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NoFap en español

Para usuarios Hispanoparlantes que deseen comunicarse en español.

  1. JustAVenezuelan

    JustAVenezuelan Fapstronaut

    Bueno, como no se donde colocar mi versión español de mi diario, lo colocare aquí con el resumen que hice en ingles.
    Día 0: decidí ponerle fin y antes de salir a las fiestas navideñas en otro lado de la ciudad, me puse a ver la película serbia "Lepa Sela Lepo Gore" como un símbolo de nueva era.
    Día 1: estuve ocupado debido a las fiesta navideñas y como no tengo mucho contacto social, no hable nada y no me gusta beber. Como amanecí con los bebedores (no bebí) estuve la mitad del día con sueño
    Día 2: después de llegar a mi casa, me puse a limpiarla de arriba a abajo (Vivo en un apartamento solo con mi perro, toda mi familia por la crisis de mi país, se fueron y me dejaron la casa a cambio de continuar estudios, porque no tenia nada que aportar y el perro no se cuidaría solo). Borre todo el porno y hentai que tenia. Es como dije: Esa escena de "Lepa Sela Lepo Gore" donde Milan (el protagonista) y su escuadrón ven la aldea de su pasado quemándose mientras se retira, me sentí igual pero borrando el porno.
    Día 3: hoy que puedo decir. Decidí entrenar como espartano, estudiar como ateniense y prosternarse ante Dios. La mañana fue mi desayuno y mi nueva rutina de ejercicios para estar en forma. Luego decidí retomar apuntes para la próxima década de universitario y también empece a leer el Coran (tuve 2 familias: una cristiana y una árabe), a lo mejor me anime y vaya al centro islámico cerca de mi casa solo para tener un poco de espiritualidad. (Una curiosidad es que mi familia se crió como cristiana católica, ambas, pero la árabe me hizo adoptar costumbres islámicas como el ayuno o levantarse temprano a orar).
     
    mando216, Nazario, raul804 and 4 others like this.
  2. Augusto ramirez

    Augusto ramirez Fapstronaut

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    60 días! En hardmode!
    Hola hermanos! Quiero compartirles que he llegado alos 2 meses! Sin pmo harmode! He experimentado las mieles del nofap como la fuerza física, seguridad en mi mismo y una mejor determinación, aunque también está el lado de las hieles como la depresión, la duda, la abstinencia, pero gracias a Dios he salido adelante porque quiero una vida nueva y se que llegar alos 90 días apenas será el comienzo es por eso que no me Confío y estoy consciente que 3sto apenas empieza , pues 18 años de adicción no esta fácil, sin embargo confío que estoy en el camino correcto y es por eso que seguiré caminando hasta que Dios me permita estar en este mundo! Animo hermanos no están solos aquí estamos para ayudarnos! Felices fiestas y un abrazo!
     
  3. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Felicitaciones @Augusto ramirez gracias por compartirlo, espero que te venga todo el tiempo que quieras libre de PMO, felices fiestas y un gran abrazo!!!!
    Dank
     
    mando216, JOAQUINEL, Nazario and 3 others like this.
  4. Naruto120

    Naruto120 Fapstronaut

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    Hola hermanos, quiero escribir una pequeña gran meta que tiene relación con el post que compatió el hermano @Dank24 que habla de tener un propósito para poder superar la adicción.
    Les comento, a mitad del próximo año tengo que realizar una práctica laboral sobre la carrera que estudio actualmente. Mi carrera me exige mucha comunicación con las personas algo muy desgastante para mí, pero sé que con la fuerza que me proporciona el Nofap (Lo he vivido en carne propia) puedo superar cualquier obstáculo. Quiero realizar mi práctica laboral totalmente limpio y sé que puedo lograrlo utilizando las herramientas necesarias, no me importa si debo estar 6 meses sin redes sociales, no importa si debo estar 6 meses si youtube, no importa si debo eliminar de mi vista el P Soft y lo más importante no importa si debo eliminar el P para siempre, es mi vida y decido eliminar estas cosas. Será un camino dificil pero no es imposible con la fuerza de Uds, la de Dios y mi propia fuerza lo cumpliré porque esto es muy importante para mí.
    Saludos a todos hermanos, tengan buena tarde, mucha fuerza!!
     
