NoFap en español

Discussion in 'International Discussion' started by galaxim, Oct 27, 2015.

  1. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola bro bienvenido @Kalka me contenta que te animaras a escribir, leer el foro es de mucha ayuda, escribir en él también! Yo tengo ya diez meses que no fumo cigarrillos, primero comenzó mi esposa y con su determinación luego le seguí, en la consulta con mi psiquiatra ella manifestó que siento que la adicción más fuerte que existe es a la nicotina, en mi paso primero fue el PMO y la verdad dejar el cigarrillo no me costo tanto como lo primero, pero lo cierto es que ambas son adicciones fuertes. A veces veo con impresión que generalmente la adicción al PMO esta "acompañada" por otra adicción, ninguna lamentablemente nos aporta absolutamente nada bueno ni positivo. En fin... bienvenido nuevamente hermano, hacía delante y más nada!!!!
    Abrazo!!!

    Estimada @Keli recaer es una parte "normal" dentro del proceso, vamos a recaer tantas veces sean necesarias hasta que "tapemos" todas las fugas en nuestro proceso, ademas es una señal inequívoca que estas haciendo algo positivo para salir de la adicción, nadie lo hace a la primera, ni de un día para otro, ni de una semana ni un mes, es un proceso largo que tenemos que acompañar con mucha paciencia y perseverancia, lo importante para mi en esos casos es hacer todo lo posible para que la recaída sea "positiva", estudiarla en detalle para evitar si caer de nuevo de la misma manera. Ojo que no lo digo por justificarla ni nada por el estilo, debemos tratar de evitarlas lo más que podamos pero en el fondo cuando ocurran, no cargar también con el peso innecesario de la culpa y remordimiento, si me explico?
    Abrazo grande!

    Dank
     
  2. De acuerdo contigo hermano, muy probablemente no se logra a la primera...

    Por aquí es una tarde noche difícil. Hoy han salido con fuerza en mi cerebro algunas imágenes que veía cuando recaía. Por ahora bajo control pero sin duda es una alerta para no decaer y mantenerme firme, son los denominados urges. Para motivarme me decía: "Diego, ten confianza que saber soportar esos momentos difíciles, te harán decir en un largo plazo; "Felicidades campeón, por haberte mantenido firme en aquellos dìas, porque valió la pena". Así que eso le transmito campeones, de verdad salten de alegría cada día limpios, les prometo que de aquí al largo plazo los resultados serán maravillosos. Los campeones, los que triunfan hoy son los que sacrificaron en el ayer. Así que nosotros, siguiendo firmes hoy, somos y seremos los campeones del mañana.

    Un abrazo, se les quiere.

    Diego
     
  3. Kalka

    Kalka Fapstronaut

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    @Dank24 Gracias por tu bienvenida. En esta última Recaída me pareció que debía escribir. Hasta ahora lo había llevado con tranquilidad, recaía con frecuencia pero me lo tomaba con calma. Pero ahora que casi tenía los 90, a pesar de los Bordes, estoy sintiendo el efecto con bastante claridad.

    Como bien dices, después de un período corto de nofap he notado que dejar el tabaco se me hace más fácil, siendo más psicológico que físico, sin obviar lo segundo. Pero ahí vamos, paso a paso. Y @MaljutoKeter en el tabaco de liar ando ya, y el deseo de fumar es menos intenso, más ligado al hábito.

    No creo que vaya a aportar nada nuevo, pero si te sirve de ayuda @Keli , analizando mis recaídas he visto que M sin P antes del recableado, digamos, me llevaba de nuevo a la P.

    Y creo útil, si no se ha mencionado antes, la lectura de Tony Robbins. A pesar de la jerga y repetición y los milagros, ofrece consejos y herramientas útiles para dejar adicciones, cambiar nuestro modo de vida y alcanzar nuestros objetivos, sean éstos encontrar pareja o montar una empresa. Por si os interesa.
     
  4. Nazario

    Nazario Fapstronaut

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    Esta tarde en el despacho, terminando los presupuestos del año, abrumado. Todo el mundo se había ido ya.
    Busco en Google el nombre de un director de películas supuestamente artísticas, pero muy explícitas.se que si pongo el nombre acabaré viendo la película. No ha sido así. No he sido capaz de ver una película tan explicita. Pero he llegado a YouTube a un vídeo de lucha libre que me ha excitado mucho, y curando estaba viendo fotos de chulazos ha llegado el director financiero y me ha salvado.....no me he tocado pero estaba a punto de hacerlo, como en los peores tiempos.
    No quiero estar de nuevo en los peores tiempos de compulsión de PMO. He hecho un recorrido maravilloso y he crecido como persona....se de donde me viene el mal, de la frustración que me produce en ocasiones similares mi trabajo, y de las ganas de huir....refugiándome en la ilusión de un placer irreal....en fin, el mecanismo lo conozco bien, el urge ha sido muy fuerte.
    Al,llegar a casa de nuevo un urge, y me he puesto a escribir.
    Gracias por estar ahí


    bienvenido de nuevo.sigue activo en la lucha a pesar de las recaídas. el foro siempre ayuda, y si no escribes al menos le cada día las entradas. Aquí te esperamos

