NoFap en español

Discussion in 'International Discussion' started by galaxim, Oct 27, 2015.

  1. Lur_

    Lur_ New Fapstronaut

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    Hola, soy nuevo en el foro. Llevo con el problema eréctil desde hace tiempo, y aunque había leído sobre el tema, nunca me había encontrado con la explicación de la pornografía y foros como este.

    Estoy dispuesto a empezar con este método. Espero que perdonéis mi ignorancia pero aunque entiendo el contexto en el que se utilizan, me pierdo con ciertos conceptos y palabras o letras que usáis para expresar algunas cosas ( P-M-O, flatline, etc.). Si alguno se anima a explicarmelas y darme algún consejo de iniciación estaría totalmente agradecido.

    Un saludo.
     
  2. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Felicitaciones por tomar la decisión de comenzar a cambiar tu vida, llegaste al mejor sitio en español para reiniciar.
    Te quiero copiar el mensaje de bienvenida del gran @Nazario el cual se explica por si mismo, tiene muy buenas recomendaciones para comenzar el proceso de reinicio, trata de leerlo con calma y consciencia, tomando lo que consideres pudiera ajustarse más a tus necesidades:

    Me imagino que has empezado a escribir porque has conocido el foro y ves que puede ser una herramienta que te libere de la adicción. Las participaciones en el foro seguro que te han ayudado e iluminado en este reto que comienzas
    Quiero aportar mi grano de arena desde la experiencia que llevo de más de un año sin P, y tres retos de NF conseguidos, sucesivamente. Para mí ha sido un antes y un después en mi adicción a PMO desde que ingresé, lo mejor que he podido hacer, tras décadas de PM compulsivo.
    Lee esto como si solo estuviera dirigido para ti, pues tú eres un adicto y lo has reconocido, y junto con la ayuda y el apoyo de otros adictos, que somos cada uno de nosotros, quieres conseguir un cambio en tu vida. Este es un gran primer paso.
    Enhorabuena. Es una decisión importantísima en tu vida, y seguro que la cambiará a bien. Cuenta con toda mi energía y mi apoyo, y con el testimonio de que sí se puede. Yo tardé treinta años más que tú en iniciar mi reto y en conseguirlo
    Lo mejor será que permanezcas en el foro. Permanecer en el foro, ayuda mucho a comenzar y mantener el reto de abandonar la adicción a la Pornografía y la Masturbación, que son dañinas para cualquier persona.
    Cuanto más participes en el foro más ayuda recibirás. Cuanto más honestos seas con contigo mismo más crecerás.
    Aquí dejo los consejos más generales que damos a todo el que empieza, fueron escritos por el usuario @Jei Fernández. A mí me han ayudado bastante espero que también te sirvan.
    1. El PMO es una adicción tan fuerte como una droga del calibre de la cocaína. así que en varios momentos el cerebro jugará sucio con nosotros y buscará como sea (ansiedad, tristeza, dolor, alegría, dolores físicos, etc) saciar su dosis de dopamina. no podemos dejarlo.
    2. No sirve sólo querer cambiar, hay que hacer cosas para lograr cosas. es hora de tomar acciones, cambiar hábitos y más importante, cambiar tu mente. años de adicción no se curan en un día. Este es un proceso que para algunos de nosotros durará toda la vida.
    3. Lee este foro desde el principio, siempre que puedas ayuda a otros en su proceso, no tengas miedo de expresar lo que sientes aquí, sea una urge o sea la frustración de caer, todas las experiencias sirven, y el foro ayuda mucho a mantenerse firme.
    4. Conócete, en realidad no sabemos mucho de nosotros mismos, qué te gusta, qué odias, qué amas, qué esperas de la vida, tienes que saber esas cosas porque tu mente no descansará hasta reemplazar el PMO por otra actividad sana que le de placer.
    5. Aprende a reconocer los disparadores, que te hace sentir necesidad, cual es el proceso que lleva tu mente a recaer, en mi caso es la soledad, el estrés, la baja autoestima de un día duro de trabajo y entonces crea armas que te ayuden a vencerlo: sociabilizar, la música, la meditación, hay muchas formas de ganarle a esto.
    6. De ser posible cuéntale a alguien cercano de tu problema, el contar nos ayuda a sentirnos con empatía y más fuertes, sabemos que podemos contar con otros y eso aligera la carga, sé que no siempre se puede, pero ojalá puedas.