    mando216, JOAQUINEL, Dank24 and 7 others like this.
  5. CR1985

    CR1985 Fapstronaut

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    ¡Crack! Va a salir todo excelente. Cuéntanos cuando avance el proceso de la práctica laboral. Un abrazo.
     
    mando216, Dank24, Nazario and 3 others like this.
  6. raul804

    raul804 Fapstronaut

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    Okey... hoy empiezo con una nueva meta,la de dejar este mal vicio, probablemente en otros momentos, hubiera tenido un poco o nada de animo para iniciar este recorrido, pero actualmente tengo una gran voluntad para poder hacerlo, este año decidí superarme y exigirme en el caso de los estudios, y así lo hice y me fue bien o mejor que bien, sin embargo, confieso que pudo haberme ido mejor, porque razón no lo fue? pues como ya habran deducido muchachos,por mi adicción al Porno, mi problema comenzó cuando era un niño a la edad de 8 años cuando descubrí este promiscuo lado de la naturaleza humana y no pare y no pare hasta ahora que tengo 20 años, creo que las cosas pudieron haber sido mucho mejores en mi vida si no hubiera desarrollado este mal, que ahora me atormenta a diario, pero ahora es necesario dejarla ya que se me ha abierto una oportunidad de esas que sabes que debes tomarla porque de ello dependerá mi futuro, por lo que estoy obligado a estar sin más distracciones, y tengo encarar los nuevos obstáculos que se me pongan en frente, estoy dispuesto hacerlo solo pido una cosa UNA COSA muchachos, solo que alguno de ustedes me conteste,hace algunos meses intenté lo mismo en un foro de reddit de Nofap y nadie me respondió y entonces eso me bajo lo animos, seré paciente, tal vez no me respondan en este así que puede ser en el siguiente, no pondré excusas, de verdad necesito dejarla de una vez por todas, gracias por su comprensión les deseo suerte en su cruzada, que yo daré lo mejor de mí también.
     
    Manv, Drogba18, mando216 and 8 others like this.
  7. raul804

    raul804 Fapstronaut

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    te deseo la mejor de las suertes, requiere de una gran fortaleza, espero que logres tus objetivos
     
  8. Alguz

    Alguz Fapstronaut

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    Hola chic@s como les va?
    Ahora mismo nos imagino a todos nosotros en un paisaje pedregoso, lleno de obstáculos, a que es una verdadera porquería ir por un camino así, no?
    Uno querría viajar tranquilamente, sentarse cuando se esta cansado, disfrutar del bello paisaje...aunque seamos honestos, la cosa no se ve nada bien y muchas veces son los propios medios de comunicación o el sentido común de las personas a nuestro alrededor los que nos venden un realidad que solo nos aumenta más y más el miedo.
    Haber, porque escribo esto? Creo que solo quería explayarme un poco, expresarme, hacerles saber que no están solos y recordarme a mi también que no lo estoy.

    Estamos mejorando y seguiremos dando el máximo en el camino. Soy mas fuertes que mis miedos, ustedes también.
     
  9. Keli

    Keli Fapstronaut

    Hola.
    Como están?
    Soy nueva aquí. Y soy mujer.. habrá alguna otra mujer.
    Estoy luchando ya con esto hace algunos años.. y será muy bueno compartir con ustedes y leer sus historias.. saludos.
     
  10. JustAVenezuelan

    JustAVenezuelan Fapstronaut

    Bienvenida Keli. Mujeres hispanohablantes, no se, pero en la sección de mujeres hay muchas de otros paises contando sus historias y diarios de como superan todo. Te recomiendo como muchos recomiendan, crear un diario y estar mas apegado al foro si intentas recaer. Intenta distraerte, limpiar, hacer un hobby, pero lo importante es tener el cerebro alejado del PMO.
     
  11. Keli

    Keli Fapstronaut

    Holaa.. muchas gracias.. aún no entiendo muy bien esto y donde se hace lo del diario pero gracias por tu mensaje y consejos..
     
