aguanté hasta ayer, 9 días (quería estar limpio en Nochebuena y Navidad y lo conseguí) y ayer recaí pero esta vez es diferente porque hoy otra vez he caído. Pensé ayer que bueno que vamos a empezar de nuevo a ver si aguantamos más de 15 días que es el record de mi vida pero hoy ha sido muy fuerte y como digo he vuelto a caer y digo bien, caer ya que me encuentro hecho una mierda, muy relajado pero el ánimo y la simpatía que tenía con la gente durante este mes ha desaparecido y me encuentro otra vez cansado e insociable.
Voy a intentar no volver a hacerlo durante esas dos semanas al menos.
Creo que parte del problema ha sido dejar el foro que tanto me ayudó al principio con vuestros consejos y ánimos. ¿Algún consejo aparte de leer material de reinicio y escribir por aquí?
Gracias anticipadas a quien conteste, un saludo, Joan

 

Hola, Saludos a todos.
Ya llevo varios días en este excelente foro, pero hoy es la primera vez que me atrevo a contar mi situación.
No quiero aburrirlos con mi historia porque es muy similar a la mayoría de personas que están acá. Bueno, tengo 25 años y mi adicción empezó desde niño, cuando me masturbaba con programas de televisión donde salían chicas en bikini o con poco ropa. Después tuve acceso a Internet y fue ahí donde conocí la pornografía. Han pasado ya varios años y esta adicción solo me ha traído más que problemas. Uno de ellos es el aislamiento social; es decir, me cuesta mucho relacionarme con personas, sobre todo con mujeres. Soy hombre, y nunca he dudado de mi sexualidad, de hecho he estado con algunas mujeres, pero siempre me va mal porque a las mujeres solo las veo como objetos sexuales, creo que es por esta adicción. Bueno, el punto es que desde hace varios días empecé a ponerle fin a mi problema. Leí varios comentarios en este foro y me inspiraron a continuar con mi lucha. Empecé y los primeros días estaba tranquilo y sin ganas de m, pero solo pude aguantar hasta el día 13 y me ganaron las ganas, valga la redundancia, de ver P, pero solo vi y no hice nada más. El día 15 ya no pude contenerme más y tuve que masturbarme. Un poco decaído por haber fracaso en mi intento de cambiar de vida, intente empezar otra vez, pero al día 3 volví a recaer en la M. Escribo esto bastante decaído, pero con la suficiente fuerza de saber que esta vez sí voy a lograrlo, porque sé que en este foro hay personas que ya han podido superar esta terrible adicción y yo también voy a ser uno de ellos.
Espero que si alguna persona que haya superado su adicción y haya leído mi historia me pueda aconsejar para poder superar esos momentos de ansiedad y ganas incontrolables de ver P y hacer M.
Muchas gracias a todos, y es lindo saber que hay varias personas con tu mismo problema tratando de superarse día a día.

 

