NoFap en español

Para usuarios Hispanoparlantes que deseen comunicarse en español.

  1. mando216

    mando216 Fapstronaut

    Felicidades crack!!!, Ánimo!
     
  2. Elzapadelagente

    Elzapadelagente Fapstronaut

    Es muy bueno lo q compartis de fuerza mental. Yo lo realice y al darme cuenta de la "antesala" pude romper con el ciclo mucho antes que se "active".

    Gracias x compartirlo.
     
  3. Una excelente descripcion de los beneficios de una vida libre de PMo amigo @Dank24
    Sigamos avanzando en 2020, cada uno con su lucha diaria, algunos dias mas faciles que otros, pero con la intencion puesta en dejar de ser esclavos de esta adiccion horrible
    Que siga la lucha
    Fercho
     
  4. Felicitaciones @You and me are the Champions
    Es un gran logro y una excelente forma de empezar el nuevo anño.
    A no bajar la guardia y seguir luchando
    Fercho
     
  5. raul804

    raul804 Fapstronaut

    8
    52
    13
    crecer, aceptarse, luchar,caer, levantarse, vencer, mantenerse, superarse
    muchas felicidades,mereces un aplauso!!!
     
  6. JustAVenezuelan

    JustAVenezuelan Fapstronaut

    Buenos hermanos y hermanas en el NopFap. Feliz año nuevo y nueva decada para superar todo esto. Juntos. Si cae uno, lo levantamos todos. No importa si sufren el relapso, lo importante es no rendirse y levantarse. Feliz año nuevo, desde mi cama acostado.
     
  7. Alguz

    Alguz Fapstronaut

    17
    122
    28
    Hola como les va a todos? Les deseo las mejores creencias racionales para este 2020 y toda su vida. Felices Fiestas!

    Aun sigo progresando, estoy muy contento con mi progreso, me propongo seguir así.
    Voy a seguir mejorando, especialmente en el área de mi autoestima, valor y respeto. Esa es mi meta principal para el próximo año.

    Estar bien conmigo...así tener vínculos mas reales con las personas...conectarme con alguien de manera diferente. BASTA de relaciones en un lugar de carencia.
    Seguiré progresando.

    @You and me are the Champions Hey bro! lo conseguiste! Felicitaciones! A que es satisfactorio el saber que uno puede? sobrepasar creencias limitantes. Te animo a continuar, solo te espera lo mejor. Un abrazo.

    Hola que tal? Como me lo leí todo, quise comentarte algo. Te hablo desde un lugar que a vivido múltiples relaciones, cargados de bastante drama y confusión. Puede que quise comentar también porque empatice con lo que escribiste o solamente me veo algo reflejado en vos y de alguna manera este mensaje vaya dirigido a mi.

    Bro, haces bien. Dejar de evadir ese dolor que te causo todo lo que viviste con ella. Afrontar que las situaciones muchas veces no suceden como quisiéramos y es hora de vivir en el presente pensar en un futuro que nos haga mejores personas con una motivación intrínseca. Mejorar porque sabemos que nos hace bien.
    Sabes? Tarde en comprender que primero hay que dirigir los pensamientos en lo que necesitamos y luego en lo que queremos. Y que muchas veces este ultimo nunca sucede aunque si tenemos lo que necesitamos muchas veces lo que queremos es opcional en la vida.

    Te deseo mejor en este progreso, el cambio esta en tu mente, tu puedes lograrlo. Se que puedes. Un abrazo.

    Admiro como siempre te levantas y sigues luchando. Motivas muchísimo. Se que puedes hacerlo. Pensaste que una de tus mayores cualidades sea esa? Apreciala.
    Un abrazo.
     
  8. Paul Lightman

    Paul Lightman New Fapstronaut

    1
    10
    3
    Hola, lo primero de todo llevo mucho tiempo siguiendo esta página y me ha ayudado bastante.
    Hoy después de 31 días he tenido una recaída. Lo que me siento igual que antes de recaer igual de autoestima, energía, etc... Como si los beneficios que he ido adquiriendo este mes no se hubieran esfumado y he leído a gente que después de una recaída se sienten como una mierda y como que pierden todos los beneficios. Es como que no tengo esos remordimientos por haberlo hecho.

    Otro punto positivo que saco es que ya no tengo esa necesidad imperiosa del volver a fapearme. Es plan lo hecho por motivos x y a seguir adelante e intentar mejorar la próxima vez. No se si sentirme raro o que XD.

    Gracias a todos de antemano y mucho ánimo que el camino es difícil pero merece la pena.
     
  9. JustAVenezuelan

    JustAVenezuelan Fapstronaut

    1ro de Enero de 2020. Técnicamente el día 8 y el inicio de 2da semana de nofap: Bueno. Como me quede dormido después del año y década nueva, me levante un poco tarde. Ya no siento el bajón emocional que tenia ayer. Ya comenzare el entrenamiento intenso para tener un nuevo cuerpo. También ya estoy con una "oficina" (en realidad es un escritorio de la sala de mi casa donde tengo todos los libros para estudiar) entrenando el intelecto. El 13 de enero vuelvo a la universidad después de unos años de ausencia (mas por la crisis económica que por el PMO que me jodía el cerebro) y espero que logre avanzar lo que me estanque.
     