  12. Keli

    Keli Fapstronaut

    Graciass
     
    mando216 and Dank24 like this.
  13. Joan67

    Joan67 Fapstronaut
    NoFap Defender

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    Buenos días a tod@s y Felices Fiestas aunque ya estén un poco pasadas.

    Muchííísimass gracias a quien ha contestado con sus consejos y reflexiones. Me quedo con unos mensajes muy importantes que aunque yo creía que había empezado bien el reinicio ahora me doy cuenta de que no estaba preparado en absoluto y de ahí mis recaídas que por cierto no han sido causadas ni por pena ni tristeza ni ira ni nada parecido, simplemente han sido fantasías ya que llevo varios días suscrito a varias páginas de contactos adultos y esos pensamientos me han llevado a recaer ya que llevaba unos días sin dejar de pensar en mujeres. Anoche borré los perfiles y suscripciones.

    Algo que a lo mejor le sirve a alguien: Pensé que dejar la MO sería suficiente y podría tener contactos con mujeres ocasionalmente sin volver nunca a la MO, pero eso es un error enorme ya que te vuelven las fantasías (al menos en mi caso) y vuelves a la MO. Pensé que estando sólo con mujeres tendría una vida sexualmente sana y que podría curarme (después explico eso de curarme) pero es todo lo contrario, vuelves a caer y ya después de mi segundo día consecutivo de MO, volví al foro y no os podéis imaginar cómo me ha abierto los ojos, a pesar de ser un cansino, insisto en dar las gracias a todos los compañeros y hermanos.

    Volviendo con los mensajes que me quedo, el primero que va a servir como base es mentalizarme de porqué decidí dejar la MO. La razón PRINCIPAL no es otra que recuperar la salud que poco a poco voy perdiendo y que he leído ya varios testimonios de compañeros que la han recuperado tras un reinicio. Mis problemas son la apatía general que siento a diario, también tengo una nube mental casi a diario también, cansancio y otroas cosas pero estos tres problemas habían mejorado muchísimo este mes pasado que he estado intentando dejar la MO. Pero el problema principal es el comportamiento sexual y mental, siempre pensando en sexo, a veces mirando a las mujeres con deseo y el mismo hecho de la MO a diario me hacen sentir como un depravado o degenerado y todo ello lleva a una degradación personal bastante importante y asquerosa que quiero quitar de mi vida. Muchos de vosotros pensaréis que sería conveniente acudir a un psicólogo y tengo una mirada que trata adicción al sexo. Que realmente es mi problema, la MO, el P lo utilizo como herramienta pero gracias a Dios, esa no es una de mis adicciones. Ah! si, soy católico y practicante y esa es otra razón para querer "curarme" no me adentro en ese tema porque hay compañeros no creyentes y prefiero no importunar a nadie con mis creencias personales.

    Dicho lo anterior también me he dado cuenta de que para mejorar en mi conducta necesito reiniciarme, me he dado cuenta que las medias tintas no valen para quitarme el vicio mental y físico. Gracias al compañero que me dice que en la MTC establecen que multiplicar por dos tu rango de edad para calcular los días en que es sano o no perjudicial para el cuerpo, pero eso a mi no me sirve (y estoy seguro de que a la gran mayoría tampoco) ya que me crean deseos de nuevo muy fuertes después de la MO. El reinicio más comentado he visto que es el de 90 días aunque algunos han durado más y también han comentado que los beneficios reales se notan a partir de esas fechas aproximadamente.

    Por lo tanto, el motivo para el reinicio lo tengo bien planteado. También me quedo con los consejos de apuntarme a los emails de Fuerza Mental, la verdad es que ya estoy suscrito y me ha llegado el email del día 29 pero no he leído ni siquiera el primero, así que esta tarde empezaré por el principio. Lo del diario también lo haré a ver si así ayudo a algún compañero y de paso me sirve a mi. Este post ya es el primero de mi diario :) Ah! y el ejercicio... Hace muchos años me encantaba salir en mountain bike, de hecho tengo tres en el garaje pudriéndose, lo dejé porque me dolía la próstata pero tengo otra bici de paseo que no molesta ahí abajo y mañana que es domingo me levantaré temprano, la prepararé y me voy a dar una vuelta para empezar.

