NoFap en español

Discussion in 'International Discussion' started by galaxim, Oct 27, 2015.

  1. fercho29

    fercho29 Fapstronaut

    Que bueno @RJmagnific , es un gran avance. Tu cerebro lentamente empieza a "recablearse", y empiezas a razonar de una manera distinta.
    Toma tiempo, pero no dejes de enfrentar la adiccion hasta que la derrotes
    Fercho
     
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  2. MiniSony

    MiniSony Fapstronaut

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    Concuerdo contigo, cada vez que postiamos lo que sentimos y nos responden sentimos que no estamos solos y que este foro nos ayuda a seguir con el compromiso de curarnos contra esta enfermedad.

    Yo voy por el día 13 sin PMO y ya hace 2 días me he sentido con el libido bajo pero según he leído algunos comentarios de este post es normal sentirse así, ya que que luego el flatline lo podremos superar con el tiempo ayer me sentí frustrado y estuve apunto de caer porque vi a mi pene "muerto" pero decidí mejor preguntar e indagar antes de romper el compromiso, la promesa que me hice a mi mismo para superar esto, lo ideal seria no caer en pánico ya que eso nos conduce a la ansiedad y después a la M. Yo tengo 23 años soy de la epoca de los 90 y me llamo mucho la atencion este dato que lei en los comentarios que tengo que citar. Saludos

     
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  3. rabelo

    rabelo Fapstronaut

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    NoFap: Historia de la curación de una disfunción eréctil

    Tengo 40 años recién cumplidos. Llevo masturbándome con pornografía desde hace 15 años. Los primeros, cuando internet llegó a mi casa, lo hacía a diario sin sufrir disfunción eréctil (DE) preocupante (solo en ocasiones esporádicas), los cinco siguientes (ya casado) me masturbé con menos frecuencia, sin DE preocupantes, los últimos cinco vuelta a ritmo diario con DE alarmantes, un infierno.

    Con estas alarmas, preocupado por algún problema físico me ponía a prueba a diario masturbándome más y más con pornografía, a la cual, cada día necesitaba estímulos mayores para conseguir llegar hasta el final. Nunca me hubiera imaginado que el porno me estaba haciendo este daño, pues yo lo utilizaba para demostrarme que podía tener una erección viendo a una chica. Como consecuencia de mi reciente divorcio y sin persona física con la que intentar mantener relaciones (muy afectado ya por las inseguridades que yo tenía) durante año y poco me aferré al porno cada día, en ocasiones, varias veces al día.

    Hasta que hace unos meses tuve la oportunidad de volver a hacerlo con una chica, una chica diez en atractivo físico. El fracaso fue estrepitoso. Pero a pesar de mi hundimiento tuve la oportunidad de repetir otro día con la misma chica, el fracaso fue todavía más estrepitoso. Ante esto, yo seguía poniéndome a prueba una y otra vez con masturbaciones y porno. En mi soledad conseguía la erección.

    Pasado un corto tiempo conocí a otra chica, de gran atractivo físico también, tuve la oportunidad de hacerlo y aunque no tan mal, tampoco conseguí una erección duradera. Nuevo hundimiento. Curiosamente tuve una segunda oportunidad con esta otra chica también, me fue un pelín mejor, pero la erección no fue intensa y de eyacular ya ni hablemos. Ante esta leve mejoría, seguí poniéndome a prueba con masturbación viendo porno, pues yo achacaba este problema a algún tipo de inseguridad en mi cabeza.

    Pasados unos días, vuelvo a tener la oportunidad con la primera chica, la del 10. Nuevo fracaso, más estrepitoso que nunca. Hundido no, lo siguiente, hasta que decido afrontar de una vez, que realmente tengo un problema. Pongo en google las palabras "disfunción eréctil", encuentro un video de un sexólogo desaconsejando el porno, un enlace me lleva a otro y me encuentro con estos tres vídeos que cambiaron mi vida. Míralos en ese orden, encontré en ellos el reflejo exacto de lo que me ocurría:





    Así que, viendome identificado en esos vídeos, tomé conciencia de mi problema y lo asumí. Ese mismo día decidí empezar con el NOFAP (luego os encontré a vosotros). Lo dejé sin resquemor, sin despedidas, sin más, dejé de masturbarme de inmediato y esperanzado, agarrándome a este salvavidas que pudiera ser mi salvación final.

