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  1. Gracias @Alguz, de verdad, este tipo de mensajes dándome aliento me refuerzan para seguir adelante. Confieso que no es nada fácil, me siento en flatline, y mi cerebro como que recuerda aquellos momentos donde me daba ese falso placer, y me quiere hacer caer. Sin embargo, estoy seguro que es una etapa de transición que debo soportar, y estoy seguro también que vendrán mejores momentos.

    Sí, gracias por compartirlo, porque en la última semana eso se ha acentuado (aunque arrastro malos hábitos desde hace buen tiempo). Debe ser por lo que escribí arriba, el cerebro que busca suplir los malos hábitos por otros malos hábitos. Poco a poco lo superaremos.

    Muchos éxitos a todos, sí podemos!!!
     
  2. lceres6

    lceres6 Fapstronaut

  3. lceres6

    lceres6 Fapstronaut

    hermanos, ¿qué opinan del Checklist de 15 puntos de limpieza? (de Fuerza Mental)?

    me acordé de ese listado cuando estuve haciendo un listado de las barreras que he ido colocando durante mi proceso noPMO.

    y en la segunda parte del libro La Trampa Rota, hay un listado de Puntos Enfermizos, que ayudan a identificar qué tanto uno está metido en un problema PMO.
    De hecho con el listado de Fuerza Mental yo sentí que ya había dado unos pasos fuera de PMO antes de llegar al foro o iniciar con Fuerza Mental. Aunque también he tenido que ser más específico en establecer mis propias barreras y buenos hábitos.

    1) borrar los aplicativos del móvil y ordenador (no las cuentas): facebook, instagram, snapchat, tinder, etc. Cualquier red social que puedas acceder a imágenes provocativas o publicidad. Esto durará solamente los 15 primeros días.


    2) en whatsapp te vas a silenciar o salir de grupos que no te aporta nada más que fotos de desnudos y pornografía. De preferencia es mejor salir de los grupos tóxicos.


    3) Borra TODOS los ficheros, fotos, vídeos, historiales, etc que puedas tener en tu ordenador, tablet o móvil relacionados con el porno.Hay que borrar TODO, no hay que dejar recuerdos de esta vida pasada. No vale poner en una carpeta o memoria para guardarlo como un tesoro.


    4) Tira a la basura cualquier revista, DVD, etc.relacionado al porno o erotismo. No guardes NADA.


    5) si crees que tu caso es serio (todos los casos son serios): - instala un aplicativo anti-porn en tu ordenador o móvil


    6) no enciendas el ordenador o móvil solo en tu habitación.


    7) no utilice el móvil/portátil en la cama antes de dormir.


    8) no veas vídeos de youtube. Los vídeos musicales son muy sexuales. Te enviaré vídeos motivadores durante la jornada para que veas en youtube.


    9) evita estar solo en casa o en cualquier sitio que te pueda llevar al PMO: busca actividad al aire libre o con amigos. Si sale tu pareja de casa a hacer algo y vas a estar solo, puedes intentar ir con ella o puedes ir a la calle hasta que la casa tenga más gente. Si vives solo, procura otra actividad en horarios críticos.


    10) ponte metas pequeñas y a cada victoria date un premio (una comida, bebida, salida, etc.). Haremos las recompensas a cada semana. El cerebro necesita placer sano.


    11) Controla tus hábitos que te puedan llevar al aburrimiento. No juegues video consola, no veas televisión por aburrimiento, no te pongas a ver el móvil. Si te aburres mucho, llama a un amigo (no whatsappee).


    12) si te sube mucho a la cabeza y te ves descontrolado, haz una actividad que te gusta mucho y que te reporte placer. Haz un listado de cosas que te gustan, así tienes más rápido y fácil una opción. - leer un libro - escuchar tu canción preferida (no vídeos) - dar un paseo en bicicleta - cocinar - ordenar - llamar un amigo/amiga - salir de compras (no online) - hacer un puzzle


    13) Come y bebe sano y con pocos estimulantes como el café o alcohol. Toma descafeinado o otras bebidas.


    14) practica deporte o actividades físicas que te gusten. Si no te va el deporte, puedes probar apuntarte en clases de baile. Es muy bueno para estar en contacto con personas y aprender algo nuevo.


    15) evita internet el máximo posible. Recomiendo fuertemente solo entrar para trabajar/estudiar, consultar tu correo electrónico y en el foro de nofap. Todas las demás actividades son entretenimiento y son prescindibles. Las series y youtube hay mucho material que dispara PMO.
     
  4. JustAVenezuelan

    JustAVenezuelan Fapstronaut

    Buenas noches. Dia 21 completado señoras y señores. 3 semanas sin PMO. 2do dia de la universidad. Sinceramente nada de urges o cosas asi. Estuve haciendo nuevas amistades y bueno, mas alla de todo, me esta yendo bien en todo. Me siento demasiado confiado en hablar con la gente, concentrado en estudios, literal fue un dia maravilloso, noticias bellas y tiempo rapido. Fue el mejor dia de mi vida.
     