    También me gustaría empezar algún libro y he visto la recomendación de empezar o elegir el de Cochran, creo que se llamaba All the Good Thingso algo así, pero no lo encuentro en castellano y puedo leer inglés pero voy muy lento y me canso rápido de leer. Llegados a este punto si alquien conoce un BUEN libro similar en castellano se lo agradecería que lo dijese.(edito: acabo de encontrar el hilo donde aconsejáis varios libros en español https://forum.nofap.com/index.php?threads/la-biblioteca-en-español.258913/ )

    Como podéis ver estoy muy motivado y con una buena batería de medidas para adoptar, empiezo hoy, es mi primer día, se que va a ser muy duro pero lo voy a intentar con vuestra ayuda. Espero que tengáis todos un feliz día, un abrazo.
     
    Last edited: Dec 28, 2019
  14. Joan67

    Joan67 Fapstronaut
    NoFap Defender

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    Hola Keli, bienvenida ! yo tampoco tengo claro donde poner el diario, yo lo voy a publicar aquí en este foro a modo de diario-saludo-petición de consejo-etc. Pero si puedo un post diario con mi experiencia diaria o pensamientos o lo que se me ocurra, no voy a escribir un diario típico como los adolescentes, pero si un post diario si puedo como ya dije.
     
  15. Nazario

    Nazario Fapstronaut

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    Esta mañana me he despertado soñando que iba a M en mi cuarto. Curiosamente, en el sueño, me daba cuenta que ya me había corrido, y que no tenía que caer en M. Lo más curioso, todavía, es que en la realidad no ha sucedido nada, ni ha sido un sueño húmedo ( que no tengo desde hace 1 año. Será por mi edad....) Creo que mi subconsciente no quiere caer en M, y por eso...ni en sueños!!!
    Mi experiencia es que jugar con P soft es peligroso, tarde o temprano acaba llevándote a P hard. Eso sí, cada uno de nosotros debemos procurar conocernos bien y ver de qué manera podemos vivir una sexualidad adulta, alejados de todo tipo de imagen que estimule nuestra sexualidad de una manera incorrecta. Es muy buena la sexualidad, y el juego erótico, como es muy bueno el vino. Pero no lo bebe un alcohólico, como no debemos jugar con el sexo los que somos adictos a PM.

    En la medida que puedas, y uno tiene tiempo siempre para lo que considera importante, no te alejes mucho del foro. Todos sabemos la ayuda inestimable que es para verbalizar, compartir, escuchar y apoyarnos unos a otros.
    Ten cuidado. Creo que no se trata de conseguir un reto ( por muy bueno que sea estar 90 días sin PM) sino de conseguir cambiar nuestra mente adicta y compulsiva hacia PM y vivir de otra manera nuestra sexualidad. No se si es bueno masturbarse, lo que se es que no es bueno para mi.
    Bienvenido de nuevo entre nosotros...está en tu casa
    Muchas gracias por compartir con tanta sinceridad...seguro que te hace bien, al igual que a mi me hace bien conocerte mejor y apoyarte en lo que pueda.
    Buenos consejos, que me aplico en la medida que puedo hacerlo. Por cierto, me parece importante para cualquiera, pero para nosotros más, pues tratamos de salir de una adicción, cuidar el desarrollo espiritual, cultivar nuestra interioridad, acercarnos a Dios, trascender más allá de nosotros mismos. Es una gran ayuda.
    No cejes en el empeño, sigue deseando cambiar....sabes que el camino es largo y árduo... pon en práctica todos los métodos que conoces, y de los que aquí damos cumplida experiencia, y seguro que algún día lo conseguirás.
    No estás solo en el camino. Te acompañamos. Te acompaño.
    Bienvenido al foro. @Dank24 ya te ha dado consejos excelentes, sacados de nuestra experiencia. Léelos y practícalos. Y no cejes en el empeño, suceda lo que suceda.
    Gracias por recordarnos esta biblioteca. Algunos títulos me han ayudado mucho, hoy he comenzado el libro de la adicción sexual. Todo l oque hagamos por formarnos nos ayuda mucho, más de lo que pensamos, pues va cambiando nuestra mente y nos va haciendo más conscientes de nuestra realidad, y de la posibilidad de sanar. Nadie dice que sea fácil, pero es posible.
    Excelente consejo. Lo importante es que asumamos bien nuestra sexualidad, seamos homosexuales, como es mi caso, heterosexuales o con otra diversidad sexual. Lo importante es comprender que huir de nuestra sexualidad, sea la que sea, nos puede hacer en comportamientos compulsivos, y daña nuestra psicología, nuestra personalidad, y la armonía vital.
    Examinarse, conocerse...y no cabe duda que las fantasías sexuales que tenemos nos dicen mucho de nuestra realidad. Yo nunca fantaseé con mujeres, nunca, aunque en mi juventud llegara a tener relaciones sexuales con alguna. Siempre soñaba con hombres, tanto para tener una relación afectiva como para el sexo. Enseguida pude verbalizar que era homosexual, aunque en la España de mi juventud no era tan sencillo como ahora manifestarse gay.
    Todo lo que hagamos para conocernos mejor, para aceptarnos mejor, para reconciliarnos con nuestra historia...nos ayudará en el proceso de NF.
    Gracias por tu compartir. Bienvenido al foro. En las páginas anteriores tanto @Dank24 como yo damos una lista bien completa de consejos para empezar en este reto. Búscalos, lélelos y adelante. Estamos contigo.
     