    Los primeros días lo pasé mal psicológicamente, además del ridículo con estas chicas, estamos hablando de que llevaba muchos años con porno, orgasmos y masturbación. Las ganas que tenía por volver a hacerlo estaban ahí, pero era tal mi esperanza que el reto me daba mucho valor para aguantar un día más sin masturbarme. Pasé por varias etapas: esperanza los primeros días, luego vino la tristeza, luego comencé a hacer deporte y a calmarme y vino la flatline, mi pene estaba muerto, sin vida, y pasado ese ciclo, hacia la cuarta semana comencé a percibir signos de mejoría (erecciones mañaneras, mejor concentración en el trabajo, más positivo, mejor estado de humor, interés por las chicas con las que me cruzaba en la calle,...), sí, lo que se decía en los foros parecía ser cierto, qué alegría.

    En mi día 43 tuve la oportunidad de tener una relación sexual con una chica nueva. Por aquel entonces yo ya me subía por las paredes al despertarme, me tocaba algo (sin masturbarme) y conseguía una erección duradera. La experiencia con esta chica fue un éxito total y absoluto. A mi cabeza vinieron muchas dudas en el momento de estar con ella en la intimidad, pero ni eso pudo con mi erección. Eso sí, no aguanté mucho tiempo como era habitual en mí antaño (claro, yo ya estaba contaminado por aquel entonces, no era mérito mío, incauto de mí, sino de los efectos del porno), en diez minutos quedé despachado con un orgasmo que creo fue el más intenso de mi vida.

    El método funciona. Fue tal mi alivio y mi descanso interno que para celebrarlo, al día siguiente me concedí una masturbación (sin porno), total, ya estaba curado, el problema se había solucionado. Una erección brutal y en dos minutos ya había eyaculado. Menudo toro que estaba hecho.

    Por si las moscas, decido no jugármela y seguir con mi nueva vida de NoFap. Después de años de inseguridades y tormentos no quería cagarla y volver a las sombras, así que, tras esa concesión seguí con mi nueva vida.

    Después de tres semanas, vuelvo a verme con la chica del éxito, vuelve a surgir y esta vez decido disfrutar de la experiencia. Tuve un amago de gatillazo pero muy leve, ella supo levantármela y mi mente ya estaba descontaminada, qué caray, yo ya estaba curado. Disfrutamos como animales, y mi aguante fue muy superior, controlando el tempo, las velociades, las posturas y las marchas, llegué al climax cuando yo quise. Euforia total.

    Dado el tamaño de mis triunfos, al día siguiente decido darme otro homenaje, y me masturbo con la misma potencia de la última vez. Muy macho yo. Seguro de mi mismo, ahora puedo controlar mi cuerpo, y mi mente, así que, tres días después, solo en casa, me doy otro homenaje, esta vez con porno. Sí, esos vídeos de antaño, aquella actriz que tanto me ponía, gloria bendita, me corro como una bestia en tiempo record, y luego, una segunda vez, venga, una segunda vez y ya no vuelvo a hacerlo hasta dentro de mucho tiempo, total, yo controlo, venga va.

