NoFap en español

Discussion in 'Español' started by galaxim, Oct 27, 2015.

  1. J13012020

    J13012020 Fapstronaut

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    Mucho ánimo; creo que el secreto no está en no abandonar, sino en saber recomenzar ¡has hecho muy bien!
     
  2. RebornF413

    RebornF413 Fapstronaut

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  3. JOAQUINEL

    JOAQUINEL Fapstronaut

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    Hola Gracias por compartir tu historia amigo. En mi opinion, si bien me parece correcto que te hagas chequeos médicos ante cualquier duda, creo que esos síntomas pudieran venir por el estrés o la ansiedad. Intenta tranquilizarte un poco, y cuando tengas palpitaciones respira profundo e intenta no pensar en nada. A mi me funciona, así la parte del cerebro que maneja los impulsos entiende que no hay nada que temer.
    Con respecto a la relación con tu madre yo creo que tendrías que enfocarte en tus deseos como prioridad. Luego tu madre al verte feliz seguro lo sera también.
    Bueno amigo un gusto leerte, saludos y exitos
     
  4. bertranr

    bertranr Fapstronaut

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    Compartir que ayer en la noche casi caigo... Comencé viendo una "técnica diferente" para M, y entre inicio de vídeos P y otras cosas pues terminé muy prendido.

    Consideré el sentimiento que viene después de una recaída y cerré todo, asenté mi celular lejos de mí y me acosté. Si bien sí me costó mucho conciliar el sueño y me estuve despertando muchas veces siempre con la sensación de excitación, fue muy consolador saber que ya no camino solo y que también por ustedes y seguir juntos pude salir adelante.

    Ciertamente no puedo ignorar mi parte religiosa y el hecho que la oración en esos momentos ayuda. Pero sí, si bien sí vi pequeños fragmentos de P, el verdadero mal para mí es MO, pues en infinitas ocasiones puedo echar a andar mi imaginación.

    Gracias.
     
  5. Elzapadelagente

    Elzapadelagente Fapstronaut

    Muy bueno lo que compartis.
    Mira, quizás al desear una salida de esa recaída que tuviste se te concedió.
    Un viejo amigo me dijo que a veces las acciones de ese dios no es como lo queremos pero viene solo hay que mantenerse receptivo y positivo y atento para poder percibir las señales del más allá. No va a venir un Batman a salvarte del fondo de la adicción pero si suaves acciones y eventos que si te pones a pensar esa charla con tu amigo te trajo al lugar indicado para soltar y superar esta enfermedad. También hay otra frase q me dicen es que a veces las acciones del poder superior viene a través de otras personas.
    Está vez quédate, las reflexiones de los compañeros y experiencias que comparten acá no la vas a ver en ningún libro. Suerte y exitos!

    Zapa
     
  6. Felipepipe

    Felipepipe Fapstronaut

    [email protected] a todos, cuando leo las luchas que tiene mis hermanos de reinicio para salir del PMO, cuando leo los testimonios de las recaídas que algunos han tenido, cuando veo que tanto el que no cree en Dios como el que si cree en El o es religioso igualmente tienen serias dificultades para abandonar el PMO, cuando leo que algunos son muy jóvenes y otros ya entrados en años y que tanto los unos como los otros se sienten esclavizados por el PMO, cuando leo que muchos por el PMO han tenido otras historias de fracaso en sus vidas relacionados con este mal, cuando leo que hay problemas de pareja debidos al PMO y aveces termina en segundo lugar el hogar, cuando leo que algunos ya no disfrutan con intensidad una relación sexual real pues el PMO les resulta más satisfactorio, cuando leo que algunos al abandonar el PMO sufren diversos tipos de abstinencia, cuando veo que algunos abandonan el foro y luego regresan intentado sanar, cuando escucho que algunos pueden pasar horas o noches enteras en modo PMO, cuando me doy cuenta que otros sufren EP o DEIP, cuando otros comentan que no disfrutan la vida debido al PMO....y cuando me doy cuenta que yo mismo he vivido estás cosas....ahí, en ese momento se me hace más evidente, me queda mas claro, me convenzo aún más que el PMO para muchos de nosotros es potencialmente una ADICCIÓN aunque muchos no lo quieran reconocer como tal, y esta es una acción compulsiva que no nos permite ser más felices y tener una mejor actitud frente a la vida, insisto, suena fuerte para algunos y puede que otros no lo compartan pero a mí modo de ver, los que luchamos por salir del PMO tenemos serias similitudes con el alcohólico y drogadicto que también intentan ser libres.
    Es mi día 67, sigo adelante con ustedes [email protected]!
     