    7. De ser posible, sigue los mensajes de @Fuerza Mental en este link, https://mailchi.mp/777dafb028ab/90-emails de esos Emails, es que he aprendido la mayoría de los consejos que te doy
    8. Y este último, no te mires nunca como un fracasado o basura, si estás aquí es porque deseas cambiar, porque te das cuenta que tu vida no puede estar condicionada por esta adición tan demoledora. Mírate con autoestima, procura tener pensamientos positivos sobre ti mismo y sobres tus capacidades para conseguir este reto.
    También añado un testimonio de @Dank24, que puede serte de utilidad. Te invita a hacer cosas que a él le han dado resultado:
    * Comienza a aceptarte hermano, no somos perfectos, todos tenemos virtudes y defectos, es normal. Comenzar a reconocerlo ayuda bastante.
    * Lee esto a la brevedad, es el correo de bienvenida de @Alexander tiene mucha información que necesitas saber para el reinicio: https://forum.nofap.com/index.php?t...-de-bienvenida-que-te-envía-alexander.257494/
    * Desarrolla la capacidad de aprender a través de las experiencias de los demás hermanos, no esperes a vivir todos los síntomas en carne propia.
    * Una de las cosas que leí acá en el foro y que realmente me ayudó mucho fue: tocarse el sexo solo para cuando necesitemos orinar.
    * Haz ejercicio físico activamente, sin esforzarte demasiado pero de manera constante, aprende un deporte nuevo, algún arte marcial.
    * Medita, por tu propia cuenta o asiste a un lugar donde te digan como hacerlo.
    * No pierdas el contacto con este foro, ingresa todos los días, escribe, crea tu diario y escribe lo que quieras sobre tu proceso.
    * Crea nuevos hábitos positivos, no importa lo pequeños o insignificantes que sean, desde levantarse a otra hora, tomar duchas frías, cuidar alguna planta o salir a caminar, cualquier cosa que comience a hacer tu vida diferente, que te saque de la rutina.
    * Borra toda la P, poner los bloqueadores, alejarse de internet por un buen rato (menos por el foro).
    * Con calma y si es factible habla con un familiar cercano al respecto, sin importar si comprende o no, muestrale este foro, hablale sobre la situación.
    * Busca un compañero de responsabilidad, para mi es algo muy importante estar en contacto directo con compañeros de reinicio, estar pendiente mutuamente, compartir experiencias, incluir una nueva persona a nuestras vidas.
    * Comienza a leer los escritos de Soaring Eagle, son de un hermano de china que tiene mas de 6 años de reinicio, es muy completo y explicito, nos ayuda a conocer muchísimo nuestro cuerpo, alma y espíritu frente al PMO: https://forum.nofap.com/index.php?threads/soaring-eagle-en-español.254612/
    * Asiste a un urólogo para verificar que todo esté bien físicamente. Hacer caso omiso de lo que el doctor pudiera decir ante la M y P, ya que generalmente se encuentran a favor de ellas.
    * Asiste también a un psiquiatra, siendo también totalmente honesto con el mismo. Lo mas probable y conveniente es hacer una resonancia con contraste del cerebro, que determinara se necesita o no medicamentos. Lo más seguro es que si se necesiten, la verdad a mi me ayudaron mucho a bajar la ansiedad y el estrés que me causaba el PMO, actualmente las dosis de las medicinas que tomo se encuentran muy bajas y estimo dejar de tomar al menos una este mismo año.
    * Inicia una terapia o un proceso de psicoterapia personal, la que yo hago se llama Gestalt, prácticamente hay en todo el mundo, es una terapia muy efectiva porque va directo con lo que presenta el paciente. En este caso es importante dejar la pena y vergüenza a un lado y ser despiadadamente honesto con el terapeuta. Puede ser para casos puntuales cada sesión, yo lo he hecho parte de mi rutina de vida porque también sirve para ir mejorando como ser humano.
    * Una playa se hace con millones de granos de arena. Un proceso de reinicio es similar, no tendremos nuestra playa hoy ni mañana, debemos comenzar a trabajar en cada uno de los puntos anteriores para comenzar a poner nuestros granos.
    Es verdad, puedes avanzar en este reto, puedes dejar la PM, puedes ser libre de tu adicción.
    ¡¡¡SI SE PUEDE!!!