    Y en esas quedamos, yo feliz por la vida adelante, sonriendole hasta a las mariposas, controlando mi cuerpo y mi mente a mi antojo. Con el problemón resuelto, venga. El tiempo pasa y ya transcurrió una semana y media desde mi última masturbación (con porno), y estoy como una moto de nuevo. Esas erecciones mañaneras, ese roce con mi mano que me pone todo tieso. Va, total, yo controlo. Voy a pajearme con el vídeo de aquella actriz de la última vez, buffff. Brutal, cómo me puse. Y pasadas dos horas, caray, aquella otra actriz, no me la sacaba de la cabeza, qué vídeos porno tenía la tía. Otra pajilla. Y luego otro vídeo, y otra pajilla, y total, ahora que ya cometí el delito, voy a pecar este fin de semana, el domingo paro y empiezo con el NoFap otra vez, total, que funciona coño, visto está, y yo controlo cuando parar sin problema.

    Así, ese fin de semana me masturbé, no sé, unas diez veces viendo porno. Siete de ellas fueron en menos de 24 horas, lo sé porque las conté, hasta que el domingo por la noche, exhausto ya, me dí la última concesión. Venga va, la última, aunque sin ganas, que mañana empiezo el NoFap y a saber cuando vuelvo a ver a estas actrices.

    Lunes, comienzo mi nueva etapa de NoFap. No con las mismas sensaciones de mi primera vez, pero algo parecido. No puedo contenerme y veo algún video porno de esas actrices, pero soy un valiente, y solo las veo, no me masturbo. Afortunadamente a los pocos días regresan mis erecciones mañaneras, ole, que ya estoy otra vez a tope, o sea, que no hay nada de malo en ver a esas tías en mi tablet, mientras no me masturbe, el método funciona. Si es que ahora controlo yo mi cuerpo y mi mente.

    En esos días contacta de nuevo conmigo la primera chica de mis fracasos, la chica 10. Ole, que me voy desquitar, esa deuda que tengo pendiente conmigo mismo y con ella. Ahora sí, soy un hombre nuevo, ya se me pone dura. Espera que miro otro vídeo, sí, se me pone dura, comprobado. Yo controlo. Me veo con ella en mi día 10 de NoFap, y a pesar de que yo iba seguro de mi mismo, vuelvo a fracasar como la primera vez. Otra vez hundido en la mierda, hasta el cuello, quedo en estado de shock. Totalmente derrotado.

    Esto ha sido hace unos días, hoy me he tranquilizado, creo que estoy en la etapa del flatline. Sé que no tengo problema con esa chica, porque (acojona) quiere seguir viéndose conmigo. Pero estoy muy impaciente. Por un lado mi cabeza piensa que el NoFap ha solucionado mi disfunción eréctil de los últimos años, por otro lado también piensa que pudo ser casualidad. Es curioso como la mente te quiere llevar al lado oscuro ¿es que no he comprobado que funcionó, que mis erecciones fueron las mejores en muchos años? ¿Es que no está claro que me he pajeado un fin de semana entero viendo porno y que mi mente se ha vuelto a contaminar? Pues no, todavía desconfío de que ya nunca más podré salir de las sombras.

    Nunca pensé en que fuera a recaer. Cuando os leía no entendía como se podía volver a recaer vistos los resultados, sobre todo los que yo había tenido. Me consideraba un ganador, capaz de afrontar mis problemas como retos. Creo que esto es una enseñanza para que no me vuelva a pasar jamás (a tomar viento aquellas actrices). Espero que solo se quede en una lección de humildad, que todo se solucione de nuevo, pero el caso es que hoy estoy decepcionado, y tengo miedo.

    Un saludo.
     
    Last edited: Jun 10, 2017
  4. anonimus1

    anonimus1 New Fapstronaut

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    Hoy he dejado a mi novia para emprender nuevos retos y objetivos que con ella no podia cumplir... la verdad es que no tengo la minima gana de masturbarme.
    Lo que si me preocupa es que en el pasado hace un año aprox siguiendo una mala racha creo que por las expectativas del porno acudí varias veces a señoritas de compañía, y la verdad que ahora con el nuevo reto de no masturbarme estoy intentando incluir este pensamiendo de que la prostitucion tambien es muy mal.
    Querria saber si alguien ha superado eso tambien y como lograrlo. Gracias de antemano
     
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  5. Big_Boss

    Big_Boss Fapstronaut

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    Te deseo toda la suerte del mundo con tu situación, @rabelo. El universo está de tu lado, al tener tantas oportunidades con esas chicas. ¡Ánimo!