    Bienvenido al foro. Este puede ser un lugar de gran ayuda para ti.
    @MaljutoKeter ya te ha indicado donde puedes leer la bienvenida que tanto @Dank24 como yo damos a los que ingresáis nuevos, por si os ayuda. Veo que los has leído. Seguro que te ayudan, tienen mucha experiencia vital, como tantas entradas en las que compartimos nuestra adición nuestros logros y fracasos.
     
  5. JustAVenezuelan

    JustAVenezuelan Fapstronaut

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    My Journal
    reportandome dia completado. ayer como saben, tuve una recaida gracias a las tortas/pasteles. Hoy me recupero.
     
  6. GJohn

    GJohn Fapstronaut

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    Hola, amigos. Como ya he dicho, logré un record muy bueno para mi y lo que he hecho fue seguir el metodo Kaizen.

    No se puede lavar un avion con un balde de agua, se necesitan dos o tres.
     
  7. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Parece ser que disfruta también al correr riesgos, como el que le pille alguien, corríjame si me equivoco.

    Creo que le gusta andar por el filo de la navaja... recuerde lo que dijo Ockham: "en igualdad de condiciones, la explicación más sencilla suele ser la más probable... aunque no tiene que ser la verdadera".

    Lo que quiero decir es que haga introspección y analice la situación pues quizás lo que le llame también puede ser la posibilidad de que le sorprendan M en el trabajo o que lo haga una persona específica... en mi opinión debe aclararse para dejar ésto pues al conocer el origen de la conducta animal podrá identificarla en su simpleza y así evitarla.

    En otro orden de cosas, yo también procuro escribir cada mañana mi diario de objetivos. Quizás debería escribir algo más creativo y así modelar con la fuerza de la creación una serie de personajes para comenzar una buena historia... pues todo se puede aprender.¿No cree?

    Un saludo y sé feliz, hemos de buscar la calma para que llegue la prosperidad.
     
  8. Jonier Rodriguez

    Jonier Rodriguez Fapstronaut

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    Hola, buenas noches. Hoy iba a ser un día normal, con la presencia de fantasias que he ido rebajando todo iba bien, pero he abierto FB, y una amiga ha subido un poco de imagenes de sus vacaciones en las que trae ropa muy corta y tambien fotos en traje de baño donde me he quedado mirando de mas su retaguardia. Es una amiga que he bloqueado de IG donde era el unico lugar donde le veia contenido de alto nivel sugerente, nunca espere que subiera estas imagenes a FB, por su puesto la he dejado de seguir para no ver más sus post en mi inicio pero la imagen de su trasero esta muy en mi mente ahora. Iba a asesinar este urge conteniendo la respiración como suelo hacer pero... No tengo una erección, osea, no estoy excitado, tengo el pulso cardiaco a mil y como una vocesita que me dice "empieza a tocarte, vamos, te creas la erección tocandote tu mismo y luego miras sus fotos para acabar en MO", pero es eso. No tuve una erección pero me ha empezado a doler un testiculo, y que miedo si me excito con nada y no esta pasando ahora. Cuando tengo la erección uso me asesino de urges y vuelvo a la normalidad, pero ahora que no estoy como tal excitado sino más bien curioso por hacer MO pensando en ella no sé como controlar la situación, entiendo que se va a pasar y que no voy a hacer MO porque no tengo ganas pero es sumamente irritante y no me deja concentrar en mis tareas.
     
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  9. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Switch off!
    and enjoy:


     
    Last edited: Jan 22, 2020
  10. Somen

    Somen Fapstronaut

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    Estoy muy tentado a meterme a curiosear, estoy luchando con fuerzas para no hacerlo. Tuve una recaída la semana pasada y sigo luchando para no volver a hacer esto. De verdad quiero sanar.
     
  11. JOAQUINEL

    JOAQUINEL Fapstronaut

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    @Jonier Rodriguez @Somen Tomense una Ducha Fría!! Les puede ayudar en estos momentos. Fuerza no se dejen vencer por esa tentación!! Abrazo
     
  12. Loscar222

    Loscar222 Fapstronaut

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    @Jonier Rodriguez
    Baya me alegra saber que no soy el único al que le pasa eso de tener un urge sin que el amiguito despierte

    Personalmente me ha costado muchísimo superar ese tipo de hurges por que siento que yo quiero eso .. lo deseo ....

    Y en mi mente esta esa pequeña y endemoniada voz diciendo que esperas .. hazlo .. sabes que te gusta ...