  5. Que hermosas palabras la verdad. Es algo bastante remarcable lo que escribes: el mejor día de tu vida, y sin pmo de por medio. No es casualidad mano, éxitos, un día a la vez...
     
  6. Buenas noches, este fue un día muy cansando y poco productivo en el trabajo, a mi edad se esta haciendo necesario el café. A pesar de todo pude hacer unas diligencias, también me equivoque de autobus al regresar de un centro comercial y tuve que caminar bastante para regresar a mi casa, en vez de tomar la línea 0.136 tome la 136.5 pequeño error de mi parte. De resto fue un día muy positivo, espero que estén. Dios los bendiga y mucha fuerza.
     
  7. Elzapadelagente

    Elzapadelagente Fapstronaut

    Los 15 disparadores de PMO de fuerza mental yo los hice así, ( me salió así)
    Los primero 5 describí disparadores mundanos como ver un culo lindo en la calle, chicas lindas en las redes.
    Los 5 siguiente tuve que escarbar un poquito más, y describí cosas como tiempo libre, hábitos malos, y los 5 siguientes tuve q escarbar aún más en mi ser, y describi, pensamientos depresivos, negativismo, peleas familiares, discusiones, crisis, objetivos no logrados, sensaciones de miedo, sensación de fracaso. Al mismo tiempo leí un artículo que hablaba sobre una teoría q nuestra mente va del dolor al placer y viceversa, para mí dicho y hecho, así funcionaba mi mente, me provocaba dolor para q automáticamente buscará la satisfacción más rápida posible. Y me sirvió mucho "el cambio de película" de fuerza mental, ya no uso esa herramientas pero me ayudó a romper el ciclo en los minutos antes de dormir ya que mi mente me entraba en esos pensamientos negativos para que luego entrara en PMO y pudiera dormir " tranquilo"
     
  8. Hermanos, felicidades a todos, que día a día se anda lejos... Felicitaciones!!!

    Me siento en flatline, y eso como que me frena... Pero no caigan hermanos. No caeré por uds...

    Fuerza guerreros y guerreras... la recompensa es grande se los prometo!!!
     
    Nazario, Joan67, lceres6 and 6 others like this.
  9. JustAVenezuelan

    JustAVenezuelan Fapstronaut

    Y eso que no conte mas detalles porque involucra mucho personal. Pero si, fue el mejor dia.
     
  10. Elzapadelagente

    Elzapadelagente Fapstronaut

    Les quería contar algo, se me está dando con una chica q tiene todo lo q me gusta de una mujer, solo dejo q fluya pero la que hace todo es ella. También se me está dando con el trabajo, veo que me pasan cosas positivas, las personas se me acercan y me confian cosas. Recién vengo de una reunión con el CEO de una empresa q es dueña de la empresa q yo trabajo, querían conocerme.
    Hice lo mejor que pude ojalá salga todo bien.
    Interiormente me siento bien, hoy se me terminó el efecto chaiser. Me siento seguro, y me digo a mi mismo q solo tengo q confiar en mí, en mi poder superior y también en las personas.

    Creo en esas teorías de que si conservamos el semen y lo transmutamos nos volvemos más atractivos. Me han pasado cosas estos últimos 4 meses como q 3 chicas me invitaran a salir. Que de un grupo de personas me hablen a mi. Que las personas quieran q yo las ayude en algo. Que renuncié al trabajo y me llame uno de los dueños a ofrecerme más plata.
    Esto q comparto es muy íntimo pero todos ustedes fueron parte de mi progreso. Quiero q sepan q yo soy una persona q vivió prefiriendo pasar desapercibido, ser invisible era la mejor opción, pero ahora las cosas están cambiando de a poco y nose xq me siento seguro adelante de las personas y como que se que tengo q decir y a los demás les gusta lo q digo.
    Las cosas van a ir cambiando de a poco, quizás no sea como lo querramos, quizás no se en el tiempo q lo querramos, los tiempos de ese poder superior no son los tiempos de uno. Es más yo cuento esto pero nose como se irá transformando todo esto ni para donde irá.

    Lo que si sé es que aguantandome ese poder que da vida que es nuestro semen me empecé a sentir de otro modo y mejor. No hay mucho más q describir ojalá los animé a dar ese pequeño paso que con el tiempo se hará un gran paso.

    No hay secreto. Ya todo está escrito en el foro. Cómo puse en mi diario solo hay que ser obediente a lo que dicen.
     
  11. Jonier Rodriguez

    Jonier Rodriguez Fapstronaut

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    Sí, los sueños humedos son una cosa, cuando acabas en O en el sueño y en la vida real (o sólo en la vida real) es a lo que se le conoce como polución nocturna.
     