    Yo en mi caso me masturbé este finde 2 veces el viernes y 1 el sábado, viendo porno. Sinceramente no sentí ningún remordimiento y pensé que esto del NoFap es una "frikada" y que no cambia nada el hecho de masturbarse o no.

    Creo que he dado un poco con la clave y es mi punto débil: los videojuegos. Llevaba 2 meses sin jugar y no porque lo decidí sino porque no sentía las ganas de jugar, de estar delante del PC. Llegó mi cumpleaños y un familiar me regaló el Warhammer End Times - Vermintide y poco a poco empecé a engancharme como es habitual en mi. A las pocas semanas jugaba en dificultad pesadilla y ya incluso me paseo en Cataclismo. Cuando tengo tiempo libre aprovecho para jugar y eso hace que no vea vídeos de motivación como hacía antes, de nutrición, etc.

    Hoy mismo hizo buen tiempo y no cogí sol, no me depilé las piernas, etc. Apenas me afeité y me duché, porque era estrictamente necesario. Todo para conseguir un logro, una insignia virtual que no conseguí porque no daba con los compañeros con una habilidad suficiente para conseguir el reto. Sí, así he desperdiciado todo el finde y por eso me cuesta tanto ponerme a hacer abdominales cuando estoy en casa, que de miércoles y sábados, esta semana solo los hice el miércoles.

    Parece una chorrada, pero esto debe estar relacionado con la dopamina. Porque tengo menos motivación para hacer cosas para mí, para cuidar mi cuerpo y mente. Todo porque matar oleadas de enemigos junto a 3 compañeros supone una emocionante experiencia que te satisface lo suficiente como para que lo demás no importe tanto.

    Ya tengo desinstalado el juego y mañana empiezo no con el reto NoFap, que ya empecé hoy, sino con todo lo que estaba haciendo hace unos meses: desde vídeos de motivación hasta leer, depilarme a menudo, tomar el sol, etc. Tengo que estar impecable y radiante en todos los sentidos.

    ¡Ánimo y saludos a todos!
     
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  6. imhoudini

    imhoudini Fapstronaut

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    Hola Compañeros,

    Yo también desde mi recaída no paro de recaer día si día también practicando PMO, hoy inicio el reto NOFAP modo hard al menos que consiga a una chica en mis andanzas y las cosas cambien, pero no me planteo darme placer de ninguna otra forma que no sea sexo real durante 90 dias. Hoy volví a las duchas de agua fría el invierno esta llegando acá y el agua fría pega que te cagas, pero es lo que me ha disipado todas las ganas de PMO hoy, espero seguir participando mas seguido en el foro.

    Gracias @rabelo por compartirnos tus experiencias, han sido de gran ayuda.

    El día 1 de mi reto arranco hoy!

    Un Saludo a todos.
     
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  7. rabelo

    rabelo Fapstronaut

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    Gracias por los ánimos a todos.

    Hoy es mi día 17 tras mi recaída en NoFap. Segundo reinicio. Creo que empiezo a superar la flatline, pues esto, aunque tímidamente parece querer cobrar vida. La verdad es que lo tengo claro en este segundo intento por el que voy, pero la tentación es mayor que en la primera. Pero resisto, sé que una vez recupere el hábito luego será más fácil. Todavía no me explico como pude haber recaído después de haber pasado lo más difícil, creo yo, pero la verdad es que ahora lo veo como una gran lección para no recaer nunca más.