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  7. engelman

    engelman Fapstronaut

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    Buenas!

    Es curioso como siempre pensamos que somos los únicos con el problema, ¿por qué será? ¿por que es algo íntimo que hacemos en secreto y jamás contamos a nadie? Yo recuerdo entrar con unos amigos a los 17 años a un Sex-Shop, en plan de coña (ellos, yo realmente quería entrar, porque por aquel entonces yo ya sabía que tenía un problema con la M compulsiva). Siempre intenté que no "se me notara" cuando hacían coñas de sexo, aunque yo no hacía nunca, era un tema tabú para mí (ahora sí las hago). A mí ahora, después de saber lo que sé y haber leído bastante sobre el tema ... lo que me sorprende es que no haya aún más gente aquí intentando solucionar su problema. ¿Tanto cuesta "despertar"? Yo siempre he sabido que mi comportamiento no era normal, ¿y [email protected]? ¿tardásteis mucho en daros cuenta?

    Yo soy de tu misma opinión, aunque siempre viene bien descartar cualquier otro problema.

    Ayer no puede contestar a @Der Drachenkönig correctamente porque lo hice desde la tablet deprisa y corriendo, pero ... la relación con mi madre era parecida ... hasta que conocí a la que ahora es mi mujer, que me hizo distanciarme un poco y ver las cosas con cierta perspectiva. Ahora la verdad es que no veo mucho a mi madre, quizá 5 ó 6 veces al año o así (porque voy yo a su casa) y tampoco hablamos todas las semanas por teléfono (cuando hablamos, siempre tengo la sensación de que no me escucha -mi mujer tiene la misma sensación con sus padres-). Habrá gente con "familias perfectas" que se juntarán todos los fines de semana a comer juntos ... mi familia no es así, ni la propia, ni la de mi mujer ... y me gusta que sea así ... cada uno tiene su propia vida y es bueno que así sea ... si a todo el mundo le van bien las cosas, claro.

    Supongo que casi todo lo que produce algún tipo de pacer es potencialmente adictivo, en el sentido de que puede "enganchar". Es cierto que guarda ciertas similitudes con otras adicciones, al fin y al cabo, el funcionamiento de nuestro cerebro es el mismo, independientemente de la "droga" de nuestra elección. Lo que sí considero un hecho diferenciador, es que, por ejemplo en mi caso, si hubiera cogido cualquier otra "droga" (comida, drogas, alcohol, juegos de azar) ... creo que las consecuencias habrían sido mucho peores tras un alto consumo prolongado a lo largo de 30 años. En mi caso, sería mas comparable al tabaco ... que te va pudriendo por dentro ... pero lentamente sin que tu te des cuenta. Tu te ves bien ... hasta que se destapa el problema y te detectan un cáncer (lo siento por los que sois fumadores, pero ... esa es la realidad).


    [​IMG]
    NOTA: Bueno, en realidad llevo sobrio 70 y es con el PMO, pero ... me gustó lo de "take your fucking life back". ;)

    :emoji_point_down::emoji_point_down::emoji_point_down::emoji_point_down::emoji_point_down::emoji_point_down::emoji_point_down::emoji_point_down::emoji_point_down::emoji_point_down:
     
    Last edited: Feb 19, 2020
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  8. Fripprog

    Fripprog Fapstronaut

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    Me sentí identificado en un 100% con tu historia. Además mencionaste palpitaciones, ahogo, dolor de pecho, cansancio y hormigueo en las manos/cuerpo. Esos son síntomas que también tuve. También pasé por lo mismo que tú, también crecí con la sobreprotección de mi madre, con sus trastornos psicológicos/psiquiatricos, no tuve una orientación sexual de nadie, el porno fue mi referente, también comencé a ver las relaciones como algo negativo, incluso sentí algo de rechazo a las relaciones y a mi propia madre siendo que es mi pilar fundamental. Cuando tuve mi primera pareja sexual todo fue hermoso hasta cuando me enfrenté a la realidad al igual que tú, engaños, enfermedades de transmisión sexual, desilusión, etc. Si a eso le sumas adicción al porno y masturbación, te vas a un hoyo.

