NoFap en español

Discussion in 'International Discussion' started by galaxim, Oct 27, 2015.

  1. Gracias @fercho29 en mi caso prefiero dejar que sea este sitio web que cuente, pero es personal como bien dices. Lo fundamental es utilizar todas las estrategias productivas posibles para mantenerse. Un abrazo hermano, sigue adelante!
     
    Nazario, Dank24, kpasaprimo and 4 others like this.
  2. Kalka

    Kalka Fapstronaut

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    Muchas gracias por tu respuesta @MaljutoKeter y tus consejos. Soy nuevo aquí. Accedía al foro para leer de vez en cuando, informarme, comparar mi experiencia y eso. Pero nunca me había planteado registrarme o escribir.

    Son consejos útiles, la verdad, los de @Dank24. Antes de alcanzar mi última racha, había tenido otras de más de 30, más de 20… No tenía información, digamos, y ciertos síntomas físicos y extraños, como dolores mandibulares o espasmos faciales, me hicieron pensar que padecía algún problema físico real. Desestimado varias veces por médicos.

    He comprobado también un síntoma del PMO, la carencia de memoria. Después de una recaída me cuesta recordar cosas habituales o simples. No sé si es cosa mía o es algo general.

    También síntomas físicos, supongo que por el estrés, que justo después de un visionado, provoca palpitaciones, derrames oculares e incluso sarro dental (o esas son mis conclusiones hasta ahora).

    Y no fumar y hacer otras cosas. Parece simple, ya me dirás cómo lo conseguiste, @MaljutoKeter. Mi adicción al tabaco está vinculada con la productividad y la relación de actividades. Pero bueno, a pesar de haber fumado después de dos semanas, me voy sintiendo capaz de crear nuevos patrones.

    Por cierto. Lo peor, e imagino que peor que abandonar la nicotina, es la disposición gratis del producto. El tabaco produce un gasto capital, además de tener que desplazarte. Pero con la PMO tienes un camello que te regala el producto. Somos las ratas de laboratorio que seguimos trocitos de queso hasta que necesitemos pagar por una toda una quesería que nunca nos saciará.

    Creo que me he perdido algo sobre el modo de Citar. Disculpas
     
    Last edited: Jan 21, 2020
  3. Keli

    Keli Fapstronaut

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    Hola a todos. Hoy volví a caer y aunque solo en M y solo una vez.. creo que debo empezar de cero.
    Creo que pasa porque estaba sola. Y pienso en las amistades que no son como me gustaría en la pareja que quiero y no tengo. En las vacaciones q se acaban jeje..
    Talves la suma de todo eso.. y después de y días hoy en el 8 volví a caer..
    Talvez también por dejar un poco de lado mis lecturas y lado espiritual por estar de viaje.
    Espero no ser más tan débil ante la Soledad y la tentación la próxima
     
  4. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Mi método para dejar de fumar:

    1.- Cambiar a tabaco de liar sin aditivos, prueba y elige el que más te guste. Yo me decanté por el rubio más barato (Savage). Con papel de fumar extrafino y con goma natural.

    2.- Me compré un cigarrillo de płástico, de esos de menta.
    Tenerlo en los dedos y en la boca relaja mientras lo dejas.

    Estuve un año cogiéndolo y dejándolo pero al final gané yo. En mi opinión dejar de consumir primero los aditivos sin dejar de fumar y después centrarte en dejar la nicotina funciona porque es más gradual. Al menos a mi me sirvió.

    Un saludo.
     
    Felipepipe, Dank24 and mando216 like this.
  5. Fuerza mi campeona. A levantarse yo sé que puedes. Ya has tomado conciencia de esto, y eso te permitirá arrancar de nuevo con más fuerza. Un abrazo.
     
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  6. JustAVenezuelan

    JustAVenezuelan Fapstronaut

    Soldado herido, me dieron duro hoy. Las tortas son creadas por el diablo confirmado. Nunca me den torta o pastel, como lo llamen en sus paises.
     