    Pero en esos momentos recuerdo mi avance y el logro que llevo hasta ahora..
    Recuerdo por qué empecé esto .. pero más importante... que quiero lograr con esto

    Desde que descubrí el foro y me lo tome enserio hasta ahora antes sido 41 días difíciles que gracias a Dios me mantuve muy ocupado y cansado ayudando a mi familia mientras estoy de vacaciones.. y temo por el tiempo en que este de nuevo lejos de trabajar y solo estudiando..donde puedo sacar más tiempo y siento que los hurges tendrán mas control

    La lucha será dura pero las convicciones se manteniendo fuertes

    Gracias a cada uno de ustedes que leyendo sus post me animan a seguir en esto

    Animo a todos que nada es imposible
     
  13. Somen

    Somen Fapstronaut

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    La mala noticia es que acabo de tener una conversación subida de tono con alguien e intercambiamos algunas fotos (no tan explícitas), no me M pero me siento derrotado.
     
  14. engelman

    engelman Fapstronaut

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    Quien no haya tenido esa voz alguna vez en su vida de PMO compulsivo ... que levante la mano!
    Si eres de los (pocos) afortunados que no han levantado la mano ... enhorabuena! Igual no deberías estar aquí porque PMO para tí nunca fue compulsivo y muy posiblemente no es un problema.
    Si eres como el resto de nosotros ... solo decirte que esa voz se debilita con el tiempo ... cuanto menos atención le prestes ... menos la escucharás ... a lo mejor nunca se irá del todo, pero terminará siendo como un sonido muy muy muy lejano apenas imperceptible.

    Ayer fuimos otra vez mi mujer y yo al gimnasio, hoy me he despertado sintiéndome muy bien ... pero un poco cansado. La verdad es que ir al gimnasio si eres de los que les gusta "recrearse" mirando a las mujeres ... no es nada recomendable. A mí no me afecta nada, normalmente no me llaman la atención las mujeres cuando voy por la calle, así que ... siempre he usado P para M, pero lo tengo bastante compartimentalizado, no suelo sentir urges sexuales ni pensar en el tema cuando estoy con gente (de hecho, uno de mis disparadores más grandes solía ser la soledad -en mi caso, el uso de PMO era más un mecanismo de defensa que una necesidad sexual-).

    Ayer estuve pensando ... hay mucha gente aquí (en el foro entero, no en nuestro hilo) que se preocupa por las flatlines , las pérdidas de líbido y demás ... y yo ... la verdad es que si lo pienso bien ... con tanto M y PM que he tenido en mi vida ... es muy probable que haya "disfrutado" de más actividad sexual que la mayoría (o, al menos, que la media) de personas. Si pudierais llegar un acuerdo con vosotros mismos en plan ... no recaer y no tener más urges en vuestra vida a cambio de no tener nunca más un O ... ¿lo haríais? Supongo que en la gente joven no compensa ... pero yo me lo pensaría muy seriamente. Creo que ya he "disfrutado" bastante.

    Por otro lado, llevo dos días que no consigo que se me quite un ligero dolor de cabeza que tengo y el tiempo está siendo una auténtica mierda (demasiado viento), pero bueno, por lo demás ... me va estupendamente!!!

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    Last edited: Jan 22, 2020
  15. Nazario

    Nazario Fapstronaut

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    Yo firmaría el pacto de renunciar al O el resto de mi vida por no tener más urges o recaer. Quizá por mi edad, a pesar de ser muy sensual y levantarme con harta facilidad cada día, y porque soy soltero.

    Desde que recaí tras más de un año sin PMO no me preocupo tanto de estar pendiente de mí mismo en relación con él PMO, sino de vivir con todos los aprendizajes de ese año, mantener una sexualidad más armónica y sana, menos compulsiva, más integrada en mis opciones vitales.... Y cuando como ayer me saltan las urges, hacerme consciente, procurar evitarlas, y si no las evito no recrearme en ellas ni tampoco en mi debilidad. Seguir adelante, porque sé que
    ¡¡¡si se puede!!!

    Muchas gracias por contrastarme y ayudarme con tan buenos consejos. Verdaderamente no me gusta correr riesgos y no me atrae que me pillaran, al menos conscientemente. su consejo me ha animado a estudiarme y analizarme con más detenimiento en el aspecto que usted me propone, y me doy cuenta que hace más de un año que no veo P explícito en el trabajo...

    Ayer eran imágenes al filo de la navaja de Ockham, injustificables si alguien me hubiera visto en ellas...y quizá sí, estoy pidiendo a gritos que alguien me descubriera para morirme de vergüenza, ponerme contra las cuerdas....en fin, para no tomar las riendas de mi vida, una vez más, en relación con este tema.