  10. Keli

    Keli Fapstronaut

    Hola.
    Feliz año.
    Como hago para recibir los mail de fuerza mental?
     
  11. Feliz año, muchachos. Espero que hayan disfrutado esta noche con quien se sientan cómodos.
    Quiero comentarles varias cosas que he sentido ayer y hoy. Espero poder escribirlas todas porque son demasiadas.
    La primera y más importante es que ayer tampoco recaí y me siento muy contento y orgulloso por eso. Gracias a todos por permitirme escribirles y a mi Fuerza Superior (por ayudarme a esclarecer lo que siento y quien soy). Ayer no recaí a pesar de que estuve pensando mucho en una excompañera del colegio que siempre he visto con ojos sexuales. Me parece un poco bobita, pero me parece que potencialmente le gusto y nos podríamos acostar, aunque me deja en visto. Solo fantasear con ella me dan muchísimas ganas de recaer, ayer evadí ese sentimiento haciendo otras cosas. Me gustaría escribirle y decirle que nos veamos, pero no sé. Ya tengo mi propio computador, gracias a mi papá, lo estoy configurando como quiero y puse el siteblocker para bloquear los sitios de P. Ayer en la noche, antes de ir a "celebrar" el año nuevo, quise tener claros mis propósitos para este año y pensé en varios. Pero, como vi en varios vídeos que ya adjuntaré quiero hacer minipropósitos solo para esta semana y ya, no hacerme demasiadas grandes expectativas porque me abruman. Cuando he querido hacer ciertos cambios en mi vida, como empezar a meditar, a hacer ejercicio y a leer, lo he hecho sintiendo que tengo que cambiar quién soy porque estoy mal, porque está muy mal que no lo hubiera empezado hace tiempo y me da rabia conmigo mismo y me culpo por ser quien soy. Pero ahora, con todo el proceso de conciencia que estoy haciendo, me acepto más y me siento más tranquilo conmigo mismo, por eso quiero que estos propósitos no sean para cambiarme porque estoy mal, sino simplemente por hacerme sentir mejor; algo que cada vez más es lo único que me importa.
    Mis propósitos para esta semana son:
    -Tomar un vaso de agua en la mañana.
    -Meditar
    -Hacer yoga
    -Trotar durante 5 minutos
    -Bañarme con agua cada vez más fría
    Hacer mínimo durante 25 minutos:
    -Escribir y leer los post acá en NoFap
    -Estudiar teoría musical.
    -Hacer ejercicios para mejorar mi interpretación de piano.
    -Hacer ejercicios para mejorar mi interpretación de guitarra.
    -Hacer ejercicios de técnica local.
    -Leer el libro que quiero leer.
    -Leer el libro que tengo que leer para la U.
    -Hacer algún ejercicio de escritura
    -Gestionar mis tareas del próximo día.
    -Practicar mi desarrollo web
    -Hacer mi CV para conseguir trabajo.
    -Buscar trabajo
    -Hacer yoga en la noche.
    Son muchas cosas y hay más cosas que quiero hacer, pero creo que, por ahora, es suficiente trabajo.
    Quiero no ponerme ningún orden, pero sí hacer una checklist para tener el registro de lo que hice y por cuánto tiempo.
    Otra de las cosas que he pensado hacer y que no puse ahí, porque no sé realmente bien cómo empezar es mejorar mi alimentación. Y creo que eso implica cambiar la relación con mi madre (vivo con mis papás y mi hermana) porque ella es quien cocina y me parece que me manipula y chantajea con eso. Pero como muy mal y me duele mucho el estómago.
    Ya hoy hice los propósitos para la mañana y estoy muy contento de haberlo hecho. No sé qué hacer porque hay una comida en donde una tía, pero no sé si quiero ir porque lo voy a disfrutar. Quiero ir por no hacer sentir mal a mis papás. Siento muchísima responsabilidad de hacerlos sentir bien y no me gusta eso, pero lo entiendo. En CODA hay una oración que estoy intentando aplicar: "FS, concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, el valor para cambiar las cosas que puedo y sabiduría para reconocer la diferencia". Me ayuda a tranquilizarme cuando me molesta algo de mí. No sé qué hacer hoy, porque quiero empezar lo que dije y no sé si podré hacerlo y es muy fácil para mí decir: "Ay, se presentó esto. Qué lástima, no puedo hacer nada.". Porque no soy muy atento con lo que quiero hacer. Creo que antes mis padres hacían todo por mí (arreglar el cuarto, lavar mi ropa, cocinar, decirme cómo debía sentirme) y ahora me gusta yo ser dueño de esas cosas porque me quiero y no porque mis papás me dicen que tengo que hacerlo. Me cuesta mucho disfrutar de lo que hago porque tengo la voz de ellos diciendo que lo hago mal o que debería hacerlo más rápido o antes y en fin. Ahora tengo ansiedad de ir a allá, donde mi tía, para hacerlos sentir bien y no me gusta. Me gusta poder decirlo acá.
    Muchas gracias a todos por leer y por permitirme leerlos.
    Un abrazo.
     