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  7. A seguir adelante campeón. Créeme que comprendo perfectamente cuando se dan las recaídas, eso está latente siempre.
    Pero tranquilo, esto recién empieza, eres muy joven y estás en la edad perfecta para acabar con esto, soldado. Vamos, confío en ti!!!
     
    Dank24, mando216, imhoudini and 3 others like this.
  8. JOAQUINEL

    JOAQUINEL Fapstronaut

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    Hola a todos. Vuelvo a postear desde hace unos días, para comentarles que tuve un espiral de recaídas. Yo que pensaba que iba a iniciar el año con todo y limpio. Pero la verdad que este mes también me deje pisotear por la adicción. Tengo algunas ideas de por que recaigo, una es por que seguir dependiendo económicamente de la persona que me sometió toda mi vida me pulveriza el autoestima. Si bien no dependo del todo, mi trabajo es muy mal pago y no tiene casi ningún beneficio. Perdí mi anterior trabajo que era bastante bueno por caer una y otra vez en la adicción.
    A pesar de todo se que tengo que salir de esto y no me voy a rendir. Pero me causa muchas emociones negativas el recaer cada vez. Me siento frustrado, desesperanzado, e impotente ante esta situación.
    Espero no amargarlos con mi post, lo hago para desahogarme, gracias por leer. Sepan que si volví a escribir en el foro es por que dentro mio sigue la llama de fe encendida, en que algún día con la ayuda de Dios podre salir de esta adicción.
    Reinicio el contador y voy a pasar mas seguido por acá a comentarles como voy y a leerlos. Saludos compañ[email protected]!
     
  9. GJohn

    GJohn Fapstronaut

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    Hola a todos. Tras mucho tiempo ausente en la pagina pero haciendo lo mejor posible para no usar Internet ni ver porno, he recaido y eso fue un golpe duro. 78 dias parecen mucho y no son nada de un momento a otro.

    Estare mas activo hasta poder llegar a 90 dias y saber que puedo con algo que deberia ser posible pero se ve muy dificil de alcanzar.
     
    Naruto120, Felipepipe, Dank24 and 7 others like this.
  10. Ánimo compañeros! Mucha fuerza, a levantarse, seguir adelante. Sí pueden!!!
     
  11. Keli

    Keli Fapstronaut

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    Mucho ánimo.
    Pienso igual creo que estamos todos así..
    No hay que perder la fe.. y aprender de las caídas para tener nuevas estrategias pienso que eso ayudará.
    Saludos
     
    Naruto120, Dank24, mando216 and 7 others like this.
  12. Naruto120

    Naruto120 Fapstronaut

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    Que tal hermanos, espero se encuentren muy bien, vengo a postear después de mucho tiempo. Enero ha sido faltal para mi persona, he racaído una y otra vez. Mi mente me decía que posiblemente ausentarme del foro sería una buena opción, grave error de mi parte, todo fue para peor. Descargo apps que bloquean el P pero termino por desintalar todo y recaigo. Desde mi última gran racha las recaidas han ido creciendo, hubieron días que hice más de 5 M en un día, pero no todo es tan malo, mi autoestima a aumentado, mi seguridad, ahora no soy tan duro al momento de recaer, algo en el fondo de mí, me susurra que lograré levantarme, me ha costado pero lo lograré. En el ámbito deportivo voy super bien he ganado mucha fuerza y estoy muy contento con mi progreso.
    Volveré a permanecer activo en el foro, es parte importante en mi abstinencia diría que la más importante ya que me mantiene conciente de mi proceso y me recuerda que soy un adicto y no puedo bajar la guardía, no perderé la pelea hermanos. Saludos a todos!!
     