    Por tanto, me animo de nuevo a tomar las riendas de mi vida en cuando a PMO, con todas las ayudas requeridas, con el apoyo de vosotros, que siempre lo tengo, y procurar evitar ponerme en situación de urge, es decir de terminar de nuevo como un animal compulsivo...

    Recuerdo tantos años así, en sesiones inteminables de PMO para evitar afrontar mi realidad, que le pido a Dios me mantenga en la racha que llevo de más de año y medio bastante libre de PMO, aunque tenga momentos críticos como el de ayer.
     
  16. Por aquí empezando un nuevo día. Decirles que hoy renuevo mi compromiso con todos uds. A tener un día productivo, alejar todo lo que me aleje del bien, y mucha fuerza para todos ustedes. Más allá del nro. de días, lo importante a mi entender es: hoy, pensar en hoy, un día a la vez...

    Éxitos a todos, disfruten y pasen una feliz jornada.

    Un abrazo.
     
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  17. Loscar222

    Loscar222 Fapstronaut

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    Gracias @engelman

    A mis 21 años y analizando mi pasado considero haber pasado por un extremo PMO compulsivo que antes consideraba normal... puesto que hoy en día la sociedad lo acepta como algo normal que es bueno para nosotros y nuestro cuerpo etc..

    Mi lucha personal comenzó hace un año cuando conocí los pasos de Cristo y lo acepté en mi corazón para un cambio de vida

    No quiero sonar religioso para no incomodar a algunos .. pero desde ese entonces fui cambiando mis malos actos y actitudes al final quede con la PMO y PO en la que estaba esclavizado desde mis 12 años

    Siendo cristiano sabia que PMO era malo y debía alejarme.. aunque recaiga muchas veces hasta hace 42 días atrás ... y leyendo la biblia para encontrar fuerzas.. no encontraba algo bien explícito y referido a PO ..entonces comenzaron mis luchas espirituales de ánimos y desanimos buscando si era bueno o no ese tipo de prácticas

    Agradezco mucho a nofap por que fue como una luz a mis ojos y me fortaleció mucho el saber que No era el único en la lucha y me dieron más motivos que me animaron a dejarlo completamente

    Hasta ahora nunca tuve relaciones sexuales y solo me alojaba en el PMO compulsivo .....cuestión que me dio mucha vergüenza contarle a mi novia (cristiana) por que las situaciones de me hiban de las manos ... afortunadamente ella me entendió y me ánimo a seguir en esta lucha

    En fin...
    Tengo como compromiso personal no volver a recaer en ese mundo que me consumía todo lo que creía importante
    Hasta ahora 42 días de gran lucha con una meta básica de 90 días sin PMO y MO y una gran meta futura de llegar a 1000 días completamente limpio (eso sería 3 años donde planeamos con mi novia. ... por voluntad de Señor poder casarnos) ..

    Alguien sabe si eso es posible?:emoji_grin:

    La verdad espero que si y con todas las convicciones bien puestas ... con su gran ayuda y sus ánimos espero poder llegar

    Muchas gracias a todos ánimos y muchas fuerzas para seguir batallando contra estas adicciones :emoji_smile::emoji_thumbsup:
     
  18. @JustAVenezuelan , a ti que te gusta tanto la historia de las guerras, hay una pelicula actualmente en carte llamada 1917 que transcurre durante la Primera Guerra Mundial, en las trincheras. Esta muy buena y es una de las que mas nominaciones tienen para los Oscars Awards este año
     
  19. Hola amigos:
    Varias veces les comente que hacer meditacion cada dia usando un App que se llama Headspace es una de mis herramientas claves para mantenerme limpio, lo practico cada madrugada cuando me desvelo y no puedo retomar el sueño, y eso me permite relajarme, limpiar mi cerebro de todos los pensamientos negativos y fantasias, y volver a dormir.
    La buena noticia es que lo acaban de traducir al español, hasta ahora era solo en ingles.
    Se los recomiendo, pueden probar 10 sesiones gratis, luego sale alrededor de $60 al año
    Fercho
     
  20. Muy buena tecnica @You and me are the Champions . Reafirmar tu autoestima es muy util porque "el Gremlin" nos quiere hacer creer que no tenemos voluntad para resistir, que somos debiles.
    Tambien ayuda mucho tener dialogos internos contigo mismi, en el que la parte racionalde tu cerebero "le explica" a la parte adicta porque no tiene sentido recaer, cuan falso es todo lo que te propone, etc.
    Yo me cree dos mantras que me repito en momentos de fuertes urges: "son solo pensamientos, nada de eso es real", y " es todo una mentira".
    Esto ayuda a convencer al subconciente adicto , se necesita repertirlo mucho para que entre. La realidad es que nuestra mente esta fragmentada en dos, y tenemos que trabajar arduamente para "reunificarla".
    Fercho
     

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