    Acudir a señoritas de compañía no tiene porque ser malo, pienso yo. El problema es crear una adicción a esto, como a cualquier adicción, sea porno, sea alcohol, sea videojuegos, sea comer, lo que sea... Hay que encontrar el equilibrio, ni aquí ni allá. Si eres adicto hay que cortarlo de raíz, para siempre. Yo creo que te refieres a un problema ético, y yo opino que, si no tienes pareja, y te lo puedes permitir, acudir de vez en cuando a un sitio limpio y de calidad no tiene porque estar mal. Se trata de cubrir un necesidad (satisfacción) básica en nuestras vidas y siempre sin relacionarlo con el porno. Otra cosa sería ir allí a dar cachetazos como en los vídeos, porque muy pronto te encontrarás vacío. Si estás limpio de esas imágenes llegarás allí y disfrutarás mucho más con que solo te pongan la mano encima que tratando de recrear lo que se ve en el porno.
     
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  8. Ryner

    Ryner Fapstronaut

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    Compañeros ¿cómo puedo empezar con el reto de 90 dias sin masturbación aqui en la página? Estoy tratando de abstenerme y no hacerlo porque esta semana estoy retomando mis estudios nuevamente y quiero conseguir mejores resultados en el gimnasio pero realmente no he conseguido lograrlo solo pasan 3 dias y vuelvo a recaer termino masturbandome y sintiendome muy debil y sin energia para hacer otras actividades quiero superar esta maldita adicción que me ha traido tantos problemas y ya BASTA! El año antepasado trate de abstenerme aproximadamente igual casi 3 meses y obtuve buenos resultados pero volvi a recaer esta vez quiero dejar este mal habito que esta deterirando mi salud cada vez más
     
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  9. anonimus1

    anonimus1 New Fapstronaut

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    Yo cada vez que estudiaba me masturbaba, hace dos semanas que no lo hago y sí que he ido estudiando porque tengo examenes finales de la Universidad.
    Yo creo que para mi ha sido clave ver videos de porque nos masturbamos, en yooutube mirate algunos videos aunqe sean medio largos, sobretodo los de ingles con sub en castellano.
    Entre otras cosas hablando de la satisfacción de masturbarte impide que te esfuerez por conseguir mayores recompensas, como la masturbacion es facil y accesible evitas conseguir otras recompesas ademas tu cerebro y mentalidad adquieren otros mecanismos frente a los retos. Miratelos
     
  10. Torres88

    Torres88 Fapstronaut

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    ¡¡¡¡Un mes sin PM!!!!! A días mas fácil, otros mas difícil, pero me ha servido mucho para conocerme a mi mismo y saber que soy capaz. Objetivo para el siguiente mes: seguir como hasta ahora en lo que a PM se refiere pero sobre todo hacer que todo esto se traduzca en cosas positivas como nuevas motivaciones y sacar rendimiento personal de ello.
    Queda mucho camino por delante ;)
    A través de esta pagina puedes descargar algunos documentos (en ingles) con los principios básicos del nofap. También te recomiendo que visites el foro asiduamente y te empapes de todo lo que se comenta, consejos y experiencias.
    En tu caso me centraria en conocer que hace que recurras al PMO o en que situaciones se suele dar.
    Por ejemplo si el estudiar en casa no ayuda puedes plantearte estudiar en la biblioteca, o dar un paseo para descansar del estudio, hacer deporte...
     
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  11. Big_Boss

    Big_Boss Fapstronaut

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    Bueno, voy a intentar escribir una pequeña reflexión aunque quizás no esté tan inspirado como otros días.

    Estoy en mi día 4 desde que recayera el fin de semana pasado voluntariamente, y digo voluntariamente porque tanto previamente como posteriormente a la recaída no vi nada malo en ello. Un pequeño consejo que os puedo dar durante una recaída es que veáis vuestros vídeos favoritos, para que pierdan toda su fuerza. Cuantas más veces mejor, crearemos más tolerancia a ellos.

    Ayer tuve "blue balls" o dolor de huevos, y la verdad es que lo agradecí porque me ayuda a darme cuenta que ese dolor me lo causo yo mismo con mis pensamientos y mi gran deseo sexual. Siendo honesto, teniendo una relación de pareja o una vida sexual plena, ninguno de nosotros estaríamos siquiera planteándonos ni la mitad de las cosas que aquí nos planteamos. No hay que castigarse (no digo que todos lo hagamos) por tener estas "urges" o simplemente fantasear, aunque dada nuestra situación, tenemos que tener autocontrol.