  13. JOAQUINEL

    JOAQUINEL Fapstronaut

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    Gracias por el animo @Keli y @You and me are the Champions me viene muy bien en este momento.
    @Naruto120 yo también estoy en una situación parecida a la tuya. Y también me doy cuenta que para progresar tengo que estar siempre en el foro y además llevar el proceso en modo estricto por que si me doy auto indulgencias termino recayendo y feo. Bueno amigo habrá que empezar de nuevo y seguir. Saludos
     
    Felipepipe, Nazario, Dank24 and 7 others like this.
  14. levidaniel92

    levidaniel92 Fapstronaut

    Apreciados buenas noches desde acá. Empezando nuevamente, tuve una buena racha pero no aguanté je. He puesto bloqueadores al teléfono y eliminado fotos provocativas que había guardado de mis amigas, porque lo admito, lo he hecho. A pesar de la recaída, siento que este 2020 trae nuevas y buenas sensaciones. Un abrazo grande a todos.
     
  15. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    @Naruto120 si tu problema es con el ordenador y no consigues acudir aquí cuando tienes ganas, instala algún juego que sea lo suficientemente adictivo como para no caer en PMO y mantenerte entretenido mientras dure la calentura.

    Pasar de vicio mayor a menor es algo no muy recomendable para algunos pero a mi me ha ayudado durante toda mi vida a mantener a raya ciertas adicciones. Esto que te digo debe ser de forma totalmente transitoria, cuando tengas el control debes desinstalar el juego, no vayamos a saltar de la sartén para caer en las brasas...

    @JOAQUINEL, yo mismo volví a poner el contador porque parecía que me había cogido vacaciones del PMO.
    Concuerdo contigo en que es muy importante siempre acudir al foro, aunque sea a poner una machangada, ya que pronto la mente es "engañada" al focalizarla sobre otra cosa.

    Saludos y mucha fuerza compañeros "Yedais". Mantened en retirada a Darth Maul ¡Que no pueda acercarse!

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    Last edited: Jan 22, 2020
  16. Joan67

    Joan67 Fapstronaut

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    Hola a todos!
    Antes de nada siento que haya tanta gente que ha recaído hace poco pero me alegro de ver que todos vuelven con más fuerza y determinación.

    Yo también siento que el foro es fundamental, me ayuda muchísimo, de hecho es mi más potente herramienta que tengo para mantenerme limpio y alejando los urges y tentaciones.

    Un abrazo a todos!
     
  17. engelman

    engelman Fapstronaut

    Yo creo que hay tres formas de ser feliz en esta vida:

    1. Te conformas y estás contento con lo que tienes
    2. Haces algo por conseguir lo que quieres y no tienes
    3. ... una mezcla de 1 y 2 (luchar por lo que uno quiere está muy bien, pero también hay que ser realista y saber cuándo "plantarse" con lo que uno tiene)

    M no va a solucionar lo que no te gusta de tu vida, solo te va a hacer olvidar por un momento, pero luego esos sentimientos volverán con más fuerza.

    Trata de apuntarte a algún grupo de actividades (en persona) y así conoces más gente. Intenta que tus amigos te presenten otros amigos, ...

    Pues vaya ... yo creo que deberíamos poner un cupo global a nivel de recaídas diarias ... no más de 1 persona al día por grupo. ;)

    Venga tío, que lo estabas haciendo muy bien ... yo pensaba que al volver a la universidad tendrías menos tiempo libre y se te daría mejor, pero está siendo lo contrario. Ánimo! A luchar!!!

    Lo importante es que todos venís aquí a reportarlo ... no estáis tirando la toalla, así que como tu bien dices ... la llama sigue encendida, no sé si de la fe en Dios ... o de la fe en vosotros mismos (o las dos, que no son incompatibles).

    Por favor, seguid concienciados, leyendo libros, artículos, este foro ... e intentar mantener una actitud positiva. Al final, yo estoy convencido de que es cuestión de tiempo que llegue el momento en el que esteis preparados para conseguir mucho mucho más (a mí me pasó) ... pero ... eso es algo que nunca lo descubriréis ... si abandonáis ahora.

    Un abrazo

    78 días parecen mucho ... porque son mucho, da igual que recaigas o no. Es un gran logro!!! Deberías sentirte orgulloso. No partes de cero, el éxito es acumulativo en esto ... así que ... a animarse tó el mundo aquí, leñes!!!