  12. lceres6

    lceres6 Fapstronaut

    Feliz año, inscríbete en el siguiente enlace
    https://mailchi.mp/777dafb028ab/90-emails

    recibirás un primer mail de bienvenida y luego un email cada día
     
    Last edited: Jan 1, 2020
  13. Keli

    Keli Fapstronaut

    Tobias church, mando216 and lceres6 like this.
  14. JustAVenezuelan

    JustAVenezuelan Fapstronaut

    @Super Mega Human te deseo suerte. Lo importante es comenzar una nueva vida y espero que lo cumplas. Siempre recuerda ver los mejores consejos y no te engañes por falsos consejos.
     
  15. Turyjrz

    Turyjrz Fapstronaut

    48
    100
    18
    Feliz año nuevo a todos. Ojalá este año sea mejor que el año pasado y logremos dejar de lado las pajas
     
  16. Sebacho

    Sebacho Fapstronaut

    119
    744
    93
    Hola que tal, mi nombre es Sebastián soy un viejo usuario del foro,hace mucho no entraba a postear pero desde esta semana decidí volver con el reto del NoFap y que mejor manera de comenzar que iniciar un primero de enero.

    Anteriormente pude llegar a los 90 días sin masturbarme pero si debes en cuando veía porno, por lo que esta vez espero cumplir los 100 días sin pornografia ni masturbacion.

    Así que les deseo lo mejor para este año 2020, muchos éxitos para todas y todos!

    Saludos.
     
  17. YYY

    YYY Fapstronaut

    362
    692
    93
    Sí, estoy totalmente de acuerdo con lo que le dices al compañero. Respecto a tu nuevo problema de mirar las chicas que te rodean yo te recomiendo que empieces por tener una amiga, es decir, crea una relación de amistad con una chica, habla con ella, empieza conocerla y comparte muy buenos ratos con ella (Es muy importante asegurarte desde un principio de que la taches solo como una amiga y que ella haga lo mismo contigo). Esto que te digo me ha servido muchísimo a mí.
    Quiero decirte que tampoco te frustres tratando de evitar esos pensamientos mientras vas caminando por la calle (mientras te mantengas limpio de PM, empezaran a irse solos poco a poco), ya que al final eso seria tratar de ir en contra de tu naturaleza, eres un chico (eso creo) y te gustan las chicas (como a cualquiera de nosotros), solo asegúrate de que no te pases de la raya.
    PD: Te felicito por el tiempo que llevas sin PM (más de un mes), espero alcanzar ese nivel, apenas empecé también y ya cumplí 12 días.
     
  18. Hey, @engelman. Sí, esa frase es original de AA, pero yo voy a CODA (Codependientes Anónimos) un grupo en el que se trabaja la codependencia afectiva y esta frase, como muchas de las dinámicas, son tomadas de ese grupo. Un abrazo.
     
  19. Hey, @JustAVenezuelan, qué bien que vayas a volver a estudiar. A mí también me gusta mucho y siento que por problemas de ansiedad y depresión me ha costado muchísimo. Pero, ahora entré a una carrera que sé que me apasiona y tengo toda la voluntad para hacer lo necesario para que me vaya bien. Estoy asistiendo a donde una profesional de la salud mental, trabajando en los grupos de apoyo a los que pertenezco y estudiando. Eso me da la vida ahora. Espero que te vaya muy bien.
     
  20. JustAVenezuelan

    JustAVenezuelan Fapstronaut

    Bueno, despues de una charla con una amiga de confianza, confirme que el tema del Sissy Porn, transwoman Porn y Trap Porn solo era un morbo, un fetiche que este 2020 lo erradicare de mi mente para estar sano. No me gustan ni me gustaron los hombres (ojo, no soy homofobico) y solo pensaba en el aspecto femenino. Amo mi amiga que es una consejera sobre eso. Aunque no le dije lo del Nofap pero si noto que estaba mas activo que antes.
    No soy eslavofilico, pero la musica serbia junto a la croata y rusa son buenas. He aqui una que esta dedicada a los luchadores contra el PMO.

    Hubo Heroes, los hubo y los habra,
    El sol de la libertad ahora nos brilla,
    Hubo algunos que no fueron justos,
    Pero solo hay un solo Mauzer.


    Panteri, Panteri, somos chicos valientes,
    Los mas valientes, los mas voluntarios,
    Esos logros son la autentica prueba,
    somos grandes luchadores, el tiempo lo demostro.
     
    Naruto120, mando216 and lceres6 like this.

Share This Page