  16. Nazario

    Nazario Fapstronaut

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    tengo que dividir el post en dos, pues me dicen que me he excedido de 3000 caracteres. es la primera vez que me pasa!!!!

    Siempre un maestro y un crack. Gracias, @Dank24. Comparto plenamente contigo lo que dices a continuación. Como tú lo he vivido. No se trata de creernos en posesión de la verdad, ni pensar que damos lecciones a nadie, sino de compartir una experiencia vital. Y este no es lugar para entrar en ningún tipo de polémicas. Cualquier usuario puede entrar y seguridad con más o menos interés lo que escribimos. Unos nos convencen más, otros menos. A lo largo de los 18 meses que llevo en el foro ha habido incluso personas con las que no estaba nada de acuerdo, personas que escribían todos los días...he procurado respetarlas pues todos escribimos aquí con el deseo de mejorar y de hacer mejores a los demás. Por lo tanto las ironías y las descalificaciones no son lo más adecuado, según mi parecer. Digo todo esto por un post de @engelman que responde a tu post un poco más adelante.

    ¡Enhorabuena! Un gran logro...ánimo y a por los tres meses!!!


    @raul804 te respondo y te doy la bienvenida. estás en el buen camino. Justo al inicio de la página donde pusiste este post @Dank24 da excelentes consejos al que entra. Búscalos y ponlos en práctica.


    bienvenida @Keli. Que yo recuerde en el foro solo ha estado activa una mujer, encantado de que te pases por aquí y podamos compartir contigo y tú con nosotros, no se si te podremos ayudar mucho, pero que no sea por falta de ganas y de no intentarlo. Un abrazo y ánimo en tu reto.


    Y termino. Mi idea era haber pasado esta hora leyendo una novela, pero creo que el tiempo lo he empleado mucho mejor con ustedes. Apoyándonos a todos nos es más fácil seguir en el camino. Muchos de ustedes con sus participaciones y sus repuestas a otros participantes, siempre atentos a dar buenos consejos y compartir, me admirar. Al menos hoy he tratado de devolver algo de lo que recibo aquí.

    ¡¡¡SI SE PUEDE!!!
     