    Luego de todo eso empecé con ansiedad sin saberlo, estuve 2 años así hasta que explotó en ataques de pánico que potenciaron aun más los síntomas que tú mencionas. Ahí fui a ver doctores, psicólogos, psiquiatras, cardiologo, etc. me hicieron exámenes de todo tipo y estaba bien. Me costó creerlo, pero me diagnosticaron trastorno de ansiedad generalizada. Incluso hasta hace poco me costaba creerlo, creía que me iba a dar un infarto, que tenia cancer, o un tumor. También me maldecía por tener eso, no lo quería aceptar, no me cabía en la cabeza que yo fuera una víctima de la Ansiedad, me parecía ridiculo, pero terminé por aceptar los sintomas y estoy trabajando en ello, y el NoFap me ha ayudado bastante aunque al inicio fue duro.

    Espero que estes mejor, y ojalá no sea algo grave lo que tengas. Y si es ansiedad, tranquilo, tiene solución.
     
  9. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Sí, hay que estar atento a las intuiciones y alerta para reconocer a esa mano amiga que quiere ayudar. Por supuesto también hay que dejar el EGO atrás y DEJAR ayudarse.

    Algunos dicen que tenemos dos manos: la del dar y la del recibir. Hay que tener un sano equilibrio entre ellas pues por mucho que des, es también importante saber recibir.
    Reconozco que a veces es complicado saber a quien dar o de quien recibir pero hay que hacer el esfuerzo.
    El ejemplo lo pongo con un pobre: está muy bien darle pero si siempre le das vas a hacer de él un inútil. Al igual que el que siempre recibe: mientras siga recibiendo le será más complicado conseguir objetivos propios.

    Un saludo y mucha fuerza.
     
    Last edited: Feb 20, 2020
  10. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Exactamente... poco a poco dejar la animalidad para poder atravesar el portal de ese otro mundo pletórico de generosidad y de gentes inocentes, bondadosas y trabajadoras en que nos estamos convirtiendo gracias a nuestro propio esfuerzo y a la ayuda de dios/universo/todo/naturaleza/Ganesha/Fuerza/Energía+ o lo que vds. quieran.
     
    Last edited: Feb 20, 2020
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  11. imhoudini

    imhoudini Fapstronaut

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    Muchas gracias por compartir esto @Der Drachenkönig y abrirte con nosotros , no te voy a juzgar, jamas lo haría es mas estoy muy identificado con muchas cosas que te han pasado. También estoy solo, no tengo pareja, aunque no me siento mal de preferir preferiría tener a alguien que me complementara, tampoco me doy mala vida, he aceptado a quererme tal cual soy con mis defectos y virtudes, al final la única persona con quien voy a compartir por el resto de mi vida es conmigo mismo.
     
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  12. imhoudini

    imhoudini Fapstronaut

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    Muchas gracias hermanos por todas sus palabras de apoyo,

    De verdad no saben lo bonito que es sentirse arropado por estas palabras, la fuerza que me dan para que el día de hoy sea el del inicio de esta nueva racha, sin dar chances al efecto chaser y seguir adelante, me levante con un animo excelente y con ganas de seguir adelante, no detenerme ni bajonearme por haber recaído, levantarme cuanto antes y seguir el camino al cual estoy destinado, que es siendo libre del PMO.

    Un saludo a todos hermanos y de verdad muchas gracias por su apoyo.
     
  13. mando216

    mando216 Fapstronaut

    @engelman felicidades por tus 70 días!!!
    Con respecto al tiempo que tardé en darme cuenta de que tenía un problema creo que siempre lo supe. Pero me auto-engañaba diciéndome cosas como "Cuando quiera dejo esto" "esto no me gobierna a mi"...el primer paso siempre es el más importante: reconocer que no somos auto-suficientes, que somos incapaces y que necesitamos ayuda...
     
  14. Buen día equipo,

    Me encuentro reportando mi día 10. Ayer por la tarde empecé a sentir una pequeña molestia en mi pie derecho. Parece que no seguí mi propio consejo y no me medí ni escuché a mi cuerpo :). Fuera de broma la verdad no es nada serio y espero me sienta mejor para el fin de semana.