    Yo creo que junto al reto de 90 días que acabo de iniciar, debo iniciar un cambio de mentalidad. Volver al estado de "estoy bien así". Creo que desde hace ya unas cuantas semanas empecé a sentirme más necesitado que de costumbre, cuando tuve una cita con una chica actué con necesidad y todas mis creencias establecidas se vinieron abajo. Ahora poco a poco tengo que reforzar eso y como estoy más preocupado por los cambios que está teniendo mi vida, sobretodo en el ámbito laboral, creo que estaré más centrado en ser un hombre autosuficiente, independiente y maduro que de si tengo o no tengo pareja, relaciones sexuales, etc.

    ¡Ah! Si alguien necesita consejos sobre prostitutas, yo no soy un experto en el tema ni tengo la verdad absoluta pero puedo dar mi opinión con mucho gusto. Sé como funciona ese mundo y después de dejarlo con mi ex-novia he ido dos veces, teniendo buenas experiencias y sin ninguna queja.

    ¡Ánimo y saludos a todos!
     
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  12. imhoudini

    imhoudini Fapstronaut

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    Hola Compañeros,

    Hace un par de días volví a recaer, ayer fue un día donde me centre completamente en auto revisarme y ver que es lo que estoy sintiendo internamente, sin juzgarme, me he dado cuenta que el diablillo empezó a despertar por los rechazos que sufrí, pero también por un stress que vengo acumulando por otros cosas, estoy abarrotado de trabajo y actividades, casi no tengo espacio para relajarme y desconectar de la carga de la rutina. Voy a reforzar los espacios de tiempo donde estaba practicando PMO con caminata suave/ meditación antes de irme a la cama que es el momento donde últimamente venia recayendo. Estoy algo preocupado por el tema EP, he empezado a investigar y todo viene de la mente, cuando no?, prefiero primero sanar en cuanto al tema PMO y luego ver como reacciona mi cuerpo al tema de la EP pero con sexo real no autocomplaciendome con P de por medio.

    Un Saludo a todos y fuerza en su lucha!
     
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  13. Big_Boss

    Big_Boss Fapstronaut

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    Dichosa palabra, por esa palabra no hago bien la digestión desde hace meses. Y justo cuando empezaba a recuperarme, otra responsabilidad más en el trabajo y ya llevo dos días un poco peor. ¿Lo bueno? Que con estrés no hay ansiedad o deseo sexual:D, al menos en mi caso. Me identifico bastante contigo en este aspecto.

    He usado y quitado y vuelto a usar redes sociales de citas, desde hace tiempo he probado dos, pero ayer volví a quitar la única que estaba utilizando por último. Las chicas que de verdad valen la pena están en la calle, porque las chicas de la aplicación que mejor físico tienen, no están disponibles. Hay que pagar para hablarles. Y algunas que tienen gran físico sólo están ahí para coleccionar likes y piropos, pues sólo usan la aplicación para inflar su ego.

    Todo esto viene derivado de intentar tener vida social, pues también he usado una web en la que, mediante anuncios en la sección de amistad, estoy en un grupo de Whatsapp del que de momento no ha salido ninguna quedada y no creo que salga, sinceramente. Así que ahora me dedicaré en cuerpo y alma a adaptarme a mi nuevo empleo. Si tengo que pasarme el fin de semana en casa como de costumbre, lo haré. Ya llegarán tiempos mejores.

    Mañana empiezo con complejo vitamínico y jengibre, voy a intentar aumentar mi testosterona y mi autoconfianza al máximo, la voy a necesitar. Aunque ando bien de momento. Sólo me quejaría de los problemas intestinales, de ir al gimnasio más cansado que de costumbre y de no tener vida social.