    Dank
     
  3. Lur_

    Lur_ New Fapstronaut

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    Muchas gracias Dank!
    Seguiré por aquí informando.
    :)
     
  4. JustAVenezuelan

    JustAVenezuelan Fapstronaut

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    vaya, que puedo decir, ya es la tarde, hora caracas. Poco a poco se esta podiendo y son dos semanas sin PMO, pero estoy sufriendo señoras y señores, esto no es facil, repito, esto no es facil. Quiero tener mi mente distraida pero no puedo. Estoy en lo que se llama "Flatline" por lo que veo, estoy en los suelos fisica y emocionalmente. Es como estar en las trincheras de Verdun soportando los disparos y los bombardeos de artilleria mientras te importa un carajo todo, solo quieres esperar que pasara despues si una ametralladora francesa te dispara o solo esperas la orden del Kaiser para retirarte a las lineas establecidas en 1914. Luchen hermanos, si es posible sigan sin mi, pero luchen, los ayudare aunque tenga que ir a las termopilas a caerme yo solo contra 500 persas.
     
  5. JOAQUINEL

    JOAQUINEL Fapstronaut

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    Animo!! Cada batalla que le ganas a la tentación te hace un guerrero mas grande!!
     
  6. JustAVenezuelan

    JustAVenezuelan Fapstronaut

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    Gracias @JOAQUINEL literal ahora estoy como un oficial aleman en la berlin de 1945 entre la capsula de cianuro y una pistola. En serio, es tanto el desespero que literal, tenia la pagina del Nofap en una pestaña y una pagina de Hentai en la otra. A ver si clickeaba o no.
     
  7. JustAVenezuelan

    JustAVenezuelan Fapstronaut

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    Dia 14 completado señores, lo he logrado. no he recaido. 2 semanas completada.
     
  8. Hoy en el día 100 de este maravilloso reto (increíble la verdad, nunca se me pasó que se podía ver 3 cifras que representen mi avance en el proceso) me he puesto a ver mensajes míos de marzo 2019 a junio 2019, donde las recaídas fueron constantes, muy diferente a ahora la verdad, y me hacen ver cómo el proceso realmente purifica tu alma y tu cerebro. Si yo lo vengo logrando, sin duda alguna todos ustedes también. Como decía, no le hagan caso a la flatline, eso me hizo recaer muchas veces, y soy consciente ahora de que todo va bien ahí, por más que a veces no sienta nada.

    Un abrazo campeones. Tengo que mejorar muchas cosas aún (adicción a la tecnología, ejercicio, comer mejor, dormir mejor, relación con Dios, etc...). Sin embargo, este logro me motiva a ver que depende de mí. Sí podemos!!!
     
  9. Keli

    Keli Fapstronaut

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    Que
    Que buenísimo. 100 días.. felicidades
     
  10. Gracias hermana. De verdad te digo a ti, desde setiembre 2015 en esto, y es mi mejor momento. Tú también serás libre de esto!! Championa!!
     
  11. Keli

    Keli Fapstronaut

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    Muchas gracias. Es mi mayor deseo en este momento.. espero que todavía este año salga de eso..
     
  12. Jonier Rodriguez

    Jonier Rodriguez Fapstronaut

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    @
    Felicidades por el número de tres cifras, espero que llegues a las 4 (2 años y 3/4) y a las 5 (27 años, toda una vida mayor a la mía :O) Bueno, suena exagerado, lo que te deseo es que logres dejar atras la adicción, bueno, dejar atras lo que te atormenta la vida, que llegue el día que entres al foro para ayudar con tu experiencia de exito y que lleguen los días en los que se te olvide totalmente el PMO. Animo :)
     
  13. Sebacho

    Sebacho Fapstronaut

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    Felicidades por este logro, muy bien hecho gran ejemplo (Y)
     
    Naruto120, Nazario, JOAQUINEL and 5 others like this.
  14. lceres6

    lceres6 Fapstronaut

    Me he anotado en el de Super Saiyan y Lord of the Ring.
    Sí, hay que crear uno en español.
    ¿Qué les parece uno inspirado en la evolución de Mario Bros?