    En el correo que recibí de Fuerza Mental encontré estos dos párrafos que me encantaron y se los quiero compartir:

    Si no tienes metas y motivos fuertes para cambiar, seguramente recaigas una y otra vez, porque tu mente pide que tengas emociones y sentirte culpable por haber recaído puede ser una de las que eches de menos.

    Así que crearás una montaña rusa de subidón por estar x días sin PMO y cuando sientas el vacío de emociones, porque no te has preparado para tener otra fuente de placer sano, necesitarás el bajón para poder ponerte a trabajar otra vez para sentir el subidón. Cuidado.


    Creo que tiene mucha razón. Por ejemplo yo personalmente me siento fuerte por estar aquí en el foro y aprendiendo, pero tengo que estar alerta por si llega el día en que lo haga rutina y la medicina no tenga el mismo efecto. Por eso hay que aprovechar cuando estamos en estado de gracia y comenzar a poner buenas cosas en nuestra vida, para que se acumulen y nos vayan ayudando a transformar nuestra vida en algo mucho más positivo.

    Pienso que cuando hay cosas en nuestra vida que no quisiéramos, es más llevadero cuando ponemos 5 que sí queremos. El balance positivo nos da más fuerza para seguir adelante.

    Un abrazo fuerte a todos!
     
  15. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Me gustó eso del estado de gracia. Cuanta razón tienes en el sentido en que hay que disfrutar ese periodo productivo y alegre porque no se sabe lo que va a durar...

    Lo cierto es que cada vez se prolonga más en el tiempo... esto me recuerda a la meditación en un minuto que puede durar las 24h. Creo que ya la puse pero la traigo otra vez para los nuevos:



    ¡Que la gracia sea eterna compañeros!
     
    Last edited: Feb 20, 2020
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  16. engelman

    engelman Fapstronaut

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    Buenas,

    No tenía pensado escribir hoy aquí, porque no tengo gran cosa que contar ... ayer tuve algún pensamiento en plan ... bueno, ya casi llevas 3 meses ... solo un poco de M no te hará ningún daño ... en fin ... todos conocemos esa voz interior que de vez en cuando nos provoca a hacer cosas ilógicas e improductivas a la larga ... así que pasé de ella.

    El caso es que estaba buscando un libro en alemán en una web rusa de la que siempre me descargo cosas y ... me topé con este libro en inglés que parece curioso/interesante ... no tengo ni idea porqué no lo he leído ... pero ya me lo he descargado ... jeje

    [​IMG]
    https://vk.com/wall-97114642?offset=0&owners_only=1&q=#english_articles_literature&w=wall-97114642_2708


    Así que ya sabéis ... nada de mentirse a uno mismo hoy!!!

    [​IMG]
    "Eres más bravo de lo que crees, más fuerte de lo que pareces y más listo de lo que piensas"
     
  17. Loscar222

    Loscar222 Fapstronaut

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    Buenos días a todos compañeros de lucha espero tengan un buen descanso y un maravilloso día por comenzar

    Así es @DanielGuevara aunque me visualizo una meta muy alta (que en realidad es hasta que el Señor permita casarme suponiendo que sería en 3 años).. cai por no estar pendiendo de los escalones que pisaba.... pensaba ser más fuerte ..y me olvidaba que la fuerza no era mía y aproveche de ella ...

    Es bueno recordar que en mi carne soy débil y debo estar siempre preparado .
    Me agrada como se refirió el amigo @imhoudini respecto al efecto bola de nieve.... es esto muy cierto y considero haber dejado crecer esa bola tal vez sin saberlo o tal vez pensando que estaba bajo control...

    aprendiendo de los errores cometidos es mejor estar alerta

    Muchas gracias por este corto pasaje que nos compartes amigo @fatherofthree ...
    El principal problema de las recaídas puede ser que no sean tan fuertes como creemos y al dejar de sentir esas emociones cuando estamos de subida ...pues recurrimos a bajar la montaña rusa

    Así que ánimo a estar preparados y pendientes es de gran ayuda leerlos a todos ... disculpen si no posteo seguido ...pero siemore ando leyendo sus post siempre que puedo

    Compartir les que ya mi vacación está llegando a su fin y ya mañana de retorno a la ciudad a estudiar en la universidad. después de dos meses ayudando a mi madre en los trabajos pesados del campo (lo cual me ayudó mucho ya que no había tiempo para esperar hurges o sentirse ansioso respecto a enfrentar MO y PMO )