    @imhoudini, haces bien en no juzgarte y si llegas a hacer PMO recuerda ver tus vídeos favoritos, debes cansarte de ellos, que pierdan toda la fuerza que les queda.

    ¡Ánimo y saludos a todos compañeros!
     
  14. MiniSony

    MiniSony Fapstronaut

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    Yo despues de 9 meses en el gimnasio sin parar, entrenando modo bestia(6 dias a la semana), comiendo bien(Altas en proteinas, bajas en carbohidratos y medias en grasas), durmiendo bien(8 horas) y suplementandome bien(Proteina, creatina, Pre entrenos) he visto progreso abismal en mi en cuanto a mi niveles de testosterona y la confianza en mi mismo, tengo una vida social no tan activa la verdad y no me preocupa porque ese tiempo que no salgo en la noche ya sea con los "Amigos" lo ocupo para dormir y ahorro dinero en cervezas ademas que es dañina para el cuerpo, por si no lo saben los musculos despues de ser estimulados en el gym crecen en la noche.

    Osea siempre hay ganancia dependiendo de donde lo veamos, en cuanto al problema de DE estoy sintiendo que es problema mental mio al tener miedo a fallar cuando estoy con alguien, asi que ando en busca de consejos de como relajarme en el acto. Pero igual sigo con el reto de 90 dias sin PMO.

    Salgo del trabajo al gimnasio unicamente y no tengo tiempo ni de pensar en PMO ni la vida social porque solo quiero dormir despues de entrenar. Si eres gordito y quieres cambiar tu cuerpo rapido te recomiendo esta dieta pero cuidado a los diabeticos: https://mhunters.com/es/blog/dieta-cetogenica/
     
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  15. BartoloCardenas

    BartoloCardenas Fapstronaut

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    Buenas tardes desde Argentina!

    Quiero comentar que fui un adicto a la masturbacion desde los 12 años, tengo 26 justo ahora. Estoy logrando el streak mas largo de mi vida (6 dias y contando) sin PMO y planeo hacerlo en el Hard Mode.

    Mis dias se vinieron abajo, el amor de mi vida, mi ex-novia, una de las pocas personas que tenia a mi lado, me ha dejado, no pudo soportar mas mis demonios, y estoy sin empleo ni estudios.

    Son momentos muy dificiles pero aun asi hago ejercicio. Con NoFap espero que todo sea mas llevadero.

    Muchas gracias por leer, saludos.
     
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  16. Big_Boss

    Big_Boss Fapstronaut

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    Buenas. Si no recuerdo mal, hoy es mi día 7 o por ahí andará.

    Hoy iba a ser un día normal, pero la verdad es que estoy bastante contento. Esta mañana me dio por coger una cinta métrica y para mi sorpresa, he ganado medio centímetro en el grosor de mi pene (en erección). Los ejercicios están haciendo efecto y eso que no llevo ni un mes. De largo he ganado también pero no le pongo mucho asunto porque es más complicado de medir con exactitud y no es mi principal objetivo.

    Mi idea era no poner excusas a la hora de hacer los ejercicios, ya que si antes dedicaba 40 minutos o una hora a masturbarme, ¿por qué no aplicar ese mismo tiempo a entrenar mi miembro como si de un músculo se tratara? Aun así he de reconocer que es algo sacrificado porque los hago antes de dormir y hay días que hago los ejercicios con sueño y no me permito descansar hasta que los haya terminado. A partir de ahora voy a aumentar en 5 minutos la sesión y hacerlos con aún más ganas.

    Con respecto al NoFap, me veo mucho más convencido y centrado que en las anteriores semanas. Para mí el primer fin de semana es uno de los pasajes más peligrosos, porque al llevar poco tiempo con esto es fácil decir "Sólo llevo una semana, ya empezaré en serio la próxima". A partir de aquí no creo que tenga muchos problemas, pero tampoco me voy a confiar. Lo que sí tengo claro es que NoFap y los ejercicios para el pene se complementan bastante bien.

