NoFap en español

Discussion in 'International Discussion' started by galaxim, Oct 27, 2015.

  1. engelman

    engelman Fapstronaut

    ¿Has visto, @Dank24 ? Aquí hay gente que sabe apreciar la buena escritura ... :D:D:D.
     
    Last edited: Jan 3, 2020
    fercho29, Joan67 and Dank24 like this.
  2. engelman

    engelman Fapstronaut

    Yo me esperaré a cuando saquen el audiolibro. ;)
     
  3. engelman

    engelman Fapstronaut

    En mi anterior "temporada" (la que duró 5 meses) me dió por leer y, sobre todo, escuchar un montón de cosas de autoayuda, coaching y demás. Tony Robbins está bastante bien y tiene una voz super potente (el cabronazo gana más dinero que todos nosotros juntos fijo). Por si os interesa, en Netflix hay una sesión de casi dos horas suya (I am not your guru) ... yo no la terminé nunca de ver ... porque ya me aburría tanta charlatanería básica ... pero es verdad que a veces cuando estás decaído y sin energías ... es bueno escuchar algo motivacional (jamás pagaría por ello, pero siendo gratis ...).

    Gracias por compartirlo, @Felipepipe .
     
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  4. joju

    joju New Fapstronaut

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    Hola a todos, me gustaría compratir mi historia. A los 11 años empecé a masturbarme con pornografia, mas concretamente pornografía femdom y nunca he parado. A los 17 tuve mi primera relacion sexual con una antigua novia pero al ponerme el condon sucedio lo que me temía, el promeblema desparecío cuando deje de tocarme uno o dos días antes de tener relaciones sexuales, pero aun así lo hacía mal y no sentia la misma satisfaccion que con la pornografia. Hubo una epoca en la que aguanté hasta una semana sin tocarme pero siempre he recaido y cada vez con videos peores. Con 19 años terminamos la relacion. llevo un año y medio sin tener sexo (ahora tengo 21) y desde entonces me toco como dos veces al día, durante el semestre me autoengaño con que la masturbacion me relaja del estrés de los examenes y durante las vacaciones como no tengo nada que hacer, haga lo que haga acabo cayendo. Apartir de ahora quiero empezar el reto nofap para eliminar todo el femdom y resto de pornografia de mi cerebro. y mas a delante poder tener relacines satisfactorias.
     
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  5. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Ya los tienen, el paisano tuyo se llama Pablo Samit, tiene un canal de Youtube con todas las temporadas narradas! ;)
    Dank
     
  6. engelman

    engelman Fapstronaut

    Yo es que el español no lo trabajo ... ;)
     
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  7. engelman

    engelman Fapstronaut

    Muy buena elección para tan temprana edad, eso muestra tu inteligencia (los que somos más tontos, hemos tardado unos cuantos años ... jeje).

    Ahora en serio, que haces muy bien. Si te podemos ayudar en algo ... aquí estamos.
     
  8. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola @joju bienvenido y felicitaciones por tomar la decisión de cambiar tu vida, como ya menciono @engelman pues en hora bueno por darte cuenta tan joven, varios tuvimos que pasar algunas décadas en ello para comenzar a cambiarlo.
    Fíjate por favor en la página anterior un post que normalmente usamos para darles la bienvenida al foro, en él podrás encontrar mucha información útil para que puedas comenzar tu proceso de reinicio de la mejor manera posible.
    No es algo fácil, no hay soluciones mágicas ni de un día para otro, vas necesitar mucha paciencia, constancia y perseverancia, pero todo ello va a valer la pena con la finalidad de comenzar a vivir de una manera más sana y natural!
    Un fuerte abrazo!
    Dank
     
  9. No puedo dejar de agradecer a todos ustedes, que me acompañan en el camino. Dejo este comentario con los que he tenido mayor oportunidad de compartir y leer:

    @Dank24, hermano gracias por cada consejo y recomendación, así por haber estado al pendiente.
    @kpasaprimo, por tu tenacidad, consejos, apoyo y ganas de salir adelante, vas a ver que vas a lograr un 2020 maravilloso
    @Nazario, por tus logros y conciencia de que Dios te acompaña, tú puedes!
    @fercho29, por seguir en este camino, y cada publicación de provecho
    @DanielGuevara, por todos los avances mostrados y aportes
    @thetourist, congratulations for your day 90!!! Happy New Year!!
    @Kingfisher, same, very happy for your achievement, continue like this!!!