    Retornar y vivir con mi tía es algo estresante... aparte de incomodo por no ser tu propia casa el ambiente es diferente ...y solo estudiar habiendo momentos de ocio es donde creo que la lucha será más fuerte. Retomaré mi vida deportiva comenzando. trotar para estar más activo y tratar de no preparar el ambiente para que la vola de nieve crezca

    Me agrada elsa aber que volveré a ver a mi novia después de 2 meses y también el asistir a la iglesia donde me congregó espero seguir recibiendo fuerza de ellos y ser más guiado por el sendero hacia los caminos del Señor

    Gracias compañeros de lucha por estar siempre compartiendo sus vivencias un saludo a todos

    Aquí loscar222 reportándose en su día 3 de 1000 con más ánimos que ayer...retomando fuerzas para dar la buena batalla ánimo que si se puede :emoji_grinning::emoji_thumbsup:
     
  18. imhoudini

    imhoudini Fapstronaut

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    Hola @fatherofthree como va compañero,

    Concuerdo mucho con esto que te envió fuerza mental y haciendo introspección me doy cuenta que ya yo ni disfruto el acto de recaer en el PMO, no siento placer, pero si me gusta la motivación de levantarme y el ponerme a trabajar en sentir ese subidon de vuelta, gracias por compartirlo ya que me es de gran ayuda, tratare de ser mas consciente de este punto para poder superar esta etapa, tengo pendiente buscar otra fuente de placer sano que me ayude con el tema de mis niveles de dopamina y con la gratificación instantánea, Valoro mucho tu aporte hermano.

    En mi caso yo entreno en el gimnasio como mínimo 5 veces por semana, medito todos los días, leo unos 45min en promedio diario, descanso completamente de mi trabajo 1 día a la semana, pero siento que hay algo que me falta, que no estoy haciendo lo que realmente me gusta hacer, que tampoco recuerdo que es jajaja, debería analizar aquello que tanto disfrute hacer de chico cuando no tenia las responsabilidades que tengo ahora y darme ese premio de gratificación, me podría hacer bien, quizás jugar algún videojuego, que los abandone del todo hace varios años, no lo se.

    Muchos ánimos a todos en sus procesos,
    Por aquí reportandome en mi día 1 luego de recaer, sigo adelante, no me detengo, Vamos equipo!
     
    Last edited: Feb 21, 2020
  19. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Antes de nada @engelman, felicitarte por superar los 70 días.
    Por otro lado, ya hace tiempo que no estoy resentido contigo por el tema de los Pitufos. Puede ser, entre otras cosas :D, porque papá pitufo lleva puesto un gorro Frigio...

    Al leerte me he acordado de un libro que, apuesto algo a que te gustará.
    Utilicé precisamente este libro, hace años, para hacer una presentación en la asignatura de economía política: me apoyé en el texto para llamar estúpidos a [email protected] los que estaban en el aula (incluido el profesor). Aunque la definición de estúpido a la que me refiero está en el libro denominada como Ley de Oro: una persona estúpida es aquella que causa pérdidas a otra persona o grupo de personas sin obtener ninguna ganancia para sí mismo e incluso incurriendo en pérdidas.

    No recuerdo muy bien de que había hecho la presentación, creo que era sobre el consumo de carne en relación con el cambio climático y la salud. No estoy seguro. Pero en nuestro caso lo podemos extrapolar al consumo de P en relación con la entropía :emoji_atom: que produce la M...:emoji_laughing:

    Dejo un enlace que he encontrado del libro: "Allegro ma non troppo" de Carlo M. Cipolla.
    La traducción del título en español es:"Las leyes fundamentales de la estupidez humana".

    Un abrazo.
     
    Last edited: Feb 21, 2020
  20. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Te diría que instalaras el Cannon Fodder 3 como hice yo, precisamente ayer disfruté mucho con él después de un día repleto de obligaciones.

    Pero mejor si te plantearas probar a colaborar con una O.N.G que te guste. Aldeas infantiles, que, igualmente, tiene página internacional, es una buena opción también aunque no esté en el listado anterior. Así conocerías a un montón de gente y disfrutarías haciendo lo que te agrada. No sé, se me acaba de ocurrir.

    Mucha fuerza.
     
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