    ¡Ánimo y saludos a todos!
     
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  17. Transa

    Transa Fapstronaut

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    Hola. Tengo 22 años y hace meses estoy intentando el reboot. Pensé que sería sencillo. Pero todavía no puedo salir de la masturbación y del porno. A lo más duro cinco días, se ha vuelto una pulsión para mí. Necesito ayuda, consejo, cualquier cosa. Mi vida en realidad va bien. Tengo una vida social activa, proyectos de diversa índole, intereses que ocupan mi tiempo. Lo que sí, acabo de terminar con mi novia. A pesar de todo el dolor que siento, creí que esa distancia me permitiría alejarme definitivamente de la masturbación. Pero sigo sin poder salir. Ahora me siento muy inseguro de mi virilidad. Creo que estoy cada vez más precoz gracia a este vicio de mierda. Quiero recuperarme y sentirme un hombre digno. Creo que es la traba más grande que tengo en mi vida ahora mismo y ya no la quiero conmigo.
     
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  18. MiniSony

    MiniSony Fapstronaut

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    Big_Boss me interesa saber que tipo de ejercicios estas haciendo para el pene y como se hacen, yo ahora estoy con los ejercicios PC para mejorar las erecciones pero si se puede complementar mucho mejor, te lo agradecería, saludos colega
     
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  19. MiniSony

    MiniSony Fapstronaut

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    Hola colega yo tengo 23 años y practicamente estamos igual en edad, lo que te puedo aconsejar es que busques un pasatiempo poderoso para que te quite las ganas de pensar en el porno, yo admito que en mis primeros 14 dias fue una maldicion bajo el libido y la ansiedad por masturbarme eran tan grandes, lo que hacia era que dejaba la puerta abierta de mi cuarto junto con las persianas asi estaba sujeto a no masturbarme porque me podian ver. Esto es mental amigo luego un compañero posteo una carta del fap dirigida a nosotros, es decir, como el fap se rie de nosotros cuando nos masturbamos o vemos porno por 5 minutos de placer y despues de que la lei, sinceramente me abrio los ojos y decidido me dije a mi mismo "Ya no mas FAP, esto esta mantando mi vida sexual, mi cerebro no puede pensar fluidamente, tengo DE por pornografia, YA NO MAS!!!" esa fue la gota que derramo el vaso, aqui te dejo la carta para que la leas: https://guiaparadejarlamasturbacion.blogspot.com.co/2017/06/una-carta-del-fap-para-ti.html?m=1

    El hecho de que te deje tu novia o un proyecto halla salido mal o algun problema externo es excusa necesaria para que nuestro cerebro busque un placer momentaneo de 5 a 10 minutos asi que intenta controlarlo, se decidido amigo. Yo hago ejercicio asi que toda mi energia la gasto ahi y cuando llego a la casa no me da ganas ni de masturbarme.
     
    Last edited: Jun 19, 2017
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  20. Big_Boss

    Big_Boss Fapstronaut

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    Pues es la rutina para novatos que anda en el foro de thundersplace. Actualmente hago lo siguiente:

    5 minutos calentamiento
    15 minutos estiramientos en todas las direcciones (adelante, arriba, abajo, izquierda y derecha)(30 estiramientos de 30 segundos, 5 veces en cada dirección)
    15 minutos jelqs seco
    5 minutos calentamiento

    La cuestión es mirar por internet la técnica, ya sea con vídeos o fotos. Sobre el calentamiento hay muchos métodos, pero algunos son discretos y otros no tanto, depende de si vives solo o con alguien. Por ejemplo yo uso una almohadilla térmica con la excusa de que tengo una molestia en la rodilla y nadie se entera de lo que hago. Los jelqs los hago sin lubricante y tampoco tengo que ir a lavarme el pene por la noche.

    Mira por internet toda la información que necesites sobre técnica de los ejercicios y métodos de calentamiento, en google no te va a faltar de nada.
     

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