    Gracias además por las felicitaciones a @Dank24, @kpasaprimo, @Super Mega Human , @JustAVenezuelan , @mando216, @fercho29, @raul804 , @Alguz. De verdad sus mensajes me motivan a seguir mejorando.

    Haciendo un recapitulativo:

    Meses libres desde setiembre 2015:

    - Julio 2016
    - Agosto 2017
    - Octubre 2017
    - Agosto 2019
    - Octubre 2019
    - Noviembre 2019
    - Diciembre 2019
    - Enero 2020

    No ha sido fácil, y no lo sigue siendo. Sigo teniendo ratos en los que me siento en flatline, aunque quizá no lo esté realmente. Tengo que mejorar en este año la organización de mi tiempo y salir más de la zona de confort. Pero sin duda, que bonito es Dios mediante haber podido alcanzar este objetivo.

    Por un 2020 de amor, felicidad y libertad mis hermanos. Para todos ustedes, hagamos historia!!

    Un abrazo.
     
    Last edited: Feb 12, 2020
  10. Sebacho

    Sebacho Fapstronaut

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    Si, yo he vivido un ataque de ansiedad y sentía como si me diera un ataque cardíaco fue horrible, pasó por allá en el 2015. Al día de hoy no he tenido ninguno de vuelta pero puede estar relacionado con el exceso de masturbacion y la porno grafía, recuerdo en ese tiempo estar muy enganchado. Menos mal ahora todo es diferente y ya no soy el mismo de esos tiempos.

    Un saludo.
     
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  11. Felipepipe

    Felipepipe Fapstronaut

    Hola, actualmente voy en mi día 20 de reinicio sin PM, muy agradecido por haber encontrado NoFap y sus grupos de ayuda, quiero hacer un una especie de reflexión de estos primeros 20 dias de estar limpio y lo colocaré en puntos que no tienen ningún orden jerárquico:

    1 Al pensar una palabra para definir mi estado de ánimo debo decir que es "esperanzado", los que hemos intentado en el pasado salir y experimentamos las recaídas nos sentimos frustrados y en mi caso me sentía perdedor, que no tenía mucho sentido la vida, que me había quedado grande vivir porque no era capaz de autocontrolarme, debo decir que en el pasado antes de conocer la plataforma de NoFap intenté salir pero siempre sólo, sin tener nadie con quién hablar y sin leer nada al respecto, solo fuerza de voluntad

    2 Aprendí que como dice Soaring la fuerza de voluntad o fuerza bruta no es suficiente para superar el PM, ahora soy más consciente de que necesito nutrirme con información diariamente y por eso durante el día leo diverso material de reinicio, incluye foros, algún libro, sitio web, etc, eso me recuerda en que estoy y me ayuda a estar enfocado, sé que tengo que tomar algunas acciones concretas cada día para superar la adicción

    3 Tristemente tuve que reconocer mi adicción, siempre quise creer que no era una especie de adicto sino que era algo que yo podía dejar y volver y dejar, pero en realidad entendí que nunca lo he podido dejar ni regular exitosamente, he tenido tiempos muy bueno en el pasado, hasta seis meses sin PM en esa época fue a fuerza de voluntad y muy enfocado en lo espiritual o religioso, si embargo aunque llegué a creer que estaba libre con el tiempo baje la guardia y vi que no, y no solo volví al PM sino que hice cosas que antes solo eran fantasía como visitar algunas Scorts ser infiel a mi pareja, jugar con fuego. Ahora que reconozco el problema que tengo tanto como lo hace el alcohólico que visita Alcohólicos Anónimos o el drogadicto que pide ser internado en un lugar para su recuperación, se me hace más fácil ser sensible a mi problema y enfocarme a cuidarme de todo aquello que me sobrestimula

    4 Las constantes reflexiones que he hecho con los ejercicios de @FuerzaMental en sus mails me han ayudado mucho voy a ser más específico en este punto:

    * Leer sus mails cada día es una rutina que me mantiene enfocado, saber que cadia día hay algo para leer o para hacer me genera compromiso