  17. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola @engelman tienes toda la razón hermano, me encanta el sarcasmo al respecto lol. No busco ser señor ni la verdad suprema, ni acá en el foro (que es anónimo) ni en mi vida personal jaja, ¿pero sabes que? Tengo 42 años, soy adicto al PMO desde muy niño, pase al menos 30 años para poder darme cuenta, pase al menos unos 10 años tratando de dejarlo, estoy cerca de cumplir dos años en modo hard, el mismo tiempo acá en el foro, humildemente he leído este foro completo en dos oportunidades, con bastante esfuerzo y tiempo invertido traduje al español las temporadas de Soaring Eagle, tengo al menos seis años de trabajo terapéutico individual respecto al PMO, he realizado investigaciones y entrevistas con profesionales de la salud respecto a la adicción, he leído una cantidad considerable de libros y material relacionados al PMO y soy moderador "Ad honorem" en la sección de español, asì que no, no tengo la verdad absoluta, considero que nadie la tiene, pero respecto a lo que escribí en cuanto a la M y P, puedo decirte que eso es asì, al menos en nuestra condición de adictos a las mismas.
    En ningún momento lo digo de manera impuesta (es tu interpretación), ni mucho menos como un juicio a nada ni a nadie (es un algo que es asì, es una verdad comprobable para los adictos), demonizar o hacer secta las cosas también es una interpretación tuya hermano y posible reacción al no reconocimiento, si sientes que fue personal lo siento, ese escrito no esta dirigido a nadie, pero generalmente si asì lo sentiste, entonces seria conveniente que revises en ti que te causa incomodidad, en algunas oportunidades se puede reaccionar de esta manera cuando vemos cosas que no se tienen reconocidas interiormente en los demás, esto tampoco es malo ni nada por el estilo, igualmente por la etapa en la que pudieras encontrarte, es igual al cole o a la universidad o en cualquier adicción, quieras o no siempre vamos a encontrar personas en todos los ámbitos de nuestra vida que estarán mas y menos avanzados que nosotros, la vida es asì no lo digo yo jaja. Pero acá hermano somos libres de publicar lo que queremos (mientras este dentro de las normas), tengo el mismo derecho que todos de expresar lo que sè por la experiencia y vivencia que tengo, siempre lo he hecho con mucha humildad, cariño y respeto por todos, el que quiera tomarlo que lo haga el que no también, solo considero que no esta bien que en este tipo de foro cualquiera recomiende "moderación" en P o M, asì como siento que tampoco se haría en un foro de alcohólicos o narcóticos anónimos, mas que algo de tener o no la razón es sentido común sabes, son recomendaciones sin fundamentos que pudieran afectar seria y negativamente en el proceso de reinicio de las personas que leen, la cual afortunadamente en su gran mayoría son muy jóvenes, por lo que desde nuestras experiencias podemos tratar de evitarles las cosas por las cuales pasamos nosotros...
    Si conoces información contraria a todo esto por favor te agradecería me la hicieras llegar.
    Un fuerte abrazo hermano y feliz fin de semana,
    Dank
     
    Last edited: Dec 28, 2019
  18. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola @Keli bienvenida! Si hay, te recomiendo contactes con @Otro Intento aunque siento que tiene tiempo que no se conecta, igual leyendo su bio y diario seguramente puedas dar con mucha información de interés, mientras tanto siéntete en toda la libertad de preguntar todo lo que necesites!
    Bienvenida nuevamente y felicitaciones por tomar la decisión de comenzar a cambiar tu vida positiva-mente!
    PD: Un poco màs arriba o en la pagina anterior hay un post donde @Nazario y yo hacemos algunas recomendaciones personales para las personas que recién comienzan, también tiene información general sobre el sitio, el diario y demás cosas!
    Un fuerte abrazo!!!
    Dank
     
  19. Luis Garciam

    Luis Garciam Fapstronaut

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    Hola, soy nuevo en este foro pero espero que podamos tener una buena charla
    Este debe ser mi quinto intento en el nofap porque siempre recaia por la masturbación sin eyacular y no pasaba de 10 dias
    Pero ando con todas las ganas y totalmente libre de P y M así que aquí seguiré contándoles mi experiencia
    Llevo 3 días y creo que está vez podré lograr muchos días mas
     
  20. Keli

    Keli Fapstronaut

    Hola..
    Muchísimas gracias..
    La voy a buscar..
    Esta muy buena la página. Ya estuve leyendo algunas cosas.. seguiré mirando con más tiempo.. creo que será un gran apoyo para mí..
    Buen fin de semana.
     

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