  12. Hola, chicos.
    He estado un poco desesperado. Las urges están llegando con mucha fuerza. Creo que me estuve saboteando un poco buscando nombres de PStars para ver si los filtros servían y sí sirven. No vi P. Aún así creo que estoy buscando muchas páginas para bloquearlas y es un poco de saboteo. Descubrí que en Opera no tengo sitios bloqueados y me parece peligroso. Descubrí que la página de la prostituta a la que contraté una vez se puede ver. Pero decidí no verla.
    Voy para el día 20 y creo que hoy es el día en que menos fuerte me he sentido.
    Saludo a todos.
     
  13. Keli

    Keli Fapstronaut

    Que bueno que ni hayas caído.. mucha fuerza y ánimo.. ya van casi 20 días..
     
    Joan67, imhoudini, lceres6 and 5 others like this.
  14. Jonier Rodriguez

    Jonier Rodriguez Fapstronaut

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    Hablando de la universidad... Ya sé porque las vacaciones a pesar del ocio me resultan mas faciles para mantener mis rachas que mientras estoy estudiando. En este instante llevo una hora de mi tiempo buscando información para una tarea y no la encuentro, la busco en español, la busco en ingles, la busco en portugues y nada. Es información que no sé donde encontrar (Si algún otro estudiante de ingeniería química por aquí, necesito una fuente bibliografica que me diga que fluido puedo usar para llevar la temperatura del aire hasta 400K en un intercambiador). Ver como avanza el tiempo y no he logrado nada me llena de estres, me hace escalar a mi propia vida donde con 20 años, sigo siendo mantenido por mi hermana mayor y mi cuñado. Que a mi edad mis hermanos mayores ya tenian trabajos. Sé que me demoraré cuanto mucho una hora en diseñar lo que debo diseñar pero si no tengo un dato tan "insignificante" como una sola palabra (el nombre del fluido) No tengo lo necesario para avanzar en la tarea. Me frustra porque es para el jueves y lo deje para ultima hora, porque tenía un mes y medio para hacerlo, por que es una tarea que tengo desde el año pasado (y tengo otras todavía), Entonces me siento como un desastre procastinador. Quiero liberar todo este estres, el dolor de estas tareas pendientes se borrará cuando valdrá la pena cuando tenga el placer de ver las tareas realizadas, pero hasta entonces será una batalla por mantener la calma.
     
  15. Sebacho

    Sebacho Fapstronaut

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    Hola grupo, acá reportándome en mis día 15, por ahora todo muy bien, nada de urges ni calenturas.

    He estado muy motivado con mucha energía, que al llegar del trabajo la uso para practicar la guitarra.
    Tuve una pequeña policion nocturna en la madrugada del domingo pero no me afecto en mi psiquis ni estado de ánimo.

    Así que saludos y sigan en pie de lucha!!! ;)
     
  16. Enzof

    Enzof Fapstronaut

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    Hola amigos voy en el dia 31 , un saludo amigos, y animos hay que seguir manteniendonos firmes , por los buenos resultados que esto nos brindara, porque nos vamos a sentir diferentes , las cosas que emprendamos nos van a ir muy bien, tengamos esperanza de que vamos a ser mejores seres humanos si nos alejamos de estos malos habitos
     
  17. Luis Garciam

    Luis Garciam Fapstronaut

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    Hola amigos les comento mi situación
    Hoy es mi día 21 sin PMO
    Pero lo cierto es que desde ayer recai, comencé viendo algún vídeo subido de tono, una cosa llevo a la otra y terminé de nuevo en el porno
    Hice edging y la verdad me siento algo mal conmigo mismo
    El caso es que me quedé muy picado viendo vídeos porno y haciendo edging desde ayer
    No sé que hacer, de nuevo siento que no me puedo controlar
    Si bien lo hubo O el hecho de haber visto porno y haber hecho M me hace sentir algo mal
    Algún consejo?
     
  18. Jaab1990

    Jaab1990 Fapstronaut

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    Buenos días compañeros
    Solicito sus consejos y apoyo.
    Llevo 10 días en el reto, tengo la imperiosa necesidad de tener sexo, en estos días he tenido sexo con 6 chicas diferentes, 4 de ellas con una ereccion de 10 como en los viejos tiempos y 2 que pudieron estar mejor.
    Que hago? Me la paso buscando chicas y platicando con ellas para llegar a tener sexo. ¿Es correcto mi actuar para el reto?. Es nor al esta etapa?
    La última no tuve sexo pero llegué al pu to máximo de exitacion sin eyacular, osea. Blueballs, me da ansiedad y ganas de masturbarme para minimizarlo. Hasta ahora he aguantado, no quiero perder lo que he obtenido.
    Su apoyo con esto, saludos
     
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  19. Jaab1990

    Jaab1990 Fapstronaut

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    Animo canijo, no pasa nada! Puedes con eso y más!
     
  20. JustAVenezuelan

    JustAVenezuelan Fapstronaut

    Comenzando el dia 22 y estare otro dia en la universidad. A partir del fin de semana estare en la tierra de nadie peleando como en Yepes, Belgica en 1914
     

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