    * El ejercicio de escribir me ha servido enormemente, en este sentido escribir las sensaciones, los lugares, el estado de ánimo y todo lo que me rodeaba al entrar en PM me ayudó a ser más consciente de cuál era la secuencia que el último tiempo desencadenaba el PM en mi vida, por ejemplo para mí estar solo en casa cuando se va mi pareja, acostarme en mi cama, tomar el celular y pasar un tiempo viendo fotos de WhatsApp entre ellas de mujeres que me gustaban en el pasado, luego entrar a sitios de anuncios de Scorts de mi localidad y ver su fotos y la descripción de su servicio terminaba en M y normalmente en P al finalizar, por alguna razón en el último año larguito baje mucho el consumo directo de sitios P pero lo reemplace por sitios de anuncios de Scorts. Escribir todo esto me ayudó a ser más consciente de mí mismo.

    * Escribir y reflexionar sobre mis valores positivos y negativos me fue difícil y me ayudó a hacer un introspección y a pensarme, incluso tuve luego que pedirle a mi pareja que hiciera el ejercicio desde su óptica porque quería saber si lo que yo pensaba era lo que ella veía o si habían diferencias

    * Me ha servido enormemente para evitar las fantasías el ejercicio de pensar en el momento en que estas ocurren en cosas que dañan la escena mental, a veces pienso en algo asqueroso o en algo triste o en consecuencias abrumadoras de hacer esa fantasía realidad, eso me ha servido para parar de fantasear en el momento pues le baja el nivel de placer

    * Contar los días puede que no sea lo más recomendable, pero vaya que en estos momentos de reinicio inicial es muy motivador saber que se van sumando días al proceso de limpieza mental y que cada día se está un paso más lejos de ese pasado.

    * No he practicado constantemente un ejercicio de PNL que propone en uno de sus mails y que dice @FuerzaMental que es muy poderoso, en parte porque en estos estos primeros 20 días no he tenido urges muy fuertes, pero empecé a practicarlo para ver qué pasaba y me pareció muy interesante, es el ejercicio de cambiar la película mental, yo lo hice y en el momento de ponerme en modo pre PMO sentí incluso que iba a empezar una erección pero luego incluir cosas malucas a esa película y luego achiquitarla para pensar en otra escena de algo que me hace feliz casi que de inmediato me detenía la sensación de erecciones y volvía a estar tranquilo y controlado, me pareció que puede ser una muy buena herramienta.

    * Hacer un listado de las cosas que me gustan fue bueno para mí, incluso allí pude ver cosas que me gustaban mucho y que las dejé en el olvido, y ahora las estoy planeando retomar

    5 Ayer si tuve una situación incómoda, una amiga que me gustó mucho en el pasado y con la cual ya casi ni hablo precisamente para evitar pensar en ella o fantasear estuvo en un evento conmigo y me prestó su celular para tomar algunas fotos casi que instintivamente empecé a urgar en su celular porque se que tiene seguramente algunas fotos de ella seductoras o incluso íntimas en el pasado las vi por casualidad, y encontré algunas y pensé mandarmelas para tenerlas gracias a Dios finalmente no lo hice y no recibí el celular más cuando me dijo que tomara más fotos porque sino hubiera sido yo creo el fin de estos bonitos días de limpieza que he tenido, estoy agradecido de haber pasado ese impase, pero eso me cuestiono sobre otras conductas a mejorar

    * No he usado el resorte o la goma, pero le daré la oportunidad a esa herramienta

    Gracias a todos, está es una tarea para los mails de @Fuerza Mental pero quise compartirla aquí porque tal vez esta información pueda ser útil para alguien.
     
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  12. JustAVenezuelan

    JustAVenezuelan Fapstronaut

    Bueno, ya doy completado el dia 10. se siente bien estar 10 dias limpio. Fui a la iglesia y bueno, no soy cristiano, pero escuchar la misa y ver los ritos catolicos es algo unico. Te sientes relajado, con la mente despejada. Mañana volvere al centro islamico a ver como es la otra cara. Tambien hare meditacion despues de levantarme y antes de dormir.
     