    [​IMG]
     
    Last edited: Jan 8, 2020
  15. Así lo haremos Jonier, gracias por los ánimos. Un abrazo y éxitos campeón.
     
  16. JustAVenezuelan

    JustAVenezuelan Fapstronaut

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    My Journal
    Hoy es el dia 15 y creeme que los pensamientos eroticos han desaparecido apenas me levante, cosa que me sorprendio porque siempre me atacaban apenas me levantaba. El Amanecer apenas esta y desde la madrugada que estoy haciendo trabajo. Vamos por la semana tres y luego al 1er mes
    Mis respetos y felicitaciones del tema. Que el camino sea a los 1000 dias.
     
  17. imhoudini

    imhoudini Fapstronaut

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    Muchas Felicidades @You and me are the Champions eres un gran ejemplo de que si se puede, he sido testigo de tu progreso. Muchas gracias por compartir tu historia con nosotros.

    Un Saludo!
     
  18. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Hola, acabo de entrar y no sé por dónde van los tiros... supongo que cuando @engelman se refería a que yo estaba de broma fue cuando dije que:

    "Dile a las viejas criticonas que Jesús es un profeta del Islam y que se debe creer en él para ser musulmán. ;)

    Quizás a más de una le vendría bien acompañarte y leer/escuchar el Corán."

    Esto lo dije, como bien dice el compañero, de broma. Incluso coloqué un smile guiñando el ojo (feísimo por cierto) ya que me imaginé a las típicas viejecitas de iglesia que están todos los días que pueden allí creyendo que practican alguna religión y por detrás se dedican a criticar a todo cristo (a dios rogando y con el mazo dando, es el refrán español aplicable a esta imaginada situación).

    A estas viejecitas les vendría bien aprender que en otras religiones se cree también en Jesucristo para que dejen de criticar a los que no son como ellas.

    Eso es todo, lo digo en base a mi educación católica y al conocimiento de que mucha gente actúa así.

    No creo que haya ofendido a nadie ni nadie deba ofenderse por lo dicho.

    La religión pertenece al mundo de la creencia y tradición.
    Si alguien cree en que pitufos que vinieron antaño en carros de fuego convirtieron ríos en chocolate me parece bien. Hasta eso es digno de respeto, pero que no me nieguen el poder decir que no me parece creíble ni que no se puede hablar de ello porque pertenece a la religión y ante el dogma fe hay que callar porque algunos deciden que sea así.

    En españa sucede exactamente ésto: es la iglesia católica la que decide lo que es un dogma de fe. Entonces la justicia queda subordinada a la religión porque es un delito lo que el clero decida que sea delito al protegerse por ley un dogma de fe (por ejemplo: la virgen, el niño jesús o una corona de espino). Así ocurre con el delito de Escarnio, por ejemplo, del 525 del Código Penal (actual). Algunos ejemplos de condenas...

    No me extraña pues que muchos sigan creyendo en pitufos voladores cuando ni siquiera se puede hablar del tema religioso con libertad y de forma pública en españa a riesgo de ser condenado.

    Por otro lado, supongo que los demás países hispánicos de mayoría católica tendrán igualmente vedado por ley este tema producto de los pactos con el Vaticano.

    De todas formas y pese a la falta de lbertad de expresión: ¡MUCHA FUERZA!
     
    Last edited: Jan 8, 2020
    Tobias church and mando216 like this.
  19. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Felicitaciones @You and me are the Champions y gracias por compartirlo con nosotros, eres un ejemplo de constancia, seriedad y perseverancia, estoy seguro que podrás lograr todas las mejoras que te propongas no solo en tu proceso de reinicio sino en tu vida!
    Un fuerte y gran abrazo!!!
    Dank
     

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