Hola hermanos Fapstronautas reciban todos un gran saludo navideño! Para muchos de nosotros esta época puede no ser tan linda y pintoresca, nos evocamos a los recuerdos, a las carencias, al pasado con nuestra adicción, al bendito "y si", y si hago esto, y si hubiera hecho aquello, etc...
Ayer publicaba en una cuenta anónima que tengo de IG una foto con la siguiente frase: La vida tiene un plan perfectamente trazado para todos. Se llama "aprende a amar" Sonia Coll, yo agrego en el comentario: comenzando por nosotros mismos, no podemos hacer daño a lo que amamos...
Lo hice pensando principalmente en mi esposa, pero seguidamente me pregunte ¿entonces cuanto me amaba yo mismo que tanto daño me hice?, ciertamente no creo que me amaba, al menos no conscientemente, es algo que he ido desarrollando estos dos últimos años, poco a poco, paso a paso, me comencé a dolerme de mi mismo, a no querer hacerme daño ni físico ni mental, específicamente a través del PMO. Ya no solamente siento que voy a hacerle daño a mi esposa si recaigo, también se que me voy a hacer daño a mi mismo, estos han sido mis principales motivos de reinicio desde el comienzo, con el tiempo he sentido como han ido creciendo, desarrollándose y afianzándose dentro de mi, haciendo una base lo suficientemente solida para mi proceso, que indudablemente me ha servido para soportar el peso del tiempo, la abstinencia y los urges.
Siento que sin esto claro otro hubiera sido mi proceso, les invito a todos a que tengan lo mas consciente posible sus motivos principales para reiniciar, que sepan muy dentro e íntimamente, que esos son los motivos que realmente les motivan a mantenerse dentro del proceso, a evitar las recaídas y a seguir estudiando sobre el reinicio.
Voy a aprovechar para dejarles también el escrito de Soaring Eagle que trata sobre esto:
"Aquí vamos a hablar de los principales motivos detrás del reinicio. Cuando inicié la sesión de hoy para responder preguntas, conocí a 2 hermanos que no pueden escapar de sus ciclos viciosos debido a que tienen motivos incorrectos de reinicio. Me he encontrado con casos similares todos los días. Esta es una pregunta muy seria que merece su propio post.
Reiniciar para recuperar el rendimiento sexual suena bastante natural cuando lo escuchamos por primera vez. Muchos hermanos han sufrido una disminución en su función sexual debido a la masturbación a largo plazo, algunos incluso han desarrollado síntomas de eyaculación precoz e impotencia, otros están en camino a los síntomas mencionados. Lo peor es que estas personas no se han dado cuenta de la gravedad del problema y actúan como esas ranas dentro de una olla hirviendo, nadando a gusto en la olla que se calienta lentamente.
De acuerdo con el [Canon interno del emperador amarillo]: “¡La enfermedad se debe al uso excesivo!" Nuestro cuerpo es como la pieza de una maquinaria; si solo lo usamos e ignoramos el mantenimiento, las piezas se desgastarán rápidamente e incluso se volverán inútiles. Nuestro cuerpo es capaz en cierto grado de la auto-reparación, por eso, después de un período de reinicio, experimentaremos cierta mejora en nuestras funciones sexuales. Esta es la etapa en que se es más susceptible a romper el reinicio; a medida que nuestra esencia renal se recupere, seguramente habrán reacciones allí abajo, el pensamiento malvado/morboso comenzará a florecer, los hermanos que reinician con el deseo de recuperar su función sexual comenzarán a sentirse inquietos, el pensamiento de "prueba" surgirá al querer ver el grado de recuperación. Es este pensamiento el que los hunde una vez más en el círculo vicioso de la PMO, que una vez liberado comenzaremos a ver incluso un mayor deterioro en nuestra condición.
Este es el típico caso de motivos incorrectos, la raíz es incorrecta y, por lo tanto, el fruto también será incorrecto. Este motivo es incorrecto desde el principio y terminara en un fracaso. Esto se debe a que la razón principal para reiniciar, es para poder disfrutar de más indulgencias en el futuro, para satisfacer aún más tus propios antojos, este motivo es el incorrecto desde el principio. La causa equivocada terminará seguro en el resultado equivocado, esto agravará aún más el círculo vicioso y nos hace más incapaces para poder escapar de él.
Por lo tanto, establecer el motivo correcto de reinicio es la clave y también la base. Esto es comparable a los cimientos de un rascacielos, los cimientos deben ser fuertes y sólidos o, de lo contrario, estaremos construyendo castillos de arena, propensos a colapsarse en cualquier momento.
Abogo por los siguientes motivos:
Para restaurar la salud del cuerpo y de la mente: Este es el primer motivo para muchos hermanos debido al deterioro de su salud.
1. Para mantener una forma saludable de vivir de acuerdo con MTC: se recomienda proteger y cuidar la esencia. Estudiar un poco de MTC beneficiará aún más nuestro proceso de reinicio.
2. Creencias religiosas: por ejemplo, el budismo es contra el libertinaje sexual y el sexo prematrimonial, así como la moderación del sexo después del matrimonio.

Naturalmente, hay otros motivos encomiables, como no decepcionar a la familia y realizar los sueños de la vida.
No debemos adoptar como motivo el "reiniciar para recuperar funciones sexuales". Una vez que hayamos adoptado el motivo correcto, nuestra función sexual se recuperará naturalmente. Pero si tu motivo es simplemente mejorar las funciones sexuales, una vez más caerás en la trampa, esto sucederá por defecto y se ha comprobado a partir de las experiencias de miles de hermanos.
Con suerte, a través de estos escritos les traído a todos alimentos beneficiosos para la reflexión, y también para una comprensión más clara sobre el reinicio."
Un fuerte abrazo para todos y feliz fin de semana!
Dank