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  13. JOAQUINEL

    JOAQUINEL Fapstronaut

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    Muchas Gracias @Pato @Keli @Dank24 y @Sebacho por sus palabras y el aliento. Si creo que es clave en este proceso estar cada vez mas conscientes de las dinamicas de la adiccion. Ya sea las causas, las consecuencias, los disparadores, las ayudas, todo lo que podamos investigar y darnos cuenta en nuestros propios procesos y en el de los demas creo que va a servirnos en el futuro. Consciencia [email protected]!!
     
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  14. Parsimonious

    Parsimonious Fapstronaut

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    Hola amigos, luego de mucho batallar alejado del P y la M la madrugada de ayer, en torno a las 6am, desperté con una fuerte erección y no podía parar, no me aguanté y me masturbé para luego quedarme dormido, sabía lo que hacía pero estaba un poco dormido.

    No tengo ningún sentimiento de culpa, lo que si no quería hacerlo.
    A pesar de lo anterior, puedo decir que me mantengo aun limpio de mirar P.

    He reseteado mi contador y entiendo que ahora debo tener mucho más cuidado, han venido algunos recuerdos y escenas P del pasado, pudiendo haber sido detonadas por la M.

    Seguimos en pie de guerra para librarnos totalmente de la P, aguante!
     
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  15. engelman

    engelman Fapstronaut

    Tienes que acostumbrarte a pensar que tener una erección no significa necesariamente tener que masturbarte. A mí me costó, porque durante toda mi vida lo he tenido asociado, pero ahora no tengo ningún problema y lo veo sencillo.

    Lo importante es que no te sientas mal contigo mismo y que tengas cuidado con el "Chaser effect" (ahora que has despertado a la "bestia", es la necesidad de hacerlo más veces). No te des permiso para hacerlo más veces, aunque creas que no pasa nada (si te relajas ahora, terminarás casi seguro en el P en unos pocos días).

    Como tu bien dices ... seguimos en pie de guerra!!!
     
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  16. Joan67

    Joan67 Fapstronaut

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    Hola NFEvil,
    Bienvenido y me alegro que hayas tomado la decisión de dejar el PMO. Veo ciertas similitudes en tu primer post al pensamiento que tenía yo cuando empecé, que era dejar la M y sólo tener contacto con mujeres quizá en intervalos semanales o un poco más y creí que así podría curar mi obsesión por el sexo y llevar una vida sexual digamos "normal" pero he de decirte que eso no funciona, al menos a mi no me funcionó ya que las fantasías siguen y parece que te estás preparando para ser una super máquina de follar con todos los pensamientos sexuales que conlleva y, de verdad, que a nosotros que llevamos años o décadas haciéndolo a diario (1,2,3 o 5 veces, las que sean) eso no nos funciona, volverías a caer casi seguro. Nosotros necesitamos un reinicio de 90 días (número simbólico y aproximado) para que el cerebro y cuerpo empiece a "curarse". No tengo esa experiencia en absoluto (lo máximo que he durado hasta el momento han sido 15 días) pero si que tengo clarísimo que es la única manera de resetear la mente enferma o adicta que tenemos ahora. Espero que te vaya todo bien en el reinicio, que sea exitoso, experimentes los beneficios del NoFap y que todo lo que he comentado quizá ayude a alguien que empieza ahora, sobre todo si es joven como tu, yo como muchos compañeros como ya te han comentado, por desgracia, tardamos mucho más en darnos cuenta de que teníamos un problema, en mi caso si que tenía efectos negativos tanto mentales como físicos pero no los relacionaba con el PMO, hasta que empecé a investigar un poco y encontré este foro. Con esto quiero decir que tenéis mucha suerte de poder rehacer vuestras vidas siendo jóvenes, ojalá yo hubiese podido. :)

    Qué material tan bueno! gracias, no tenía ni idea de que habían vídeos hasta que @Dank24 lo mencionó ayer. No soy mucho de vídeos y prefiero leer pero seguro que alguno veré, gracias de nuevo. Y hablando del tema, hay un hilo que creo que se llama "biblioteca en Español" muy bueno desde donde me he descargado La Trampa Rota, también gracias a Dank24, pero ¿y si creaseis otro de material audiovisual? así siempre tendríamos los enlaces a mano.

    Como ya dije no soy mucho de vídeos pero si que les voy a echar un vistazo esta tarde que tengo libre a ver qué tal el Pablo Samit este. Gracias también por toda la info.
    Un abrazo a [email protected]!!!!
     