    Sí, pueden (a veces las comas son importantes) ;)


    No sé que es una "machangada" pero coincido contigo. Entrar cada día en el foro, aunque sea solo para leer ... hace que tu cerebro sea consciente de tus objetivos cada fucking day.
     
  18. Jonier Rodriguez

    Jonier Rodriguez Fapstronaut

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    Aquí estan amigo, son 43 los que tengo yo
    Asesinos de Urges

    1) Mírate en el espejo y mirarte a los ojos

    2) Imagina: cómo te sentirás exactamente después de una recaída

    3) Recuerda todo el dolor de la adicción

    4) Recuerda por qué empezaste en primer lugar

    5) Apague la PC de inmediato. Apaga el teléfono.

    6) apaga las luces

    7) Salir a caminar / correr / hacer ejercicio

    8) Toca un instrumento. Si no, aprende uno

    9) Encuentra a la persona más cercana a tu alrededor, ve y habla

    10) Llama a alguien que esté dispuesto a hablar contigo en cualquier momento

    11) Leer algo (fuera de pantalla)

    12) Cocina algo / Come algo que ames

    13) Bebe mucha agua

    14) Toma una ducha fría

    15) dormir

    16) Mira una foto tuya de la infancia (recuérdate tu propia inocencia y tu ser que has perdido debido a esta adicción)

    17) Pregúntate cómo te sentirías si alguien te usara para sus propias necesidades sexuales

    18) Usar el pensamiento racional vale 3 segundos de placer.

    19) Pregúntate * POR QUÉ * comienzas nofap

    20) Imagina que tienes hijos, ¿cómo se sentirían si te vieran viendo porno?

    21) Pregúntate si la pornografía realmente vale la pena, es falsa e irreal

    22) Piensa en cómo se sentiría una chica si supiera que te estás masturbando con sus fotos

    23) Dilo en voz alta 10 veces, soy más fuerte que mis impulsos

    24) abofetearse

    25) 50 flexiones

    26) Grita en una almohada

    27) Di que te jodan diablo

    28) limpia tu habitación

    29) Haz algo de voluntariado

    30) Piensa en la vida antes de nofap como realmente la odias

    31) Piensa en aquellos que quieren que falles

    32) Ir en público

    33) Mira una película

    34) Imagínate que te ves masturbándote en otro lugar cuán disgustado será eso

    35) Aprieta tus piernas Debido a que tus piernas son el músculo más grande de tu cuerpo cuando lo aprietas, la sangre fluirá desde el pene hacia la pierna matando el impulso

    36) Aguanta la respiración tanto como puedas y exhala lentamente

    37) Imagínese dentro de 5 años

    38) Recuerda que la necesidad de luchar hoy será la fuerza que sientas mañana

    39) Poner hielo en tu polla

    40) Haz las tareas

    41) Recuerda la culpa que sientes la última vez que recayeron

    42) Piense de nuevo la última vez que recayó en el efecto perseguidor

    43) Imagina que después de una recaída te sientes incómodo nexy con una chica al azar sin ninguna razón
     
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  19. CambioExtremo

    CambioExtremo Fapstronaut

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    Saludos a todos
    Aquí un soldado más luchando en mi día 9.
    Hoy he ido a hacer un poco de ejercicio y al momento de escribir esto me siento bastante tranquilo y relajado.
    Leer este foro es lo que me ayuda día a día a combatir con mi propia cabeza para no recaer.
    @Jonier Rodriguez me parecen unos buenos consejos para combatir esas urges que casi todos tenemos cuando luchamos con está adicción.
    Me despido por hoy y espero reportarme el día de mañana sin ninguna novedad.
    Gracias a todos los guerreros que están luchando conmigo esta dura batalla.
     
  20. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Machangada deriva de machango: "figura humana o de animal hecha de cualquier materia, o pintada o dibujada, realizada sin ningún esmero."

    Machangada: "dicho o hecho de poca entidad o sustancia propio de niños."
     
    Naruto120, Felipepipe, Keli and 4 others like this.

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