 

leer el material de reinicio es muy importante. te recomiendo que te suscribas a los mails de Fuerza Mental (es una serie de emails diarios con tareas muy buenas para el reinicio). Ten tu diario aquí en el foro. A diario o con la frecuencia que consideres adecuada ve registrando tu avance, información que veas importante para tu reinicio, y que seguro es la información más valiosa cuando lees tu propio diario, imagínate leer tus anotaciones de los últimos 30 días, te brinda un autoconocimiento importante.

aguantar unos días es un buen primer paso, y también es muy importante cuando surgen los disparadores. luego vas a ver que algunos días pasan mientras disfrutas la vida o solucionas algunos problemas, ya no solo es aguantar. en mi caso el bloquear el porno me ayudó mucho.

leo que escribes acerca de varias veces que recaiste, tú mismo apunta esas tres veces por separado y narra para ti cómo surgió ¿fue por cansancio, rabia, viste a una mujer atractiva?

saludos estimado Joan67

 

Día 03

Hola hermanos. Hoy es mi tercer día en esta racha, el mes de noviembre y diciembre no han sido los mejores ya que he recaído casi cada fin de semana después de una racha de 113 días. Ni hablar, esta es una nueva oportunidad para seguir superándome y no bajar la guardia. En realidad es muy, muy útil participar en el foro porque así nos acompañamos en nuestros procesos. El que escribe esto los dejó un poco de lado; ahora sufre las consecuencias y vislumbra la gravedad de su error. Sin embargo me es grato y constructivo leer post viejos, recientes y saber que cada día hay hermanos nuevos dispuestos a ser mejores personas.
Así que ánimo hermanos, sigamos nuestros procesos día a día, gota a gota.

"Los que imaginan lo no esencial como esencial y lo esencial como no esencial, debido a tan equivocado juicio nunca llegan a lo Esencial".

 

Hola, se me ha ocurrido que quizás su estado negativo actual, por lo de estar antipático, pueda estar causado también (o sólo) por la presión de no llegar a una cuenta más larga de días sin M.

Yo mismo dejé de apuntar los días que llevo ciñiéndome a lo que no es nocivo según la MTC: 2 x primer dígito de la edad que es 4 (40-49 años), que son 8 días sin E para vd. que tiene 40 años.
Pues esto no es ninguna competición, sin embargo cuantos más días mejor para mi ya que según mi experiencia es positivo aguantar sin darse cuenta de que se está aguantando.
Advierto que ésto no tiene que ser válido para todos, no quiero volver a inspirar críticas respecto a mis recomendaciones.

También puede mirar la información de mi perfil donde encontrará enlaces a mensajes importantes, libros, artículos y vídeos recomendados por mi.

Un saludo y mucho ánimo.

 

Hermanos Fapstronautas cuando antes dejen de creer que el P y el M son inofensivos mejor, independientemente de las teorías y estudios que lean o de las personas que lo digan, acá, en redes sociales o donde sea, tengan en cuenta que para nosotros NO es ni sera "normal" por el resto de nuestras vidas, somos adictos al PMO y asì como los alcohólicos y narcóticos anónimos, no existe un punto intermedio para dejar la adicción pensando que no es nocivo o que podemos ser comedidos con alguno de ellos, es técnica e espiritualmente imposible reiniciar de esta manera, pensar así solo te hará recaer y mantenerte en el ciclo adictivo, haciéndote perder màs tiempo de vida. El testimonio de miles de hermanos reiniciados en todo el mundo es para mi mas que suficiente para saber que no debemos subestimar al P ni al M, mucho menos continuar invirtiendo tiempo en algo que nos ha destrozado la vida y los sueños por tantos años, o por que es que estamos acá en este foro?.
Sobre todo las personas que recién ingresan, que pueden ser tremendamente susceptibles a las teorías sobre lo inofensivo y "normal" que es el PMO, pudiendo encontrar posibles "justificaciones" para recaer afianzándose en informaciones que no deberían publicarse en lugares como este.
El P y el M no tienen ni un solo aspecto positivo, tampoco tienen justificación lógica ni congruente con una vida sana y natural, todo el que les diga lo contrario aún se encuentra en una etapa muy baja y temprana del reinicio, por lo que les pido por favor tengan mucho cuidado.
Un fuerte abrazo,
Dank