    Last edited: Jan 4, 2020
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  17. JustAVenezuelan

    JustAVenezuelan Fapstronaut

    Bueno, es el comienzo del día 11. La batalla apenas comenzó cuando me levante cuando muchas imágenes y fantasías eróticas me bombardearon la mente dejando mi pene erecto como si fuera un cañón del acorazado Bismark listo para hundir la Royal Navy. Estuve 10 minutos intentando no recaer, estuve como Austin Powers en esa escena con las fembots, solo que sin decir nada y arrodillado. Finalmente se pudo ir y continuar con el resto de la madrugada. Mientras que ayer no hubo nada de fantasías, aquí se acumularon para otra ofensiva en las Ardenas. Sueños húmedos no he tenido, creo que tengo una teoría sobre eso:
    Basado en algunos diarios que he leído aquí, me he dado cuenta un patrón que involucra los sueños húmedos. Entre los días 14-22 del nofap, los sueños húmedos se empiezan a manifestar por primera vez en el ser humano. Allí pasa lo que yo llamo "Efecto Succubo" donde esos sueños húmedos cada vez mas son mas intensos y realistas que te hacen eyacular (si eres hombre) o escurrir liquido (si eres mujer) en minutos. Es una fase que poco a poco hay que afrontar y es imposible de eliminar.
    lo bautice "Efecto Succubo" en homenaje a los seres míticos que en la edad Media, los sueños húmedos eran atribuidos a ellos/ellas y hoy en día en muchas culturas se le siguen atribuyendo e incluso se reportan haberlos visto. Ahora volviendo a mi teoría. Si es cierto, muchos entre los días 14 al 22, experimentaremos la primera fase que llame "Fase de Duclos" (llamada así, por Madame Duclos, personaje de los 120 días de sodoma del Marques de Sade quien da fantasías eróticas sin involucrar la penetración). Sera un sueño erótico normal (puede ser un simple blowjob o una penetración) y rapido con la diferencia de que no eyacularas, sino que la tendrás erecto o estarás excitado, un egding natural. Luego de esta fase, ya estarás expuesto al "Efecto Succubo" donde sera mas seguido los sueños húmedos a un circulo interminable. Experimentaras mas sueños realistas y mas eróticos con mas duración siendo normal que eyacules o con un orgasmo. La única forma posible de terminar este efecto Succubo, sera teniendo relaciones sexuales o con la M. En cambio, puede haber una esperanza y teorizo que pueden derrotarse solo si tienes una esperanza, una mente disciplinada y concentrada y una voluntad de diamante. Esta fase llamada "Fase de Justine" (Llamada por Justine, protagonista de "Los Infortunios de Justine" del marques de Sade quien sufrió todo tipo de abusos físicos, psicológicos y sexuales pero no perdió su virtud y esperanza) donde los sueños finalizan y ahora uno estaría 100% limpio de cualquier impureza sexual en tu mente.
     
  18. Super Mega Human

    Super Mega Human Fapstronaut

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    Hola muchachos.
    Hoy me desperté de mal genio porque estoy pensando mucho en lo que pasó con mi ex-novia. Anoche fui a Coda y quise hablar de ella, pero entre tantas cosas que tenía que decir, no tuve tiempo. Ayer confirmé que aun le tengo muchísima rabia y a mí también. Me tengo rabia porque me siento muy estúpido, siento que ella me vio la cara de imbécil y que mucha gente lo sabía y yo no. Pensar en que a veces veíamos a gente que conocíamos y ellos sabían que ella estaba haciendo cosas que no habíamos acordado, me emputa muchísimo, me hace sentir muy estúpido. Siento que todo el mundo se burlaba de mí, de lo que yo sentía y pensaba. Después de que ella me contó que se había acostado con alguien entendí muchas señales y me dio rabia haber sido tan estúpido. Me siento muy estúpido por lo que pasó y me da rabia y tristeza eso. Siempre me había sentido muy inteligente y demás, pero eso me hace sentir patético. Esa rabia es muy honda. Me da rabia saber que todo eso pasó.
    También entendí que aún quiero que vuelva a pedirme perdón. Ella, ese día que confesó todo, me dijo que perdón, pero para mí aún es insuficiente. Quisiera que me llamara o viniera a mi casa a pedirme perdón y decirme, llorando, que la cagó muy feo, que ES MÍA y solo mía y va a hacer todo lo que yo le diga. Desde que terminé con ella he sentido un machismo y misoginia muy fuerte, y no me gusta eso. Antes de estar con ella, yo me consideraba un poco feminista, creía mucho en la igualdad de género y demás, pero después de saber que ella se acostó con alguien, me parece que todas, todas las mujeres son unas perras y que su misión es obedecer a un solo hombre: A MÍ. Por eso quisiera que viniera a mi casa arrodillada y, de alguna manera, convertirla en mi esclava. Siento mucha culpa y rabia de haberle tanta libertad mientras salimos, porque yo me había propuesto no ser un hombre celoso. Y ahora me siento tan paila por eso que quisiera que solo existiera para mí. Me da mucha vergüenza admitir todo esto porque me parece que la igualdad de género es uno de los caminos más lúcidos para una sociedad equitativa y justa. Me parece, por ejemplo, bastante tóxico y peligroso, el mensaje de una canción de Luis Miguel que dice: "Te vas porque yo quiero que te vayas, a la hora que yo quiera te detengo, yo sé que mi cariño te hace falta, porque quieras o no, YO SOY TU DUEÑO". Pero no puedo evitar sentir esa rabia. No sé si el machismo en los hombres existe por esa misma razón.
    Tengo ideas muy locas (que nunca haré) como ir a la casa de ella y gritarle o volverle mierda el apartamento y preguntarle con quien ha estado este tiempo desde que no hablamos, decirle que es una perra, que es una malparida, que ella no tiene derecho a hacer lo que se le dé la gana, golpearla, en fin. Como dije nunca lo haré y, como para hacerme quedar mejor, quiero decir que creo que tengo pocos comportamientos machistas: en la calle nunca le he chiflado a una chica o le he dicho algo (me parece asqueroso y horrible), creo que nunca he tratado mal a una chica porque no quiere tener nada conmigo, y en fin. También, en esta racha, he dejado de mirar a las mujeres en la calle.
    Antes creía que el P no me había dado ese pensamiento de que las mujeres son objetos de placer únicamente, porque disfrutaba mucho hablando con ellas y, en fin, tenía esa parte del P como muy "compartimentado (o algo así)". Pero desde que surgió esa misoginia en mí, he sentido cómo el P ha configurado mi forma de ver a las mujeres. Hace poco pensé (y es un poco vergonzoso aceptarlo) que las mujeres eran culitos, tetas y pussys andantes que uno quería tomar y que hablar con ellas al rostro era como un nivel para conquistar el juego. Me sorprendió cuando sentí eso, porque nunca antes lo había sentido.
    Aún así, hoy hablo mucho con una chica y siento que la respeto y la valoro. Pero en el fondo siento que sí es una perra y me fastidia eso.
    También he pensado que el cariño que he sentido por mis papás está fundamentado en un agradecimiento que está untado de culpa y no merecimiento.
    Y he descubierto que esa rabia que le tengo a mi mamá y a mi ex es la base de esa misoginia "de clóset".
    Gracias a todos por leer. Ahorita los leo más. Un abrazo.
     
  19. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    La verdad verdad @Joan67 es que donde más reviso el foro es acá en mi trabajo formal y tengo bloqueado Youtube, le agrego también que no soy mucho de ver vídeos pero voy a solicitar me lo desbloqueen! Igual iba a hacer el post y colocar la primera temporada de Soaring Eagle narrada por Pablo Zamit (es con Z, perdón Pablo), pero saben que observe que él aún tiene un link para que donen a una persona (Isaac Palacios) que se estaba atribuyendo indebidamente las traducciones en español de Soaring, llegue a contactar con Pablo y aclaramos la situación, acordando que esa persona estaba solicitando contribuciones y crédito por un trabajo que no había hecho, que Pablo siguiera solicitando las donaciones pero directo a nombre de NoFap.com! Ya le escribí a Pablo para ver si se puede corregir.
    Muy buena idea hermano!!!!
    Abrazo,
    Dank
     
    Last edited: Jan 4, 2020
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